小学田径社团训练计划
小学田径社团800教案
小学田径社团800教案年级：五年级教材内容：1. 训练学生800米跑步的基本技能和技巧；2. 培养学生的耐力和速度；3. 训练学生的团队合作精神和比赛意识。
训练目标：1. 学生能够掌握800米跑步的基本技巧；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作精神和比赛意识。
训练时间：每课时40分钟训练过程：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以适应跑步节奏。
2. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，特别是腿部肌肉，预防运动损伤。
二、基本技能训练（10分钟）1. 起跑技巧：训练学生起跑的反应速度和起跑动作，提高起跑时的加速度。
2. 跑步姿势：教授学生正确的跑步姿势，包括脚步落地、摆臂等，以提高跑步效率。
3. 呼吸技巧：训练学生跑步时的呼吸技巧，保持呼吸均匀，提高耐力。
三、耐力和速度训练（10分钟）1. 间歇训练：让学生进行高强度的短距离跑步，然后慢跑恢复，重复训练。
2. 定时训练：设定一定时间，让学生进行800米跑步训练，逐渐提高时间。
四、团队合作训练（5分钟）1. 集体游戏：组织学生进行集体游戏，培养团队合作精神。
2. 接力比赛：进行800米接力比赛，让学生体验比赛氛围，提高比赛意识。
五、结束放松（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑一圈，缓解肌肉紧张。
2. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，特别是腿部肌肉，预防运动损伤。
教学评价：1. 学生跑步技巧的掌握程度；2. 学生的耐力和速度提高情况；3. 学生的团队合作精神和比赛意识。
注意事项：1. 在训练过程中，要注意学生的安全，防止发生意外事故；2. 针对不同学生的体能和技能水平，进行分组训练，确保训练效果；3. 鼓励学生积极参与，培养他们对田径运动的兴趣和热爱。
小学田径社团活动计划方案
一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，田径运动作为一项基础性、普及性强的运动项目，越来越受到广大学生的喜爱。
为丰富校园文化生活，提高学生身体素质，培养学生的团队协作精神和拼搏进取精神，我校拟成立田径社团，开展丰富多彩的田径活动。
二、活动目标1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 增强学生的团队协作能力和拼搏进取精神。
3. 选拔优秀田径人才，为我校田径队输送人才。
4. 提升学校田径运动水平，打造校园田径特色。
三、活动内容1. 社团组建（1）招募对象：全校热爱田径运动的学生。
（2）选拔方式：通过报名、面试、选拔，选拔出具有田径运动潜力的学生。
（3）社团人数：原则上不超过30人。
2. 活动安排（1）每周一、三、五下午放学后进行训练，每次训练时间为1小时。
（2）每月组织一次校内田径比赛，邀请其他班级参与。
（3）每学期末举办一次田径社团汇报表演，展示社团成果。
3. 训练内容（1）基本技能训练：跑步、跳远、跳高、铅球等。
（2）专项技能训练：针对不同学生的特长，进行专项技能训练。
（3）体能训练：增强学生的耐力、速度、力量等身体素质。
4. 活动保障（1）配备专业教练，负责社团训练和比赛指导。
（2）为社团成员购买运动保险，确保活动安全。
（3）提供必要的训练器材和比赛用品。
四、活动评价1. 评选优秀田径运动员，给予表彰和奖励。
2. 对社团活动进行定期评估，总结经验，改进不足。
3. 鼓励学生参与各类田径比赛，争取优异成绩。
五、活动总结1. 每学期末召开田径社团总结大会，总结活动成果，表彰优秀成员。
2. 撰写活动总结报告，为今后开展类似活动提供参考。
3. 通过多种渠道宣传田径社团活动，扩大影响力。
通过以上方案的实施，我们相信我校田径社团活动将取得显著成效，为我校田径运动的发展奠定坚实基础。
小学田径社团活动方案
小学田径社团活动方案田径是一项全面发展学生身心素质的运动，对于小学生来说尤为重要。
为了提高学生的身体素质，增强他们的体育技能和团队合作精神，开展一系列的田径运动是必要的。
以下是小学田径社团活动方案，旨在帮助学生积极参与并享受田径运动。
一、活动目的和背景田径运动不仅可以提高学生的体质，还能培养他们的运动技能、团队合作精神和比赛意识。
通过田径社团活动，我们希望能够激发学生的兴趣，培养他们的自信心，同时促进同学们之间的友谊和交流。
二、活动内容和安排1. 热身活动（10分钟）活动开始前，进行简单的热身活动以准备身体。
例如，跑步、拉伸等让肌肉温暖起来的运动可以有效预防运动损伤。
2. 技能训练（20分钟）针对田径项目的不同技能，进行具体的训练。
例如，短跑项目可以进行起跑姿势的训练，跳远项目可以练习起跳和落地等。
3. 比赛项目（60分钟）安排不同的田径项目比赛，例如短跑、跳远、投掷等。
根据学生的兴趣和能力安排不同组别，以确保每个学生都能享受比赛。
4. 合作项目（30分钟）组织学生进行团队合作项目，例如接力赛、三人互助跳远等，通过团队合作来培养他们的团队意识和沟通能力。
5. 结束活动（10分钟）活动结束后，进行适当的放松活动和伸展，以保护学生的身体和健康。
三、参与要求和奖励机制所有小学生都可以参加田径社团活动，不论性别和技能水平。
活动侧重于锻炼和培养学生们的兴趣和能力，而不是追求成绩和排名。
为了激励学生积极参与，我们可以设立奖励机制。
例如，在每次活动中，表现出色的学生可以获得奖章或荣誉证书。
我们还可以设置一个积分系统，累计积分高的学生可以获得特定的奖励。
四、活动准备和安全注意事项活动开始前，需要准备必要的设备和场地，例如计时器、标记线等。
确保场地平整、安全，以避免学生受伤。
在活动过程中，应注意学生的体力和状态，及时提供水和休息时间。
建议学生穿着合适的运动装备，并且不要在潮湿或太阳暴晒的环境下进行活动。
五、活动评估和改进活动结束后，进行总结和评估，了解学生对活动的反馈和建议。
社团田径训练计划及总结
社团田径训练计划及总结社团田径训练计划及总结田径是一项需要极高耐力和协调性的运动项目，既能全面锻炼身体素质，又能提高心肺功能，对于学生而言具有较高的参与度和吸引力。
以下是我为社团成员设计的田径训练计划，以及对训练结果的总结。
训练计划：1. 热身运动：每次训练开始前，进行10分钟左右的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 长跑训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，以提高耐力和心肺功能。
首先进行10分钟的慢跑热身，然后进行30分钟的中速跑，最后进行10分钟的放松跑。
3. 速度训练：每周进行1次速度训练，包括短跑、爆发力训练等。
例如，进行8组100米冲刺，每组之间休息1分钟。
4. 技术训练：每周进行2次技术训练，包括跳高、跳远、投掷等项目。
通过教练的指导，提高学生在各项技术项目上的技术水平。
5. 核心力量训练：每周进行1次核心力量训练，包括腹肌、背肌、臀部等核心肌群的训练，提高身体稳定性和平衡能力。
训练总结：通过几个月的田径训练，社团成员的整体身体素质和技术水平均有了较大的提高。
在长跑训练中，大部分成员的耐力明显增强，能够坚持更长的时间进行跑步训练；在速度训练中，成员的爆发力有了明显的增加，跑步速度显著提高；在技术训练中，成员的跳高、跳远、投掷等项目的技术动作更加规范、准确；在核心力量训练中，成员的身体平衡能力和稳定性得到了很大的提高。
同时，田径训练也带来了一些挑战和问题。
一些成员在训练初期因为身体素质较低，很难跟上训练的节奏，需要更多的耐心和鼓励。
此外，由于时间和场地的限制，训练项目的种类和时间可能还有待进一步完善和提升。
总的来说，在这个训练计划的指导下，社团成员在田径训练中取得了明显的进步和提高。
他们不仅增强了体质，提高了技术水平，还培养了团队协作精神和竞争意识。
希望通过持续的训练和努力，社团成员能够在未来的比赛中取得更好的成绩。
2024年小学田径兴趣小组活动方案
2024年小学田径兴趣小组活动方案
在2024年，小学田径兴趣小组将继续为学生们提供丰富多彩的体育活动，以激发他们对体育的兴趣，培养他们的体育技能和团队精神。
以下是我们为新学年策划的活动方案：
活动一：跑步比赛
在小组中举办跑步比赛，让同学们在不同距离的赛跑中展现自己的速度和耐力。
比赛分为短跑、中长跑和长跑，让每位同学都能找到适合自己的赛程，争取个人最好成绩。
活动二：障碍跑
设置各种障碍，如轮胎、绳子、障碍墙等，让同学们在跑步的同时挑战障碍，不仅锻炼了身体，还培养了他们的勇气和决心。
活动三：接力赛
组织接力赛，让同学们团结合作，传递接力棒，争取团队的胜利。
通过接力赛，培养同学们的团队合作意识和默契度，锻炼他们的协作能力。
活动四：跳远比赛
设置跳远比赛项目，让同学们在跳远中展现自己的力量和技巧，挑战个人极限，提高自己的跳远能力。
活动五：投掷比赛
举办投掷比赛，包括投掷标枪、铅球等项目，让同学们通过投掷比赛，锻炼力量和技巧，提高投掷能力。
以上是我们为2024年小学田径兴趣小组策划的活动方案，希望能够让同学们在体育活动中享受乐趣，锻炼身体，提高技能，培养团队合作意识。
让我们一起努力，迎接新学年的挑战！
第 1 页共 1 页。
小学田径社团教案
小学田径社团教案【篇一：自由路小学田径社团活动方案1】安阳市自由路田径社团活动方案一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。
参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。
随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、基本情况:学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。
其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。
在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。
三、训练次数与时间:训练时间为每周一至周五下午16：20分开始,每次1个半小时1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
四、训练要求:1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。
五、思想教育和管理:要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。
六、运动员名单:待定后备学生:待定七、具体训练要求:准备期:(一周)1、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
小学田径社团活动方案
小学田径社团活动方案一、活动背景田径运动是各项体育运动的基础，能全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对培养学生勇敢顽强的意志品质、超越自我的精神以及促进学生身心健康发展具有重要意义。
为了丰富学生的课余生活，提高学生的田径运动水平，培养学生的团队合作精神和竞争意识，我校决定成立小学田径社团。
二、活动目标1、培养学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。
2、增强学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面。
3、让学生掌握基本的田径运动技能和知识，提高学生的田径运动水平。
4、培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会适应能力。
三、活动时间每周具体时间四、活动地点学校操场五、活动对象具体年级对田径运动有兴趣的学生六、活动内容1、田径基础知识讲解介绍田径运动的项目分类、比赛规则和发展历程。
讲解田径运动对身体健康的重要性和益处。
2、身体素质训练进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
开展速度训练，如短跑冲刺、高抬腿跑、后蹬跑等。
进行耐力训练，如长跑、跳绳、游泳等。
进行灵敏训练，如折返跑、变向跑、障碍跑等。
进行柔韧训练，如压腿、下腰、拉伸等。
3、田径技术训练短跑技术训练：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作。
中长跑技术训练：呼吸方法、跑步节奏和体力分配。
跳远技术训练：助跑、起跳、腾空和落地的技术动作。
投掷技术训练：投掷姿势、用力顺序和出手角度。
4、模拟比赛定期组织模拟比赛，让学生在比赛中实践所学的技术和战术。
比赛项目包括短跑、中长跑、跳远、投掷等。
5、团队协作训练开展接力赛跑等团队项目，培养学生的团队合作精神。
组织小组竞赛，增强学生的团队荣誉感。
七、活动组织与实施1、社团负责人由学校体育老师老师姓名担任，负责活动的策划、组织和指导。
2、活动安排每次活动前，老师要提前准备好所需的器材和设备。
活动开始时，先进行热身运动，然后进行专项训练，最后进行放松运动。
老师要根据学生的实际情况，合理调整训练强度和难度。
小学田径社团训练计划
小学田径社团训练计划一、背景介绍田径是小学体育活动中非常重要的一项运动项目，参与田径训练不仅可以培养学生的身体素质，还可以锻炼学生的意志品质和团队协作能力。
为了更好地组织和管理小学田径社团的训练，制定一份科学合理的训练计划尤为重要。
二、训练目标1. 提高学生的体能水平：通过系统训练，提高学生的耐力、速度、敏捷性和协调性；2. 培养学生的技术技能：针对不同的田径项目，培养学生的基本技术能力；3. 增强学生的比赛意识：通过参与校际比赛，激发学生的参赛热情和团队荣誉感。
三、训练内容和方法1. 热身运动：进行适量的热身运动，包括慢跑、拉伸、肌肉活动等，以预防运动伤害；2. 基础训练：根据学生的实际情况，进行跳远、跳高、投掷等基础技术的训练，注重动作的准确性和力量的掌握；3. 身体素质训练：包括耐力训练、速度训练和敏捷性训练，通过不同的训练方式提高学生的体能水平；4. 技术提升：针对各个田径项目的具体技术要求，进行有针对性的训练，帮助学生提高技术水平；5. 模拟比赛：定期组织模拟比赛，让学生在训练中逐渐形成比赛意识，提高比赛应对能力。
四、训练计划安排1. 训练时间：每周三次，每次2小时，灵活安排时间，避免与学生正常课程冲突；2. 训练周期：根据学年安排，分为秋季训练和春季训练，每个训练周期为10周；3. 训练阶段：每个训练周期分为三个阶段，分别是准备阶段、强化阶段和巩固阶段；4. 训练量控制：逐步增加训练强度，注意平衡训练量和休息时间，以避免训练过度造成的伤害；5. 比赛安排：根据学校或地区的比赛安排，合理选择参加的比赛，并安排相应的备考时间。
五、教练和辅导员的职责1. 教练负责编制训练计划，并根据学生的实际情况进行个别辅导，提供专业的技术指导；2. 辅导员负责组织训练活动，保证训练场地和器材的准备，并与学校和家长进行有效的沟通，及时传达训练信息；3. 教练和辅导员共同负责学生的安全管理，确保学生在训练过程中的安全。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
xxxx小学田径社团训练计划
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。
培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在下次的城区田径运动会取得更加优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、训练计划
1、训练时间：周一下午16：20——17：40；
2、训练地点：学校操场
3、训练方法：每周重复训练法
4、训练对象：三、四、五、年级田径社团成员
5、训练内容：具体见训练计划表
（每月四周循环训练）
三、训练措施
1、对学生项目的训练，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、实心球。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，形式多样，以激发学生对田径运动的爱好和提高运动成绩为主。
3、训练必须以学生身体系统训练为主，注重学生的专长发展。