大学生网络成瘾及其干预策略
针对学生网络成瘾,学校能做些什么
针对学生网络成瘾，学校能做些什么网络成瘾在当今社会对学生造成了严重的影响。
作为学校，我们有责任采取措施帮助学生应对网络成瘾问题。
以下是一些建议的策略，旨在帮助学校应对学生网络成瘾问题。
1. 提供教育和意识宣传学校应该提供关于网络成瘾的教育和意识宣传活动。
这可以通过以下方式来实现：- 组织专题讲座或工作坊，向学生介绍网络成瘾的危害和影响。
- 在校园内张贴宣传海报，以提醒学生关注网络成瘾问题。
- 利用学校网站和社交媒体平台发布相关信息和资源，让学生和家长了解如何预防和处理网络成瘾。
2. 制定网络使用规定学校应该制定明确的网络使用规定，以规范学生在校园内的网络行为。
以下是一些建议的网络使用规定：- 限制学生在校园内使用个人设备上网的时间和地点。
- 禁止学生在上课时间或其他特定时间段使用社交媒体或游戏应用。
- 鼓励学生合理使用网络资源，避免沉迷于虚拟世界。
3. 提供健康的娱乐活动为了减轻学生对网络成瘾的依赖，学校应该提供多样化的健康娱乐活动。
以下是一些建议的活动：- 组织体育运动和户外活动，鼓励学生积极参与。
- 举办艺术和文化活动，如音乐会、戏剧表演等，以提供不同的娱乐选择。
- 设立俱乐部和兴趣小组，让学生参与各种兴趣爱好，减少对网络的依赖。
4. 加强家校合作学校应该与家长密切合作，共同帮助学生应对网络成瘾问题。
以下是一些建议的合作方式：- 定期组织家长会议或座谈会，与家长分享关于网络成瘾的信息和解决方法。
- 提供家长培训课程，帮助他们更好地了解网络成瘾问题，并研究如何与孩子沟通和监督网络使用。
- 网络成瘾的早期预警机制，及时与家长沟通学生的网络使用情况，共同制定应对策略。
5. 提供心理支持和咨询服务学校应该提供心理支持和咨询服务，帮助学生应对网络成瘾引发的心理问题。
以下是一些建议的服务方式：- 设立专门的心理咨询室或热线，提供学生心理咨询服务。
- 培训学校教职员工，使他们能够及时发现并应对学生的心理问题。
学校在防止学生网络成瘾方面的策略
学校在防止学生网络成瘾方面的策略
随着互联网的普及，学生网络成瘾问题日益严重。
学校需要采
取一些策略来帮助学生养成健康的上网惯，防止网络成瘾的发生。
首先，学校可以加强对学生的网络安全教育。
通过开展专题讲座、组织网络安全知识竞赛等活动，提高学生对网络安全的认识，
让他们了解网络成瘾的危害。
其次，学校可以制定严格的上网管理规定。
例如规定学生在校
园内只能在特定的时间段使用网络，限制他们的上网时间，避免沉
迷网络。
另外，学校还可以鼓励学生参加丰富多彩的课外活动，让他们
有更多的选择，不只局限在网络世界里。
通过丰富多样的课外活动，帮助学生建立更多的兴趣爱好，减少对网络的依赖。
最后，学校可以与家长合作，共同关注学生的网络使用情况。
学校可以定期向家长反馈学生的上网情况，加强家校合作，共同监
督学生的网络行为。
总之，学校在防止学生网络成瘾方面可以通过加强网络安全教育、制定严格的上网管理规定、鼓励学生参加课外活动以及与家长合作共同关注学生的网络使用情况等策略来帮助学生养成健康的上网惯，预防网络成瘾的发生。
2023年大学生沉迷网络调查报告
2023年大学生沉迷网络调查报告2023年大学生沉迷网络调查报告1资料收集：随着信息技术的迅猛发展，互联网已经逐渐成为大学生的生活中不可缺少的一部分。
它不仅为学生的学习提供了有力的帮助，而且还可以在网上得到各种资讯，同时也丰富了他们的业余生活，享受网上视听娱乐。
正因为如此，许多大学生把上网作为生活中必不可少的活动之一。
但令人遗憾的是，许多大学生上网的主要目的不是为了学习文化知识，而是为了娱乐，例如：打网络游戏、聊天等。
在网络逐步普及的今天，大学生玩网络游戏已成为一种风气，他们把网络游戏作为最主要的休闲活动，有些人甚至为此放弃学业，一头扎入这个虚拟世界之中。
大学生这种过度沉迷网络游戏，不仅影响了自身正常的学习、生活、人际交往，而且也给社会带来巨大危害。
因此，大学生网瘾现象已引起社会各界的高度关注，也是高校管理工作中亟待解决的问题。
所以，我利用暑期实践就“大学生沉迷网络状况”这个问题采用采访、查阅资料等方式，进行了调查，从而追根溯源，发现问题，找出原因，并寻求其解决方法，促进大学生适度上网、文明上网、和谐上网。
实践步骤：(一)、首先从网上搜集有关新闻报道现象以及相关比例，还有大学生上网原因，他们一般上网都做些什么以及一般每天上网的时间是多少等等；(二)、然后通过走访大学同学，了解他们上网的目的、时间等等，并记录下来，当然还到超市等公共场所对部分同学进行调查，收集有关数据信息等等；(三)、在而通过走访网吧，调查大学生沉迷于网络的相关信息；(四)、最后把收集的.信息进行整理，分析并得出结论。
结论总结：一、大学生沉迷网络状况这次调查结果并不乐观，喜欢网络游戏的同学比例较大，80%的同学偶尔玩过，10%的同学经常沉溺其中，虽然90%以上的同学都清楚地知道电脑游戏易上瘾，浪费时间金钱，对身体和学业都有很大影响。
对那些长期沉溺网络游戏的同学来说，一副耳机，一张网络游戏充值卡，一瓶水，一包饼干，就是一个世界，往往一坐下来就是一整天。
大学生网络成瘾干预策略研究综述(精)
科学技术的发展促进网络也迅速发展起来。
网络为我们带来福祉的同时,也对我们的生活、工作、娱乐产生了负面影响。
其中之一就是因为网络使用不当带来的网络成瘾现象。
这种现象已引起许多社会学家和心理学家的广泛关注并做了大量研究,将之命名为“网络成瘾”、“网络成瘾失调症”或“病理性网络使用”等,名称虽然不同,但所描述的都是同一现象[1]。
大学生网络成瘾是指由于大学生反复使用网络不断刺激中枢神经系统,引起神经内分泌紊乱,以精神症状、心理障碍为主要临床表现,从而导致社会功能活动受损的一组症候群,并产生耐受性和戒断反应[2]。
中国互联网信息中心发布的统计报告显示,从1997年10月至2004年7月,中国网络用户从62万猛增至8700万,到2006年1月中国已拥有网民1.11亿人,其中大专学历以上的占56.8%,18—24岁的网民占36.8%,大学生中约84%在上网。
专家估计,大学生中大约有5%—10%的互联网使用者存在网络成瘾倾向。
研究表明,过度使用互联网常常会导致情绪障碍和社会适应困难,心理上会出现注意力不能集中和持久,记忆力减退,对其他活动缺乏兴趣,对互联网有心理依赖感,从而不断增加上网时间;躯体上会出现不能维持正常的睡眠周期,停止上网时出现失眠、头痛、消化不良、恶心厌食、体重下降,严重的可能引发心脑血管疾病及眼睛方面的疾病等;行为上会出现品行障碍,甚至出现攻击性行为等[3]。
本文从心理学、教育学、社会学三方面提出了大学生网络成瘾干预策略,讨论了目前网络成瘾干预研究存在的问题及未来网络成瘾干预研究展望。
1心理学视角的网络成瘾干预策略1.1认知一行为疗法认知一行为疗法是心理治疗中的常用方法。
近来,这种方法已被学者和临床医生用于网络成瘾障碍的治疗中,成为治疗网络成瘾的主要方法。
对于这种疗法的研究,美国学者金伯利·扬(Kimberly S.Young和加拿大学者戴维斯(R.A.Davis分别提出了自己的认知行为疗法,也最为系统性和理论化[4]。
网络成瘾的预防与干预策略
网络成瘾的预防与干预策略近年来，随着互联网的普及和技术的迅猛发展，网络成瘾问题逐渐引起人们的关注。
网络成瘾是指个体对于网络使用产生强烈依赖和不能自控的情况，给个人和社会带来一系列负面影响。
为了预防和干预网络成瘾，针对不同阶段的人群，我们可以采取以下策略。
一、预防策略1. 教育宣传：加强网络媒体的教育宣传，提高大众对网络成瘾的认识和警惕，增强自我保护意识。
通过举办公益讲座、开展校园宣传活动等形式，向青少年普及网络成瘾的危害，教导正确使用网络的方法。
2. 家庭关爱：家长应加强对子女的教育，建立良好的家庭环境。
鼓励孩子们参与户外运动、开展文化艺术活动等，帮助他们树立正确的人生观和价值观，并给予关爱、支持和理解。
此外，家庭还应建立明确的网络使用规范，限制孩子们过度使用网络。
3. 学校教育：学校应将网络成瘾问题纳入教育课程中。
引导学生正确使用网络，增加对网络成瘾的风险认识，培养学生的自我控制能力和应对网络诱惑的能力。
同时，学校可以组织丰富多样的课外活动，丰富学生的课余生活，减少他们过度使用网络的时间。
二、干预策略1. 早期干预：一旦发现有网络成瘾的迹象，应及早进行干预。
家长、老师和社区组织可以联合起来，为患有网络成瘾的个体提供专业的咨询和心理支持。
开展线下活动，增加他们的社交机会，帮助他们摆脱网络的诱惑，重新建立对现实生活的兴趣。
2. 心理辅导：对于认定为网络成瘾的个体，进行心理辅导是非常重要的。
心理专家可以通过个别咨询、小组交流等形式，帮助患者认识到网络成瘾的危害，分析成瘾原因，寻找解决方法，并引导他们健康地面对网络。
此外，心理辅导还可以帮助个体提高自我控制能力，增强心理韧性。
3. 医学治疗：对于严重的网络成瘾患者，可以考虑采取医学治疗。
药物治疗和行为疗法结合，有助于患者戒除网络成瘾行为，恢复正常生活。
在医学治疗过程中，要与患者充分沟通，了解其心理状态，根据个体特点制定个体化的治疗方案。
总结起来，预防和干预网络成瘾需要全社会共同参与。
大学生网络成瘾的成因分析与心理干预策略研究
大学生网络成瘾的成因分析与心理干预策略研究随着互联网的不断发展和普及，网络在生活中的重要性愈发凸显出来。
尤其是在大学生群体中，网络已经成为几乎每个人每天都会接触的事物。
然而，随着网络渗透率的提高，一些大学生出现了过度依赖网络、沉迷网络的问题，严重影响了他们的学习和生活。
本文将浅谈大学生网络成瘾的成因分析以及心理干预策略研究，以期为大学生的网络使用问题提供一些启示。
一、大学生网络成瘾的成因分析1.社交需求大学生处于生命成长的重要阶段，正常的社交需求对心理健康至关重要。
然而，一些大学生在现实生活中遇到社交压力或者是性格孤僻等问题，往往会将网络作为逃避和满足社交需求的方式。
这种情况下，他们更容易沉迷于网上游戏、虚拟社交平台等，进而形成网络成瘾。
2.心理问题一些大学生在面对生活中的困难和挫折时，缺乏有效的应对方式，导致他们情感失调。
网络成瘾可以成为一种应对方式，通过网络来逃避现实的痛苦。
同时，网络的虚拟性和匿名性也使得他们更容易表达自己的情感，获得他人的关注和认同。
3.缺乏自律能力和时间管理能力大学生的学习任务繁重，时间管理能力是他们成功完成学业的关键之一。
然而，一些大学生缺乏自律和时间管理能力，导致他们容易沉迷于网络。
网络成瘾带来的一系列负面影响进而影响到他们的学业和生活。
二、心理干预策略研究1.心理教育与宣传学校可以加强网络成瘾的相关教育与宣传，提高大学生对网络成瘾的认知和风险意识。
通过心理教育活动、宣传品、讲座等形式，引导大学生树立正确的网络使用观念，理解网络成瘾的危害，以及如何有效应对。
2.心理咨询与干预学校可以设立心理咨询中心，为大学生提供专业的心理咨询与干预服务。
心理咨询师可以针对不同的个体情况进行个体化的心理疏导，帮助大学生了解自己沉迷网络的原因，并提供有效的心理干预措施，如认知重构、情绪调节等，帮助他们建立合理的网络使用习惯，增强自我控制能力。
3.完善家校合作机制学校和家庭应该加强沟通、协作，形成家校合力。
大学生网络成瘾的心理分析及干预
大学生网络成瘾的心理分析及干预互联网的迅速普及，给大学生的学习和生活带来了极大的便利，但同时也给他们带来许多负面影响，网络成瘾就是这些负面影响中最不可忽视的一种。
1网络成瘾的概念及类型1.1网络成瘾的概念:网络成瘾，临床上也称病理性网络使用、网络成瘾障等。
是指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理损害的现象，是与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍[1]。
国外精神病学家和心理学家对此领域进行了一系列探索性研究，提出了不同术语。
Young认为网络成瘾症与病理性赌博(pathological gambling)状态更相似，是冲动控制障碍，并将网络成瘾定义为没有涉及物质依赖的冲动控制障碍，即病态网络使用[2]。
Davis从认知行为的角度研究网络成瘾，也认为应该使用PIU的术语，而非简单用网络成瘾的术语[3]。
为了与Young提出的PIU区分，故翻译为“病理性网络使用”。
1.2大学生网络成瘾的类型:大学生网络成瘾大致分为以下几种：①网络游戏成瘾，网络游戏成瘾通常是指沉溺于不同的网络游戏，体验刺激、惊险的过程，获得成就感及自我价值感[4]；②网络交际成瘾，网络交际成瘾指沉溺于网络聊天来结识朋友；③网络色情成瘾，指沉溺于网络上的色情网站、成人话题的聊天室或者沉迷于网上虚拟性爱活动；④网络信息成瘾，指强迫性地浏览网页和搜索对现实生活没多大意义的资料或者数据，并实施强迫性、偏执性的“快餐式”阅读。
2对造成大学生网络成瘾原因的探讨2．1网络上的某些功能满足了成瘾者的某些心理需求[5]:(1)社会支持网络消除了在线的人与人之间的时间与空间的距离，网络也给人一种安全感，可匿名、可自由发表意见而不必担心被拒绝、被反对或别人怎么看自己，这正适应了那些低自尊、害怕被拒绝的高度需要支持的人，他们更容易被网络所俘获。
2.2性满足电脑上有很多色情内容，网络群体的匿名及缺乏统一性削弱了社会规范及约束，也促进了成瘾者的网上无拘无束的色情括动。
学校防止沉迷网络管理制度
学校防止沉迷网络管理制度随着互联网的普及和智能手机的普及，网络成为了人们日常生活不可或缺的一部分。
然而，网络沉迷问题也成为了一个严重的社会问题，特别是对学生群体来说，网络沉迷往往会严重影响学业和身心健康。
因此，学校需要建立一套科学的网络管理制度，来防止学生沉迷网络，确保他们健康成长。
一、网络管理制度的必要性1.1 学生网络沉迷问题的现状网络沉迷问题已经成为一个严重的社会问题，尤其是在青少年群体中更加突出。
对于学生而言，网络沉迷不仅会影响他们的学业表现，而且还可能对身心健康造成严重的影响。
一些学生沉迷于网络游戏、社交媒体，长时间沉浸在虚拟世界中而忽视了现实生活中的重要事务。
1.2 学校的责任和义务作为学生的第二个家庭，学校在学生网络使用方面有着重要的责任和义务。
学校应该通过建立完善的网络管理制度，引导学生正确使用网络资源，提高他们的网络素养，培养他们健康的上网习惯，防止他们沉迷网络而影响到他们的学习和身心健康。
二、网络管理制度的原则和方法2.1 基本原则学校网络管理的基本原则应当是依法合规、科学合理、公平公正、因人因时因地制宜。
学校应该充分尊重学生的个人权利和隐私，遵循法律法规，注重实效和教育效果。
2.2 管理方法（1）设置网络使用时间限制学校应该根据学生的学习需要和身心健康要求，合理设置网络使用时间限制。
通常情况下，学校可以在晚自习和周末等时间段放宽网络使用限制，而在课堂时间和晚上休息时间加强网络使用管理。
（2）监控网络使用行为学校可以通过网络监控系统实时监测学生的网络使用行为，对不良行为进行及时干预和管理。
同时通过网络过滤技术，阻止学生访问不健康的网站和内容，保护学生的身心健康。
（3）加强家校合作学校应该加强与家长的沟通和合作，共同关注学生的上网行为，共同制定网络使用规定，共同监督学生的网络使用，共同引导学生树立正确的网络观念。
（4）开展网络教育活动学校可以通过开展网络安全教育、网络技能培训等形式，加强学生的网络素养和风险防范能力，让他们能够正确、健康地使用网络资源。
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河南理工大学学报(社会科学版),第8卷,第3期,2007年7月Jour nal of Henan Polytechnic U niversity(Social Sciences),Vol.8,N o.3,Jul.2007大学生网络成瘾及其干预策略¹郭玉宾(华北水利水电学院,河南郑州450011)摘要:大学生网络成瘾问题日益严重,文章对大学生网络成瘾的概念、判定标准以及当前大学生网络成瘾现状进行了初步的研究,建议对网络成瘾者通过认知治疗、行为治疗、家庭治疗和团体治疗等方式进行治疗,同时,提出了一些预防网络成瘾的干预方法,以期促进对大学生网络心理健康教育研究工作的开展和深入。
关键词:大学生;网络成瘾;心理治疗策略;干预策略中图分类号:G448文献标识码:A文章编号:1673O9779(2007)03O0342O04目前,由于网络成瘾(internet addiction disor-der,简称IAD)[1]而引发的心理或社会适应障碍的人群随着网络的普及正在逐渐扩大,其中大学生所占比例较高,且该问题已对大学生的学习、生活以及健康等方面带来了诸多消极影响,网络成瘾问题也因此成为大学生面临的主要危机之一。
关于网络成瘾的个体与群体心理治疗、心理咨询与预防等有针对性的干预研究成了重要课题。
本文结合国内外研究成果,着重提出了可操作性的网络成瘾的心理干预策略。
一、网络成瘾概述(一)网络成瘾的概念网络成瘾也称病理性网络使用、网络成瘾障碍等,它指在无成瘾物质作用下的上网冲动失控,表现为由于过度使用互联网而导致的明显的社会和心理功能损害[2]。
网络成瘾的概念最早由Goldberg 提出,后来Young[1]的研究证实了这一现象的存在。
Davis[3]将其分为特殊性网络成瘾和一般性网络成瘾。
特殊性网络成瘾是指成瘾者依赖网络的某种特殊功能,包括过度使用(滥用)在线物质或性服务、在线拍卖服务、在线商品交易、在线赌博等,其依赖的内容原本就在现实生活中存在,互联网是其成瘾行为的一个中介媒体;一般性网络成瘾是普通的多维度上网过度,包括在网上无明显目的地浪费时间。
(二)网络成瘾的判断标准目前,在网络成瘾的判断标准上,研究者有不同的观点,国内外的主流倾向是Young(1996年)确定网络成瘾的八项标准:互联网使用成为生活的中心;需要增加互联网的使用;不能成功减少或控制停止互联网的使用;停止或减少互联网使用会导致无聊、抑郁、气愤等消极状态;在线时间超出预期计划;重要人际关系、工作、职业机遇遭到破坏;向别人隐瞒互联网的卷入程度;使用互联网逃避现实问题。
Young认为,只要符合判断标准中的五项就可以判定为网络成瘾[4]。
二、我国大学生网络成瘾现状中国互联网信息中心2000年12月31日公布的统计数据表明:网络成瘾的高发人群为处于20)30岁、受到良好教育的年轻人,高校中的大学生群体是IAD的易感者。
国外有研究表明,大学生中网络成瘾的发生率约为8.0%~13.0%[5]。
国内最早的专项研究是北京大学钱铭怡教授对北京12所高校的近500名本科生进行的抽测[6],结果表明,网络成瘾者比例为6.4%;其他研究如:林绚晖对福州大学293名大学生进行的调查表¹收稿日期:2007O04O19作者简介:郭玉宾(1969O),男,河南鹤壁人,讲师,从事思想政治教育、心理健康教育研究。
E O mail:guoyubin@ncw 明[7],网络成瘾率为9.6%;雷鸣、陈晓光等对广东医学院803名大学生网络成瘾状况的调查表明[8],网络成瘾率为9.59%;杨铁成,杜玉凤采用YOU TH的网络成瘾量表,对承德医学院七个专业的大学生进行抽样调查的结果表明[9],网络成瘾率为11.38%;王建国,张寒冰采用网络成瘾诊断量表对山西部分高校大学生调查[10]显示,网络成瘾率为6.24%;王立皓对江西某大学329名大学生的调查则出现了较低比例[11],网络成瘾者仅为3.6%,他认为这可能与地区差异或院校间的差异有关,也可能由样本选取或量表的选用不同所致。
研究表明,从性别差异看,成瘾者中男性居多。
但杨铁成,杜玉凤的研究也发现:男女大学生的上网率不存在显著差异,而网络成瘾率男生明显高于女生[9]。
此外,网络成瘾者往往具有一些特殊的性格特征,如敏感、抑郁、性格孤僻、自我评价偏低等[12]。
目前,大学生网络成瘾主要有以下类型:网络游戏成瘾、网络聊天交流成瘾、网络色情成瘾、网络制作成瘾、网络信息收集成瘾。
凌霄的研究[13]发现,成瘾者在游戏和交友上显著高于非成瘾者,非成瘾者在视听类上显著高于成瘾者。
三、网络成瘾的干预(一)网络成瘾的治疗探求有效的应对网络成瘾的措施,是学校心理工作者、学生工作者的重要任务。
目前,国内外针对大学生网络成瘾的心理治疗技术成为该领域的重要内容:1.认知治疗(1)认知重建。
对大学生成瘾者应引导他们对网络导致的心理问题有所认识,改变其已形成的不合理信念,如/玩游戏无害0,/没有比上网更刺激的事了0。
(2)辩论法。
采用成瘾者与他人进行辩论或成瘾者自我辩论,让网络成瘾者认识到网络空间的虚拟性和沉溺于网络的危害。
在网瘾发作时让/理想自我0与/现实自我0进行辩论,让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争,从感情上战胜自己,痛下戒除网瘾之决心,增强自己的戒除动机。
(3)自我警示法。
让成瘾者把上网的弊端写在纸上,贴在能经常看到的地方,每天多时段默念或大声对自己说出上网的危害。
指导成瘾者在出现上网念头时进行自我暗示,如/我一定能行0、/我一定能戒除0,反复强化,形成良性刺激,增强成瘾者的意志,使其上网的欲望得到有效抑制。
另外,让成瘾者列出网络成瘾后被忽略的有益活动,并按照重要性进行排序,使其意识到自己在成瘾行为和现实生活之间所作选择的差异,使其从生活中的其他活动中体验到满足感和愉悦感,从而降低其从网络环境中寻求情感满足的内在动机。
2.行为治疗在网络成瘾的传统心理治疗中,以行为矫正法为主。
行为矫正源于行为学派的条件反射学说和该学派的社会学习理论,其基本原理为:适应行为和不适应行为都是在后天环境中习得到的;因此,可以通过削弱不适应行为,强化和训练适应性的、有建设性的行为,达到训练的预期目的。
具体来讲,可以采用以下几种方法:(1)设定目标法。
根据成瘾者自身条件设定计划,尤其是设置结构性的上网时间。
首先确定上网的主要目标,围绕目标分配上网时间,消除无目标的漫游现象。
对此,可以采用闹钟提醒或有时间提醒的软件,使成瘾者按照规定时间下网或关机。
(2)强化法。
根据操作性条件反射理论,如果在出现某种行为之后得到奖赏,那么这种行为在同样的环境条件下就会持续和反复出现[14]。
成瘾者可视戒除的进展情况给自己以小小的奖励或惩罚,但注意其内容应与上网无关。
奖惩既可以由成瘾者自己执行,也可以请同学协助执行。
(3)厌恶疗法。
基本原理:把要戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来,当出现目标行为时,反复呈现某种厌恶性刺激,达到使成瘾者最终因厌恶而戒除或减少目标行为的目的[15]。
例如,想象自己长时间上网后的萎靡不振的样子,甚至可以让其配合在上网后精神不振时给其照相,再与其以前精神状态很好时比较,让其厌恶自己的过度上网行为,从而激励其进行改变,但应注意防止厌恶对象的泛化。
此外,可以结合成瘾者的上网习惯,在控制不住、非常想上网时,先给其服用催吐药,使其产生恶心、呕吐等厌恶反应,并反复用语言强化这种反应,直到成瘾者对网络产生厌烦,自动戒除网瘾。
需要注意的是,给予的厌恶刺激首先要安全,其次要适量,并使病人能够产生痛苦(尤其是心理上的)且持续时间较长,否则难以见效。
343第3期郭玉宾:大学生网络成瘾及其干预策略(4)替代法。
通过学校的社团组织对上网学生进行规范和引导,培养学生的兴趣爱好,以丰富多彩的课余活动,如读书、听音乐、打球、游泳、室外散步等来替代成瘾行为,逐渐减少对上网的依恋。
本方法关键是要打破成瘾者上网的生活节奏,重新规范每天的作息时间,可以在最易上网的时间安排不同的活动,让更多有意义的事充实生活,使其感受生活的乐趣和意义。
3.家庭治疗系统家庭治疗是一种特定的家庭治疗方法,它重视家庭成员间的互动关系,把整个家庭看做一个系统,其操作原理是理解和改变整个家庭的结构。
当然,个人的心理问题或精神症状,从家庭的观点来看,可以解释为是家庭功能不良的表现之一。
大学生是家庭模式的产物,其行为的矫正需要家长的配合和自身的努力。
系统家庭治疗的实施可分为以下几个步骤:(1)预备性谈话。
在建立良好医患关系的基础上侧重做到了解家庭背景、现实家庭关系,绘制家庭图谱,签订辅导协议。
(2)治疗性会谈。
侧重了解形成网瘾的关键,明确家庭关系模式,寻找差异,探索解决途径,充分利用家庭自身资源,达到自身的改变。
(3)布置作业。
根据每次治疗的目标,布置具体任务;了解家庭改变的动力和治疗师扰动的效果,为下一步治疗提供依据。
(4)后续访谈。
检查上次作业,交流讨论各自的感受,了解家庭是否有新的变化,了解家庭进一步的希望,分析新的行为或问题,共同探讨,再布置作业。
4.团体治疗针对网络成瘾者不合群的特点,采取团体治疗的方式,或自愿或强制地要求他们参加诸如互助小组、学生社团等社会团体,让团体成员通过相互暴露、理解、支持、分享等,获得摆脱网络依赖的信心;通过有针对性的团体活动,获得群体支持,习得新的行为。
在现实条件下,根据不同成瘾者的情况,可以选择相应的治疗技术。
在实施心理治疗过程中需要注意:(1)评估成瘾者对于网络的使用模式。
如喜欢什么时间上网,在哪里上网,每次上网所花的时间,上网时主要做些什么等。
重要的是要发现一些与上网行为有关的关键信号,即上网行为的引发条件和维持条件。
(2)了解网络成瘾者的早期体验,特别是重大生活事件对成瘾者的影响,推究其不良习惯和消极情绪的根源。
与成瘾者一起客观分析和评价网络技术、网上人际交往、网络信息和网络游戏等,同时对比成瘾者的过去与现状,转变成瘾者对网络迷恋和依赖的认知偏差。
(3)协助网络成瘾者恢复自身的生活规律,转移其对网络的注意力,引导其寻找积极的兴趣生长点,帮助网络成瘾者在现实生活中成长。
研究表明,网络的虚拟空间成为个体弥补自身在现实生活中的缺陷、从精神上成为一个完美的自我的途径。
帮助成瘾者发展在现实生活中的自我价值感,使其对自我价值感的追求从网络回归现实,从而解除对网络的依恋。
(4)对成瘾者进行干预,应注意循序渐进。
对成瘾者提出的每一个目标都应是其力所能及的,通过不断努力,逐步获得成功的体验,从而增强其自我效能感。
同时让成瘾者得到社会的支持,得到父母、老师、同学的理解和帮助;安全舒适的人际环境,现实生活中的人际温暖,能够满足其人际交往和情感沟通的心理需求。