20个健康小习惯
小学生应具备的好习惯20条
小学生应具备的好习惯20条好习惯是每个人成长过程中的重要组成部分。
在获得良好教育的同时，养成良好的习惯对于小学生的身心健康和终身发展具有重要意义。
以下是小学生应具备的好习惯的详细列表：一、守时守时是培养孩子时间观念的基础，小学生应该养成按时起床、按时上学、按时完成作业等良好的时间习惯。
二、整洁小学生应该养成爱干净、整洁的好习惯，包括保持个人卫生、保持学习环境的整洁，以及整理书包和房间等。
三、勤奋小学生应该培养勤奋学习的习惯，包括认真听讲、完成作业、复习功课等。
勤奋是取得好成绩和未来成功的关键。
四、积极参与课堂活动小学生应该积极参与课堂活动，主动回答问题，与同学互动，积极思考和表达自己的想法。
五、尊重师长和同学小学生应该养成尊重师长和同学的好习惯，包括遵守纪律、尊重他人的意见和权益，与同学友好相处等。
六、坚持锻炼身体小学生应该养成坚持锻炼身体的好习惯，包括运动、参加体育课和课外活动，保持良好的体魄和健康。
七、保持良好的饮食习惯小学生应该养成保持良好的饮食习惯的好习惯，包括多吃水果和蔬菜，合理搭配营养，避免过多食用垃圾食品。
八、遵守交通规则小学生应该养成遵守交通规则的好习惯，包括过马路时看红绿灯、走人行道、坐交通工具时遵守秩序等。
九、诚实守信小学生应该养成诚实守信的好习惯，包括不说谎、遵守诺言、尊重合约和协议等，培养良好的道德品质。
十、阅读小学生应该养成阅读的好习惯，包括每天坚持阅读、养成广泛阅读的兴趣，提升语言表达能力和知识储备。
十一、保护环境小学生应该养成保护环境的好习惯，包括垃圾分类、节约用水、爱护植物和动物等，为可持续发展贡献力量。
十二、礼貌待人小学生应该养成礼貌待人的好习惯，包括说“请”、“谢谢”、“对不起”等基本礼貌用语，尊重他人的感受。
十三、善待小动物小学生应该养成善待小动物的好习惯，包括不欺凌小动物、不捕杀昆虫等，培养对生命的尊重和爱心。
十四、关心他人小学生应该养成关心他人的好习惯，关心家人、老师和同学的情感需求，乐于助人，积极参与公益活动。
48个小习惯
48、不要让自己忍饥挨饿、长时间处于“饥饿”状态会让身体感觉“很亏”，结果吃得远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴、有点儿饿但不是特别饿，正是进餐的最好时间。
4、不要吃得太少、挨饿的身体会自动储存脂肪、要想减肥，正确的方法是：频繁而又健康地吃。
5、每天两次加餐、推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果、加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。
6、每天3两主食、碳水化合物是去水肿、晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒素，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。
40、吃薄比萨、通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡。
41、每一口食物咀嚼20次。
42、改用小碟装食物、这样可以减少三分之一的进食。
43、早上吃点辣椒、早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。
44.3杯绿茶、绿茶中的儿茶素能够抑制脂肪分解，提高代谢、每天饮3杯绿茶，三个月腰围大约可缩少5%。
11、每周吃鱼4次、鱼肉中的欧米加-3脂肪酸有助于脂肪分解。
12、每次取一份食物、每次打开冰箱只取出1份食物，比如一个酸奶或一小块巧克力、那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉什么也剩不下的结果。
13、不要在冰箱或是食品柜前吃东西、走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。
8、每天蔬果1斤4两、蔬菜500克，水果200克、水果含有一定的糖分，减肥期间切忌以水果代替蔬菜。
9、每日摄取1000毫克的钙、在热量消耗相同的情况下，平均每天摄取1000~1500毫克的钙较每天摄取600毫克钙，三个月平均可以多减掉2.7公斤的体重。
小学生健康生活习惯
小学生健康生活习惯有哪些?1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内2.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
3.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
4.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
5.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
6.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份7.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
8.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
9.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
10.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
怎么培养?1.以身作则首先，家长要为孩子树立好榜样，事实上很多家长都没有做到这一点。
但如果我们希望孩子健康，我们首先要让自己保持健康。
这也就意味着你要和孩子们一起锻炼，要给他们鼓励，给他们时间和机会去做这些有益健康的事情。
2.和孩子一起准备食物Juan J. Rivera医生强烈建议家长流出和孩子一起准备食物的时间。
他说：“当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时，最好带着他们去超市，让孩子选择自己要吃的食物。
在购买食物的时候，帮助他们了解哪些食物健康的，哪些食物不能多吃，比如告诉他们油炸食品会导致胆固醇过高，不能多吃。
”3.和孩子一起吃早餐这句话你可能已经听过很多次了，这是因为确实应该如此。
很多时候，忙碌的生活让我们不能吃早餐，或者不能和孩子一起吃早餐。
9个健康生活好习惯
9个健康生活好习惯生活中保持充足的睡眠、适量的运动、经常泡脚、吃早餐、多喝水、不熬夜等，这些小习惯都有益于身心健康。
一、每天保持充足的睡眠睡眠是恢复身体机能最重要的因素之一。
睡眠不足会导致免疫力低下，增加疾病的风险。
因此，每晚保持7-8小时的高质量睡眠是非常重要的。
为了实现这一目标，你可以保持有规律的工作和休息时间，避免在晚上吃很多食物或喝咖啡、茶和其他刺激性饮料。
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。
人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。
初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
1.眼部疾病。
肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的。
2.出血症状。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起流鼻血、牙龈出血、眼底出血等出血症状。
3.肝胆方面疾病。
子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
4.情志方面的疾病。
过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。
5.心血管系统疾病。
过子时不睡觉，可引起肝血不足。
由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
6.肺脏方面。
过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
7.肾脏方面。
亥、子、丑时（21点－3点）为一天的冬季。
春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。
二、保持适量的运动运动是每个人在生活中都必须养成的好习惯，生命的源泉在于运动，它能提高人体素质，提高人体免疫力，预防疾病。
保持健康的10个小习惯
保持健康的10个小习惯近年来，健康成为了许多人关注的重点，随着饮食习惯、生活方式、环境等方面的改变，一些疾病也随之而来，如肥胖、高血压、糖尿病等。
为了保持健康，每个人都需要养成良好的生活习惯，下面介绍10个小习惯，让你从容迎接每一天的健康生活。
1. 早睡早起。
众所周知，睡眠对身体健康至关重要，充足的睡眠能够帮助身体进行自我修复和休息，同时提高免疫力。
尽可能保持每天固定的作息时间，不熬夜、不睡懒觉，早上适当晒太阳，可以更好地调节身体节律，提高睡眠质量。
2. 口腔卫生。
口腔是身体重要的入口之一，不仅关系到牙齿健康，还影响到内脏器官的健康。
养成每天刷牙两遍、使用漱口水的习惯，可以有效清理口腔内残存的细菌和食物垃圾，减少口腔疾病的发生。
3. 每天适量运动。
适度的运动能够增强身体的代谢功能，加速血液循环和排汗，促进身体各个系统之间的协调。
每天锻炼30分钟左右，可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，不过要根据自己的身体条件选择合适的项目和强度。
4. 多喝水。
身体的70%以上是水，适当的饮水量不仅能够充分保障身体的代谢需求，还有助于排毒、减肥，防止一系列疾病的发生。
建议每天饮水量大约为1500ml左右，还可以通过蔬菜、水果等食物中获取足够的水分。
5. 多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜是更易于消化的食物，富含维生素、纤维素等营养成分，对身体健康有很大的帮助。
可以每天生吃一些水果蔬菜，比如苹果、橘子、西红柿、胡萝卜等，以保证身体摄入足够的营养。
6. 避免暴饮暴食。
暴饮暴食不仅容易导致胃部不适和消化不良，还会使人长期处于肥胖高危状态。
养成定时进食、细嚼慢咽、少量多餐的饮食习惯，可以帮助身体更好地吸收食物中的营养成分。
7. 减少饮酒和吸烟。
饮酒和吸烟会对身体造成很大的损害，增加恶性肿瘤、慢性支气管炎、高血压等疾病的风险。
建议尽量避免饮酒和吸烟，并与身边的人共同抵制这些不良习惯。
8. 注意防晒和保湿。
阳光对皮肤的损伤是臭名昭著的，长期暴露在阳光下会引发皮肤老化、色斑、甚至皮肤癌等问题。
医生有哪些健康的生活习惯
医生有哪些健康的生活习惯1. 设置闹钟时，提早10 分钟，免得铃响后慌乱匆忙。
留给大脑和身体更宽裕的清醒时间。
图片来源：站酷海洛创意2. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够2 分钟。
3. 用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿。
健康牙齿才能换来美好笑容……和绝佳食欲。
4. 用了3 个月的牙刷，该换了。
刷毛已经变形褪色了的话，更要及时更换。
5. 毛巾用完，搓洗干净、拧干、展开、挂起来。
6. 起床后，喝上一杯水。
7. 有便意赶紧去厕所，别憋；没便意，也别占着茅坑傻使劲儿。
图片来源：站酷海洛创意8. 上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。
否则，多少复发的痔疮、突发的脱肛，就会慢慢找上你。
9. 便后看一眼大小便，颜色、性状如果异常，要留意。
10.患有高血压、糖尿病的朋友，遵医嘱按时按量服药，不要自行变换药物种类、剂量，更不要用保健品替代药物。
11. 天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。
12. 学习、工作、打游戏、看电视……坐久了，记得站一站，活动一下手脚。
尤其是手头工作遇到瓶颈或打游戏赢不了的时候，因为「站」无不胜。
13. 最好吃一顿早饭，元气满满开始新的一天。
图片来源：站酷海洛创意14. 零食不要放在办公桌边、沙发上、茶几上、床头柜上，要藏到冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
15. 膨化食品换成坚果、乳制品、水果。
16. 坚果最好买原味的。
乳制品买无糖、低糖的。
水果买新鲜的，而不是油炸果干或蜜饯。
17. 一整天都穿着高跟鞋，够美但也够累，记得在办公室放一双舒服的鞋子。
女人对自己好一点，从备一双稳固、合脚、有缓冲的鞋开始。
18. 常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你撑腰。
图片来源：站酷海洛创意19. 不论是搬重物，还是捡起地上的一张纸，先蹲下，然后直腰捡起。
如果直接弯腰捡，对腰部压力很大，容易受伤。
20. 走路不懒散、不匆忙。
提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。
提醒自己不要驼背，容易颈部疼痛、背部肌肉僵硬。
健康养生你有哪些日常小习惯
健康养生你有哪些日常小习惯在如今快节奏的生活中，健康养生变得愈发重要。
其实，不需要大费周章，一些简单的日常小习惯就能为我们的健康加分不少。
首先，早起喝一杯温水是个很不错的习惯。
经过一整晚的睡眠，身体处于缺水状态，这杯温水能够及时补充水分，促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
而且，它还能润滑肠道，有助于预防便秘。
每日保持适量的运动也是至关重要的。
不一定非要去健身房或者进行高强度的锻炼，比如上班时选择爬楼梯而非乘坐电梯，饭后散步半小时，或者在家做一些简单的伸展运动。
这些小小的运动积累起来，能增强心肺功能，提高身体的免疫力，让我们更有精力去应对工作和生活的挑战。
饮食方面，多吃蔬菜水果是个好习惯。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有诸多益处。
尽量选择当季的新鲜蔬果，种类多样化，保证摄入各种营养成分。
同时，控制盐分和糖分的摄入，少吃油腻和辛辣的食物。
养成细嚼慢咽的习惯也很重要，这样有助于消化，避免吃得过饱。
养成良好的睡眠习惯对于健康养生来说不可或缺。
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
睡前避免使用电子设备，因为它们发出的蓝光会干扰睡眠。
此外，睡前泡个热水脚或者听一些舒缓的音乐，能够放松身心，提高睡眠质量。
在工作和学习中，注意定时休息，避免长时间连续用眼或久坐。
每隔一段时间，起身活动一下，看看远方，缓解眼睛和身体的疲劳。
平时还要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减少脊椎的压力。
另外，保持乐观的心态也是一种重要的养生习惯。
学会释放压力，不要让焦虑和烦恼占据太多的心灵空间。
可以通过与朋友聊天、阅读、旅行等方式来放松心情，以积极的心态面对生活中的各种困难和挑战。
日常注意个人卫生也是必不可少的。
勤洗手，特别是在饭前便后，能够有效预防病菌的传播。
定期更换床单被罩，保持居住环境的整洁干净，有利于减少过敏和呼吸道疾病的发生。
还有一个容易被忽视的习惯，那就是深呼吸。
容易被你遗忘的24个健康小细节
想要保持健康的身体，其实并没有大家想像的那么困难，只要大家能够注意生活中养成良好的生活方式和习惯就可以了，只不过这些很容易被大家所忽略，下面，康华瑞体检连锁机构专家就来介绍容易被你遗忘掉的二十四个健康生活小细节。
日常生活中我们经常会遇到一些疾病的侵扰，这往往跟我们忽略了一些健康小细节有关系，下面，我们就来教你可以帮助保持健康的一些健康小细节，学会了以后你就能让自己拥有一个健康的体质了。
1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。
鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2.在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。
大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。
让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
3.在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。
大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
4.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。
集中丹田(小腹)位置，做4:7:8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。
大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。
5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
6.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。
将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
你放心，你的举动绝不会有人察觉。
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
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20个健康小习惯，让您的孩子远离疾病
1.一定要吃早饭
从小就要确保您的孩子三餐规律，尽量不吃其他的零食。
这是您的孩子形成健康的饮食习惯的最重要阶段。
一顿种类多样的营养早餐可以让您的宝贝活力满满一整天。
2.勤洗手
毫无疑问勤洗手是健康好习惯中最重要的习惯之一。
告诉您的孩子洗手的重要性，和洗手的正确步骤，孩子洗手至少要洗20秒。
告诉孩子饭前便后必须洗手，洗手时要用肥皂或洗手液。
在户外玩好回来也必须洗手，防止孩子之间的细菌传染。
3.用过的纸巾要丢掉
告诉孩子咳嗽或者流鼻涕时使用纸巾或者手绢是基本的礼仪。
帮助他们养成用过的纸巾及时丢掉的习惯。
在孩子的房间里放一个垃圾桶，防止病毒在孩子之间传染。
提醒孩子擦好鼻涕之后要立刻洗手，消灭手上的病毒。
感冒时使用纸巾可以预防病菌在小朋友之间互相传播。
4.便后冲厕
您的孩子已经知道如何使用厕所了。
很好！一定要让孩子明白冲厕所的重要性。
这样在你不在孩子身边的时候，孩子也能正确的使用厕所了。
5.加强户外运动
这个电子化的时代下，ipad和游戏机占据主流，您的孩子是否成天盯着电视和
平板电脑看？这时候，你应该鼓励孩子在户外活动中寻找乐趣。
可以养一只宠物小狗，让孩子带着小狗去散步，或者在公园里和你的淘气包一起转呼啦圈。
如果孩子觉得无聊，可以让他们在自家院子里溜溜狗，洗洗车，清洁园子。
您还可以每天让孩子帮忙修剪树枝，让他们处于积极健康的状态。
6.共度家庭时光
家庭时光对成长中的孩子尤为重要。
晚餐时间通常是一家人坐在一起聊天的最好时机，和父母在一起，孩子就不会胡乱吃不该吃的食物了。
与父母在一起的时光会让宝贝们更健康的长大。
7.每天阅读
一些研究告诉家长如何帮助孩子阅读。
让孩子读出声音来可以加强他的阅读能力，并且在日后的学习和工作中取得成功。
8.勤洗澡
您的孩子偶尔会在浴室里搞得一团糟，这时候可以给宝贝买一些可爱的泡泡浴球、肥皂、洗头膏和手捏玩具。
主要目的在于，每天都要创造让孩子觉得有趣的活动，直到他慢慢长大。
9．不喝碳酸饮料
孩子们是如何养成不良饮食习惯的原因让人惊讶，一些研究发现孩子们喝碳酸饮料的比例上升明显。
确保您的孩子喝健康的饮品，多喝水来维持体内的水平衡。
10．不做懒骨头
一开始就要坚决改掉您的孩子爱躺沙发的坏毛病，一直靠在沙发上容易产生肥胖的问题，成长过程中还容易有其他的毛病，在学校的表现也会变得懒散。
11. 一天刷两次牙
保持口腔卫生尤其重要。
让您的孩子从儿童时期就明白每天刷牙的重要性。
小孩子吃的零食多，就更需要通过刷牙来防止有蛀牙。
教会孩子正确的刷牙方式，用少氟的牙膏来防止烂牙和蛀牙。
晚上刷好牙之后不要进食。
12. 保证睡眠质量
5-12岁的孩子每天至少需要10-11小时的睡眠来维持身体健康。
孩子要在每天
固定时间上床睡觉，有规律的睡眠可以帮助他们上课时注意力更加集中，白天情绪高涨，还能提高免疫能力。
对年龄较小的孩子来说，听几个睡前小故事或者抓着他喜欢的玩具入睡可以提高睡眠质量。
13. 涂防晒霜
夏天要带着孩子去海边度假了吗？再出门前提前30分钟，为孩子涂上不含防腐剂的防晒霜，可以保护他们的皮肤不受感染。
盛夏季节的每天10点到下午4点，孩子在户外活动一定要涂防晒霜，或者这段时间让孩子待在室内活动。
14. 接种最新的疫苗
确保你的孩子接种了最新的疫苗，与医生核对一下孩子是否接种了对抗时下流行疾病的对应疫苗，与医生见面时带好上一次的接种记录。
15. 不要将爬行动物作为宠物
一些爬行动物体内有一种有害的细菌叫做沙门氏菌，这种细菌会损伤孩子体内的镰形红细胞，造成致命的后果。
禁止您的孩子养蜥蜴，乌龟或者蛇，哪怕他们是无害的。
16. 限制看电视的时间
孩子们喜欢看他们最爱的卡通片、比赛或者电影，一看就是好几个小时。
这会损伤视力，减少睡眠时间，还会使免疫力下降。
为孩子制定固定的看电视时间，如果孩子能够遵守时间表，那就不妨对他们宽容一点啦！
17. 定期体检
定期体检可以让孩子健康成长。
您的孩子需要定期检查身体，每年看一次牙医，预防蛀牙，降低牙龈肿痛的风险。
选择一家适合您的家庭的医院，固定请同一个医生看病，这样的医生会比较了解孩子的病史。
18. 关注孩子的心理健康
父母们对孩子都是有求必应，但大多数家长很少关注孩子的心理健康。
如果您的孩子身体状况不佳，又或者家庭关系不和睦都有可能影响孩子的心理健康。
家长应该长和老师沟通，密切注意孩子的行为，如果发现有异常，要在早期就制止这样的情况发生。
19. 教孩子使用安全带
您的孩子必须知道乘车的时候如何系安全带，游泳的时候要带泳镜，骑车和滑冰的时候都要带头盔。
在出现意外的时候这样可以避免受伤。
20. 清洁隐私部位
家长要告诉男孩子们用肥皂和水清洁个人部位，防止表皮发皱，告诉女孩们用纸巾从前往后清洁私人部位，不可以弄反。
告诉孩子如果出现任何疼痛或者灼烧的感觉要及时告诉父母。