武术基础训练
武术基本训练
武术基本训练
1.基本功训练：基本功是武术的基石，它包括对身体的力量、灵敏度、柔韧性和耐力的培养。
基本功训练主要包括进行体能
训练，如力量训练、柔韧训练和有氧训练，以提高身体的整体
素质。
2.动作训练：动作训练是掌握武术技击动作的关键。
通过练
习各种基本拳法、腿法、步法和身法，能够培养出准确、流畅、协调的武术动作，提高技击的效果和实用性。
3.器械训练：武术器械是指武器和兵器，例如刀、剑、棍、
枪等。
通过进行器械训练，能够锻炼出身体的平衡力、协调性
和武器的控制能力，提高自身的防御和攻击能力。
4.内功修炼：内功是武术中的重要组成部分，它包括气功、
内家拳等修炼方法。
通过练习内功，能够提升气血运行的效率，增强身体的抗击力和自愈能力，同时也能提高心理的调适能力
和集中注意力的能力。
5.对抗训练：对抗训练是实战技能的训练，通过与他人的实
战对抗，能够检验和提高自身的技击水平和应对能力。
对抗训
练一般分为自由搏击和散打训练，能够使学员逐渐适应实战环境，提高应对危机的能力。
6.格斗技巧训练：格斗技巧是武术实战中的关键，它包括攻
防转换、应对技巧等。
通过练习格斗技巧，能够提高战斗能力
和应对能力，使技击更加准确、有效。
中国武术基础训练
中国武术基础训练一、基本功1、腰腿功：正压、侧压、正踢、侧踢、里合、外摆、后撩，弓步压腿、仆步压腿、前后劈叉、左右劈叉、仆步抡拍、正搬朋、侧搬腿、后后搬腿、前俯腰、涮腰、下腰、腾空二起腿、腾空里合腿、腾空外摆腿、后压。
2、滚翻：前滚翻、后滚翻、侧手翻、侧空翻、前空翻、后空翻、前手翻、后手翻。
3、倒功：前倒、后倒、侧倒4、辅助练习：高抬腿，两腿轮流蹬地，弓步交换跳，扭胯，单、以腿深蹲起，俯卧撑，仰卧起坐，仰卧打挺起，单脚跳、跳绳、倒立、排扛功，用指拳各种体能训练。
5、站桩马步桩、虚步桩、独立步桩、并步直立桩。
二、东基本动作：步型：双弓步（三角马），马步虚步、交叉步、歇步。
（一）身步法：1、跟步：前脚先向前移动，后脚跟进，保持原来步型。
2、撤步：后脚先向后移动，前脚跟退，保持原来步型。
3、进步：后脚向前上一步成前脚，原来的后脚成前脚，保持原来步型。
4、退步：前脚后退一步，成后脚，原来的后脚成前脚，保持原来步型。
5、垫步进：后脚先向前脚靠拢仍为后脚，前脚随即向后上步，仍为前脚。
6、垫步退：前脚先向后脚靠拢，仍为前脚，后脚随即向后退步仍为后脚。
7、外侧移：前脚先向外侧横向移动一步，前脚随即同向移动一步，保持原来步型。
8、内侧移：后脚先向内侧横向移动一步，前脚随即同向移动一步，保持原来步型。
9、盖步：一脚经另一脚前方横向移动。
10、插步：一脚经另一脚后方横向阳花移动。
11、外侧闪：前脚向外侧横向移动并同时向内侧拧身，后脚随之自然转动。
12、内侧闪：后脚向内侧横向移动并同时向外侧拧身，前脚随之自然转动。
13、外俯闪：前脚向外侧横向移动并同时向外侧拧身前俯，后脚随之自然转动。
14、内俯闪：后脚向内侧横各移动并同时向内侧拧身前俯，前脚随之自然转动。
15、后侧倾前冲：侧身站立，上身向后侧倾闪，随即向前侧跨步前冲。
16、下潜：前脚向前上步同时重心下降。
17、收腹：向后侧身收腹。
（二）拳法：拳面、拳背、拳心、拳轮、拳眼1、直拳（冲拳）：拳心朝下，手臂向前直伸，以拳面为击触点的拳法。
武术每日基础训练教案
武术每日基础训练教案教案标题：武术每日基础训练教案教学目标：1. 了解武术基础训练的重要性和目的。
2. 学习和掌握武术基础训练的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体协调性、灵活性和耐力。
4. 培养学生的集中注意力和自律能力。
教学内容：1. 热身运动：包括跑步、拉伸、关节活动等，旨在准备学生的身体和心理状态。
2. 基本动作练习：包括站桩、步法、拳法、腿法等，通过反复练习，学生可以掌握正确的姿势和动作。
3. 技巧训练：根据学生的水平和兴趣，选择不同的技巧训练，如拳法套路、器械使用等。
4. 身体素质训练：包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练等，旨在提高学生的身体素质和武术表现能力。
5. 冷静放松：通过冥想、呼吸调节等方式，帮助学生恢复身心平衡。
教学步骤：1. 引入：介绍武术基础训练的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 热身运动：指导学生进行适当的热身运动，准备身体和心理状态。
3. 基本动作练习：逐个介绍并示范基本动作，引导学生进行反复练习，纠正动作错误。
4. 技巧训练：根据学生的水平和兴趣，选择适合的技巧训练内容，进行示范和指导。
5. 身体素质训练：根据学生的身体状况，设计力量、耐力、柔韧性训练内容，进行指导和辅导。
6. 冷静放松：引导学生进行冥想和呼吸调节，帮助他们恢复身心平衡。
7. 总结：回顾本节课的学习内容和进展，鼓励学生继续坚持训练。
教学方法：1. 示范法：通过示范正确的动作和技巧，帮助学生理解和模仿。
2. 指导法：逐步引导学生进行练习，纠正他们的错误，提供个别指导。
3. 互动交流法：鼓励学生之间的互动和交流，分享经验和心得。
教学评估：1. 观察学生的动作和技巧表现，及时给予指导和反馈。
2. 设计小练习和测试，检查学生对基本动作和技巧的掌握程度。
3. 学生自我评估，鼓励他们对自己的训练进行反思和总结。
教学资源：1. 武术教材和参考书籍。
2. 武术器械和训练场地。
3. 视频教学资源。
教学延伸：1. 鼓励学生参加武术比赛和表演，提高他们的竞技水平和自信心。
武术基本功训练方法
武术基本功训练方法武术作为一种传统的体育项目，不仅在中国，而且在世界范围内都备受青睐。
武术基本功是武术训练的基础，它对于提高武术水平和技能至关重要。
下面将介绍一些武术基本功训练方法，希望能够对武术爱好者有所帮助。
首先，武术基本功训练的重点在于基本动作的练习。
这包括基本的拳法、腿法、步法、身法等。
在训练基本功的过程中，要注重动作的标准和规范，要做到每一个动作都要准确无误。
只有通过反复练习，才能够使基本功达到熟练的程度。
其次，武术基本功训练需要注重身体的柔韧性和灵活性。
在武术训练中，身体的柔韧性和灵活性是非常重要的。
因此，武术基本功训练中需要进行各种柔韧性和灵活性的训练，比如扭腰、转体、开合步等训练方法，这些训练可以增强身体的柔韧性和灵活性，有助于提高武术技能。
另外，武术基本功训练还需要注重力量和耐力的训练。
在武术比赛或实战中，力量和耐力是非常重要的。
因此，在基本功训练中，需要进行一些力量和耐力的训练，比如引体向上、举重等训练方法，这些训练可以增强身体的力量和耐力，有助于提高武术水平。
最后，武术基本功训练需要注重呼吸和内力的训练。
呼吸和内力是武术训练中的关键，它们对于提高武术水平和技能至关重要。
因此，在基本功训练中，需要进行一些呼吸和内力的训练，比如深呼吸、气功练习等训练方法，这些训练可以增强呼吸和内力，有助于提高武术技能。
总之，武术基本功训练是武术训练的基础，它对于提高武术水平和技能至关重要。
通过基本功训练，可以使武术爱好者掌握扎实的基本功，为更高层次的武术技能打下坚实的基础。
希望广大武术爱好者能够重视基本功训练，不断提高自己的武术水平。
武术基本功训练方法有哪些
武术基本功训练方法有哪些武术是我们国家的国术，也是体育项目之一，武术有着广泛的群众基础，是我们国家宝贵的文化遗产之一。
下面是店铺为大家整理的武术基本功训练。
欢迎阅读!武术基本功训练一、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。
二、我们常用的方法是压腿，其实我个人认为这种方法，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短时间里提高腿的柔韧性还是没有多大的功效的，这个在热身运动后适当的压一压，没有必要把它作为提高柔韧性的主要方法。
三，这个是重点了，大家可以找一个很坚固的物体，比如足球门架，电线杆、小树，用手扶住，当然可以侧扶，也可以正面扶着，正面扶着的时候，上身不动，大腿左右摆动，高度达到你自己所能达到的极限;侧面扶着的时候(就是用一只手扶着就可以了)，这时候大腿前后摆动，也是尽可能的高，整个过程中，注意左右交换进行。
四、每天都练，不要太多，每天也就100次到200次，时间充足的话，可以多做几组。
五、每次练完后，接下来就是正式的踢腿了，这个不用说了，就是正踢，侧踢，里合，外摆之类的了!六、全部练习完后，然后再压一压腿(侧压，正压，反压)，活动一下手腕，脚腕。
武术的主要特点武术自古以来，是在人们长期生活和生产当中摸索出来的一种特殊运动方式.在现代文明还没有发展起来的时候，是一种防身的措施。
它以顽强的抵抗和出击力深受人们喜爱和推崇。
随着社会的不断进步，其特点和功能发生了很大变化。
但其特点还是比较鲜明的。
健体修心性武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。
如有力，强健，有毅力等。
练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。
治安防身性武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。
通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。
不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
应该怎样练习武术基本功
应该怎样练习武术基本功应该怎样练习武术基本功其实我们每个人，在练习武术套路之前，每个人都要先练好基本功，只有基本功练得扎实了，才能更好的练习武术。
下面小编为大家带来怎样练习武术基本功，希望对您有所帮助!怎样练习武术基本功一、武术柔韧性的修练关于正压腿：在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。
要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：1.规范动作，分步进行(1)初练时，不宜做强度很大的练习。
把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。
(武术运动中的“劲力”再认识)一条腿压几分钟后，再换另一腿。
几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
(2)被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
(3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习;(4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
此步成后，可进行下一步练习。
(5)被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。
此步成后，可进行下一步练习如何练习武术基本功?如何练习武术基本功?。
2.由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。
初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。
腿放的高度应由低到高。
将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
武术基本功训练方法
武术基本功训练方法
武术基本功训练方法是学习武术的基石，以下列举了一些常见的训练方法：
1. 引体向上：这是训练上肢力量的常见方法。
可以利用单杠或悬挂装置，双手握住杠子，身体呈撑杆状，然后用力向上拉起身体，直到胸部接近杠子，再慢慢放下。
2. 俯卧撑：这是训练胸肌和上肢力量的有效方法。
平躺在地面上，双手与肩同宽，手掌贴地，然后用力将身体推起，直到手臂伸直，再慢慢放下。
3. 蹲马步：这是练习腿部力量和平衡的重要训练方法。
双腿分开站立，大致与肩同宽，然后一只脚向前迈出一大步，弯曲膝盖，让前腿与地面平行，保持后腿伸直，保持平衡，然后交换腿部的位置。
4. 跳绳：这是锻炼下肢爆发力和协调性的好方法。
拿起跳绳，双手握住绳柄，然后用力蹦跳起来，同时将绳子从身体下面向上方甩动，使跳绳过程中绳子不断从脚下经过。
5. 分腿训练：这是练习下肢柔韧度和平衡性的训练方法。
站立时，将双腿分开，尽量向两侧伸展，直到感到舒适的拉伸感，保持数秒后，慢慢收回双腿。
6. 内外八步：这是提高身体协调性和灵活性的常见训练方法。
站立时，将左腿向一侧抬起，然后绕过右腿画出一个圆形，再
回到原位，再重复之前的动作。
7. 手眼协调训练：这是提高反应能力和准确性的训练方法。
可以使用球类或者捕捉器具，将球来回丢掷或者用手接住球，迅速增加难度和速度，以提高手眼协调性。
这些基本功训练方法可以通过坚持练习来提高技能和素质，但需要注意适量训练，避免过度劳累和受伤。
此外，寻求专业教练的指导也是非常重要的。
武术的基本功和基本动作教学
武术的基本功和基本动作教学关于武术的基本功和基本动作教学武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
是中国民族的优秀文化遗产之一。
下面小编为大家带来武术的基本功和基本动作教学，希望对您有所帮助!武术的基本功和基本动作教学(一)手型手法练习手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。
手型：拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。
要求拳握紧，拳面平，手腕直。
掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。
勾：五指尖捏拢，屈腕。
手法：冲拳：分平拳和立拳两种。
平拳拳心向下，立拳拳眼向上。
①预备：两脚左右开立与肩同宽，脚尖向前，两拳抱于腰间，拳心向上，肘尖向后，挺胸收腹，立腰，目视前方。
②动作：右拳从腰间向前快速冲出，拧腰顺肩，在肘关节过腰时，右前臂内旋。
力达拳面，臂伸直，与肩平。
同时左肘向后牵拉。
左右交替练习。
③要领：出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。
架拳：①预备：与冲拳同。
②动作：右拳向下、向左、向上经头前向右上方划弧，同时前臂内旋架起，拳眼向左斜下方，目视左方。
左右交替练习。
③要领：松肩、塌腕、肘微屈。
推掌：①预备：与冲拳同。
②动作：右拳变掌，以掌根为力点向前快速推出，同时前臂内旋使掌指向上(图6)，臂伸直与肩平。
推出时要拧腰顺肩，同时左肘向后牵拉。
左右交替练习。
③要领：出掌快而有力，出掌和收掌时，肘要贴肋运行。
(二)步型练习弓步：左脚向前一大步(约为本人脚长的4—5倍)，脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖;右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。
双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。
弓左腿为左弓步;弓右腿为右弓步。
要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。
马步：两脚左右开立(脚内侧相距约为本人脚长的三倍)，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，膝不过两脚尖，大腿略高于膝，全脚着地。
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武术基础训练
一、基本功
1、腰腿功:
正压、侧压、正踢、侧踢、里合、外摆、后撩,弓步压腿、仆步压腿、前后劈叉、左右劈叉、仆步抡拍、正搬朋、侧搬腿、后后搬腿、前俯腰、涮腰、下腰、腾空二起腿、腾空里合腿、腾空外摆腿、后压。
2、滚翻:
前滚翻、后滚翻、侧手翻、侧空翻、前空翻、后空翻、前手翻、后手翻。
3、倒功:
前倒、后倒、侧倒
4、辅助练习:
高抬腿,两腿轮流蹬地,弓步交换跳,扭胯,单、以腿深蹲起,俯卧撑,仰卧起坐,仰卧打挺起,单脚跳、跳绳、倒立、排扛功,用指拳各种体能训练。
5、站桩
马步桩、虚步桩、独立步桩、并步直立桩。
二、东基本动作:
步型:双弓步(三角马),马步虚步、交叉步、歇步。
(一)身步法:
1、跟步:前脚先向前移动,后脚跟进,保持原来步型。
2、撤步:后脚先向后移动,前脚跟退,保持原来步型。
3、进步:后脚向前上一步成前脚,原来的后脚成前脚,保持原来步型。
4、退步:前脚后退一步,成后脚,原来的后脚成前脚,保持原来步型。
5、垫步进:后脚先向前脚靠拢仍为后脚,前脚随即向后上步,仍为前脚。
6、垫步退:前脚先向后脚靠拢,仍为前脚,后脚随即向后退步仍为后脚。
- 1 -
7、外侧移:前脚先向外侧横向移动一步,前脚随即同向移动一步,保持原来步型。
8、内侧移:后脚先向内侧横向移动一步,前脚随即同向移动一步,保持原来步型。
9、盖步:一脚经另一脚前方横向移动。
10、插步:一脚经另一脚后方横向阳花移动。
11、外侧闪:前脚向外侧横向移动并同时向内侧拧身,后脚随之自然转动。
12、内侧闪:后脚向内侧横向移动并同时向外侧拧身,前脚随之自然转动。
13、外俯闪:前脚向外侧横向移动并同时向外侧拧身前俯,后脚随之自然转动。
14、内俯闪:后脚向内侧横各移动并同时向内侧拧身前俯,前脚随之自然转动。
15、后侧倾前冲:侧身站立,上身向后侧倾闪,随即向前侧跨步前冲。
16、下潜:前脚向前上步同时重心下降。
17、收腹:向后侧身收腹。
(二)拳法:拳面、拳背、拳心、拳轮、拳眼
1、直拳(冲拳):拳心朝下,手臂向前直伸,以拳面为击触点的拳法。
2、小直拳:动作似直拳,只是在手臂几乎伸直的状态下出拳。
(有如拳击中的刺拳)
3、抛拳:动作似直拳,只是出拳路线呈起伏波动状。
4、振拳:在始终屈臂的状态下发拳,发拳如同直拳。
5、推拳:发拳如同直拳,但在出拳的过程中肘关节外展,一般是向下或向上发拳。
6、鞭拳(弹拳):在屈臂的状态下发出出打状的拳,以拳指关节为击触点,常用的有三种。
(一)正鞭拳:肘关节朝下,拳心朝后,由肩前向前内打。
(二)横鞭拳:屈臂磺抬,拳眼朝上,由胸前横向发拳。
(三)摔鞭拳:屈臂磺抬,拳眼朝前后,由胸前提肘带动经上
方弧开摔出。
7、平勾拳:屈臂向内勾击,小臂水平。
8、下勾拳(抄拳):屈臂向上勾击,肘关朝下。
9、摆拳(掼拳):直臂内旋,向内摆击,拳眼朝下。
(三)、掌法:掌心、掌背、掌刀、掌根、掌尖。
1、劈掌:手腕背屈,以掌刀侧砍劈。
掌心下的劈掌又称“削掌”。
2、甩掌:以掌背甩击。
3、拍掌:以掌心侧向各种不同方向,角度拍击。
如果作为防守动作称“封掌”。
4、撩掌:掌心朝上,从下向上撩摆击。
5、推掌:以掌根向前推按。
6、插掌:以掌指尖插击。
7、啄掌:屈腕以掌指尖啄击。
8、削掌:掌心朝下,以小指侧掌沿前击。
9、摔掌:以掌背面摔击。
10、扑掌:以掌心面拍击。
(四)扣指:
屈指,以指关节扣击。
单指关节扣击称“凤眼”。
(五)腿法:
1、弹踢:腿屈伸向各种不同方向、角度踢击,击触点在脚尖、脚背、脚前掌。
2、蹬:腿屈伸蹬击,击触点在脚跟或整个脚底。
3、铲:以脚掌外侧沿掌刀推铲。
4、挫:以脚掌内侧沿挫击,脚尖外撇。
5、踹:屈腿侧举,脚掌平放,以脚底面侧向蹬击。
6、勾扫:脚掌背屈成勾状,半侧身横向扫踢,发劲后腿要伸直,扫踢上摆时脚掌的高度不可超过膝关节。
7、扫拨:以脚掌内侧横向扫击,脚掌尖微微擦地成虚步状。
8、后撩:以脚底部向后上方撩击。
9、踩:以脚底向下踩跺,有脚掌外撇和里扣两种。
10、里合:以内踝部向里侧摆扫。
11、外摆:以外踝部向外侧摆扫。
12、后摆扫:以脚后跟部或脚底前掌部向后横摆扫。
13、俯扫:单腿下蹲,以前脚掌为轴,转动另一脚侧向直伸,脚底贴地里扣,上身前俯,两手扶地,以小腿前侧或后侧向前或向后作圆周摆扫。
14、卧前:倒卧,两腿一高一低相向剪扫,身体随之翻转或相向下勾上蹬。
(六)肘法
1、挑肘::屈臂上抬,小臂在上,拳轮朝上,以肘关节向上挑击。
2、前横肘:屈臂平抬,以肘关节向前里侧横击。
3、后撞肘:屈臂,以肘关节向后撞击。
4、侧撞肘:屈臂,以肘关节向外侧撞击。
5、下压肘:屈臂以肘关节向下压击。
(七)膝法:
1、前上击:屈膝上抬,向前上方撞击。
2、里横击:屈膝,小腿平抬,向里侧横向撞击。
3、外横击:屈膝,小腿平抬,向外侧横向撞击。
4、下压击:屈膝,朝下压击。
(八)防守:
1、上架:握拳,屈臂上穿,拳略高于头顶,小臂内旋,拳眼朝内,肘关节在耳外侧。
2、上外格:屈臂肘关节朝下,拳或掌与肩同高,以小臂向外侧格挡。
3、上内格:屈臂,肘关节朝下,拳或掌与肩同高,以小臂向里侧格挡。
4、下外格:向下外侧伸臂格挡。
5、下内格:向下伸臂微屈,向里侧格挡。
6、擒:屈臂,手掌经民侧上腹前向上、向前、向外弧形穿出擒扣,掌与肩同宽,掌心朝下,肘关节自然下坠。
7、勾拨:肘、腕微屈,以腕关节尺骨侧或掌心侧向下外勾拨。
8、拍封以掌心侧向各种不同方向拍击封拦。
9、拍臂贴挡:屈臂贴身,顶格或阻挡。
10、提膝:屈膝上抬,以膝关节或腿部顶格或阻挡。
(九)散手基础组合:散手组合变化无穷,以下为最基础形式:
1、组合拳:可分为单臂组合、双臂组合,单拳法组合,多拳法组合,用掌法也类同。
(1)跟步直拳。
(2)跟步勾拳。
(3)跟步摆拳。
(4)跟步鞭拳。
(5)俯闪直拳。
(6)俯闪勾拳。
(7)俯闪鞭拳。
(8)侧闪直拳。
(9)侧闪勾拳。
(10)侧交摆拳。
(11)侧交鞭拳。
(12)后转身横鞭拳。
(13)后转身外摆拳。
(14)跟步单臂直拳,甩鞭、勾拳。
(15)跟步左、右直拳。
乙甲
(16)跟步甲直拳{勾拳{摆拳
甲乙
2、组合腿:可分为单腿组合,双腿组合,单腿法组合、多腿法组合。
甲
(1)甲上踢{中蹬。
乙
(2)上横踢下铲腿。
甲
(3)甲前勾扫{后横扫。
乙
甲转体上踹
(4)甲下挫{
乙上踹。
踢
(5)甲踢乙{
蹬。
(6)甲踢、转体乙后蹬。
3、攻防组合(1)上内格挡侧击肘。
甲
(2)甲下拍封{上横鞭
乙。
甩鞭
(3)里拍封{
横鞭。
(4)上外格挡拍击掌。
(5)早擒、乙拍击。
(6)甲上架乙直拳。
拍击(7)甲封拍侧闪乙{直拳。
勾拳(8)甲下拍封、乙直拳。
直(9)甲上外格、乙{勾拳。
摆
(10)甲上外格、乙直拳。
(11)甲下外格,乙直拳。
摆拳
鞭拳
(12)甲擒乙{勾拳
横击肘(13)双擒顶膝。
弹踢
(14)上架{
蹬
弹踢
(15)上擒{
蹬
弹踢
(16)分臂推挡{
蹬
铲腿
(17)勾吊手{
横踢
(18)踩腿直拳。
以上是一些常用击打组合例子,未包括擒拿、摔跤,练习或实战中可根据需要随意组合,灵活运用。