关于中学生拖延症研究综述
拖延症研究报告
拖延症研究报告
【拖延症研究报告】
一、研究背景：
拖延症是一种心理学上的现象，指的是个体对于完成任务或者决定去做某些事情有意识的推迟行动的行为。
拖延症对个体的学业、职业、个人生活等方面产生了负面影响，但对于这一现象的研究仍然相对较少。
二、研究目的：
本研究旨在深入了解拖延症的特征、原因以及对个体的影响，为进一步解决拖延症问题提供科学依据。
三、研究方法：
1.参与者选择：通过问卷调查的方式，选择了一定数量的年轻人群体作为研究对象。
2.问卷设计：研究问卷包含了个体的拖延症程度、个体认为的拖延原因、影响拖延症行为的因素等方面的问题。
3.数据分析：采用统计学方法对收集到的数据进行分析，以得出科学的研究结果。
四、研究结果：
1.拖延症的特征：研究发现，拖延症表现为个体对任务完成的延迟、困难决策以及对自我控制的挑战。
2.拖延症的原因：研究显示，个体对任务的压力感、任务的难易程度以及个体的时间管理能力都会对拖延症产生影响。
3.拖延症的影响：研究发现，拖延症会对个体的学业成绩、职
业发展以及心理健康产生负面影响。
五、研究结论：
本研究结果表明，拖延症是一种较为普遍的心理现象，对个体产生了显著的负面影响。
因此，应该加强对拖延症的研究，并采取相应的措施帮助个体克服拖延症，提高工作和生活效率。
六、研究建议：
1.教育和培养个体时间管理的能力，提高个体对任务的自我约束能力。
2.提供支持和指导，帮助个体处理任务压力和焦虑情绪。
3.加强社会心理健康宣传，提高个体对拖延症的认识和重视。
以上是关于拖延症研究的报告，希望对理解和解决拖延症问题有所帮助。
初中生学习拖延表现及因素探究
初中生学习拖延表现及因素探究拖延是指意识到某项任务需要完成，但在完成之前拖延或一再延迟的行为。
这种习惯在人们中间很普遍，也是许多中学生的一个问题。
本文将探讨中学生学习拖延的表现及因素，并提供一些改善策略。
中学生学习拖延表现在很多方面，比如说：1.疲劳：中学生倾向于晚上完成作业，因此他们可能会感到很疲劳。
疲劳可能导致他们无法集中精力完成作业。
2.逃避：某些学生可能会因为害怕失败或者感到无法完成任务而逃避学习。
3.焦虑：有些中学生可能会被压力所困扰，感到无法完成任务，这可能导致他们拖延学习。
4.分心：手机、电视等娱乐活动会分散学生的注意力，导致他们无法集中精力完成学习任务。
中学生学习拖延的原因可能有很多，以下是几个常见的因素：2.缺乏时间管理技能：许多中学生缺乏良好的时间管理技能，不知道如何安排时间来完成作业和复习。
3.缺乏动机：如果中学生没有兴趣或意见，可能会无意中拖延学习。
改善拖延学习的方法以下是一些帮助中学生改善学习拖延问题的方法：1.制定计划：为了避免拖延，中学生可以制定计划，如规划自己的时间表来完成作业、复习或其他任务，并在计划中留出充足的时间来完成任务。
2.减少分心：中学生可以通过减少分心来避免拖延学习，例如关闭电视或手机，以便集中精力学习。
3.改善自信：中学生可以通过尝试新的学科或兴趣来增强自己的自信心，并在学习时对自己有更多信心。
4.设定小目标：设定小目标有助于中学生集中于任务并避免意在拖延。
结论拖延在学习过程中是一个常见的问题，在中学生中尤其突出。
中学生学习拖延表现在疲劳、逃避、焦虑和分心上，原因可能是缺乏自信、缺少时间管理技能、缺少动机等。
中学生可以通过制定计划、减少分心、改善自信、设定小目标来避免拖延学习的问题。
学业拖延研究综述(全文)
学业拖延研究综述一、引言拖延无疑是非常普遍的行为现象，几乎所有人都会或多或少的存在拖延行为，有些人甚至形成了一种行为习惯。
在学生中也存在这一突出的现象：老师布置的学习任务或作业，学生总要等到临近上课或收作业时才匆匆忙忙地完成。
这种现象在心理学中被称为“学业拖延”。
当前学者们针对学业拖延的影响、后果和影响因素等问题展开大量研究，取得了丰硕的研究成果，本文对有关学业拖延的研究进行简单综述。
二、学业拖延的概念拖延（procrstintion）一词来源于拉丁文，原意为推至明天，现在被推迟开始或者不在规定的时间内完成任务。
Senecl 认为学业拖延是指个体在有限的时间内没有完成限定的学业任务，虽然个体曾想试图完成任务。
国内有学者将其定义为学生在学业任务中的延迟和拖延行为。
综合已有研究，各个概念都体现了如下内容：学业拖延是指在一定的时间范围内推迟学业任务，直到临近最后期限开始着手进行的行为倾向。
学业拖延即在学习情境中对拖延现象进行研究。
三、学业拖延的影响（一）学业拖延的消极影响消极的学业拖延影响学生的身心健康，也会影响学生的学业能否完成。
研究者在关于拖延与健康模型的研究中发现，拖延会引起焦虑，进而导致身体状态的不健康。
Sirois等人的研究发现，拖延者没有良好的饮食习惯，较少地参与锻炼，并且当身体状况不好时，他们也没有及时寻求干预，从而导致身体状况恶化。
拖延与焦虑，抑郁，自尊和自我效能感等因素存在相关，拖延使得学生不能及时完成学业任务，引起了学生不好的心态。
而不好的心态又会导致拖延。
长此以往恶性循环，将会严峻影响学生的身心健康。
由于拖延导致的压力会引发学生比不拖延者的更多的焦虑情绪，以至于他们对问题的解决不够充分，这也会导致作业成绩质量的下降。
（二）学业拖延的积极积极影响近年来，也有不少的研究主题是针对学业拖延的积极方面，主要包括高峰体验和认知效能。
高峰体验是拖延积极方面的一个重要的部分。
许多的因素可以增加高峰体验。
拖延症调查报告
拖延症调查报告拖延症的研究报告一、引言众所周知，在大学生中，绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。
为了这次研究，我们开始在网络上广泛涉拖延症在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。
我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。
我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现很多人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。
于是我打算将文献有选择性的精读和总结，书籍也进行精读并且摘抄，甚至对其中的一些改善拖延症的方法进行实验，以此来寻找良方。
二、关于拖延症的简述1.拖延症的概念拖延症的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。
对拖延的概念界定主要有以下几种：①个体对会体验到主观不适的任务进行的不必要的延迟行为（Solomon ，Rothblum，1984）。
②推迟或完全回避个体控制下的某行为（Tuckman ，1991）。
③一项相关的、及时的任务的推迟以及破坏性任务的出现（Ferrari ，2000 ）。
④个体延迟达成目标必须完成的工作的行为（lay ，1986）。
在各种拖延概念的界定中，从改善拖延症这个角度出发有这样几个共同点：首先也是最重要的一点，拖延来源于个体自身、并且是一种有意行为，因此想要改善也只能依靠自己，拖延的有意性也说明它的改善是可能的。
其次，拖延带有回避性，回避应该完成的任务而去从事无关的活动，因此拖延是有危害性的行为，会导致个体在从事工作中遭遇挫败，必须要对其改善。
最后，拖延是不必要的、非理性的行为，不能找借口去拖延，而是应该去改善它。
2.拖延的类型从拖延的对象上来说,可分为四种不同的拖延:①学业拖延,将学业任务推迟到最后的限期;②生活次序拖延,很难确定生活中各种事件的时间以及在规定时间内进行计划的活动;③迅速决策拖延,在需要决策的事情上缺乏及时做出决定的能力;④强迫性拖延,一个人在做决定以及执行任务上的习惯性拖延。
拖延症调查总结报告范文(3篇)
第1篇一、引言拖延症，作为一种普遍存在于社会各个领域的现象，已经成为影响个人工作效率和生活质量的重要因素。
为了深入了解拖延症的现状、原因及对策，我们开展了一次针对拖延症的专项调查。
现将调查结果总结如下：二、调查背景1. 调查目的：通过本次调查，全面了解拖延症在各个领域的现状，分析拖延症产生的原因，为克服拖延症提供有效对策。
2. 调查对象：本次调查面向我国不同年龄、职业、地域的人群，共计1000名受访者。
3. 调查方法：采用问卷调查和访谈相结合的方式，收集数据。
三、调查结果与分析1. 拖延症现状（1）拖延症普遍存在。
调查显示，100%的受访者表示自己曾经有过拖延现象，其中50%的人认为自己存在严重的拖延症。
（2）拖延症在各领域普遍存在。
调查显示，拖延症在职场、学习、生活、家庭等多个领域均有不同程度的体现。
（3）拖延症对生活质量的影响。
拖延症会导致工作效率降低、生活质量下降、人际关系紧张等问题。
2. 拖延症原因分析（1）心理因素：缺乏自律、恐惧失败、过度追求完美、拖延快感等心理因素是导致拖延症的主要原因。
（2）环境因素：工作压力大、生活节奏快、缺乏有效的激励措施等环境因素会加剧拖延症的发生。
（3）个人因素：性格内向、缺乏自信、情绪不稳定等个人因素也会导致拖延症。
3. 拖延症对策建议（1）树立正确的价值观。
树立积极向上的价值观，增强自我驱动力，克服拖延症。
（2）制定合理的时间规划。
合理分配时间，提高工作效率，避免拖延。
（3）培养良好的心理素质。
学会调整心态，克服恐惧、焦虑等负面情绪，提高心理承受能力。
（4）营造良好的工作环境。
优化工作环境，减少干扰因素，提高工作效率。
（5）加强人际沟通。
加强与同事、朋友、家人的沟通，寻求支持和鼓励，共同克服拖延症。
四、结论本次调查结果显示，拖延症在我国各领域普遍存在，对个人和社会产生了一定的影响。
为克服拖延症，我们需要从心理、环境、个人等多个方面入手，采取有效措施。
希望通过本次调查，能够引起社会各界对拖延症的关注，共同为克服拖延症、提高生活质量而努力。
中学生学习拖延成因综述
中学生学习拖延成因综述摘要拖延是人类个体一种常见的行为，涉及到人类生活的各个方面。
学习拖延是一种非理性的延迟，通常伴随有不良的情绪和体验，主要表现为：个体延迟开展应完成的学习活动。
本文通过对国内外学者在学习拖延相关领域的研究进行分析综述，整理了中学生学习拖延的成因，总结了应对中学生学习拖延应采取的相应措施和对策，为解决中学生学习拖延的问题提供了相关经验和借鉴。
关键词：学习拖延；中学生；成因分析1一、学习拖延的定义Laura J.Solomon 和 Esther D.Rothblum 两位研究者在1984年发表了一篇题为《学习拖延：频率及其认知、行为相关因素》（Academic Procrastination: Frequency and Cognitive-Behavioral Correlates）的文章。
此后，国外开始了对学习拖延的广泛研究。
LauraJ.Solomon & Esher D.Rothblum（1984）认为拖延是个体推迟完成相关学习任务的倾向，以至于未能按时完成任务或在截止日期之前匆忙完成。
二、成因分析1.内在原因内在原因是指学习者个人的原因，通常跟个人的性格、思维、行为习惯相关，本小节主要列举了成就动机、人格特质、自我效能感、成就归因四个研究者探讨的比较多的因素，从个体层面上解释了中学生学习拖延行为的成因。
（1）成就动机成就动机由Murray于1938年提出，其最早被称为“成就需要”。
Murray （1938）在研究中发现个体在工作、学习中存在一种内在的心理倾向，能够帮助其更好地克服工作和学习中所遇到的困难，从而更好地解决问题、战胜困难，实现自我的远大抱负，他将这种心理倾向定义为成就动机。
Senécal& Koestner & Vallerand曾探寻过成就动机与学业拖延之间的关系，他们研究发现：个体倾向于把事情延迟进行是因为其缺乏动机，学业拖延实质上是是一种动机问题，学生具有内部动机，其拖延程度则很低，而具有外部动机的学生，其拖延程度则更高。
《学业拖延研究综述》论文
学业拖延研究综述曹敏[摘要]学业拖延是一种包含认知、情感和行为成分的复杂心理现象。
本文主要对近年来国内外学业拖延研究进行梳理，从理论研究方面介绍学业拖延的含义、类型和性质；从实证研究方面分析当前该领域研究现状、研究方法、测量工具与新近研究成果。
本文以新的思路综述该领域的研究，以期为后续的学业拖延研究者提供参考。
[关键词]学业拖延性质影响因素前言“总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点；总是要等到考试后，才知道该念的书都还没有念”，《童年》这首歌描述了在校生的一种普遍心理现象——学业拖延。
它不仅导致低的学业成就和紧张焦虑等负性情绪，还会伤害自尊，导致心理健康水平下降。
因此，学业拖延研究对学校教育和学生心理健康有重要意义。
一、学业拖延的理论研究1.学业拖延的含义学业拖延是包含认知、情感和行为成分的复杂心理现象。
不同的研究者对它的含义有不同的界定。
Solomon认为学业拖延是不必要地拖延学习任务以至于产生心理不适应感的行为。
Steel认为学业拖延是一种非理性行为，个体尽管预期到拖延会导致恶果仍拖延学习任务的行为。
相反的，Ferrari 等人则认为学业拖延是一种理性行为。
他的研究结果发现回避型拖延者拖延学习任务很大程度上是为了保护自我价值；而唤醒型拖延者则是为了体验到学习冲刺带来的快乐。
[1]接受程度相对较广的是Senecaletal等的定义：非理性地延迟开始或推迟完成任务的倾向。
2.学业拖延的类型根据不同标准学业拖延划可分为不同类型：从成因角度，学业拖延可分为计划失败型拖延和实施失败型拖延。
前者是一种决策拖延，它包括认知失败、失去耐心和低能力等；后者是在计划完整的情况下，在实施过程中由于各种原因而拖延完成计划的行为。
从应对方式的角度，可分为焦虑型拖延和放松型拖延。
前者害怕失败，通过放松来暂时逃避压力，同时伴随着内疚和忧虑。
后者在大学生中较为普通，追求感官享乐、自我放纵，非理性思维，擅长为自己的拖延行为找借口。
《学业拖延及干预研究文献综述》
学业拖延及干预研究文献综述学业拖延研究小组1（1，华南师范大学教育信息技术学院，广东广州 510631）一、引言拖延行为的理论和实证研究开始于20世纪70年代末，由Ellis和Knous等人提出。
在我国，关于学业拖延的实证研究是在近几年开始的【1】。
“明日复明日，明日何其多!我生待明日，万事成践跄。
”长期的被动学业拖延会妨碍学生学习能力,随着学习年限增长,学习懈怠易成为学习心理障碍【2】，从而导致学生的低学业表现；产生焦虑，烦躁、沮丧等情感情绪体验；产生无助，愧疚，自卑感，严重影响心理健康，从而影响个人的生活质量。
鉴于学业拖延对学生学业生活和身心健康的重要意义，近年来，越来越多的国内外学者开始关注学习拖延问题，本文从学业拖延的含义、研究现状，类型、成因、影响以及干预等方面的综述，为探讨如何结合信息技术来减缓学业拖延这一现象提供依据。
二、学业拖延的研究历史与现状（一）国外起源与现状国外早在20世纪70年代末，由Ellis 和Kanus等人便开始对学业拖延理论以及实证的研究，众多专家、学者便对此课题进行了诸如学业拖延的界定、测量工具、影响因素以及干预等研究，对学业拖延进行较为系统的研究，并取得了一定的成效。
Ellis&Kanus(1977)的研究发现高达95%的大学生有意推迟学业任务的完成,70%的大学生有经常性的学业拖延行为;Solomon & Rothblum (1984)对 342名大学生调查发现: 46%在写论文, 27.6%在准备考试, 30.1%在完成每周的阅读任务时会拖延,另外，50%的大学生报告在学业任务中至少有一半时间会拖延,而35%大学生报告偶尔会拖延。
【11】Onwuegbuzie (2000)研究发现：41.7%的研究生报告他们总是或几乎总是在写论文中拖延, 39.3%的研究生在考试复习中拖延, 60%在完成每周的阅读任务上拖延。
【12】（二）国内起源与现状在清朝钱鹤滩的《明日歌》中写道:“明日复明日，明日何其多!我生待明日，万事成践跄。
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关于中学生拖延症研究综述
摘要：拖延症在我们的日常学习生活中很常见。
我们应该了解拖延症的特点、拖延症人群的类型、引起拖延症的原因、拖延症的危害、克服拖延症的方法，只有真正懂得了这些前因后果，才会对我们自己以及周围的人找到解决的办法，战胜拖延症。
关键词：拖延症中学生成因克服
前言：拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。
在字典中，动词“procraste”的释义是“推迟、延后、缓慢、延长”，由两个拉丁词合成，“pro”和“crastinus"。
“pro”的意思是“往后”，而“crastinus"的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后推到明天”亦即“以后再做”的意思。
心理学家给“拖延”的定义是：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。
目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
生活中，也有很多关于拖延症的研究，比如刘文静的“关于拖延症的思考”[1]，讲了拖延症的研究，有关原因，特点，危害以及如何克服；岑文华的“和拖延症说再见”[2]，讲述如何克服拖延症；顾琳珺的“拖延及其应对方式”[3]，讲了关于拖延症的概念，原因，应对方式；孙萌的“对付拖延”
[4]中，关于职场中的拖延现象，等等。
一、拖延症的特点。
1、自信心不足。
每次完成任务都不能使自己感到满意，从而对自己失望，对自我能力的评估就越来越低，下次再有任务，就拖着不想去做。
2、总是推脱自己太忙。
一直拖着没做是因为我太忙。
3、顽固。
你催我也没用，我得准备好了才能做。
4、喜欢操控他人。
别人急也没用，只有等我准备好了才可以进行。
5、抵制压力。
因为每天压力很大，所以要做的时期一直被拖下来。
6、抱有受害者心态。
我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己却做不
来。
二、拖延症人群的类型。
1、强迫型人格。
强迫型的个人往往追求完美，害怕失败，崇尚“慢工出细活”，他们的不合理认知在于“我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”，对工作太过纠结，反倒放不开手脚，不知不觉就造成效率低下。
2、依赖型人格。
依赖型的个人往往在孩提时就被过度关爱，独立性不强，遇事摇摆不定，很难独立成事。
他们的信念是“没有别人的帮助我肯定做不好”。
遇到比较复杂的事情，往往找各种借口逃避责任，能不做就不做，能推后一些时间，就暂且先往后拖延。
3、逆反型人格。
这种个性的人有强烈的控制欲，又及其敏感，本来自己喜欢做的事一旦由别人交代去做，或者被分配了不愿意干的活，他们就用拖拉来对抗被剥夺的自主感。
如果被分配去干杂活，潜意识里就有一种抵触情绪，碰到自己不擅长又不感兴趣的工作，就以“工作太难又复杂”为借口，拖拖踏踏，失去了上进的动力。
三、引起拖延症的原因。
(一）生理原因：对拖延生理根源的研究大多围绕前额叶皮层的作用。
这个脑区负责大脑的执行职能，比如规划、冲动控制、注意力，相当于一个过滤器，减少因来自其他脑区刺激而造成的分心。
如果这个部位受损或者不活跃，会使人过滤干扰的能力降低，从而导致处理事情的组织能力和管理能力变差，注意力分散，结果拖延加重。
（二）深层原因：第一，完美主义。
很多人都想把事情一次做好，不愿意匆忙开始，要万事俱备才着手开始，所以就一直没有行动。
完美主义者过分在意别人的看法，他希望自己的行为可以得到认可与赞扬，总在担忧自己如果不完美就没有人会喜欢。
第二，抵制心理。
有些学生若不喜欢某位老师就不乐意完成他布置的作业，或者直到最后一天才潦草完成。
第三，自卑心理。
在这个充分张扬个性的年代，很多人都有自卑心理，认为自己处处不如人，害怕将自己的学习开诚布公，他们宁愿让人认为自己没有下足够的力气，也不想让人认为自己没有能
力。
第四，负面情绪影响。
比如焦虑、沮丧，面对大的压力，我们往往需要时间给自己缓冲，从而更好地完成工作。
或者在情绪低落的时候，都需要调整心态，就容易导致拖拉。
第五，自制力差，容易倦怠。
这一点甚为普遍，人有各种各样的需求，生活中有形形色色的诱惑，而我们自制力却不强。
今天制定了任务，上午朋友打电话约出去玩，于是就把学习任务推到明天。
第六，个人能力不足。
一方面是因为个人能力缺乏，另一方面是难度太大。
第七，贪玩，好逸恶劳。
不管做什么，总是做一点事情就想偷懒。
第八，目标不明确，没有期限压力，没有后果严重性的意识等。
四、拖延症的危害。
拖延会耽误学业，自卑心理加重，无法提起兴致，空虚没有依托，生活没有规律，学习没有效率，经常遇到不顺，还会破坏团队协作，对人际关系也有负面影响，更有甚者会拖垮身体。
德国研究表明，慢性长期的拖延行为，都由潜在的心理及生理紊乱导致。
拖延使患者不能及时检查，总以为没多大的事，或者就算有事也不会很大，从而使自己错过了最佳最佳治疗时机，到最后，后悔也来不及了。
五、克服拖延症的方法。
1、丢掉完美主义。
要认识到凡事不可能完美，就像维纳斯的手臂。
人可以不断完善自己，但永远不会做到完美。
对自己的潜能要有正确的估计，既不能高估自己，也不能过于自卑。
2、制定具体的计划。
很多人无法将自己的计划实行下去是因为计划过于抽象。
我们还要学会自我对话和自我暗示，相信坚持就是胜利。
3、互相监督，形成组织。
一个寝室的同学，一个班级的同学都可以互相督促，戒掉拖延症。
4、消除干扰。
研究发现，拖延症最大的干扰是互联网，我们要鼓励自己，完成工作之后，再去聊天看电影。
5、缩短留给自己的时间。
大多数人，之所以拖延是因为时间的宽限足够他拖延。
如果我们自己给自己设定较短的时间，就可以自我督促着尽快完成任务。
要知道，对于拖延的人来说，拖延的时间越长，工作效率越低。
6、增强自信心。
因为没有自信心，所以不敢轻易去做某件事情。
要把心放开，要知道，尽管会有挫折，但总会有收获。
7、灵活面对困难。
许多拖延症的人很固执，或执着于过去的失败，或执着于眼前的无能为力。
我们要有锲而不舍的精神，也要懂得迂回，有时候，稍微降低点目标并不是不能实现我们的价值，还不会挫伤自己的自信心。
8、鼓励强化。
按时完成任务后及时进行自我奖励和自我肯定，增加其成功体验，以巩固行为，从而增强他们的效能感，自我控制感，提高对自己的认识，增加改变拖延的力量。
9、转换环境。
不同的环境对你学习的效率有不同的影响。
如果你在寝室里无法抵制电脑的诱惑，从而不愿意学习，那么，你可以选择去图书馆或者自习室，那里比较安静，适合学习。
总结：
拖延症不仅是一种习惯，也是一种心理和行为现象。
拖延症具有普遍性、习惯性和危害性。
克服拖延症是一项很艰难的任务，最主要的还是靠自己的坚持努力。
我们了解了拖延症的特点，原因以及应对方法等等，就要从我们所知道的做起，不能凡事都拖拖拉拉，遇到事情要灵活，找到最适合自己的方法，减少走弯路的时间，从而尽最大的努力克服拖延症。
要相信，坚持就是胜利，只要你肯坚持，就一定会有成效。
参考文献：
[1] 刘文静，关于拖延症的思考，世纪桥，2011（13）：149~150
[2] 岑文华，和拖延症说再见，中等职业教育，2011：4~9
[3] 顾琳珺，拖延及其应对方式，知识经济，2012：53
[4] 孙萌，对付拖延，企业管理，2012（11）：86~87
[5] 李春凯，拖延的影响因素及后果，华东师范大学，2009
[6] 陈洪岩，拖延行为的心理学分析，中国民康医学，2009（20）：21。