活血通脉的食物
吃什么东西可以活血
现实食物中有消炎的有啊，大蒜，土豆，洋葱，釉子还有熬点梨子水喝!、果类什么菜，水果可以帮助活血1、山楂：其性味酸甘温。
有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。
但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃：其性味甘温。
有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。
但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。
3、板栗：其性味甘温。
有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。
但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅：性温。
有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。
但食后应及时清洁牙齿。
5、桃：其性味甘酸温。
熟透时食用补心活血，解渴充饥。
但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣：其性味甘温。
开胃养心、健脾补血。
但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干：其性味甘平。
生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果：其性温味甜。
对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
B、菜类---1、空心菜：其性味淡凉。
有清热解毒、化瘀消肿等作用。
2、辣椒：其性味大热、辛辣。
有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。
3、生姜：其性味温辛解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒4、胡萝卜：其性味微辛温。
暖腰脚、除寒湿，健脾排毒、有利血液循环。
5、油菜：其性味凉、辛。
有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。
但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。
6、茄子：其性味凉。
有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。
7、芦笋：其性味寒凉。
有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。
8、丝瓜：其性味清凉。
有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。
但脾胃虚寒的人不宜。
蔬菜对人体营养做帮助、补充，不宜过多食用。
不同的果品、蔬菜对不同体质的人，作用是不一样的，因人选用。
种食物帮你“疏通”血管远离心血管疾病
八种食物帮你"疏通"血管远离心血管疾病
要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。
知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
常吃的十种活血化瘀食物
常吃的十种活血化瘀食物血瘀是生命的隐形杀手人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
台湾安三包降压饮的安奎时老先生认为，当环境温度低于零度时，河水就会结冰。
如果把人体的血管看成是一条条的河流，血液就是其中的河水，肾中之命门就是发动机，肝就是传送带。
河水（血）能产生气流，气流能推河水(血)前进，但是当人体出现“命门衰微”时，体内寒气太多时，发动机（命门）动力不足，运行缓慢，传送带（肝）也就是大将军，疏导不利，河水（血）不产生气流（气），气流（气）不能推动河水（血）向前走，河水势必会出现类似结冰的现象，变成“死水”出现类似的淤堵现象，出现血栓，引起血管堵塞，为了让血液流动，心脏就要增加输出血液的压力，心跳就会加速，血压就会升高形成高血压。
只要让“发动机”命门有效运转起来，消除体内寒气，让“死水”变成“活水”，血液自然就能正常流动，从根本上解决高血压的问题。
下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
10种食物可有效缓解。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
血管堵塞吃什么好 可常吃这几种食物
血管堵塞吃什么好可常吃这几种食物
无论男女一旦过了三十岁，很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆，女人脸上的色斑和皱纹的增长，而男人出现啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，体检时查出来血脂高。
许多人只知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。
人到中年血管容易堵塞，常吃这几种食物，让血管变干净畅通无阻！
一、蒲公英
还有很多不为人知的作用，入帮助降血压、血脂、血糖、尿酸。
是非常不错的茶。
多喝点蒲公英根茶可以帮助清肺养肺，对身体好；蒲公英有清火利尿、消炎杀菌的作用，可以帮助排出体内烟毒，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。
二、皂角米
俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。
对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降；是非常绿色健康的一种食物，放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，糖尿病患者可以常吃。
三、葡萄干
具有很高的营养价值，葡萄干中含有类黄酮，不仅能够起到抗氧化的作用，而且能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。
随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，平时可以吃点简单又实惠的食物，帮助我们清理
血管垃圾。
通经活血有哪些食物最好
通经活血有哪些食物最好
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。
维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。
生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
活血DIY：黑糖姜汤：材料：生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。
作法：1.生姜洗净后切块，不必去皮。
2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌匀，即可饮用。
最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。
这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
泡足浴方：材料：黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。
作法：1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。
3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。
这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整
个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。
如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
介绍几款活血化瘀的食疗菜谱
介绍几款活血化瘀的食疗菜谱山楂红糖汤山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
可活血化瘀。
黑豆川芎粥川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。
分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
生三七粉能活血但不破血。
现代人吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成血瘀体质，但基本每个人都有或轻或重的血瘀。
所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。
糯米甜醋炖猪脚把猪脚洗干净，斩块，开水淖一下去血水。
锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水。
放在火上炖上三四个小时。
每天可以吃1小碗，对于阳虚、血虚、血瘀质有改善，适合冬天吃。
活血的食物
活血的食物1、黑木耳：是低卡、高纤、质优的减肥食材。
2、葡萄干：是迅速恢复疲劳的健康零食。
3、牛肉：是高吸收率且富含优质蛋白质的食物。
4、枸杞：是入菜解饥、疗病养生的食物。
5、红豆：是补气血、消水肿、降血脂的食物。
6、苋菜：是名列前茅的补血蔬菜。
7、燕麦：是21世纪超优的健康谷物。
8、猪肝。
活血类食物有:油菜(《便民图纂》)慈菇（《本草纲目》）桃子(《日用本草》)蟹(《神农本草经》)醋(《名医别录》)酒（《名医别录》）油菜(《便民图纂》)【基原】为十字花科植物油菜的嫩茎叶和总花梗。
【异名】芸苔。
【性味归经】辛、甘，凉。
入肺、肝、脾经。
【功效】行瘀散血，消肿解毒。
【应用】1. 劳伤吐血：油菜全株熬水服。
(《四川中药志》)2. 血痢日夜不止，腹中疼痛，心神烦闷：油菜捣绞取汁共200g，蜜100ml。
令温服之。
(《圣惠方》)3. 急性乳痈，无名肿毒：油菜煮汁或捣绞汁，每次温服一杯，一日三次。
(《食物与治病》)4. 产后恶露不止，血气刺痛：油菜子炒香，肉桂 4.5g，共研细末，用醋煮面粉糊为丸如龙眼粒大，每服1～2丸，用酒送下，每日3次。
(《家庭食疗手册》)【使用注意】麻疹后，疮疥，目疾患者不宜食。
【按语】早春，鲜菜之嫩苗，炒食味鲜美。
稍后摘下晒干，盐腌切碎入瓮，名黄腌菜，味更佳。
江南民间喜食。
鲜菜、腌菜都有清热解毒作用。
【参考文献】1. 《唐本草》：“主风游丹肿，乳痈。
”2. 《日华子本草》：“治产后血风及瘀血。
”3. 《开宝本草》：“破徵瘕结血。
”4. 《随息居饮食谱》：“破结通肠。
”。
活血药膳养生食谱
活血药膳养生食谱1. 乌鸡汤:材料：乌鸡, 当归, 红枣, 党参, 干贝, 枸杞子做法：将乌鸡煲煮数小时，加入其他材料炖煮至汤汁浓郁即可食用。
2. 红枣酒：材料：红枣, 黄酒做法：将红枣洗净后加入黄酒中浸泡数月，每日食用1-2汤匙。
3. 当归炖猪脚：材料：猪脚, 当归, 党参, 枸杞子, 姜片, 料酒做法：将猪脚用开水煮至去腥后，放入炖盅中加入其他材料，倒入适量水，用小火慢慢炖煮2-3小时，加入适量盐即可食用。
4. 枸杞炖瘦肉：材料：猪瘦肉, 枸杞子, 当归, 党参, 姜片, 料酒做法：将猪瘦肉切块，放入炖盅中加入其他材料，倒入适量水，用小火炖煮2小时，加入适量盐即可食用。
5. 干贝煲鸽汤：材料：干贝, 鸽肉, 枸杞子, 党参, 红枣, 姜片做法：将鸽肉洗净后放入煲中，加入其他材料，倒入适量水炖煮2-3小时，加入适量盐即可食用。
6. 红枣炖银耳：材料：银耳, 红枣, 枸杞子, 冰糖做法：将银耳洗净撕成小块，加入红枣、枸杞子，倒入适量水，用小火炖煮1-2小时，加入适量冰糖即可食用。
7. 莲子炖瘦肉：材料：莲子, 瘦肉, 枸杞子, 党参, 红枣, 姜片做法：将瘦肉切块，放入煲中加入莲子、枸杞子、党参、红枣、姜片，倒入适量水炖煮2-3小时，加入适量盐即可食用。
8. 当归炖羊肉：材料：羊肉, 当归, 枸杞子, 党参, 姜片, 料酒做法：将羊肉洗净后放入炖盅中加入其他材料，倒入适量水，用小火炖煮3-4小时，加入适量盐即可食用。
9. 党参醪糟：材料：党参, 黄米, 糯米, 冰糖做法：将党参洗净后切成小片，糯米、黄米洗净混合后加入党参和适量冰糖拌匀，放入蒸锅中蒸熟即可食用。
10. 枸杞粥：材料：糯米, 枸杞子, 白糖做法：将糯米洗净后加入适量水煮熟，加入枸杞子和适量白糖搅拌均匀即可食用。
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活血通脉的食物
1、活血通脉的食物
葡萄：每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。
所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。
山楂除了具有活血化瘀的功效外,还具有帮助消化的作用。
消化功能不好的人,可以竟是食用点山楂。
桃子：桃子大家都有吃过吧。
它也是活血化瘀的水果哦。
除此外它还可以消积,补气生津。
适合瘀血胃腹痛,津亏便秘者们食用。
但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。
柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子,这两种物质结相合可形成可溶性化合物,能够有效缓解钙离子,因此可促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。
凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。
而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦,让你的肌肤变得水润有光泽。
2、活血通脉的中药
2.1、当归
当归,是最常用的中药之一。
具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、
抗癌、抗老防老、免疫之功效。
中医方面认为当归性温,服用之后具有很好的活血以及补血的作用,另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。
2.2、丹参
丹参,具有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈之功效。
具有很好高的养血、活血、化瘀的作用,能够很好的调整心率情况,并且增加冠脉血流量。
除此之外还能够抗变态反应,对于身体非常的有好处。
2.3、丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用,进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性,这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积,具有很好的抗炎作用。
另外,日常服用丹皮还具有降低血压的功效,另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。
2.4、川穹
服用川穹之后能够很好的疏通静脉,并且调节体内的气血运行情况。
另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成,抑制身体出现血栓素A2。
除此之外还具有镇静作用,另外降低血脂的作用也是非常的不错。
2.5、三七
三七,具有行气活血,止痛,止血的功效。
主治：脘腹疼痛、肝郁胁痛、胸痹刺痛、跌扑损伤、外伤出血等疾病。
理气止痛、化淤止血。
3、活血通脉的中药方
3.1、散寒活血化淤
常用药物：温经通阳如桂枝、附子、肉桂、吴茱萸、细辛、炮姜等;补阳壮火如淫羊藿、巴戟天、杜仲、胡芦巴、仙茅等;活血化淤常选性温的川芎、当归、红花、乳香、五灵脂、骨碎补、天仙藤、急性子、川续断等。
3.2、祛湿活血化淤
常用药物：清热利湿,如赤茯苓、车前子、淡竹叶、汉防己、泽泻等;健脾利湿,如茯苓、薏苡仁、苍术、白术、赤小豆等;温肾化湿,如益智仁、肉桂、桂枝、乌药、威灵仙、木瓜等;活血化淤兼渗利水湿者,如性寒凉之益母草、马鞭草、虎杖、半枝莲、穿山龙、木通、落得打等,性偏于温之泽兰、天仙藤等,性平之刘寄奴、王不留行等。
3.3、理气活血化淤
常用药物：疏肝行气性偏凉如柴胡、川楝子、郁金等,性偏温之佛手、青皮、枳壳等;以及性平之香附、香橼等。
益气如黄芪、党参、太子参、白术、山药、炙甘草等。
活血通脉有哪些方法
1、运动是最有效的方式。
运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。
每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。
2、要培养乐观的情绪。
血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。
精神愉快则气血和畅,有利于血淤体质的改善。
反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
3、中医按摩。
血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
活血通脉要注意什么
忌生冷的东西。
一般人在服中药调理身体的时候,菜里面不应该有萝卜和芹菜,而且辛辣刺激的东西不能吃。
对于有胆囊或者肌瘤病的人,海鲜和豆制品的东西都不要吃。
忌辛辣。
对于血热导致经期提前的人,一定要注意不要使用辛辣,葱,姜,蒜等刺激性的动火食物。
因为这些食物会抵消掉中药的作用,反而会带来更多的消极影响。
忌海鲜。
海鲜对于任何中药来说都是一种境界,而且很多人对海鲜过敏。
所以大家不论在吃任何中药的时候都不能吃海鲜,这样就会失去重要的作用。