(完整版)EAP学习心得
Eap活动感想
Eap活动感想近年来，随着社会压力的增加，员工工作压力也逐渐增大，心理健康问题也日益凸显。
为了提高员工的工作积极性和健康状况，公司开展了一系列丰富多彩的EAP（Employee Assistance Program）活动，以帮助员工解决心理健康问题，提高工作效率。
在这次EAP活动结束后，我深受启发，对公司的关怀和人文关怀有了更深的认识和理解。
首先，EAP活动的多样性给员工带来了很大的惊喜。
活动内容包括心理健康知识讲座、心理健康测试、心理健康咨询等，每一个环节都为员工提供了很大的帮助。
在心理知识讲座中，我们了解了许多关于心理健康的知识，比如焦虑症、抑郁症、压力症候群等，这些知识对我们了解自己的心理健康问题具有很大的帮助。
心理健康测试更是让我们以客观的数据了解了自己的心理健康情况，有针对性的解决了自己的问题。
心理健康咨询更是帮助我们在心理问题上给予专业的指导和建议，当我们在困难时可以得到及时的帮助和支持。
通过这些活动，我们不仅增加了对心理健康的了解，也增强了自我保健的意识，为自己的心理健康问题解决了许多障碍。
其次，EAP活动给员工提供了一种情感上的支持。
公司的这次活动让我们感受到了公司对我们的关怀和爱护，从而增强了我们对公司的归属感。
在心理健康讲座中，心理健康专家们细心地为我们详细讲解心理健康知识，让我们有了一种温馨的感觉。
在心理健康测试环节中，我们可以和心理健康专家们进行交流，获得关于心理健康的建议和支持，让我们感受到了一种家人的感觉。
而在心理健康咨询环节中，专业的心理咨询师为我们解答了许多心理问题，让我们感受到了一种朋友的支持。
整个活动过程中，公司给予了我们很多的关怀和支持，让我们深深地感受到了一种亲情和友情，增强了我们的团队凝聚力。
再次，EAP活动增强了员工的自我管理和调节能力。
从心理健康知识讲座中，我们了解了许多关于心理健康的知识，从而增加了我们的心理调节能力。
心理健康测试更是让我们以客观的数据了解了自己的心理健康情况，有针对性的解决了自己的问题，从而增加了我们的心理管理能力。
eap学习心得
eap学习心得学术英语能力（EAP）是高等教育中的一门重要课程，旨在帮助学生提高他们在学术领域的英语能力。
我有幸在大学期间进行了一段时间的EAP学习，并从中获得了很多收获与经验。
在这篇文章中，我将分享我在EAP学习过程中的心得体会。
EAP学习的过程并不简单，但其中的挑战也带来了宝贵的经验。
首先，EAP要求我们具备扎实的英文基础，包括词汇量、语法、写作和阅读理解能力等。
在我参加EAP课程之前，我意识到自己在这些方面的不足，并下决心努力弥补。
我通过背诵单词、阅读英文原著和写作练习来提升自己的英语水平。
虽然这些过程需要时间和努力，但我坚信只有通过不断地实践和学习，才能取得进步。
其次，EAP还要求我们掌握学术写作的规范和技巧。
学术论文通常需要具备清晰的结构、明确的论点和严密的逻辑。
我在EAP学习中学到了如何选择合适的主题、写作结构和段落间的过渡，以及如何使用引用和批判性思维来支持自己的观点。
这些技巧在我的学术写作中起到了重要的指导作用，并使我能够更好地表达自己的观点和分析问题。
另外，EAP学习也强调阅读和批判性思维的培养。
学术文献通常包含大量的专业术语和复杂的句子结构，我们需要学会理解和解读这些文章。
在阅读过程中，我经常遇到一些陌生的词汇和概念，为了更好地理解，我会查阅相关的参考资料，进行进一步的研究。
同时，我也学会了如何批判性地思考和评估已有的研究成果，提出自己的观点和见解。
这些能力不仅在学术领域中有用，也在现实生活中培养了我对信息的分析和判断能力。
除了以上提到的技能培养，EAP学习还给予了我更广阔的学术视野。
在课堂上，我们学习了各种学术领域的研究成果和学科特点。
我对很多领域，如心理学、社会学和经济学等，有了更深入的了解。
这些学科的交叉探讨让我认识到学术研究的综合性和多样性。
通过EAP学习，我开始关注并参与到学术界的讨论和研究中，拥有了更丰富的学术思想。
此外，EAP学习还提高了我的学习能力和自律能力。
eap培训心得范本
eap培训心得范本一、背景介绍EAP（Employee Assistance Program）是指企业为员工提供的员工援助计划，旨在帮助员工解决个人、家庭或工作中的问题，并提供相应的支持和咨询服务。
作为一名员工，我有幸参加了公司组织的EAP培训课程。
在这篇文章中，我将分享我参加EAP培训的心得体会。
二、培训内容回顾1. 概念和意义：培训课程首先向我们介绍了EAP的概念和意义。
EAP旨在帮助员工解决心理健康问题、职场压力和各种与工作相关的困扰，提高员工的生活质量和工作效率。
2. EAP服务内容：培训进一步介绍了EAP服务的内容，包括心理咨询、职业规划、法律咨询、健康辅导等方面。
这些服务能够满足员工在不同方面的需求，为员工提供全方位的支持。
3. 心理健康知识：培训还向我们传授了一些基础的心理健康知识，如如何识别和应对压力、焦虑与抑郁等常见心理问题。
这对我们提升自我保护意识和应对能力很有帮助。
4. 案例分析：为了更好地理解EAP在实际工作中的应用，培训采用了一些案例分析的方式。
通过分析真实案例，我们能够更好地掌握EAP服务的使用技巧和方法。
三、我的心得感悟1. 提高自我认知：通过培训，我对EAP的概念和意义有了更深刻的理解。
我认识到心理健康对于员工来说是非常重要的，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对各种挑战。
2. 学习问题解决技巧：培训课程中，我学到了许多问题解决的技巧。
例如，面对工作压力时，我们可以采取放松训练、与他人交流等方法。
这些技巧让我更有信心应对困境。
3. 加强团队合作：在培训中，我有机会与其他员工进行互动和合作。
通过小组讨论和分享，我不仅学到了更多的知识，还拓宽了自己的思维，增进了与他人的交流和合作能力。
4. 激发员工的积极性：我深刻认识到，只有员工在心理健康方面得到关注和支持，才能更好地发挥自己的能力和潜力。
EAP的实施激发了员工的积极性，提升了整个团队的工作效率。
四、对EAP的期待通过参加EAP培训，我对EAP带来的潜在效益有了更高的期望：1. 提升员工幸福感：希望EAP能够在心理健康方面提供更加专业、有效的支持和咨询服务，提高员工的幸福感和生活质量。
(完整版)eap学习心得
(完整版)eap学习心得EAP学习心得在大学的学习中，EAP（英文学术写作）是一个非常重要的部分。
作为一个非英语母语的学生，我参加了一门EAP课程，通过一学期的学习，我获得了许多宝贵的经验和技巧，提升了我的英文写作水平。
首先，在EAP学习的开始阶段，我们学习了一些基本的学术写作技巧。
我们了解了学术写作的特点和要求，学习了如何撰写有效的论文引言、论据段落和结论段落。
我们还学习了如何准确引用和参考来源，并遵循学术诚信的原则。
通过这些基本技巧的学习，我掌握了一套系统化的写作方法，可以更好地组织和表达我的思想。
其次，我们进行了大量的写作训练和修改。
在每次写作任务中，我们需要选择一个特定的主题，并撰写一篇关于该主题的学术文章。
在写作过程中，我们经常会遇到一些难题，如如何组织写作内容、如何辩证地阐述观点等。
在这些困难中，老师提供了宝贵的指导和建议。
他们会仔细阅读我们的草稿，并提供详细的修改意见。
通过反复修改和修改，我逐渐改进了我的写作技巧，提高了我的写作效率。
此外，我们还进行了一些小组合作项目。
在小组项目中，我们需要与其他学生合作，共同完成一个学术研究课题。
在这个过程中，我们通过讨论和合作，相互学习和借鉴对方的观点和经验。
这种合作方式不仅提高了我们的团队合作能力，还促进了我们的学术交流。
通过EAP课程的学习，我不仅学会了写作技巧，还培养了一些更广泛的学术能力。
首先，我学会了更好地阅读和理解学术文章。
在这门课程中，我们需要阅读并分析各种学术读物，并从中提取关键信息。
通过这种阅读实践，我的阅读理解能力得到了显著提高。
其次，我也加强了我的研究能力。
在写作过程中，我需要收集和整理大量的参考文献，并从中获取必要的信息和支持。
通过这个过程，我学会了如何高效地进行学术研究和信息管理。
总结起来，EAP学习对我来说是一次宝贵的经历。
我通过这门课程提高了我的英文写作水平，并培养了一些宝贵的学术能力。
这些技巧和经验对我的学术研究将会起到积极的促进作用。
eap心得体会（范本）
eap心得体会eap心得体会篇一：EAP网络学习心得 EAP网络学习心得 201X年集团公司提拱了EAP网络学习平台，学习的目的是为了适应公司快速发展的要求，适应管理工作需要。
通过学习以促进提升干部管理能力及管理素养，从而达到优秀的管理模式。
通过近几个月的学习，充分的对每门学习课程进行了解掌握，并将所学知识在工作中加以运用，下面我从学习比较深刻的两个课件中谈一下自己的体会：在《如何开会更有效》学课件中：开会是大多数人日常工作的一项主要内容，从基层的工作开展到高层管理的战略规划，人们通过各种会议来交换意见，达成共识。
因此开会也被认为是进行有效沟通的重要手段。
通过学习《如何开会更有效》，如何将所学充分的应用到近期工作会议中，进行了深深的考虑，比如召开的高氮肥生产沟通会、技改项目沟通会，开会前首先策划会议专题内容，明确会议目标，注重会议时间的把握，通过事前准备、确认需求、阐述观点、处理异议、达成协议、共同实施，最终达到了专题专报的效果，通过后期观察，整个高氮肥生产工作及项目开展效率有了大大的提高，同时实现了工作的融洽。
在《如何提高任务执行能力》的课件中：通过学习，对执行力有了更深刻的认识，执行力是执行任务的能力。
我认为作为一个优秀的领导者，必须身先士卒，百折不挠地始终坚持执行力，才能产生巨大的示范效应和凝聚作用。
执行力，就个人而言，就是想把干的事干成功的能力；对于组织，则是将长期战略一步步落到实处的能力。
执行力是企业成功的必要条件，企业成功离不开好的执行力，当企业的战略方向已经或基本确定，这时候，执行力就变得最为关键。
企业在市场上的竞争，必须以执行力为核心竞争力，让每个员工，从企业最需要的地方做起，从企业最不满意的地方改起，做好每一件事。
以上两点心得让我受益匪浅，记忆深刻。
(完整版)EAP学习心得
EAP学习心得导读：本文是关于EAP学习心得，希望能帮助到您！EAP学习心得2016年8月3日下午，在培训中心R207会议室，来自经开区总工会员工帮助计划管理中心的老师们给我们带来了EAP专项课程第2课——《执行师的职业素养与倾听》。
员工帮助计划又称员工心理援助项目、全员心理管理技术，英文全称EmployeeAssistance Program,简称EAP.EAP是历史最悠久的职业心理健康解决方案，是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。
在EAP的实施过程中，通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效。
近年来越来越多地被应用于企业管理中。
正式授课前，助教带我们一起做了暖场小游戏，在现场营造了轻松自在的氛围。
接着，覃婕老师为我们带来了深入浅出、丰富的精神大餐。
要想成为一名合格的EAP执行师，将EAP在全厂有效地推行开展，我们首先要明白有效执行师的特点。
覃老师让我们进行自我剖析，以此让我们明白作为执行师：需要有自我意识，了解自己并正视自己；同时还需要具备基本的心理学、社会学、管理学等方面的知识；更重要的是，需要具有批判性的思维，需要有自信，能与来访者建立和谐的亲密关系，也能面质来访者。
影响执行师的因素通常有价值观、多样性和伦理道德，老师让我们各个小组分组讨论对社会不同群体的了解和看法，在后续的交流分享中，我们意识到对同一件事持有不同的价值观会有不同的看法。
而作为执行师，即使我们和来访者持有不同的价值观，我们也要理解并尊重他们，如此他们才会信任我们。
咨询的基础在于有效倾听，覃老师现场情景模拟执行师不同的倾听状态而导致的不同咨询结果，生动形象的告诉了我们有效倾听的重要性。
课程结束后，我们和所有老师一起合影留念，并期待下一次的课程继续学习。
面对繁忙的工作和快速的生活，大家或多或少都会有一些困扰。
EAP学习收获
EAP学习收获自大二第一学期开始接触并学习EAP英语以来，我感受到了与EGP英语截然不同的学习方式和学习目的，在这样几乎颠覆性的学习过程当中，我也体会到了自己学习能力以及英语技能的全方位提高，这样的进步主要体现在口语能力，思辨能力，团队和作能力以及信息呈现能力上。
一、我们学习的课程很有幸的，经过大一一年对于英语基础知识的巩固提升之后，在大二，学校给我们安排了阅读和写作两门课程，这两门课程可以说大大的改变了我对英语学习的认知，真正的提高了我的写作水平和阅读能力，为第二个学期开设口语和文化课程奠定了更加深厚的基础。
二、能力的提高A.口语能力可以说每一个在校生的英语学习时间都十分之长，自小学至大学，我们进行了13年的英语学习，这么多年的英语教会了我们语法和单词，教会了我们如何更好的在考试的时候拿到更高的成绩，如何能够听懂听力中的对话等等等等，但是这样的英语教育却并没有教会我们如何去开口讲英语，我们有一肚子的单词的排列组合，但是当我们面对几个外国人甚至是自己的同学的时候却没有张开嘴说话的勇气。
但是，大二第二个学期开始我们开始学习口语学习，我们学习如何做presentation如何做discussion，如何写一篇更好的演讲稿，如何更好的表达自己的观点，但是最重要的是口语教学真的教会了我们如何张开嘴说自己想说的话，如何用英语更加准确的表达出自己的意思。
可以说我本身是一个十分乐于表达并敢于表达自己的人，但是，一直以来的在英语课堂上，从来没有人教会我如何真正的用英语交流。
可以说，大学时期的英语口语教育是十分重要的，高中时期的外教或许可以教会我们如何说一口并不怎么Chinglish的英语，但是那个时候的我们一心想着高考，即使是外教面对面的站在我们身边，我们也不会特别大的进步，但是处于大学时期的我们不同，我们学习英语的目的已经不再是考试和单纯的学会了现阶段的我们学习英语的目的应该是掌握一门可以用于沟通交流的外语，更好的为我们的学习生活服务。
eap培训心得体会
eap培训心得体会在参加EAP（员工援助计划）培训之前，我对这个概念并不了解。
然而，通过这次培训，我对EAP有了更深刻的认识，并且意识到它的重要性。
以下是我在培训中的一些心得体会。
首先，EAP是一种为员工提供心理援助的计划。
在现代社会中，压力和焦虑成为了许多人无法避免的问题。
无论是来自工作、家庭还是其他方面的压力，都可能对人们的心理健康造成影响。
而EAP则为员工提供了一个安全、私密的环境，可以向专业心理咨询师寻求帮助和支持。
这个计划不仅能够帮助员工解决问题，同时也能提高员工的幸福感和工作绩效。
其次，培训中提到了EAP的工作原理和流程。
员工可以通过电话、面谈或在线咨询等方式与心理咨询师进行沟通。
在咨询过程中，心理咨询师会倾听员工的问题和困扰，并提供相应的建议和支持。
同时，EAP还会为员工提供一些心理教育和培训的机会，帮助他们更好地处理压力和情绪。
此外，我还了解到EAP的实施需要整个组织的支持和配合。
EAP不仅仅是为了解决员工个人的问题，更是为了提升整个组织的生产力和员工满意度。
所以，组织需要为EAP提供足够的资源和支持，包括宣传推广、培训和经费等。
只有整个组织的共同努力，才能使EAP发挥最大的作用。
最后，我深刻认识到EAP的重要性并受益匪浅。
作为一名员工，我常常会面临各种各样的问题和困扰。
在过去，我往往只是自己默默承受，没有人可以倾诉。
通过这次培训，我了解到EAP可以为我提供一个安全的倾诉平台，我可以将内心的压力和困扰与专业的心理咨询师分享，获得帮助和支持。
这让我感到很受鼓舞，也更加相信自己在困难面前不再孤单。
总之，参加EAP培训让我对这个员工援助计划有了更加深入的了解。
我明白了EAP的工作原理和流程，并且明白了它对员工和组织的重要性。
作为一个员工，我感到非常幸运能够有这样一个支持我的计划。
我相信，通过EAP的帮助和支持，我将能够更好地处理工作和生活中的问题，并取得更好的成就。
EAP培训心得体会（通用15篇）
EAP培训心得体会（通用15篇）EAP 篇120xx年12月19日，中国移动内蒙古公司eap计划正式启动，这是公司为全体呼叫中心员工量身打造的一份“精神福利”。
eap,（employee assistance program)，中文译为“员工帮助计划”，是由组织为其成员设臵的一项长期的、系统的援助和福利计划。
通过专业人员的访谈、诊断、建议并对员工提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，打造员工阳光心态，提高员工工作效率。
它源于20世纪40年代的美国，近年来越来越多地被应用到企业管理中。
到目前为止，90%以上的世界500强企业为员工提供了eap服务。
面对繁忙的工作和快速的生活，没有人的心里能够一尘不染。
中国移动内蒙古公司呼叫中心是一个有着近900名员工的部门，人员高度密集，工作环境相对比较单调；经常处于面对客户的抱怨、投诉的服务环境中，心理负担较重、服务压力较大；“80后”员工构成员工主体，特立独行的自我表达方式与规范运营的管理模式相互撞击，如何解决员工自我调节、自我缓解能力较弱的问题需要寻找有效的管理思维和管理方式。
基于这些实际情况，中国移动内蒙古公司为呼叫中心员工引入eap项目，目的在于传导缓解压力的方法，锻造阳光心态，正确面对工作和生活的压力，从而提高员工整体的凝聚力和向心力，促进企业持续和谐稳定发展。
本次eap项目组在呼叫中心开展情况大致可以概括为四个阶段，第一阶段是前期访谈及调查阶段，通过咨询式个体访谈、焦点座谈会访谈、调查问卷统计分析对中心全体员工的工作和生活情况及心理状态进行了较为详细的了解；第二阶段是各类讲座及培训辅导阶段，共开展了eap空间活动、情绪调节心理讲座、压力管理及挫折应对讲座、管理者情绪管理能力培训和“80后”新员工个人成长培训营等大型讲座5次，参训人员广泛，基本达到了解决员工困扰、树立面对压力的正确观念、掌握情绪调整的相关知识和技能的作用；第三阶段是进行了为期3个月的免费电话预约咨询，通过心理专家与员工个体一对一的交流，深层次地了解员工的工作和生活状况，解决的问题涉及到工作压力、心理健康、职业生涯发展、健康生活方式甚至有减肥和饮食紊乱等多个方面，部分员工找到了解决个人及其家人的心理和行为问题的方法；第四个阶段是通过制作eap使用手册、办公场地张贴宣传小贴士、楼宇广告宣传等形式，加深员工对eap项目的认知度。
关于eap培训的心得体会
关于eap培训的心得体会20XX年8月12日-14的“EAP”心里疏导、卓越团队心智训练培训班两天一夜的学习受益很多感悟很多启示很多。
特把这些想法记录下来，和大家一起分享。
培训的开始，吴老师首先让大家在最短的时间内找到一个自己不熟悉的异性作为自己的“死党”。
然而就是这么简单的游戏却有很多女同事无法完成其中一个是我，后来在老师的引导下我也迅速找到了自己的“盲点”，男多女少虽是一个事实，但自己是否积极主动的争取过呢？联想工作生活，有些事情真的必须全力以赴才能无愧于心，正如拿破仑阐述成功的定义只有八个字“坚持到底，永不放弃”！如此简单，却又如此发人深思。
接下来就是“捉鬼”的游戏了，这个游戏让我深刻的感受到真的没有任何一个人是团队中多余的，我们应该像爱自己的家人一样爱自己团队中的每一员，只有有了团队凝聚力才能调动所有成员的积极性把团队做大做强无坚不摧，正所谓“得人心者得天下”。
吴老师让大家通过两队报数的游戏一起诠释“责任、认真、仔细”这三者之间的关系。
也正是在这个游戏中让我深刻的感受到了父母和领导的“爱”，游戏的最后两个队长因为团队的“错误”毅然承担起160个俯卧撑，在他们越发艰难地一次又一次抬起自己的身体，当“烛光里的妈妈”响起时，我再也抑制不了自己滚烫的泪水，我想起了一直以来为自己默默付出的爸爸妈妈，他们不求回报总是把最好的给我！我想起了一直站在身后为我加油鼓劲的领导，他一直在为我们争取更多承受更多但更多时候换来的还是我们的不理解，此时真想拿出手机发自肺腑地对他们说一声“有你们真好，我爱你们”。
第一天的课程就这样在泪水中结束了，我们在感动中迎来了第二天的学习。
其中给我印象最深的就是吴老师教会我们要学会“赞美”自己身边的朋友甚至陌生人。
赞美真的可以拉近大家之间的距离，赠人玫瑰手留余香，为别人喝彩也是再为自己的生命加油。
在今后的工作和生活中要学会用一种“欣赏”的角度去看待别人，这世界真的不是缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛，只要人人都不吝啬自己的赞美，我们的世界将变得更加美好。
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EAP学习心得
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EAP学习心得
2016年8月3日下午，在培训中心R207会议室，来自经开区总工会员工帮助计划管理中心的老师们给我们带来了EAP专项课程第2课——《执行师的职业素养与倾听》。
员工帮助计划又称员工心理援助项目、全员心理管理技术，英文全称EmployeeAssistance Program,简称EAP.EAP是历史最悠久的职业心理健康解决方案，是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。
在EAP的实施过程中，通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效。
近年来越来越多地被应用于企业管理中。
正式授课前，助教带我们一起做了暖场小游戏，在现场营造了轻松自在的氛围。
接着，覃婕老师为我们带来了深入浅出、丰富的精神大餐。
要想成为一名合格的EAP执行师，将EAP在全厂有效地推行开展，我们首先要明白有效执行师的特点。
覃老师让我们进行自我剖析，以此让我们明白作为执行师：需要有自我意识，了解自己并正视自己；同时还需要具备基本的心理学、社会学、管理学等方面的知识；更重要的是，需要具有批判性的思维，需要有自信，能与来访者建立和谐的亲密关系，也能面质来访者。
影响执行师的因素通常有价值观、多样性和伦理道德，老师让我们各个小组分组讨论对社会不同群体的了解和看法，在后续的交流分享中，我们意识到对同一件事持有不同的价值观会有不同的看法。
而作为执行师，即使我们和来访者持有不同的价值观，我们也要理解并尊重他们，如此他们才会信任我们。
咨询的基础在于有效倾听，覃老师现场情景模拟执行师不同的倾听状态而导致的不同咨询结果，生动形象的告诉了我们有效倾听的重要性。
课程结束后，我们和所有老师一起合影留念，并期待下一次的课程继续学习。
面对繁忙的工作和快速的生活，大家或多或少都会有一些困扰。
上汽大众长沙分公司引入EAP项目，这也是公司为员工量身打造的精神福利。
目的在于让员工正确面对工作和生活中的压力，传导缓解压力的方法，让人人都有健康积极的心态。
谷璐旋
EAP专员培训学员心得
2015年11月2至6日，我参加了南航股份工会组织的"南航EAP专员实操技能培训班",回顾满满5天5晚的课程和经历，内心充斥着两个字"兴奋",同时有一种力量感和欲突破的冲动（包括工作和生活）。
【关于培训的整体感受】
我参加过很多次的培训课，也参加过多种心理学沙龙活动，而这一次我的感觉无以言表，有一种从未有过的激动与兴奋。
不
知是自己沉浸其中了，还是所谓打开了，即使是曾经同样的小组活动，此次我也获取到与以往不一样的感觉与收获。
对我而言，这是一次打破常规的培训，是一次从走脑转向走心的培训，是一次用左脑接受知识转向用右脑觉察体验的培训，是一次从理性层面说话转向从感性层面思考的培训，是一次重理论技术学习转向重觉察感受的课程，是一次剥去角色转向自我的学习过程。
5天，正如涂敏老师所言，像游泳一样，我总是不知不觉地被带入潜意识中，游荡、感知、惊喜、领悟，当然也如换气一样，时而意识、时而潜意识的自由沉浮。
总之，这是一次走心的课程，一次学习觉察、用心说话的课程，很舒服、很享受。
【关于重读培训目标的感受】
培训后，我再次重读教材的《前言》和《培训目标》，同时感受字里行间带给我的感受。
我忽然发现，我们南航工会、我们的EAP项目主管黄素影主任、我们的上馨培训组是多么用心地策划了此次培训，又是多么用情地写下这些引言，更是多么高标准地写下对EAP专员的期盼与要求。
开课时，涂敏老师让我们闭上眼睛，聆听她的《前言》致辞，当时的我并没有太多反应，心不在焉地经历着流程式的开课过程，甚至没有记住一个培训目标。
而培训后重读，真是另一番感受。
前言一开始就写到"当你走进这个课堂，意味着此时此刻你已经做好准备要成为一名真正的有胜任力的EAP专员了。
"天啊，我的内心突然涌起忐忑、紧张、恐慌与压力感，但略平静之后，我
感到无比的自信和力量。
当读到"期待你在这一周内，能够打开眼界，发现全新的自我"时，回想几天来学习的那些知识与技术，我真觉得兴奋、神奇，更有一种想进一步学习的冲动、渴望与期盼。
当读到"成熟的EAP专员必须涵盖两条主线，即意识的成长与无意识的成长",尤其是继续读到"理智与情感并行"、"工作与咨询兼有"、"自我成长与技能成长同步"时，我感觉到这种自我整合的要求让我窒息，好难好难啊，也许这就是一个咨询师、一个EAP 专员必须修炼成长的慢长之路吧。
最后一段是EAP专员必须具备的基本功，一原则、三态度、三内功、六外功，我特别圈出了"觉察"二字，就让我从这里开始吧，努力去觉察、去反思、去整合，努力去认识未知的自己。
再读培训目标，我感觉没有原先那么害怕了，有一股冲动、一种想实践、想行动的欲望。
我在目标后写下"我可以、我愿意、我行动、我尝试".其实，一边上培训课，我就一边列出了《阳光工作坊》系列沙龙内容，我要写入明年的工作计划，我要把我创办的《阳光工作坊》继续办下去。
我再次兴奋起来，我想说"我敢做，只要你敢来。
"
后来，在结业典礼上，听到N多同学都表示要行动起来、实践起来，我再次感概这次的培训好成功呀。
哈哈，力量和信心都来了。
【关于我自己】
尽管培训过程中，韩老师引领我找寻自己，让我发现和意识
我成为我自己的根源，也让我意识到我曾经对亲密关系的很多误解，引发我对自己的很多很多思考，而我依然对自己充满好奇，比如：我的自卑情结；我的公众发言恐惧症；我的习惯性挑战权威；我为何喜欢不循规蹈矩的突破；我为何喜欢刺激体验及挑战带来的快感；我的人际冲突问题；还有，我总是让工作让兴趣让活动充斥所有时间，慢不下来，总是外在给别人能量宝宝的错觉，而内在却精疲力尽；还有还有，我讨厌和不喜欢的那些人和事，背后隐藏着什么？……
我多么希望周边的朋友更多地给我真实的反馈，多么希望我信任的老师继续引领我认识未知的自己。
是啊，成长比成功更重要。
【关于感谢】
在此，我必须感谢我生命中所有的贵人，感谢每一次的经历，这其中有你们、有你懂的、有我懂的……
最后，必须感谢几位老师，虽然我还没有记全他们的姓名，感谢他们带给我的一次次体验。
即使是最平实的内容，我参与，我吸收，我感知每一个过程。
这里，要特别感谢一下涂敏老师和韩老师。
感谢涂敏老师，你总是让我很放松、很舒服，很愿意与你进行场外的沟通。
你的变化让我更加喜欢你，短发的干练，紧身连衣裙的女性化和职业化，我都喜欢，你是我的榜样。
还有，我要特别感谢韩老师，我已经忘记了为何我会坐到你的来访席上。
难道，课件就是这样设计的吗？我不是托，而结果
却成了那么好的托儿。
我想说，你真的很智慧，很敏锐，很犀利，令我欣赏和折服，我喜欢你。
我想告诉你，我惊奇地发现，你比三月份我遇到的你更稳重、成熟、老练，你控场的自如，娓娓道来的语言，慢得下来、稳得住的性子，还有那些非常非常智慧的语言，没有做作、只有平实、只有智慧，我喜欢。
感谢你带给我又要挑战自我的欲望与冲动。
【关于未来】
我喜欢心理学，我更喜欢自己，
我愿意抓住每一次学习的机会，
我愿意经历和把握每一个锻炼的平台。
我兴奋，我激动，我准备好了，我愿意尝试，
我敢做，只要你敢来。
学员：杰姐（化名）。