武术操(千字文)歌词
千字文武术健身操_教案

千字文版武术健身操教案先锋实验学校雷杰基本部分10分钟一、教师表演全套动作在音乐的伴奏下演示千字文武术健生操全套动作,激起学生的学习欲望。
二、教学武术操动作第一句话:天地玄黄天地:双手抱拳于腰间,拳心向上,同时迅速向左摆头,眼睛看向左边。
玄黄:由拳变掌,迅速侧平举,掌心向前,同时向右摆头,眼睛看向右边。
预备姿势天地难点及易犯错误:1、两拳拳心向下,并高于腰间,有提着的感觉。
玄黄2、摆头不迅速,肩膀摆动。
3、出现掌心向上或向下的错误。
4、手臂侧平举不平,摆头不迅速。
要求:1、教师动作规范,精气神十足。
2、学生安静的认真观看。
要求:1.教师讲解清楚,示范正确2.学生认真听讲,注意观察教与学:1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习基本部分第二句话:宇宙洪荒宇宙:左脚往左迈一步,双手在头顶击掌,眼睛看手的方向。
洪荒:双手握拳往下拉,在胸前成格挡式,双腿由站立变成马步。
第三句话:日月盈昃日月:马步不变,双手握拳平拉成侧平举,拳心向下,摆头看向右边宇宙难点及易犯错误:1、击掌没力量不迅速。
2、跨错脚。
洪荒难点及易犯错误:1、双手握拳往下格挡没有发力感。
2、马步站不稳,身子往前倾。
日月要求:1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
教与学:1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求:1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
基本部分8分钟盈昃:马步变左弓步,同时右手冲拳,左手握拳于腰间第四句话:辰宿列张辰宿:保持原来的姿势,原地冲拳两次。
列张:左弓步变右弓步,正面左冲拳,右手握拳于腰间。
三、学生分组练习,体会动作要领。
把学生分成六组,6人为一学习小组,每一组在小组长的带领下自主探究学习和练习,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
难点及易犯错误:1、手臂拉不平,摆头看错方向。
校运会设计方案范文(6篇)(最新)

校运会设计方案范文(精选6篇)为了提高我校学生的竞技水平,增强全民健身意识,丰富学生的课余生活,培养学生的全面素质和终身锻炼的习惯,形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质举办本次运动会。
一、时间:3月25号四五六年级3月26号一二三年级二、地点:一二三年级在学校操场四五六年级在遂中操场三、参加单位各年级、各班四、项目1、一、二、三年级:30米、50米、立定跳远,男、女各四人;来回接力赛(男、女各10人);换物接力(男、女各10人)30米接力赛(男、女各10人);2、四、五、六年级:50米(男、女各2人);100米(各2人);垒球(各2人);迎面接力(男、女各10人)200米、400米(男、女各2人);3、五、六年各班派男、女各一人参加跳高五、参加方法1、我校运动员必须是得才兼备的小学生2、每项男、女只能报两项、可兼报接力3、裁判有学校各科教师担任。
六、报名:各班必须于3月19日(下周星期五)早上第一节课将报名表交体育组七、名次录取方法和记分方法1、各单项取前六名,按7、5、4、3、2、1、记分2、接力项目记双分。
3、团体名次一、二、三、年级取前5名,四、五、六年级取前4名发奖。
八、竞赛方法:按国家体委审定的最新《竞赛规则》进行比赛九、本规程未尽事宜另行通知一、活动目的:为了更好地展现XX员工的风采,以健康向上,充满活力的精神面貌树立双舟形象,并培养团队合作精神,提高服务意识,用健康的身体素质和心理素质投身与工作中,特举办此次趣味运动会。
二、活动时间:20xx年3月、4月间(具体时间待定,临时通知)三、活动主持:四、活动项目:所有抽签在赛前抽取,(1) 灭火器接力赛道具:灭火器、火种道具参加人员:比赛规则:比赛开始时每队一人先手持灭火器站在起跑线上,当裁判发令后运动员开始跑。
途中运动员需绕过凳子返回到起跑点将灭火器交给下一个人接上,依此程序当最后一名运动员手持灭火器最先到达火种道具并按照灭火器正确使用方法使用完毕者为获胜组。
千字文(简体、繁体、注音版)

垂拱平章chuígǒng píng zhāng
爱育黎首
愛育黎首ài yùlíshǒu
臣伏戎羌
臣伏戎羌chén fúróng qiāng
遐迩一体
遐邇壹體xiáěr yītǐ
率宾归王
率賓歸王shuài bīn guīwáng
鸣凤在竹
鳴鳳在竹míng fèng zài zhú
白驹食场
白駒食場bái jūshíchǎng
俶载南亩
俶載南畝chùzǎi nán mǔ
我艺黍稷
我藝黍稷wǒyìshǔjì
税熟贡新
稅熟貢新shuìshúgong xīn
劝赏黜陟
勸賞黜陟quàn shǎng chùzhì
孟轲敦素
孟軻敦素mèng kēdūn sù
史鱼秉直
史魚秉直shǐyúbǐng zhí
庶几中庸
庶幾中庸shùjǐzhōng yōng
守真志滿shǒu zhēn zhìmǎn
逐物意移
逐物意移zhúwùyìyí
坚持雅操
堅持雅操jiān chíyǎcāo
好爵自縻
好爵自縻hǎo juézìmí
都邑华夏
都邑華夏dūyìhuáxià
东西二京
東西二京dōng xīèr jīng
背邙面洛
背邙面洛bèi máng miàn luò
浮渭据泾
浮渭據涇fúwèi jùjīng
晉楚更霸jìn chǔgēng bà
赵魏困横
趙魏困橫zhào wèi kùn héng
假途灭虢
假途滅虢jiǎtúmièguó
践土会盟
踐土會盟jiàn tǔhuìméng
何遵约法
何遵約法hézūn yuēfǎ
串词

二二班:节目《春晓》26人串台词: 唐诗,是中华文化的瑰宝。
唐诗,是我们的语言宝典,更是我们的精神家园。
让我们和二二班的同学们一起吟诗、品诗、共同陶醉于唐诗的海洋中。
请欣赏由二二班的同学们带来的舞蹈《春晓》。
表演者牛雪萌,马雅婷,苏增涵等。
一一班《寻胡隐君》16人我们的同学不但能歌而且善舞,通过优美舞姿把诗人描绘隐士居处的幽美环境点缀(得更加美丽了。
请欣赏一一班小朋友带来的舞蹈《寻胡隐君》一二班经典古诗诵读串词男(甲):寒霜染大地浓雾锁江天,我们跟随冬天的脚步在美丽校园中快乐生活。
女甲):奇文共欣赏读书破万卷我1跟随诗人的神韵在诗意校园中感受经典。
男(乙):当冬日的寒风掀开了中华诗国的宝库时,一首首唐诗宋词就从幽幽远古跳跃出来。
女(乙):当冬日的暖阳照耀着祖国花朵的笑脸时,一首首唐诗宋词就从他们口中传唱出来。
请欣赏一二班小朋友们带来的古诗联诵一三班:舞蹈《春晓》20人。
串台词《春晓》这首古诗大家都很熟悉,把古诗编成舞蹈展现在我们眼前又是怎样的一番风景呢!请欣赏一三班为大家带来的舞蹈《春晓》表演者李姿颖,陈钰璟,刘欣予等人,指导老师陈卓,葛军。
二一班《唐诗新唱》47人。
串台词:唐诗里有画,唐诗里有歌,唐诗像清泉流进了我的心窝。
唐诗里有乐,唐诗里有苦,唐诗是祖先在像我们诉说。
今天我们把美丽的唐诗请到了舞台上,请大家欣赏二年一班的歌伴舞《唐诗新唱》二三班节目名字《唐诗联唱》人数28人串词:在中华五千年浩瀚的历史文化中,唐诗就是一颗最璀璨的明珠。
我们以各种形式感受经典的精髓,与经典同行,我们吟唱,诵读,舞蹈,请欣赏二三班同学带来的《唐诗联唱》!三一班节目《唐诗演唱表演》,27人,串台词:在古诗词中,有很多文字浅显而意境悠远的好诗,它们有的咏物,有的状景,有的说理,有的甚至是儿童启蒙的教材。
这些好诗,无论男女老幼,说,几乎都能脱口而出;写,几乎都能信手拈来。
接下来请欣赏由三一班同学表演的节目《唐诗演唱表演》。
武术歌诀——精选推荐

武术歌诀太极十三势行工歌诀[ 录入者:admin | 时间:2008-05-18 08:59:39 | 作者:龚克 | 来源:经典拳论【原文】 【今译】十三总势莫轻识, 十三拳势不可轻视,命意源头在腰隙; 用意的根源在腰际;变转虚实须留意, 虚实的变化转换当注意,气遍身躯不稍痴。
内气流遍周身毫无阻滞。
静中触动动犹静, 静中触引动来动如同静,因敌变化是神奇; 顺着敌方的变化而变化才是神奇;势势存心揆用意, 每一招式在于用心揣摩其妙用,得来不觉费工夫。
得到它的精奥无意间把精力来耗费。
刻刻留心在腰间, 时时刻刻注意那腰间,腹内松静气腾然; 腹中松柔虚静气才能腾腾然;尾闾正中神贯顶, 尾骨正直不偏斜精神贯注到头顶,满身轻利顶头悬。
全身轻灵又利索头部上顶如空悬。
仔细留心向推求, 仔细认真地从这里去寻求,屈伸开合听自由; 屈伸开合应听凭自由;入门引路须口授, 入门领路需要口头来传授,工用无息法自休。
技艺使用无止境而招法学得有止休。
若言体用何为准? 若问走架打手什么作标准?意气君来骨肉臣; 意气为君王而身体是使臣;详推用意终何在? 详细推断它的目的最终在哪里?益寿延年不老春。
增加岁数、延长寿命而永葆青春。
歌兮歌兮百四十, 歌诀呵歌诀一百四十字,字字真切义无疑; 每个字意思明确无可怀疑;若不向此推求去, 假如不从字里行间去探索,枉费工夫遗叹惜! 只能是白费精力空叹可惜。
八卦掌三十六歌诀(一)董海川 [ 录入者:admin | 时间:2008-05-18 08:47:07 | 作者:董海川 | 来源:经典拳论 15 | 浏览:87次 ]歌一:所唱八卦基本架势空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢。
沉肩坠肘伸前掌,二目须冲虎口瞧。
歌二:所唱八卦掌基本势架行成之法先肘后叠肘掩心,掌再翻塌向前跟。
跟到前肘合抱力,前后两掌一团神。
歌三:所唱八卦掌基本走法步弯脚直向前伸,形如推磨一般真。
屈膝随胯腰扭足,腿到三面不摇身。
歌四:所唱八卦掌左右招式均衡之法一式单鞭不为奇,左右循环乃为宜。
运动会开幕式文艺演出方案

运动会开幕式文艺演出方案运动会开幕式文艺演出方案(精选6篇)为了确保工作或事情顺利进行,往往需要预先制定好方案,方案属于计划类文书的一种。
写方案需要注意哪些格式呢?下面是小编为大家收集的运动会开幕式文艺演出方案(精选6篇),希望能够帮助到大家。
运动会开幕式文艺演出方案1一、开幕式时间和比赛地点如下:1.开幕式时间:2.开幕式及主赛场地点:学校田径场3.比赛时间:4、参赛单位:(1)初中组:以班级为单位(男、女各一队)(2)小学组:以班级为单位(男、女各一队)二、开幕式解说词:各班级代表队开幕式解说词(200字以内),请于11月26日以前交教务处。
三、开幕式彩排时间:彩排定于()年()月()日下午17:00,地点为田径场,请国旗队、彩旗队做好彩排准备。
四、入场单位和位置1、国旗队2、校旗队3、彩旗队4、裁判员代表队5、各班级运动员方阵代表6、各方阵入场人数全体同学7、各运动会方阵入场顺序:以入场示意图为准五、开幕式流程1、各个方队在田径场指定地点列队准备(田径场入口处)2、领导、嘉宾入场就坐3、国旗队等入场、运动员入场4、主持人主持开幕式(介绍领导及嘉宾)5、升旗仪式6、校领导致开幕词7、裁判员XX老师宣誓8、运动员代表XX同学宣誓9、总裁判长宣布:复龙镇义兴小学校第三届冬季田径运动会开幕10、节目表演11、运动员退场12、运动会开始比赛六、未尽事宜另行通知国旗班于11月()日早上8:00准时到达田径场集合。
运动会开幕式文艺演出方案2本届运动会的主题:更远更高更强,共创育英新辉煌一、开幕式安排:1、开幕式时间:20xx年12月10日(星球三)上午8:592、进场地点:学校大门正对公路左→三叉路口,右→十五中3、开幕式地点:仁怀市育英实验学校舞台前4、比赛时间:20xx年12月10日——12月12日5、参赛对象(27个方队)国旗方队(6人)校旗方队(6人)军体拳方队(16人)体操方队(25人)五步拳方队(小学)舞蹈方队教师方队,初一年级,初二(1)初二(2)初三(1)初三(2)高一(1)高一(2)高一(3)高一(4)高一(5)高一(6)高一(7)高二理(1)高二理(2)高二文(1)高二文(2)高三文(1)高三文(2)6、入场顺序安排:(1)学校正对公路左→三叉路口依次方队排列为:①国旗方队②校旗方队③高一(7)班彩旗方队④军礼拳方队⑤体操方队⑥五步拳方队⑦教师方队⑧舞蹈方队⑨初一年级⑩初二(1)初二(2)高一(6)高一(1)高一(5)高一(3)高一(2)(2)学校大门正对公路右→十五中依次方队排列为:高一(4)高二理(1)高二文(1)高二文(2)高二理(2)高三文(1)高三文(2)高三理科班,初三(2)班,初三(1)班7、入场式要求:(1)所有方队在学校外面时2个纵队,进入校门时由2个纵队变成3个纵队(初三变成4个纵队)。
千字文歌词

天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜德建名立形端表正空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命川流不息渊澄取映容止若思言辞安定天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏闰馀成岁律吕调阳。
小学体育课——千字文武术操教案

小学体育课——千字文武术操教案任课老师:育英第二小朱文军第1课时教学内容国学经典千字文--武术操,游戏场地器材音响设备教学目标认知目标:初步了解国学经典千字文,以及与中国武术的结合。
技能目标:掌握千字文武术操前16个字动作要领,手型步型准确到位,并能展示。
情感目标:学会交往,培养团队意识,弘扬传统文化,培养文化自信。
重点难点重点:能用武术操展示千字文的内容难点:马步和弓步,弓步和弓步转换自然;体现武术的“精气神”课的顺序时间分配教学内容运动量组织教法与学法次数时间开始部分9一、课堂常规1、整队2、师生问好3、宣布课的内容:千字文前16个字。
4、读千字文(诵经典)1 4队形:要求:“快、静、齐”1、体育委员整队,声音宏亮,口令清晰。
学生精神抖擞,注意力集中。
2、师生问好3、老师带领读千字文,4、学生齐读千字文。
二:准备活动1、写千字文:(写经典)用身体各关节写千字文16个字2、背诵千字文:游戏:小鸡舞找朋友,找到朋友一起拍手背诵千字文。
(找4个朋友)4 5队形:1、教师引导学生用身体各关节写千字文。
2、在音乐伴奏下,教师引导孩子游戏,游戏中学生听教师提示找朋友。
要求:仔细听老师的提示基本部分2一、拳和两个步型1、拳、掌2、马步3、弓步4、马步变弓步5、左弓步变右弓步3 2组织:1、教师示范讲解,学生认真练习21二、学习武术操(演经典)1、学生分组自主学习(武功秘籍)2、分组展示、评价3、(回到四列横队)老师组织练习,强调动作要领4、学生在老师讲解之后重新分组练习5、分组展示(四组连续)6、集体展示队形:1、学生在组长组织下练习2、教师讲解示范,学生认真练习3、学生分组展示6三:游戏:抢位置规则:老师带领学生在音乐伴奏下进行活动,当听到信号音乐,迅速顺时针轮换位置,被老师抢了位置的同学到中间带领!1 6队形:运动方向逆时针!1、教师讲解示范。
2、音乐伴奏下游戏。
要求:遵守游戏规则积极参与活动结束部分21、放松活动《放松操》2、小结下课。