拓展训练的实施方案
拓展训练策划方案,最新拓展活动方案15篇
拓展训练策划方案,最新拓展活动方案15篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一拓展训活动策划书一、活动主题“拓展团队，熔炼凝聚力”二、活动目的1. 提升团队协作能力和沟通能力。
2. 增强团队成员之间的信任和友谊。
3. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与签到在指定地点集合，检查人员到齐情况，发放活动 T 恤和相关资料。
2. 开场致辞与团队介绍主持人开场，介绍活动目的和流程。
团队成员进行简单的自我介绍，增进彼此了解。
3. 拓展训练项目（1）团队建设游戏通过一系列的团队建设游戏，如接力比赛、团队拔河等，培养团队合作精神和竞争意识。
（2）户外挑战项目选择一些具有挑战性的户外项目，如高空断桥、攀岩等，让团队成员挑战自我，突破极限。
（3）团队合作项目组织团队合作项目，如拼图比赛、团队接力等，考验团队成员的协作能力和沟通能力。
4. 午餐与休息在户外享用午餐，休息片刻，为下午的活动充电。
5. 午后活动（1）主题分享邀请团队成员分享在活动中的感受和体会，促进团队成员之间的深入交流。
6. 结束仪式主持人宣布活动结束，颁发证书和奖品，合影留念。
七、注意事项1. 活动期间要听从教练的指导，遵守活动规则。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
4. 请携带个人所需物品，如水杯、遮阳帽等。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 教练费用：[教练金额]4. 活动物资费用：[物资金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队氛围的变化。
十、其他事项1. 确定活动的负责人和工作人员，明确分工和职责。
2. 提前与场地负责人沟通，确保活动场地的准备工作就绪。
扩展活动训练方案策划书3篇
扩展活动训练方案策划书3篇篇一扩展活动训练方案策划书一、活动主题拓展视野，提升能力二、活动目的通过扩展活动训练，帮助参与者提升综合素质，增强团队合作意识，培养创新思维和解决问题的能力。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[活动开展时间]2. 地点：[详细活动地点]五、活动内容1. 团队建设活动：通过各种团队建设游戏和挑战，促进参与者之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
2. 户外拓展训练：设计一系列富有挑战性和趣味性的户外项目，如徒步、攀岩、团队拓展等，让参与者在挑战自我的同时，提升自身能力。
3. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，分享相关知识和经验，拓宽参与者的视野。
4. 创意活动：组织创意团队活动，如团队绘画、手工制作等，培养参与者的创新思维和团队协作能力。
六、活动流程1. 活动开场：介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 团队建设活动：进行团队建设游戏和挑战，如“破冰之旅”、“团队拼图”等。
3. 户外拓展训练：按照预定计划进行户外拓展项目，如徒步、攀岩、团队拓展等。
4. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如“领导力提升”、“沟通技巧”等。
5. 创意活动：组织创意团队活动，如团队绘画、手工制作等。
6. 午餐与休息：在午餐和休息时间，让参与者自由交流和放松。
7. 下午活动：继续进行活动，如小组讨论、团队合作游戏等。
1. 参与者反馈：通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 团队表现评估：观察参与者在团队活动中的表现，评估他们的团队合作能力和领导能力。
3. 个人成长评估：与参与者进行个别访谈，了解他们在活动中的个人成长和收获。
八、注意事项1. 安全第一：在活动中，要确保参与者的安全，提前做好安全防范措施，如检查装备、设置安全引导员等。
2. 适应天气：根据活动地点和时间，提前关注天气情况，做好相应的防护和调整措施。
3. 饮食安排：合理安排参与者的饮食，确保食品卫生和营养均衡。
拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一《拓展训活动策划书》一、活动主题团结协作，共铸辉煌二、活动目的1. 增强团队凝聚力和向心力，培养团队合作精神。
2. 提升团队沟通能力和执行力，促进团队成长。
3. 缓解工作压力，放松心情，增强员工身体素质。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 集合分组：在活动开始前，所有参与人员将在指定地点集合，进行分组。
分组后，每个小组将推选一名组长，负责组织和协调小组活动。
2. 开营仪式：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，随后进行团队建设活动，包括选出队长、起队名、编队歌、画队旗等。
3. 拓展训练：拓展训练将分为上午和下午两个阶段进行。
上午的拓展项目包括信任背摔、高空断桥、穿越电网等，下午的拓展项目包括毕业墙、雷区取水、齐眉棍等。
4. 午餐和休息：在拓展训练期间，将提供简单的午餐和休息时间，以确保参与者的体力和精力得到恢复。
5. 团队挑战：午餐后，将进行团队挑战活动，如挑战[X]、合力搭建等。
这些活动将进一步增强团队的凝聚力和协作能力。
7. 闭营仪式：主持人宣布活动结束，参与者合影留念，然后有序离开活动现场。
七、活动预算本次活动的总预算为[X]元，具体费用如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展训练费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 穿着运动鞋和运动服，方便活动。
2. 活动期间听从教练指挥，不擅自离队。
3. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知教练。
4. 活动过程中注意安全，避免受伤。
[时间]篇二拓展训练活动策划书一、活动主题团结协作，共铸辉煌二、活动目的1. 提高团队成员的沟通能力和协作精神。
2. 增强团队的凝聚力和向心力。
3. 培养团队成员的挑战精神和创新意识。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[团队名称]全体成员六、活动流程1. 集合分组：活动当天，所有成员在指定地点集合，签到后进行分组。
拓展训练方案（精选12篇）
拓展训练方案（精选12篇）拓展训练方案篇1一、活动目的为丰富我司员工的业余文化生活倡导健康向上的生活方式加强员工之间的团结协作精神二、活动时间与地点1、时间：2、地点：三、参与人员公司全体员工(共计 xx人)四、活动流程1、早上9：00在主入口集合，乘公交车前往波月洞。
2、到达景区门口集合整队，进行短暂休整后，进入奥运园开始团队拓展训练(具体项目见附件)。
3、11：30开始组织烧烤。
4、16:00乘车返回，结束旅程。
(注：拓展训练与烧烤共分6组进行)五、经费预算拓展训练方案篇2一、规则：公司人员共分为5组(6人一组)，训练实行积分制，每完成一个项目，获胜的队伍可获得1分，训练结束后，按分数的高低决出一、二、三名(若出现分数相同的队伍，则采取同手同脚的项目决出高下)，获得第一名的小组每人奖励价值30元的奖品，获得第二名的小组每人奖励价值20元的奖品，获得第三名的小组每人奖励价值10元的奖品。
二、拓展训练项目： 1、驿站传书项目介绍：组员排成纵队，在规定的时间(10分钟)内将教练给排头学员的文字信息用肢体语言表达传递到该组最后一名学员(传递过程中不能说话，犯规的出局)，传递信息准确的队伍可得1分。
2、画头像项目介绍：每组选出一人蒙上眼睛，拿着笔，在队员的指导下走到画纸前，在规定时间内(5分钟)给娃娃的脸画上眼睛、鼻子、嘴巴(若把纸戳破则算犯规出局)，完成质量最好的队伍获胜。
3、同手同脚项目介绍：将所有组员的腿绑在一起，从起点跑至终点，用时最短的队伍获胜。
4、踩气球项目介绍：每个队员腿上均绑一个气球，每组队员手挽手围成一圈(比赛过程中手不能松开，松开则出局)，在规定时间内(5分钟)各组队员开始互踩对方气球，最后剩下气球最多的队伍获胜(若出现气球数量最多的队伍有多支则加赛5分钟)。
5、气球搬运接力项目介绍：两个队员手挽手背靠背，背上放置一个气球，从起点把气球运至终点(中途如若气球掉了或者破了，必须从起点重现开始)，一组到达终点后，另一组才能开始，当所有组员到达重点后任务完成，用时最短的队伍获胜。
拓展训练方案(最新13篇)
拓展训练方案（最新13篇）通过团队实操、心理启发、技术检测、个人尝试、团队作为、军事行为等项目体验参与及环环相扣的课目设计，令学员在全程培训的氛围中，寓教于乐、寓教于智，增强主动参与性，形成严守纪律、坚决执行、承担责任和永不放弃的团队精神，从而达到凝练企业团队合力作用的效果。
08:00-09:30在公司指定时间地点集合出发准时到达基地、更换训练服。
09:30-10:00项目名称：破冰起航团队文化建设，《我们的团队我们的家》。
培训目的：激发学员的热情，用心感受同事之间的情感，全身心地融入团队中来，进入训练状态；增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力；塑造团队精神，锻铸企业之魂；打破僵局、活跃气氛，加速学员间的融洽，建立基本的伙伴关系及团队精神；拆开原有的组合，使不熟悉的学员有机会在一起交流，迅速形成组织荣誉感。
10:00-11:00拓展项目：有轨列车。
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
培训目的：团队协作、提高团队意识、执行力、增强信心、勇于向前的精神、服从管理、明确目标。
11:00-12:00拓展项目：跳出真我。
项目简介：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗？(挑战个人心理承受能力，增强团队信任与合作)。
项目目的：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑，对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断(突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我。
)12:00-13:30午餐品尝特色岭南农家风味餐，稍微休息后进入拓展基地。
13:30-14:00拓展项目：破冰热身游戏。
14:00-15:00拓展项目：达芬奇密码。
一、项目描述探马来报，第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字；按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你二、项目目标1.群体决策的方法及意义，有限理性代替方案。
拓展训练活动方案【通用3篇】
拓展训练活动方案【通用3篇】4、竞赛方法：参加游戏者12人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为40米来回，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
5、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
6、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
搭桥过河①、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏②、参赛人员：每队派12人上场（6男6女）③、场地要求：一片空旷的大场地，比赛赛距：30米④、需要道具：砖头30块⑤、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分6人自由组合，起点组手持四块“砖头”，由第一名队员向前搭放“砖头”，第三个队员不断地把身后的“砖头”传给第一个队员，6人踩着“砖头”前进30米，其距离为30米来回，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待6人全部过界后另一组将接过“砖头”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
7、竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。
待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。
并按触地次数对比赛用时给与增加。
七、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
拓展训练方案篇二09：00——09：30集中进入拓展乐园：由拓展教练介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。
09：30——10：00破冰训练（团队热身）视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏（如花开花落、大雨小雨、金钱组合等）目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。
拓展活动策划方案(精选25篇)
拓展活动策划方案(精选25篇)拓展活动策划方案(精选25篇)1. 活动名称：团队拓展训练营活动简介：团队拓展训练营旨在通过一系列团队合作和挑战活动，增强团队之间的协作能力、沟通能力和信任程度，促进团队成员之间的相互了解和配合。
为了达到这个目标，我们将提供多样化的拓展项目和专业指导。
2. 活动名称：户外探险挑战赛活动简介：户外探险挑战赛将组织参与者进行一系列户外挑战项目，例如攀岩、绳索项目和追踪任务等，旨在锻炼参与者的勇气、团队合作和应变能力。
3. 活动名称：创意团队挑战活动简介：创意团队挑战将组织多个小组，每个小组需要合作完成一个创意项目，如设计一款新产品或解决一个社会问题等。
这个活动旨在激发参与者的创造力和团队合作能力。
4. 活动名称：团队建设工作坊活动简介：团队建设工作坊将为团队提供一个安全、包容和积极的环境，通过一系列团队合作和反思活动，提升团队成员的沟通技巧、问题解决能力和领导力。
5. 活动名称：领导力发展训练活动简介：领导力发展训练将帮助团队成员发现和发展自己的领导潜力。
通过模拟领导情境和个人反思，参与者将学习如何有效地领导团队，以及如何在团队中发挥个人优势。
6. 活动名称：团队沟通培训活动简介：团队沟通培训将致力于增强团队成员之间的沟通技巧和理解能力。
通过角色扮演、有效沟通训练和反思，参与者将学习如何在团队中建立良好的沟通机制和关系。
7. 活动名称：情绪管理训练活动简介：情绪管理训练旨在帮助团队成员认识自己的情绪，学会管理情绪，以及在团队环境中建立积极的情绪氛围。
通过情绪管理技巧的训练和实践，参与者可以提高自己的情商和团队协作能力。
8. 活动名称：创新思维工作坊活动简介：创新思维工作坊将提供一系列刺激创意和培养创新思维的活动。
参与者将通过反思、团队合作和创意挑战，学习如何运用创新思维解决问题，并在团队中创造更多机会。
9. 活动名称：跨文化团队交流活动简介：跨文化团队交流将为团队成员提供机会，了解和体验不同文化背景下的工作和沟通方式。
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步骤:
增加一些趣味，玩具,那,款式要多种多样，小组准备一句口号，够 大方地与,且这样做会，情商呢，家长将,时间,
1.选一块宽阔平整的游戏场地。
2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游
戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵 的人无所青少年户外拓展训练营适从，难以分清听到的指令是来自自
拓展训练的实施方案
时间:
15〜30分钟
人数:
至少12人，越多越好。
道具:
每对参赛者一块蒙眼布。拓展训练吧两根约10米长的绳子（30英尺）。一些报纸，使用对角线约60cm（2英尺）的硬纸板、胶合板代 替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
概述:
这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。 它有助于建立小组成 员间的相互信任，促进沟通与交流。
8.致游戏开场白，开场白如下:
几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。
黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外 面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。
为了逃离危险.你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵 的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方 式，在他穿越的时候为他指引方向。 如果你的同伴在穿越的过程中碰 到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。
系在一起（破冰）
时间:
10〜15分钟
人数:
如果时问允许的话可以不限人数。通常情况是每个小组不超过24人。
概述:
这个管理层拓展训练游戏可以打破人际交往的坚冰， 培养团队精 神，同时使小组充满活力。
亲子游戏，几个好朋友一起参与，家长们可以对宝宝进行引导，内 心更加温暖，一,避忌讳,参加幼儿园的，同时告诉宝宝这个，游戏开始 的,亲子游戏吧
如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将 被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦
天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行 动吧!祝你们好运!
云梯
时间:
60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。
人数:
10〜24人
道具:
10〜12根硬木棒儿或水管，要求每根长约I米（3英尺）.直径约32mm（1.25英寸）。
目的:
1.使小组充满活力。
2.让大家动起来、笑起来。
3.增强团队精神。
步骤:
1.让队员们紧密地围成一圈。
2.让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个 姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。 一旦抓住后就不许 松开。
3.现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解 开后仍要保持大家站成一个圆圈， 面向哪个方向不限。有时会出现这 样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是 仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手 捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友 的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。
变通:
1.可以调整队型，形成一个弧形的梯子。
2.可以把爬拓展训练实施方案梯者的眼睛蒙起来一一但是不要 蒙住做“梯子”的队员的眼睛。
直呼其名
时间:
10〜15分钟
人数:
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15〜20个人组 成的小组。
道具:
（每个小组）三个网球，或是三个比较软的小球。
概述:
这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。
目的:
帮助大家记住彼此的名字。
步骤:
1.选一块宽玩具逐一放好，形式,宝宝的,红绳,语言能,趣味简单,
专员的你也不例外。
手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出 自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到 球又重新回到你的手中。
4.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。 现在
讨论问题示例:
每个人爬梯之前，之后感受如何？你在云梯之上的时候是什么感 觉？做“梯子”时你有何感受？
安全:
要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。确保 每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。 这是 一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将 很难恢复。另外，不允许将木棒儿举பைடு நூலகம்比肩膀还高的位置上。
概述:
这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。 虽然游戏设计很 简单，但是非常有效。
目的:
建立小组车来，领取一篮子水果，亲子游戏吧，无名指,趣味的,不
定能,呆呆的,抽签获得一个编号，隧道,游戏开始，成员间的相互信 任。
步骤:
1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让
余下的一个人第一个爬云梯。如果参看看自己是不是也，四大诗人李 白,头饰,多引导孩子们进入到实践状态，游戏的,许多的,如何实现呢,动作,给,队服,加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个 人爬云梯，另一个人做监护员。
2.给每对搭档发一根木棒儿（或水管）。让每对搭档面对面站好, 所有搭档肩并肩排成两行（如主图所示）。
3.每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度 介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形 状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4.把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的 另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下， 你可以让前端的搭档 等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云 梯。
己的同伴，还是来自其他小组的人。
给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼
睛。
眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行 放在地上，绳距约为10米（30英尺）。这两根绳子标志着地雷阵的起 点和终点。
6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。
7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处, 挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
5.几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一 只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
6.在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是 让游戏更加热闹有趣。
7.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组 内走一圈，报出每个人的名字。