武术组合动作-
五步拳
武术图解武术的三种手型掌拳勾五步拳一. 弓步冲拳1. 左脚向左迈出一步成左弓步；2. 同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。
二. 弹踢冲拳1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢；2. 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间；目视前方。
三. 马步架打1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步；2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳； . 头右转，眼看右侧方。
.四. 插步盖掌[img]wushuup/2007_10/071029190687363.gif[/img]1. 重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步；2. 同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变拳收抱腰间；目视右掌。
五. 歇步冲拳1. 两腿屈膝下蹲成右歇；2. 步同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。
六. 提膝穿掌1. 身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；2. 同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。
七. 仆步穿掌1. 左脚向左落地成左仆步；2. 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。
八. 虚步挑掌1. 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2. 同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。
武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（图1）。
动作说明：（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（图2）。
（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
四年级体育《武术—简单组合动作》的教案
四年级体育《武术—简单组合动作》的优秀教案一、教学目标：1. 让学生了解和掌握武术的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，提高学生的自信心和自我表达能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，促进学生全面发展。
二、教学内容：1. 武术基本动作：拳法、掌法、腿法、步法。
2. 武术组合动作：拳掌组合、拳腿组合、拳掌腿组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握武术的基本动作和组合动作。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具、武术套路图。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，向学生介绍武术的基本动作和组合动作。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师分别示范拳法、掌法、腿法、步法，让学生分组练习，教师个别指导。
3. 组合动作学习（10分钟）：教师示范拳掌组合、拳腿组合、拳掌腿组合，让学生分组练习，教师个别指导。
4. 实践演练（10分钟）：学生分组进行实践演练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）：6. 课后作业（课后自主练习）：学生回家后，观看武术套路视频，自主练习武术基本动作和组合动作。
7. 教学评价：通过课堂表现、课后作业和身体素质测试，评价学生在武术运动方面的进步。
六、教学策略：1. 采用直观演示法，教师亲自示范动作，让学生清晰地了解每个动作的具体要领。
2. 采用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流，提高动作的熟练度和协调性。
3. 采用比赛激励法，组织学生进行小比赛，激发学生的竞争意识和学习兴趣。
七、教学步骤：1. 热身运动（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，如跑步、跳绳等，提醒学生注意运动安全。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师分别示范拳法、掌法、腿法、步法，让学生分组练习，教师个别指导。
中国武术-五步拳图解
中国武术-五步拳图解中国武术-五步拳五步拳为学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾）。
五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
五步拳图解动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（图1）。
动作说明：（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（图2）。
（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
（七）并步抱拳左脚向右脚*拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
第九课：武术组合动作_2012091601161918
学习目标：初步掌握一套简单的武术套路.
学习内容：武术组合动作
重点：知道所学动作的名称和方法、要领
难点：能完成很熟练的演示动作。
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：1.组织队列练习.复习起步走和原地的三面转法.
2.组织游戏老鹰抓小鸡提高学生的积极性.
3.巡回指导并适时参与游戏.
学生活动：1.认真的完成的队列练习并要知道队列练习的重要性.
2.热情、积极的投入到游戏中。
和同学默契完成游戏.
3.服从教师的安排在游戏中要注意安全。
组织：
二、合作探究。
掌握技能。
重点：知道所学动作的名称和方法、要领
难点：能完成很熟练的演示动作。
教师活动：1.教师讲一些有关的武术的事迹以提高同学们对武术的兴趣。
2.示范组合动作（三）的动作。
讲解动作中的要点。
3.让学生跟随教师练习腿部动作。
接着练习手部动作。
4.组织进行上下脂动作的配合练习。
5.组织两人一组进行互学.并巡回指导。
6.组织集体的练习并邀请表现有优良的同学进行演示。
学生活动： 1.通过教师的介绍了解一些有关一些组合动作背景。
2.认真的看好教师的示范。
对组合动作有一个初步的了解。
3.跟随教师的示范先后学会腿部和上肢的动作。
4.积极的把上下脂的动作组合起来。
5.通过两人一组的互学更好的掌握动作。
组织：四列横队和散点练习
三、放松练习。
教师活动：教师示范放松动作。
学生活动：学生跟随教师的示范进行放松练习。
新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 武术 二、武术组合动作 1.上步搂手马步击掌》公开课教案_11
d手上动作以及脚上动作的组合练习
2.学生自主练习，教师巡回纠错
3.进行分组练习，然后分组比赛
一、放松练习
二、课堂小结
三、布置作业
四、师生再见
3min
12
min
25
min
5min
1、师生问好；登记考勤；宣布本次课学习要求；对新课提出任务和要求；安排见习生
强调安全，让学生树立起安全意识
1、教师口令响亮有力，节奏感强
课 后 反 思
教学反思（根据同学的评议意见、指导教师意见进行分析并自我反思）
本课为新授课，以上步搂手马步击掌主要内容，因为武术是我国非物质文化遗产的重要组成部分，必须加以弘扬，举例《武松打虎》有利于激发学习兴趣，且本课使用了分解教学、比赛练习法有效地提高了教学效果，调动课堂气氛，同学之间相互学习，观摩正确动作有利于学生找到与其他同学之间的差距，使其进行学习反思，促进了本节课的教学效果。
（4）扩胸运动
（5）腹背运动
（6）弓步压专项准备活动：各种静力拉伸
授课活动
导入：设疑激趣、引出课题
向学生提问关于《武松打虎》的故事，通过提问与学生互动，增强学生好奇心
1.老师讲解示范基本步型要领。
A讲解准备姿势、腰间抱拳、掌、以及马步的基本要领
B讲解上步搂手脚上动作
2、总结时对学得慢的进行表现，学得慢的进行鼓励
3、布置课后练习；师生再见
学生集合；师生问好；认真听上课内容和要求
要求：集合快、静、齐；
1、听哨音绕操场慢跑两圈
2、认真做徒手操，动作整齐规范
3、认真拉伸；注意安全
要求：静、齐
1、听老师讲故事，积极互动
2、听老师讲解，在老师教导下认真
三年级《武术组合动作练习》优秀教学案例
（二）讲授新知
1.教师示范讲解武术的基本手型（拳、掌、勾）、步型（马步、弓步）和身法（冲拳、推掌、弹腿、跳跃）。
2.分步骤讲解每个动作的要领，强调动作的发力顺序、节奏和呼吸方法。
3.示范过程中，教师邀请几名学生上台跟随练习，让学生直观地感受动作。
4.小组合作，培养团队协作能力
案例中，小组合作学习贯穿始终。学生在小组内互相指导、纠正动作，共同提高。这种教学策略有助于培养学生的团队协作能力、沟通能力和组织能力，为学生日后的学习和生活打下坚实基础。
5.反思与评价，提升自我认知
在教学案例的反思与评价环节，教师组织学生进行自我反思，总结学习过程中的收获和不足。学生相互评价，提出改进意见，促进彼此成长。同时，教师根据学生的反思和评价，调整教学策略，以提高教学质量。这种做法有助于提升学生的自我认知，培养批判性思维。
三年级《武术组合动作练习》优秀教学案例
一、案例背景
在当代教育中，体育学科越发重视学生身体素质与传统文化素养的双重提升。《武术组合动作练习》作为三年级体育课程的重要组成部分，旨在通过武术教学，让学生在锻炼身体的同时，深入感受中华武术文化的独特魅力。本教学案例以三年级学生为对象，结合课本内容，将武术的基本功、组合动作融入教学实践中，强调动作的规范性、流畅性和节奏感，旨在提高学生的身体协调性、灵活性，以及团队合作能力。通过本节课的学习，让学生在愉快的氛围中，体验传统武术的魅力，培养对体育运动的热爱，促进身心健康全面发展。
3.引导学生观察、思考、总结动作要领，培养自主学习能力和观察力。
4.鼓励学生发挥创造力，尝试创编自己的武术组合动作，提高创新能力。
（三）情感态度与价值观
三年级《武术组合动作练习》教案、教学设计
4.情感升华：强调武术所蕴含的勇敢、自信、坚韧等品质，鼓励学生在日常生活中积极面对挑战，克服困难。
五、作业布置
为了巩固本章节所学内容，培养学生的自主学习和实践能力，特布置以下作业：
1.视频模仿：学生在家中观看教学视频，模仿练习武术组合动作，要求动作准确、流畅。家长可协助录制练习视频，便于教师了解学生的练习情况。
2.观看视频：播放一段精彩的武术表演视频，让学生直观地感受武术的魅力，引导他们关注视频中的组合动作。
3.提问互动：教师提出问题，如“你们觉得武术中最吸引人的地方是什么？”、“视频中展示了哪些组合动作？”等，鼓励学生积极思考并回答。
（二）讲授新知
在本环节中，教师将详细讲解武术组合动作的相关知识：
1.动作分解：将复杂的武术组合动作分解为若干个基本动作，逐一讲解每个动作的要领，如马步、弓步、冲拳、推掌等。
4.通过武术学习，让学生了解中国传统文化，增强民族自豪感，培养爱国主义情怀。
二、学情分析
在本章节的教学中，考虑到学生的年龄特点、身体发展及武术基础，进行以下学情分析：
1.学生年龄：三年级学生处于生长发育的关键时期，身体协调性、灵敏性和力量素质逐渐提高，对武术运动具有较高兴趣和模仿能力。
2.武术基础：大部分学生对武术有一定了解，但基础动作掌握程度不一，部分学生可能尚未掌握正确的动作要领。因此，教学过程中应注重分层教学，因材施教。
4.比赛法：设置比赛环节，激发学生的学习兴趣，培养竞争意识，提高动作质量。
（三）情感态度与价值观
在本章节的教学中，学生将形成以下情感态度与价值观：
1.培养学生对武术运动的兴趣和爱好，激发他们积极参与体育活动的热情。
常用的实用格斗术套路有哪些
常用的实用格斗术套路有哪些自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。
防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
下面是店铺为专门您整理好的：常用格斗术套路。
常用格斗术套路一：基本动作组合第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖; 特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求：防守要准，还击要快，狠。
第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢; 特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。
第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔; 特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉; 特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹;特点：同第四套。
要求：同第四套。
常用格斗术套路二：基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。
右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。
左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。
两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。
右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面，击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。
两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。
右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。
同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
要求：闪身拿臂准，勾拳狠。
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3.服从教师的安排在游戏中要注意安全。
组 织：
xxxxxxxx
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xxxxxxxx
二、合作探究掌握技能
重 点： 知道所学动作的名称和方法、要领。
难 点：能完成很熟练的演示动作。
教师活动：
1.教师讲一些有关的武术的事迹以提高同学们对武术的兴趣。
2.示范组合动作（三）的动作。讲解动作中的要点。
3.让学生跟随教师练习腿部动作接着练习手部动作。
4.组织进行 上下脂动作的配合练习。
5.组织两人一组进行互学并巡回指导。
6.组织集体练习并邀请表现有好的同学进行演示
学生活动：
1.通过教师介绍了解一些有关一些组合动作背景。
2.认真的看好教师的示范。对组合动作有一个初步的了解
3.跟随教师的示范先后学会腿部和上肢的动作。
4.积极的把上下脂的动作组合起来。
5.通过两人一组的互学更好的掌握动作。
组 织：四列横队和散点练习
三、放松练习
教师活动：教师示范放松动作。
学生活动：学生跟随教师的示范进行放松练习。
组 织：分组分散练习
场地器材：篮球场
第5课 武术组合动作－
学习阶段：水平三
学习目标：
初步掌握一套简单的武术套路；培养学生对学习武术的兴趣。
学习内容：武术组合动作（三）
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.组织队列练习复习起步走和原地的三面转法。
2.组织游戏老鹰抓小鸡提高学生的认真完成队列练习并要知道队列练习的重要性。