如何提高跳远踏跳的准确性
如何提高跳远踏跳的准确性
南阳中学黄权兴
跳远的远度是由水平速度、起跳时腾起角度和水平速度的利用率决定的。
那么在跳远教学训练中，其助跑是最难控制的。
如果过分强调准确性，就会降低速度，使水平速度利用率高，但准确性差，很难统一。
正如2005年世界田径锦标赛的跳远项目，美国的菲莉普斯以8.6米夺得冠军，在跳远比赛中，其在决赛时六次试跳中只有第一跳是成功的。
如何在保证最大助跑水平速度利用率的前提下，提高其准确性，是跳远训练最关注的问题之一。
一、在高中教学中，影响学生跳远助跑准确性的因素很多，其中视觉影响是不容忽视的一方面。
视觉对跳远助跑准确性的消极影响是客观存在的，是为可避免的，但我们可以通过一些手段使它的消极影响降低到最低，来提高跳远助跑的准确性。
其消极影响因素主要有以下三方面：
1、视觉会产生距离偏差
2、视觉会影响身体动作的稳定性和准确性。
3、过分依赖视觉会影响动作控制的注意力分配和动作的反应速度。
我们经常看到初学者往往在上板的前几步盯着起跳板，导致捣碎步勉强上板、步点不准，或者步点准担水平速度利用率低，就是因为过分依靠视觉，无意中降低本体感觉系统作为运动阶段的主导性感觉系统的结果。
二、提高跳远助跑准确性的方法。
1、稳定而准确的助跑。
稳定而准确的助跑有利于准确地踏上起跳板，从而获得较好的跳远距离。
所谓准确踏板，指在20厘米宽的起跳板上，能踏上10－15厘米。
若要准确踩着跳板起跳，难度相当大。
为了做到稳定而准确助跑，技术包括以下几点：
1)固定助跑的开始姿势。
在开始助跑的标志起点动，并固定迈出第一步，助跑开始的二或三步助跑的距离相对稳定。
起跑采用从静止壮态站立式起动或用行进中起动的方式。
2)稳定的助跑节奏。
助跑的步数和距离要稳定，步长和步频的变化相对稳定，在反复练习中形成动力定型。
3)培养调整能力。
判断助跑的准确程度并具有应变的能力，及时找出助跑不准的原因，迅速达到调整的目的。
4)设置助跑标志。
设置助跑标志是为了助跑的准确性，一般用一个标志或两个标志，也有用三个标志，检查标志点在助跑的倒数第四步或第六步的步点位置。
5)良好的心理状态。
良好的心理状态使情绪稳定，反映在技术上能正常发挥或超水平发挥技术，充分调动体能和发挥潜力，取得优秀的成绩。
2、找出助跑起点是提高准确性的关键。
在教学中，通常采用以下几种方法。
1）反跑法。
即是从踏板前沿用反跑法找出助跑数与距离。
2）走步法。
可以通过走步法确定助跑步数，所走的步数是助跑数的2倍减去2.
3）脚步仗量法。
脚步仗量法是从助跑的倒数第四步开始仗量，根据个人脚板长满天星一步是七个半脚板的长度，第二步是七个脚板的长度，一直往后仗量，每一步减半个脚板长，直到三个脚板的长度为起点。
4）数据法。
是指通过测定个人平均步长，根据个人平均步长找出起跑点。
如甲运动员平均步长2.0米，他要通过16步助跑进行起跳，那么其助跑距离是32米。
在当今跳远比赛成绩是十分接近的，有时只差1厘米，因此助跑的准确性对运动员获胜就显得尤为重要，需要从多方面去改进和提高。
由于其为可控制的影响因素太多，所以本人
通过上述方法来提高助跑的准确性供大家参考。
降低视觉对跳远助跑准确性的消极因素对跳远运动员的准确起跳有一定的帮助，也有一定的价值，应该予以重视。
参考文献：
1、翁宏伟、如何降低视觉对跳远助跑准确性的消极影响中国学校体育2005.1
2、耿培新、挺身式跳远载舟教材分析体育与健康教师教学用书2004.8
3、耿培新、体育与健康教科书跳远助跑步点的确定2004.8。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性中职学校体育教育一直是教育体系中的重要一环，而跳远中的踏跳在其中更是受到广泛关注。
跳远被认为是一项在中职学校体育教育中十分重要的项目，对学生的身体素质、协调性和爆发力都有着很好的锻炼作用。
而跳远中踏跳作为跳远项目的重要部分，其准确性在学生的训练过程中也是十分重要的。
本文将就中职学校跳远中踏跳的准确性进行深入探讨。
我们需要了解跳远中踏跳的基本动作和要求。
在跳远项目中，踏跳是跳远动作的重要组成部分，也是发力的关键部位。
学生在进行踏跳时需要准确地控制速度和力量，确保踏跳的准确性和稳定性。
踏跳的动作要求必须与最终的跳远动作结合，确保跳远的距离和高度。
跳远中踏跳的准确性对于学生的训练和发展起着至关重要的作用。
在中职学校的体育教育中，学生的身体素质和运动技能的培养是非常重要的。
而踏跳作为跳远项目中的关键动作，其准确性对于学生的身体协调性和爆发力有着直接的影响。
只有在跳远中踏跳动作准确稳定的情况下，学生才能充分发挥自己的潜力，取得更好的成绩。
在进行踏跳训练时，教练和老师需要对学生进行详细的指导和训练。
他们需要重点关注学生的踏跳动作和技术要领，确保学生能够正确掌握踏跳的技巧和步骤。
教练还需要根据学生的实际情况和能力进行针对性的训练，帮助他们提高踏跳的准确性和稳定性。
中职学校的体育教育还需要注重培养学生的综合运动能力。
在踏跳训练中，学生需要不断地进行反复训练，不断地提高自己的踏跳水平和准确性。
只有通过持续的训练和努力，学生才能够在跳远项目中取得更好的成绩。
而教练和老师也需要对学生进行全面的指导和帮助，确保他们能够全面发展自己的体育运动能力。
中职学校跳远中踏跳的准确性对于学生的发展和成长具有十分重要的意义。
在日常的教育教学中，学校需要重视跳远项目的训练和教育，注重学生的踏跳技术和动作要领的培养，确保他们能够在比赛中达到更好的成绩。
学校还需要提供良好的训练条件和环境，为学生提供更加全面的支持和帮助。
摭谈跳远中踏跳准确性的训练方法
摭谈跳远中踏跳准确性的训练方法助跑是跳远运动的重要组成部分，是提高跳远踏跳准确性和决定跳远成绩的关键因素。
助跑踏跳准确性的问题，普遍存在于各级水平运动员和学生中。
据资料显示:世界水平男子跳远选手的踏跳失误率为25%左右，我国优秀男子跳远运动员在国际比赛中，踏板的失误率远高于这个比例。
影响踏跳准确性的原因有好多方面，其中运动员的助跑节奏、心理障碍和专项耐力也是不可忽视的原因。
一、影响跳远踏跳准确性的主要因素1.跳远助跑节奏的概念。
助跑节奏是助跑技术在空间上的综合反映，是运动员精细地分配完成动作的时间，合理地掌握动作的持续性和连贯性所必不可少的。
合理的助跑节奏应该是张弛交错、快慢适宜的，这样才有利于运动最高可控速度的保持和发挥，才能准确地上板和快速有力地起跳。
2.跳远助跑节奏的形成。
运动员只有通过长时间的、系统的训练才能形成稳定的、合理的跳远助跑节奏。
初级阶段的助跑节奏主要是依据视觉来调控的，通过视觉判断身体在运动过程中相对的位置变化，离踏跳板之间的距离来判断调节的。
本体感觉和动觉分析器的精细化则有利于助跑节奏的进一步深化、提高和完善，从而加大了踏跳的准确性。
想要形成准确而又稳定的助跑节奏，则必须反复练习，使肌肉的运动知觉不断地发展提高。
想要提高和增强助跑节奏感，运动员必须在平时的练习和训练中有目的地、自觉地判断跑速，并及时与过去相对不稳定的助跑节奏相比较，不断调节自我的判断能力。
3.跳远助跑节奏的特点。
跳远的助跑节奏主要是运动员助跑过程中的步长和步频。
每个人都有一个固定的助跑距离，不同的人起动方式加速的时机也是不相同的，要以各人的训练水平和专项能力而定，但是有一点是相似的，那就是最后几步助跑上板的节奏，要求最后几步在保持稳定的速率中逐步提高准确性。
速度的加快是在保持步长的情况下通过加快步频来获得的，使最后一步节奏达最快，从而能准确地上板起跳。
要想准确上板踏跳取得好成绩，助跑的速度必须在可以控制的范围内，助跑的最后三步要保持连贯，一般三步步长是“中—大—小”，即最后第三步的步长为中，最后第二步为大，最后一步最小，使助跑和起跳衔接更加紧密，在缩短起跳时间的同时增大起跳的力量，提高起跳的效果，从而取得好的成绩。
浅谈跳远踏跳准确性的影响因素
浅谈跳远踏跳准确性的影响因素加强跳远踏跳准确性是跳远项目取得好成绩的关键之一，因此在进行跳远教学和训练时，提高跳远踏跳准确性是体育老师必须解决的问题。
影响踏跳准确性的因素有：助跑技术、身体素质、心理素质、环境因素、意志品质。
下面就以上五种因素分别探讨。
一、助跑技术。
掌握正确合理完善的全程助跑技术，对跳远项目跳板的准确性起作用。
跳远助跑的主要任务是为了获得可控制的最大水平速度，为准确踏板起跳作好准备。
这就是要求助跑中做到动作放松、协调、快速、平稳、直线、连贯而有节奏和准确性，助跑节奏的稳定性是助跑技术中的主要因素之一。
在教学训练中，应首先根据运动员的各方面素质的特点，确定助跑的启动方式和加速感觉，注重开始几步助跑节奏的训练，建立起牢固的动力定型，为全程助跑的稳定奠定基础。
二、身体素质。
身体素质是指人体在肌肉活动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等功能能力，它是人体进行体育活动、掌握各种运动技能和提高运动成绩的基础，良好的运动技术的发挥，需要有全面的身体素质做保证。
避免踏板准确性下降，力量和速度是每个跳远项目运动员的保证，运动员必须具备的力量是相对力量，即爆发力和快速力量。
力量素质在体育运动中具有重要作用，它是速度、耐力、灵敏素质的基础。
几乎所有的人体运动都是从对抗阻力中产生，人体在进行体育运动时身体各部分必须表现出很大的力量，所以力量是取得较好成绩的重要因素。
跳远运动员发展速度应以提高短距离快速能力为主并同跳远项目助跑技术结合赶来。
在积极发展速度的基础上，不断地改进途中跑技术，使运动员在助跑中逐步掌握速度的变化规律，培养速度感和可控制能力的助跑，提高踏跳的准确性。
三、心理素质。
心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响。
跳远运动员除具有敢跳的心理素质外，还要对自己的助跑有坚定的信心，出现踏板不准的情况大致是由以下几种心理状态引起：想取得好成绩而心情紧张；助跑时眼睛盯着踏板；害怕犯规，最后几步拉大步或捣小步；助跑时受环境影响，注意力不集中。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性中职学校跳远中踏跳是一项需要准确性的技术动作。
跳远项目是田径运动中的一个重要项目，其技术要求非常高，其中中踏跳对于跳远成绩的影响是非常大的。
中职学校的学生通常是在初级阶段接触跳远项目，因此他们的技术动作相对来说还不够成熟。
在进行中职学校跳远中踏跳训练时，需要注重准确性。
准确性是指运动员在踏板起跳时要选择合适的踏跳位置，以达到最佳的起跳点。
如果踏跳位置选择不当，可能会导致起跳点过早或过晚，从而影响到跳远成绩。
在进行中职学校跳远中踏跳训练时，教练可以采用以下方法来提高学生的准确性。
要注重学生的基本功训练。
中职学校的学生通常运动基础相对较差，因此在进行中踏跳训练之前，需要先进行一段时间的基本功训练。
这包括对学生的跳远姿势、腿部力量以及爆发力等方面进行练习，以提高学生们的基本功水平。
只有基本功达到一定的水平，才能够进行准确的中踏跳训练。
要进行模拟练习。
在学生基本功训练达到一定水平后，可以进行模拟练习，即通过模拟出赛场情况进行中踏跳练习。
在模拟练习中，教练可以设置专门的踏板，让学生根据实际比赛情况进行起跳，以提高学生的准确性。
要进行反复训练。
准确性是需要通过大量的反复训练来提高的。
在进行中踏跳训练时，教练要注重学生的动作细节，并进行反复纠正。
只有经过反复训练，学生才能够不断熟悉中踏跳的动作，并逐渐提高准确性。
要注重教学方法的多样性。
不同学生有着不同的学习特点和习惯，因此在进行中踏跳训练时，教练应根据学生的个体差异，采用不同的教学方法。
这可以是通过示范教学，让学生观察优秀选手的动作，然后模仿学习；也可以是通过练习游戏，让学生在游戏中提高准确性。
要注重比赛经验的积累。
在中职学校的跳远训练中，教练需要鼓励学生积极参加比赛，争取更多的比赛机会。
只有在实际比赛中，学生才能够真正感受到中踏跳的准确性要求，并逐渐提高自己的技术水平。
中职学校跳远中踏跳的准确性对于跳远成绩的影响是非常大的。
教练在进行中踏跳训练时，要注重学生的基本功练习，进行模拟练习，并进行反复训练。
影响跳远踏跳准确性的因素分析及克服方法
影响跳远踏跳准确性的因素分析及克服方法摘要：在跳远项目的教学、测验和比赛中，跳远运动员助跑起跳的准确性非常重要 ,它直接影响到跳远的成绩。
因而，对运动员进行助跑踏跳准确性的训练显得十分必要。
本文通过理论分析、现场观察，试对影响踏跳准确性的因素进行归纳分析 ,提出了设定第二标志物、逆向丈量法、心理训练等是提高运动员踏跳准确性问题行之有效的方法。
关键词：踏跳准确性；因素分析；方法1.问题的提出田径运动在体育教学中也占有重要位置，在跳远教学中，许多学生只注重助跑、踏跳、腾空、落地技术，而忽视了踏跳准确性。
在跳远项目的考核和比赛中，由于很多学生不能准确的踏跳，从而影响整个技术动作水平的发挥和比赛的胜负。
跳远项目的踏跳准确性问题一直是影响跳远取得有效成绩的关键环节。
因此，要进一步提高跳远运动成绩，就必须加强跳远踏跳准确性的训练，提高助跑起跳的成功率。
本文通过理论分析、现场观察，试对影响踏跳准确性的因素进行归纳分析 ,提出了设定第二标志物、逆向丈量法、心理训练等是提高运动员踏跳准确性问题行之有效的方法,为跳远教学及训练提供理论依据。
2.影响踏跳准确性的因素分析2.1 技术因素开始技术容易控制身体姿势，从而使起跳的蹬地力量、速度及步长呈规律性增加。
然而在现代跳远比赛中，助跑的起动方式主要分为静止状态和行进间两种。
一般采用从静止状态开始起动技术，这种技术步点容易控制且比较准确，较行进间成功率高。
其缺点是不易发挥速度。
行进间起动虽然不如静止状态起动那么容易控制身体姿势，但容易发挥速度，动作放松且有弹性，有不少学生喜欢采用这种起动方式。
无论在教学中采用何种起动方式，首先应当始终如一，保持一致。
其次，应控制好起跑的身体姿势，加速助跑要富有弹性，重心要高。
在起跳时达到本人的最大可控速度，这样有利于起跳取得最佳效果。
2.1.2助跑的加速助跑加速有两种，即全程加速和逐渐加速。
采用全程加速，其步频步长的增长较为稳定，最后几步以及攻板是靠惯性向前跑进的，踏板的准确性较高。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
中职学校跳远是体育课程中的一个重要项目，也是检验学生身体素质和技能水平的重
要指标之一。
踏跳是跳远过程中的一个关键步骤，对准确性要求较高。
本文将从训练方法、技术要点以及对准确性要求的分析等方面进行探讨。
在中职学校跳远项目中，踏跳是跳远动作中的起跳动作，决定了跳远的起点和跳远的
稳定性。
在训练中，要注重提高学生的踏跳准确性。
在训练方法上，可以通过多次反复练
习来提高学生的踏跳准确性。
可以在训练中使用一些辅助设备，如踏板或者标记线，让学
生通过反复踩踏踏板或者踩踏标记线来提高踏跳的准确性。
踏跳的准确性还与技术要点的掌握密切相关。
在跳远的起跑阶段，注意脚掌用力均匀，以保证起跳的平稳。
起跳时要注重力的传递，即踏踏板时，将脚踝、膝盖、臀部等关节依
次用力，将终端速度传递到踏板上，最终实现起跳。
在起跳时，还要注意提前切出，即在
踏踏板之前就做好提腿准备。
这样可以提高起跳的高度和稳定性，进而提高跳远的成绩。
中职学校跳远对踏跳的准确性要求较高。
踏跳准确性的高低直接影响着起跳点的位置
和跳远的成绩。
如果踏跳准确性不高，可能会导致起跳点偏后或偏前，不利于跳远的执行。
在教学时，应注重提高学生的踏跳准确性，通过反复练习和技术要点的讲解加以强化。
简谈跳远教学中如何提高踏板准确性
量 助跑 距离 一般 采用 从踏 板开 始反 方 向跑 的方 法 ：起 跳 脚 踏在 起 跳 板 上开 始 助 跑 ， 在 跑至 一 定步 数时起 跳脚 作 一个 象征 性 的
起 跳 ，起 跳点 就是 助跑 起 点，然 后 向沙坑
跳远 踏板 准确 率 差 、成 功 率低 是影 响我 国 势 ，使 学 生形 成 固定单 一起 动 姿势 。起动 此有 的 教练 员将 踏板 的准 确性 单独 作 为决 步 的蹬地 力量 和第 ｌ 步 长 形成 一个 固定模 式 ，这样 才有 利 于跑 出步 长 的稳定 ，为 准 助 跑 加 速 的方 式有 ２
或 是专 门训 练 。为 了提 高跳远 教 学质量 和 确踏 板做 准备 。 提 高跳 远成 绩 ，笔 者根 据 自 己在 跳远 教学 ２ ． １ ２ 助跑 加 速
方 向助 跑 校正 步 点 。如 果踏 过板 就 把起 跳
点相 应 向后移 ，如 果没 踏 到板 就把 起跳 点
相 应 向 前 移 ，反 复 测 量 直 到踏 板 准 确 无 误 。值 得注 意的 是 ，在 量 助跑 距离 的时 候 要 求助 跑起动 方 式和 加速 方 式始终 要保 持
一
与 训练 中的一 些实 践探 讨一 下如 何提 高跳 种 。（ １ ）积 极加 速 ，从助 跑 的开 始就 用力 远 踏板 准确 性 问题 。 跑 ，保 持高 步 频 ，用 增 加 步 长提 高速 度 ，
助 跑距 离较 短 。 由于发 挥速 度 比较早 ，但
致， 这 样量 出来 的 助跑 距离 才 比较准 确 。 助 跑节 奏 是
２ 如何做到准确踏板
易紧 张 ，适 合 易兴 奋 、跑 的绝对 速度 比较
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性跳远是中职体育课程中的重要项目之一，也是考试成绩的重要组成部分。
中职学校的教师需要关注学生跳远时的技术细节和身体状态，保证跳远中的踏跳准确性。
下面将从学生的技术水平、教师的教学方法、场地和设备等方面进行讨论。
首先，学生的技术水平是中职学校跳远中踏跳准确性的关键。
学生需要具备稳健的起跑动作、正确的起跳姿势和合理的落地方式。
在起跑阶段，学生应该练习加速、迈步、齐步的动作以达到快速启动的效果。
在起跳的过程中，要保持两腿间的竖直距离并将膝盖向上提起，这样可以增加腰部的发力，使起跳高度更高。
而在落地的过程中，学生需要练习正确的姿势，将膝盖弯曲，保持两脚离地的时间，以达到稳定的着地效果。
其次，教师的教学方法也是跳远中踏跳准确性的重要保障。
教师需要关注学生的技术细节，及时给予指导和纠正，对于一些技术缺陷需要针对性地进行帮助。
在教学方法上，教师可以采用分节教学法、示范教学法、逐步迭代教学法等多种方法进行教学。
教师还可以引导学生进行自我检查和改进，使其更好地掌握技术要领。
再次，场地和设备也是影响跳远中踏跳准确性的因素之一。
在选择场地时，应尽量选择平坦的场地，避免有起伏和障碍物，以保证学生跳远时的稳定性。
同时，在设备方面，要求学校提供专业的跳远跃板，并检查其是否符合标准，以保证学生跳远时的安全。
最后，中职学校跳远中踏跳准确性的提高需要全体学生和教师的努力。
学生需要认真学习技术、规范动作，教师需要提供有效的教学方法和指导，学校需要提供良好的跳远场地和设备。
只有各方共同努力，才能实现跳远中踏跳准确性的提高，使学生获得更好的成绩并保证体育教学的质量。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性中职学校跳远项目是田径运动中的一项重要项目，跳远中的踏跳是其中的关键动作之一。
踏跳的准确性对于运动员的成绩和技术水平有着重要的影响。
在中职学校开展跳远项目时，重视踏跳的准确性是至关重要的。
踏跳的准确性直接关系着运动员起跑的速度和力量的发挥。
跳远项目的起始阶段是踏跳动作，在起跑过程中，运动员需要有一个完美的踏步，将力量准确地传达到腿部肌肉上，以便在起跳时发挥最大的力量。
如果踏跳的准确性不高，即踏步位置不准确，或者起跳时力量转移不完全，则会影响到运动员的速度和力量的发挥，从而影响到最终的跳远成绩。
踏跳的准确性对于起跳的角度和高度的控制起着至关重要的作用。
跳远项目中，起跳的角度和高度直接决定了运动员能否跳出远距离。
如果踏跳的准确性不高，运动员在起跳时无法准确控制起跳的角度和高度，很容易出现起跳过高或者过低的情况。
起跳过高会导致运动员的飞行时间过长、跳跃距离不够，而起跳过低则会导致跳跃过早、跳跃的力量无法完全发挥。
踏跳的准确性对于控制起跳的角度和高度起着重要的作用。
踏跳的准确性还与运动员的技术动作和配合有着密切的关系。
跳远项目中，运动员的身体协调性、灵活性和技术动作的规范性对于踏跳的准确性有着直接的影响。
如果运动员的身体协调性和灵活性不足，很容易在起跳过程中出现姿势失衡或者动作不规范的情况，导致踏跳的准确性下降。
踏跳动作需要与后续的起跳动作和着陆动作相配合，如果技术动作和配合不够到位，也会影响到踏跳的准确性和整个跳远动作的连贯性。
中职学校跳远项目中踏跳的准确性对于运动员的成绩和技术水平有着重要的影响。
所以，在训练过程中，中职学校应该重视踏跳动作的训练，通过加强力量训练、灵活性训练和技术动作的训练，提高运动员的踏跳准确性。
中职学校还应该重视跳远项目中踏跳和其他动作的配合训练，培养运动员的身体协调性和整体技术水平，从而提高中职学校跳远项目的整体竞技水平。
论述中学生在急行跳远训练中如何提高踏跳准确性
论述中学生在急行跳远训练中如何提高踏跳准确性【摘要】在跳远教学中，踏跳是关键技术。
而影响踏跳的因素很多，其中踏跳的准确性是一个很重要的因素，学生常常踏跳腿踩线犯规或踏跳腿未踏上起跳板的现象时有发生，无论出现哪种情况都不能使学生跳出最佳成绩。
本文就如何提高踏跳的准确性，展开了探讨。
【关键词】踏跳；准确性；助跑；心理因素；节奏感1问题的提出在跳远训练教学中，有许多教师往往只侧重于注重助跑，踏跳以及空中动作和落地技术，而忽视了跳远的踏跳准确性。
从而在跳远的比赛中，因为踏跳的准确性不够，以至于使以后的攻板技术及腾空动作变形，使到水平发挥不出来，使到训练教学前功尽费。
我通过查阅大量的相关资料，并在教学训练中尝试多种练习，改进训练方法，着重强调跳远踏跳准确性问题和加强攻板意识，取得了一定的效果。
2研究对象和方法2.1研究对象：我校跳远业余训练队的队员，共6人其中男生４人、女生２人。
2.2研究方法：采用文献研究法、数理统计法、理论分析法、实验法。
本人将队员分开两个小组进行作对照组，Ａ组为实验组采用新方法训练，加强踏跳准确性的练习。
Ｂ组为普通组，采用常规训练方法。
2.3实验前的准备在实验前对两个组的队员进行跳远与身体素质(30米跑和立定跳远)测验作原始成绩。
跳远每人跳３次，将所测成绩（备注：犯规也统计成绩）进行统计填入表１。
表１实验前两组跳远与素质成绩对照表组别姓名性别素质指标成绩跳远成绩（米）Ａ组３０米（秒）立定跳远（米）第一次第二次第三次卢xx男4秒674.74.84.94.8陈xx男4秒894.94.54.44.7朱xx女5秒104.24.14.24.2３０米（秒）立定跳远（米）第一次第二次第三次李xx男4秒274.74.84.94.8周xx男4秒394.74.84.84.8王xx女4秒74.24.14.24.2 同时对踏跳的准确情况也进行了统计，并填入表２表２实验前两组踏跳准确性对比表组别踏上板（次）未上板（次）犯规（次）A333B342从表１与表２的数据表明，Ａ、Ｂ两组基本素质情况和跳远成绩基本接近，在跳远踏跳准确性方面两组也一样。