喝什么汤补气养血
补血补气药材配方大全
补血补气药材配方大全补血补气是中医养生理念中的重要组成部分，旨在通过食疗和草药来增强人体的气血，提高机体的抗病能力和整体健康水平。
以下是一些常见的补血补气药材配方，供参考使用。
1. 当归黄芪汤：当归具有补血调经的功效，黄芪则能补气固表。
将当归10克、黄芪20克，加水煎煮，去渣取汁，每日服用。
2. 党参红枣茶：党参能补中益气，红枣则有养血安神的作用。
取党参10克、红枣5枚，加水煮沸后，小火炖煮30分钟，代茶饮用。
3. 枸杞桂圆汤：枸杞子具有滋阴补肾、明目的功效，桂圆则能补心脾、养血安神。
将枸杞15克、桂圆10克，加水煎煮，每日服用。
4. 熟地黄炖鸡：熟地黄能滋阴补血，鸡肉则富含蛋白质，有助于气血生成。
取熟地黄15克、鸡肉200克，加入适量水，炖煮至鸡肉熟透，食用。
5. 白芍山药粥：白芍能养血柔肝，山药则能补脾益肺。
将白芍10克、山药30克，与适量大米一同煮粥，每日食用。
6. 阿胶炖鸡蛋：阿胶是补血止血的佳品，鸡蛋则富含营养。
取阿胶10克、鸡蛋1个，将阿胶烊化后加入打散的鸡蛋，蒸熟食用。
7. 何首乌炖排骨：何首乌能补肝肾、益精血，排骨则富含钙质。
将何首乌15克、排骨200克，加入适量水，炖煮至排骨熟透，食用。
8. 龙眼肉粥：龙眼肉能补心脾、养血安神。
取龙眼肉15克、大米50克，煮粥食用。
9. 山药枸杞炖牛肉：山药能补脾益肺，枸杞滋阴补肾，牛肉则富含蛋白质。
将山药30克、枸杞15克、牛肉200克，加入适量水，炖煮至牛肉熟透，食用。
10. 黄精炖鸡：黄精能补中益气、滋阴润燥。
取黄精15克、鸡肉200克，加入适量水，炖煮至鸡肉熟透，食用。
以上配方应在医师指导下使用，尤其是对于有特殊体质或慢性疾病的人群，更应谨慎选择。
此外，补血补气是一个长期的过程，需要持之以恒，结合健康的生活方式和饮食习惯，才能取得最佳效果。
补气补血汤的做法大全
补气补血汤的做法大全
补气补血汤是一种具有滋补作用的汤品，可以帮助提高体质，增强免疫力。
下面提供一些补气补血汤的做法大全，供您参考。
1. 当归生姜红枣汤
材料：当归10克，生姜10克，红枣10枚，瘦肉适量
做法：将当归、生姜、红枣和瘦肉一起洗净，放入砂锅中加水煮沸，改小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
2. 枸杞玫瑰红枣汤
材料：枸杞10克，玫瑰花瓣5克，红枣10枚，瘦肉适量
做法：将枸杞、玫瑰花瓣、红枣和瘦肉一起洗净，放入砂锅中加水煮沸，改小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
3. 黑豆红枣汤
材料：黑豆50克，红枣10枚，瘦肉适量
做法：将黑豆、红枣和瘦肉一起洗净，放入砂锅中加水，先煮沸，然后改小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
4. 白芍红枣汤
材料：白芍10克，红枣10枚，生姜适量，瘦肉适量
做法：将白芍、红枣、生姜和瘦肉一起洗净，放入砂锅中加水煮沸，改小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
5. 党参红枣汤
材料：党参15克，红枣10枚，生姜适量，瘦肉适量
做法：将党参、红枣、生姜和瘦肉一起洗净，放入砂锅中加水
煮沸，改小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
以上是几种常见的补气补血汤的做法，根据自己的口味可以适当调整材料的用量和炖煮时间。
每周食用1-2次，长期坚持可以起到很好的补气补血效果。
补气补血的十大补汤
补气补血的十大补汤1. 黄耆鸡汤配料：•黄耆：30克•鸡肉：250克•姜片：5片•盐：适量做法：1.鸡肉洗净切块，黄耆洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入鸡肉、黄耆和姜片。
3.大火煮沸后，改小火炖煮30分钟。
4.加入适量盐调味，即可食用。
2. 人参鲫鱼汤配料：•人参：10克•鲫鱼：500克•姜片：5片•盐：适量做法：1.鲫鱼去鳞去内脏，撒上适量盐腌制15分钟后洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入人参、鲫鱼和姜片。
3.大火煮沸后，改小火炖煮40分钟。
4.加入适量盐调味，即可食用。
3. 红枣莲子汤配料：•红枣：15颗•莲子：50克•冰糖：适量做法：1.红枣洗净去核，莲子洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入红枣、莲子和冰糖。
3.大火煮沸后，改小火炖煮30分钟。
4.加入适量水，再炖20分钟，即可食用。
4. 当归牛腩汤配料：•当归：10克•牛腩：300克•姜片：5片•盐：适量做法：1.牛腩切块后焯水去腥，洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入牛腩、当归和姜片。
3.大火煮沸后，改小火炖煮2个小时。
4.加入适量盐调味，即可食用。
5. 黑豆杜仲汤配料：•黑豆：50克•杜仲：15克•姜片：5片•盐：适量做法：1.黑豆洗净，杜仲洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入黑豆、杜仲和姜片。
3.大火煮沸后，改小火炖煮2个小时。
4.加入适量盐调味，即可食用。
6. 百合银耳汤配料：•百合：15克•银耳：15克•冰糖：适量做法：1.百合泡发后洗净，银耳泡发洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入百合、银耳和冰糖。
3.大火煮沸后，改小火炖煮40分钟。
4.加入适量水，再炖20分钟，即可食用。
7. 党参猪骨汤配料：•党参：10克•猪骨：500克•姜片：5片•盐：适量做法：1.猪骨洗净焯水，党参洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入猪骨、党参和姜片。
3.大火煮沸后，改小火炖煮2个小时。
4.加入适量盐调味，即可食用。
8. 枸杞猪肝汤配料：•枸杞：10克•猪肝：150克•姜片：5片•盐：适量做法：1.猪肝洗净切片，枸杞洗净备用。
补气血的中药煲汤配方
补气血的中药煲汤配方在中医养生中，补气血是一项重要的保健方法。
通过食材搭配、中药煲汤等方式，可以有效地调养身体，提高免疫力。
下面将介绍几种常见的补气血的中药煲汤配方，供大家参考。
第一款：黄芪枸杞鸡汤黄芪被誉为补气之王，具有增强体力、提高免疫力的作用。
枸杞则是一种滋补肝肾、明目的良药，与黄芪搭配使用，可以提高养血的效果。
制作这款汤，我们需要以下食材：1. 黄芪10克2. 枸杞10克3. 红枣5颗4. 鸡腿1只在准备好以上材料后，可以按照以下步骤制作黄芪枸杞鸡汤：1. 将黄芪、枸杞、红枣洗净备用。
2. 鸡腿洗净后切块，放入煲内。
3. 添加适量的清水，水量约为鸡块的2倍。
4. 放入黄芪、枸杞和红枣。
5. 大火煮沸后转小火慢炖2小时。
6. 加入适量的盐调味后即可食用。
第二款：当归乌鸡汤当归是补血的常用药材，乌鸡具有补气养血、滋阴润燥的功效。
当归和乌鸡搭配使用，可以增强补血的效果。
制作这款汤，我们需要以下食材：1. 当归10克2. 乌鸡1只3. 红枣5颗4. 生姜适量制作当归乌鸡汤的步骤如下：1. 当归洗净切片备用。
2. 乌鸡洗净后切块，放入煲内。
3. 添加适量的清水，水量约为乌鸡的2倍。
4. 放入红枣、生姜和当归。
5. 大火煮沸后转小火慢炖2小时。
6. 加入适量的盐调味后即可食用。
第三款：益气补血汤这款汤的食材丰富多样，包括了多种能补气养血的中药材料。
制作这款汤，我们需要以下食材：1. 党参10克2. 黄芪10克3. 熟地10克4. 当归10克5. 白芍10克6. 红枣5颗7. 火腿骨500克制作益气补血汤的步骤如下：1. 将党参、黄芪、熟地、当归、白芍洗净备用。
2. 火腿骨洗净后放入煲内。
3. 添加适量的清水，水量约为火腿骨的3倍。
4. 放入党参、黄芪、熟地、当归、白芍和红枣。
5. 大火煮沸后转小火慢炖3小时。
6. 加入适量的盐调味后即可食用。
以上是三款常见的补气血的中药煲汤配方，大家可以根据自己的需要进行选择。
食疗补血养生食谱
食疗补血养生食谱1. 枸杞红枣糯米粥这道粥是补血养生的经典食谱。
将糯米、枸杞和红枣一起煮成粥，既有丰富的营养，又能提高血红蛋白含量，增加血液生产。
2. 红糖姜汤红糖姜汤是一种常见的补血食谱。
将红糖和新鲜姜片一起煮开，喝下去可以活血养血，缓解疲劳。
3. 黑豆猪心汤黑豆和猪心都是补血的食材，可以制作成一道营养丰富的汤。
将黑豆和猪心一起煮熟，加入适量的盐和调味料，汤汁浓郁，味道鲜美。
4. 菠菜炒蛋菠菜富含铁质，是补血的好食材。
将菠菜洗净切碎，炒熟后加入鸡蛋炒匀，可以提高血红蛋白含量，增加血液生成。
5. 双黄糯米粥糯米、红枣和花生是补血的组合，制作成双黄糯米粥非常适合补血养生。
将糯米、红枣和花生一起煮成粥，味道香甜，营养丰富。
6. 紫菜蛋花汤紫菜富含铁质，蛋花是优质的蛋白质来源，两者结合可以起到补血的效果。
将紫菜撕碎，放入开水中煮沸，加入鸡蛋花煮熟，即可品尝到美味的补血汤。
7. 红枣糯米糍红枣和糯米都是补血的食材，将其制作成糯米糍非常受欢迎。
将糯米粉和红枣泥拌匀，蒸熟后切成小块，外面沾上适量的芝麻，香甜可口，是补血的健康点心。
8. 红糖糕红糖是常见的补血食材，制作成红糖糕可以增加血红蛋白含量。
将红糖和糯米粉混合煮熟，凝固后切成小块，口感软糯，甜度适中。
9. 红枣核桃牛奶红枣和核桃都是补血的食材，饮用牛奶能帮助吸收更多的营养。
将红枣和核桃研磨成粉末，加入温热的牛奶中搅拌均匀，既能补血又能健康养生。
10. 莲子银耳糖水莲子和银耳都具有补血功效，制作成糖水非常适合养生。
将莲子和银耳炖煮至糯糯软软，加入适量的冰糖，口感清甜，补血养颜。
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗中医补血是指通过食疗的方式，选择适当的食材来调理身体，提高血液中的血红蛋白含量，增强补血效果。
下面是八款中医推荐的补血食疗方案：1.当归鸡汤：将当归20克和鸡肉适量一起炖煮，熬成汤。
当归具有活血补血的功效，搭配鸡肉可以提供高品质的动物蛋白质，增加血液的营养含量。
2.黑豆红枣粥：取黑豆30克、红枣10枚，加入大米适量一起煮成粥。
黑豆富含铁质和蛋白质，红枣则能促进血液循环，两者结合具有良好的补血效果。
3.银耳枸杞汤：将银耳20克泡软，加入枸杞适量炖煮，再加入适量的蜂蜜调味。
银耳具有滋阴补肺的功效，枸杞则具有补血作用，二者结合可以调节免疫系统功能，促进血液健康。
4.乌鸡脚猪蹄汤：将乌鸡脚适量和猪蹄适量一起炖煮，可加入适量的姜片和料酒。
乌鸡脚和猪蹄富含胶原蛋白，能够增加血液的胶原蛋白含量，提高血液的粘稠度，促进血液流动。
5.红枣山药糯米粥：取红枣15枚、山药适量和糯米适量一起煮成粥。
红枣能够促进血液循环，山药则有益肾气，糯米含有较多的蛋白质和维生素B族，能够为血液提供养分。
6.紫菜猪心汤：将紫菜10克和猪心一只一起炖煮成汤。
紫菜富含铁和碘，可以增加血液中的血红蛋白含量，猪心则富含动物蛋白质和铁质，可以提高补血效果。
7.菠菜蒜拌花生仁：将菠菜适量焯水后切碎，加入适量的蒜末和花生仁拌匀即可。
菠菜富含叶绿素和蛋白质，能够提供钙、铁、维生素等补血养分，蒜和花生仁则有活血效果，可以帮助提高血液的营养含量。
8.鸽蛋淮山糯米粥：取鸽子蛋3个，淮山适量和糯米适量一起煮成粥。
鸽子蛋富含蛋白质和不饱和脂肪酸，淮山具有益气养血的功效，糯米则可提供能量和膳食纤维，促进补血效果。
养生食谱汤补气血食谱大全
养生食谱汤补气血食谱大全1. 红枣桂圆糖水：- 材料：红枣10颗、桂圆干15颗、冰糖适量- 做法：将红枣和桂圆干洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，最后加入冰糖搅拌至溶解即可。
2. 当归鸡汤：- 材料：乌骨鸡1只、当归适量、姜片适量、料酒适量、盐适量- 做法：将乌骨鸡宰杀后放入开水中焯水，撇去浮沫，捞出备用。
用热水将当归洗净后切成小段。
将姜片放入锅中煸炒出香味后，放入乌骨鸡和当归段，加入适量水和料酒，大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后加盐调味即可食用。
3. 枸杞莲子粥：- 材料：大米适量、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量- 做法：将大米洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，此时加入莲子和冰糖搅拌均匀，继续小火煮10分钟，最后加入枸杞煮沸即可。
4. 黑豆莲子汤：- 材料：黑豆适量、莲子适量、冰糖适量- 做法：将黑豆和莲子洗净后分别放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮1小时，此时加入冰糖搅拌均匀，继续小火煮10分钟即可。
5. 红枣枸杞炖银耳：- 材料：银耳适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量- 做法：将银耳洗净后撕成小块，红枣剥皮去核，枸杞洗净备用。
将银耳、红枣、枸杞放入炖盅中，加入适量水和冰糖，放入蒸锅中用中小火蒸煮1小时即可。
6. 枸杞鸽蛋汤：- 材料：鸽蛋适量、枸杞适量、盐适量- 做法：将鸽蛋煮熟剥壳备用。
将鸽蛋和枸杞放入锅中，加入适量水大火煮沸后转小火煮10分钟，最后加盐调味即可食用。
7. 红豆薏米粥：- 材料：红豆适量、薏米适量、大米适量、冰糖适量- 做法：将红豆、薏米和大米洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟，此时加入冰糖搅拌均匀，继续小火煮10分钟即可。
8. 黑芝麻汤圆：- 材料：糯米粉适量、黑芝麻适量、红糖适量- 做法：将糯米粉和黑芝麻放入碗中，加入适量开水搅拌成团状后，揉搓成汤圆状。
将这些汤圆放入开水中煮熟后，捞出放入冷水中漂凉。
五款补气养生汤水让你充满精力与活力
五款补气养生汤水让你充满精力与活力补气养生是许多人追求健康生活的目标，尤其是在现代社会中，人们常常感到疲劳和缺乏精力。
为了提高生活质量和工作效率，我们可以选择喝汤水来补充身体所需的营养。
本文将介绍五款补气养生汤水，让您充满精力与活力。
一、人参鸡汤人参鸡汤是一款常见的滋补汤品，它以人参为主要药材，具有补气养血、提神醒脑的功效。
制作人参鸡汤的方法简单，只需要将鸡炖煮片刻后加入适量的人参，再炖煮数小时即可。
这款汤水既美味又滋补，常喝可以改善体质，增加体力和抵抗力。
二、枸杞山药汤枸杞山药汤是一款适宜秋冬季节食用的养生汤水。
它的制作方法简单，只需要将适量的枸杞和山药放入煲汤中，慢慢炖煮几个小时即可。
这款汤水富含维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益气养血的作用。
长期饮用可提高免疫力、改善睡眠质量，并有助于缓解疲劳和焦虑等问题。
三、当归红枣汤当归红枣汤是一款女性常喝的补气养血汤水。
它的制作非常简单，只需要将当归、红枣和其他适宜的药材一同煮沸即可。
当归具有活血化瘀的作用，红枣富含铁元素，可以补充身体所需的营养。
这款汤水适合经期不调、气血不足的女性食用，常喝可以调理身体，缓解疲劳和贫血等问题。
四、黄豆芡实汤黄豆芡实汤是一款适合男性食用的补气养生汤水。
它以黄豆和芡实为主要材料，具有滋补肾气、强身健体的作用。
制作黄豆芡实汤的方法简单，只需要将黄豆和芡实一同煮沸，再加入适量的调味品即可。
这款汤水不仅可以改善男性的性功能，还可以提高精力和免疫力，增强体力和抗疲劳能力。
五、茯苓百合汤茯苓百合汤是一款适合所有人食用的养生汤水。
茯苓具有健脾利尿、消肿降火的作用，百合富含多种营养成分，具有滋润肺燥、养心安神的作用。
制作茯苓百合汤的方法简单，只需要将茯苓和百合一同煮沸，再加入适量的蜂蜜或冰糖即可。
这款汤水不仅可以滋补身体，还可以清热润肺，是夏季养生的良品。
总结：以上介绍的五款补气养生汤水是我们在日常生活中可以选择的健康饮品。
无论男女老少，大家都可以根据自身的需要选择适合自己的补气汤水。
中医治疗贫血的方剂
中医治疗贫血的方剂贫血在中医中属于“血虚”的范畴，中医认为血虚是由于脾胃虚弱、气血生化不足，或因失血过多、肾精亏损等原因导致。
治疗贫血的中医方剂多从养血、补血、益气等方面入手，以下是几种常见的中医治疗贫血的方剂：1. 四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药物组成。
具有补血调经、和血止痛的功效，适用于血虚引起的月经不调、头晕目眩等症状。
2. 八珍汤：在四物汤的基础上加入党参、白术、茯苓、炙甘草四味药物，具有补气养血、健脾胃的作用，适用于气血两虚引起的面色苍白、乏力、食欲不振等症状。
3. 归脾汤：由党参、白术、黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁、木香、炙甘草、远志、茯神等药物组成。
具有健脾益气、养血安神的功效，适用于脾虚血少、心悸失眠等症状。
4. 六君子汤：由党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏六味药物组成。
具有健脾益气、燥湿化痰的作用，适用于脾虚湿盛、食少体倦等症状。
5. 补中益气汤：由黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡八味药物组成。
具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于气虚下陷、久泻脱肛等症状。
6. 养荣丸：由熟地黄、当归、白芍、川芎、黄芪、党参、茯苓、甘草等药物组成。
具有养血补气、调和营卫的作用，适用于气血两虚、面色无华、身体虚弱等症状。
7. 养血饮：由当归、白芍、熟地黄、川芎、黄芪、党参、茯苓、甘草等药物组成。
具有养血益气、调和营卫的功效，适用于血虚引起的头晕、心悸、失眠等症状。
8. 补血汤：由当归、黄芪、白芍、熟地黄、党参、炙甘草等药物组成。
具有补血益气、调和营卫的作用，适用于气血两虚、面色苍白、疲乏无力等症状。
在使用这些方剂时，应根据患者的具体症状和体质，由有经验的中医师进行辨证施治，并根据病情的变化调整方剂。
同时，患者还应注意饮食调养，增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养成分的食物摄入，以辅助药物治疗。
补养气血药材配方大全
补养气血药材配方大全补养气血是中医养生的重要理念之一，气血充足是身体健康的基础。
以下是一些常用的补养气血的药材配方，这些配方可以根据个人体质和需要进行适当调整。
1. 四物汤：这是最经典的补养气血的配方，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材组成。
具有补血调经，活血化瘀的功效。
2. 八珍汤：在四物汤的基础上加入党参、白术、茯苓、炙甘草四味药材，具有补气养血，健脾和胃的作用。
3. 十全大补汤：在八珍汤的基础上再加入肉桂、黄芪，具有温阳补气，养血生津的功效。
4. 当归补血汤：由当归、黄芪、红枣、龙眼肉等组成，适用于气血两虚，面色苍白，疲乏无力等症状。
5. 阿胶红枣汤：阿胶与红枣搭配，具有滋阴补血，润燥止血的功效，适合血虚引起的各种症状。
6. 黄芪枸杞茶：黄芪和枸杞都是补气的佳品，泡水饮用可以增强体质，提高免疫力。
7. 人参养荣汤：以人参为主药，辅以其他补气养血的药材，如白术、茯苓等，适合气血两虚，身体虚弱的人群。
8. 桂枝汤：桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣组成，适用于气血不足引起的手脚冰凉，畏寒等症状。
9. 养心汤：由酸枣仁、远志、茯苓、甘草等组成，具有养心安神，补血益气的功效。
10. 归脾汤：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、黄芪等组成，适用于脾虚引起的食欲不振，腹胀等症状。
11. 玉屏风散：由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表，预防感冒的功效。
12. 六君子汤：由党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏组成，具有健脾和胃，行气化湿的功效。
在使用这些药材配方时，建议在中医师的指导下进行，以确保安全有效。
每个人的体质不同，药材的配比和用量也需要个性化调整。
同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是补养气血的重要方面。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享喝什么汤补气养血
导语：女性朋友们来完月经以后整个人就会显得比较虚弱，这是由于气虚，贫血而引起的，这个时候才能够体现出来养生的重要性，一般的女性朋友们都会
女性朋友们来完月经以后整个人就会显得比较虚弱，这是由于气虚，贫血而引起的，这个时候才能够体现出来养生的重要性，一般的女性朋友们都会去补气养血的，因为这样的话不但使得自己的身体更加健康，还会让自己的面部更加的红润，不会觉得特别的没有光泽的，那么到底喝什么汤补气养血好的呢？
五红补血养颜汤
材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法：
1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入
1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！
材料：红枣、当归、排骨。