体育与健康理论课
小学体育与健康体育与健康理论课教案
小学体育与健康体育与健康理论课教案一、引言体育与健康是孩子们全面发展的重要组成部分。
通过体育活动和健康教育，学生可以提高身体素质、培养健康的生活方式，并且增强他们的感知能力、社交技能和团队合作能力。
本节课的目标是教授学生一些基本的体育原则和健康知识。
二、知识概述1. 体育原则1.1 健身原则：包括合理安排训练计划、循序渐进地进行身体锻炼等。
1.2 健康原则：注重体育活动时的安全、卫生、以及适度锻炼等。
1.3 快乐原则：通过体育活动让学生感受到快乐、积极参与，从而增强体育锻炼的意愿。
2. 常见运动项目2.1 羽毛球：学生可以通过打羽毛球锻炼手眼协调，提高身体素质。
2.2 跑步：跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以促进心肺功能的提升。
2.3 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以增强学生的肌肉力量、灵活性和耐力。
2.4 跳绳：跳绳是一项有趣的运动，可以锻炼学生的耐力和协调能力。
3. 健康知识3.1 膳食搭配：学生应该注意均衡饮食，摄取各种营养物质。
3.2 睡眠：合理的睡眠时间对学生的身体和大脑发育非常重要。
3.3 卫生习惯：学生应该养成良好的个人卫生和环境卫生习惯。
三、教学目标1. 了解体育原则的基本概念和作用。
2. 掌握常见运动项目的基本技能和注意事项。
3. 了解健康知识的重要性和实践操作方法。
四、教学过程1. 导入环节（5分钟）通过一些有趣的体育小游戏，调动学生的积极性和参与度，引导学生进入本节课的主题。
2. 知识讲解（15分钟）根据学生的年龄和理解能力，以互动方式向学生介绍体育原则和常见运动项目的基本知识。
鼓励学生提问和分享相关经验。
3. 技能训练（30分钟）在运动场地上，以羽毛球、跑步、游泳和跳绳为例，分别组织学生进行相关技能的训练，同时强调正确的动作和注意事项。
4. 健康知识学习（20分钟）通过图片、视频和实例的方式，向学生普及膳食搭配、睡眠和卫生习惯等健康知识。
可以邀请保健医生或者营养师进行专题讲座，增加教学内容的可信度和权威性。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案篇一：体育与健康课程理论课-----李小丽一、教学目标使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
二、教学重点提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。
三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。
四、教学方法与手段五、教学内容与程序（一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。
参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。
保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。
养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。
（二）、了解健康的含义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
（三）、健康的十项标准：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境变化；5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9.头发光洁，无头屑；10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力（四）、什么叫亚健康？世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
体育与健康课程《体室内理论课》课件
室内体育活动可以增加肺活量，提 高呼吸系统的效率，有助于改善呼 吸健康。
缓解压力和焦虑
释放压力
改善睡眠质量
室内体育活动是一种有效的压力释放 途径，可以帮助减轻心理压力和焦虑 情绪。
室内体育活动能够调节人体生物钟， 促进良好的睡眠质量，有助于身心健 康。
提高情绪稳定性
运动能够促进身体产生多巴胺等神经 递质，有助于调节情绪，提高心理稳 定性。
SUMMAR Y
01
课程介绍
课程目标
01
02
03
增强学生体育意识
通过学习，使学生认识到 体育在生活中的重要性， 培养良好的体育习惯和兴 趣。
提高体育素养
传授学生基本的体育知识 和技能，培养其体育炼和理论知识 的学习，提高学生的身体 素质和心理素质。
。
身体健康有助于保持良好的心理 状态，减少焦虑和抑郁等心理问
题。
体育运动对健康的影响
体育运动能够增强心 肺功能，提高身体的 耐力和力量。
体育运动能够促进骨 骼和肌肉的发育，预 防骨质疏松和肌肉萎 缩等问题。
体育运动有助于控制 体重，降低肥胖和相 关慢性疾病的风险。
保持健康的生活方式
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和休息。
培养运动兴趣和习惯
课程内容注重培养学生的运动兴趣和习惯，通过多样化的 教学手段和活动，引导学生积极参与体育运动，养成健康 的生活方式。
提高体育素养和综合能力
学生在学习过程中不仅能够掌握体育技能，还能够培养团 队协作、沟通交流等综合能力，提高体育素养和综合素质 。
对未来体育课程的期望和建议
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REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
《体育与健康》理论课教学设计
范文样本年度：《体育与健康》理论课教学设计（五）——吸烟、酗酒、吸毒对人体、家庭、社会的危害一、指导思想与目标：以“健康第一”为指导思想。
教学中，通过小组的探究性学习，培养学生协作学习和思考问题的能力，促进参与和合作，激发学习的积极性。
通过相关图片资料或播放课件中的实际例子，介绍吸烟、酗酒、吸毒对人体、家庭、社会的危害，结合法律与体育知识的传授，组织学生讨论，启发诱导学生思维，使学生从思想上、行动上远离烟、酒、毒，从小培养学生的法律意识和体育锻炼意识，使学生成长为一名健康少年。
二、教材与对象：1、教材：为《体育与健康》课程标准——水平四，体育理论基础知识——吸烟、酗酒、吸毒对人体、家庭、社会的危害。
2、对象：初二年学生。
三、教学重点与难点：重点：结合体育知识传授，明确学法懂法的重要性。
难点：提高学生的法律意识。
四、教法、手段与学法：1、教法：语言启发、图片或课件诱导、分组讨论、激励思维、设疑作答等。
2、手段：运用相关图片资料或体育教学课件等。
3、学法：小组协作学习、观摩思考、动手动脑、互纠互勉等。
五、课的程序与构思：1、课前准备：在上课前一至二周，布置学生以学习小组为单位，进行社会调查：13-20岁人群中吸烟、酗酒、吸毒比例。
通过社会调查培养学生的社会实践能力，提高学生对学习的兴趣和对学习的探索能力。
2、常规导入：师生问好，介绍本课教学目标、内容及有关事项。
教师以启发性的语言，导入教学。
3、实践交流：各小组长介绍社会调查结果，通过介绍与交流，为学生提供展现成果的机会，并达到相互学习，相互交流，相互促进的目的。
4、观摩图片资料或课件：通过媒体的特殊手段与效果，为学生展示吸烟、酗酒、吸毒对个人、家庭、社会产生危害的残酷画面，启迪学生思维，引发想象，并提出问题。
5、探究学习：针对提出的问题，让学生以小组为单位进行讨论，培养学生思考问题、探索问题的能力，促进小组的协作性学习，激发学生对法律意识的提高。
6、小组汇报讨论结果：教师适时分析与点拨相关的法律知识，并运用体育基础知识，来丰富学生的思想宝库，使学生从思想上、行动上远离烟、酒、毒，从小培养学生的法律意识和体育锻炼意识，使学生明确学法懂法的重要性，使学生成长为一名健康少年。
高中《体育与健康》理论课教案
高中《体育与健康》理论课教案课题：体育与健康教学内容：健康促进与健康的生活方式教学目的：学生能了解并掌握日常的健康知识和健康的生活方式教学重点：生活方式对健康的影响教学难点：如何促进健康课的类型：理论课教学方法：提问法、讨论法、讲述法、故事法教学步骤：一、导入部分通过两个问题，引出主题，展开讨论，以便让学生了解什么是健康，日常生活方式中有哪些不健康的生活方式。
问题一：日常生活中见到哪些不良的行为和生活习惯？问题二：什么是健康？什么是健康的行为？二、展开部分健康是大家经常谈论到的话题，“他很健康，他不健康”，那么什么是健康，健康的定义是什么？(1)健康的新概念传统认识：人们对健康的传统认识是“身体强壮、无残缺、无疾病就是健康”。
新认识：在1978年，人们对健康新概念加以重申：“健康不仅是身体强壮、无残缺、无疾病，更是身心健康、社会幸福的完美状态”。
(二)健康的内涵健康不仅是身体强壮、无残缺、无疾病，更是身心健康、社会幸福的完美状态，健康又包含哪些指标？1．身体健康现代人的身体健康指的是躯体健康，没有疾病，没有残缺。
2．心理健康一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。
3.社会适应身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解和接受。
4.道德健康最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。
具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。
(三)健康的新标准（十大指标）1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5、能抵抗一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
大学生体育理论课教案
课程名称：体育与健康理论授课年级：本科一年级授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] [具体时间]课时：2课时教学目标：1. 理解体育与健康的基本概念和内涵。
2. 掌握体育锻炼对身心健康的积极作用。
3. 学会制定适合自己的体育锻炼计划。
4. 培养学生的体育兴趣和运动习惯。
教学内容：一、体育与健康的基本概念1. 体育的定义、起源和发展。
2. 健康的定义、健康水平评价标准。
3. 体育与健康的关系。
二、体育锻炼对身心健康的积极作用1. 增强体质，提高免疫力。
2. 促进心理健康，缓解压力。
3. 延缓衰老，提高生活质量。
三、体育锻炼计划制定1. 了解自身健康状况。
2. 选择适合自己的运动项目。
3. 制定合理的运动时间和强度。
4. 注意运动过程中的安全防护。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍体育与健康理论课的重要性。
2. 引导学生思考：体育锻炼对我们有什么好处？二、讲授新课1. 体育与健康的基本概念- 通过多媒体展示，讲解体育和健康的定义、起源和发展。
- 结合实例，说明体育与健康的关系。
2. 体育锻炼对身心健康的积极作用- 通过图表、数据等形式，展示体育锻炼对身心健康的益处。
- 结合实际案例，让学生了解体育锻炼在生活中的应用。
3. 体育锻炼计划制定- 引导学生了解自身健康状况，包括体质、心理等方面。
- 指导学生选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。
- 帮助学生制定合理的运动时间和强度，确保运动效果。
- 强调运动过程中的安全防护，避免运动损伤。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论，分享自己的体育锻炼经验和心得。
2. 教师针对学生的讨论内容，进行点评和指导。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调体育锻炼对身心健康的积极作用。
2. 鼓励学生积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。
教学手段：1. 多媒体课件展示，丰富教学内容。
2. 案例分析，增强学生的实际应用能力。
3. 小组讨论，提高学生的沟通协作能力。
小学体育与健康理论课(教学设计)
小学体育与健康理论课（教学设计）一、引言体育与健康理论课是小学生健康教育的重要组成部分，旨在培养学生对于体育与健康的正确认识和意识，帮助他们养成良好的健康习惯，促进身心健康发展。
本文将围绕小学体育与健康理论课的教学设计，提出几个关键要点。
二、目标设定1.培养学生对于体育与健康的正确认知。
通过理论教学，帮助学生了解运动与健康的关系，明白锻炼对身体的益处，以及不良习惯对健康的危害。
2.引导学生养成良好的生活习惯。
通过理论教学和实际案例分析，培养学生远离不良习惯，如吸烟、酗酒等，养成良好的饮食、睡眠和运动习惯。
3.激发学生对体育运动的兴趣。
通过理论知识的讲解、体育名人的事例分享，激发学生对体育运动的兴趣，增强他们主动参与体育锻炼的意愿。
4.提升学生的健康意识和健康素养。
通过理论教学和互动讨论，培养学生独立思考、主动管理健康的能力，增强他们的健康素养，如自我保护、急救知识等。
三、教学内容设计1.理论授课（1）运动与健康的关系：讲解身体锻炼对于保持健康的重要性，并解释锻炼对心脏、肌肉、骨骼和身体机能的益处。
（2）不良习惯对健康的伤害：引导学生分析吸烟、酗酒等不良习惯对身体健康的危害，并讲解各种疾病与不良习惯的关系。
（3）饮食与健康：讲解均衡饮食的重要性，引导学生正确选取食物，理解各种营养素对健康的作用。
（4）睡眠与健康：介绍充分睡眠对身体发育和大脑功能的重要性，帮助学生了解正确的睡眠时间与睡眠姿势。
（5）生活方式与健康：讲解合理安排学习、娱乐和休息时间，培养学生正确的生活态度和心理健康。
2.案例分析与互动讨论为了让学生更好地理解和应用健康理论，设计一系列与案例分析和互动讨论相关的教学活动，例如：（1）健康问题讨论：给学生提供一些常见的健康问题，鼓励他们在小组或全班中分析并提出解决方案。
（2）体育明星分享：请一位体育明星来校内分享他们的健康经验和习惯，并与学生进行互动交流。
（3）健康食品制作比赛：组织学生参与制作健康食品的比赛，鼓励他们运用所学的饮食知识创造健康菜品。
体育理论课健康教育教案(全)
体育理论课-健康教育教案（第一部分）一、教学目标：1. 让学生了解健康的概念，认识到健康的重要性。
2. 让学生掌握体育理论基础知识，提高体育素养。
二、教学内容：1. 健康概述：健康的定义、健康的重要性、健康的标准。
2. 体育理论基础知识：体育的概念、功能、分类、锻炼原则。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：健康的概念、体育理论基础知识。
2. 教学难点：健康的重要性、体育理论的运用。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解健康概述、体育理论基础知识。
2. 案例分析法：分析健康案例，引导学生理解健康的重要性。
3. 讨论法：分组讨论，分享对健康的认识和体会。
五、教学过程：1. 导入：提问学生对健康的理解，引出本节课的主题。
2. 讲解：讲解健康的定义、重要性、标准，让学生认识到健康的重要性。
3. 讲解：介绍体育理论基础知识，包括体育的概念、功能、分类、锻炼原则。
4. 案例分析：分析健康案例，引导学生运用体育理论知识分析和解决问题。
5. 讨论：分组讨论，让学生分享对健康的认识和体会，总结健康的重要性。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调健康的重要性，激发学生关注健康的意识。
7. 作业布置：让学生课后思考如何运用体育理论知识提高自身健康水平。
8. 课后反馈：收集学生作业，了解学生对知识的掌握程度，为后续教学提供参考。
体育理论课-健康教育教案（第二部分）六、教学目标：1. 让学生了解生活方式对健康的影响，认识到改变不良生活方式的必要性。
2. 让学生掌握运动营养基础知识，提高运动效果。
七、教学内容：1. 生活方式与健康：生活方式对健康的影响、不良生活方式的改变。
2. 运动营养基础知识：营养素的分类、作用、食物来源。
八、教学重点与难点：1. 教学重点：生活方式对健康的影响、运动营养基础知识。
2. 教学难点：不良生活方式的改变、运动营养的合理搭配。
九、教学方法：1. 讲授法：讲解生活方式对健康的影响、运动营养基础知识。
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运动损伤的预防和处理
体育与健康理论课
教学目标：1.通过学习学生了解造成运动损伤的原因、预防和处理方法。
2.培养学生团结协助和积极上进的精神。
教学重点：运动损伤的原因。
教学难点：如何避免运动损伤及处理。
课的类型：理论分析课。
教学方法：讲授法、讨论分析法、观察对比法、总结法。
教学步骤：
一、课的导入部分
1.师生问好。
2.教师提出问题：同学们！我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。
如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。
同学们！下面我们进行分组讨论：造成运动损伤的因素有那些。
3.学生活动：四人一组进行讨论，由小组长对本组讨论的结果进行记录。
（教师巡视，并诱导学生打开思路。
学生积极参与讨论。
）
二、展开部分
（一）造成运动损伤的原因。
1.思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。
缺乏必要的运动性损伤知识。
体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。
发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。
2.缺乏合理的准备活动、放松活动
(1)未做准备活动或准备活动不充分
未做准备活动或准备活动不充分，就开始参加正式训练或比赛活动，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤。
(2)准备活动的量过大
身体已经出现疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，此时容易发生动作失误而致伤。
(3)准备活动的强度安排不当
开始做准备活动时，用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活
动的规律，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤。
(4)准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好
准备活动内容安排不当，与运动项目的基本内容结合不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的机能发挥得不好，容易受伤。
(5)准备活动距正式运动的时间过长
准备活动所产生的生理作用已经减弱或消失，相当于准备活动不充分。
3.忽视放松活动
运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。
放松活动可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。
由于没有足够和正确的放松活动，因训练而产生的肌肉僵硬和酸痛等得不到及时的消除，逐渐积累而发展成肌肉损伤。
这是导致运动创伤，特别是劳损伤的一个重要因素。
4.训练水平不够
专项技术训练不够，动作要领掌握不好，技术动作不熟练或有错误。
违反身体结构、机能特点引起运动创伤。
意志品质训练及战略战术训练培养不够引起运动创伤在运动实践中也可见到。
5.运动技术动作的错误
不遵循人体解剖学规律，违背人体解剖学特点、组织器官结构功能及运动时的力学原理，出现运动技术动作的错误，产生运动性损伤。
6.运动负荷过大
运动负荷的安排超过了锻炼者可承受的生理负担量，特别是局部负担过大，容易引起微细损伤，日积月累逐渐发展为劳损。
7.场地、器材设备、服装不符合要求
场地器材不符合卫生要求，场地太硬或太软，器械固定不良、质量不好，或器械的大小、重量与运动者的年龄、性别不适应，服装和保护器具不符合运动要求等，都可导致伤害事故的发生。
8.不良气候的影响
气温过高，易疲劳、中暑、虚脱气温过低，易冻伤、肌肉拉伤
教师对各小组的原因进行归纳。
a.思想认识不足.
b.准备活动不充分。
c.做高难度动作。
d.疲劳过度。
e.自然条件恶烈。
教师提出问题：同学们！我们了解了运动损伤的原因和运动损伤的预防，那
么该怎么预防呢？
（二）运动损伤的预防
(1)学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
(2)遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如:检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
(3)在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
(4)要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
(5)掌握运动要领，加强保护和帮助。
(6)加强医务监督，提高自我保健意识。
(三)常见的运动损伤与处理
1.擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:A.轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B.重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
处理:应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3.扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。
不要乱揉私心动，防止增加出血。
然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4.挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
)处理同(3)。
5.脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。
)
处理:动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
6.骨折(骨的完整性受破坏)
处理:首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
三、结束部分
1、评价
2、想一想：
（1）怎样提高自己的安全防范意识？
（2）如何安全地进行体育活动？
3、健康快车：剧烈运动时和运动后能否大量饮水？
板书设计：
运动损伤的预防及处理
1、运动损伤的原因；3、运动损伤的处理：（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2、运动损伤的预防：4、想一想：
（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。