平时老年人喝纯牛奶好吗
老年人要常喝牛奶
老年人要常喝牛奶中国营养学会奶类的营养素比较完全，是营养价值很高的天然食品，是对老年人健康、婴儿生长发育最理想的食品，对各年龄的健康人群都是非常有益的。
牛奶含优质蛋白质3.3%、脂肪4%、碳水化合物5％。
脂肪含有必需脂肪酸、磷脂及少量的胆固醇。
牛乳脂肪以微细的脂肪球状分散于牛乳中，成乳融状容易吸收。
牛奶中碳水化合物主要以乳糖形式存在，当分解形成半乳糖和乳酸时，促进矿物质的吸收尤其是对钙的吸收。
牛奶中钙含量粗算每250毫升含约300毫克的钙。
如每日喝500毫升奶即可获得钙600毫克，就能满足老年人一天的需要量的一半以上，且吸收率好，是膳食中钙的最好来源。
我国膳食普遍缺钙，全国历次膳食调查都表明钙摄入不足。
最近一次的调查即2002年调查，全国钙摄入量是300多毫克/日；60岁以上的老人钙摄入量仅有366.5毫克，仅是适宜摄入量1000毫克的一半都不到。
因此，老年人需要摄入多含钙的食物，牛奶是最佳选择。
值得注意的是我国有较多老年人喝牛奶后出现腹痛、腹胀、腹泻等“乳糖不耐”症状，这是因为人体内缺乏乳糖酶，不能分解乳糖引起的。
对有乳糖不耐的老年人可改喝酸奶，因为酸奶中的大部分乳糖已被分解成乳酸，不会引起乳糖不耐症状。
目前乳品工业专门用固定化乳糖酶将乳糖水解为半乳糖和葡萄糖，解决乳糖不耐问题，生产出略甜的奶粉供给老年人食用。
另外老年人饮用奶可少量多次饮用，晚饭后睡觉前均可食用。
喝奶时可与一些固体食物如面包、馒头一起食用，也可减少腹胀等症状，对入睡也有好处。
牛奶中饱和脂肪酸较多并且还含有胆固醇，因此有些老年人担心喝牛奶会增高血脂，对健康不利。
事实并非如此。
因为牛奶中含有一些特殊因子，不但不增高胆固醇，反而有降脂作用。
其中一种是3羟－3甲基戊二酸，能够抑制胆固醇的合成速度；另一种是乳清酸，能促进脂肪代谢。
患高血脂、冠心病的人可打消顾虑，放心饮用牛奶、酸奶。
酸奶的降脂作用比牛奶强，如有条件可去超市购买低脂、脱脂牛奶亦可。
老人喝牛奶的好处有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人喝牛奶的好处有哪些
导语：老年人在生活中对于每日的膳食和补充元素自然是要好好把关的，特别是作为老年人每天吃的肉类过多，就会造成身体当中的胆固醇不能及时地消耗
老年人在生活中对于每日的膳食和补充元素自然是要好好把关的，特别是作为老年人每天吃的肉类过多，就会造成身体当中的胆固醇不能及时地消耗，而引起肥胖和高血压的发生，其实呢，在国外很多的老年人几乎每天都在喝牛奶，新鲜的牛奶可以防治高血压和心脑血管疾病，还可以有效改善肠道，接下来的这篇文章来了解一下老人喝牛奶的好处有哪些呢？
据国内外营养专家多年研究证实，每天喝牛奶对老年人至少有13个好处：
1)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险;
2)牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3)酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4)牛奶中的酪氨酸能促进激素--血清素大量增长;
5)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老;
6)牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用;
7)牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;
8)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
9)牛奶中的锌能使伤口更快愈合;
10)牛奶中的维生素B能提高视力;
11)常喝牛奶能预防动脉硬化;
12)牛奶含钙量高，吸收好;
13)睡前喝牛奶能帮助睡眠。
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平时老年人喝纯牛奶好吗
平时老年人喝纯牛奶好吗
说起纯牛奶，每个人都喝过，而且有些人在小时候家长就每天早上给他们喝一杯纯牛奶，由此看出纯牛奶中的营养可是不可估量的，青少年喝补钙长身体，中老年人喝照样补钙，延年益寿。
然而也因人而异，每个人的体质不同，有些人更适合喝酸牛奶等。
接下来简单介绍一下平时老年人喝纯牛奶好吗吧。
牛奶是老年人最佳长寿食品。
因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成很适合人体需要，尤其适合老年人。
它吸收率、利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。
每一个老年人都缺钙，补钙最好的方法是食补，喝鲜牛奶是最好的补钙方式。
老年人由于缺乏体力劳动，骨质疏松，喝牛奶能够有效补钙。
同时多晒太阳，能使身体产生维生素D，有效地促进钙的吸收。
老年人也可选择由乳酸菌发酵制成的酸奶。
酸奶由于经过发酵，其中的脂肪酸、钙质等更容易消化和吸收。
长期饮用酸奶，可以降低血清胆固醇，并且有助干预防中老年人便秘，提高机体免疫力和抗癌作用。
喝酸奶的时间，应在饭后1～
2小时左右。
另外，牛奶中的酪蛋白和乳糖过多时对人体产生不良影响，还会引发白内障。
因此，建议中老年人每日要喝250克，不可过多。
还有些对牛奶过敏的老年人，可通过食用虾皮、鱼类、贝类、豆制品补钙。
关于平时老年人喝纯牛奶好吗的问题大家了解之后，也知道了人上了年纪后，身体各项机能都下降，这时候补充营养师最重要的，牛奶中富含丰富的蛋白质，且都是人体最需要的优质蛋白，喝牛奶对于各个年龄段的人来说都是一项补充钙质极佳的选择。
多喝纯牛奶有什么好处呢
多喝纯牛奶有什么好处呢牛奶是大家所公认的营养价值比较高，对我们身体健康比较有利的一种饮品，而且是老少皆宜的饮品，所以一般在生活当中，很多的家庭都会配备有牛奶，那么你有真正认识和了解过经常性的，喝牛奶对我们的身体健康有哪一些好处吗？下面就为大家具体来介绍这些牛奶的好处吧！喝牛奶有什么好处?专家告诉您:常喝牛奶可以强身益智。
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。
牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。
是构成人体和促进生长发育的最好钙源。
牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。
牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。
牛奶营养成份的特点，使它对多种疾病有着辅助治疗的作用。
牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。
牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。
多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。
牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。
能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。
牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。
牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。
通过内容了解我们会发现，婴幼儿或者青少年喝牛奶，有助于智力的开发，而老年人喝牛奶可以起到很好的补钙效果，而且更利于人体吸收其中所含有的营养物质，所以很多时候，大家可以放弃一些碳酸饮料，可以选择喝牛奶。
牛奶对人体有什么好处呢
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牛奶对人体有什么好处呢
导语：牛奶，是一个现在人们都经常选择的一种食物，用在早餐上，用在晚上，这样的牛奶也能够给人们的身体补充更高更丰富的营养，让人们的身体长得
牛奶，是一个现在人们都经常选择的一种食物，用在早餐上，用在晚上，这样的牛奶也能够给人们的身体补充更高更丰富的营养，让人们的身体长得倍棒，老人小孩中年人都是可以喝牛奶的，对老人而言，经常喝牛奶对骨骼的帮助很大，那么牛奶对人的身体到底有哪些好处呢？下面我们就一起来看看吧。
首先牛奶不光适合老人和，当然孩子和女人喝了也都是非常又好处的，牛奶中的钾可以促使人体动脉血管在高温下保持稳定，从而减少和预防老年人中风的疾病发生，所以我们要经常的喝牛奶。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
其次对刚刚成长期的幼儿来说，给孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长，而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
其次对于我们现在的上班族来说，每天的工作压力让我们总觉得精力不够充沛，所以我们每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，当然也可以提高我们一天的工作效率。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
还有对于那些视力不好的上班族和学生来说，更要对和牛奶，因为牛奶中维生素B的含量也是非常高的，因为维生素B可以预防和提高我们的视力，所以我们也要多喝牛奶。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
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中老年人喝牛奶好吗功效有哪些呢
中老年人喝牛奶好吗功效有哪些呢
在很多人看来牛奶当中的营养价值成分非常高，而且含钙物质也很高，有效地帮助人体吸收，有不少的中老年人几乎利用牛奶来补钙可以延年益寿，很多活过上百岁的人，几乎每天都喝牛奶，牛奶可有效地防止肠胃疾病，还可以美容养颜让自己年轻繁华，防止早期衰老，接下来就为大家介绍一下中老年人喝牛奶好吗?
牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。
多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。
然而，意大利科学家最近研究发现:老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。
其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。
因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。
既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素d等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳
首先中年老年人喝牛奶好吗，效果是不错的，平时的时候建议大家喝牛奶虽说是好，但是一定要选择正确的牛奶，如果是容易拉肚子和肠胃不好的，老年人是不建议喝牛奶的老年人为了防止缺钙，还可以补充一些木耳鱼类和海鲜类的食品。
老年人喝奶有讲究
老年人喝奶有讲究
营养专家提倡老年人要天天喝奶，在喝牛奶的同时，还需要额外补钙吗?一些慢性病人喝什么样的奶好呢?
配方奶可满足老年人生理需要
“配方奶”就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品。
高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。
除了喝牛奶还需额外补钙
钙的需要量随年龄增长而递增：50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。
中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。
不宜喝牛奶也有代替品
很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。
酸奶呈酸性，促进消化易于吸收;活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。
慢性病人应该怎样喝牛奶
肾结石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。
贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。
腹部手术后不宜喝牛奶，以免引起腹胀或腹泻。
糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半，因此适合糖尿病患者饮用。
高脂血症患者宜饮脱脂奶，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特别适合一些需要限制和减少饱和脂肪摄入者。
白
内障患者不宜喝牛奶。
怎样饮用更科学
每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。
早餐饮用牛奶应配主食，先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。
牛奶是老年人的长寿食品
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牛奶是老年人的长寿食品
导语：国际上65岁以上人口占全部人口比例7%以上，定义为老龄化社会，我国60岁以上老人2亿多，已进入老龄化社会，2027年我国老年人可达14%，老年人
国际上65岁以上人口占全部人口比例7%以上，定义为老龄化社会，我国60岁以上老人2亿多，已进入老龄化社会，2027年我国老年人可达14%，老年人比例从7%～14%，世界人口老龄化最高的瑞典用了85年，法国用了115年，我国仅用27年，所以我国老龄化的速度居世界之首，人数的绝对数也是世界之最。
据流行病调查资料显示，中国65岁以上老人，白内障患病率68.4%，糖尿病患病率4.5%，60%～90%的老人患骨质疏松症，老年痴呆症患病率1.5%～3%，住院率7.6%，残疾率19.5%，老年人生存质量差说明他们的生活方式和饮食营养很不合理。
缺钙是老年人长寿的隐患。
人的骨骼，男性60岁、女性闭经以后骨质逐渐减少，骨骼变薄，松脆易折，即易发生“骨质疏松症”。
据统计，在55～64岁的年龄组，男性骨质疏松症发病率为62%，女性为78%。
骨质减少的早期表现为身高缩短，牙齿松动脱落，中晚期表现为腰腿痛、全身骨痛、脊椎骨变形而驼背。
老年人常见病还有脑血管病，高血压，冠心病，糖尿病，肿瘤等，被列入最危险发病因素的是肥胖，这与高脂肪高热量饮食、高盐饮食和烟酒摄入过多等密切相关。
老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。
合理营养，应遵照“中国居民膳食指南”的原则，采用平衡膳食，合理选择食物，才能预防慢性疾病，促进健康长寿。
牛奶是营养丰富的食品，牛奶更是老年人最佳长寿食品，因为牛奶
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平时老年人喝纯牛奶好吗
导语：说起纯牛奶，每个人都喝过，而且有些人在小时候家长就每天早上给他们喝一杯纯牛奶，由此看出纯牛奶中的营养可是不可估量的，青少年喝补钙长
说起纯牛奶，每个人都喝过，而且有些人在小时候家长就每天早上给他们喝一杯纯牛奶，由此看出纯牛奶中的营养可是不可估量的，青少年喝补钙长身体，中老年人喝照样补钙，延年益寿。
然而也因人而异，每个人的体质不同，有些人更适合喝酸牛奶等。
接下来简单介绍一下平时老年人喝纯牛奶好吗吧。
牛奶是老年人最佳长寿食品。
因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成很适合人体需要，尤其适合老年人。
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每一个老年人都缺钙，补钙最好的方法是食补，喝鲜牛奶是最好的补钙方式。
老年人由于缺乏体力劳动，骨质疏松，喝牛奶能够有效补钙。
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老年人也可选择由乳酸菌发酵制成的酸奶。
酸奶由于经过发酵，其中的脂肪酸、钙质等更容易消化和吸收。
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喝酸奶的时间，应在饭后1～2小时左右。
另外，牛奶中的酪蛋白和乳糖过多时对人体产生不良影响，还会引发白内障。
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