摆臂教案(呈边叶丽望)
小学体育与健康《原地摆臂练习》教案
小学体育与健康《原地摆臂练习》教案原地摆臂练习教案导语：小学体育与健康教育是培养学生健康体魄和全面发展的重要环节。
原地摆臂是小学体育课程中常见的一种练习方式，可以有效锻炼学生的肌肉协调性和身体灵活性。
本篇教案将介绍如何设计一堂富有趣味和挑战性的原地摆臂练习课。
一、教学目标：1. 能够正确掌握原地摆臂练习的基本动作要领；2. 提高学生的肌肉协调性和身体灵活性；3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学准备：1. 操场或室内教室；2. 中音乐；3. 手绢。
三、教学过程：1. 热身操（5分钟）教师带领学生进行简单的热身操，如活动手臂、腿部和脖子等，以准备身体做更高强度的运动。
2. 介绍原地摆臂练习（5分钟）教师向学生简要介绍原地摆臂练习的动作要领，包括站立姿势、摆臂动作、呼吸等。
强调正确的姿势和动作能够更好地发挥练习效果。
3. 演示示范（10分钟）教师进行原地摆臂练习的示范，让学生观察动作要领，并注意教师示范的细节。
同时，教师可以用语言描述每个动作的关键点，帮助学生更好地理解和掌握。
4. 学生练习（15分钟）将学生分成小组，每组4-5人，让学生两两站在一起进行原地摆臂练习。
每个小组中的两名学生分别面对面站立，双手分别握住对方的手，在教师的指挥下进行摆臂动作。
教师可以通过音乐控制节奏和速度，增加练习的趣味性。
5. 比赛活动（15分钟）为了增加课堂的趣味性和挑战性，可以设计一些比赛活动。
例如，比赛哪个小组完成摆臂次数最多；或者比赛哪个小组在规定时间内完成摆臂次数最多。
这样不仅可以调动学生的积极性，还能培养团队合作意识和集体荣誉感。
6. 放松活动（5分钟）教师带领学生进行简单的放松活动，包括舒展四肢、深呼吸等，以缓解肌肉的紧张和疲劳。
7. 总结和反思（5分钟）教师与学生一起进行本堂课的总结和反思。
通过提问和讨论，让学生回顾今天所学的动作要领、体会到的变化和效果，并指导学生如何在日常生活中继续锻炼。
四、教学评价：在原地摆臂练习的过程中，教师可以通过观察学生的动作是否正确、学生的配合程度、以及练习的效果等方面进行评价。
摆臂教案初中
摆臂教案初中一、教学目标：1. 让学生掌握摆臂的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
二、教学内容：1. 摆臂动作的基本要领及训练。
2. 摆臂动作在跑步、竞走等运动中的应用。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：摆臂动作的基本要领及训练。
2. 教学难点：摆臂动作的协调性与力度控制。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行充分的准备活动，包括关节活动、拉伸等，以降低运动损伤风险，提高学生的身体灵活性。
2. 基本技能训练（10分钟）：（1）讲解摆臂动作的基本要领：教师示范摆臂动作，讲解摆臂的动作要领，包括手臂的摆动幅度、速度、协调性等。
（2）分组练习：学生分组进行摆臂动作的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）集体练习：全班学生集体进行摆臂动作的练习，培养学生的团队协作精神。
3. 应用实践（10分钟）：（1）跑步练习：学生进行跑步练习，注意运用摆臂动作，提高跑步效率。
（2）竞走练习：学生进行竞走练习，同样注意运用摆臂动作，提高竞走速度。
4. 游戏环节（10分钟）：组织学生进行“摆臂接力”游戏，增强学生的集体荣誉感，提高摆臂动作的协调性。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到摆臂动作在运动中的重要性。
同时，鼓励学生在日常生活中多加练习，提高身体素质。
五、教学评价：1. 对学生的摆臂动作进行评价，关注动作质量、协调性等方面。
2. 观察学生在跑步、竞走等运动中运用摆臂动作的情况，评价其效果。
3. 学生自我评价和互相评价，了解自己在课程中的表现和收获。
通过本节课的教学，使学生掌握摆臂动作的基本要领，提高动作质量，培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，为提高学生的身体素质奠定基础。
初中短跑摆臂教案
初中短跑摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑摆臂的基本技术要领。
2. 提高学生的短跑成绩，增强运动能力。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
二、教学内容1. 短跑摆臂技术理论讲解。
2. 短跑摆臂技术实践训练。
3. 短跑摆臂技术比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑摆臂技术的动作要领。
2. 教学难点：短跑摆臂技术的动作协调与力度控制。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解（10分钟）2.1 讲解短跑摆臂技术的重要性。
2.2 讲解短跑摆臂的动作要领：以肩为轴，手臂弯曲呈90度，前摆时手心向上，后摆时手心向下，摆动幅度要大，与脚步配合协调。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分组，进行短跑摆臂技术的实践训练。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生分组进行短跑比赛，比赛距离为100米。
4.2 比赛过程中，教师观察学生的摆臂技术，并进行记录。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次训练的收获。
5.2 学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。
五、教学评价1. 对学生的摆臂技术动作进行评价，看是否达到动作要领的要求。
2. 通过对学生的比赛成绩进行评价，看短跑成绩是否有明显提高。
3. 观察学生在训练过程中的态度、毅力等非技术因素，进行综合评价。
六、教学建议1. 在教学过程中，要注意让学生体会摆臂技术的动作要领，反复练习，形成肌肉记忆。
2. 针对不同学生的身体条件和技术水平，制定个性化的训练计划。
3. 在训练过程中，加强学生的心理素质培养，鼓励他们克服困难，坚持不懈。
4. 教师要注重自身业务的提高，不断学习先进的训练方法和技术。
摆臂训练方法儿童游戏教案
摆臂训练方法儿童游戏教案引言。
在儿童成长过程中，运动训练是非常重要的一部分。
而摆臂训练作为一种常见的运动训练方法，对儿童的身体发育和运动能力的提高起着非常重要的作用。
为了让孩子们在愉快的游戏中学会摆臂训练，我们需要设计一些有趣的游戏教案，让孩子们在玩耍中获得锻炼和成长。
一、摆臂训练的重要性。
摆臂训练是一种能够有效锻炼儿童上肢力量和协调能力的运动训练方法。
通过摆臂训练，可以增强儿童的肌肉力量，提高手臂的灵活性和协调性，有助于改善姿势和提高运动技能。
而且，摆臂训练还可以促进儿童的心肺功能和耐力的提高，有助于提高儿童的身体素质和运动能力。
二、摆臂训练的适用年龄。
摆臂训练适用于3-12岁的儿童，这个年龄段的儿童正处于生长发育的关键阶段，摆臂训练可以有效促进他们的身体发育和运动能力的提高。
而且，3-12岁是儿童接受训练和培养运动习惯的最佳时期，通过摆臂训练，可以培养儿童的运动兴趣和习惯，有助于他们养成良好的运动习惯和生活方式。
三、摆臂训练的游戏教案。
1. 游戏名称，摆臂接力赛。
游戏目的，锻炼儿童的上肢力量和协调能力。
游戏规则，将儿童分成若干个小组，每个小组站成一排，每个小组的第一个孩子手持一根长棍，其他孩子依次用手抓住前一个孩子的腰部，形成一条长龙状。
比赛开始时，第一个孩子用手持的长棍向前摆动，其他孩子则要跟随摆动，直至最后一个孩子。
然后，最后一个孩子要将长棍交给下一个小组的第一个孩子，接力赛继续进行。
比赛结束后，观察哪个小组完成接力赛的时间最短，即为胜利组。
2. 游戏名称，摆臂绕杆比赛。
游戏目的，锻炼儿童的手臂灵活性和协调能力。
游戏规则，在场地上设置若干个杆子，儿童们分成若干个小组，每个小组站在一个杆子旁边。
比赛开始时，每个小组的孩子们要围着自己的杆子做摆臂动作，每个孩子都要绕着杆子做摆臂动作，直至最后一个孩子。
然后，最后一个孩子要将杆子交给下一个小组的第一个孩子，比赛继续进行。
比赛结束后，观察哪个小组完成绕杆比赛的时间最短，即为胜利组。
初中体育教案摆臂
初中体育教案摆臂一、教学目标：1. 让学生掌握正确的摆臂动作要领，提高摆臂技术。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生体质，提高学生运动能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 摆臂动作要领讲解与实践。
2. 摆臂接力比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：摆臂动作的正确性与协调性。
2. 教学难点：集体协作与节奏的把握。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（10分钟）：2.1 教师讲解摆臂动作要领，强调摆臂的幅度、速度与协调性。
2.2 学生分组进行摆臂练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地摆臂练习，逐渐加大难度，如前后摆臂、左右摆臂等。
3. 集体协作训练（10分钟）：3.1 学生分组进行摆臂接力比赛，培养集体协作能力。
3.2 教师观察学生表现，及时给予指导和鼓励。
4. 游戏环节（10分钟）：4.1 组织学生进行“抓手指”游戏，提高学生的反应能力和协调性。
4.2 学生进行“快乐接力”游戏，增强团队协作意识。
5. 结束部分（5分钟）：5.1 教师总结本次课程的收获，强调摆臂动作在跑步、竞走等运动中的重要性。
5.2 学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学反思：本节课通过讲解、实践、比赛等形式，让学生掌握了正确的摆臂动作要领，提高了摆臂技术。
在集体协作训练中，学生充分发挥团队精神，完成了摆臂接力比赛。
通过游戏环节，进一步增强了学生的团队协作意识。
整体教学效果良好，达到了预期目标。
在今后的教学中，我将继续关注学生的摆臂动作技术，提高学生的运动能力。
同时，注重培养学生的团队合作精神，使他们在体育活动中获得更好的成长。
幼儿灵敏摆臂训练教案
幼儿灵敏摆臂训练教案一、教学目标。
1.培养幼儿的肢体协调能力。
2.提高幼儿的身体灵敏度和反应能力。
3.锻炼幼儿的肌肉力量和耐力。
二、教学重点。
1.教会幼儿正确的摆臂动作。
2.培养幼儿的观察力和配合能力。
三、教学难点。
1.引导幼儿按照指令执行摆臂动作。
2.让幼儿在动作中保持专注和耐心。
四、教学准备。
1.教具，音乐播放器、响板、小鼓等节奏器材。
2.场地，宽敞的活动场地。
五、教学过程。
1.热身活动。
（1）老师和幼儿一起做一些简单的热身活动，如慢跑、摆臂、扭腰等。
（2）播放轻快的音乐，让幼儿随着音乐做摆臂动作，引导他们放松身体。
2.示范动作。
（1）老师向幼儿展示正确的摆臂动作，让他们观察并模仿。
（2）引导幼儿注意动作的标准和节奏感。
3.练习摆臂动作。
（1）在音乐的伴奏下，让幼儿自由摆臂，感受音乐的节奏。
（2）引导幼儿根据音乐的变化，调整自己的摆臂动作，让动作更加灵活和多样化。
4.游戏练习。
（1）使用响板或小鼓等节奏器材，让幼儿根据响板的敲击声做相应的摆臂动作。
（2）逐渐增加难度，让幼儿根据不同的节奏做出不同的摆臂动作，锻炼他们的反应能力和观察力。
5.集体活动。
（1）组织幼儿进行集体摆臂活动，让他们在固定的节奏下，协调一致地做出相同的摆臂动作。
（2）加入一些变化，让幼儿在集体活动中保持专注和配合，培养他们的团队合作精神。
6.放松活动。
（1）结束摆臂训练后，让幼儿做一些放松活动，如舒展身体、深呼吸等。
（2）播放柔和的音乐，让幼儿在放松的氛围中感受身体的舒适。
七、教学总结。
通过本次摆臂训练，幼儿们不仅锻炼了肢体的灵活性和协调能力，还培养了他们的观察力、配合能力和团队合作精神。
在以后的教学中，我们将继续加强这方面的训练，让幼儿在健康快乐的氛围中茁壮成长。
初中摆臂教案
初中摆臂教案年级：初中一年级教材内容：1. 摆臂动作的基本概念和要领；2. 摆臂动作在跑步、竞走等运动项目中的应用；3. 摆臂动作的训练方法和实践。
教学目标：1. 让学生了解并掌握摆臂动作的基本概念和要领；2. 培养学生正确的摆臂习惯，提高运动表现；3. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
教学重点与难点：重点：摆臂动作的基本概念和要领，摆臂动作在运动中的应用。
难点：正确掌握摆臂动作，提高摆臂的协调性和力量。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍摆臂动作在运动中的重要性；2. 引导学生关注摆臂动作的基本概念和要领。
二、基本知识讲解（10分钟）1. 讲解摆臂动作的定义和作用；2. 讲解摆臂动作的要领，包括手臂的摆动幅度、速度、力度等；3. 讲解摆臂动作在跑步、竞走等运动项目中的应用。
三、实践训练（10分钟）1. 学生分组，进行摆臂动作的练习；2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；3. 学生互相评价，总结摆臂动作的优点和不足。
四、训练方法讲解（10分钟）1. 讲解摆臂动作的训练方法，包括原地摆臂、慢跑摆臂、快跑摆臂等；2. 讲解如何通过训练提高摆臂的协调性和力量；3. 引导学生制定个人训练计划，进行有针对性的训练。
五、团队协作训练（10分钟）1. 学生分组，进行团队协作的摆臂训练；2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；3. 学生互相评价，总结团队协作的优点和不足。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调摆臂动作的重要性；2. 学生分享自己的学习心得和收获。
教学反思：本节课通过讲解、实践、训练等环节，使学生了解并掌握了摆臂动作的基本概念和要领，提高了学生的运动表现。
在实践训练中，学生分组进行练习，培养了团队协作精神，增强了集体荣誉感。
然而，由于时间有限，部分学生可能还未完全掌握摆臂动作，需要在课后进行进一步的练习和巩固。
在今后的教学中，教师应增加摆臂动作的训练时间，关注学生的个体差异，有针对性地进行教学。
体考摆臂训练教案模板范文
体考摆臂训练教案模板范文一、教学目标1. 知识目标了解摆臂训练的基本概念和原理，掌握摆臂训练的基本动作和技巧。
2. 能力目标培养学生的动作协调能力和肌肉力量，提高学生的体能水平。
3. 情感目标培养学生的团队合作意识和积极参与精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学重点和难点1. 教学重点摆臂训练的基本动作和技巧。
2. 教学难点如何正确使用摆臂训练器材，避免受伤。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）开始时进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体进行训练。
2. 理论讲解（10分钟）向学生介绍摆臂训练的基本概念和原理，以及摆臂训练对身体的益处。
讲解摆臂训练的基本动作和技巧，以及使用摆臂训练器材的注意事项。
3. 示范操作（10分钟）教师进行摆臂训练的示范操作，让学生观看并学习正确的动作和姿势。
4. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，让他们在教师的指导下进行摆臂训练，注意纠正学生的动作和姿势，确保他们的训练效果。
5. 实际操作（20分钟）让学生自由操作摆臂训练器材，进行摆臂训练，教师在一旁进行指导和帮助。
6. 活动总结（5分钟）对本节课的摆臂训练进行总结，强调正确的动作和姿势，鼓励学生坚持练习，提高体能水平。
四、教学反思本节课的教学内容主要是摆臂训练的基本动作和技巧，通过理论讲解、示范操作和实际操作，学生对摆臂训练有了更深入的了解，掌握了正确的训练方法。
在今后的教学中，可以增加一些趣味性的训练方法，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
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学生活动
1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。
2、认真听取老师总结
3、学生向老师再见
4、体委带领归还器材
队列队形
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5
场地器材
预计
运动
负荷
练习密度：
平均心率：
最高心率：
课后反思
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▲
3
3
2
学
习
提
高
部
分
一、学习本领：原地摆臂
方法：两腿前后自然开立，躯干正直稍前倾，两手半握拳，以肩关节为轴，两臂前后自然摆动。
要领：两臂弯屈，前后自然摆动
二、曲线跑
方法：把全班学生分成人数相等的四组，排头听教师口令开始跑，绕过前面的障碍物，直线返回拍第二人的手游戏继续，先完成的队获胜。
学生活动
1、队形整齐、一致
2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作
队列队形
学生绕操场慢跑
教师活动
1、徒手要求操动作清晰，幅度到位，提高动作质量
2、教师讲解示范并用口令指导学生练习
学生活动
1、在教师的口令下变化练习的方式
2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节
队列队形
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教师活动
（1）导入：同学们原地摆臂学好后可以提高奔跑能力，可以在比赛中获胜
（2）老师讲解具体做法和要求
（3）教师击掌，节奏由慢到快。
（4）教师观看学生练习，并及时地进行纠正
学生活动
（1）学生仔细观察教师示范讲解，可进行质疑，提出问题；
（2）学生根据教师的具体要求，学生按照节奏做摆臂动作，集体进行练习比赛
南安市水头中心小学体育与健康教案
授课老师：年级：班级：人数：时地摆臂和曲线跑技术和基本技能;
难点
原地摆臂姿势地把握;
教
学
目
标
1.认知目标：通过本节课的教学，使学生明白坚持锻炼的重要性,经过反复练习，使学生形成正确的动作技能，使动作做到协调性;
3.技能目标：提高学生摆臂和奔跑能力，促进学生上、下肢韧带、关节的发展;
⑤、腹背运动
⑥、弓步压腿
⑦、手腕、踝关节运动
学生活动
1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好
3、认真听讲，明确要求
4、见习生随堂见习
队列队形
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教师活动
1、教师观察学生跑中的活动
2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形
4.情感目标：培养学生克服困难，勇敢，顽强的品质。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开
始
热
身
部
分
一、课堂常规
1、教师考勤，检查着装2、师生问好
3、宣布本课内容并说明课堂要求
4、安排见习生
5、安全教育
二、准备部分
1、绕操场逆时针慢跑一圈
2、徒手操：
1、伸展运动
②、扩胸运动
③、体侧运动
④、体转运动
（3）学生分组练习比赛
（4）针对比赛的不足加以纠正，并小结
队列队形
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恢
复
整
理
部
分
1、集合队伍
2、放松练习
3、师生共同总结
4、布置、收回器材
5、师生再见。
教师活动
1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。
2、教师评价本节课练习情况。3、布置收回器材
（3）对不到位的动作加以纠正
队列队形
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教师活动
（1）教师讲解具体方法并示范
（2）组织学生进行练习比赛
（3）观察练习情况，针对比赛的突发事故和不足加以纠正
（4）进行赛后小结
学生活动
（1）了解具体故事情节
（2）了解观看教师讲解的具体游戏方法并进行创新