肾病食谱 菜谱
糖尿病合并肾病患者一周食谱
糖尿病合并肾病患者一周食谱饮食在糖尿病合并肾病患者的治疗中起着关键作用。
合理的饮食安排可以帮助控制血糖水平和保护肾脏功能。
以下是一份适合糖尿病合并肾病患者的一周食谱，旨在提供丰富的营养，同时控制糖分和钠摄入。
周一早餐：- 1个荷包蛋- 50克全麦面包- 1杯低脂牛奶午餐：- 150克烤鸡胸肉- 1杯蔬菜沙拉（番茄、黄瓜、菠菜等）- 30克全麦意面晚餐：- 150克烤鳕鱼- 1/2杯煮土豆- 1杯蒸熟的西兰花早餐：- 1碗燕麦粥（加入蓝莓或草莓）- 1个煮鸡蛋- 1杯无糖豆浆午餐：- 150克煮瘦牛肉（不加油）- 1份蔬菜炒饭（用橄榄油炒）- 1碗清汤晚餐：- 150克蒸鲈鱼- 1/2杯煮米饭- 1份烤胡萝卜和豌豆周三早餐：- 1个全麦面包夹低脂奶酪- 1杯夏日水果沙拉（包括西瓜、橙子、葡萄等）- 150克烤火鸡胸肉- 1份糙米寿司- 1杯酸奶晚餐：- 150克蒸三文鱼- 1份蒜蓉炒西芹- 1个煮玉米周四早餐：- 1碗紫薯粥- 1杯无糖豆浆午餐：- 150克蒸虾- 1杯糙米饭- 1份清炒中国芥兰晚餐：- 150克煮鹌鹑肉- 1份番茄酱炒面- 1杯胡萝卜汁周五早餐：- 1个全麦面包夹香蕉和花生酱- 1杯低脂牛奶午餐：- 150克烤鸭胸肉- 1杯糙米饭- 1份蒜蓉小白菜晚餐：- 150克蒸海鲈鱼- 1份紫菜包饭- 1杯无糖菊花茶周六早餐：- 1份蔬菜煎蛋卷- 50克全麦面包- 1杯无糖豆浆午餐：- 150克煮瘦猪肉片- 1碗乌冬面汤（低盐）- 1份蒸鸡蛋羹晚餐：- 150克烤鲳鱼- 1份糙米饭- 1个烤茄子周日早餐：- 1碗蔬菜豆腐汤- 1份菠菜饺子（用全麦面粉制作）午餐：- 150克炒糖醋里脊肉- 1杯糙米饭- 1份火腿炒豆芽晚餐：- 150克煮海胆- 1份酸辣海鲜汤- 1个煮玉米这是一份适合糖尿病合并肾病患者的一周食谱，食谱中的食物选择了健康、低糖、低钠的食材，并合理的分配了饮食中的主食、蛋白质和蔬菜。
肾病食谱
【麦淀粉鸡蛋饼】主料:麦淀粉80克鸡蛋1个。
方法：1、用凉水将麦淀粉和小麦粉用凉水搅拌成稀糊状；2、加入鸡蛋搅匀（血脂高的可将蛋黄滤出），食盐少许；3、选用铝制平底锅，倒入少量橄榄油，炼熟；4、将糊状麦淀粉倒入锅心，迅速摊开，厚度约3mm；5、撒少量葱花，起锅；注意事项：控制好油量和食盐。
【花生红枣汤】食材：花生米30克，红枣10枚，冰糖适量。
方法：将花生、大枣放锅内，加适量水，文火煮至大枣熟烂，再加入冰糖搅拌均匀即可。
放至温度约40摄氏度时，加入适量蜂蜜，口感更好。
每日一次，吃花生米、枣，喝汤。
【冬瓜排骨汤】食材：冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克。
香油1小匙，精盐少量，味精1小匙。
方法：1、排骨洗净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分；2、生姜洗净拍松，冬瓜切厚片；3、砂锅中放入清水，加入排骨、生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片；4、冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。
【清炒花菜】食材：花菜(约一斤)、蒜头两粒、生抽1/2茶匙、盐、生粉适量。
做法：1、花菜洗净按花瓣切开小块，锅烧热水，放少许盐、油飞水备用，蒜头拍烂。
2、烧热油锅，爆香蒜头捞起，放花菜下去爆炒一会（调味），锅边赞少许水加盖一会，生抽、生粉兑水勾薄芡即可。
【一周食谱】周一：1590/34.6(热量kcal/蛋白质g)大米饭6两、鸡蛋1只、瘦肉2两、慈姑2两、鸭血50克、粉丝2两、植物油50克、盐5克、蔬菜半斤(芹菜、韭菜、萝卜)、水果200克(苹果、梨、橘、菠萝)。
周二：1521/31(热量kcal/蛋白质g)大米饭6两、草鱼2两、牛奶200毫升、藕粉2两、粉皮4两、植物油50克、盐5克、蔬菜半斤(菠菜、芦蒿、韭黄)、水果200克(苹果、梨、橘、菠萝)。
周三：1503/32.2(热量kcal/蛋白质g)大米饭4两、面条2两、瘦牛肉1两、鸡蛋2只、土豆粉2两、植物油50克、盐5克、粉丝1两、蔬菜半斤(大蒜、西红柿、荠菜)、水果200克(苹果、梨、橘、菠萝)。
肾病饮食居家养生食谱
肾病饮食居家养生食谱
以下是适合肾病患者的饮食居家养生食谱：
1. 清煮蔬菜汤：选择低钠的蔬菜，如芹菜、西兰花、菠菜等，清煮后用适量的水煮成汤，不需要加入任何调味料，有利于调节体内的水分和电解质平衡。
2. 海鲜粥：将海鲜（如虾仁、蟹肉等）与蔬菜切碎，加入少量的米饭和适量的水，煮成粥状，富含蛋白质和营养，适量摄入可增强体力。
3. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，如草鱼、鳜鱼等，蒸熟后加入少许姜末和葱段，口感鲜美又健康，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
4. 红枣莲子粥：将红枣和莲子用适量的水煮熟，加入糯米煮成粥，具有滋补养颜的效果，适量食用有助于增强免疫力和消除疲劳。
5. 蔬菜水果沙拉：选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄、苹果等，切成适当大小后拌入一些橄榄油、柠檬汁和少量盐，既健康又美味。
6. 黄豆糙米粥：将黄豆煮软后捣成糊状，加入糙米和适量的水，煮制成粥，富含植物蛋白质和纤维，有助于促进消化和提高肾脏功能。
7. 紫菜蛋花汤：将紫菜用清水浸泡片刻后撕成小块，打入鸡蛋，加入适量的清汤或鸡汤，煮至紫菜变软，口感鲜美，富含蛋白质和多种维生素。
8. 红豆山药粥：将红豆和山药煮熟后煮成粥，富含纤维和维生素C，有利于保护肾脏和促进肠道蠕动。
以上食谱仅供参考，具体的饮食安排还需根据个人的病情和医嘱进行调整。
在选择食材和烹饪方法时，应尽量减少盐、糖和脂肪的摄入，保持均衡的饮食结构，避免过度食用肉类和加工食品。
同时，合理控制食物的份量，避免暴饮暴食，有助于保持良好的肾脏功能和身体健康。
慢性肾病病人的日常菜谱推荐
早餐：甜牛奶（牛奶250克、白糖10克），面包或馒头（面粉50克），煮鸡蛋（鸡蛋50克）。
午餐：包子（肉50克、白菜200克、面粉100克），汤1碗（鸡蛋25克、黄瓜50克、西红柿50加餐：桃子100晚餐：米饭（大米100克），烧茄子（瘦肉50克，烧茄子200克），炒小白菜（小白菜100全日用烹调油30克，盐小于3以上食谱含热能17637千卡（740（1）桂圆粥：桂圆60克，粳米100克，红糖少许。
①黄芪切成薄片，粳米淘洗干净。
②黄芪放入锅内，加清水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁。
③粳米放锅内，加药汁，清水适量，用武火烧混后，转用文火煮至米烂成粥。
每日2次，早晚各1次，适用于老年浮肿、（2）生姜大枣粥：鲜生姜12克，大枣6枚，粳米90克。
生姜洗净后切碎，用大枣、粳米煮粥。
每日2（3）黑芝麻茯苓粥：黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。
茯苓切碎，放入锅内煎汤，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。
每日2次，早晚餐服用，连服15（4）双皮汤：葫芦壳50克，冬瓜皮30克，红枣5枚。
把上述各味药共加水400毫升煎至150毫升，去渣留汁。
每日1（5）山药粥：干山药60克或鲜山药120克，粳米60克。
山药洗净切成片，与粳米共同煮成粥。
每日2（6）冬瓜砂仁汤：冬瓜1000克，砂仁30克。
冬瓜、砂仁共同炖成汤。
隔日1剂，连服20（7）龟板饮：山药30克，龟板30克。
先将龟板煎2小时，然后加入山药，黄花同煎，去渣留汁。
每日2次，早晚服用，连服1（8）鲫鱼粥：鲫鱼2条，粳米60克，鲜芦根6克。
净鱼去除内脏洗净，与灯芯草，粳米共同煮成粥。
每日2次，早、晚餐服用，连服20（9）芡实粥：芡实30克，糯米30克，白果10枚。
先净白果去壳去芯，将白果与芡实、糯米共同煮成粥。
每日1次，10（10）柿叶糖：鲜柿叶1000克。
将鲜柿叶洗净切碎，加水浓煎，去渣取汁，小火浓缩至粘稠。
加白糖吸干药汁，晒干压碎，装瓶配用。
每日3次，每次冲服15克，适用于轻度浮肿，腰酸腿软，入睡盗汗者。
肾病综合症Ⅲ期患者一周食谱
肾病综合症Ⅲ期患者一周食谱一、早餐1. 燕麦粥：将适量燕麦片用水煮熟，加入少许蜂蜜和水果块。
燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供能量和维持肠道健康。
2. 蛋白质摄入：患者可选择食用蛋白质含量较高的食品，例如草鱼、鸡蛋、豆腐等，以满足身体对蛋白质的需求。
3. 水果：选用富含维生素C的水果，如橙子、柚子、草莓等，增强免疫力。
二、午餐1. 蔬菜沙拉：选择新鲜的蔬菜，例如生菜、黄瓜、番茄等，配以少许橄榄油和柠檬汁，既满足了蔬菜的摄入，又提供了健康的脂肪。
2. 糙米饭：糙米富含膳食纤维和维生素B群，可搭配鱼、鸡肉或豆腐等丰富午餐的营养。
3. 红豆汤：用适量的红豆煮熟，加入少许红糖。
红豆富含膳食纤维和铁，有助于促进肠道蠕动和补充铁元素。
三、下午茶1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物和咖啡因，有助于提神醒脑。
2. 红薯：烤制或蒸煮后食用，红薯富含维生素A、维生素C和膳食纤维，适量摄入有助于维持血糖稳定。
四、晚餐1. 清蒸鱼：选择鱼类中的瘦肉，如鲈鱼、鲤鱼等，清蒸后保留了鱼肉的营养成分，富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸。
2. 番茄炒蛋：用番茄和鸡蛋炒制，提供丰富的维生素C和蛋白质。
3. 紫薯粥：将紫薯煮熟，加入适量水，搅拌至糊状，可根据个人口味加入少许蜂蜜。
紫薯富含抗氧化物和膳食纤维，有助于增强免疫力和调节血糖。
五、夜宵1. 蔬菜卷：选用新鲜的生菜叶，配以黄瓜、鸡肉、鸡蛋等卷制成夜宵，既健康又低热量。
2. 酸奶：选择低脂酸奶，富含蛋白质和钙，可作为补充营养的夜宵选择。
六、饮品1. 果汁：选用新鲜水果制作果汁，不需添加糖或其他添加剂，营养丰富。
2. 白开水：确保每天充足的水分摄入，促进体内废物的排出。
食谱说明：1. 注意控制盐的摄入量，以减轻肾脏的负担。
2. 增加蔬菜和水果的摄入，丰富膳食纤维和维生素的供应。
3. 适量摄入高质量蛋白质，如鱼类、禽肉、豆腐等，以满足身体的需要。
4. 食谱提供多样化食物选择，可根据个人口味和食物耐受能力进行调整。
肾病患者一周食谱
肾病患者一周食谱肾病是一种慢性疾病，需要患者特别关注饮食习惯。
合理的饮食安排可以帮助减轻病情并提高生活质量。
下面是一份适合肾病患者的一周食谱，包含每天所需摄入的各种营养素。
周一：早餐：小碗燕麦粥，添加少量葡萄干和蓝莓，一片全麦面包搭配少量牛油果。
午餐：蒸鱼片，配以少量蔬菜炒饭，清炒时蔬。
下午茶：一杯低脂牛奶，搭配几颗无盐坚果。
晚餐：炒米粉，用少量橄榄油和蔬菜炒制，加入鸡蛋。
周二：早餐：荷包蛋配米饭，搭配黄瓜丝和番茄片。
午餐：煮鸡胸肉，配以少量土豆泥和蔬菜沙拉。
下午茶：一杯花茶，搭配全麦饼干。
晚餐：清蒸虾仁，配以时令蔬菜炒制。
周三：早餐：玉米粥，加入少量红枣和核桃仁，一片全麦面包搭配花生酱。
午餐：煮鳕鱼，配以少量炒面和炒时蔬。
下午茶：一杯无糖豆浆，搭配几颗苏打饼干。
晚餐：炒米粉，用少量绿叶蔬菜和鸡蛋炒制。
周四：早餐：煮燕麦片，加入葡萄干和蓝莓，一片全麦面包搭配香蕉。
午餐：炖肉，配以少量蔬菜炒饭和凉拌海带丝。
下午茶：一杯低脂酸奶，搭配几颗无糖饼干。
晚餐：蒸鱼肉，配以红烧豆腐和青菜。
周五：早餐：蔬菜煎饺，搭配少量米饭，一杯柑橘汁。
午餐：煮鸡肉片，配以少量糙米和凉拌黄瓜。
下午茶：一杯水果沙拉，搭配少量无盐花生。
晚餐：蔬菜炒面，用少量橄榄油和鸡蛋炒制。
周六：早餐：豆浆配玉米糊，加入少量核桃仁和香蕉片，一片全麦面包搭配花生酱。
午餐：蒸鸭肉，配以少量土豆泥和炒时蔬。
下午茶：一杯茶，搭配几颗无糖饼干。
晚餐：煮海鲜粥，加入少量蔬菜和海鲜块。
周日：早餐：番茄煎蛋，搭配小米粥，一片全麦面包搭配牛油果。
午餐：煮鱼片，配以少量炒米饭和凉拌蔬菜。
下午茶：一杯低脂牛奶，搭配几颗无盐坚果。
晚餐：炒稻香蛋炒饭，用少量橄榄油和蔬菜炒制。
请注意，以上食谱仅供参考。
对于肾病患者来说，个体差异很大，饮食方案需要根据个人的身体状况和医生的建议进行调整。
同时，建议患者在饮食过程中保持适量的水分摄入，避免食用含高盐、高脂肪和高糖分的食物，限制肉类和乳制品的摄入量。
肾炎患者一周食谱
肾炎患者一周食谱肾炎是以炎症性病变为特征的肾脏疾病，合理的饮食对肾炎的康复非常重要。
下面是适合肾炎患者的一周食谱。
星期一早餐：- 一碗燕麦粥，加入适量的蓝莓和香蕉片。
- 一杯低脂牛奶。
午餐：- 低盐鸡肉沙拉，包括鸡胸肉、生菜、黄瓜和胡萝卜。
- 一片全麦面包。
晚餐：- 蒸鲈鱼，用少量橄榄油和葱姜蒜调味。
- 一碗蔬菜汤。
- 一份糙米饭。
间食：- 一份水果沙拉，包括苹果、橙子和葡萄。
星期二早餐：- 一杯豆浆。
- 一份全麦面包，搭配酱汁拌黄瓜和胡萝卜丝。
午餐：- 温拌海带丝，加入适量的蔬菜和豆腐。
- 一碗紫菜汤。
晚餐：- 煮蔬菜粥，加入胡萝卜、土豆和南瓜等。
- 一份低盐炒菜，包括豆芽、花菜和青椒。
间食：- 一杯蓝莓奶昔。
星期三早餐：- 一碗玉米粥，加入少量核桃和蜂蜜。
- 一杯红豆薏米汤。
午餐：- 蒸蛋，加入少量鸡蓉和虾仁。
- 一份糙米饭。
- 清蒸鲈鱼，搭配蒜蓉和豆豉酱。
- 一碗菠菜汤。
间食：- 一份水果拼盘，包括葡萄柚、苹果和香蕉。
星期四早餐：- 一杯酸奶。
- 一只荷包蛋，搭配蔬菜沙拉。
午餐：- 清炖瘦肉汤，加入适量的蔬菜和豆腐。
- 一份红薯。
晚餐：- 烤鸡胸肉，用蒜蓉和香草调味。
- 一碗蔬菜沙拉。
间食：- 一杯杂果汁，包括橙汁、菠萝汁和蜜瓜汁。
早餐：- 一碗蛋花燕麦粥。
- 一杯柠檬水。
午餐：- 海鲈鱼煲，加入适量的蔬菜和豆腐。
- 一份糙米饭。
晚餐：- 煮土豆鸡肉粥，加入胡萝卜和玉米。
- 一碗西葫芦汤。
间食：- 一份低脂果仁酸奶。
星期六早餐：- 一杯绿茶。
- 一份水果拼盘，包括西瓜、哈密瓜和葡萄。
午餐：- 烤鱼片，用柠檬汁和香草调味。
- 一碗蔬菜面。
晚餐：- 素炒豆腐丝，加入适量的蔬菜和香菇。
- 一份糙米饭。
间食：- 一杯芒果奶昔。
星期日早餐：- 一碗全麦粥，加入少量核桃和蜂蜜。
- 一杯红枣茶。
午餐：- 清蒸鸡胸肉，搭配蒜蓉和姜片。
- 一份糙米饭。
晚餐：- 煮牛肉汤，加入适量的蔬菜和豆腐。
- 一碗菜心汤。
肾病菜谱家常菜做法
肾病菜谱家常菜做法肾病一周食谱大全肾病一周食谱大全，人的身体很脆弱，有很多的病痛在等着你免疫细胞的松懈然后侵占你的身体，所以一定要注意作息规律和饮食规律。
下面和大家分享肾病一周食谱大全。
肾病一周食谱大全11 、淮麦粳米粥配方：淮山药100克、小麦100克、粳米5 0克。
制作方法：淮山药(鲜切小丁250克。
若无鲜淮山药就将干淮山药用碎粉机打成100目粉末。
将小麦、粳米洗净，按常规煮粥方法，将麦米煮开花后，把干淮山药粉100克用水调稀，慢慢倒入粥锅内，边倒边顺一方向搅均，再煮5分钟即可。
若用鲜淮山药时，将山药丁、麦、米按常规煮粥方法制作，但一定要水开后再将小麦、粳米、山药丁倒入锅中，常搅动，待米烂汁稠即可食用。
每日2～3餐随量食用。
功效：养阴清热止渴。
按语：但脾肺虚寒、痰湿内盛者不宜食用。
2 、麦粳粥配方：麦门冬50克，粳米150克。
制作方法：将洗净的麦门冬用烤箱烤干打成100目粉末(用量30克，鲜品洗净切成细末备用(鲜品量50克把粳米洗净放入砂锅内，加足水按常规煮粥法，待粥米开花倒入鲜麦门冬末，煮熟后即可。
若用麦门冬粉时用清水调成稀糊，待米煮开花时倒入粥内，边倒边顺一方向搅匀，沸后煮几分钟即可，每日2～3餐温食，作为主食。
功效：养阴润肺、清心除烦、益肾生津。
按语：现代研究表明麦门冬有降低血糖作用，并能促进胰岛细胞恢复。
但脾胃虚寒泄泻、痰饮及风寒咳嗽者忌用。
3 、地骨皮饭配方：地骨皮1 5克、粳米300克、青蛙280克。
制作方法：地骨皮洗净，加水煎成浓汁备用;青蛙宰杀后去皮、内脏，洗净切块备用;粳米按常规煮焖成干饭;炒锅放油煸炒青蛙，放入料酒，倒入地骨皮浓汁焖热，调入精盐、味精、调料拌匀即可，倒入粳米饭上面再焖5分钟即可食用，将饭与青蛙拌匀作为主食，中晚餐温服。
功效：滋阴清热，补虚益损。
按语：本饭有补虚而清热之功4 、苦瓜烩瘦肉配方：苦瓜1 50克、精猪瘦肉1 0 0克、盐、味精、菜油适量。
制作方法：精猪瘦肉洗净去肥肉筋，切簿片，用水芡粉拌匀，加微盐码味备用;苦瓜洗净切簿皮，炒锅放油把肉片过油五成熟起锅、锅内留底油少许把苦瓜煸炒至七成熟放微盐，把肉片倒入锅内烩炒几下，放入调味料装盘即可。
肾病Ⅲ期患者一周食谱
肾病Ⅲ期患者一周食谱作为一名营养师，针对肾病Ⅲ期患者的特殊饮食需求，我为您设计了一份适合一周的食谱。
以下是具体食谱内容：早餐：1. 燕麦粥：将适量燕麦片和水煮沸，煮至燕麦熟软，可加入少许蜂蜜和水果块。
2. 鸡蛋白蒸饺：用鸡蛋清制作蒸饺皮，搭配蔬菜馅料，蒸熟后可蘸少许低钠酱油食用。
3. 蜂蜜柚子茶：将柚子切片，加入蜂蜜和热水冲泡，饮用时可加入少许柠檬片。
上午加餐：1. 无糖酸奶：选择低糖或无糖酸奶，搭配适量坚果或水果。
午餐：1. 蒸鱼片：选择新鲜鱼片，加入葱姜蒜和少许盐，蒸熟后淋上少许花椒油。
2. 白菜豆腐汤：将鸡汤或蔬菜清汤煮沸，加入切好的白菜和豆腐，煮至菜熟软即可。
3. 煮鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉煮熟切丁，搭配生菜、番茄和黄瓜，加入少许橄榄油、柠檬汁和黑胡椒拌匀。
下午加餐：1. 红豆汤：将红豆洗净加水煮沸，煮至豆熟软，可根据个人口味加入适量蜂蜜。
晚餐：1. 煮瘦肉粥：将瘦肉切丁，与大米一同煮成粥，可加入少许蔬菜丁增加口感。
2. 清炒芦笋虾仁：将芦笋青嫩部分切段，与虾仁一同清炒，加入适量盐和橄榄油调味。
晚间加餐：1. 低脂牛奶：选择含脂肪较少的牛奶，既可作为加餐，也可作为睡前饮用。
每日饮水：1. 多饮用白开水：每日饮用约2000ml的白开水，帮助促进体内废物排泄。
温馨提示：1. 控制钠盐摄入：避免食用加工食品、罐头食品和加盐食品，尽量减少盐的使用。
2. 控制蛋白质摄入：根据医生建议，适量控制蛋白质的摄入量，选择优质蛋白来源，如鱼类、瘦肉和豆类。
3. 适量补充维生素和矿物质：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。
4. 个体差异：饮食需根据个体情况调整，如有特殊情况或其他相关病症，请咨询专业医生或营养师的建议。
希望以上食谱能够对肾病Ⅲ期患者的饮食方案提供参考。
如有任何问题或需要进一步指导，请及时咨询专业医生或营养师。
祝您身体健康！。
1800千卡肾病综合征食谱
烧翅根（鸡翅50克）
清炒山药（山药150克）
冬瓜汤（冬瓜50克，鸡蛋10克）
加餐
酸奶1袋(130克)
牛奶1杯(160克)
香蕉1个（150克）
晚餐
杂粮馒头（面粉60克，玉米面25克）
醋溜土豆丝（土豆50克）
清蒸鲤鱼（鲤鱼40克）
清炖丝瓜（丝瓜200克）
馒头（面粉65克）
小米粥（小米25克）
爆炒豆芽（绿豆芽100克）
西葫炒鸡蛋（西葫芦150克，鸡蛋50克）
蒸紫薯（紫薯50克）
杂粮馒头1个
（面粉60克，玉米面25克）
家常豆腐（豆腐100克，木耳50克）
红烧鲳鱼(鲳鱼40克)
西红柿鸡蛋汤
（西红柿200克，鸡蛋10克）
全天
能量1800Kcal，蛋白质61.5克（14%），脂肪53克（26.6%），碳水化合物268克（59.7%），优质蛋白质比例54.5%
酸奶1袋(130克)
午餐
蒸米饭
（大米60克，黑米30克）
清炒茄条（茄子200克）
小炒牛柳（牛肉50克，青椒50克）
西红柿蛋汤（西红柿20克，鸡蛋10克）
蒸米饭
（大米60克，燕麦30克）
蒜苔炒肉
（瘦猪肉50克，蒜苔100克）
西芹炒豆干（西150克，豆干25克）
紫菜蛋花汤（紫菜5克，鸡蛋10克）
蒸米饭
西芹拌胡萝卜（西芹50克、胡萝卜20克）
杂粮馒头1个（面粉60克，玉米面25克）
豆浆1碗（200毫升）
白煮蛋1个（鸡蛋50克）
拌黄瓜丝（黄瓜100克）
馒头1个（面粉65克）
小米粥1碗（小米25克）
土豆饼（鸡蛋50克，土豆50克）