小学四年级体育《肩肘倒立》教学设
肩肘倒立体育教案
肩肘倒立体育教案一、教学目标：1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养学生积极锻炼的习惯。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学资源：1. 体育器材：体操垫、瑜伽垫。
2. 教学辅助工具：镜子、手机（用于拍摄学生动作）。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 讲解肩肘倒立的动作要领，强调关键部位。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
2.3 分组练习，相互观摩、纠正动作。
3. 团队协作游戏（10分钟）：3.1 组织学生进行团队协作游戏，如“接力倒立”、“集体倒立”等。
3.2 强调团队协作的重要性，培养学生的团队精神。
4. 巩固练习（10分钟）：4.1 让学生单独进行肩肘倒立的练习，提高动作的稳定性。
4.2 拍摄学生动作，反馈并指导改进。
5. 结束放松（5分钟）：5.1 组织学生进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
5.2 总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
六、教学评价：1. 对学生肩肘倒立动作的掌握程度进行评价，包括动作的准确性、稳定性、连贯性等。
2. 观察学生在团队协作游戏中的表现，评价其团队合作精神和集体荣誉感。
3. 收集学生对体育运动的兴趣和锻炼习惯的反馈，评估教学对学生的积极影响。
七、教学反思：1. 反思教学过程中是否清晰讲解了肩肘倒立的动作要领，是否及时纠正了学生的错误动作。
2. 思考教学活动中团队协作游戏的设置是否合理，是否有效地培养了学生的团队合作精神。
3. 考虑教学资源的使用是否得当，是否为学生提供了足够的学习和实践机会。
体操技巧肩肘倒立小学体育教案
体操技巧肩肘倒立小学体育教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的柔韧性和身体控制能力。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 安全防护措施的讲解与实践。
三、教学重点与难点：1. 重点：掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 难点：身体平衡和力量的控制。
四、教学准备：1. 体操垫子若干。
2. 安全防护器材。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会肩肘倒立的感觉。
3. 实践练习（10分钟）学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
对学生在练习过程中遇到的问题，教师及时给予指导和纠正。
4. 安全防护讲解（5分钟）教师讲解肩肘倒立时的安全防护措施，如：保持身体平衡、避免颈部受伤等。
5. 总结与评价（5分钟）教师对学生的练习情况进行总结与评价，鼓励表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
6. 课后作业（课后自主练习肩肘倒立动作，每天不少于20分钟。
）六、教学策略：1. 采用分组练习法，让学生在小组内相互学习、相互帮助，提高学习效果。
2. 运用示范法，教师进行动作示范，让学生更直观地理解动作要领。
3. 运用纠正法，针对学生动作中的错误，教师及时给予纠正，保证动作质量。
七、教学步骤：1. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会肩肘倒立的感觉。
2. 分组练习（15分钟）学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
对学生在练习过程中遇到的问题，教师及时给予指导和纠正。
3. 安全防护讲解（5分钟）教师讲解肩肘倒立时的安全防护措施，如：保持身体平衡、避免颈部受伤等。
4. 总结与评价（5分钟）教师对学生的练习情况进行总结与评价，鼓励表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
肩肘倒立教案
《肩肘倒立》教案基本部分（23）学习肩肘倒立肩肘倒立要领口诀：上体前屈触脚尖，后倒压垫把臀翻。
屈肘内收撑腰背，立腰伸腿要展髋。
保护与帮助方法：保护者位于练习者侧后方，在其后倒时，用手臂挡住练习者小腿，避免其身体后仰；必要时，可用膝顶住练习者的腰背部，助其展髋。
二、游戏：“奔跑吧，设计师”游戏方法：分4组，每组10人，各站成一路纵队在起点线后。
游戏开始，第一排同学拿着垫子跑到指定位子方垫子转身到第二个同学击掌，最组织：（如下图）1. 教师示范，讲解肩肘倒立动作，强调要领，教学重点，难点；要求：认真听讲、抓住重点，让学生观察伸髋立腰，屈肘内收动作。
2、学生进行练习2次3、教师找学生示范讲解保护与帮助方法，传授保护帮助要领口诀；要求：认真听讲，注意观察帮助者位置与保护方法。
4、两人一组在保护与帮助下练习，互相纠正动作，提示要领；要求：膝顶腰背、手提脚踝。
完成的同学独立完成动作，教师巡视指导，提示要领；要求：伸髋立腰，屈肘内收。
组织：分4组，每组10人一、组织：全班集体练习。
二、教法与步骤4、教师讲解游戏规则5、教师做示范6、教师观看学生做游戏一、组织队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲一、学练法与步骤1、学生认真观看老师示范动作2、成体操队形撒开，认真听教师的讲解示范动作并模仿练习，重复进行3、学生按照老师的步骤依次认真练习，老师指出的错误动作认真改正。
小学教学设计：肩肘倒立教学设计和教案汇总
小学体育课程肩肘倒立教学设计和教案汇总一、教学目标：1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结合作的品质。
3. 提高学生的柔韧性和身体控制能力。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 安全操作和动作规范。
3. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握肩肘倒立的动作要领，安全操作。
2. 教学难点：提高身体控制能力，团队协作。
四、教学准备：1. 教学场地：体操馆或宽敞的教室。
2. 教学器材：瑜伽垫、软垫、镜子。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
进行一些简单的拉伸运动，如颈部拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等。
2. 动作讲解与示范（10分钟）：(1) 教师进行动作示范，讲解肩肘倒立的动作要领，强调安全操作和动作规范。
(2) 学生跟随教师一起进行动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练（10分钟）：(1) 学生个体练习，教师巡回指导。
(2) 学生两人一组，互相练习，教师巡回指导。
4. 团队协作游戏（5分钟）：(1) 教师组织学生进行团队协作游戏，如“肩肘倒立接力赛”。
(2) 学生分组进行游戏，培养团队合作精神。
5. 总结与反思（5分钟）：(1) 教师引导学生总结本次课程的收获，如动作要领、安全操作等。
(2) 学生分享自己的学习心得和体验。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，给予不同的指导和建议，确保每个学生都能在安全的环境中掌握肩肘倒立的动作。
六、教学评价：1. 学生能够熟练掌握肩肘倒立的动作要领，正确完成动作。
2. 学生能够在团队协作游戏中发挥积极作用，展现出合作精神。
3. 学生能够遵守安全操作规范，保护自己和他人的安全。
七、教学延伸：1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校互动。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
3. 开展肩肘倒立主题的摄影比赛，鼓励学生创新和记录自己的成长。
人教版体育与健康四年级-《肩肘倒立》教学设计
人教版体育与健康四年级-《肩肘倒立》教学设计一、教学目的与任务1. 教学目的通过本次教学，使学生了解肩肘倒立的基本动作要领和技巧，并掌握其规范的姿势和正确的呼吸方法，提高学生的肢体协调能力和身体协调性。
同时，培养学生的勇气和毅力，提高自信心和个人胆识，激发学生参与体育锻炼的热情。
2. 教学任务•了解肩肘倒立核心动作、基本姿势；•掌握肩肘倒立基础技巧；•培养学生勇气和毅力，提高自信心和个人胆识；•激发学生参与体育锻炼的热情。
二、教学准备1. 教学地点教学场地应选平整、空旷、安全的室内空间。
地面要求平坦，无杂物及危险品，同时有较好的防滑性能。
2. 教学器材和辅助工具•学生应准备运动服装、运动鞋、毛巾等；•按人数配备健康安全的座垫；•一张教学课件或图示。
3. 教学安排•教学时间：一课时45分钟，共3-4课时；•教学人员：一名体育教师；•教学过程：分为基本动作要领和技巧教学、动作训练、评估和总结几部分。
三、教学过程1. 基本动作要领和技巧教学（1）肩肘倒立姿势让学生参考教学课件或图示，熟悉肩肘倒立的基本姿势。
（2）完善动作让学生化整为零的练习，从站立的姿势开始，由浅入深的学会肩肘倒立的完整流程。
（3）呼吸控制让学生逐渐掌握肩肘倒立时的呼吸技巧，确保肌肉得到足够的氧气供应。
2. 动作训练在完成基本动作要领和技巧教学后，让学生配对或小组练习肩肘倒立动作，通过同伴间的相互帮助和督促，提升动作的完成成功率。
3. 评估和总结教师对学生进行肩肘倒立动作的评估，反馈和指导，帮助学生正确理解运动的技术要领和口诀，总结完成本节课的收获。
四、教学注意事项•教师应用温和而严格的口吻，耐心帮助和引导每一个学生，确保学生完成动作时安全；•学生的肩部、手肘和手腕建议进行适当的热身运动；•学生应事先吸氧，肩部和手臂肌肉不宜过度用力以免受伤；•学生在练习时应注意身体平衡，站正站稳并掌握呼吸节奏。
五、教学反思通过本次肩肘倒立教学设计和实践，我对于体育教学的认识有了更深刻的理解，也让我更加深入地关注学生身体的健康，帮助他们更好地提高自身体质和综合素质。
体操技巧肩肘倒立小学体育教案
体操技巧肩肘倒立小学体育教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结的精神。
3. 提高学生的柔韧性和身体协调性。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 安全防护措施的讲解与实践。
3. 集体练习与分组练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握肩肘倒立的动作要领，安全防护措施。
2. 教学难点：培养学生勇敢、自信、团结的精神，提高柔韧性和身体协调性。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 基本技能：讲解肩肘倒立的动作要领，示范动作，学生跟随示范练习。
3. 安全防护：讲解安全防护措施，示范正确防护方法，学生分组练习。
4. 集体练习：全班同学一起进行肩肘倒立练习，教师巡回指导。
5. 分组练习：学生分组进行肩肘倒立练习，互相比拼，教师巡回指导。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习过程中的感受，总结经验教训。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 学生能自觉遵守安全防护措施。
3. 学生表现出勇敢、自信、团结的精神。
4. 学生的柔韧性、身体协调性得到提高。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等教学方法。
2. 利用图片、视频等教学资源，生动形象地讲解动作要领。
3. 注重个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与。
4. 创设轻松、愉快的教学氛围，培养学生的团队合作精神。
七、教学资源：1. 教学视频：肩肘倒立动作示范。
2. 图片：肩肘倒立动作要领图解。
3. 体操垫：用于学生练习肩肘倒立。
4. 安全防护用品：护具、mat 等。
八、教学步骤：1. 讲解肩肘倒立的动作要领，让学生明确练习目标。
2. 示范肩肘倒立动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习，让学生在同伴的帮助下，逐步掌握动作。
4. 强调安全防护措施，确保学生在练习过程中的安全。
5. 组织集体练习，提高学生的动作熟练度。
6. 开展比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
水平二《肩肘倒立》教案
学
重
难
点
重点:压垫仲髋，夹肘撑背。
难点:伸髋挺腰，维持平衡。
环
节
教学内容
教师活动
学生活动
时
间ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
强
度
准
备
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队。
2.师生问好。
3.宣布不课内容及任务。
4安排见习生。
二、热身活动
1.绕垫慢跑。
2.专项准备活动。
1指导观察。
2向学生问好，宣布本课容，并安排见习生。
3.教师讲解热身方法及规则并与部分学生合作示范。
6.巡回指导、纠错、帮助。
7.提示要点。
8.鼓励总结。
9.讲解保护与帮助、巡回指导。
10.选取、推荐学生展示。
1.教师讲解游戏规则并示范。
2.引导学生尝试练习。
3.组织学生进行比赛。
4.表扬优胜队伍，并鼓励落后队伍继续努力。
组织:
1静听、理解并参与游戏。
2.积极动脑，认真思考，模仿练习。
在教师的指导下参与比赛，按照要求规范的完成技术动作。
认真思考理解夹肘撑背的动作要点。
学习保护与帮助。
总结答案。
仔细观察教师完整动作示范，在同伴的帮助下完成肩肘倒立动作。
尝试独立完成肩肘倒立。
组织
*******
*******
*******
*******
18’
7’
大
中
结
束
部
分
1.放松活动：拍手歌。
2.点评。
3.回收器材。
4.宣布下课。
1.教师带领学生一起做，在欢快的歌声中放松身心。
4教师组织学生进行练习。
小学教学设计：肩肘倒立教学设计和教案汇总
小学教学设计——肩肘倒立教学设计和教案汇总一、教学目标1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队合作意识。
3. 通过对肩肘倒立的学习，提高学生对体操运动的兴趣，促进身心健康。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 肩肘倒立的基本技巧训练。
3. 肩肘倒立的团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：平衡控制、手臂和腿部的配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。
3. 游戏法：设置趣味性练习，提高学生的学习兴趣。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导改进动作。
五、教学过程1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：讲解并示范肩肘倒立的动作要领，引导学生进行模仿练习。
3. 团队协作练习：分组进行肩肘倒立的团队协作练习，培养学生的团队合作意识。
4. 巩固提高：设置趣味性练习，让学生在游戏中提高肩肘倒立的技巧。
六、教学评价通过本次教学，教师应观察学生对肩肘倒立动作的掌握情况，包括动作的准确性、稳定性以及协作能力。
注重学生自我评价和同伴评价，鼓励学生积极参与，提高自信。
七、教学拓展为了让学生更好地掌握肩肘倒立，教师可以引导学生在家进行简单的肩肘倒立练习，家长可进行监督和指导，增强家校合作。
还可以组织学生参加校内外体操比赛，提高学生的实践能力。
八、教学资源1. 教学场地：体操馆或宽敞的教室。
2. 教学器材：体操垫、镜子、音乐、评分表。
九、教学注意事项1. 确保学生在练习肩肘倒立时，周围环境安全，避免摔倒。
2. 关注学生的个体差异，调整教学难度，使每个学生都能在教学中得到锻炼和提高。
3. 注意学生的心理素质，鼓励他们克服困难，坚持练习。
十、教学反思教案剩余部分（六、七、八、九、十）已为您展示完毕。
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小学体育《肩肘倒立》教学设计长春市九台区实验小学张伟
一、教材分析
肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来是需要学生自己去实践与研究的，当然也是这堂课的目的。
通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础。
它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成，由于肩肘倒立在小学体育活动中开展甚少，所以学生的积极性比较高，学习兴趣浓厚。
二、教材内容分析及处理：
（一）从肩肘倒立技术动作分析，包括直角坐、倒体翻臀、压臂升髋、夹肘稳定等四个步骤，其中“倒体翻臀”是整个肩肘倒立技术动作中的最重要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成升髋动作，怎样才能把臀部有效地翻起来呢？
1、一是来自于从直角坐开始要做的倒体动作，倒体要有速度，动作要干脆。
2、二是压臂，压臂不仅可以帮助下一个升髋动作的有效进行，也同样对前一个翻臀动作（指背部能竖起来的翻臀）有良好效果，帮助练习者通过借助双臂直臂压住两侧地面或垫子，使身体在稳定中有效地做好翻臀竖背动作。
3、还有一重要环节是升髋技术，到翻臀竖背时，开始做升髋动作，同时通过夹肘、并腿、绷脚、挺髋、收腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。
这里夹肘、挺髋是关键。
（二）从教学对象分析。
1、教学对象：小学四年级男女生
2.知识、技能基础：有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。
为此，在教学中关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
3.心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。
身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。
根据以上分析，在“肩肘倒立”第一课新授教学中，选择“翻臀”作为教学突破口，同时，课堂教学中更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则；同时根据现有场地和现有的垫子，在肩肘倒立学习结束后又安排了一个“障碍跑”教学内容作为本课的辅助教材。
确定本课教学内容为：1、技巧——肩肘倒立
2、跑——障碍跑
三、教学目标及教学重难点：
根据上述教材内容的分析，确定以下教学目标及教学重难点。
（一）教学目标：
1、使大多数学生了解肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘动作并初步掌握肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘。
2、发展学生身体的协调性，提高灵敏素质，使学生体验运动的快乐，体验成功的快乐，增强自尊和自信。
3、培养学生顽强勇敢的意识和勇于克服困难、积极向上的优良品质。
（二）教学重难点：
1、重点：肩肘倒立的翻臀。
2、难点：肩肘倒立稳定性。
四、易犯错误与纠正方法：1、立不住。
纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘；
或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
2、立不直。
纠正方法：教师提示，立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。
五、保护与帮助
1、保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。
如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
2、创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
六、教学方法与手段：
（一）准备活动
1、一路纵队绕垫子做蛇形跑。
2、听到笛声抢垫子坐。
（二）、垫上活动：
1、四列横队，每人对准一块垫子，坐在垫子上。
2、颈部运动、肩部运动、挺身运动、直腿坐体前屈、双臂压垫举腿、“两头起”运动（4*8拍）
3、双人练习：抓脚踝举腿
要求：双腿夹紧，脚尖绷直。
4、在原地站立，做两手叉腰两肘内收的练习。
5、利用图片或讲解示范等手段，演示肩肘倒立的动作和保护帮助的方法。
6、每人一块小垫子，按教师提示做如下练习：
练习直腿直角坐，接后倒翻臂后折体双臂压垫练习。
压臂后倒翻臂，脚过头能触地的练习。
站立模拟反插腰，夹肘练习。
后倒翻臂，插腰夹肘，成屈腿肩肘倒立练习。
后倒翻臂，插腰夹肘，从屈腿到慢慢伸直腿练习。
不经过屈腹，直接从后倒翻臀，后折体向上伸腿或肩肘倒立练习。
从后倒翻臂，插腰夹肘，成屈腿肩肘倒立动作开始，可以保护帮助完成，经过数次练习，再进行完整动作练习。
7、自由结伴，互帮互助练习。
8、教师巡视指导、及时激励。
9、尝试个人独立完成
10、分组表演评价练习
要求：互帮互助、主动提高、树立自信、参与评价。
（三）障碍跑游戏
1、游戏的方法：分成四组，分别进行远度、高度、绕过障碍的一系列运动
2、游戏的要求：每组每次出发必须击手后才能进行，已完成最快为胜利
3、进行游戏活动并讲评
三、结束部分
1、垫上放松操
2、总结本节课情况
3、安排学生收拾器材
四、场地、器材：篮球场、小垫子40块、挂图、音响
五、课的平均心率：115—125次/分
六、课的密度：25%—35%
七、课后反思：
在本节课教学中我主要把“翻臀”动作作为教学的突破口，在学生进行垫上活动中一步步诱导学生形成“翻臀”动作，教授过程中不断利用语言激励引导，坚持了循序渐进的教学原则。
通过以上的教授95%的学生掌握了动作要领，学生能通过同伴之间的保护与帮助下完成动作。
85%的学生能独立完成肩肘倒立，较好地达成了预期的教学目标。
但在练习中,有些同学过于低估了自己的实力,有少数学生没有掌握正确的帮助与保护的时机,针对以上情况,在今后的体育课上,教师要给学生一些引导、启发，指导学生正确认识、评价自己。
这堂课准备相对来说还是比较充分，但是感觉在课堂中还是有有很多不足，我觉得在课堂教学中，可以通过更多的教学手段来让学生根据教学内容自己创编准备活动，教师可以提出各种创编的要求，提供一些辅助活动的器材。
在肩肘倒立教学时，引导学生们创编出用膝盖夹口袋解决倒立时分腿的难点，用脚尖够口袋来提高伸展等技术等等，使学生更好学会了肩肘倒立。
这样教学，为学生提供了“自主学习”的机会，培养了学生的创造能力，还顺利的完成了教学任务，充分体现了“自主学习”的优越性。