小学花样跳绳活动记录表

二)游戏：合作跑游戏接力
三、恢复整理部分：
一)听音乐放松”
二)总结
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
花样跳绳考核标准
活
动
过
程
一、学生上课出勤率和器材准备情况评价，计为学时学分（C）。
二、参与程度、合作效果及对动作完成情况评价，计为课业学分（P）。
三、课程结业成绩，计为成绩学分（K）：
一)一分钟速度跳绳：（20分）
4.练习快速跳绳，体会绳间的节奏。
5.跳绳快速跑接力。
要求：
1.熟练的技术展示
2.回顾想像创新
3.尝试、模仿、创新
4.体会快速跳绳间的节奏。
三、恢复整理部分：
1.放松练习2.课后评价
3.布置课后作业
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1．创编绳操2.花样跳绳——纵排跳。
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.车轮跳——直花
集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作
要求：勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功
2.能力拓展——自由创编
教师可适当提供一些其他方式的跳绳，然后由学生自主创编并进行展示。
三、恢复整理部分：
（欢庆胜利）教师带领下，完成动作，舒缓心绪。
要求：轻松舒缓。
师生共同总结，再次提示课后作业。
主题
1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.跳绳慢跑达到热身。
3.绳操：（8ｘ8）
A.伸展运动B.体侧运动
C.体转运动D.全身运动
二、学习提高部分：
1.个别学生跳绳技术的展示。
2.回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。
3.学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—2种玩法。
4.侧换把跳：1人1根绳原地双脚侧换把跳
具体方法：跳绳人原地前摇跳一次后，向左空摇一次绳，摇绳的同时，右手向左手靠近，当绳到最高点时，两手迅速在身体左侧将绳把交换，换把后右手手腕向体前翻转，使绳随惯性回到体前后接前摇跳，如此连续进行。
三、恢复整理部分：
（一）放松操（二）结束语及布置作业
备注
时间
地点
教师
学生校本课程学业总成绩=C+P+K
备注
教师组织学生观看示意图。
二）双人一前一后摇绳跳
三）根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法
四）游戏：往返接力赛
师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢？（利用绳做往返接力赛的游戏）
三、恢复整理部分：
师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。
1.教师点评总结
2.布置作业，收回器材，师生再见
除了这些活动以外，在课外，大家再想想看：利用绳子还能做哪些游戏？开展哪些活动？
这节课就到这里，同学们，再见！
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
挽花车轮跳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
一)常规
1.集合整队。2.检查人数。
3.宣布课的内容。
要求：动作正确、连贯。
二)绳操练习
要求：身体放松，甩绳自然
二、学习提高部分：
（一）徒手操：放松上下肢
（二）结束语
1.教师总结，布置作业。2.回收器材。3.师生再见
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
转体花样跳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.准备部分
2.准备活动：
A.游戏：贴人B.慢跑400米：C.徒手操：4*8拍
二、学习提高部分：
1.复习：单人跳绳
2.一人转：1人1根绳原地转双脚跳
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1.学习双人花样跳绳2.游戏：往返接力赛
活
动
过
程
一、开始热身部分：
一）课堂常规
1．开课师生问好
2．与学生一起活动关节
二）诱导练习
1．跳绳比快：复习双脚并脚跳
2．个人自由练习
二、学习提高部分：
一）双人向前（后）摇绳跳
师：同学们，你们会双人跳绳吗？会几种？你会图上的这种双人跳吗？
7.游戏：分男女队各自进行胯下传接跳绳比赛游戏
游戏方法：
A.排头把跳绳挽起来，其余的放在身边，学生间隔一臂距离，双手前后传接跳绳。
B.学生自己先练习，然后听教师口令练习。
三、恢复整理部分：
1.放松练习。
2.简单小结并提出要求。
3.收拾器材师生再见。
4.教师提出要求。
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
7.学生尝试连续挽花跳。
三、恢复整理部分：
一)调整放松
二)小结
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
复习花样跳绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规2.准备部分
A.热身跑：我们是一条大长绳
B.绳操练习（上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动）
二、学习提高部分：
一)复习花样跳绳
1．一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
三、恢复整理部分：
教学活动：
1.引导学生进行放松游戏“看谁反应快”。
2.各小在规定区域进行，教师巡视指导。
3.点评各组的活动情况，并提出要求。
4.师生再见，收拾器材。
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1.个人花样（自选）2.换位跳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.热身部分
A.绕场慢跑2圈B.关节热身操
具体方法：跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次。后摇跳二次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此连续进行。
3.双手互换：1人1根绳慢跑换绳把跳
具体方法：跳绳人边跑边前摇跳，当绳摇起到最高点时，迅速在体前交换绳把，换把后双手继续向前摇绳。一开始跑两步换一次把，熟练后跑一步换一次把。
重点：确定两手交叉位置
难点：手腕发力
2.跳竹排，钻山洞
三、恢复整理部分：
1.放松活动
跟着音乐“让我们荡起双桨”做简单的放松舞蹈。
2.讲评
3.师生再见，整理器材
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1.花样跳绳－转圈
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1．课堂常规。
2.反口令集中注意力练习
3.绳操四节
二、学习提高部分：
1．课堂常规。
2.反口令集中注意力练习
3）。
方法：预备姿势：双手持绳于胸前；
2.花样跳绳
（1）2人单绳的自创合作练习。
方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。
（2）2人双绳的自创合作练习。
方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。
花样跳绳活动记录表
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1.单人跳绳2.跳绳接力3.钻过横绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.让学生轻松愉快进入课堂。
2.让学生明晰教学目标及内容
二、学习提高部分：
(一)自由玩绳：个别展示，集体模仿。
(二)灵敏—跳绳：并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。
2.两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。
3.三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。
二）并脚跳“变成竹竿”。
三）迎面投绳
动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。
三、恢复整理部分：
一）放松游戏：踩绳
二）评价，师生再见！
三）回收器材。
备注
时间
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1.交互绳步伐跳2.游戏：合作跑游戏接力
主题
跨下花样跳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.跳绳慢跑
3.跟老师一起做自编的绳操
二、学习提高部分：
1.每人跳30个绳。
2.计时1分钟跳绳。
3.玩跳绳。自由结合4人一组，边玩边想新的玩法。
4.集体交流你组想到的各种跳法。
5.让学生体验练习。
6.主要让学生练习左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等
1.课堂常规
2.小游戏“超人怪兽大作战”
3.复习迷你绳操
4.花样跳绳辅助练习:“石头剪刀布”
石头：原地双脚并拢跳绳
剪刀：两脚前后开立跳绳
布：两脚左右开立跳绳
二、学习提高部分：
1.单摇前交叉编花
动作要领：
准备姿势：直立，绳子处于体后，双手握绳柄于体侧。接着，两手将绳摇至腹前交叉，双脚跳过绳子，同时用手腕将绳从体后摇至体前。
设立3个等级：
A.145个以上为4星级
B.90个以上为3星级
C.75以上为2星级
二)花样跳绳：（60分）
A.单脚交换跳：根据掌握熟练程度评4星级