咏春拳木人桩打法
十八种咏春拳手部防御动作「附咏春木人桩实用功法」
十八种咏春拳手部防御动作「附咏春木人桩实用功法」十八种咏春拳手部防御动作（图解）
咏春木人桩实用功法一百六十五法
咏春《木人桩法》创自峨眉派五梅大师，它是咏春门高级搏击拳术，对此桩的练习法，最重要的是得
到相当时日的学习才能奏效，练桩的目的，能使练习者身手灵敏，桥手坚实，此中包括拳法中的擒、拿、
挂、捎、插、抛、挤、标、顶、撞、七字。
穿桥、伏手、搭手、摊手、偷漏、撩阴虎尾，勾脚等法。
下列
为咏春木人桩实用功法一百六十五法的扫描版，点击即可放大察看。
•注：下图为咏春拳一代宗师叶问的１１６式木人桩法其中的一部分内容（香港版，从右往左看）。
咏春拳木桩基本特点技法
咏春拳木桩基本特点技法咏春拳木桩基本特点技法在咏春门中，木人桩法是弟子间研究手法、招式和相互对拆的必修课程。
只有通过苦练和巧练，才能提高双臂的灵敏反应能力，锻炼出手的寸劲，才可进入“听劲”的境界。
下面是店铺为大家整理的咏春拳木人桩基本特点技法，欢迎大家阅读浏览。
一、咏春拳木人桩法的特点木人桩法是咏春拳的高级套路。
咏春拳非常注重实战，咏春门前辈为了适应实战搏击，在总结经验、不断实践的基础上，将小念头、寻桥和标指三套拳的攻防手法、步法、脚法和身法分解拆散并提炼，重新组合，编入了木人桩法的训练中，使咏春拳的推手、黏手等对抗性技法在木人桩练习中得到体现。
在咏春门中，木人桩法是弟子间研究手法、招式和相互对拆的必修课程。
只有通过苦练和巧练，才能提高双臂的灵敏反应能力，锻炼出手的寸劲，才可进入“听劲”的境界。
咏春拳木人桩法的主要特点是技击性强。
练习木人桩就是练习技击，视木人桩为假想的打击对象，用自己的.方式方法去接触对方，或上下齐攻，或双手齐出，或单手进攻，或指上打下，或佯用拳而实用腿，或手脚并用，或进步而攻，或摆步而守，或步步紧迫，等等，攻防结合，闪侧与俯仰兼施。
通过试练，摸索出最佳的进攻方法。
练习木人桩法的目的，第一，习者从不同角度及方向移动身体时，能正确地运用肘部，并保持肘部与身体恰当的位置。
第二，通过不断的打桩实践，使习者的手臂敏感度更高，技击更加娴熟。
第三，使习者能有一个过程去体会搏击中腰、马、桥的运用;更加熟悉身形、手法、促劲和化劲，以及如何近敌、迫敌和击敌。
第四，练习木人桩法，能使桥手得到很好的锻炼咏春拳木人桩基本特点技法咏春拳木人桩基本特点技法。
因它是根据运力的不同角度去练的，每一个动作所运的力都有不同的方向。
练至娴熟，桥手能硬而不僵，松而不懈，形曲：意直，神圆力方。
第五，将学过的三套拳在木人桩的练习中温故知新，使耕手、拦手、摊手、膀手、黏手、摸手、荡手、捋手及穿伏、搭按、拿送、偷漏挂及撩阴脚、钩脚等得以熟练，全身上下各处都有虚实、轻重，有吸力和反弹力。
咏春拳经：木人桩
2004-12-22 16:38:00 陈君翎 李篷
据发国时期的“我是山人”等编写的坊间武侠小说介绍，福建南少林寺有这样一条规定，凡少林弟子（当然是武僧）经过数年的习武，在准备出师前，一定要以过一条黑暗的长廊（可能会有若干盏若明若暗的青灯）与108个由机关操控的（有非凡武功）的木人搏斗，使出混身解数把木人逐一击倒（反正击倒、摔倒、扳倒均适从尊便）后，方可走出少林寺大门口。在大门口还安放一个内中烯烧木炭的铜鼎，铜鼎被子火烧得通红通红。出师弟子一见铜鼎马上龙腾虎跃上前，以最快的速度把铜鼎移开（不能慢，否则会浓度烧伤）使寺门大开。这时该名弟子就可拜别恩师大踏步走向社会，成为正宗的少林弟子了。另外，在弟子奋力移开铜鼎时，火红的铜鼎会在弟子身上烙上“少林”烙印，一条张牙舞爪的猛龙横贯弟子的前胸并向两臂内侧廷伸，这等于是少林寺向毕业弟子发放毕业证书了。真的是血和火的洗礼。据说能正式“毕业”的弟子并不多，但能正式出师的弟子几乎都有一番成就，如洪熙官、方世玉等人。至于那些无法打倒108个木人的弟子，又耐不住“冬练三九夏练三伏”的苦楚，无法正门出师，则只好从后山的下水道溜出社会，但这些人的功夫则与正门弟子相距甚远。可风，少林弟子也分三六九等，正所谓同台食饭各自修行。
在清朝道光年间，粤北南雄陈庄一位村姑陈四妹（陈宝鑫侄孙女，精咏春拳），下嫁广州丁关十二甫水果商贩伍致良。随后陈四妹把咏春拳授于夫君。伍致良日夜练咏春拳，技成后设馆招徒，人称西关“咏春良”。这是咏春拳第二次进入羊城的情况。此后咏春拳就以一雅一俗的途径在广州传播。所谓“雅”者，就是梁博流自传授咏春拳于红船粤剧戏班龙虎武师黄华宝、大花面锦、高佬忠后，咏春拳开始在戏班流传。据说西关的红船咏春武馆，保留至60年代。凡粤剧武生，皆要练此派拳法。梁博流入室弟子之一高佬忠反功夫传于女婿肖丽辛又把咏春拳传于粤剧界人士李文茂。李文茂后来组织反清起义响应太平天国运动。举事前，不少红船子弟聚集在广州西关黄沙同吉大街李从善先生家中，即粤剧庆会馆内，由李文茂亲授红船咏拳。后来李文茂率领梨园弟子打到广西亦有人练咏春。其时粤剧界中的曾三多最为有名。所谓“俗”者，就是陈四妹之夫伍至良在广州西关创立咏春武馆后，咏春拳就在西关一带的果贩车夫、茶楼三行佬等“下九流”中传播开来。这是清代道光年间的事情了，距今约170多年。至今广州西关坊间仍留存南雄咏春拳，其中姣姣者当属伍至良后夫伍庆权先生。
咏春拳木人桩的练习要诀
咏春拳⽊⼈桩的练习要诀叶问宗师于1949年抵港并开始传授泳春拳，但当时在⾹港并未有⽊⼈桩，以往在佛⼭的⽊⼈桩都是整⽀桩藏在地下的，⾹港的多层式⼤厦结构，不能安装;在没有⽊桩的情况下，宗师只好将桩法当作拳套⼀样教法，这种打法名为“脱⼿桩”。
直⾄20世纪50年代中期才有弟⼦想出⽤⽊横梁承托⽊⼈桩，成为横担桩;同门何联甚⾄改⽤弹妥做承托，成为弹⼸桩，后来做⽊⼈桩最多的便是古⽣。
叶问宗师⽣前所⽤过的⽊⼈桩，现在摆放于佛⼭叶问堂内以供纪念。
咏春拳⽊⼈桩乃味春拳独特的器械训练，分⼋节共116式，是功咏春拳的精华和练功所在，⽊⼈桩有三⼿⼀⾜，是练功者的假想敌，⽊⼈桩的构造和尺⼨均有严格的要求，以符合练功者的需要。
⽊⼈桩法与咏春拳套和⼋斩⼑法相辅相成，练习⽊⼈桩法，可锻炼⾝形步法的迂回变换和进退的⽅位⾓度;要达致符合法度的⽔准，拳脚腰马要进⼊合⼀的境界，练习⽊⼈桩是不⼆法门。
⽊⼈桩的锻炼分三个阶段，最先练好116式的固定桩法，然后于每节中各选⼀式，即共⼋招的实⽤动作反复磨练，称为“磨桩”;“磨桩”之后，可进⼊第三阶段，这时⽆固定形式，可把已经学到的咏春拳法⾃由在⽊⼈桩上发挥出来。
上述的其实并⾮练桩的主要⽬的，练桩最重要的是练好⾃⼰的招式动作的位置，使御敌时更加准确，以补充鹅⼿的不⾜，鹅⼿时，对⼿随意⾛动，我们只可照顾到敌我的变化，却很难练好⾃⼰的位兰，⽽⽊桩是固定的，我们借此⽽令⾃⼰的架式、⼿法更准更美。
很多⼈对⽊⼈桩有错误的看法，其⼀是打桩要⽤⼒、够劲，⽬的是练硬桥⼿。
如果真是这样，扰⽆须练桩法，随便乱敲沈可以达到⽬的;其次是以为⽊⼈桩很神秘，学会鱿天下⽆敌，故很多师傅会辟室教授，并叮嘱学习的弟⼦不可另传其他师兄弟，更会收取丰厚的开桩利是。
其实，桩并不神秘，其作⽤是什么呢?⼤家都知道咏春拳的⼀个重要环节是黐⼿，须勤练，但有时想黐⼿却找不着对⼿，就可找桩当对⼿，所谓“⽆师⽆对⼿，对镜与桩求”。
在表⾯上看来，跟⼈练习黐⼿较跟桩好，因⼈会动，有反应;桩则不会动，没有反应，但其实打桩亦有其优点，就是位五。
咏春拳木人桩
咏春拳木人桩
著名演员甄子丹与王志鹏打木桩
木人桩
介绍：木人桩是咏春其中一套器械练习方式，是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。
相传是红船上的咏春祖先前辈因无对手练习及红船上地方夹窄而设计出来的自我练习方法。
木人桩是咏春拳徒手搏手训练系统中最后一套训练方式，亦集小念头、寻桥、标指的手法、步法、腿法融合于一身，“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。
木人桩共有一百零八个动作，又称一百零八式木人桩法。
锻炼另一种反应，熟练补救自己在步法或手法上已产生的错误（错手），快速改变迂为直地打人取胜。
锻炼脚法，主要有八种实用脚法应用于不同方向，例如中线正身脚，侧身踢腿，踩腿等。
锻炼败形（失形）身法补救，例如被拖失稳劣势下运用。
咏春少用擒拿手（包括错骨），对练难用真力。
攻击要害，例如头部，使动作有拍子节奏感。
还可锻炼消打同时的时间性，角度方向以及其它等等。
咏春拳木人桩是怎样的？
咏春拳木人桩是怎样的？叶问木人桩法咏春木人桩几乎可说是咏春拳的代名词。
木人桩是很著名，但常常被误解的，它被认为是要真正掌握咏春这门功夫的最有作用的工具。
林文学(Gary Lam)师傅，一位黄淳梁咏春行家，描述木人桩是作为咏春拳练习者精益求精达到高层次技能必不可少的。
我们练习木人桩的目标是练咏春拳本身的目标是一样，那即是整合和调和一个人所有的训练成为协调和灵活的咏春功夫概念和技能的表现。
黄淳梁师傅常说受控于咏春是一种错误，咏春只是一个名称，而不是某种教条。
要真正掌握咏春拳这一点是极为重要的，不要把咏春看作一个静态的和僵化的习武方法，而是作为使我们能够发展和探索概念和技能一种形式，这也是所有最高层次武术的表现。
练咏春拳的一个崇高目标是超越咏春拳的外观和形式，用一种自然的和不先设定的方式自由地表现出咏春本质。
木人桩训练是理解和实现这一崇高目标其中一个重要步骤。
木人桩的构造有三只手臂，一条腿和桩的躯干代表对手的身体。
传统的木人桩是安装在墙壁上或植入地里。
这提供了一个练习对对手内外门角度做动作的稳定三维(3D)表面。
传统的套路有108个动作，在扩充之后现在拥有120式。
发生这样的变化，是因为咏春不是一个静态的武术，它总是寻求改善，发展和创新。
如从咏春拳老师应用的经验而来的创新。
例如林师傅的老师黄淳梁师傅根据多年的比武经验，和获得咏春宗师叶问赞同之后，作出了一些修改。
林师傅表示掌握咏春拳技术及应用需要四个基本素质。
林师傅认为这四个素质在作为掌握许多事物，不仅在练习武术上，极为重要。
Mitch师兄，一个220磅(约100公斤)健美运动员和林师傅资深学生，当被问及他在学习什么样的咏春，他回答：「可怕的咏春拳」。
咏春拳在这个层面是这四个特质合在一起的产物而做出的一个协调一体动作。
这四个素质是：1.准2.稳3.快4.劲为了达到最高水平的能力和有朝一日成为林文学咏春拳系的毕业生，学生必须要具有这些素质。
木人桩提供了加强和汇集掌握这四个特质的机会。
咏春拳木人桩怎么做
咏春拳木人桩怎么做
一、咏春拳木人桩怎么做二、练习咏春拳的好处三、练武不当造成的影响
咏春拳木人桩怎么做1、咏春拳木人桩怎么做
木人桩是咏春门高级搏击术,木人桩是模仿人体做的,它假设一个人从不同角度的攻击。
打桩可练习擒,拿,捎,插,抛,挤,标,顶,撞,穿桥,伏手,搭手,摊手,偷漏,撩阴虎尾脚,勾脚等咏春技法,目前市面上出售的成品木人桩一般是用樟木和水曲柳木做的。
个人自己制作最好选择杉树,硬度形态都比较适合而且比较好找
2、木人桩的简介
木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。
木人桩是将小念头、寻桥、彪指三套永春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习,它充分体现了永春拳的实路意识与技击方法。
通过练习木人桩。
可将永春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。
拳论有云:化桥觅对手,有师更需求;无师无对手,镜与桩中求。
《咏春拳木人桩》是关于介绍木人桩练习技巧的专著。
3、咏春拳练木人桩的秘诀
准“字诀常见一些习武者,功力颇深,却无法战胜对手。
为何？关键是准确度不高,任凭你猛冲猛打,也只是招招落空而已。
迅”字诀。
曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得,仅仅概括为一个字,即“迅”。
许多人不以为然,而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法!各门各派的武功,特色各异,但讲究速度,却是共通的道理。
咏春拳木人桩打法技巧
咏春拳木人桩打法技巧咏春拳木人桩打法技巧咏春拳是中国拳术少林拳之南拳的一个分支,早年流行于广东、福建各地。
此拳初传于福建永春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故名“咏春拳”。
那么，下面是由店铺为大家分享咏春拳木人桩打法技巧，欢迎大家阅读浏览。
木人桩法的基础阶段黐桩炼形是咏春拳木人桩功不可跨越的基础阶段。
咏春拳出手一般包括耕、拦、摊、膀、枕、问、伏、标、冲(指日字冲拳)九手,我们可以称这九手为咏春拳入门九手,这九手属于咏春拳的基本形。
由于日字冲拳的外形较接近寻常出手,所以平常所说的咏春八手不包括冲拳。
一般咏春八手包括耕、拦、摊、膀、困、问、伏、圈。
困与圈这两手是由双手配合完成的,困手一般由双拦手组成,圈手一般由双耕手组成,主要取其意会,外形则不一而足。
咏春拳练习者若未经过黐桩炼形这一阶段,咏春拳入门九手即不能成形,虽然可以摆出九手的模样也很容易被打散,造成一动则不像咏春拳中任何一手的情况。
黐桩炼形是咏春拳木人桩功的必经阶段,也是入门阶段。
即使练习者已经记住了整套116势木人桩法,但未经历逐势去炼形也不算是咏春拳木人桩法入门了。
1、咏春拳木人桩打法教学黐手之程序可分为二,曰黐单手和黐双手,黐单手为训练黐手的基本位置,力度与感觉等,待其左右手分别单黐纯熟后,进而以双手互黐,在循环变化之动作中产生对力点、锐觉等之认识,于此为用,则能巧打,以柔制刚,借力打力,手法紧密的一项自卫术。
大体而言,黐手是“活木人桩”的练习,“戒蛮力”、“宜守中”、“尚感觉”三者皆为黐手和木人桩的`三要。
“戒蛮力”则不强进退,以顺为势,不动牛劲而讨巧者。
如咏春俚语云“来留去送”则明显易见矣。
“宜守中”则以肘底部获心腹要害,成中门密集手法,故“飞挣”则不为吾人所取。
“尚感觉”则令吾躯感觉特别敏锐,当触及对方时便已知其位置,所谓“知人者智,自知者明”,倘于对敌中以目注视来袭手法,则易为敌所纷扰,如能附以感觉力去攻敌,更能收事半功倍之效,此实为咏春所异于他派之特色也。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1.左问手摆桩式(图001)
动作:以正身二字钳羊马姿势面对木人桩，左手问手在前，置于左桩手之上，右手护手在后，护住中线。
此咏春拳木人桩作用:人体中线、内外门与木人桩桩手、桩身、桩腿一一对应，以桩为敌。
2.右高位铲颐手、右攀颐手(图002至图003)
动作:略向左转身，左问手变持手，向后拉左桩手;同时，右手自两桩手之间向上穿出，以高位铲颈手击中木桩“颈部”;随即，右手继续向桩后穿出，进而，右手攀住桩颈，左手拉左桩手，配合左转马，以斜45度角向后下方回拉。
此咏春拳木人桩作用:锻炼穿桥发力打颈技术与错手补救技术。
3.右膀手(图004)
动作:右手收回变为膀手，自上而下击中左桩手，同时，左手变护手护身。
此咏春拳木人桩作用:强化侧身膀手的卸力、线位与角度。
4.右摊手、左横掌(图005)
动作:迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿人桩腿之下;同时，右手变摊手击中左桩手.左手变横掌击中桩身侧面。
此咏春拳木人桩作用:锻炼圈步进马与破桥封马技术。
5.上下耕手(图006)
动作:继续向右转体成侧身马姿势，左摊手击中左桩手，右耕手击中低桩手。
此咏春拳木人桩作用:锻炼圈步侧进马.强化耕打之力.
6.膀摊手(又名“捆手”，图007)
动作:左手变低膀手，击中低桩手，右手变摊手击中右桩手。
此咏春拳木人桩作用:强化捆手卸力技术。
7.左摊手、右横掌(图008)
动作:迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿人桩腿之下;同时，左手变摊手击中右桩手，右手变横掌击中桩身侧面。
此咏春拳木人桩作用:强化圈步进马与破桥封马技术。
8.上下耕手(图009)
动作:继续向左转体成侧身马姿势，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
此咏春拳木人桩作用:锻炼圈步侧进马，强化耕打之力。
9.右圈手、左摊手(图010)
动作:瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
此咏春拳木人桩作用:锻炼转马圈打之力。
10.左窒手、右正掌(图011)
动作:继续向左转马，恢复正身马姿势.左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时.右手变正掌击中桩头。
此咏春拳木人桩作用:强化窒手寸劲与正掌长桥力，一手向前一手向后，形成对争之力。
11.双室手、双托掌(图012至图013)
动作:右手回收变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手;随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手.
此咏春拳木人桩作用:强化窒手寸劲回击之力与托手寸劲上击之力。
12.右问手摆桩式(图014)
动作:右手问手在前，击中右桩手，左手护手在后，护住中线。
此咏春拳木人桩作用:以桩为敌，锻炼另一侧动作发力，今左右平.
13.左高位铲颈手、左攀颈手(图015至图016)
动作:略向右转身，右问手变持手，向后拉右桩手;同时，左手自两桩手之间向上穿出.以高位铲颈手击中木桩“颈部”;随即，左手继续向桩后穿出，进而，左手攀住桩颈，右手拉右桩手，配合右转马，以斜45度角向后下方回拉。
此咏春拳木人桩作用:锻炼穿桥发力打颈技术与错手补救技术。
动作:左手收回变为膀手，自上而下击中右桩手，同时，右手变护手护身。
此咏春拳木人桩作用:强化侧身膀手的卸力.锻炼出手线位与角度。
15.左摊手、右横掌(图018)
动作:迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿人桩腿之下;同时，左手变摊手击中右桩手，右手变横掌击中桩身侧面。
此咏春拳木人桩作用:强化另一侧圈步进马与破桥封马技术.
动作:继续向左转体成侧身马姿势，右摊手击中右桩手，右耕手击中低桩手。
此咏春拳木人桩作用:强化另一侧耕打之力。
17.膀摊手(又名“捆手”，图020)
动作:右手变低膀手，击中低桩手，左手变摊手击中左桩手。
此咏春拳木人桩作用:强化另一侧捆手发力。
18.右摊手、左横掌(图021)
动作:迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿人桩腿之下;同时，右手变摊手击中左桩手，左手变横掌击中桩身侧面。
此咏春拳木人桩作用:强化另一侧圈步进马与破桥封马技术。
19.上下耕手(图022)
动作:继续向右转体成侧身马姿势，左摊手击中左桩手，右耕手击中低桩手。
此咏春拳木人桩作用:强化圈步侧进马与耕打之力。
20.左圈手、右摊手(图023)
动作:瞬间向左转马，左手圈左桩手，右手变摊手向上穿出，击中右桩手。
此咏春拳木人桩作用:锻炼另一侧转马圈打之力。
21.右窒手、左横掌(图024)
动作:继续向右转马，恢复正身马姿势，右手变为窒手，向后发力回带右桩手，同时，左手变横掌击中桩身侧面。
此咏春拳木人桩作用:强化窒手寸劲与横掌长桥力，一手向前一手向后，形成对争之力。
22.双窒手(图025)
动作:左手变窒手，与右手一起发力.回带左右桩手。
作用:强化窒手寸劲回击之力。
23.双托掌(图026)
动作:随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
此咏春拳木人桩作用:强化托手寸劲上击之力。
更多木人桩打法：木人桩网。