白天睡觉有什么坏处【健康小知识】
老中医：白天“补觉”影响健康吗？
由于工作关系，我经常要熬夜到凌晨一两点，有时要到三四点，不过第二天一般不用早起，睡到中午也可以。
这样算下来，一天睡眠时间至少也有8小时，这样应该对身体没有什么影响吧？
成年人每天的睡眠时间应保证6-8小时。
但有些人对这个6-8小时存在误解，认为就算凌晨2点睡，只要睡到第二天上午10点也同样睡够了8个小时，对身体不会有影响。
其实，这样违背了人体的生物钟规律，不仅不能使身体、大脑得到充分的休息，反而会危害健康。
首先，白天睡的时间再长，也不如晚上睡得安稳，会影响睡眠质量，导致醒后易疲劳，引发失眠等；其次，中医认为，23点至凌晨5点是各个脏器的排毒时间，若这个时间不休息，即便在白天补足了睡眠，但已经错过了排毒的最佳时间。
那么，是否能多“存储”一些睡眠呢？也是不行的。
中医认为，成年人每天的睡眠时间低于6小时或超过10小时，都会对身体造成一定影响。
睡眠时间过短会降低新陈代谢速度，影响体内堆积的废物排出，而睡眠时间过长则会导致血液黏稠度增高，增加中老年人中风的几率。
幼儿午睡安全隐患
幼儿午睡安全隐患
1. 窒息危险：如果幼儿在睡觉时面朝下或者有堆积物压在身上，容易导致窒息危险。
2. 落床危险：幼儿在睡觉时容易翻身，如果睡床没有固定，容易发生落床事故。
3. 烫伤危险：午睡时间长，如果睡觉时身体贴近暖气或电热毯，会引起皮肤烫伤。
4. 窗户危险：如果窗户没有采用防护措施，幼儿容易逃离窗户或者触摸窗户上的危险物品导致伤害。
5. 玩具危险：午睡前群众可能会为孩子放一些玩具，但如果玩具有尖锐、硬质或过小的零部件，容易导致窒息或伤害。
6. 安全管理不到位：监护人没有对睡觉时的孩子进行守护或者对周围环境进行整理，容易导致孩子被危险物品伤害。
午睡趴着睡觉有什么危害
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢午睡趴着睡觉有什么危害
导语：午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。
但是很多白领经常午睡趴着睡。
那午睡趴着睡觉有什么危害？
午睡趴着睡觉有什么危害
现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。
由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。
偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。
不仅仅是伤胃这些简单，长期趴着睡还有这些危害
1、压迫眼球影响视力
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
白天嗜睡怎么回事有什么危害
白天嗜睡怎么回事有什么危害白天嗜睡可能是种病，不同于白天想睡觉，白天嗜睡指超过正常睡眠时间，可能白天需要睡上十几个小时，远远超过正常人的睡眠时间。
白天嗜睡的起因主要是由于嗜睡综合征导致的，需要及时就医，缓解控制病情以防止病情逐步恶化。
★一、白天嗜睡怎么回事嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。
这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。
尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。
一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生。
男人和女人受影响的程度一样。
嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。
然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。
★二、如何改善白天嗜睡问题坚持规律作息，培养让人放松的睡眠习惯，如洗热水澡；2要把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰；3睡前避免吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、软饮料、巧克力等。
★三、白天嗜睡的危害1嗜睡症的第一个危害非常的恐怖，那就是会让患者自己引起幻觉，这对于我们来说，真的是很危险的事情，不仅仅对病人自身有很大的危害，对于身边的人来说，危害也是有非常多的，希望可以引起大家的注意才行。
2嗜睡症的第二个危害对于我们来说，非常的恐怖。
会突然出现的不自主低头或突然倒地,但意识始终清楚,通常只持续几秒钟，但就是这短短的几秒钟，很有可能会造成不可溟灭的一些危险，希望大家注意才行。
3嗜睡症的第三个危害就是，会引起人出现癫痫的症状，具体的表现时，突然意识丧失，瞪目直视，呆立不动，并不跌倒，如果正在进行某些工作和动作的时候，也会突然停止，所以必须引起我们每一个的注意。
远离白日过度嗜睡
远离白日过度嗜睡作者：宿长军来源：《家庭医学·新健康》2009年第01期睡眠是人体不可缺少的生理需求，但由于个体对睡眠需求的差异较大，加之生物节律等因素的影响，目前尚无睡眠时间正常范围的标准，难以对嗜睡进行准确定义。
过度睡眠或白天嗜睡提示睡眠不足或存在某种睡眠障碍性疾患。
正常人偶可出现白天犯困，但经充足睡眠后可迅速恢复。
临床所见病人多为因白天嗜睡而影响工作及学习者，嗜睡程度较重、持续时间长且经睡眠后不缓解。
嗜睡的发生率报道不一，一般人群发生率在12％左右，且随年龄而增加，差异较大的原因与所调查人群及使用问卷的不同有关。
白日过度嗜睡(EDS)，是一种很常见的睡眠障碍性疾患。
它具体含义是：1.白日在安静或单调环境下，经常困乏思睡，并可不分场合和时机，甚至在需要十分清醒的情况下，出现不同程度的、不可抗拒的睡眠；2.症状表现为短暂发作性或慢性持续性，少数可呈周期性发作，一般很少有阳性体征，严重嗜睡者可能出现眼睑下垂。
维持肢体姿势的肌张力消失和瞳孔缩小；3.夜间睡眠情况可以正常或睡眠时间不足，也可以质量很差，许多病因即使在增加夜间睡眠量后，仍不能缓解EDS的症状。
严重者可以不分时间、地点酣然入睡，给患者的工作及生活带来很大影响，甚至酿成意外事故而危及他人及自身安全。
EDS的病因我们每个人可能都经历过一夜的睡眠不足导致第二天瞌睡，但瞌睡的病因不仅仅由于睡得少，因为增加睡眠时间并不能解决瞌睡问题。
尽管引起嗜睡的原因重多，在欧美的睡眠中心，睡眠呼吸障碍仍是白天嗜睡的最重要的原因。
失眠和睡眠节律紊乱如睡眠时相延迟或提前，倒班工作。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征睡眠呼吸暂停综合征主要导致白日嗜睡(中年较青年人明显)，多由于腺样体或扁桃腺增生，其次肥胖，尤其男性。
此外还有小颌畸形、饮酒、鼻阻或哮喘等。
打鼾严重度与嗜睡成正比。
周期性嗜睡主要影响青少年，出现数周或数月嗜睡、行为和认知问题，发作时伴交感神经功能亢进和情绪改变，此后数周或数月正常，交替出现。
睡觉的好处和坏处有哪些
睡觉的好处和坏处有哪些关于《睡觉的好处和坏处有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
入睡是我们人体正常的生理学活动，开展一天的工作中以后，开展睡眠质量能够合理地减轻本身疲倦的人体，还能够为我们第二天补充动能，可是很多人因为针对睡觉姿势沒有造成重视，使我们在入睡的全过程中出現了非常大的影响，实际论述一下睡觉的好处和弊端吧。
益处：减少心脏病患病率。
睡午觉全过程中，身体中枢神经和交感神经的功效恰好与原先反过来，进而使机体基础代谢缓减，体温下降，吸气趋慢，脉率降速，心脏耗氧降低，心脏耗费和主动脉工作压力减少，还可使与心脏相关的生长激素代谢更趋向均衡，这种针对控制血压具备优良的实际效果，有益心脏的身心健康，减少心肌梗死等心脏病的患病率。
养脑益脑，提升精气神。
历经一上午的学习培训或工作中，人的大脑处在疲惫情况，睡午觉不但能够赔偿晚间休息不好，还可使人脑及人体系统结构都获得释放压力与歇息，可让人精力旺盛，反映灵巧，心态优良。
弊端：1、影响胃的消化吸收作用。
因为趴到手臂上入睡，好几处神经遭受被压迫，睡午觉时通常心里焦虑情绪、睡不踏实。
另外需要留意的是：餐后别着急着睡午觉。
由于假如吃完中饭就马上趴到桌子睡午觉，会影响胃的消化吸收作用，导致胃里的腹胀。
2、眼睛视力非常容易出问题。
由于趴着睡觉目光遭受被压迫，睡午觉后一般会出現短暂性的视力下降。
长期那样，会导致眼压过高，长此以往会使目光膨胀、眼轴增长，产生深度近视，另外也非常容易提升青光眼的患病率。
3、神经痉挛或使面部形变。
趴着睡觉，长期性被压迫胳膊和面部，会影响一切正常血液循环系统和神经传导，使双臂、脸部发麻乃至觉得酸疼。
时间长了会演变为可逆性神经痉挛或使面部形变。
如果不重视自身的睡姿可能会被压迫我们本身的血管，可能会出現血液循环系统阻塞的状况，一定要有效控制好自身的睡眠质量姿态，科学研究的睡眠质量姿态能够合理的协助，我们做到高质量睡眠的实际效果，可合理的减轻本身出現的休息不好的状况。
【健康养生】晨起睡前3件“短命事”千万别做!伤肠胃毁睡眠易猝死多做一件少活几年
【健康养生】晨起睡前3件“短命事”千万别做！伤肠胃毁睡眠易猝死多做一件少活几年原标题：【健康养生】晨起睡前，3件“短命事”千万别做！伤肠胃毁睡眠易猝死，多做一件少活几年有些人早晨巴不得多睡一会儿，等到不得不起床的时候，才噌地一下急匆匆起身，但有时，这样做会引来危险。
人在睡觉的时候，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会。
养生如果匆忙下床，容易引起大脑供血不足，引发中风、猝死等意外。
很多人坚信，早晨是排便的“吉时”，不把便便排出去，“毒素”就会积累。
所以，每天早上一定要努力地便便……用力排便时，人体腹内压增大，血压蹭蹭上涨。
对有心血管疾病的人来说，会加重心脏负担，严重可能导致心肌梗死、脑中风。
大家应该知道，不吃早餐容易引发胆结石；而且早晨胃里空空如也，胃酸的分泌却不会停止，长此以往，也会引发胃炎、胃溃疡。
伸懒腰时，胸腔得到充分扩展，靠全身肌肉的收缩和呼吸的加深，可以促使血液循环、增加氧气供应，帮助身体好好“苏醒”。
经过一晚的睡眠，身体代谢了不少水分，这时喝一杯水，能补充机体代谢所失去的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环。
腹部是五脏六腑的“宫殿”，气血津液的发源地。
按揉腹部，能够调理脏腑功能、疏通气血运行。
睡前吃太多东西，会造成肠胃负担、胃酸分泌增加，导致半夜胃食道逆流。
不仅伤肠胃，还让你睡不踏实。
运动确实有助于改善睡眠质量，不过有个前提——至少要在睡觉2小时前进行。
否则大脑过于亢奋，反而更睡不好。
大家都知道，茶里的咖啡因会使人兴奋，一些对咖啡因比较敏感的人，就算是下午喝茶，午夜也可能辗转难眠。
咖啡也是同理。
老犯困隐藏的健康隐患
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老犯困隐藏的健康隐患
导语：困是很多人都有的，一到夏季的时候，更是有很多人每天都感觉睡不醒，那正常人每天的睡眠是在7个小时，超过这个时间对身体会有一些影响的，
困是很多人都有的，一到夏季的时候，更是有很多人每天都感觉睡不醒，那正常人每天的睡眠是在7个小时，超过这个时间对身体会有一些影响的，那老犯困隐藏的健康隐患，在对这方面上是很多人不太清楚的，很多人以为困就是单纯的没有睡好，其实不是这样的。
那老犯困隐藏的健康隐患都有什么呢，这也是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得对这类问题都是有着一些了解，在改善的时候，都是知道该如何进行。
老犯困隐藏的健康隐患：
1、缺钾
危险征兆：疲倦乏力
钾元素是人体各项性能的必须元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。
钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到疲倦无力。
严峻缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律变态，全身肌肉无力、懒动。
此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
殊不知，这样做又轻易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。
解困计策
所以，在糊口中大家要留意适当的食用一些含钾的丰硕的食品，以预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
白天睡觉有什么坏处
文章导读
\n 本来白天是工作，晚上是睡觉，但如果颠倒过来，会导致人的生物钟紊乱，并且对身体的危害很大，还有可能引起很多疾病，可导致自己的办事效率低下。
应该注意，晚上熬夜白天睡觉是一种坏习惯。
晚上熬夜白天睡觉的朋友皮肤很容易受到损伤，脸上
容易长痘痘，还容易起皱纹，肤色变得暗淡。
经常熬夜白天睡觉会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。
有时候也会使
自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。
时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时
间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
不规律的睡
眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着
下降。
感冒、胃肠感染、过敏等等都会随之而来，慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑
不安等神经、精神症状。
另外应该注意，如果经常晚上熬夜白天睡觉，那么，久而久之身体会过度肥胖，因为
在熬夜的时候，往往人们喜欢吃宵夜，这会导致第二天早上的时候食欲严重不好，再加上
白天睡觉没有进食，这样就导致身体营养不均衡，从而就容易产生肥胖。
\n。