太极拳八大劲法一：掤
太极拳八法详解
太极拳八法详解1、掤法。
泛指横向用力，使对手身体扭转失重的技法。
掤法是利用离心力向上,向外,与对方劲力迎合之劲。
它是通过长期认真对太极拳架和推手的练习,练成的一种似松非松、柔中寓刚、灵活而又沉重、富于弹性和韧性的劲,具有粘化逼捆作用的劲,也称作内劲。
掤劲在推手中甚为重要。
拳论讲“挥身上下处处有掤劲”,不管对方抓、拿、打、按、推等方法,都应用掤结合丹田之气,来化空对方的来力。
例如，对方右手用力推我时，我左臂外旋，以手掌虚拢其右臂下沉，缓解其推劲，同时右手横推其左胸，就能使其右转向后仰倒。
我右手的横推即为“掤”法。
运用掤法时，我力应与彼力方向相反，而且两力不能在一直线上，即对方左侧用力，我应掤其右侧。
2、捋法。
泛指一手虚拢对方腕部，另一手黏其肘部引进的技法。
采用向心力,顺对方劲力来向,以腰旋转催力,气贯于双手,将对方劲接过来,双手牵引,变换重心,利用合力,把对方抛送出去（即顺手牵羊势）。
运用捋法时要有掤劲，先以掤劲承其劲而直引至接近我身，再坐胯转腰，让出对方劲力继续延伸的方向，同时由掤变为捋,顺其力向用力，促其继续前伸落空。
捋是由防转为攻的重动，运用时身体重心要稳住。
这一技法利用惯性原理迫使对方下静而上动,向前倾倒。
捋是克掤之法,借以听劲,随对方之力,用沾粘之功,双手抓握而捋之。
捋劲根据方位可分为上中下捋,根据方向可分为左右捋,根据路线可分内外捋。
内捋是牵引对方劲力走圆的内弧线。
这种捋法威力很大,可配合叠劲而进击对方。
3、挤法。
泛指一臂掤圆在前，另一手扶其腕合力向前、向外推挤的技法。
一般对方近身或被对方捋时用挤法应之。
运用时，应以沉劲稳住身体重心，同时臂不失掤劲，以转腰之力带动臂挤出，有将对方挤至失势之意，也可由挤变为掤转按，将对方发出。
挤时，上体不可前倾，一般以前臂挤至与自己膝部对齐为度。
挤劲是趁对方抽身的空隙,我在上肢不失重心的原则上用掤劲伸长来威胁对方的逼法。
双手、单手、膊、肩、身都可用挤。
“挤在手背”的说法,是指单手向前掤劲弹性不够,采用另一手帮助,将后手贴在前手内侧来增加压强,合力而挤之。
什么是太极拳的掤劲？
什么是太极拳的掤劲？
掤劲是太极拳八大劲法之一，与“捋、挤、按、采、挒、肘、靠”合称为太极八法。
掤劲是指人体自内向外的张力。
它是一种弹簧力，其弹力中心是人体丹田，其弹力作用点是浑身各处，正所谓“挨着何处何处击”。
例如作用点在肘上则是肘劲，作用点在肩上则为靠劲，太极八劲之中都离不开掤劲，逐次类推。
所以说掤劲是太极拳八劲之首。
在太极拳套路习练中，人体表皮之下，腠理之中，肌肉之上的夹层里，敷满了一层薄薄的内气，这种由丹田向四面八方胀出的劲道，这就是掤劲。
在练习套路的过程中，要把8成注意力用在这种掤劲的感知上，其余2成用于气峰沿着经络向前的涌动。
掤劲这种劲道在其他拳种中也有，只是名称不同而已。
例如在八极拳中被称为“十字劲”。
在两人推手中，双方双臂轻搭对方，柔中带刚，绵里藏针，不软不硬，“虚虚笼住”，感知对方劲力大小、方向和作用点，从而开阖吞吐，引进落空，四两拨千斤，起到知彼而降彼的目的。
著作权归作者所有。
太极拳的基本八法是掤
太极拳的基本八法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
它既是八种手法，又是八种劲别。
其中掤、挤、肘、靠四手为进攻手；捋、按、采、挒四手为化解手，即捋破掤、按破挤、采破肘，挒破靠。
太极拳基本八法的劲源心法要诀如下：掤劲命门找环跳，捋劲食指划眉梢。
挤劲脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧。
采劲玄关找肩井，挒劲意在蹬后脚。
肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包。
太极拳的基本八法，集中体现在揽雀尾式中。
其歌诀如下：揽雀尾式是精华，掤挤肘靠进攻法。
捋按采挒为化解，引进落空把敌发。
八卦的卦名是：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，其歌诀如下：乾三连，坤六段，离中虚，坎中满。
震仰盂，艮覆碗，兑上缺，巽下断。
八卦歌诀所表述的是八卦的卦形、卦象。
乾三连，系指其符号的下、中、上三条短线(三爻)都是连线；坤六段系指其下、中、上三条短线是六小段；离中虚，系指其三条短线的下、上为连线，中间为虚线；坎中满系指其三条短线的下、上为虚线，中间是满实的；震仰盂的卦形好像一只口朝上的痰盂子，中、上空虚，底部是实的；艮覆碗的卦象好像是口朝下扣着的碗，碗底在上是实的，中、下部是空虚的。
太极八法与八卦的对应是：采与乾、挒与坤、捋与离、掤与坎、挤与震，肘与艮，按与兑，靠与巽两两相对。
其歌诀如下：采求乾三连，挒行坤六段。
捋要离中虚，掤填坎中满。
挤是震仰盂，肘为艮段碗。
按劲兑上缺，靠劲巽下断。
以上八种对应，产生八种劲别，在外形是八种形体动作，在内则是意念活动，即右脑的形象化思维活动。
卦形是上、中、下三爻，人体是上、中、下三盘，所谓对应，就是对照卦象的虚实来用意念操控自身上、中、下三盘的虚实，如此便可产生出不同的劲别，用之于技击实战之中。
太极八法与八卦的对应关系如下：一、采求乾三连乾卦的三条连线，原为三点(三)的延长线。
在运用采法时，须求人体本身之上、中、下三个丹田取成垂直一线，如一根立轴，可以左右旋转。
上丹田位于两眼两眉当中的玄关窍水平往里、头顶囱门穴垂直往下，两者相交的90度角处；中丹田在肚脐往里、命门往前的前十分之三处；下丹田在二便当中的会阴穴。
吴氏太极拳北派八法秘诀
吴氏太极拳北派八法秘诀太极八法即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲别，也是八种手法。
这八种劲法是太极拳技击术的精华和主要招法。
《太极八字歌》曰：“掤、捋、挤、按世间稀，十个艺人九不知，若能轻灵并便捷，粘连黏随俱无疑。
采、挒、肘、靠更出奇，行之不用费心机，果能粘连黏随字，得其环中不支离。
”《太极打手歌》曰：“掤、捋、挤、按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。
”我们从这两首歌诀中可以清楚地看出，太极八法在太极拳技击术中的重要地位。
但太极拳流派纷呈，师传不一，各流派对八法的内涵与外延的认识各有千秋，在理论和体用上也都有自己不同的特点。
下面我根据自己的所学所知和体会，把王培生老师所传的吴式太极八法的内涵、外延、练用方法做一简单介绍，供太极拳爱好者研究参考。
一、吴式太极八法的技理与特点/?吴式太极拳名家王培生老师认为，太极拳和八卦掌一样，都是以《易》理为拳理的，他在教拳时总是强调“头顶太极，胸怀八卦，脚踩五行”。
他认为，太极拳通过长期缓慢轻柔、细致入微的拳架练习和经年累月、反复不停的粘连黏随、不丢不顶的推手实践，主要是从知己知彼的层面和舍己从人的高度锻炼自身末梢神经，感知对方“动静之机”的灵敏度，在感知的同时，神形意气自然与对方阴阳相合。
王培生老师所传的吴式太极八法，在体用上强调八方力圆中走，不凹不凸，不丢顶，一动即变劲，遇力即合助，一劲一卦象，一运一太极。
处处强调天人合一，要求八法之劲，每一劲都要清楚其源于哪个穴位，对应哪个卦象，冲合哪一干支，出现哪种技击效果，有何健身作用。
他认为，八法之劲，全在中正安舒、自然旋转的运动中顺势而生，进攻化解勿自伸屈，无自主张，不可用力，纯任自然，纯以意行，纯是循客观规律，合阴助阳，阴阳相合，于自然而然中求自然。
没有独阳进攻或孤阴化解的现象。
如同地球绕太阳之运转，公转自转同时进行，两仪(阴阳、昼夜)、四象(四方、四季)、八卦(风、雨、雷、电、地震、洪泛、火山爆发等各种自然现象)自然而生，对这些自然现象只能顺势循规、利用，不能违逆、抗争、逞强，人和世间一切事物的运动规律都是与天同性的。
太极八法的用法
太极八法的用法
太极八法是指太极拳中的八个基本动作和原则，它们是：
1. 掤 (Peng)：防守的推离动作，以手臂向前推出，形成一个无形的屏障。
2. 捋 (Lu)：旋转的手和前臂向内螺旋，用于防守和发力。
3. 挤 (Ji)：在捋的基础上，向前推进对方，用于配合攻击。
4. 按 (An)：用手掌或手指向下按压对方，用于制止对方的攻击，或将对方推倒。
5. 採 (Cai)：以手臂向内侧拨开对方的攻击，用于概括对方的
势力。
6. 连 (Lie)：用于连续攻击对方，通过身体的旋转和进退来实现。
7. 还(Zhou)：按动对方的手臂，制造出对方失去平衡的机会，进行攻击。
8. 随 (Sui)：灵活地随着对方的动作进行反应，保持连贯的动
作和力量。
太极八法的用法是通过不同的动作和原则，实现防守和攻击，同时增强身体的柔韧性和平衡能力。
这些动作和原则在太极拳练习中被反复运用，以提高自身的技术水平和战斗力。
太极八法还可以应用于日常生活中，帮助保持身体的健康和心理平衡。
太极拳16字要诀
太极拳16字要诀握
太极拳的16字要诀包括了掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个动作，它们是太极拳推手的基础和技击的主要方式。
“掤”意思是张开，象征着在技击中要时刻保持开放的心态；
“捋”的意思是顺着对方的力道往后牵引，避免与对方硬碰硬；
“挤”是向前推动，通过这种方式可以迫使对方的防守后退；
“按”是向下按压，用以阻止对方的进攻并寻找机会反击；
“采”的意思是抓住，可以从对方的力量中找到机会进行反击；
“挒”的含义是打开或撕开，意味着使用斜方向的劲力来分离对方的防御；
“肘”是指用肘部进行攻击，因为肘部的力量非常大；
“靠”则是利用身体的重心和冲击力进行攻击。
这些动作的练习要求速度均匀，不缓不急，如行云流水一样。
例如，“掤”需要做到肩胯要开，手足要合，吸为开，呼为合，起为开，落为合。
此外，演练太极拳时全身肌肉、关节一定要松开，最忌肌肉紧张。
“太极八法”义何解？终于看懂了这些口诀的释义
“太极八法”义何解？终于看懂了这些口诀的释义推手动作主要有8种：掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠。
通常把前四者称为四正推手法，后四者称为四隅推手法，简单解释如下。
一、掤——分广义与狭义两种解释。
狭义解释就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上。
使对方之劲不得下降，就叫做掤；如果用之得法，可将对方掀起。
广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含挪似围墙”的说法。
二、捋——与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势抒；如果用之得法，可引使对方向前倾倒。
三、挤——搭手时，以手或臂等部分挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。
四、按——在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。
另外，尚有向前按的手法。
五、采——以手执对方手腕或肘节往下沉采、抓拽。
在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾乘机更使其前仆；善于用采者，不管对方的力怎样攻来，均可采而化解，然后择其弱点而攻之。
六、捌——就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解对方之力而攻其身者，都叫做捌。
在力学上来讲，使对方之力分解（通称分力)，再由侧方攻之，则能以小力取胜。
七、肘——在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。
八、靠——凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方即为靠。
靠必须在接近对方身体，且于最合适的机会时用之。
前人对此八法解说不甚统一，今选歌诀一首，介绍如下，供参考。
掤劲义何解?如水负行舟。
先是丹田气，次要顶头悬。
全体弹簧力，开合一定间。
任尔身力大，飘浮亦不难。
捋劲义何解?引导使之前。
顺其来势力，轻灵不丢顶。
力尽自然空，丢击任自然。
重心自维持，莫被他人乘。
挤劲义何解?用时有两方。
直接单纯意，迎合一动中。
间接反应力，如球撞壁还。
又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按劲义何解?运用似水行。
柔中寓刚强，急流势难当。
遇高则滋满，逢注向下潜。
波浪有起伏，有孔无不入。
采劲义何解?如权之引衡。
任尔力巨细，权后知轻重。
太极拳八劲之“掤”
太极拳八劲之“掤”掤劲是太极拳八劲之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲称为掤劲。
“掤”在八卦中属"坎中满"。
为进攻之法，是向外的弹性劲。
拳谱云：“掤劲义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。
在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。
就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。
实际就是腰胯之劲。
意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。
使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。
拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。
特别是命门穴是肾区要位，肾在五行中属水性，在八卦中坎为水，所以掤劲也属水。
因为水的特性是无孔不入，见缝就钻。
水虽柔软，但能滴水穿石。
如果肾坚则劲力淳厚，肾健才能骨坚。
在练功时可不发力，做到缓慢松沉，达到慢而养的目的。
这样当用时发力，就非常饱满坚实，攻击力很强的劲。
歌诀曰：水容万物水为坎，手脊偶阴胸中满；设炉安鼎离火燃，坎离移位循周天。
在练掤手发的腰跨劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。
掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。
这八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。
只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。
歌曰：穿袖掤手万物生，无孔不入劲不停；调坎添离周天转，内气腾然万法精。
掤劲向前为进攻,腰腿放松要干净；肾球调转命门想,命门阳陵合进攻；真阳一动有生机, 真阳饮水力无穷；万劲之源是掤劲, 掤劲纯真万劲通。
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太极拳八大劲法一：掤太极拳八大劲法一：掤拳论曰：“掤劲义何解。
如水负行舟。
先实丹田气。
次要顶头悬。
全体弹簧力。
开合一定间。
任有千斤重。
飘浮亦不难”。
掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。
向外走勁叫掤。
掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。
掤劲要以意贯注下丹田(会阴穴)，引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。
掤劲是48式太极拳八劲之本源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为掤劲。
掤为进攻之法，是向外的弹性劲，在做掤手发劲的时候，意想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。
意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺(向前蹭步)但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。
使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。
拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。
在练掤手发的腰胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。
掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。
48式太极拳的八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。
只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。
学习48式太极拳要掌握气沉丹田，丹田在人体肚脐下方，当练到气沉丹田时，腹部会有中暖意，此时可以爆发无穷的力量。
太极拳八大劲法二：捋拳论曰：“捋劲义何解。
引导使之前。
顺其来时力。
轻灵不丢顶。
力尽自然空。
丢击任自然。
重心自维持。
莫被他人乘”。
捋，臂呈弧形，单手或双手向左(或右)侧后牵引叫捋。
臂需外旋或内旋，动作走弧形。
捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。
以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圆旋转。
捋劲可以补其它发劲的不足。
捋法即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。
也把横向引化称为捋捋为化解之法。
可为顺敌之势而取之，舍己从人，变被动为主动。
形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。
正确有效地实施捋法，需以懂劲为前提，知己知彼，引进落空，以退为进，做到随机应变。
捋可破掤，亦可化解其它进攻之手，并粘其腕，向左右上下引进落空，使对方重心不稳而跌扑。
太极拳八大劲法三：挤拳论曰：“挤劲义何解。
用时有两方。
直接单纯意。
迎合一动中。
间接反应力。
如球撞壁还。
又如钱投鼓。
跃然声铿锵”。
挤，一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走勁叫挤。
挤时不可过高或过低，挤不能用手臂之力而要用腰腿勁，再加以意气。
挤劲要以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。
挤法：即用前臂或手臂相搭挤向对方，使其失去平衡的技法。
通常用另一只手在挤手内侧助力。
“挤”在实战中可顺敌之势，变在敌先，劲力集中在一方，乘虚直入，抢得先机，赢得主动。
为进攻之法。
在形式上，手臂圆环、身形如弓、手背向外，劲力则方向向前，进中寓后坐之意。
在运用时，把意念放在脚底，先想后脚，再想前脚，此时夹脊穴去找前脚下的涌泉穴，也叫寅与卯相合，要虚中含实，并迅速转换。
这时则产生势不可挡的挤劲。
太极拳八大劲法四：按拳论曰：“按劲义何解。
运用似水行。
柔中寓刚强。
急流势难当。
遇高则澎满。
逢洼向下潜。
波浪有起伏。
有孔无不入”。
按，引而后发为按。
单掌或双掌自上而下为下按;自后经下向前弧行推出为前按。
按中有开合之意，并含有由前往后的纵向圆弧动作。
如果只是直按，既不会有太大的效用，也易为人所制。
按的开合须与手脚相应，前进后退有升降之势。
艺高者用按法以起步为虚，落步为实，虚则为引，实则为发。
按需要腰腿劲，并加以意气，眼神注视对方，虚领顶劲。
按劲要以意贯注膻中穴，引气行向下丹田(会阴穴)，使两手臂回屈，两手心下按。
按法即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法。
“按”主要是防守化解之法。
可将敌来势阻截，并引而向下，卸于无形。
似如天际来水，顺流入海。
在形式上以手心向外、下，迎截外劲。
身体重心后坐稳固，劲力则走中下盘。
在人体取按式时，则意想胸部膻中以上是空虚的，这样双手则产生按劲。
在运用此法时，双手随同身体之左转而转向左方，手心朝下双按，双目意欲入地三尺。
意想自身在楼上，双手扶在栏杆上往下观望。
太极拳八大劲法五：采拳论曰：“采劲义何解。
如权之引衡。
任你力巨细。
权後知轻重。
转移只四两。
千斤方可平。
若问理何在。
斡捍之作用”。
采勁是以手抓对方手腕或肘部，往下沉采，其效用与捋相似，可在敌重心前倾时，乘机施以采勁使其更向前倾。
采时发勁并非在手，如只用手勁采功效小，采时应用腰腿勁，并加以意气。
采时自己要保持身体中正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘，气沉丹田，眼神下视。
以此来破坏对方重心。
采劲要以手指拢握对方的手腕或肘关节，用意由性宫(卤门)引气经肺俞穴直下涌泉穴，向下顿挫牵引。
采法即用手采执对方指、腕、肘肩等活关节，以控制对方之法。
采劲为变守为攻之法，配合沾粘劲，综合运用刁、拿、切、缠等技法，瓦解敌之进攻，并进而引其失势，迫其跌倒。
在运用采法时，要求劲力直中求曲，点中含面，并且以顺为主。
神意则如水银泻地，随曲就伸，与敌一体，达到我顺敌背。
在身体方面须求人体之上、中、下三个丹田取成垂直一线，似一根立轴，可左右旋转。
王西安先生说：“在采的过程中，须以意念为主，并且腰、裆、腿、呼吸都必须相应配合得当，才能采得刚猛迅速。
这些捋加采，采加挒，是相互并用，综合运用的。
在运用时要灵活机动，能捋则捋，不能捋则采，不能采则挒，翻变连环，以不能让彼跑掉为原则”。
太极拳八大劲法六：挒拳论曰：“挒劲义何解。
旋转若飞轮。
投物於其上。
脱然掷丈寻。
君不见漩涡。
卷浪若螺纹。
落叶堕其上。
倏尔便沉沦”。
挒勁有横挒、采挒等法，横挒是双手横向掳带的上肢动作。
要借助腰腹转换时的弹性发勁，勁达双手。
挒劲用在捋或采之后，其方法是一手按住对方的臂，另一手即用手背反挒人之领际使对方后仰跌倒。
挒劲要用意由中丹田引气经两肋上达卤门，以手抓截对方反关节横向弹抖。
挒法就是扭转对方腕、肘、肩等活关节的技法，或以手背横击之法。
“挒”为攻守合一之法。
在锁住对方的基础上，侧向外或向内横向牵动，使其被动。
运用时自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节都要松开，这样运用挒法才便利随心。
劲力配合身体旋转之劲，迅猛快脆。
太极拳八大劲法七：肘劲拳论曰：“肘劲义何解，方法有五行。
阴阳分上下，虚实须辨清。
连环势莫挡。
开花捶更凶。
六劲融通後。
运用始无穷”。
肘法：即以肘部前击或用肘部化引的技法。
肘为人的二门，较手短，发之得势也较手猛，可直攻人的心窝，可谓毒手。
发肘勁时，要肘膝相合，要用腰腿勁，再加以意气。
肘劲要以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴，用肘向外靠击。
“肘”是一种集中使用肘部力量的近身击敌之法。
并具有较强的杀伤力。
在形式上多以爆发劲、短劲等常见。
神意则充沛饱满，击如摧枯拉朽，左右逢源。
拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。
在运用肘法时，要上实，中下为虚，也就是说，忘掉身体的中下盘。
好似身体的中下盘被水淹没，只有肩、肘部露在水面上。
同时意想前臂手之劳宫穴去摸前臂的肩井穴，后手中冲穴(中指尖)去找前臂的曲池穴(臂窝处);右膝去找右肘。
此时肘劲非常整，威力也非常之大。
太极拳八大劲法八：靠劲拳论曰：“靠劲义何解，其法分肩背。
斜飞势用肩，肩中还有背。
一旦得机势。
轰然如捣碓。
仔细维重心。
失中徒无功”。
靠勁是指用肩背撞靠对方，其势比肘更为凌厉。
靠勁一般用于己身与敌距离极近，肘被闭而不能发勁时。
靠时自己身法要中正，肩与胯合，不能用肩背硬撞敌人，而是在己身与敌皮肤稍有接触之际，用腰腿勁，再加上意气，用周身合一的整劲来撞靠对方。
靠劲要以意引气由涌泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。
靠为进攻之法。
可运用全身各部位发劲，也多用于近距离搏击。
在做此劲时，意念在脑后之玉枕穴，此时眼神远放。
下盘则意想脚下空，似踩在棉花上，此时则靠劲顿生。
由于弓步，前脚为实脚很难做到空松，但只要意想前腿欲提膝向前走路，就够了。
总之每一靠皆整体之力，有时与挤、肘相配合，辅之以撞、砸等法。
靠有多种，如肩靠、背靠、胯靠等，属近身攻敌之法。
拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。