简论体操技巧单元重难点的解决——以组合动作(二)为例
初中体育《体操-技巧》单元教学设计以及以及思维导图
立需要建立肩肘和颈的三角支撑以及立腰伸髋等动作要领，学生的腰 腹力量都相对较弱对动作的完成有一定的难度。 重点：立腰挺髋成肩肘颈支撑的倒立 难点：立腰挺髋 主题单元规划思维导图
主题单元学习目标 运动参与：积极参与前后滚翻及肩肘倒立的辅助性练习，在练习中体 验快乐，形成对技巧学习的兴趣 运动技能：熟练掌握前后滚翻的动作方法及能够认识到在日常生活中 的保护作用；初步掌握肩肘倒立的动作方法，能够体验到自控和平衡 能力的情况
1、体操比赛中有哪些比赛项目，哪些动作技术属于技巧
主题单 元问题 设计
动作 2、滚翻练习中团身的幅度大小对动作完成有什么影响 3、肩肘倒立的三角支撑、髋关节和脚对动作的完成的作 用是什么
4、生活中哪些场景可以运动滚翻和倒立
专题划 分
专题一： 前滚翻 （ 1 课时） 专题二： 后滚翻 （ 1 课时） 专题三： 肩肘倒立 （ 3 课时）
1、 前滚翻出现滚动不正的原因是什么？ 专题问
2、 滚翻过程中双脚蹬地上移不前移的原因是什么？ 题设计
3、 双手支撑在滚翻的过程中松弛的原因是什么？
所需教学环境和教学资源
常规资源：采用图板直观工具 教学支撑环境：常规外堂教学 其他：大小垫子数个
学习活动设计
活动 1：比一比看一看讨一讨 按照小组的次序每位学生展示前滚翻的动作，通过展示评选出动作圆 滑方向正且动作优美的学生。以及总结出整体存在的问题及纠正方 式。 通过运用生活中的事例来引导学生认识前滚翻在生活中保护功能，并 且结合保护功能讲解错误动作在发生危险时的危害，使学生认识到正 确动作的重要性。 活动 2：分组复习纠错 通过观看规范优美的动作及讲解总体存在的问题后，在组长的带领下 及组内动作最漂亮的组员的指导下进行练习，且探索解决问题的方 式。 活动 3：我最棒 分组进行连续动作的探索和尝试，由易到难。先进行连续 2 个前滚翻， 能力强的学生进行尝试挑战连续做 3 个以上的滚翻 活动 4：前滚翻竞个 以组为单位进行竞赛，以完成滚动圆滑方向正为标准，按照规则要求 进行比赛，以最后完成的总个数的多少为胜。
教师考试体操动作组合教案
教师考试体操动作组合教案一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握基本的体操动作，包括翻滚、倒立、平衡等动作，并能够通过组合这些动作完成一套完整的体操动作。
2. 运动品质，培养学生的灵活性、协调性和平衡感，提高学生的体操技能水平。
3. 情感态度，培养学生的勇敢、坚韧、自信和团队合作精神。
二、教学重点与难点。
1. 重点，教学生掌握体操基本动作，并能够通过组合这些动作完成一套完整的体操动作。
2. 难点，教学生掌握倒立、平衡等动作的技巧和要领。
三、教学准备。
1. 教具，体操垫、平衡木、瑜伽球等。
2. 教材，体操动作教学视频、体操动作图解等。
3. 教学环境，宽敞明亮的体育馆或操场。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
让学生进行简单的拉伸、活动关节等热身运动，为后续的体操动作做好准备。
2. 基本动作教学（20分钟）。
2.1 翻滚动作，老师向学生示范前滚、侧滚、后滚等翻滚动作，并逐步指导学生进行练习。
2.2 倒立动作，老师向学生示范手倒立、肩倒立等倒立动作，并逐步指导学生进行练习。
2.3 平衡动作，老师向学生示范单脚站立、平板支撑等平衡动作，并逐步指导学生进行练习。
3. 动作组合练习（30分钟）。
让学生根据所学的基本动作，自由组合成一套完整的体操动作，并进行练习和调整。
4. 整体展示（15分钟）。
让学生分组进行整体展示，每组学生依次进行表演，老师进行现场点评和指导。
5. 总结与拓展（10分钟）。
老师对学生的表现进行总结，强调体操动作的重要性和技巧要领，并对学生进行拓展性的训练建议。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生在体操动作组合方面有了一定的提高，但也存在一些问题，比如部分学生在倒立和平衡动作上还存在一定的困难，需要加强练习。
下一步，需要更加注重基本动作的细节训练，同时加强学生的体能训练，提高他们的体操技能水平。
六、教学反思。
通过本节课的教学，学生在体操动作组合方面有了一定的提高，但也存在一些问题，比如部分学生在倒立和平衡动作上还存在一定的困难，需要加强练习。
小学六年级下体育单元教学计划—— 技巧组合动作
小学六年级下体育单元教学计划——技巧组合动作
第一单元技巧组合动作
二、教材分析
组合动作：自选4个动作进行组合技巧运动是小学生比较喜欢的体操项目，也是体育课的重点内容。
技巧组合动作将小学
低中段已学的滚翻、倒立等动作进行有机组合，帮助学生综合掌握已学的动作，提高其对多个动作组合的能力。
它能促进学生正常发育，增强骨骼肌肉、韧带、内器官功能，提高身体平衡定向技能，发展灵巧、力量、速度、柔韧性以及细条形等身体素质。
【动作做法和要点】
前滚翻交叉转体180度—后滚翻—动作扩展变化组合，重点是组合动作之间连接动作，要科学合理地编排组合动作。
体操《技巧组合动作》教案
器材
场地：操场、跑道。
器材：播放器、体操垫。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定地点集合。
2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。
3.认真听教师对游戏活动总结。
图7
20分钟
10分钟
5
3
中
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结
规则：
（1）做错的要回队尾重新做。
（2）第二个同学开始时，第一个同学可以还没做完。
体操技巧大揭秘如何完成更复杂的动作
体操技巧大揭秘如何完成更复杂的动作体操技巧大揭秘：如何完成更复杂的动作体操作为一项高难度的竞技运动，需要运动员具备出色的灵敏性、力量和协调性。
为了在训练和比赛中展现出优秀的表现，运动员们不断追求更复杂的技巧和动作。
本文将揭秘一些成功完成更复杂动作的关键秘诀，并提供一些实用的训练建议。
一、基本功的打造要完成更复杂的体操动作，首先要打好基础。
良好的基本功是完成高难度动作的关键。
训练过程中，切忌急于求成，要将重点放在基本动作的细致打磨上。
以下是一些基本功训练的建议：1. 平衡力训练：平衡对体操运动至关重要。
通过练习一脚站立、单脚平衡等动作，可以提高核心力量和肌肉的稳定性。
2. 灵敏度训练：灵敏度是体操动作完成的重要要素。
训练时可以进行反应速度的训练，如快速跳跃、迅速下蹲等动作，提高神经肌肉的协调性。
3. 柔韧度训练：体操运动需要较高的柔韧性，以完成各种高难度动作。
进行拉伸、瑜伽、舞蹈等柔韧性训练，可以增加关节的灵活性，降低受伤风险。
二、分步练习法在尝试更复杂的体操动作时，分步练习是必不可少的。
将复杂的动作拆解成多个小步骤，逐步学习和掌握。
例如，要完成一个翻腾动作，可以先从倒立开始，然后逐渐增加难度，加入翻转等动作元素。
通过分步练习，可以更好地掌握动作的技术细节和节奏。
三、增强核心力量核心力量是完成复杂体操动作的基础。
通过加强腹部、背部和臀部等核心肌肉群的锻炼，可以提高身体的稳定性和控制能力。
以下是一些建议的核心力量训练方法：1. 仰卧起坐：躺在地上，双腿弯曲，双手放在耳旁，用腹部力量将自己的上身抬起，再慢慢放下。
逐渐增加组数和次数，增强腹部力量和稳定性。
2. 平板支撑：俯卧于地面，双臂弯曲支撑身体，臀部与身体保持一条直线。
尽量保持姿势稳定，加强核心肌肉的耐力和控制力。
3. 倒立训练：慢慢地从墙壁上倒立，保持平衡。
通过倒立训练，不仅可以增加核心力量，还有助于培养身体的稳定性和自信心。
四、持之以恒体操技巧的学习和掌握需要长期坚持和努力。
《技巧：前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
《技巧：前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
组织队形：成四
列横队集合。
(●女生，○
男生，△老师）
要求：快、静、齐。
组织队形：
要求：遵守规则，积极学练，保持身体姿态。
组织队形：
要求：遵守规则，有序练习。
组织队形：
要求：两人相互配合，根据同伴动作质量选用魂器，归还魂器时注意放整齐。
组织队形：
要求：积极学练，积极思考。
组织队形：
要求：小组相互配合，正确使用平板，用后有序摆放。
组织队形：
要求：遵守规则，随时注意垫子的摆放，练习过程中注意安全。
组织队形：
要求：快、静、齐。
初中一年级《体操技巧组合动作》教案
教案一、教学目标1.了解体操技巧组合动作的基本要求和技巧要领；2.通过练习不同的组合动作，提高学生的体操技能水平；3.培养学生的协调性和柔韧性。
二、教学重点1.体操技巧组合动作的基本要求；2.各种技巧的连续性。
三、教学难点1.连贯和流畅地完成各种技巧组合动作；2.体操技巧组合动作的要求与技巧要领的转变。
四、教学准备1.教学工具：投影仪、计算机、教学PPT；2.教学素材：体操技巧组合动作视频、图片。
五、教学过程1.导入（5分钟）介绍体操技巧组合动作的意义和作用，引发学生的兴趣和思考。
2.知识讲解（15分钟）通过投影仪和PPT展示不同的体操技巧组合动作的要求和技巧要领，讲解相关术语的含义和使用方法，并结合示范动作进行说明。
3.示范与练习（30分钟）教师进行示范，要求学生跟随进行动作练习。
参考不同技巧与动作组合的视频素材，分步进行练习，逐渐提高难度。
4.巩固与拓展（20分钟）通过小组合作的形式进行练习，要求学生结合自己的创意和发散思维，编排一段自由组合动作，并进行展示和分享。
5.总结与反思（10分钟）总结今天所学的知识和技巧，让学生进行反思和总结，并对下一次的练习提出自己的期望和计划。
六、布置作业要求学生自主练习体操技巧组合动作，并在下一堂课上准备一段精彩的表演。
七、教学反思本节课通过教师的讲解、示范和学生的练习，有效地提高了学生的体操技术水平。
但在教学过程中，可能会有些学生的动作完成不规范，教师可以进行及时指导和纠正，以保证学生的学习效果。
同时，通过小组合作的形式进行练习，可以培养学生的合作与创新能力。
体操动作的易犯错误与纠正
五年级
（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册》2001年12月第1版P69）
1、动令后，以迈出半步的脚为轴，形成单脚为轴
转体。
1）提示：听动令上步后，体重平均放在两脚上，以两脚掌为轴转体。转体时节奏稍慢。
2）多让学生反复练习、体会。
3）采用分解练习法，按节奏练习。
1、立不住。
1）提示：收肘、托腰，肩肘成三角支撑，同时挺腹、立腰、伸腿。
2）帮助者在一侧手扶练习者小腿、上提，一膝顶住腰部，帮助挺腹立腰。
2、立不直。
1）提示：立腰、挺髋、伸腿、伸脚尖。
2）帮助者在练习者身后两手向上提练习者小腿或脚，同时，一膝抵住腰部。
3）用脚尖触及上悬皮筋或吊球。
2．支撑跳跃
跳上成蹲撑，起立，挺身跳下
1）提示后倒时，臀部靠近脚跟下坐或反复做大幅度前后滚动的练习。必要时，让练习人，腹部夹物滚动。
3、推手无力，抬头不及时。
1）两手放置的位置要准确，手型正确，为推手创造条件。在滚翻即将完成时，提示“推手”“抬头”。
肩
肘
倒
立
五年级
（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第五册》2001年12月第1版P102）
2）垫子上画一条直线，两手对称放于线两
侧，眼看线，头放正，沿直线滚翻。
后
滚
翻
三年级
（摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书第三册》2000年12月第2版P103）
1、后倒时双手放置的位置与手型不对。
1）反复做后倒时两手贴肩的练习或2人一组，一人做练习，一人负责纠正手型及放置的位置。
2、滚翻时，团身不紧。
1、行进间转体后第一步不能迅速迈出。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
简论体操技巧单元重难点的解决——以组合动作（二）为例
作者：付兴文
来源：《青少年体育》 2020年第2期
付兴文
（江苏省南京市六合区金牛湖初级中学，江苏南京211521）
摘要：体操是初中阶段较难的学习内容之一，它是发展学生的力量、灵敏、柔韧和协调
等身体素质的重要手段。
本文以南京市三等奖微课作品《组合动作（二）》为基础，分析教材、学情和教学重难点，并针对重难点采用一些辅助方法，循序渐进地达到教学目标，为学困生提
供自主学习的课外资源。
关键词：组合动作；体操；难点解决
1 教材分析
七年级体操技巧第二套组合动作是由前滚翻、交叉转体180°、后滚成肩肘倒立、前滚成
蹲立、燕式平衡和挺身跳6 项技术动作组成。
本单元的教学内容是在复习、巩固小学滚动、滚
翻类的动作基础上，提高完成动作的质量，学习肩肘倒立、燕式平衡以及组合动作。
要求学生
动作正确、连贯、协调，提高学生身体的自控能力，并掌握正确的保护与帮助的方法，发展学
生的力量、灵敏、柔韧和协调等身体素质。
前滚翻交叉转体180°是一个简单的组合，一个是前滚翻交叉成蹲立，另一个是交叉转体180°，熟练掌握这2个动作是基础，明确空间和方向的变化是前提。
在教学中，复习前滚翻，应重点学习交叉转体180°，不断提示转体的方向，解决教材的重难点。
肩肘倒立难度较大，完成该动作需要掌握夹肘支撑的方法，增强腹背部肌肉力量。
应采用
多种辅助方法进行练习，如徒手夹肘、向后夹球、仰卧挺髋、屈腿倒立等。
燕式平衡相对较难，完成该动作需要较好的柔韧性和平衡感，采用弹力带反复后举腿练习、器械控腿练习、同伴压肩后举练习等方法，可逐步提高学生后举腿的弹性和高度。
教师认真研究和分析教材、分析学生的年龄特点和身心发展规律，制定了本单元的教学计
划和重难点。
2 学情分析
七年级学生对体操技巧很感兴趣。
从年龄特点来看，学生好奇心强、好表现，应采用形象
生动、形式多样的教学方法和学生能积极主动参与的学习方式，去激发学生学习的兴趣，如借
助标志物练习。
从生理上来看，学生好动、勇于挑战，希望得到教师的表扬，所以在教学中应
抓住学生这一特点，采用竞赛法，鼓励学生积极练习，发挥学生学习的主观能动性。
3 组合动作（二）单元计划
笔者将4 个课时重难点安排如下。
第1 课时：学习前滚翻接交叉转体180°动作。
重点：
交叉转体，两脚并拢。
难点：身体重点控制，动作连贯与协调。
本课时达到前滚翻滚动到垂直
平面时两腿交叉、提踵转体平稳的学习目标。
第2 课时：学习后滚成肩肘倒立——前滚成蹲立
动作。
重点：压垫伸髋、夹肘撑背。
难点：伸髋挺腰、维持平衡。
本课时达到肩肘支撑、维持
平衡3 s 的学习目标。
第3 课时：重点：控制身体平衡。
难点：身体姿态及后举腿高度（高于头）。
本课时达到后举腿高于头、有明显地背弓、维持平衡3 s 的学习目标。
第4 课时：重点：动作的姿态美。
难点：组合动作连贯与节奏。
本课时的学习目标是学生之间相互合作与帮助，
保持优美的身体姿态。
4 重难点解决方法
4.1 第1 课时突破交叉转体180°，发展柔韧素质
设计意图：第1 课时的学习内容是前滚翻接交叉转体180°的组合动作，而前滚翻在小学
阶段已要求学生掌握，在本节课中主要学习交叉转体180°。
在练习的过程中，有许多学生交
叉转体动作总是不连贯或者转体不够180°，因此，在本课时，采用先原地站立听节奏交叉转
体180°练习，过渡到蹲立交叉转体180°练习，主要发展学生两腿的柔韧和转体的平稳。
辅助方法：开始时，进行原地站立交叉跟节奏转体180°练习。
教师喊口令，1——两脚交叉，2——转体，进行20 次练习。
强调哪只脚在后，往哪边提踵转体。
例如，左脚在后，向左转。
待学生动作熟练后，采用蹲地交叉转体180°练习。
提高练习要求，提示以前脚掌为轴，
转体时，身体平稳。
教学建议：练习时，练习者两脚并拢，两脚尖前端有一条标志线，交叉转体180°后，看
看两脚尖是否超出标志线，两脚是否并拢，脚内侧不留空隙。
4.2 第2 课时强化支撑方法，发展力量素质
设计意图：第2 课时的教学目标是“立的直、立的稳”，因此，不仅需要学生两手臂向后
夹肘内收的柔韧性，还需要进一步加强学生腰腹部的力量和控制能力，努力达成“夹肘撑背、
立腰、展髋、身体维持平衡”的教学目标。
辅助方法：（1）两手叉腰，拇指在前、虎口向下，成站立姿势夹肘练习。
（2）利用肩胛
和上臂或者双肘和小臂背后夹住篮球，若柔韧性较好的学生可以采用稍微小一点的排球。
（3）双脚蹬墙进行仰卧挺髋练习。
仰卧于垫上，两脚蹬墙上的同时两手叉腰用力立腰。
（4）屈腿向上伸腿，两手夹肘将腰立直。
教学建议：练习时要求向后夹肘支撑尽力做到两肘用力压垫并平行，不超过身体两侧，同
时翻臀、并腿、向上挺直。
若完成质量较高，可以增加练习难度，采用两腿向上屈伸，强化两
手夹肘的力度、肩颈支撑和维持稳定的技术。
以此来提高学生的腰腹力量，帮助学生巩固支撑
方法，掌握压垫伸髋、夹肘撑背的重点。
解决伸髋挺腰、维持平衡的动作难点。
4.3 第3 课时重视后举腿的高度，发展柔韧素质
设计意图：第3 课时的教学目标是提高练习者的后举腿高度（高于头），许多学生容易犯
上体抬不起来、后举腿高度过低的问题。
造成这种问题的原因一方面是柔韧性较差，另一方面
是大腿等部位的肌肉控制能力不够。
因此，要有重点地多做提高腰背、腿肌力量的练习。
辅助方法：（1）借助弹力带反复后踢腿练习。
两手打开，上体俯卧，一脚踩弹力带最大限度的用力后举，放松还原后再后举。
一组做20 次，可做3 ～ 4组。
做时注意维持身体稳定平衡。
目的：克服自身阻力达到肌肉的伸长和力量的增加。
（2）借助器械进行空腿5 s 练习。
轻柔地拉伸，增加肌肉的弹性。
（3）2人1 组肩搭肩下腰，听节奏1——腿后举，2——后举
腿并拢，进行3 min 的合作练习。
教学建议：练习时要求学生两手臂侧平举，尽力向身体两侧延伸。
支撑腿控制重心，以此
来维持身体平衡。
后举腿尽力向上举，随着练习的深入，可以增加控腿的时间，以此来增强学
生腿部力量和柔韧素质，保持身体姿态，解决重难点。
4.4 第4 课时注重身体姿态，建立表现意识
设计意图：第4 课时主要是组合动作的展示，可借助比赛或者考评的方式，促使学生掌握
技术动作，同时注意单个动作之间的连贯与节奏，提高运动负荷。
组长做裁判记录学生的练习
情况，指导组内成员进行练习，组织学生相互交流、评价同伴的优点和缺点。
辅助方法：全班分为 4 组，集体进行练习。
组长根据评分标准记录每一位成员的练习情况，看看哪位学生单个技术动作做的准确，动作与动作之间的过渡连贯、平稳，比谁做得好。
教学建议：若学校教学资源条件优越，可每组发放一个平板电脑，将学生动作录像。
每组
展示结束后，将组内练习视频投放在投影仪上进行放映，组织学生观看，发现问题。
例如，燕
式平衡中后举腿的脚尖是否绷直等，并相互合作与探究，提出解决方法。
参考文献：
［1］耿培新. 体育与健康［M］. 北京：人民教育出版社，2012.
附：《体操技巧：组合动作（二）》微课视频二维码（本二维码含辅助练习视频内容）。