中医温泉养生概述

中医温泉养生概述中医养生文化历史悠久，尤其是温泉养生，更是中国文化所特有。

古代中华温泉养生文化的精髓则是帝王养生。

秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”，由此开中国温泉养生之先河。

汉朝皇帝喜欢将西域进贡的香料煮成香水倒入温泉池中，以沐香汤。

隋唐皇家大兴土木，扩建华清池，还设有温泉监一职，专门负责皇家沐汤事务。

唐皇于温泉养生十分讲究，温泉养生的器物用品大多采用玉器、桃木等辟邪之物，唐皇沐浴前后的饮食都由随行太医特别调备，并有详细记录在案，甚至连入浴的时间都有要求。

中国历史上，温泉较大规模的利用，起源于秦汉而盛于唐。

其中北魏元茛在《温泉颂》碑文赞颂道：温泉“乃自然之经方，天地之元医，出于河渭之南，泄于骊山之下，渊华玉澈，心清万仞，于是左汤谷，右蒙记，南九江，北瀚海，千城万国之民，怀疾沉疴之客，莫不宿粮而来宾，疗苦于斯水”。

而同一时期的北魏《水经注》所记载的温泉共有31个，其中12个可以疗养。

《水经注》中载有温泉31个，按温度的不同从低温到高温分5个等级，依次为“暖”、“热”、“炎热特甚”、“炎热倍甚”和“炎热奇毒”。

如“炎热特甚”的温泉，可以将鸡、猪等动物的毛去掉；“炎热倍甚”能使人的足部烫烂；“炎热奇毒”泉水可以将稻米煮熟。

书中还对各个温泉的特点、矿物质、生物等情况进行了比较详细的叙述，如有的温泉有硫磺气，有的有盐气，有的有鱼等。

《水经注》多次提到温泉可以“治百病”，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”，真实的记载了温泉的保健养生作用。

到唐太宗时，御驾东征经过辽宁鞍山汤岗子温泉，唐太宗亲率士兵泡温泉，展开“浴战活动”，以练兵和欢娱身心。

唐太宗晚年因为“忧劳积虑，风疾屡婴”他写了一篇《汤泉赋》表达自己“每濯患于斯源，不移时而获损”以温泉治风疾的愿望。

唐贞观十八年（644年），他命阎立德在骊山营建宫殿，名为“汤泉宫”。

中华民族勤劳、聪明、富于创造性，善于利用温泉，并且达到很高的水平。

“春日洗浴、升阳固脱。

夏日浴泉，暑温可祛。

秋日泡泉，肺润肠蠕。

冬日洗池，丹田温灼。

”屈原《离骚》有云“浴兰汤兮沐芳”，泡在加料温泉中，处于四围花木繁荫、泉石流泉、明月松间的天人合一之境，疗疾养生、其乐陶陶，这正如古人泡浸菊花、人参汤恢复元气后写的一首诗，“崆峒山下秘阳春，泻作温泉向广堂。

解起沉疴参菊水，顿除污恶陋兰汤。

源抽坤髓元元浑，气夺炎精本自香。

万似华清浴妃子，一身膏泽万民疮。

”中华汤的创造，为人们延年益寿立下了不朽的功勋。

中医温泉养生的科学依据温泉的保健功效主要有三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。

汩汩流动的泉水柱本身就对人体有按摩作用，在一些专门修建的“按摩池”中，泉水集束泻下，利用落差产生的冲击力，“按摩”人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明显的改善作用，赢得许多上班族的赞叹。

有健康专家认为，泡温泉还对现在脑力劳动者的“亚健康”状态（即慢性疲劳综合症）有较为明显的疗效，并将泡温泉与劳逸结合、进行有氧运动并列为消除、预防“亚健康”状态的三大良好生活习惯。

有资料显示，泡温泉不仅能够松弛神经、缓解压力，还有排除毒素、增强体质等“实质性”的功用。

温泉的养生作用虽然得到大家公认，但由于其泉口出水温度相差较大，矿化度不同，泉水内含有的各种化学离子、微量放射性元素的数量也有很大差异，因此，不同温泉的养生作用也不同。

现在温泉研究界已经在推广一种更新的温泉养生方式，开始向“差异化”、“个性化‘方向发展，即由专业医师对泡温泉者进行健康检查，然后为其制定适宜的温泉养生方案，这种服务，应该是热爱养生者的福音。

中医温泉养生的方法中医温泉养生的最高境界是“治未病”。

中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。

人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。

冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。

中医养生主张因时、因地、因人而异。

中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。

当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

养生当中，最重要的是养心。

“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。

人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。

“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。

盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。

仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。

仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。

《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

简言之，要做到“淡”字。

影响健康长寿的因素很多，诸如先天遗传、自然环境、社会经济与科学技术的发展、医疗水平、营养状况、个人职业等等。

但能否讲究养生之道，也很重要。

《内经》中把“治未病”的预防为主的思想提到战略高度来认识，并提出能否抗衰老的关键是实行正确的养生之道。

疾病是健康的大敌。

但《内经》认为“正气存内，邪不可干”。

因此，养生之道的目的，就是为了培补人体正气，增强抵抗力，从而不得病或少得病。

因此，真正的温泉，应该赋予每一位到来的客人一个养心的环境，在真正的自然山水，让客人置身真正的大自然中，放松心情。

只有环境清雅了，心情安逸了，才有可能达到养生的效果。

顺应四时是中医温泉养生的最佳方法。

一年四季中，夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动。

加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受扰动而不安，出现心神不宁，引起心烦；心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，那就不利于养心。

所以，夏天首先要心静，“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。

夏天心情要愉快，轻松，既不要过怒也不要过喜，在“七情”喜、怒、忧、思、悲、惊、恐中，心虽然和喜悦的关系最大（心志喜），但也不能过喜、过悲，否则易伤心。

为什么古时候范进中举大喜后突然晕厥？就是因为过喜伤心之故。

《黄帝内经》说：“夏三月……使志无怒”就是这个意思。

不要存在“苦夏”心态。

夏天时暑、湿、热三气交蒸，易产生生理及心理上的疲困，表现为没有精神，只想在床上躺着，也不想吃饭；不想参加社会活动，只想在家呆着。

碰到这样的情况，就应多走出户外，多和人交往，多去温泉享受清凉一夏，在现代温泉理念中，夏季温泉可以做成海浪，可以做成冷雾，甚至可以让温泉蒸汽变成雪花，在天沐温泉，就会让你把“苦夏”变为享受夏天。

中医认为，冬天天气上升，地气下降，二气闭藏，故谓之“冬藏”。

现代医学认为，“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺所做出的反应，并且冬要“藏”好，贵在抓“早”：俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。

但是，冬天的运动量因该以微汗或不出汗为宜，目的就是以防阳气外泄。

这是因为肾为水脏，五行土克水，冬季养肾保养肾精至关重要。

肾藏精，因此肾被称为封藏之本。

肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。

肾还主骨生髓，通于脑，从而影响人的大脑功能。

所以保养肾精至关重要。

那这个时候，也就只有温泉最适合这种安静的养生了。

无论天气多冷，躺在暖和的温泉水里，让肾脏得到最好的保暖，出一点点汗，再欣赏一下冬季独有的雪景，就是最好的养生了。

养生是一个人终生的事业，光依靠温泉或某一种方式进行养生，都不是最合适的。

按照古人的养生理论，现代人要养生，要记得这么一个原则：“生从十三：虚、无、清、净、微、寡、柔、弱、卑、损、时、和、啬。

”也就是说，养生之道在于遵从十三条要旨。

这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微无过失，寡欲无贪，心柔不逞强，甘作弱者之心，自视不卑不亢，减损太过的言行，知时达务，顺四时之变化，秉性谦和，崇尚俭朴。

温泉浴与中医养生发表者：(访问人次：673)信息时报健康版（医健馆）受访专家：广东省中医院治未病中心陈秀华主任医师硕士研究生导师通讯员：徐珊宋莉平李健敏温泉是从地下自然涌出地面的一种地下水。

泉水的温度，高于当地常年平均气温的可称为温泉。

温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。

中医学认为，温泉性味多辛热，有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒，有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋，使精神愉快，情志舒展，增强体质等功效。

1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。

”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。

李时珍《本草纲目》中说:“教患疥癣风癞杨梅疮者，饱食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。

”说明了温泉浴是治疗一些皮肤病较好的康复方法。

各温泉因化学成分不同，作用也不一样，用温泉浴保健医疗，必须因人而宜。

根据我国《医疗矿泉分类的标准》规定，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。

古代文献记载，在温泉水中加些草药、鲜花，可预防疾病、抗衰老，比如加当归，能补益气血，最适合女性；加纯天然植物灵芝菌、熟地等，能增强机体抵抗力，具有防癌抗癌的作用；芦荟池能美白肌肤、清除皮肤表面油脂，对去除青春痘、祛斑有疗效；薄荷池则可以提神醒脑、洁肤抗瘙痒。

温泉水的保健意义取决于水温、成分及其含量三方面。

不同温度的水，对人体的作用不同。

34℃—36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃—38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃—42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。

但水温过高，对人体也有害。

温泉疗法是利用各种不同温度、压力、成分的温泉水，以不同形式作用于人体，一般每天一次或隔天一次，每次10～20分钟，15～30次为一个疗程，休息3～5天后再作第二个疗程，可适用于腰肌劳损、软组织损伤、肩等肌肉、关节病；肋间神经痛、坐骨神经痛等神经系统疾病；慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病；慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

高血压病和冠心病等心血管疾病患者慎用，尤其不主张接受冷热交替的温泉浴。

温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

温泉水成分不同，治疗效果也不同。

目前已明确的是，氡元素能增进造血功能、降低血脂。

因此，氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱、单纯性肥胖都有良好的治疗效果。

硫泉可软化角质，对多种皮肤病（疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等）都有疗效，对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性的疗效最明显。