学校课余体育训练
学校体育学(第三版)课件第十三章课余体育训练
的任务、内容、要求和训练次数等而制定的。阶段训练计 划的内容比年度训练计划更为具体，它能使训练内容的安 排、主要训练手段的选择和负荷量的确定更加切合训练过 程的实际。学校课余体育训练的阶段一般以3个月为一个 阶段。
阶段训练计划根据训练任务或重点的不同，可以分为 基础训练阶段计划、准备比赛阶段计划、比赛阶段计划、 恢复阶段计划和临时性短期集训计划等不同类型。
第十三章 ： 课余体育训练
（四）战术训练 战术是在一定的身体训练和技术训练的基
础上，根据比赛的需要形成的，是根据比赛对 手的水平和外部情况，正确地分配力量，充分 发挥自己的特点，限制对方特长，争取比赛胜 利的行动方案。战术可分为一般战术和专项战 术，学校课余体育训练以一般战术训练为主， 旨在适应一般性比赛的规律和特点。
第十三章 ： 课余体育训练
第二节 学校课余体育训练的组ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ形式 随着我国体育体制改革的深入，作为业余体 育训练基础的学校课余体育训练，呈现出多层次、 多形式、多渠道并存的局面。 一、学校运动队
第十三章 ： 课余体育训练
二、基层训练点 基层训练点是以一个或两个运动项目为重点 的训练基地。有的基层训练点根据青少年儿童课 余体育训练的需要，由教育与体育行政共同规划， 全面布局。有的基层训练点，是以一所重点中学 为基地，吸收附近学校有特长或有培养前途的学 生参加某项运动训练的训练点。
第十三章 ： 课余体育训练
（一）身体训练 身体训练是指在体育训练过程中运用各种有效手段和
方法，增进学生运动员的身体健康，改善体型，全面发展 体能素质和运动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异 运动成绩打好基础的训练过程。
课余体育训练存在的问题及对策
课余体育训练存在的问题及对策标签：课余体育训练；问题；对策一、存在的问题1.学校课余体育训练存在明显的随意性，训练缺多年训练计划，缺乏连续性和系统性。
我校是一所独立初中，学生在校时间只有三年，利用三年时间进行系统训练是不可能完成的，因为好多天赋好的学生在小学阶段不一定得到系统训练，而到初中训练时既要考虑运动员以后的发展，做系统训练，又要考虑当前的训练成绩，因此训练的系统性显然不够。
2.训练缺时间保证，从而训练质量无法保证，场地设施也不乐观，场地直接受天气的影响，如遇刮风下雨就无法进行，只得间断训练。
农村学校运动场地基本都是露天的，因此对天气变化影响是无法阻挡的，除了天气变化的影响外，还有其他客观因素影响着训练时间，如学校集会、考试等都会出现有教练无队员和有队员无教练的现象。
3.训练对象缺乏稳定性，参训学生容易受到家长甚至文化课老师的阻挠。
步入新世纪，人们的社会人才观有了强烈变化，人们重视高学历高收入，重视文化教育投资，愿意让子女从事特长培养，而对于竞技体育除外。
分析原因：一是竞技体育的特殊性局限了许多人的梦想；二是独生子女缺乏吃苦精神，缺少磨练。
社会上越来越多的人从事体育活动更多是从健康出发，为了学一点生存技能，以更好适应社会的竞争，而非赛场的竞争。
4.课余训练的目的与学校和家长、学生受训练的目的不一。
课余体育训练的目的是发现和培养体育后备人才，主要任务是在广泛开展学校群众性体育运动的基础上，选好苗子、从小培养、系统训练、打好基础，积极输送后备人才。
而现在学校开展课余训练较注意出成绩，各类比赛上争名次是主要的。
且众多家长送子女接受训练是为了掌握一门技能，强身健体，以培养特长找出路为主要目的。
学生运动员是课余训练的主体，他们扮演着学生和运动员的两种角色，而且处在学校教育系统内，面临着繁重的升学压力，他们希望得到父母、教师的支持和帮助，他们重视的只是参加训练的过程，锻炼身体，从中得到乐趣，缺乏明确的目标和正确的追求，学生年龄越小越明显，而与教师为取得较好的运动成绩，培养运动人才的训练目的相去甚远，这无疑影响着课余训练工作的发展。
体育项目课余训练规章制度
体育项目课余训练规章制度一、总则为了提高学生的身体素质和运动技能，充分发挥体育项目的育人功能，特制定本规章制度。
本规章制度适用于学校体育项目的课余训练。
教师、学生及家长应共同遵守并监督执行，以确保训练的顺利进行和学生身心健康。
二、训练时间1. 每周至少进行3次以上的体育项目训练，每次不少于1小时。
2. 训练时间为下午放学后至晚上9点，具体时间由各教练组织并通知学生和家长。
三、训练内容1. 训练内容由专业教练根据学生的实际情况和水平确定。
2. 训练项目包括但不限于：短跑、跳高、跳远、篮球、足球、乒乓球等。
3. 学生应按时出席训练，并积极参与训练内容。
四、训练器材1. 训练器材由学校统一购买和维护，学生不得擅自私用和损坏。
2. 学生在训练时应爱护器材，遵守规定使用。
五、休息和保健1. 训练期间适当休息和保健是必要的，学生应注意合理安排训练和休息时间。
2. 体育项目训练过程中如有不适应，应及时向教练或老师请假并接受治疗。
六、饮食和营养1. 训练期间，学生应注重饮食的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等。
2. 学生不得在训练前食用过多油腻食物，以免影响训练效果。
七、安全和责任1. 学生在训练时应注意安全，严禁擅自进行高难度动作和危险动作。
2. 学生如因违章操作导致受伤或造成财产损失，应承担相应的责任。
3. 学生之间应互相帮助、团结协作，共同维护训练秩序和安全。
八、绩效考核和奖惩措施1. 学校将定期对学生的训练情况进行绩效考核，评选出表现优异的学生并给予奖励。
2. 学生不得因故擅自缺席训练，如有违规行为，将受到相应的惩罚。
3. 学生在训练中表现突出者，将受到表扬和奖励。
九、其他规定1. 本规章制度如有变动，将提前通知学生和家长。
2. 学校将建立健全的体育项目课余训练制度，不断完善和提高训练质量。
以上规章制度自发布之日起生效，各相关人员应严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。
希望各位学生、教师和家长共同努力，积极配合，使体育项目的课余训练工作取得更好的成效。
抓学校课余训练促竞技体育发展
抓学校课余训练促竞技体育发展学校课余体育训练是学校体育工作的重要组成部分，是积极开发体育人才和迅速提高学校运动技术水平的基本途径。
加强学校课余体育训练工作，使之制度化、规范化，对于全面贯彻教育方针和完成学校教育任务，培养体育后备人才和社会群体骨干具有重要意义。
抓好学校体育运动队业余训练，推动学校体育竞技水平提高，对学校体育提出了更高的要求，值得我们基层体育工作者深思和讨论。
运动队业余训练训练制度一、选材是抓好训练队的前提俗语说，成功的选材就是训练成功了一半。
不论是专业队还是业余队，选材工作一样不可忽视。
有了好苗子，就有成功的希望。
因此，初一新生进校，我们就把选苗的工作重点抓。
对于身体形态正处于发育高峰时期的初一新生的选苗工作尤其要做细致和认真。
学校体育训练队要形成梯队，需要处理好比赛衔接问题。
全体体育教师都要深入到体育课和课外活动等场所，处处留意，观察学生苗子的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现。
“蚕食性质”的选苗比较准确，初一就组建稳定的体育训练梯队，带队体育教师训练的劲头就更足。
二、制定训练计划，严格训练制度高水平运动队的培养，必须有3年计划、学年训练计划、近期训练目标和周期训练内容，不可急于求成。
学年计划根据学校训练的特点分为两个阶段即上学期和下学期，按东莞的季节气温都较高全年都可以确定为主训练期。
在训练时间上，根据学生的实际情况，每周训练十次，其中包括大课间5次，每次40分钟，大课间时间短在训练内容上重点加强基础素质训练。
使队员一开始养成正确的跑、跳、投的姿势，培养动作的节奏感，促进神经肌肉的协调性，如快速的小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、短距离加速跑等专门性辅助练习，让队员找到良好的自我感觉。
下午利用课外活动时间训练1小时，多些专项素质和专项技术技能因素训练。
此外，把柔韧性练习穿插到每次准备运动，同时带有技术性放松练习放在课的结束前进行，这样可提高训练的练习密度，也有利于初中学生身体形态的发育。
第十三章学校课余体育训练
第十三章 学校课余体育训练
学习目标：
通过本章的学习，学生能够说出学校课余体育训练的性质和特点，以及开展 体育训练的组织形式；
学生能够制定出参训学生运动员选拔和各种训练计划，并能科学合理地安排 体育训练的内容；
学生能够运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践，保证课余体育 训练取得良好的效果。
年度训练计划
1.划分阶段 2.注意问题 目标针对性 训练周期性 指标可行性
阶段训练计划
周训练计划
课时训练计划
基础训练阶段 准备比赛阶段 比赛阶段 恢复阶段 临时性短期集训
训练目标与要求 训练次数与时间 训练内容与负荷 测验与比赛
身体训练 技术战术训练 比赛训练 调整训练 综合训练
（二）定位
➢ 学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。 ➢ 有利于贯彻体育教育方针，实现体育目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”。
第一节 学校课余体育训练的性质与特点
（三）学校课余体育训练的目标
课余体 育训练
目标
01 全面发展体能，提高运动能力 02 输送后备人才，培养群体骨干 03 塑造良好品质，提高适应能力
课堂小结
第三节 学校课余体育训练的实施
三、学校课余体育训练内容的安排
01
身体训练
02
技术训练
一般身体训练 基本技术训练 专项身体训练 高难技术训练
03
心理训练
04
战术训练
05
品德与作风训练
一般战术 专项战术
第三节 学校课余体育训练的实施
四、学校课余体育训练方法的运用
重复训练法 ①
正确运用重复训练法 规定适量的联系负荷
课余体育训练概述
课余体育训练概述课余体育训练是学校教育的一部分,也是学校体育工作的基本任务和重要工作。
课余体育训练是学校利用课余时间对部分有一定体育运动特长的学生进行系统的体育训练,培养其竞技能力,使他们在全面发展的基础上,运动才能得以发展和提高的一个专门组织的教育过程。
强化课外体育训练,可增强学生体质,提高学校体育运动水平,可丰富校园文化生活,培养体育人才,推动学校体育的发展。
通过科学的课余体育训练,从中发现优秀运动员的苗子,打好思想、身体、技术、战术、心理的基础,为国家培养和输送优秀的运动员,提高我国竞技运动水平,同时造就大批具有良好的思想品德和文化科学素质的体育人才,有效推动教育方针的贯彻执行。
一、课余体育训练的性质(一)基础性从课余体育训练作为培养竞技运动后备人才的途径来看,它在总体上进行的是基础训练。
少年儿童正处于生长发育的重要时期,他们的身体机能、思想作风、道德品质等均处在形成和发展阶段。
身体素质是进行体育训练的基础,它的发展对掌握运动技术和运动技能、提高运动成绩有着重要的作用。
儿童青少年时期是提高身体素质的最佳年龄阶段,在课余训练中应着重注意身体素质的发展全面,打好扎实的身体基础。
基本技术是某运动项目中基本的、使用效率高的技术成分,对其掌握的熟练程度和好坏直接影响成绩的提高和战术的发挥。
青少年处在接受能力较快的学习阶段。
在课余训练中要选择可引起其兴趣的内容,运用多种方法,促进其掌握基本技术,为今后进一步提高技术和掌握高难度技术奠定基础。
在课余训练阶段不应急功近利,一味追求运动成绩,而要根据青少年的生理、心理发育规律,有针对性地打下全面的、坚实的基础。
(二)业余性学校课余体育训练是一个有计划、有目标、有具体措施,且形成相对独立系统的专门组织的教育过程。
这一过程不同于专业运动员的系统训练,而是学生在完成正常文化课学习之余进行的体育训练,这一“课余”性质就决定了学校课余体育训练的业余性。
因而在训练目标、训练强度、训练时间等方面与专业运动员有着很大的差异。
学校体育学课件第6章-学校课余体育训练与竞赛
学生运动员心理训练与咨询
现役运动员心理指导手册
球场上相互致敬
运动会给同学加油助威
小学生踢毽子比赛
中学生田径比赛
小学生武术比赛
中学生广播体操比赛
大学生健美操比赛
小学生乒乓球比赛
小学生网球比赛
中学生羽毛球比赛
中学生排球比赛
小学运动会项目
中学运动会项目
冬季长跑马拉松比赛
配套PPT
2024/8/30
小学足球队
中学排球队
大学篮球队
体校篮球训练队
体校短道速滑训练队图
体校跆拳道队
足球特长班
田径特长班
排球特长班
足球俱乐部
轮滑俱力量训练
小学足球训练
中学篮球训练
大学篮球训练
足球战术训练
排球战术训练 篮球战术训练
课余体育训练的特点
课余体育训练的特点1.个性化：课余体育训练与学校体育课程相比，更能满足学生个性的需求。
学生可以根据自己的兴趣和特长选择合适的运动项目进行训练。
无论是传统的群众性体育运动还是个人竞技项目，学生可以根据自身的爱好和潜力进行选择，让训练更有针对性和个性化。
2.自主性：课余体育训练与学校体育课程相比，更加注重学生的自主性。
学生可以根据自己的时间安排和个人情况自由选择训练的时间和内容。
这样的自由度让学生更有动力去参与训练，并且能够更好地培养他们的自我管理和自我约束的能力。
3.系统性：课余体育训练的主要目标是提高学生的体质素质和运动水平。
因此，在训练的过程中需要制定合理的训练计划和目标，并以系统的方法进行训练。
例如，分阶段的训练、有计划的增加训练量、科学的训练方法等等。
通过系统的训练，学生可以获得更好的训练效果，并逐渐提高自己的身体素质和运动水平。
4.拓展知识面：课余体育训练不仅注重体能的提高，还注重知识的拓展。
学生在体育训练的过程中，可以学习和了解更多关于运动的知识。
例如，了解运动的规律、掌握基本的运动技能、学习运动的战术和策略等等。
通过这些知识的学习，不仅能够提高运动的技能和水平，还能够培养学生的运动智慧和综合素质。
5.提高自信心和团队意识：课余体育训练不仅培养学生的个人能力，还能够促进学生的集体合作和团队精神。
尤其是在团队项目的训练中，学生需要与队友合作、共同努力，以达到更好的训练效果。
这样的合作与团队意识不仅能够提高学生的集体协作能力，还能够培养学生的责任感和团队精神。
同时，通过体育训练的成果，学生还能够提高自己的自信心和自尊心。
总之，课余体育训练是一种注重个性化、自主性、拓展性和团队意识的体育训练形式。
通过课余体育训练，学生可以更好地发展自己的体质素质、提高运动技能、拓展知识面，并且培养自我管理和团队合作能力。
这样的训练不仅对学生的身体发育和健康成长有积极的影响，还能够为他们的终身体育和健康奠定良好的基础。
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学校课余体育训练计划，一般有年 度训练计划、阶段训练计划、周训练计 划和课时训练计划等。
(一) 年度训练计划
(二) 阶段训练计划
(三) 周训练计划
(四) 课时训练计划
(100m跑)周训练计划
课 次 1 2 3 星 期 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 日 训练内容 早上：6：00—6：40 下午：4：30--600 一般活动：10min走、 改进起跑技术：起跑15、 跑练习，反应性练习， 30m跑等，速度耐力： 纵跳摸高、五级跳 1500m跑，力量：杠铃。 1500m跑，力量：杠铃， 腹、背力量，五级跳， 柔韧性练习 一般性练习，跑的专门 改进疾跑技术：起跑30、 性练习，柔韧性练习 60m跑等，速度耐力： 120、150m跑，力量： 前后抛接实心球等 反应练习，跳台阶，下 肢力量，腹、背力量 组织教法与要求 运动负荷
首先是要抓好基本技术训练 其次，技术训练必须从一开始就帮助 学生建立正确的动作概念和表象，形成 正确的动作定型。 第三，学校课余体育训练，应将基本 技术训练与身体素质训练结合并贯穿于 全过程，使基本技术训练与身体训练相 得益彰。 第四，除了要求学生运动员按统一的 技术规格训练外，还应考虑到个人特点
体育传统项目学校和体育运动后备人才培养 试点学校的学校运动队，往往是师资与物质较为 有保障，工作有序、训练系统。
学校课余体育训练的实施
一、运动队的组建
(一)确定训练项目
(二)参训运动员的选拔
最常用的几项测试指标是：
1．身体形态 2．生理机能 3．身体素质
还要考虑遗传因素、年龄因素、运动素质 发展的敏感期、心理素质、家庭、社会等。 此外，重视学生的文化学习，思想品质表 现等
学校课余体育训练
学校课余体育训练 是学校体育的组成部分， 是运动训练体制的一个组成环节，是基础训练的 一种组织形式。
一、学校课余体育训练的目标
1．全面发展体能，提高运动能力 2．输送后备人才，培养群体骨干 3．培养良好品质，提高适应能力
二、学校课余体育训练的特点
(一)学校课余体育训练与一般训练的共同点
(一)身体训练水平的评价
身体训练水平评价的内容一般包括身体形态、 生理功能和身体素质Байду номын сангаас个方面。
(二)技、战术训练水平的评价
运动员处在类似比赛的环境下进行，以保证技 战术训练水平的充分展示，为评价提供可靠、有效 的依据。
评价学生运动员的技术，可用具体数 据来表示 和定性描述
首先确定技术评价的内容
第二步选择与设计评价的手段与方法
(二)技术训练
技术训练是指学习、掌握和提高运动技 术的训练过程。技术是提高运动成绩的重要 因素。技术又是形成战术的基础，全面和熟 练的运动技术可以增加战术的数量和提高战 术的质量。 技术训练包括基本技术训练和高难技术 训练。 掌握基本运动技术结构的初级阶段，进 一步加工运动技术的中级阶段和实现运动技 术自动化运用的高级阶段。
1．提高运动成绩是主要目标 2．承担较大的运动负荷
3．训练内容手段的有机联系
(二)学校课余体育训练的特点
1．学校课余体育训练的业余性
2．学校课余体育训练的基础性
3．学校课余体育训练的广泛性
学校运动队
最常见、最普遍的组织形式，也是我国课余 体育训练最富活力的训练组织之一。学校运动队 的目标非常明确，主要是提高运动水平，代表本 校参加各种级别的比赛。学校运动队分为爱好组 和提高组，使学校课外体育训练层层衔接，保证 后备力量的源源不断。
第三步将运动员各种技术测试所得分数相加， 获得一个总分，再根据总分作出评价。
对战术训练水平的评价，根据战术训 练的要求，对战例进行评定，对运动员战 术意识与战术运用能力和应变能力的评价。
(三)运动成绩的评价
主要参照参加各类比赛所获得的运动成 绩；并参照教练员和学生运动员平时体育训 练的态度、努力程度以及运动队的实际情况 等，终结性评价与过程性评价有机结合。
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三、学校课余体育训练内容的安排
学校课余体育训练属于基础训练阶段，是为参 训学生将来创造优异运动成绩奠定身体和技、战术 基础。
身体训练和技术训练是学校课余体育训练最主
要的内容。
(一)身体训练
运用各种有效手段和方法，增进学生运动员的 身体健康，改善体型，全面发展身体素质和运动能 力，包括一般身体训练和专项身体训练两种。
重复训练法，发展素 量：中 质、改进起跑技术， 强度：中 素质练习集体进行
重复训练法，循环训 量：大 练法，高质量完成素 强度：中 质训练任务
4
5
6
1500m跑，柔韧练习， 改进疾跑技术：起跑30、 变换训练，改进疾跑 量：大 上肢、腹、背力量练习 50m跑，球类运动，素质 技术 强度：中 练习： 120、150m跑， 小 15 min走练习，柔韧练 习，力量练习 休息 休息
(五)品德与作风训练
四、学校课余体育训练方法的运用
常用的训练方法主要有重复训练法、 变换训练法、循环训练法和竞赛训练法等。 (一)重复训练法
(二)变换训练法
(三)循环训练法
(四)竞赛训练法
五、学校课余体育训练效果的评价
学校课余体育训练评价，是学校体育工作质量 评估的一个组成部分，是加强课外体育活动管理的 一个重要方面，也是课余体育训练科学化的前提。
二、指导教师的配备
三、规章制度的建立
1．训练制度 2．奖惩制度 3．比赛制度 4．教练员责任制 5．学习检查制度
二、学校课余体育训练计划的制订
训练计划是指对未来训练过程预先做出的 理论设计，是保证体育训练顺利进行和提高 训练效果的重要环节。 课余体育训练计划要从学校教育的实际和 特点出发，并结合学生的身体素质、运动能 力、生理和心理特点等实际情况，以及不同 运动项目的特点和训练周期，确定明确的训 练目标。
(四)运动员输送率的评价
学生运动员输送率也是评价学校课余体 育训练成绩的重要指标之一。
(三)心理训练
心理训练：是指在运动训练中，有意识地对 运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们 学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过 程。培养他们的心理调控能力，提高心理稳定性。
(四)战术训练
战术可分为一般战术和专项战术，学校课余 体育训练以一般战术训练为主，旨在适应一般性 比赛的规律和特点。