大学体育理论《乒乓球》

乒乓球运动概述

前言：

1、运动形式：是一项两人或四人对抗、持拍在球台两端，中间有一个球网、

轮流击球。遵守一定规则进行比赛的剧烈、紧张、富有兴趣的

球类活动。设备比较简单、不受年龄、性别、身体条件限制。

2、锻炼价值：

①生理方面：发展灵敏、反应、协调性；提高上下肢活动能力，动作速度；

改善心血管系统机能，增强体质。

②心理方面：培养积极主动，沉着冷静，勇敢顽强，机智果断的良好心理素质。

3、特点：球小、速度快、旋转强、变化多（和大球比；来回时间；所有技、

战术的排列组合三维空间的丰富变化）

一、乒乓球运动的起源：

1、现代的“三拍”说，乒乓球、羽毛球均派生于网球运动。

2、19世纪末（1880年）起源于英格兰。

3、1904—1912为游戏阶段，直到二十世纪二十年代后才称之为乒乓运动。

二、国际乒联与世乒赛：

1、1918各国乒联先后成立

2、1926.1九人座谈会决定成立临时召开了有德国、英国、奥地利、匈牙利

乒协代表参加的座谈会，会议决定成立国际乒联。

3、国际乒联决定：1926.12举行第一届欧洲锦标赛（后由于印度的参加，

改名为第一届世界乒乓球锦标赛）。

4、第一届世乒赛于英国伦敦举行，有奥地利、匈牙利、英国、瑞典、德国、

威尔士、捷克斯洛伐克、丹麦、印度等共9个队64名男女运动员，五项

比赛（男团、单、双、女单、混双），第二届增加女双，1934年又增设

了女子团体项目，现正式项目有七项，（1926—1939，1947—1956每年

举行一届，1940—1946年因爆发了第二次世界大战，致使比赛中断；1957

年以后每二年举行一届，1999年第45届因科索沃战争被迫“一分为二”，2001年第46届“合二为一”，2003年47届又“一分为二”，奇数年单

项，偶数年团体；到目前为止已经举行了48届。）

5、世界乒乓球运动的五个重大发展阶段：

第一阶段：欧洲全盛时期（1926—1951年）

主要表现：在18届锦标赛的117枚金牌中，欧洲选手获109枚。

三点原因：稳健的削球防守型打法；胶皮拍的使用，使球产生旋转，有利于削球技术；规则制订和修改（原来的球台窄146.4cm、

球网高17.3cm、球大而软，不利于攻球技术。第11届后才

改成：球台加宽至152.5 cm ，球网降至15.25 cm ）。

第二阶段：日本称雄世界乒坛（1952—1959年）

主要表现：在7届锦标赛的49枚金牌中、日本选手获24枚。

三点原因：远台长抽进攻型打法；使用海绵球拍，有利于攻球技术的发挥，同时也球速增大；训练刻苦，基本功扎实。

第三阶段：中国队的迅速崛起（1959—1969 年）

主要表现：在3届锦标赛的21枚金牌中，中国选手获11枚。

三点原因：直拍近台快攻打法、百花齐放的多种打法；继承与发展、学习与创新；用辩证法指导训练。

第四阶段：欧洲复兴和欧亚对抗（1971—1979 年）

主要表现：匈、瑞、南、捷等欧洲诸强和中、日、朝、韩抗衡。

三点原因：弧圈（旋转）和快攻（速度）结合的欧洲打法；直拍快攻的创新、完善；亚洲国家的进步。

第五阶段：“中国打世界、世界打中国”（1981—至今）

主要表现：1988年进入奥运时代、欧亚竞争更加激烈；20世纪末，比赛规则的重大修改（2000年10月大球：38mm、2.5g→40mm、

2.7g，2001年9月每局21分→11分，2002年9月发球无遮

挡）；世界各乒乓强国更重视乒乓球的普及和提高。

三点原因：大胆启用新人；技、战术不断更新；整体水平提高。

结束语：纵观二十年代至今，从世界乒乓球运动的经历中我们可以看到，每一个发展阶段离不开器材、球拍、规则的改革，离不

开技术的创新、新打法的建立，特别是进攻与防守，旋转与

速度之间的互相斗争、互相促进、互相结合，使乒乓球得以

不断发展。“积极主动，特长突出，技术全面，战术多样”

就是今天乒乓球运动发展的方向。

三、我国乒乓球运动发展概况：

1、旧中国的情况：1916年上海最早乒乓房设在基督教育年会，以后在北京、

天津、广州等几个大城市也开展起来。当时上海举行过各种球赛，也参加过第八、九届的远东运动会。1935年中华全国乒协成立，举行过第一届全国乒乓赛；同年乒联主席蒙塔古电邀参加第九届世乒赛，因经费无着落没去。

解放前：基础差、水平低、商品化。广大人民没有条件从事锻炼。

2、新中国的发展：得到了国家的关心爱护、扶植、发展、普及。据59年国家

体委不完全统计：49-59年5千万人次，各大城市万人、百万人乒乓赛、全国有九千万人不同程度参加，乒乓球运动整体水平迅速提高。

3、中国乒乓球队成长的五个时期：

（1）起步（1953—1957年）

（2）腾飞（1959—1965年）

（3）重整旗鼓（1971—1979年）

（4）又创辉煌（1981—1987年）

（5）新程（1988年至今）

4、中国乒乓球队的成功经验：

（1）学习和运用唯物辩证法指导训练工作。

（2）贯彻百花齐放、以我为主的方针，有计划、按比例地发展各种不同类型的打法。

（3）继承和发展，学习与创新。

国际论普遍认为中国是“世界头号乒乓球国家”，把乒乓球称为中国的“国球”，中国为推动世界乒乓球运动的发展做出了积极的贡献。

乒乓球基本理论

一、场地、球台、球网、球、球拍：

场地：长14m、宽7m、高4m

球台：长274cm、宽152.5cm、高76cm

球网：长183 cm、高15.25cm

球：直径40 mm、重量27g

球拍：直拍、横拍

二、常用术语

1、球台：三线：与网垂直的边线宽2cm，与网平等的端线宽2cm，与边线

平行的中线宽3mm。

三台：左、右半台、又称1/2台，通常指击球范围。其左右方向

是对击球者而言。2/3台，击球范围占球台的三分之二。

全台，击球范围占整个球台。

2、站位与打法：

站位：运动员开始击球前的基本位置。

近台：站位离球台端线30—50cm以内的范围。

中近台：站位离球台端线50—70cm以内的范围。

中远台：站位离球台端线70—100cm以内的范围。

远台：站位离球台端线1m以外的范围。

打法与站位：快攻打法—近台，弧圈打法—中近、中远台，削球打法—

中远台、远台。

3、击球路线：球在球台上空飞弧线的投影线。五条基本路线：右方斜线、右方

直线、左方斜线、左方直线、中路直线。（左右以击球者为标准）

○击球员

击球路线

①左方斜线②右方斜线③左方直线④右方直线⑤中路直线

4、击球时间：指来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点，上升再下落至

触及地面以前的过程。

①上升前期②上升后期③高点期④下降前期⑤下降后期

5、击球部位：球拍触及球的部位。

6、拍形：拍面角度和拍面方向：

拍面角度：拍面与台面所形成的角度。

拍面方向：击球者面向球网站立，拍面所朝的方向。拍面向左时，击球的右侧；板面向右时，击球的左侧。

球的部位拍型角度

7、击球点：指击球时，球拍与球接触的那一点所属空间的位置。根据不同

的打法，击球点也不同，但都有自己相对固定的击球点。

①击球时球处于身体的前后位置

三要素：②击球时和身体的远近位置

③击球时球的高低位置

8、短球、长球与追身球：

短球：又称近网球、指球网在近网区附近（指距球网40cm以内区域）

长球：又称底线球，指球落在底线区附近（指距端线30cm以内区域）

追身球：将球击到对方的中间位置。

三、乒乓球的五要素：

（一）制造适度的弧线：乒乓球的击球弧线是球在空中飞行轨迹的连线。

球的飞行弧线，对击球命中率和击球质量有密切关系。

弧线运用三例：

A 、同一高度击球：

B 、同一距离击球：

C 、对上旋来球要压低弧线曲度，以免

出高球。对下旋来球要制造弧线以免

下网。 （图四、五）

击球点比网高：距离越远 越要制造弧线、增长打出距离，以免不过网。 击球点比网低：距离越近越要制造弧线，缩短打出距离，以免不过网或出界。（图一、二）

近网低球：弧线曲度大，且距离短。

近网高球：弧线曲度压低、距离短。

（图三）

（二）掌握多变的旋转规律：击球时作用力不通过球心而产生旋转。

M （旋转力矩）=F （作用力）·L （力臂）

乒乓球的基本旋转轴及旋转种类：

1、左右轴(与端线平行)—绕此轴向前旋转为上旋，前进力强，碰球拍后向

上反弹；向后旋转是下旋，前进力弱，碰球拍后向下反弹。

2、上下轴（与台面垂直）—绕此轴向左旋转是左侧旋，飞行弧线稍向右

拐，碰球拍后向左反弹；向右旋转是右侧旋，飞行弧线稍向右拐，碰

球拍后向右反弹。

3、前后轴（与边线平行）—绕此轴顺时针旋转是顺旋，落台后明显的右

拐；逆时针旋转是逆旋落台后明显向左拐。

然而，在乒乓球实际运动中大多数的旋转球都是上述三个基本轴的偏

斜轴（混合轴）。如图示：

右侧下旋(逆旋) 左侧上旋(顺旋)

增强乒乓球的旋转：主要取决于作用力的大小（与击球手臂挥摆加速有关）

和力臂的长短（击球时使作用力远离球心），另外与球拍

接触球的角度、部位、用力方向及球拍性能有密切关系。

对付旋转球的方法：

1、调节拍面方向和拍形角度(以上旋对上旋,下旋对下旋)。

2、以力量来改变旋转（以上旋对下旋,用下旋克上旋）

3、对付侧旋球：对左侧旋来球，球拍，拍面向左调整；对右侧旋来球，

球拍，拍面向右调整。

（三）提高快攻的速度：速度的快慢与时间、距离有密切关系。

V (速度)=s（距离）/t（时间）

乒乓球的速度包含两个因素: A、球向前飞行的速度，取决于球受力小。

B、挥拍击球时的加速度大小和加速度距离长短。

提高击球速度的方法：近台击球上升期；作用力通过球心；增加击球力量；

提高反应、挥臂和步法移动速度。

（四）增大击球的力量：力量的大小取决于质量和加速度。

F（力量）=m（质量）·a（加速度）

乒乓球运动中因为球和球拍的质量是相对固定的，所以击球力量大小主要是手臂挥拍的幅度和加速度大小来决定。

增大击球力量的方法：击球点与身体距离要远些，击球时使手腕挥拍的加

速度达到最大；身体协调用力；发展力量素质（速

度力量）。

（五）控制回球的落点：乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点的

连线为击球路线。许多击球路线构成击球区域。

击球落点的运用：

1、扩大对方移动范围（落点离对方站位越远，移动范围也越大）。

2、增大对方让位难度（打追身球）。

3、回球落点与对方判断的方向、步法移动方向相反、效果最好。

4、攻击对方弱点。

五、击球动作结构和基本环节：

击球的技术动作是多种多样的，尽管方法，要领各不相同，但在击球动作结构上都有共同规律。击球的四个基本环节贯穿于每一次的击球之中。

动作结构：选位引拍迎球挥拍球拍触球随势挥拍身体协调和

击球后放松

基本环节：判断来球移动步法挥拍击球迅速还原

按照以上动作结构和基本环节对技术动作进行学习，不仅可以加强学习系统性而且有利于技术动作的分析、纠正错误和技术水平的提高。

思考题：

一、乒乓球的基本术语的哪些？具体内容是什么？

二、什么是乒乓球的五要素？旋转是如何产生的，三个基本的旋转轴各产

什么旋转？如何增强和对付旋转？

三、击球动作结构和基本环节的概念是什么？各包含哪些内容？

四、如何上好乒乓教学课？有何建议和想法。