羽毛球论文

武汉体育学院

学士学位论文

我院羽毛球专选学生赛前心理状态调查分析与心理

训练对策研究

学号 0801010194

姓名王龙

院系体育教育学院

专业体育教育

指导教师芦丽娜

2012年3月

我院羽毛球专选学生赛前心理状态与心理训练

摘要：羽毛球运动员比赛成绩的优劣，不仅取决于临场技战术的发挥水平，而且取决于赛前情绪与心理准备的程度。当比赛过程中运动员双方技战术相互制约时，运动员心理素质的好坏是比赛取胜的关键。

关键词：羽毛球；赛前心理状态；心理训练

Psychology Quality and Psychological

training of Our badminton

Abstract: The achievements of the badminton players depend not on the on-the-spot thchniques in the match, but also on the pre-match and psychological preparation. Athletes’ good psychology quality is the key of winning the game when the skills and tactics of the athletes on both sides restrict each other during the period of contesting.

Key word: badminton; pre-match emotion; Psychological training

目录

摘要 (1)

关键词 (1)

Abstract (1)

Key word (1)

前言 (3)

1调查对象与方法 (3)

1.1调查对象 (3)

1.2 调查方法 (3)

1.1.1 问卷调查法 (4)

1.1.2 数理统计法 (4)

1.1.3 观察法 (4)

2调查分析 (3)

2.1羽毛球运动员赛前心理状态 (3)

2.1.1 一般兴奋状态 (4)

2.1.2良好的准备状态 (4)

2.1.3 焦虑状态 (4)

2.1.4 冷漠状态 (4)

2.1.5 盲目自信状态 (4)

2.2 羽毛球运动员赛前情绪状态产生的因素分析 (4)

2.2.1运动员的技术水平 (4)

2.2.2运动员的参赛经验 (5)

2.2.3运动员心理和神经系统类型的特点 (5)

2.2.4运动员的比赛动机 (5)

3 比赛前心理训练的要点与比赛前的心理训练方法 (5)

3.1心理训练的认知性 (5)

3.2心理训练的系统性 (6)

3.3心理训练的结合性 (6)

3.4心理训练的定向性 (6)

3.5注意力转移法 (6)

3.6自我暗示法 (7)

3.7调整呼吸法 (7)

3.8表象重视法 (8)

3.9模拟训练法 (8)

4 结论与建议 (9)

4.1结论 (9)

4.2建议 (9)

致谢 (10)

参考文献 (10)

附件 (11)

前言

现代羽毛球运动的发展与激烈的竞争表明，心理水平的高低已成为羽毛球运动员能否在竞争中获胜的重要条件之一。良好的赛前心理准备是比赛取得优异成绩的必要条件，比赛中的心理变化和情绪的兴奋程度更会直接影响到运动员的技术发挥，了解比赛的心理状态的一般规律和特征，对比赛有积极的意义。

1调查对象与方法

1.1调查对象

武汉体院羽毛球专项学生抽选部分学生。

1.2调查方法

1.2.1问卷调查法

设计调查问卷，并在武汉体院专项学生随机抽取进行调查。并对问卷进行信、效度检验，检验结果符合要求。对问卷进行发放、回收、整理。共发放问卷100份，收回93份，有效90份。

1.2.2.数理统计法

对回收的调查问卷进行整理，并用计算机进行数据处理。

1.2.3 观察法

对研究对象进行观察，并随机挑选对象访谈，更好的了解他们在运动前的心理。

2调查分析

2.1羽毛球运动员赛前心理状态

表1 赛前心理状态调查结果

状态数量比例

兴奋30 0.33

过度兴奋21 0.23

焦虑19 0.21

冷漠12 0.13

盲目自信8 0.08

2.1.1兴奋状态

其特点是兴奋度处在一定的平均水平限度内，它的波动范围不大，容易对比赛的复杂性及其困难估计不足。在这种情况下，运动员没有利用自己的潜在能力，也不准备动员全部力量去克服困难，这就会降低获得良好成绩的可能性。

2.1.2良好的准备状态

在接近比赛时兴奋达到最适宜的程度。大学生运动员对比赛任务有清楚的理解，对自己充满信心，在心理上处于一种紧张的等待中，情绪高涨，同时产生一种为在比赛中取胜而全力以赴的志向。

2.1.3 焦虑状态

这种情况多发生在没有比赛经验的运动员当中，当双方技术水平相当接近时，运动员就会产生这种心理。处于这种过分紧张状态的运动员，神经系统高度紧张，造成肌肉僵硬，动作不协调，体能和运动技术水平难以发挥。

2.1.4 冷漠状态

这种状态与上一种状态相反，多发生在技术水平不高，训练和比赛经验不足的运动员中。通常表现为情绪低落，对比赛失去信心，四肢无力，想睡觉，赛前的准备活动不能充分地调动各器官的兴奋性，动作反应迟钝，神经系统的灵活性降低。

2.1.5 盲目自信状态

多发生在技术水平较高的运动员中。他们过分的相信自己，对比赛将会出现的各种情况没有充分的估计，盲目自信，一旦发生变化，情绪则急转直下，士气一蹶不振。

2.2 羽毛球运动员赛前情绪状态产生的因素分析

表2 赛前情绪产生因素调查结果

因素数量比例

觉得技术不如人家20 0.22

觉得经验不够28 0.31

对比赛结果过于重视25 0.28

其他17 0.19

2.2.1运动员的技术水平

运动员的技术水平的高低是和比赛结果的好坏直接联系的，在参赛前，运动员对自己和对手的水平都会有一定的了解，因此，技术水平高的运动员和技术水平低的运动员会表现出不同的情绪状态。