高一体育与健康--全册教案
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《有障碍远撑前滚翻》教学设计
《有障碍远撑前滚翻》教学设计上课教师：班级：水平五高一（2）人数：40人教学内容：复习前滚翻学习远撑前滚翻一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的自主、自练、自学能力，旨在增强学生体质和健康，提高学生在体育运动中的安全防范能力和社会适应能力。
二、教材分析学习远撑前滚翻不仅能改善和提高人体平衡能力、控制能力，而且也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，在摔倒或跌下时可保护自己，减少损伤。
同时通过练习，可培养学生勇敢、顽强的意志，克服害怕心理，培养自尊与自信。
远撑前滚翻是在学生掌握了前滚翻的基础上进行学习的，动作要点是：由静止半蹲开始，双脚蹬地、双手远处撑垫后完成的前滚翻。
因此，作为一次新授课，确定的重点蹬地远撑低头团身翻滚，难点是蹬地与屈肘的衔接来完成课的目标。
三、学情分析本课的设计对象是本校高一年级的（2）班，他们善于观察、思考、求知欲强，有一定的模仿能力，但所学技术动作有一定难度，现在的学生身体素质较差、肥胖较多等原因，可能会表现出既新鲜又畏惧的情况，从而出现做不好远撑与滚翻连接，甚至个别学生因为胆怯、害怕导致不敢尝试的情况，为了减小学生对动作的胆怯、害怕心理，课中的练习由易到难，层层递进，学生先复习前滚翻，学习远撑前滚翻时，双手支撑点逐渐向远处过度，通过教师示范、语言激励、暗示等方法，帮助学生克服心理恐惧，提高自信心，从而挑战自我、尝试练习。
四、本课在本单元中的作用远撑前滚翻是这一教材处于承上启下的位置，是小学教学内容前滚翻的延伸和鱼跃前滚翻教学内容的基础，这一教学内容的学习，有利于学生克服学习过程的惧怕心理，通过不同的手段营造有序、活跃的教学氛围，达到充分调动学生的积极性、参与性，并能在学生学习生活过程中体会滚翻在身体失去平衡时缓冲和保护的作用，达到减少损伤的作用。
五、.教学目标本课依据新课标水平四设立学习目标：认知目标：使学生了解远撑前滚翻的动作要领及锻炼价值，初步掌握远撑前滚翻的动作要领与方法。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《行进间体前变向换手运球》实践课教案
《行进间体前变向换手运球》实践课教案
授课教师：
组织：四列横队
（图一）
组织热身跑路线：
注意拉开练习间距，
（图二）
组织球性练习队形：
（图三）
与行进间急停急起，落点在两脚之间，1.学生听信号与要求
原地高低运球，行进
间急停急起运球，面
对面行进间急停击掌
急起推进，提高球性，
确保球在可控范围。
2.学生按要求，采用不
同节奏1、2拍（第2
拍换手）和1、2、3
拍（第3拍换手）做
“v”字运球。
动作图解：
3.认真听教师讲解，注
意观察教师示范体前
变向换手运球技术动
作，并回答教师的提
问，记住口诀，认真
练习。
4.变向运球动作要快，
组织原地高低运球：同图三
组织行进间急停急起（1）：
（图四）
组织行进间急停急起（2）：
（图五）
组织“V”字运球：同图三
组织自主练习：同图四
组织分组合作练习：同图五
动作图解：
女提出不同要求，
跨步明显。
组织重点辅助练习：
球场内散点练习
组织难点辅助练习：
（图六）
组织完整展示练习：
（图七）
组织趣味游戏：(详见附1)
（图八）
组织课课练：
同（图一）散开
组织：四列横队。
最新人教版高中体育必修一全册教案
最新人教版高中体育必修一全册教案第一章教案课时1：体育与健康本节课旨在通过介绍体育研究的相关内容，培养学生对体育的兴趣和认识，以及对健康生活方式的理解。
通过多样的教学方法，激发学生的研究兴趣。
教学目标- 研究掌握体育与健康的概念和重要性- 了解体育对个人和社会的益处- 培养学生对体育的兴趣和参与意识- 培养学生养成健康生活方式的惯教学内容1. 体育与健康的关系2. 体育对个人的意义和价值3. 体育对社会的意义和价值4. 健康生活方式的养成教学过程1. 导入：通过小组讨论的方式，让学生表达对体育的认识和看法。
2. 介绍体育与健康的关系，并引导学生思考体育对个人和社会的益处。
3. 分组活动：让学生分成小组，讨论并列举体育对个人和社会的益处。
4. 小结：总结本节课的内容，并强调养成健康生活方式的重要性。
教学评价- 学生的小组讨论表达是否积极参与- 学生对体育与健康的理解是否准确- 学生是否能够列举出体育对个人和社会的益处- 学生是否能够准确描述养成健康生活方式的方法课时2：体育竞赛与规则本节课通过介绍体育竞赛的概念和规则，让学生了解体育竞赛的基本要素，培养学生的竞技意识和规则意识。
教学目标- 研究体育竞赛的基本要素和概念- 了解不同体育项目的竞赛规则- 培养学生的竞技意识和规则意识- 培养学生合作与竞争的能力教学内容1. 体育竞赛的概念和意义2. 分组活动：学生分成小组，选择一项体育项目，并调查该项目的竞赛规则。
3. 学生分享小组调查结果，并对比不同项目的竞赛规则。
4. 实践活动：学生按照规则进行模拟比赛，并互评比赛的过程和结果。
教学过程1. 导入：通过观看体育竞赛视频片段，激发学生对体育竞赛的兴趣和热情。
2. 介绍体育竞赛的概念和意义，引导学生思考竞赛的重要性。
3. 分组活动：让学生分成小组，在图书馆或互联网上调查一项体育项目的竞赛规则，并做简单的报告。
4. 学生分享小组调查结果，并进行比较和讨论。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《形意拳(武术基本功)——弓步、马步》公开课教案
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
△
（图-1）
要求：（1）、所有同学认真做准备活动，将身体充分活动开。
（2）、教师带领做徒手操练习。
（3）、同学认真跟着老师的节奏做动作。
1
十五分钟
中பைடு நூலகம்
基本部分
1、学习本次课内容
（1）、弓步（如图-4）
（2）、行进间弓步练习（如图-5）
班级：高一（4）班
日期：
人数：41人
上课教师：
教学内容
1：形意拳（武术基本功）——弓步、马步
2、游戏：喊数抱团
3、素质练习：高抬腿，收腹跳
教学目标
1、认知目标：让学生初步了解中国传统武术、了解武术基本功的五种步行。
2、技能目标：80%的学生能初步掌握武术步行，形成概念，产生兴趣。
3、培养学生吃苦耐劳精神。
重难点
让学生初步了解中国传统武术、了解武术基本功的五种步行。
80%的学生能初步掌握武术步行，形成概念，产生兴趣。
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运动负荷
次数
时间
强度
开始部分
一、体育委员整队,报告人数。
二、宣布本次课的内容及教学要求。
三、安排见习生，检查服装
图示：
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
△
（图-1）△：教师
○：男同学
●：女同学
要求：1、学生站四列横队要求快、静、齐
2、教师口令洪亮、精神饱满、声音清晰
1
五分钟
高一年级(体育与健康)教案52篇-11135
《体育与健康》课教案第三节课学校名称番禺中学任课老师指导老师上课班级学生人数：男生：女生：上课时间学习目标1、学习路途跑的技术动作，发展学生奔跑能力和顽强的意志品质2、通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣3、游戏可以提高学生的学习兴趣也可以练素质。
场地器材篮球场 1个足球场 1个跑道 1条学习内容一、中长跑练习二、跳绳接力游戏三：选项活动（篮球、足球羽毛球、板球、键球）选项活动所需的器材若干绳子八条顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动一准备部分8分钟1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求一：课堂常规1、体委集合整队向教师报告人数师生问好。
2、教师宣报课的任务、安排见习生。
二准备活动徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动1、上课前检查上课场地、准备上课的器材2、宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、引导学生进行练习纠正做不到位的动作1、上课认真听练2、动作到位保持动作幅度3、一拍一动动作整齐规范4、动作正确男生■女生▼教师●■■■■■■■■■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●集队图；体操队型散开是徒手操练习图1、激发学生学习兴趣进入运动状态锻炼的反应能力和灵敏性2、练习跳动的东活性和奔跑能力一：游戏跳绳接力游戏1、跳绳接力练习身体素质和身体协调性以及奔跑能力1、讲解游戏的玩法和规则2、在游戏中控制学生规则进行游戏。
1、全班学生平均分成八组，进行游戏。
■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼●■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼跳绳位置跳绳接力游戏图顺序时间达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 二 基本部 分27分钟3、在练习中发扬不怕累不怕苦精神4、发扬拼搏精神，并配合呼吸做好自检情况防止意处发生。
高一体育《体育与健康》教案
广东省佛山一中高一体育《体育与健康》教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，从激发学生兴趣，培养学生能力，发展学生个性出发，让学生在学习过程中培养兴趣，由兴趣带动思考，在思考中掌握技能，在掌握技能的过程中发展身体素质。
二、教学目标发展学生对定向运动的兴趣，掌握基本的定向运动技能，培养学生主动思考，探究发展的良好学习习惯，发展学生的下肢力量和有氧耐力。
三、教材及学情分析定向运动是田径类必修课的拓展课程，针对时下学生普遍存在怕苦怕累，不太喜爱跑的特点，本课通过选用定向运动的基本技术教学和游戏应用巩固技术环节，利用更加接近学生生活的连连看游戏，通过新颖的定向路线设计，让学生变被动为主动，引导学生在学习及游戏过程中达成教学目标。
四、教学程序课堂常规—慢跑—徒手操—“听老师话”—正置地图和变向转图—定向连连看游戏—放松体育与健康公开课教案班级：高一（1）班执教者：张泽航教学目标发展学生对定向运动的兴趣，掌握基本的定向运动技能，培养学生主动思考，探究发展的良好习惯，发展学生的下肢力量和有氧耐力。
场地1、点标旗若干2、地图3、数字表等课的内容1、定向运动基本技术：正置地图和变向转图；2、定向连连看游戏。
器材教学顺序常规—慢跑—徒手操—“听老师话”—正置地图和变向转图—定向连连看游戏—放松顺序时间教学内容达成目标教师指导学生活动一5’1、体委整队，检查人数。
2、师生问好，宣布任务3、安排见习生4、慢跑400米5、徒手操：头部运动；上肢运动；髋部运动；体转运动；前压腿；侧压腿。
1、培养良好的班风；2、养成良好的纪律作风；3、做好准备活动。
1、教师协助体委和督促学生完成；2、提出学习内容和目标；3、口令指挥、纠正错误、激励学生。
1、学生按口令要求，集体练习；2、见习生做力所能及的练习或协助组织工作；3、组织队形：四列横队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆（教师）二5’课堂游戏引入：“听老师的话”方法：教师对学生连续发出一些动作指令，要求学生只能在听到“老师让你做”的时候才能做动作，否则不能做动作。
最新人教版高中体育必修一教案(全册)
最新人教版高中体育必修一教案(全册)第一节：运动与生活教学目标：- 了解运动在生活中的重要性- 掌握运动对身体健康的益处- 研究如何合理规划并保持良好的运动惯- 培养学生积极参与体育运动的意识和兴趣教学内容：1. 运动与健康- 运动的定义- 运动与各个器官的关系- 运动对心理健康的影响- 运动对预防疾病的作用2. 运动与生活质量- 运动对身体素质的提高- 运动对工作研究的影响- 运动对生活幸福感的提升- 运动对社交交往的促进3. 合理规划运动- 设定运动目标- 选择适合的运动方式- 制定个人运动计划- 养成坚持锻炼的惯教学方法：- 课堂讲授：通过教师的讲解，向学生介绍运动与生活的关系，并引导学生思考和讨论。
- 图片展示：展示与运动健康相关的图片，激发学生的兴趣。
- 分组讨论：将学生分组进行讨论，让学生互相交流观点和经验。
- 视频观看：播放与运动健康相关的视频，增加学生对运动的认识。
- 多媒体互动：通过使用多媒体教学软件，与学生进行互动，深化对运动与生活的理解。
教学评价：- 课堂表现：评价学生在课堂上的参与度、积极性和表达能力。
- 讨论贡献：评价学生在小组讨论中的贡献和思考深度。
- 作业完成情况：评价学生在课后完成的相关作业的质量和完成度。
- 研究成果：通过期中和期末考试，评价学生对所学内容的掌握情况。
拓展延伸：- 邀请专业人士进行运动与生活的讲座。
- 组织学生参与社区或学校的体育活动。
- 鼓励学生进行运动日记的记录和分享。
高中体育必修《体育与健康保健》教案全集
高中体育必修《体育与健康保健》教案全集一、教学目标通过本课程的研究，学生应能够：- 了解体育和健康保健的重要性；- 掌握基础的健康保健知识和技能；- 培养积极的体育锻炼惯；- 提高自身的身体素质；- 培养团队合作意识和良好的体育精神。
二、教学内容1. 体育和健康保健的概念与重要性- 理解体育和健康保健的定义；- 分析体育对身心健康的益处。
2. 健康保健基础知识与技能- 研究常见疾病的预防和保健知识；- 掌握健康饮食和合理运动的原则；- 研究简单的急救和自救技能。
3. 体育锻炼与身体素质提升- 研究不同类型的体育锻炼方法和技巧；- 提高身体的耐力、力量、速度和柔韧性等素质。
4. 团队合作和体育精神培养- 进行团队合作的体育项目；- 培养合作意识、沟通能力和团队精神。
三、教学方法- 课堂讲授：通过教师的讲解介绍相关知识点和技能；- 示范演示：教师对某些技能进行演示，学生进行模仿练；- 实践操作：学生进行体育锻炼和实际操作，提高技能水平；- 小组合作：进行团队项目，培养合作精神和团队意识；- 讨论交流：学生针对某些问题进行讨论和交流，提高思维能力。
四、教学评价- 学生平时表现：包括课堂参与、作业完成等；- 课堂测试：针对课程内容进行的些许测试；- 体育技能评价：对学生的体育锻炼技能进行评估；- 团队合作评价：评估学生在团队合作中的表现。
五、教学资源- 教科书：《体育与健康保健教材》；- 课件和多媒体设备：用于教学演示和展示相关内容；- 体育设备和器材：用于实践操作和体育锻炼。
六、教学进度安排- 第一周：体育和健康保健的概念与重要性；- 第二周：健康保健基础知识与技能；- 第三周：体育锻炼与身体素质提升；- 第四周：团队合作和体育精神培养；- 第五周：复与总结。
七、教学参考1. 《体育与健康保健教材》；2. 相关健康保健和体育锻炼的参考书籍和网站。
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教案年级：课次：第1周第1次课日期：课的内容：（室内引导课）1、明确本学期体育课的教学安排。
2、明确体育课的常规要求及注意事项。
3、上好初中体育与健康课的意义和要求。
课的目的：1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。
2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的责任感和主动参与课堂管理的积极性。
教学重点：1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。
2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。
教学过程：一、本学期体育课的教学安排：本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类（排球、篮球）。
考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。
二、课堂常规要求及注意事项：1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。
2、体育课必须穿运动服、运动鞋。
因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。
见习生必须随课见习。
3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。
4、不许无故迟到、早退、旷课。
不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课。
不许随意动用已布置好的器材。
不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域。
课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故。
三、上好高中体育与健康课的意义和要求：(一)、导入课题九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知识。
所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求。
意义：1、素质教育的重要途径2、促进身心发展的重要手段3、调节脑力活动的有效方法4、培养未来社会主义建设人才的需要要求：1、养成课堂常规习惯2、增强学习与锻炼意识3、提高运用知识、技术的能力内容略：见教参教案年级：课次：第1周第2次课日期：课的内容：广播操恢复性练习教学任务：复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。
发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。
运用跑、跳等一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。
教育任务：培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。
研究课题：教案年级：课次：第2周第3次课日期：课的内容：广播操恢复性练习教学任务：复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。
发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。
运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。
教育任务：培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。
研究课题：教案年级：课次：第2周第4次课日期：课的内容：广播操恢复性练习教学任务：复习、纠正活力操，指导学生进行体能恢复性练习。
发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。
运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。
教育任务：培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。
研究课题：教案年级：高一课次：第3周第5次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：学习挂臂前摆上成分腿坐技术。
了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球。
发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：课次：第5周第9次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：进一步学习挂臂前摆上成分腿坐技术。
复习正面双手垫球。
发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：课次：第5周第10次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：改进挂臂前摆上成分腿坐技术，学习支撑摆动前摆下。
复习正面双手垫球。
发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：课次：第6周第11次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐，改进支撑摆动前摆下。
学习双手上手传球，发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：课次：第6周第12次课日期：课的内容：双杠、排球教学任务：巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐，巩固、提高支撑摆动前摆下。
复习双手上手传球，发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：课次：第7周第13次课日期：课的内容：双杠测试教学任务：检查学生双杠学习的效果及动作技术的掌握情况，指导学生进行自我评价与相互评价。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
教案年级：课次：第7周第14次课日期：课的内容：接力跑、跳高教学任务：初步了解下压式接力技术；建立背越式跳高技术模型，学习起跳技术。
发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。
教育任务：培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。
研究课题：教案年级：课次：第8周第15次课日期：课的内容：接力跑、跳高教学任务：进一步了解下压式接力技术；学习助跑和助跑与起跳相结合技术，学习过杠技术。
发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。
教育任务：培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。
教案年级：课次：第8周第16次课日期：课的内容：跳高、武术教学任务：半程助跑背越式跳高练习，改进助跑与起跳相结合技术，学习丈量步点的方法；了解武术的历史及基本知识，学习武术的基本手法、步法。
发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。
教育任务：培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。
研究课题：教案年级：课次：第9周第17次课日期：课的内容：跳高、武术教学任务：全程助跑背越式跳高练习，改进、巩固过杠技术；学习形神拳第一段，复习基本手法、步法。
发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。
教育任务：培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。
研究课题：教案年级：课次：第9周第18次课日期：课的内容：体育与健康基础知识（终身体育）教学任务：1、明确什么是终身体育的定义。
2、如何理解学校体育与终身体育的关系。
3、学校体育如何为终身体育打好基础。
教学过程：一、什么是终身体育作为一种完整的、现代体育思想，是在20世纪60年代末出现的一种体育思潮。
其理论依据有以下几点：1、人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身体育锻炼具有增进健康、增进体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都有积极影响。
要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求。
他不可能一次完成，更不能一劳永逸。
2、终生体育是现代社会发展的需要现代生活方式的变化，给人们的健康状况带来了不利的影响，一些文明病的产生严重威胁人们的健康与生命。
社会上的各个年龄段的人都需要体育锻炼增进、维护、改善健康状况，这就是终身体育产生和形成的基础。
二、学校体育是终身体育的基础学校体育学生处在6—22岁年龄段，是从学龄儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。
在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。
三、学校体育如何为终身体育奠定基础1、打好基础是打好基础的黄金时期2、掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼需要培养自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。
3、培养兴趣、爱好，养成锻炼的习惯兴趣、爱好是积极参加体育活动的驱动力，高中阶段要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣、爱好，逐步养成锻炼身体的习惯。
4、培养自我体育意识对终身体育的理解，关键是体育意识的培养。
“自我体育意识”是终身体育的核心，只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标和积极自觉地参加体育锻炼。
它要求在已经培养起来的对体育兴趣、爱好的基础上，提高对体育的理性认识；了解自我；自我体育意识要在反复实践中形成。
教案年级：课次：第10周第19次课日期：课的内容：跳高、武术教学任务：全程助跑背越式跳高练习，提高动作质量；学习形神拳第二段，复习形神拳第一段，提高学生动作的力度。
发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。
教育任务：培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。
研究课题：教案年级：课次：第10周第20次课日期：课的内容：跳高测试教学任务：检查学生背越式跳高的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。
教育任务：培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
研究课题：教案年级：课次：第11周第21次课日期：课的内容：武术、篮球教学任务：学习形神拳第三段，复习形神拳前二段。
了解篮球的起源与发展，学习运球急停急起、变向运球。
发展学生的身体协调性、灵活性。
教育任务：培养学生团结协作、灵活应变和顽强拼搏精神，增强学生自信心和审美意识与能力。
培养学生对民族传统体育的兴趣并为终身体育奠定基础。