中职教师资格证、教师招聘面试中职心理教案—学习能力大盘点
中学教师资格证心理学要点
中学教师资格证心理学要点在准备中学教师资格证考试的过程中，心理学是一个重要的板块。
它不仅能够帮助我们更好地理解学生的心理发展特点和学习过程，还能为我们的教育教学实践提供理论支持和方法指导。
接下来，让我们一起深入了解一下中学教师资格证考试中涉及的心理学要点。
一、中学生的心理发展特点中学生正处于身心发展的关键时期，在这个阶段，他们经历着生理和心理上的巨大变化。
1、认知发展中学生的思维逐渐从具体运算阶段向形式运算阶段过渡。
他们开始能够进行抽象思维和逻辑推理，但在某些情况下，仍然可能受到具体经验的限制。
2、自我意识自我意识迅速发展，开始更加关注自己的内心世界和外在形象。
他们对自己的评价容易出现波动，有时会过度自负，有时又过度自卑。
3、情绪情感情绪情感丰富而强烈，但稳定性较差。
容易受到外界因素的影响，出现情绪波动较大的情况。
4、社会性发展渴望与同伴建立良好的关系，开始对异性产生好奇和关注。
同时，他们也在逐渐形成自己的价值观和人生观。
二、学习心理1、学习动机学习动机是推动学生学习的内在动力。
了解不同类型的学习动机，如内部动机和外部动机，对于激发学生的学习积极性至关重要。
内部动机源于学生对学习本身的兴趣和热爱，而外部动机则来自于外部的奖励和压力。
教师应该努力培养学生的内部动机，让他们真正享受学习的过程。
2、学习策略有效的学习策略能够提高学习效率。
常见的学习策略包括认知策略、元认知策略和资源管理策略。
认知策略帮助学生获取和加工信息，元认知策略则让学生能够对自己的学习过程进行监控和调节，资源管理策略涉及如何合理地分配时间、利用学习环境等资源。
3、知识的学习包括陈述性知识和程序性知识的学习。
陈述性知识是关于“是什么”的知识，如历史事件、地理概念等；程序性知识是关于“怎么做”的知识，如解题方法、运动技能等。
三、心理健康教育1、常见的心理问题中学生可能会面临学习压力、考试焦虑、人际关系困扰、青春期心理问题等。
了解这些常见问题的表现和成因，是及时发现和解决问题的前提。
教师资格证面试中的教育心理学问题解析
教师资格证面试中的教育心理学问题解析教育心理学是教师资格证面试中常被提及的重要领域之一。
了解并运用教育心理学的原理和方法，对于提高教学质量、促进学生成长具有重要作用。
本文将从多个方面对教育心理学问题进行解析。
一、学习障碍儿童的教育学习障碍儿童是指在智力发展正常的情况下，出现学习相关困难的学生。
在教育心理学中，学习障碍儿童的问题备受关注。
教师在面试中可能会面对这样的问题，如何帮助学习障碍儿童克服困难并提高学习成绩。
对此，教师可以采用个别化教学策略，如针对学习障碍儿童的特点，调整教学内容、教学方式和评估方法，以满足其个体差异的需求。
二、学生心理健康问题学生心理健康问题在教育领域中一直备受关注。
这些问题包括但不限于学习压力、情绪管理、人际关系、心理疾病等。
在教师资格证面试中，教师可能会被问及如何识别和帮助学生解决心理健康问题。
教师应该了解学生个体发展的规律，与学生建立良好的师生关系，并积极倾听和关注学生的心理需求。
此外，教师还可以组织心理健康教育活动，提供合适的心理辅导和支持。
三、家长教育问题家长是学生成长过程中重要的影响因素之一。
教师在面对面试问题时，可能会涉及家长教育问题。
教师需要与家长合作，共同关注学生的学习和发展。
教师可以通过与家长进行沟通，了解家庭背景和期望，并提供家庭作业指导和学习建议。
此外，教师还可以组织家长会议和家校互动活动，促进教育资源的共享和家校合作。
四、跨文化教育问题随着全球化的发展，跨文化教育成为了一个重要的话题。
在教师资格证面试中，可能会涉及跨文化教育问题，如如何处理不同文化背景的学生。
教师应该尊重和包容不同文化背景的学生，建立一个宽容和多元化的课堂氛围。
教师可以通过多媒体教学、课堂讨论和情境教学等方式，促进跨文化交流和理解。
五、儿童发展和教育问题儿童发展和教育问题是教师资格证面试中常见的话题。
教师需要了解儿童的身心发展规律，掌握适合不同年龄段儿童的教学策略和方法。
教师可以通过观察和评估，设计和调整教学计划，以促进儿童的全面发展。
中职教师资格证、教师招聘面试中职心理教案—我的未来不是梦
中职教师资格证、教师招聘面试中职心理教案—我的未来不是梦【课题】我的未来不是梦【课时】1课时【教学目标】帮助学生学会从自我评价和他人评价中全面、客观地了解自己，接纳自己。
根据实际情况，制定最适合自己的发展目标。
【重点难点】重点：制定适合自己的目标。
难点：接纳自己。
【教学方法】教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
学法：自主学习法、体验学习法。
【教具】多媒体课件【教学过程】心灵有约师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！导入理想是人生的精神支柱、进步的动力，人千万不能靠运气活着，一定要靠理想、目标和计划生活，这是生活充实、快乐的必备条件。
我们儿时就有远大的理想和目标，然而真的实现了吗？怎样正确认识理想和现实？实现理想的途径有哪些？理想没有实现怎么办？心灵故事读一读张崇明的故事。
心海导航1．名人名言不要竭尽全力和你的同僚竞争，你更应该在乎的是：你要比现在的你更强。
君子不忧敌之强而忧己之弱；君子不忧敌之弱而忧己之愚也。
骏马能历险，耕田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。
2．理想的概念每一个理想都要以现实为前提，也就是该理想是建立在一些实际存在或已经存在的情形的基础之上。
而且一个理想绝非固定不变的，必须不断地探索。
人们必须反复地发现、制订并组织理想。
从张崇明的事例我们可以看出，理想不是一句空洞的话，也不仅是头脑里美好的想象，而必须明确、具体，并且能在生活中一步步落实，逼近目标。
教师介绍斯蒂芬•阿尔法的故事。
3．确定目标目标的制定可以采取三级目标制，长远目标是若干年后想要达到的成就，中期目标可作为刚毕业后的目标，短期目标可定在一年之内。
在定中短期目标时要做到心中有数，难度应符合“跳起来，摘桃子”的标准。
根据有“美国中西部第一流的心理学家”美称的帕特里克·米歇尔的观点，为了把自我发展为一个完整的人、一个生活有目的的有意义的人，所定目标计划在各领域中应表现如下：A．职业目标：我的长期目标（从现在起5年之内）：我的短期职业目标（从现在起1年内）：实现我的职业目标的计划：实现我的短期职业目标的计划：为了达到我的职业目标，每一个工作日我该采取的具体行动：B．生理目标：我的长期身体目标（一生）：我的短期身体目标（从现在起1年内）：这学期我的身体目标：为了实现身体目标，我每天应采取的具体行动：C．心理目标：我的长期心理目标（从现在起5年内）：为了达到我的职业、经济和精神目标，我必须在这些方面进行自我心理发展：为了实现心理目标，我每天要采取的具体行动：D．学习目标：我长期的学习目标（一生）：职中时期我的学习目标：我短期的学习目标（1年内）：本月（本周）我的学习计划：今天我的学习计划（学习时间安排）：4．确定目标的策略第一，完成目标分阶段实行的步骤。
2024版中职教资面试教案《学前心理学》分享
教育活动。同时，鼓励家长参与学校心理健康教育课程和活动，提高家
长的教育意识和能力。
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实践案例分析
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案例一：针对分离焦虑问题的实践案例
案例描述
小明是一名刚入园不久的 幼儿，每当父母离开时， 他都会表现出极度的焦虑 和不安，哭闹不止。
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案例分析
小明的情况属于典型的分 离焦虑，可能源于对新环 境的不适应和对父母的过 度依赖。
应对策略
早期干预、行为疗法、语 言训练、社交技能训练等。
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原因
遗传因素、环境因素、脑 部发育异常等。
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多动症问题
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表现
幼儿表现出注意力不集中、 活动过度、冲动等行为。
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原因
遗传因素、环境因素、生 物因素等。
应对策略
药物治疗、行为疗法、家 庭教育等。
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其他常见问题
课程性质 《学前心理学》是中职教育阶段的一门重要课程，旨在帮 助学生了解学前儿童心理发展的基本规律和特点。
课程内容 本课程涵盖学前儿童感知觉、注意、记忆、思维、想象、 言语、情感、意志、个性等心理现象的发展，以及儿童心 理发展的影响因素和儿童心理评估等内容。
课程意义 通过学习《学前心理学》，学生可以更好地理解和把握学 前儿童的心理世界，为未来的教育实践和儿童心理健康维 护工作打下坚实基础。
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常见心理问题及其应对策略
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分离焦虑问题
01 表现
幼儿在与亲人分离时表现出过度焦虑、不安、哭 闹等行为。
教资面试高中心理教案模板
一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解心理健康的定义、重要性及维护方法。
2. 过程与方法：通过小组讨论、案例分析等方式，提高学生心理素质，培养学生团队合作能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生关注心理健康，关爱他人，形成积极向上的生活态度。
二、教学重难点1. 重点：心理健康定义、重要性及维护方法。
2. 难点：如何将心理健康知识应用于实际生活中。
三、教学时间1课时四、教学过程1. 导入新课（1）教师通过提问：“同学们，你们知道什么是心理健康吗？”引导学生思考。
（2）教师简要介绍心理健康的定义及重要性。
2. 新课讲授（1）讲解心理健康定义：心理健康是指个体在生理、心理、社会三个方面的平衡状态。
（2）分析心理健康的重要性：心理健康对个人成长、人际关系、学习生活等方面具有重要意义。
（3）介绍心理健康维护方法：a. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会面对挫折。
b. 合理宣泄：通过运动、倾诉、写日记等方式释放压力。
c. 培养兴趣爱好：丰富课余生活，提高心理素质。
d. 学会沟通：与他人建立良好的沟通关系，增进相互理解。
3. 小组讨论（1）将学生分成小组，讨论以下问题：a. 如何判断自己或他人是否心理健康？b. 面对心理问题，我们应该如何应对？c. 如何在日常生活中关注和维护心理健康？（2）每组选派代表分享讨论成果。
4. 案例分析（1）教师展示心理健康相关案例，引导学生分析案例中存在的问题及解决方法。
（2）学生分组讨论，提出解决方案，并分享讨论成果。
5. 总结与反思（1）教师引导学生总结本节课所学内容，强调心理健康的重要性。
（2）学生分享自己在课堂中的收获和感悟。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、讨论积极性等。
2. 小组讨论：评估学生团队合作能力、问题分析及解决能力。
3. 案例分析：评价学生对案例的理解及分析能力。
六、板书设计1. 心理健康定义2. 心理健康重要性3. 心理健康维护方法4. 案例分析及解决方案。
心理健康教育教案学习能力大盘点
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学习心理辅导
学习压力管理
压力来源识别
帮助学生识别学习压力的来源，如考试、作业、 期望等。
压力应对策略
教授学生有效的压力应对方法，如时间管理、放 松技巧、积极心态等。
压力调节实践
通过实例分析和角色扮演，让学生实践如何调节 自己的学习压力。
学习焦虑缓解
焦虑症状识别
指导学生识别学习焦虑的症状，如紧张、失眠、注意力不集中等 。
激发学习兴趣和动力
创设有趣的学习情境
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通过生动的故事、实例、游戏等方式，将学习内容与现实生活
相结合，激发学生的学习兴趣。
鼓励学生参与和互动
02
组织小组讨论、角色扮演、竞赛等活动，让学生在参与中感受
到学习的乐趣和成就感。
及时反馈和鼓励
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对学生的进步和成绩给予及时的肯定和鼓励，增强学生的自信
心和学习动力。
培养良好习惯
家长应督促孩子养成按时完成作业、定期复习等良好的学习习惯，以提高学习效率。
学校在提升学生学习能力中的措施
个性化教学计划
学校应根据学生的不同特点和需 求，制定个性化的教学计划，以 满足学生的多样化学习需求。
丰富教学资源
学校应提供丰富的教学资源，如 图书馆、实验室、体育设施等， 以支持学生在各个领域的全面发 展。
焦虑原因分析
帮助学生了解学习焦虑的原因，如过度担忧、自我负面评价等。
焦虑缓解方法
教授学生缓解学习焦虑的方法，如深呼吸、冥想、积极自我暗示 等。
学习自信心建立
自信心的重要性
阐述自信心对学习成绩和心理健康的积极影响。
自信心培养方法
教授学生如何培养学习自信心，如设定可实现的目标、积极自我评 价、寻求支持等。
中职教师资格证、教师招聘面试中职心理教案—升学与就业适应
中职教师资格证、教师招聘面试中职心理教案—升学与就业适应【课题】升学与就业适应【课时】1课时【教学目标】使学生掌握升学与就业适应的选择方法，引导学生面对生活中的各种选择，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态，从而培养学生健康的心理品质和良好的社会适应能力。
知识目标：让学生认识在升学还是就业适应的选择上产生心理困扰的原因，了解几种能做出正确选择的方法。
能力目标：掌握常用的解决矛盾的方法：如正确认识自我、加强计划性、树立正确的职业价值观、正确判断等，使学生能主动进行心理调适，做出适合自己的选择，做积极、乐观、自信，勇于面对现实的人。
情感、态度与价值观目标：面对升学与职业适应，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态，培养健康的心理品质和自我选择的能力。
【设计思路】通过故事的形式，引导学生进行情景分析，使学生了解面对人生的每一次选择，都应该做出明智的选择。
每一次的选择应该建立在了解自我、加强计划性、树立正确的职业价值观、正确判断等的基础上，使学生面对选择，能够拥有健康的心理状态，作出适合自己的选择。
强调通过心理体验，引导学生理解形成正确的价值观是做出正确选择的基本保障。
【重点难点】重点：面对升学还是就业选择的矛盾时做出正确选择的方法；能够在日常生活中运用这种方法来调节自己面对矛盾时的心理困惑。
难点：把正确地认识自己、加强计划性、树立正确的职业价值观、做出正确的选择变成一种思维习惯；遇事学会自我分析，明确自己所要实现的目标以及为了实现目标要做出的努力。
【教学方法】教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
学法：自主学习法、体验学习法。
【教具】多媒体课件【教学过程】心灵有约师生问候！口号：快乐工作幸福生活欢迎走入心理健康课堂！心灵故事一、导入升学可以进一步深造，不断获取新的知识；就业可以让自己在实践中得到锻炼，在工作中成长。
每一种选择都是一道独特的风景，都会让同学们获得不同的人生体验。
到底应如何选择，学生们的心智才能得以成熟、能力得以成长，才能最终确定自己的发展方向？二、读一读王强的故事面对兴趣和好的就业机会，你会如何帮助王强做出决定？心海导航一、如何做好选择第一，正确认识自我。
中职学校学生心理与学习能力特点分析及指导对策
中职学校学生心理与学习能力特点分析及指导对策发表时间：2018-01-08T11:52:32.747Z 来源：《素质教育》2017年12月总第256期作者：申在文[导读] 自主学习能力不足、自制力不强、学习效能不高。
学校要通过重视心理健康教育、加强班风学风建设、推进教育教学改革、打造“双师型”师资队伍等措施提升学生的心理和学习能力。
申在文山东省泰安市岱岳区职业中等专业学校山东泰安271024摘要：中职学校学生具有一定的独立性、耐挫力、较强的团队意识和明确的职业目标，但自我评价低、自主学习能力不足、自制力不强、学习效能不高。
学校要通过重视心理健康教育、加强班风学风建设、推进教育教学改革、打造“双师型”师资队伍等措施提升学生的心理和学习能力。
关键词：职业院校学生心理学习能力对策一、中职学校学生心理和学习特点1.优点。
近几年来，全国职业院校技能大赛活动成果精彩纷呈，充分展示了职业教育改革事业的丰硕成果，受到社会高度关注。
据麦可思2015年就业报告相关调研数据，中职学生在就业率、就业质量、就业满意度、创业比例方面每年都有较大幅度的提升。
中职学校学生在心理和学习方面主要有以下四个优点：（1）较强的独立性和较高的社会关注度。
（2）较强的荣誉感和团队精神。
（3）较强的耐挫力和承受力。
（4）一定的专业兴趣和明确的工作目标。
2.问题表现。
2013～2014年期间，泰安市职业与成人教育教学研究室先后对辖区七所中职学校800名在校生进行问卷调研，回收问卷780份。
了解学生学习文化基础、学习动机、兴趣、态度状况等方面的情况，发现学生存在诸多问题。
（1）自制力差。
60.5%的学生认为自己的学习自制力较差，需要老师或辅导员督促。
学习态度容易受周围环境影响，技能训练和大赛的参与取决于寝室同学和朋友邀约，不能控制自己的学习和生活。
（2）认识误区。
68.8%的人认为学习动力源于“激烈的就业竞争压力，找个好工作”，只有6.05%的人认为学习是“满足求知欲”。
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中职教师资格证、教师招聘面试中职心理教案—学习能力大盘点
【课题】学习能力大盘点
【课时】1课时
【教学目标】
使学生掌握科学的学习方法，培养良好的学习习惯，提高学习能力。
【设计思路】
通过刘峰的故事引发学生的思考，引导同学们探讨学习能力和未来工作能力的认识。
然后介绍学习能力，理解广泛意义上的学习能力。
通过分析案例、拓展测试训练、自我反省，归纳应该认识掌握的不同的学习能力。
在对学习能力的分析中，介绍不同能力的培养方法。
并通过训练和制定计划巩固学生对方法的掌握，提高学生的学习能力。
【重点难点】
重点：理解学习能力的广泛内容，提高对学习能力的全面认识，完善自己的多种学习能力。
难点：理解学习能力的广泛性，掌握多项学习能力。
【教学方法】
案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学建议】
1．把教材中心灵故事和讨论会两个环节合在一起，取消心理体验环节。
2．课堂中以游戏训练为主，引导学生认识学习能力的重要性，避免过多的知识讲解。
3．情境分析和周计划制定可以放到课后来完成。
【教学过程】
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
心灵故事
先读刘峰的故事，读完后，请学生们思考：
如何评价刘峰？他为什么能获得这个职位？他是个什么样的学生？
他的哪些经验值得我们借鉴？你身边有这样学习的同学吗？
如何看待学习能力？在你的眼中学习能力具体指的是什么？
通过对故事的分析讨论，引出本课的主题，即学习能力大盘点。
心海导航
一、学习能力
学习能力简单地说，就是听、说、读、写、算、交流的能力。
它是一种先导性的能力，是一种高层次的综合能力。
就中学生而言，主要包括组织学习活动的能力、获取知识的能力、运用知识的能力以及伴随学习过程而发生的观察、记忆、思维等智力技能等。
谈谈自己对学习能力的新认识。
和刘峰相比，自己的学习能力有哪些优势？面对不爱学习的课程，自己是如何解决的？
二、学习能力的表现
1．组织学习活动的能力
在知识学习、动作技能学习、心智技能学习和社会规范学习的活动中组织本人或集体进行学习，涉及确定学习任务、制定学习计划的能力，选择合适的学习方法和自我考核、自我评价以及自我调节的能力。
组织学习活动的能力是学习能力的先导。
案例：
一位上了高三的同学，雄心勃勃，准备最后冲刺，考上一所好学校。
于是他给自己
定了一个规矩：从这学期开始，每天晚上1点之前不能睡觉。
晚自习放学回家后，他把语文、数学、外语、物理、化学等各科书籍，放一大堆在书桌上，拿一本看一会没劲，又拿另一本书看，就这样换来换去，一大堆书都看了。
他的确按自己的要求坐到了凌晨1点钟。
可是回过头来一想，看了些什么呢？好像什么都没看，心里觉得很难受。
他想：“我这样刻苦，怎么收效甚微，我究竟应该怎样学？”在焦虑中，他的成绩又下滑了。
思考：他刻苦学习为什么没有取得期待的效果呢？你在每次考试来临之时，是否也有过这样的经历，你是如何调节的？把你的好方法介绍给大家。
你有自己的学习计划吗？每次都完成任务了吗？
2．获取知识的能力
在学习过程中要很好理解、消化、吸收所学知识，善于通过有效方法和途径寻找到有关知识、不断完善自己的认知结构。
获取知识的能力包括阅读能力、听记能力和收集资料的能力，它是学习能力的重点和关键。
自问一下，做笔记的习惯养成了吗？有经常收集信息资料，学习资料的习惯吗？自己近来都读了哪些有趣或有意义的书籍或影音资料？自己现在回顾一下，将你认为很有价值意义的内容讲给大家，时间是三分钟。
3．运用知识的能力
运用知识的能力包括表达能力、操作能力、信息处理能力和问题解决能力。
它是学习能力的最终目的。
学习是为了掌握技能，拥有把握未来的能力，实现自己的价值。
学到的知识要能学有所用，能转化成能力。
反面的事例：赵括纸上谈兵。
4．培养智力技能
主要包括观察能力、记忆能力、思维能力等。
观察能力是基础，记忆能力是桥梁，思维能力是核心。
智力技能是学习能力的灵魂。
案例
曾经有一个记者在家写稿时，他四岁的儿子吵着要他陪自己玩。
记者很烦，就将一本杂志的封底撕碎，对他儿子说：“你先将这上面的世界地图拼完整，爸爸就陪你玩。
”过了不到五分钟，儿子又来拖他的手说：“爸爸我拼好了，陪我玩！”
记者很生气：“小孩子要玩是可以理解的，但如果说谎话就不好了。
怎么可能这么快就拼好世界地图！”
儿子非常委屈：“可是我真的拼好了呀！”
记者一看，果然如此：不会吧？家里出现了神童？他非常好奇地问：“你是怎么做到的？”
儿子说：世界地图的背面是一个人的头像。
我反过来拼，只要这个人好了，世界就完整了。
在这个案例中为什么孩子能快速拼出地图？从中你学习到了什么？
同学们可以用一句凝练有哲理的话来概括。
小训练
数数图中有多少匹马。
成长工作坊
情境分析
张亮就读于某职业学校汽车维修专业，他学习认真踏实，还有一手好书法。
老师常常把他的作业本和笔记本作为示范，让同学们传阅。
可是，令老师头疼的是，他只会做老师讲过的题。
考试时题目形式稍有变化，他就傻了眼，操作技能训练更是如此。
上课时尽管他详细记下老师操作的要领，心中默默背诵操作过程以及注意问题，可是轮到他自己操作时，他大脑一片空白，背诵的那些规则和要领根本不知道用到哪儿，出现了很多操作错误。
张亮为此很苦恼，他知道如果不改变自己的现状，将来就无法顺利完成工作任务。
张亮的问题出在哪里？他缺乏哪些学习能力？
根据我们所学习知识来帮助他解决现在的现状。
说说你的意见，和大家一起分享。
拓展性训练
1．找一找狮子在哪里
2．提高注意力训练——高个矮个
让学生通过视觉、听觉接受指令，按照指令做协调动作的游戏，提高学生的注意力。
学生围成圈站立，老师先介绍“高个”、“矮个”所代表的动作。
“高个”代表两手上举、两脚提踵、脚尖站立，好像芭蕾舞的亮相；“矮个”代表两腿半蹲、两手扶膝，好像
蹲马步。
然后老师发出口令，学生立即做与口令相反的动作。
也就是说，老师喊“高个”，就来个马步；喊“矮个”，就跳起芭蕾。
发令以后，如果学生做了与口令相同的动作或是没能立即做出正确动作，就算失败一次。
3．测测你的记忆力
你想知道自己的记忆力如何吗？那就做做下面的测验吧。
（1）机械记忆力的测验。
下面列出的3行数字，每行12个，你可以任选一行，在1分钟内读完（平均每5秒钟读一个数），然后把记住的数字写出来（可以颠倒位置）。
根
据记住的多少，可看出你的记忆力。
73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 97
57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 24
36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67
（2）集中注意力的记忆程度测验。
下面有100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个数字来，如2~16、51~75等，根据你找到这些连续数字所需要的时间，可以测试出你集中注意力时的记忆程度究竟如何。
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 64 53 1 72 15 54 10 37
23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29
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记分：机械记忆力测验：12个全部正确，优异；8～11个，良好；4～7个，一般；4个以下，很不理想。
集中注意力的记忆测验：30～40秒，优等；41～90秒，一般；2分～3分，注意力不集
中。
4．在我们的学习中，除了从书本中获取知识外，还有哪些获取知识的途径和有效方法？说出来大家共同分享。
知识补充。