大学篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
目标：学习如何进行篮球高低运球，提高运球能力和控球技巧。
材料：篮球。
活动步骤：
1. 热身：进行几分钟的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备进行运球训练。
2. 介绍高低运球的基本概念：解释高低运球是指将球迅速从地面抬升到胸部高度，然后又迅速将球放低到地面。
这种运球方式可以帮助球员保持球的控制和灵活性。
3. 示范：展示高低运球的正确姿势和动作。
强调低位置时，手臂伸直，手掌用力抓地，球迅速反弹；高位置时，手臂弯曲，掌心面向自己，保持肘部处于舒适位置。
4. 训练练习：
a. 低位置运球练习：在篮球场上自由运球，尽可能低地将球
反弹到手中，同时保持控制。
重点要求快速反应和控制球。
b. 高位置运球练习：同样在篮球场上自由运球，将球迅速抬
升到胸部高度，然后又迅速放低到地面。
重点要求手臂和手掌
的正确动作。
c. 综合练习：将低位置运球和高位置运球相结合，进行一系
列的练习，如低高中连续运球、分身低高运球等。
5. 比赛活动：组织一些小队比赛，让球员们在比赛中实践他们学到的高低运球技巧。
可以设置一些规则和奖励，增加活动的趣味性。
6. 结束：进行几分钟的冷静活动，如放松伸展，以缓解运动压力。
注意事项：
- 鼓励球员们在练习中不断挑战自己，不断提高技能水平。
- 强调正确的姿势和动作，确保球员们掌握正确的运球技巧，
以免形成错误的习惯。
- 给予球员们积极的鼓励和反馈，激发他们的学习热情和信心。
- 确保训练场地的安全，避免球员们发生意外伤害。
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案一、教学目标1. 让学生掌握高低运球的基本技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
二、教学重点与难点1. 教学重点：高低运球的动作要领、团队配合。
2. 教学难点：高低运球的熟练运用、团队配合的默契。
三、教学资源1. 篮球场一块。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸。
目的：降低运动损伤风险，提高身体灵活性。
2. 技术教学（15分钟）内容：a. 讲解高低运球的动作要领。
b. 分组练习，教师个别指导。
c. 学生互相练习，教师巡回指导。
目的：让学生掌握高低运球的基本技巧。
3. 团队配合练习（10分钟）内容：a. 两人一组，进行高低运球配合练习。
b. 逐渐增加人数，进行多人高低运球配合练习。
c. 进行小型比赛，培养比赛意识。
目的：提高学生的团队协作能力和比赛意识。
4. 身体素质训练（10分钟）内容：a. 进行灵敏性、速度、力量等训练。
b. 结合篮球运动特点，进行针对性训练。
目的：提高学生的身体素质和运动技能。
内容：a. 学生分享学习心得和收获。
目的：让学生反思学习过程，提高自我认知。
五、教学评价1. 技术评价：观察学生在练习中高低运球的熟练程度，动作准确性。
2. 团队配合评价：评价学生在团队练习中配合的默契程度，比赛中的表现。
3. 身体素质评价：通过身体素质训练，评价学生的运动能力。
六、教学延伸1. 组织学生进行篮球比赛，运用高低运球技巧。
2. 邀请家长观摩，展示学生学习成果。
3. 开展篮球俱乐部活动，鼓励学生积极参与。
七、课后作业1. 学生回家后，拍摄一段高低运球的视频，至班级群。
2. 家长协助孩子进行身体素质训练，记录训练情况。
八、教学反馈1. 教师根据学生课堂表现、作业完成情况，进行评价和反馈。
2. 家长根据孩子在家训练情况，提供反馈意见。
九、教学调整1. 根据学生掌握情况，调整教学内容和难度。
大学原地高低运球教案
教学目标：1. 知识目标：使学生了解原地高低运球的基本概念、动作要领及技巧。
2. 技能目标：培养学生原地高低运球的基本技能，提高运球稳定性和准确性。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心，激发对篮球运动的兴趣。
教学重点：1. 原地高低运球的动作要领。
2. 手指、手腕、肘关节的协调运用。
教学难点：1. 运球时身体的协调性。
2. 运球时保持低重心，提高运球稳定性。
教学对象：大学篮球选修课学生教学时间：2课时教学场地：篮球场教学器材：篮球若干、标志桶若干教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生集合，检查人数、服装，宣布上课内容。
二、基本内容1. 讲解原地高低运球的基本概念、动作要领及技巧。
2. 示范原地高低运球动作，强调手指、手腕、肘关节的协调运用。
3. 学生跟随教师进行原地高低运球练习，教师巡回指导。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行原地高低运球练习。
2. 教师对学生的动作进行纠正，强调动作要领。
四、游戏环节1. 进行“运球穿越障碍”游戏，提高学生的运球技能。
2. 学生分成两队，分别从起点运球至终点，途中穿越标志桶，用时最短者为胜。
第二课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生集合，检查人数、服装，宣布上课内容。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习原地高低运球动作要领。
2. 学生跟随教师进行原地高低运球练习，教师巡回指导。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行原地高低运球练习。
2. 教师对学生的动作进行纠正，强调动作要领。
四、技术考核1. 教师组织学生进行原地高低运球技术考核，记录成绩。
2. 学生展示自己的运球技巧，教师点评。
五、总结与放松1. 教师对本节课进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 学生进行放松活动，结束课程。
教学评价：1. 学生对原地高低运球动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作规范性、运球稳定性等。
双球上下高低运球教案
双球上下高低运球教案一、教学目标。
1. 球员能够掌握双球上下高低运球的基本动作技巧。
2. 球员能够在比赛中灵活运用双球上下高低运球技术，提高比赛表现。
3. 培养球员的手眼协调能力和灵活性。
二、教学重点和难点。
重点，双球上下高低运球的基本动作技巧。
难点，在运球过程中保持双球高低不同的节奏和速度。
三、教学过程。
1. 热身准备。
在开始教学之前，首先进行一定时间的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备身体做高强度的运动。
2. 示范动作。
教练向学员展示双球上下高低运球的基本动作，包括双手持球，上下运球，保持双球高低不同的节奏和速度等。
3. 分组练习。
将学员分成小组，让他们互相配合进行练习。
教练可以适当给予指导和帮助，确保学员们掌握基本动作技巧。
4. 整体练习。
将学员们组成一个整体，进行双球上下高低运球的综合练习。
教练可以设定一些练习目标和要求，让学员们在练习中不断提高。
5. 比赛实战。
让学员们进行双球上下高低运球的比赛实战，以检验他们的学习成果。
教练可以根据比赛情况给予指导和调整，帮助学员们提高技术水平。
6. 教学总结。
对本节课的教学内容进行总结，强调学员们在今后的训练中要继续加强双球上下高低运球技术的练习，不断提高自己的水平。
四、教学反思。
双球上下高低运球是篮球运动中的一项基本技术，掌握这项技术对于提高球员的整体水平非常重要。
在教学过程中，教练要注重示范和练习的结合，让学员们在实践中掌握技术要领。
同时，要注重学员们的个体差异，根据每个学员的特点进行有针对性的指导，帮助他们更快地提高技术水平。
通过本节课的教学，相信学员们对双球上下高低运球技术有了更深入的理解，能够在今后的训练中不断加强练习，提高自己的水平。
希望学员们能够在比赛中灵活运用这项技术，取得更好的成绩。
高低运球教案
高低运球教案标题：高低运球教案目标：教授学生正确的高低运球技巧，提高他们的运球能力和技术水平。
器材：篮球、操场或篮球场地学生年龄：适合适中学生以上的年龄和能力水平的学生教学步骤：1. 引入：向学生解释高低运球的概念和重要性。
高低运球是指运球手臂在运球过程中的位置，高运球是指手臂高过腰部的运球，低运球是指手臂在腰部以下的运球。
高低运球技巧的正确运用可以让运动员更灵活地应对不同的防守和比赛情况。
2. 示范：进行高低运球的示范。
教练可以先进行高运球的示范，让学生观察正确的动作和姿势，然后再进行低运球的示范。
在示范过程中，教练要特别强调手臂和手腕的运球动作，以及身体的平衡和稳定。
3. 实践：让学生进行高低运球的练习。
教练可以设置不同的练习项目，例如在篮球场内进行绕桩、变向运球等练习，或者进行对抗性的小组对抗游戏。
在练习过程中，教练要不断纠正学生的动作，指导他们正确的高低运球技巧。
4. 进阶：增加难度和复杂度。
一旦学生掌握了基本的高低运球技巧，教练可以逐渐增加练习的难度和复杂度。
例如，可以增加速度、增加防守压力、增加变向和突破动作等。
5. 总结：总结本节课的教学内容，强调正确的高低运球姿势和技巧的重要性。
鼓励学生在平时的练习中，不断提高自己的运球能力，并将其运用到实际比赛中。
注意事项：1. 在练习过程中，要注意学生身体的安全和保护，特别是在进行对抗性的练习时。
2. 鼓励学生多进行反复练习，以巩固和提高运球技能。
3. 教练要及时给予学生反馈和指导，并鼓励他们在练习中不断改进和完善自己的运球技能。
4. 在设计练习项目时，要考虑到学生的年龄和能力水平，避免过于复杂或过于简单的练习内容。
大学篮球高低运球教案
一、教案基本信息1. 科目：篮球2. 年级：高中3. 课时：45分钟4. 教学目标：培养学生高低运球技能，提高动作协调性，增强团队协作能力二、教学重点与难点1. 教学重点：高低运球动作要领，团队配合2. 教学难点：高低运球的速度、力度控制，团队协作三、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范高低运球动作，引导学生模仿2. 分组练习法：学生分组进行高低运球练习，教师巡回指导3. 游戏法：设计篮球游戏，让学生在游戏中运用高低运球技能四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍本节课的教学目标和要求b. 引导学生回顾上节课所学内容，为新课的学习做好铺垫2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解高低运球的动作要领，强调重点注意事项b. 优秀学生或教师进行高低运球示范，让学生清晰地了解动作过程3. 分组练习（15分钟）a. 学生分组进行高低运球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方b. 学生之间相互观摩，互相学习，提高练习效果4. 游戏环节（10分钟）a. 教师设计篮球游戏，让学生在游戏中运用高低运球技能b. 学生积极参与游戏，提高技能水平，增强团队协作能力5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调高低运球的重要性b. 学生分享自己在练习过程中的收获和感受，为课后练习做好规划五、课后作业1. 学生回家后，自行练习高低运球动作，巩固所学技能2. 家长监督并签字，确保学生完成作业3. 学生记录自己在练习过程中的问题，以便在下节课向教师请教六、教学评价1. 评价方法：教师观察、学生自评、同伴评价2. 评价内容：高低运球动作准确性、团队协作能力、游戏环节表现3. 评价结果：根据评价结果，教师给予表扬或鼓励，提出改进意见七、教学反思1. 教师回顾本节课的教学过程，总结成功经验和不足之处2. 针对不足之处，制定改进措施，为下一节课的教学做好准备八、教学拓展1. 邀请校队或专业篮球运动员进行课堂教学，提高学生学习兴趣2. 组织篮球比赛，让学生在实战中运用所学技能，增强团队凝聚力九、安全注意事项1. 检查篮球场地，确保场地平整、无障碍物2. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，避免受伤3. 教师监督学生进行热身运动，预防运动损伤十、教学计划1. 下一节课内容：高低运球结合防守技巧2. 教学目标：培养学生高低运球与防守相结合的能力，提高比赛中的应用水平3. 教学方法：示范法、分组练习法、游戏法4. 教学过程：课堂导入、技术讲解与示范、分组练习、游戏环节、课堂小结5. 课后作业：学生回家后，练习高低运球结合防守动作，家长监督并签字重点和难点解析一、教案基本信息重点和难点解析：在教案基本信息中，需要重点关注科目的设置、课时的分配和教学目标的确立。
高低运球教案
高低运球教案教案一：高低运球技巧训练目标：提高学生的高低运球技巧，使其能够在比赛中更加灵活地运用。
材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：让学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
2.介绍高低运球：向学生介绍高低运球的概念和意义。
高低运球是指运球时，将球往地板上用力弹起，然后迅速将球接住的技巧。
高低运球的目的是欺骗对方防守者，制造出传球和得分的机会。
3.示范与练习：示范高低运球的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。
首先，在原地进行高低运球练习，要注意运球手臂的姿势和用力的程度。
然后，让学生在移动中进行高低运球练习，练习过程中要保持良好的身体平衡和灵活性。
4.应用练习：在篮球场上设置一些障碍物，并让学生进行高低运球练习。
障碍物可以是铺在地板上的圆桶或者纸板，学生需要在绕过障碍物的同时进行高低运球。
这样能够让学生在实践中更好地掌握高低运球技巧，并提高他们的应对能力和判断力。
5.比赛和回顾：组织学生进行高低运球比赛，让他们在比赛中运用所学技巧，并根据比赛情况进行回顾和总结。
通过比赛和回顾，能够帮助学生更好地理解高低运球的重要性和运用方法。
教案二：高低运球速度练习目标：通过高低运球速度练习，提高学生的运球速度和灵活性。
材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：进行一些适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备高强度的训练。
2.介绍高低运球速度练习：告诉学生高低运球速度练习的重要性，并解释练习的目标是提高运球的速度和反应能力。
3.示范与练习：示范高低运球速度练习的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。
学生需要在规定的时间内进行连续的高低运球，要求运球的速度快而稳定。
可以根据学生的实际情况逐渐增加练习的难度。
4.比赛和回顾：组织学生进行高低运球速度比赛，根据比赛结果进行回顾和总结。
让学生分享自己的心得和体会，帮助他们进一步理解高低运球速度练习的重要性和提高方法。
5.巩固练习：在比赛后，进行一些巩固性的练习，如变换运球手、增加障碍等。
篮球(高低手运球)教案
篮球（高低手运球）教案第一章：高低手运球概述1.1 教学目标让学生了解高低手运球的概念和重要性培养学生对篮球运动的兴趣和积极性1.2 教学内容高低手运球的定义和作用高低手运球的基本技巧1.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的概念和技巧示范法：示范高低手运球的正确动作1.4 教学步骤介绍高低手运球的概念和作用讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的正确动作学生分组练习高低手运球第二章：高低手运球的基本技巧2.1 教学目标让学生掌握高低手运球的基本技巧培养学生对篮球运动的兴趣和积极性2.2 教学内容高低手运球的基本技巧2.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的基本技巧示范法：示范高低手运球的基本技巧2.4 教学步骤讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的基本技巧学生分组练习高低手运球的基本技巧第三章：高低手运球的训练方法3.1 教学目标让学生了解高低手运球的训练方法培养学生对篮球运动的兴趣和积极性3.2 教学内容高低手运球的训练方法3.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的训练方法示范法：示范高低手运球的训练方法3.4 教学步骤讲解高低手运球的训练方法示范高低手运球的训练方法学生分组练习高低手运球的训练方法第四章：高低手运球的实战应用4.1 教学目标让学生了解高低手运球在实战中的应用培养学生对篮球运动的兴趣和积极性4.2 教学内容高低手运球在实战中的应用4.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球在实战中的应用示范法：示范高低手运球在实战中的应用4.4 教学步骤讲解高低手运球在实战中的应用示范高低手运球在实战中的应用学生分组进行实战练习，运用高低手运球技巧第五章：高低手运球的训练计划5.1 教学目标让学生了解并制定高低手运球的训练计划培养学生对篮球运动的兴趣和积极性5.2 教学内容高低手运球的训练计划制定5.3 教学方法讲解法：讲解如何制定高低手运球的训练计划示范法：示范高低手运球的训练计划实施5.4 教学步骤讲解如何制定高低手运球的训练计划示范高低手运球的训练计划实施学生分组，根据实际情况制定个人或小组的高低手运球训练计划，并进行实施。
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川北幼师体育课教案
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项目1.新授：篮球高低运球技术
2.复习：（1）体操基本口令
（2）排球考试内容
教学目标1.技能目标：初步掌握篮球的行进间运球技术，加强在快速运
球中的节奏感和控球能力。
2.认知目标：学生懂得篮球运球高运球和低运球的区别以及易
错点。
3.情感目标：提高学生会篮球的喜爱，培养学生在集体环境中
互帮互助，团结协作的精神，以及积极思维和自我评价的能力。
重点
基本运球技术动作的掌
握程度及熟练性
难点
行进间高低运球的控球
能力
课的部分教学内容组织、教法、要求
时
间
强
度
开始部分
准备部分一、课堂常规
1、体委整队集合报告人数
2、师生问好
3、宣布本节课内容
4、检查服装，安排见习生
一．准备活动
（一）一般准备活动
1慢跑两圈
2活动各关节
(二）专项准备活动
1 持球头顶绕圈运动
2 持球左右体转运动
3 持球腹背运动
4 持球腰部绕圈运动
5 双手自抛自接地面反弹球
6 腰膝球绕环
7 踢腿绕球运动
一.四列横队集合整队
二.要求：
1.整齐、精神饱满、积极配合教师做好准备工
作
2.集合队伍做到静、齐、快
3.组织：
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一．组织：
（一）学生两路纵队绕篮球场慢跑3圈
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************
（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、
腕、膝、踝、等身体各关节以及持球专
项准备活动。
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▲
二．要求：1、按要求认真进行练习
2、努力控制球，减少失误球的次数
5
分
钟
10
分
钟
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课的部分教学内容组织、教法、要求
时
间
强
度
基本部分一．学习运球技术
（一）讲解示范篮球高低运球技术
1、原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，
上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然
弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正
上方，球的落点在身体侧前方，球的反
弹高度在腰、胸之间。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚
配合协调。
2、原地低运球
动作方法：两膝深屈，降低重心，
上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，
手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关
节以下，以便控制球和摆脱防守继续运
球。
低运球，拍球的部位在球的正上方。
动作要点：重心降低，上体前倾，
按拍球短促有力。
二．练习与纠错（原地高低运球切换练
习）
1.从低运球开始，前后脚开立，降
低重，原地运球。
运球时眼睛目视前方，
听到老师口哨后换高运球。
2.在运球过程中老师随机做出1-5
的手势，学生看到迅速反应并报出数
字。
3.老师在学生练习的过程中指出
学生的错误并提醒。
一.1.组织：成体操队形散开，老师站在中间讲
解示范。
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▲
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2.要求：
（1）老师讲解声音洪亮清晰，示范标准。
（2）学生在一旁认真听讲，观察模仿老师的动
作，并根据老师的要求进行学习练习。
二．1.组织：所有学生成体操队形站立，老师先
讲解练习方法并示范，随后学生开始练习。
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2.要求：老师讲解练习内容及要求学生认真
听，在练习的过程中尽量做到少丢球，并根据老
师的提醒及时改正错误。
45
分
钟
三．行进间的运球接力（游戏）
方法：四路纵队，每队的排头拿球，站在篮球场的一端底线（作为起跑线），听到哨音后，第一位同学快速运球至篮球场的另一端底线，之后运球回到起点给下一个同学，完成接力，先结束的一组同学为胜方。
四．分组练习及复习
分成①②两组分别练习篮球高低运球技术及基本体操口行进间三面转口令。
20分钟
排球基本体操 20分钟三．1.组织：所有学生分成四路纵队
2.要求：有序，运好球，发挥出团队合作
的能力，注意安全。
四．1.组织：①组同学先练习篮球高低运球，②
组同学在老师的组织下进行基本体操口令复习，
两组等时转换内容。
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*************
▲
2.要求：学生注意活动安全，复习同学认真
复习内容。
30
分
钟
第 3 页
结
束部分
课的效果1.体育委员集合整队，清点人数并报告
2.回顾本节课内容和存在的不足之处。
3.师生再见
平均心率：
120~140次·min-1
一.1.组织：所有同学成四列横队集合
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*************
*************
▲
2.要求：整齐、精神饱满，集合队伍做到静、
齐、快
练习密度：40%
5
分钟
场
地布置篮球场
教
具
设
备
篮球若干
课的总结。