浅谈传统体育养生在大学生心理健康教育中的作用
浅议传统体育养生在高校体育健康教育中的作用
高校体育健康教育的过程中,“健康第一”的体育教学的指导思想,借助丰富的体育健康内容,采取科学有效的课堂教学方式,构建完善的体育教育体系,激发学生体育运动的兴趣,加强学生运动意识的培养。
传统体育养生有着悠久的历史,在不断的进步和发展,其教育理念和方式符合学生的身心特点,将其和高校体育教育有效结合,促进学生全面发展。
1、高校体育健康教育中传统体育养生的作用1.1、树立大学生积极的健康观在高校体育健康教育教学活动中,结合传统体育养生内容,帮助学生树立正确、积极的健康观念。
高校体育教学活动中,确立学生身心全面发展,锻炼学生身体素质的教学目标,在体育教学的过程中,传授学生基础体育知识和基本体育技能,同时需要学生形成良好的体育思维观念,转变学生传统的体育运动观念,规范学生的行为和习惯,培养学生良好的生活方式,实现学生的全面发展。
在高校体育教育中,需要注重心理、身体以及环境三个方面内容,对学生开展有效的引导活动,加强三者之间的联系,完善体育健康教育机制,促使其更加的科学化和人性化。
传统体育养生内容中,动作追求的是轻缓和自然,运动者心理、情绪等同样需要轻缓自然,达到相对平稳的平衡状态。
如传统体育养生中的“调息、调身、调心”的理念,注重修身养性、知足常乐。
将传统体育养生和体育教育有效融合,帮助学生体育学习的同时,注重传统医学和养生学的学习,结合人体运动的规律,加强身心锻炼。
通过这样的饭吃,帮助学生树立正确的健康观念,指导体育教育活动的开展,促进我国高校体育教育事业的发展。
1.2、有利于学生终身体育理念的形成目前,大学生对体育健康不够重视,缺少正确的体育健康理念,更不可能形成终身体育的意识。
终身体育是一个人坚持在一生中进行体育锻炼,接受相关的体育教育,是理念和行为的有效结合。
高校体育健康教育中,大学生是主要的主体,也是培养学生良好的体育锻炼意识和行为习惯的最佳阶段。
在大学教育阶段,加强学生身体锻炼,积极参与体育教育活动中,有利于学生行为习惯和锻炼习惯的形成,有利于学生身心健康发展,提高学生的身体素质。
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响随着社会的快速发展和经济水平的提高，大学生的生活节奏越来越快，学业压力也越来越大，身体健康成为越来越受关注的问题。
随之而来的是以传统体育养生教学为代表的健康教育课程，它对大学生体质健康状况产生了积极的影响。
本文将从传统体育养生教学的内涵、大学生体质健康状况以及传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响三个方面来详细阐述传统体育养生教学对大学生体质健康状况的积极影响。
一、传统体育养生教学的内涵传统体育养生是一种以传统的中国文化为背景，注重锻炼身体、强健体魄的养生方法。
传统体育养生主张以身体为本，通过锻炼身体，改善体质，保持健康。
传统体育养生注重养生之道，希望通过锻炼身体、调养精神，达到强身健体、延年益寿的效果。
其中包括传统太极拳、气功、八段锦、五禽戏等传统健身方式，还包括一些饮食调理、养生保健的方法。
传统体育养生教学侧重于传授养生之道，教育学生养成良好的生活习惯，提高身心健康水平。
二、大学生体质健康状况大学生是一个朝气蓬勃、充满活力的群体，但受到学业压力、生活紧张等因素的影响，大学生的体质健康状况并不容乐观。
调查显示，大学生中存在着不良的生活习惯，如熬夜、沉迷手机、缺乏运动等不良习惯。
这些不良习惯严重影响了大学生的身体健康状况，表现为体质较差、免疫力下降、易患疾病等问题。
大学生的心理健康问题也非常突出，如焦虑、压力、情绪波动等问题屡见不鲜。
大学生的体质健康状况亟待得到改善和提升。
1. 增强体质、提高免疫力传统体育养生教学着眼于锻炼身体，提高体质。
通过学习传统太极拳、气功等传统健身方式，大学生可以增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
这些传统健身方式有着独特的锻炼效果，可以帮助学生改善身体状况，预防疾病的发生。
2. 调养精神、缓解压力传统体育养生教学也注重调养精神，缓解压力。
大学生在学习传统体育养生教学的过程中，不仅可以锻炼身体，还可以调理心情，缓解压力。
传统太极拳、气功等健身方式在训练过程中注重调整呼吸、放松身心，有明显的缓解压力的效果。
高校体育教育中的传统体育养生作用分析
高校体育教育中的传统体育养生作用分析高校体育作为学校教育中的最后环节，也是阳光体育重要构成，能培养大学生终身体育观，引入传统体育的养生作用，可有效提高大学生的锻炼兴趣及水平。
高校体育传统体育养生作用随着社会经济快速发展，不断提高的国民生活条件，并未给青少年带来良好健康身体，反而青少年体质逐渐下降，主要是体育锻炼缺乏、生活饮食习惯与应试教育等造成的，高校体育作为学校教育最后环节，积极开展传统体育养生，可有效培养大学生的终身体育观，并增强其锻炼兴趣与水平。
一、传统体育养生特点及价值1.传统体育养生特点传统体育养生也可称为道生、摄生与保生等，生是指生命、生长及生存之意，而养所指的是调养、保养与补养的意思。
传统体育养生作为我国重要民族文化遗产，仅从体育角度对其研究室不科学的，需要由传统体育所蕴含的文化内涵进行思考。
传统体育具有传统性及民族性等特点，如青海乐都所出土的浮雕彩陶罐中，具有练功站桩之人形，这表明了我国体育养生的悠久历史性。
自古以来，养生馆众说纷纭，在《路史》《吕氏春秋》与《诗经》等作品中都有涉及。
传统体育养生还具有形神兼备与神为先的特点，也就是将人体五脏六肺机能放于首位，提高人体四肢百骸与肉皮筋脉骨等有关机能方法，重视环境的影响，也注重人情态与身体健康间的关系，并提倡精神愉快及身心合一修养的方法。
古代先人经过有意识了解人类生命活动，提出养生理论，并创造具有针对性的体育养生法。
传统体育还具有动息相结合，以动助息的方法，其中，息所指的是呼吸，动中求静，气息相随，这需要将动作尽量做到缓慢柔和以及连贯圆活，让人们完成深长均细的腹式呼吸，以平衡人们的脏腑阴阳，并促进经络的气血调和，以体现体育养生。
2.传统体育养生价值传统体育养生在长期发展中，通过大量思想及实践，吸取了先秦百家哲学及医学思想，尤其是儒家、道家、佛家以及巫术等实践活动，形成了以实践为基础，并涉及哲学、宗教与科技等学科文化系统，经过调心、调身及调息等运动表现，形成了具有独特行为规范、价值理念与思维情感等方式的传统体育养生。
体育专业毕业论文体育锻炼对大学生心理健康的作用
体育专业毕业论文体育锻炼对大学生心理健康的作用体育专业毕业论文：体育锻炼对大学生心理健康的作用引言：在当今社会，随着生活节奏的加快和学业压力的增加，大学生的心理健康问题日益突出。
而体育锻炼作为一种有效的心理调节方式，在大学生中的作用备受关注。
本文将探讨体育锻炼对大学生心理健康的积极影响，并提出一些相应的建议。
一、体育锻炼对缓解压力的作用大学生面临着课业压力、人际关系压力、就业压力等多重压力，而体育锻炼可以帮助他们缓解这些压力。
首先，体育锻炼可以分散大脑的注意力，使大学生暂时远离学业和其他压力源，从而减轻压力的负面影响。
其次，体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，释放身体内的紧张情绪，使大学生身心得到放松。
最后，体育锻炼还可以促进大脑内多巴胺的分泌，提高快乐感和满足感，从而改善大学生的情绪状态。
二、体育锻炼对提升自尊心的作用自尊心是一个人心理健康的重要组成部分，而体育锻炼可以帮助大学生提升自尊心。
通过体育锻炼，大学生可以感受到自己身体的力量和能力，增强自信心。
无论是在运动场上取得好成绩，还是在团队合作中发挥自己的优势，都能够让大学生感受到自己的价值和能力，从而提升自尊心。
此外，体育锻炼还可以改善大学生的外貌和体型，增加他们对自身形象的满意度，进一步提升自尊心。
三、体育锻炼对改善睡眠质量的作用睡眠质量是大学生心理健康的重要指标之一，而体育锻炼可以帮助大学生改善睡眠质量。
研究表明，适量的体育锻炼可以促进大学生身体的疲劳和松弛，从而更好地进入睡眠状态。
此外，体育锻炼还可以调节大学生的生物钟，提高睡眠的规律性和深度，使他们在睡眠中得到更好的休息和恢复。
因此，大学生通过体育锻炼可以改善睡眠质量，提高精神状态和学习效率。
四、体育锻炼对促进社交交流的作用大学生社交能力的培养对于心理健康至关重要，而体育锻炼可以为大学生提供一个促进社交交流的机会。
通过参加体育锻炼活动，大学生可以结识志同道合的朋友，并在团队合作中培养相互信任和合作的能力。
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响随着社会的发展，大学生的生活越来越紧张和忙碌，很多学生的体质健康状况出现了明显下降的趋势。
为了改善大学生的体质健康状况，许多大学开始推行传统体育养生教学。
本文将探讨传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响。
传统体育养生教学的基本概念传统体育养生教学是指通过体育锻炼和其他传统养生方法，提高个体身体素质和免疫能力，从而达到健康，防病的目的。
传统体育养生教学包括传统体育项目和传统养生项目两个方面。
传统体育项目主要是指传统的体育运动，如游泳、跑步、打球等等。
传统体育项目强调的是运动的量和效果。
1. 提高身体素质传统体育养生教学锻炼身体的同时，还能够增强身体素质。
通过锻炼可以使肌肉得到充分的伸展，从而增强肌肉的弹性和柔韧性。
同时还可以增加肺活量，延缓衰老，提高体能，增强体质。
2. 提高免疫力传统体育养生教学可以提高机体的免疫力，使大学生能够更好地抵御各种疾病。
锻炼身体可以增加血液循环和新陈代谢，使身体的免疫力得到增强，从而减少生病的机会。
3. 减少疾病的发生率传统体育养生教学对大学生有助于增强身体，从而减少各种疾病的发生率。
例如，通过体育项目可以预防心血管疾病、高血压、肥胖等疾病的发生；通过养生项目可以预防抑郁症、焦虑症等心理疾病的发生。
4. 增强自信心和减轻压力传统体育养生教学可以让学生放松身心，从而增强自信心并减轻压力。
通过运动可以让大脑分泌出多巴胺等快乐激素，从而减轻压力和焦虑感。
同时还可以消耗掉一些负面情绪，从而让心情变得更加愉悦。
结论总的来说，传统体育养生教学对大学生的体质健康状况有明显的益处。
通过锻炼身体和运用传统养生方法可以增强身体素质和免疫力，从而减少各种疾病的发生率。
同时还可以增强自信心和减轻压力，从而提高学生的生活质量。
因此，我们应该积极推广传统体育养生教学，让更多的大学生受益。
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响随着现代生活方式的改变，越来越多的大学生出现了身体素质差、耐力不足、心肺功能下降等问题。
因此，传统的体育养生教学对大学生体质健康状况的影响变得尤为重要。
传统的体育养生教学包括各种传统的体育项目，比如篮球、羽毛球、跳绳、乒乓球等。
这些项目一直以来都是培养学生身体素质的重要手段，能有效地提高学生的耐力、力量和灵活性等身体素质，并且能够促进学生的心理健康。
首先，传统的体育养生教学对提高学生的身体素质有着明显的作用。
大学生身体素质的提高能够让他们更好地应对学习的压力和生活的挑战。
传统的体育项目，比如跳绳和篮球等，能够让学生在快乐的氛围中享受运动的乐趣，使其身体得到充分的锻炼。
在运动中，学生不仅能够锻炼心肺功能，增强体质，还能锻炼身体的各个器官和肌肉，进一步提高身体素质，为学习和生活打下坚实的基础。
其次，传统的体育养生教学对改善大学生的心理健康也有很大的作用。
一方面，运动能够提高学生的自信心和自尊心，使其在学习和生活中更加自信和自信。
另一方面，运动还能够提高学生的兴趣和专注力，增强其对学习和生活的热情。
对于在学习和生活中感到紧张或疲惫的学生来说，运动是缓解压力和恢复体力的良好方式。
最后，传统的体育养生教学还能够培养学生的团队合作精神和运动协调能力。
在传统体育项目中，学生需要与其他人共同完成任务或比赛，这需要他们相互协作，沟通和交流，从而培养他们的团队合作精神。
另外，人体各个部位之间的协调能力在运动中也得到锻炼，能够帮助学生提高手眼协调能力，提高运动技巧和反应能力。
综上所述，传统的体育养生教学对大学生的身体素质和心理健康都有着显著的促进作用。
通过传统的体育项目，大学生能够获得锻炼身体和提高身体素质的机会，同时也能够缓解压力，改善心理健康，培养团队合作精神和运动协调能力。
因此，应该在大学教育中加强传统体育养生教学的实施。
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响
传统体育养生教学有助于提高大学生的体力水平。
现代大学生因长时间的学习和工作
压力过大，导致身体虚弱、体力不足的现象比较普遍。
而传统体育养生教学注重培养学生
的身体素质，通过各种有氧运动，如太极拳、气功等，能够增强大学生的心肺功能，提高
他们的耐力和身体的抵抗力，从而改善他们的体力水平。
传统体育养生教学有助于改善大学生的心理健康状况。
现代大学生由于学业、就业和
生活等压力的影响，往往容易出现焦虑、抑郁和压力过大的问题，对他们的身心健康造成
一定的负面影响。
而传统体育养生教学注重修炼心境和强化意志，通过注重呼吸法和冥想
等练习，可以帮助大学生减少焦虑和压力，提高他们的自信心和积极情绪，从而改善他们
的心理健康状态。
传统体育养生教学有助于提高大学生的免疫力。
现代大学生面临着环境污染、熬夜和
饮食不规律等因素的影响，容易导致他们的免疫力下降，容易患上各种疾病。
而传统体育
养生教学注重培养学生的呼吸和气功等练习，可以增强他们的免疫力，提高抵抗力，从而
减少患病的几率，使他们更加健康。
传统体育养生教学对大学生的体质健康有着积极的影响。
它可以提高大学生的体力水
平和运动能力，改善心理健康状况，增强免疫力。
大学应该加强传统体育养生教学的普及
和推广，为大学生的体质健康提供更多的机会和平台。
大学生也应重视传统体育养生教学，积极参与以达到保持身心健康的目的。
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响
传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的重视程度越来越高。
作为未来社会的栋梁之才，大学生的健康状况对于整个社会的发展具有重要的影响。
由于学业压力大、生活规律不良等原因，近年来大学生的体质健康状况呈现出下降的趋势。
针对大学生的体质健康问题，通过传统体育养生教学的方式对大学生进行健康指导，对提升大学生的体质健康状况具有重要意义。
本文将重点探讨传统体育养生教学对大学生体质健康状况的影响。
一、传统体育养生教学的重要性传统体育养生教学是中国传统文化的一部分，包括太极、气功、武术等传统体育项目。
这些项目不仅具有很高的健身价值，而且对人的身心健康有着积极的影响。
传统体育养生教学以其独特的理论和方法，对大学生体质健康状况的提升具有重要的影响。
传统体育养生教学注重调理身心。
在学习和生活压力较大的当下，大学生往往面临着心理压力问题。
传统体育养生教学通过锻炼身体、舒缓心情、调和气机，能够使人们感到心情舒畅、身心愉悦。
通过传统体育养生教学的学习和实践，能够帮助大学生缓解压力、调整情绪，从而对大学生的心理健康产生积极的影响。
传统体育养生教学有益于调节体内功能。
通过传统体育养生教学的锻炼和训练，可以促进大学生的新陈代谢，增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
传统体育养生教学还能够改善大学生的睡眠质量，缓解肌肉酸痛和疲劳感，对大学生的健康状况有很大的帮助。
传统体育养生教学有助于陶冶情操。
通过学习传统体育养生教学，大学生能够了解传统文化的内涵，培养自己的文化素养和艺术修养，使大学生更加情系祖国、热爱传统文化。
这样不仅有助于提升大学生的文化自信心，还可以促进民族文化传承和发展。
1. 提高身体素质。
传统体育养生教学是一种全面的健身方法，通过气功、太极、武术的练习，能够促进大学生的身体素质的全面提升。
这些传统体育项目在锻炼的过程中，能够调动身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力，增加身体的灵活性和协调性，提高大学生的身体素质。
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中华体育养生对大学生心理健康的影响摘要：传统体育养生是我国宝贵的文化遗产，随着高校传统体育养生课程的开设，其在促进大学生心理健康中作用已引起越来越多的关注，拳文通过文献法、访谈法、逻辑分析法对传统体育养生的起源、特点以度对大学生理健康的促进作用进行分析争总结。
以期为大学生心理健康教育工作的开展起到一定的借鉴和指导作用。
关键词：传统体育养生；体育教育；心理健康教育1994年中共中央《关于进一步加强和改进德育工作的若干意见》中正式提出“心理健康教育”一词，2005年，教育部再次颁布《关于进一步加强和改进大学生健康教育的意见》进一步提出了提高大学生心理健康教育工作水平的要求。
大学生心理健康教育是以大学生为研究对象，教育者根据其身心发展特点和规律，运用各种专业理论知识和技术，通过各种心理学方法以及学科渗透等方式，帮助大学生解决心理问题，促进其心理健康、人格健全的教育活动。
但就高校教育来说，大学生心理健康教育工作不仅仅是心理工作者的事情，而应贯穿一切教学活动中，应做到一切教学活动的组织都要考虑到学生心理健康教育的因素，这才能做到防患于未然。
作为高校教育的重要组成部分，体育教育既要向学生传授体育基本知识和技能，促进学生身体健康，又要结合体育教学自身特点，在教学中注意开展大学生心理健康教育工作。
在众多体育课程中，传统体育养生是一门具有民族特点和丰富内涵的课程，研究和实践表明，传统体育养生对促进大学生心理健康有重要的意义[1,2]1传统体育养生概述传统体育养生，又称摄生、养性、保生等。
养生一词最早见于《庄子》内篇。
所谓生，就是生命、生存、生长；所谓养，即保养、调养、补养。
在传统体育养生的发展过程中，通过各个流派思想的通融与交流，使其具有深刻的文化内涵[3]。
鲜明的民族性是传统体育养生的显著特点。
传统体育养生的发展与我们民族的发展息息相关。
在出土文物和古书中都有传统体育养生的理论和功法记载。
例如1975年在青海出土的浮雕彩陶罐上就发现了养生功的基本功法一站桩功的记载，距今已有5000年历史；在《黄帝内经》、《吕氏春秋》、《诗经》等古书中也都有传统体育养生的功法记载[4]。
形神统一思想是传统体育养生的重要命题。
该思想强调我们在进行体育锻炼时，既要着重于形体的养护，又要注意调节自己的精神状态，使自身既有强健的体魄，又有乐观、通达的精神状态，从而达到身心的健康[4]。
顺应自然、平和适中也是传统体育养生思想的重要特点。
在进行传统体育养生锻炼时，练习者的态度耍不骄不躁、保持心情平和，要坚持循序渐进，根据自身特点进行功法练习，不应一味强调动作达到一定运动幅度或者是过分强调动作的精准度[5]。
2 传统体育养生课程的开设情况自西周开始出现学校以来，民族传统体育就随之兴起，作为其中一个重要部分的传统体育养生也得到了人们的青睐。
目前，传统体育养生是全国高校体育院系民族传统体育专业的必修课之一。
其中，上海体育学院在1984年就将传统体育养生作为本科专业基础课程。
2006年，本课程被列为首批高等教育改革教程，截止当年底，全国有近40所高校开设了这门课程，并且目前有很多学校正在筹备开设中。
这些都说明传统体育养生已经开始成为对大学生进行体育教育的重要组成部分[6]。
3传统体育养生在大学生心理健康教育中的作用一般来说，大学生心理健康的内容主要包括以下几方面：(1)人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，心理平衡，自信、乐观积极；(2)有充分的安全感，适度焦虑；(3)对未来有明确的生活目标并为之不断努力；(4)有良好的人际关系[7]。
调查研究发现，传统养生锻炼可有效改善大学生心境状态，并且对心理健康有显著的影响[8]。
以太极拳为例，它可通过呼吸、动作的配合调整大脑皮层兴奋和抑制状态的转换，使大脑皮质运动区域处于兴奋状态，其他区域则处于抑制状态，从而使练习者不但大脑皮质兴奋集中，并可使大脑得到休息，进而达到整体上平静舒畅，修养心性，平衡情绪，完善其人格，并最终克服心理障碍[9]。
3．1增进民族自豪感研究表明，作为一个公民，其对所属祖国的热爱也是个人心理健康的重要组成部分。
随着经济的飞速发展，社会上各种不良思想流入学校，对大学生的思想造成了不好的影响。
许多调查显示当代大学生的民族意识淡薄，而大学生心理出现亚健康与民族自信心、自豪感的缺失有一定的关联性。
传统体育养生是我们中华民族优秀历史文化的一部分，其思想理论和功法被一代代流传和发展完善，作为我们特有的东方文化日渐被西方认识和接受，太极拳在世界上的广为流传就是一个明显的例证。
然而，目前高校公共体育课主要是源自欧美的现代体育运动，而我国民族传统体育运动课程很少，这与我国悠久的传统文化和丰富的传统体育项目显得很不协调，也不利于对学生进行传统文化的教育以及增进学生的民族自信心和自豪感[10]。
具有鲜明民族性的传统体育养生课程的开设在一定程度上缓和了这种现状。
在传统体育养生课程的教学中，教师进行教学时，不仅要注意功法的教授，也要结合传统养生理论对学生进行爱国主义教育，使其在学习中不断受到我国传统文化的熏陶，增强学生的民族自信心和自豪感。
强烈的民族自信心和自豪感可增强学生对社会的信任，也有利学生心理健康。
3．2培养学生形成良好的品质与过去相比，当代大学生生活、学习的环境呈现出更复杂的特征。
社会竞争日益激烈，生活节奏越来越快，生存的焦虑、情感的困惑和学习的压力，导致学生长期处于紧张状态，精神负担越来越重，久而久而之就会出现各种心理问题，甚至影响到生理健康[11]。
而传统体育养生可通过情志调节、缓慢运动等方式调节人们的生活节奏，弥补现代社会给人们带来的负面效应。
在教学过程中，习练传统养生功法时，多强调练习者要保持身体和心理上的松静自然以及动作缓慢柔和，并且上课的环境多处于空气清新的室外，在这样的环境中进行学习锻炼，可起到缓解学生的紧张情绪，减少焦虑感，释放压力的作用，最终使其达到心平气和、乐观的状态。
缺乏自信是有些大学生在面对学习和就业等问题时出现紧张、焦虑情绪的重要原因。
研究发现，缺乏自信的重要原因之一就是有时候在一件事情上思虑过多，做事总犹豫、徘徊。
传统体育养生功法要求练习者要忌“五劳七伤”，其中一条就是要避免思虑过多，在教学中，教师要结合养生功法对学生进行心理健康教育，教会他们正确看待学习和生活中出现的问题，正确看待他人对自己的评价，避免过度思虑，这样也可避免因思考太多，徘徊不前，显得缺乏自信。
另外，传统养生气功简单易学。
学生可在较短时间内掌握，再加上练习过程中教师的鼓励和支持，易使学生获得一定的成就感，从而也可对学生树立自信的个人品质起到促进作用。
大学生出现的各种心理问题除了外部因素外，与其自身的抗挫折能力差、缺乏毅力也有一定的关系。
传统养生气功的功法招式虽然简单，但是要真正起到身心锻炼的效用，需要学生自身坚持锻炼。
教师在教学过程中，要注意(1)教学过程中，强调学生遵循循序渐进、顺应自然、心态平和的原则，避免动作过快、急于求成；(2)在讲解传统养生气功的功效时，教师可通过列举古人和周围人常年习练的实例来鼓励学生坚持锻炼，使其明白“流水不腐，户枢不蠹”的道理，只有长期坚持锻炼，才能取得成效。
通过这两方面的教育，可使学生在锻炼和生活中正确面对挫折，不骄不躁，持之以恒，坚持不懈，并且还可培养学生终身体育锻炼的习惯[12]。
3．3提高学生与人相处的能力现代大学生很多都是独生子女，普遍存在着个人意识比较强的特点，在进入大学以后，如何引导他们跟别人更好、更融洽地相处已逐渐成为心理健康教育的工作重点之一。
学生只有在大学生活中学会跟别人和谐相处，才能在以后学习和工作中更加顺利，才能有利于促进整个社会的和谐。
传统体育养生注重人与人的和谐，人与自然的和谐。
传统体育养生上课过程中多以集体活动为主，学生们在练习中彼此之间很容易产生共鸣，并且可以一起切磋功法要点增进交流，相互鼓励、相互学习，共同完成学习任务，在学习中可有效消除个体孤独感，促进同学之间和谐相处[13,14]。
4小结综上所述，将大学生心理健康教育贯穿到传统体育养生课程中可起到增进学生民族自豪感和自信心、培养其形成优秀品质(乐观积极、自信向上、坚持不懈)以及教会他们学会与他人和谐相处，从而起到促进大学生心理健康的作用。
培养身心健康的高水平人才是现代高校的重要职能之一，体育教育在培养人才中的作用日益凸显。
作为体育教育的部分，传统体育养生课程的开设对大学生心理健教育工作的开展具有重要的意义，因此，鼓励更多校开设传统体育养生课程具有重要的意义。
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