如何减肥不伤身 推荐三款减肥药膳方
中药减肥药方及方法
中药减肥药方及方法肥胖已经成为当今社会的一大问题，各种减肥方法层出不穷。
而中药减肥作为一种传统的治疗方式，广受人们的喜爱。
本文将介绍几种常见的中药减肥药方及方法。
第一种：红豆薏仁煮水准备材料：红豆100克、薏仁50克、水适量。
制作方法：将红豆和薏仁一同放入锅中，加入适量水，用中小火煮沸，然后改用小火煮20分钟。
服用方法：每天早晚饭前，每次喝一碗。
持续服用一段时间后，可达到减肥的效果。
红豆有清热解毒、利尿消肿的作用，薏仁有排除体内湿气的作用。
两者搭配在一起，不仅可以清除体内的湿气，还可以加速新陈代谢，达到减肥的效果。
第二种：山楂莲子茶准备材料：山楂30克、莲子15克、水适量。
制作方法：将山楂和莲子一同放入锅中，加入适量水，用小火煮沸，然后改用中火煮15分钟。
服用方法：每天早晚饭前，每次喝一杯。
持续服用一段时间后，可达到减肥的效果。
山楂有消食解腻、促进消化的作用，莲子有清热解毒、润肤美容的作用。
两者搭配在一起，可以帮助减少脂肪的堆积，使肌肤变得更加光滑细腻。
第三种：茶叶减肥法准备材料：绿茶、普洱茶、红茶、菊花茶等。
制作方法：根据个人口味选择一种或多种茶叶进行冲泡，加入适量沸水，稍等片刻即可饮用。
服用方法：每天饭后或饭前30分钟喝一杯茶。
可以根据自己的喜好选择不同种类的茶叶。
茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
另外，茶叶中的多种维生素和矿物质对身体也有益处。
总之，中药减肥药方在减肥领域具有独特的优势，其减肥效果也得到了许多人的认可。
但我们要明确，减肥仅仅依靠中药是不够的，还需要坚持良好的饮食习惯和适量的运动。
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导语：有没有发现，现在我们身边的变胖的人是越来越多？肥胖不仅会影响外貌，还会对身体健康带来负担。
然而不正确的减肥方法，还可能会带来更为严...
有没有发现，现在我们身边的变胖的人是越来越多？肥胖不仅会影响外貌，还会对身体健康带来负担。
然而不正确的减肥方法，还可能会带来更为严重的疾病。
那么，人们该如何健康安全的减肥？中医减肥相对其他减肥方法来说副作用很小。
下面我们就来介绍八款减肥药膳方：
推荐八款中医减肥药膳方
1、防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。
水煎服，每日2次。
医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。
总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。
主治肌肉结实型肥胖症。
2、轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。
水煎服，每日2次。
主治单纯性肥胖症。
医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。
事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛
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中药养生食谱减肥
中药养生食谱减肥
一、荷叶瘦身汤
材料：荷叶30克、陈皮10克、生姜3片、水适量
做法：
1.将荷叶、陈皮淘洗干净，生姜切片备用。
2.将荷叶、陈皮、生姜放入锅中，加入适量清水。
3.用大火将水煮沸后，改用小火煮煮20分钟。
4.将煮好的荷叶瘦身汤滗去渣滓，即可享用。
二、山楂薏米粥
材料：山楂10克、薏米50克、枸杞适量、红糖适量、水适量做法：
1.将山楂洗净去核切小块，薏米淘洗干净泡水备用。
2.将薏米放入锅中，加入适量水，用中火煮沸。
3.将煮沸的薏米水滗去杂质，再放入锅中加入山楂块。
4.继续用中小火煮煮20分钟，期间不断搅拌。
5.最后加入枸杞和适量的红糖，搅拌均匀后即可食用。
三、菊花绿茶
材料：菊花3-5朵、绿茶适量、蜂蜜适量、开水适量
做法：
1.将菊花洗净备用。
2.将适量的菊花放入杯中，倒入绿茶。
3.倒入适量开水，放置片刻使菊花和茶叶充分浸泡。
4.待茶凉至适宜温度时，加入蜂蜜调味。
5.搅拌均匀后即可饮用。
四、黄瓜苦瓜汁
材料：黄瓜半根、苦瓜半根、低脂牛奶适量、冰糖少许做法：
1.将黄瓜、苦瓜洗净切小块。
2.将切好的黄瓜和苦瓜放入榨汁机中，榨成汁。
3.将榨好的瓜汁倒入杯中，加入适量低脂牛奶和冰糖。
4.用勺子搅拌均匀后，可连温饮服用。
三个减肥药膳方
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三个减肥药膳方
导语：在琳琅满目的减肥方法中想要找到适合自己的方法还是很难的，中医认为，药膳食疗方可以通过由内向外进行调理，加快身体新陈代谢速度，达到减...
在琳琅满目的减肥方法中想要找到适合自己的方法还是很难的，中医认为，药膳食疗方可以通过由内向外进行调理，加快身体新陈代谢速度，达到减肥的目的。
中药膳食减肥不仅可以瘦身，还具有很好的养生功效。
下面我们就介绍三种减肥药膳食疗方：
三个减肥药膳方
化湿减肥食疗方
原料：猪肚1个，胡椒粉3g、生姜10g、陈皮10g。
制法：将猪肚洗净入沸水锅内焯透，捞出，切成小片，将姜片、葱段、料酒及水入锅，文火炖至猪肚酥烂，加入味精、盐、胡椒粉调味即可。
功效：祛痰除湿，健脾益胃，减肥。
用法：每日1次，连服1周。
补肾减肥食疗方
原料：猪手100g、菟丝子10g、肉苁蓉20g、黄芪20g、大枣10枚。
制法：全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔开水用文火炖2～3小时，调味食用。
功效：补肾美颜。
用法：每日1次，连服1个月。
补脾减肥食疗方
原料：鲜芡实30g、山药100g、白果50g、龙眼肉20g、大枣10g、枸杞子5g。
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著名老中医的减肥药方
著名老中医的减肥药方减肥有很多种方法，而中药减肥有个特点，就是不会反弹，基本没有副作用。
下面小编准备了著名老中医的减肥药方，希望对您有帮助！著名老中医的减肥药方1.中药减肥处方：荷叶灰方组成：荷叶。
方法：烧存性，研末，收贮备用。
每次适量、水饮调服，每日3次。
功效：减肥。
2.中药减肥处方：清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。
每次适量，开水泡，当茶饮。
功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
3.中药减肥处方：大柴胡汤组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法：上八种药，以水煎煮2次。
每日2次，饭后温服。
功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
4.中药减肥处方：海藻轻身汤组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
5.中药减肥处方：轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。
每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。
功效：补气健脾，减肥轻身。
小编提醒：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。
中药不是每个人都适用，请咨询药师。
健康减肥的蔬菜1、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。
此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
2、黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。
3、白萝卜白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。
减肥瘦身中药偏方
减肥瘦身中药偏方中药食疗减肥的偏方1.茵陈减肥茶减肥原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，健脾健脾，降脂减肥。
2.健身降脂茶减肥原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。
每日1剂，代茶饮用。
功效：活血健脾，降脂减肥。
适用于于高脂血症及肥胖症。
3.山楂菊花茶减肥轻身原料：山楂片，决明子(炖煮)各15克。
菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝健脾，消积化淤。
4.车前草荷叶茶治单纯肥胖原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。
每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水ml浸泡10~15分钟，一次服完。
30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。
再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
5.枸杞茶治肥胖病原料：枸杞子30克。
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效：滋肝肾，再降脂肪。
主治肥胖症。
6.山药决明散治高脂肥胖症原料：山药30克，决明子30克。
用法：将山药、决明子炒熟共研细末。
每次服5克，一日3次。
功效：补气健脾，利水消脂。
减肥美体的三大类方法1、发生改变生活方式首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在-kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖就可以用以储能，而无法转型为脂肪而储藏。
中药减肥的八种常见配方
中药减肥的八种常见配方减肥是许多人的关注焦点之一，而中药作为一种传统医学，在减肥领域也有着广泛的应用。
下面将介绍中药减肥的八种常见配方，这些配方在减肥效果上各有特点，供读者参考。
1. 枸杞茯苓汤：配方：枸杞子10克、茯苓10克、山药10克、泽泻10克做法：将上述药材煮水，温水服用作用：清热解毒、利尿通便，适用于体质偏胖、水肿型肥胖的人群2. 大麦绿茶：配方：大麦茶10克、绿茶10克做法：将大麦茶和绿茶混合冲泡，每日可饮用一杯作用：消除浮肿、排除多余水分，帮助减肥效果更加明显3. 薏苡仁减肥茶：配方：薏苡仁10克、茶叶10克做法：将薏苡仁和茶叶放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：促进新陈代谢、消除体内湿气，适用于体质偏胖、容易水肿的人群4. 决明子减肥茶：配方：决明子10克、红枣10克、茶叶10克做法：将决明子、红枣和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：通便利水、降低肠道吸收脂肪的能力，适用于便秘型肥胖的人群5. 荷叶减肥茶：配方：荷叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将荷叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消除脂肪、促进肠胃蠕动，适用于体质偏胖、容易长胖的人群6. 陈皮山楂茶：配方：陈皮10克、山楂10克、茶叶10克做法：将陈皮、山楂和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消食化滞、降脂减肥，适用于消化不良型肥胖的人群7. 金银花减肥茶：配方：金银花10克、薏苡仁10克、茶叶10克做法：将金银花、薏苡仁和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热利湿、消除体内湿气，适用于湿气重、容易水肿的人群8. 桑叶减肥茶：配方：桑叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将桑叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热凉血、降脂减肥，适用于体质偏胖、容易患高脂血症的人群以上是中药减肥的八种常见配方，每一种配方都有其独特的作用和适应人群。
在使用中药减肥配方时，建议在专业医生指导下进行，遵循剂量和使用方法，以确保安全和有效性。
老中医瘦身汤的做法推荐
老中医瘦身汤的做法推荐如今，肥胖的人越来越多。
肥胖引起的问题越多越多，引起了不少人的重视。
中医也有瘦身减肥的方法，你知道吗?下面就是店铺给大家整理的老中医瘦身汤的做法，希望对你有用!老中医瘦身汤的做法1、腰果莲子汤食材:腰果、莲子、蜂蜜。
做法:1.1、选用2-3个腰果和5粒莲子,莲子先用水泡软后再煮汤更易熟。
、1.2、将两者放入水中中火熬煮,等到腰果和莲子都松软后即可加入少许蜂蜜调味饮用。
功效：腰果莲子汤清淡素雅,热量在80-100大卡之间,很适合下午茶时间饮用,能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力,对减肥很有帮助。
2、白玉猪小肚汤材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。
制法:2.1、将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。
2.2、先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。
2.3、红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。
2.4、大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。
功效:这款汤让你在工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,同时饭前适当饮用能增加饱腹感,减少主食摄入量,实现减肥目的。
3、中药减肥瘦身汤材料:决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。
3.1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。
3.2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚;转文火,再煎30分钟,因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。
3.3、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。
每天一剂,10剂一个疗程。
老中医自制的7款减肥茶老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。
老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶材料：荷叶、车前草各等份。
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如何减肥不伤身推荐三款减肥药膳方
导语：很多女性为了让自己更瘦些，在用过各种减肥方法无果后，最终选择比较给力的节食减肥。
节食减肥虽然很有效，但过度的节食会对身体健康造成影...
很多女性为了让自己更瘦些，在用过各种减肥方法无果后，最终选择比较给力的节食减肥。
节食减肥虽然很有效，但过度的节食会对身体健康造成影响。
那么，女性该如何健康安全减肥？中医药膳减肥不需要节食，没有高强度的运动，只需要通过药膳来达到脏腑平衡与经络理顺。
下面我们就来介绍三款减肥药膳方：
推荐三款减肥药膳方
一、山楂荷叶参粥
药膳配方：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。
用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。
功效：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。
二、减肥调经饮
药膳配方：黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。
用法：上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟。
功效：补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。
注意：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。
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