网球正手击球关闭式步法与开放式步法的探讨--
通过录像观察可以看出， 这四位世界的优秀选手在击球时都高频 率的选择了开发式步法， 这一现象也是当今世界网坛比较主流的发展 趋势。然而， 为什么人们更多的选择了开放式步法， 开放式步法和关闭 式步法到底存在哪些不同， 这正是我在下文中要重点分析的问题。
３．２ 对何时使用关闭式步法与开放式步法的分析 对于要随球上网的中场球应该采取关闭式步法比较合适， 击球后 随球上网的速度要不选择开放式随球上网要迅速， 而且关闭式步法的 正 手 还 能 击 出 具 有 一 定 威 胁 的 速 度 型 平 击 球 。如 果 要 救 相 当 于 边 线 附 近的大角度来球， 应该选择开放式步法， 能及时赶到并且迅速的击球 回位， 并且击出的上旋球可以给自己有充分的时间回位准备好下一拍 球。因此， 在回击每个球时， 要根据球的速度， 要回击的方向， 要有针对 性地选择击球的步法。 ３．３．１ 关闭式的优点 正手击球关闭式步法的优点存在于容易完成侧手转体带动的后 摆动作， 因为只是充分的后摆动作才能有力的击球。 关闭式步法击球时掌握准确的击球点和随挥动作对控制球的能 力提高有好处。 关闭式步法是利用重心的前移， 既身体向前的惯性来发力击球， 所以平击球， 速度较快， 击出的球也因此具有一定的杀伤力。 关闭式步法的身体前移， 掌握准确的击球点和完成随挥动， 对随 球上网有很大的好处， 节省了击完球回位在冲刺到网前的时间。 ３．３．３ 开放式的优点 随着技术的发展与水平的提高， 以为对抗性程度的加剧， 在连续 快速的击球中每节省一步都很重要， 从准备下个球的实践充分性来 说， 开放式步法的优点在于， 不用上步就可以拉拍， 省去击完球跟上 脚， 再回位等步法调整。当今世界网球以速度为主的时代， 选手没有那 么多的时间来上脚击完球再上步。因此， 高水平选手正拍击球都采用 简捷的开放式步法， 更有利于回位。 开放式正手时的运用西方式握拍法比较容易， 这种握拍法适宜于 打出强烈的上旋球。 开放式步法的击球时上体从转肩侧身准备击球姿势至完成击球 动作， 约转动 １８０ 度， 击球后身体转向底线的另一侧， 从底线正手击球 步法移动的技术角度， 有利于底线的横向移动， 并能较快地恢复准备 击球姿势。
式大角度挥拍轨迹的优势， 增加了控制球的稳定性。
开 放 式 步 法 所 用 的 引 拍 动 作 有 点 非 常 显 著 。以 开 放 式 步 法 引 拍 和
挥拍动作一气呵成， 拍头从身前向后引拍至挥拍击球中间没有停顿，
也就是说开始向前挥拍击球时， 拍头已经有了一定的初速度， 以开放
式步法的引拍技术动作要比由关闭式步法导致的引拍要流畅， 节奏合
图 ２ 被动土压力计算简图
图 １ 主动土压力计算简图
２０
Ｐａ＝γｚｔａｎ （４５ － φ／２）＝γｚＫａ
（ ２－ １８）
式中： Ｐａ— ——主动土压力强度；
γ— — — 填 土 的 重 度 ；
ｚ— — — 计 算 点 到 填 土 表 面 的 距 离 ；
２０
Ｋａ —主动土压力系数， Ｋａ ＝ｔａｎ （４５ － φ／２）；
【关键词】正手； 关闭式步法； 开放式步法
１．前言
随着现代网球运动的发展， 网球的各项技术得到全面提高， 职业 运动员的制胜武器由以往的单一化向多项化发展， 这对运动员的各项 技术要求越来越高， 步法是掌握好其他技术的前提条件， 因此而受到 职业运动员的高度重视。
２．研究对象与研究方法 ２．１ 研究对象
从发挥击球力量和速度的角度看， 正手击球开放式步法能充分利
用腰腿力量， 提高击球速度。
开放式的开位站立， 击球力量大， 因为在击球前运动员预先作了
一次较大的臀部、躯干和肩部转动。当击球时， 所有的转动被释放， 产
生巨大的拍头速度。
开 放 式 步 法 做 出 完 整 的 挥 拍 动 作 ， 上 体 约 转 动 １８０ 度 ， 是 正 手 击
Ｋｐ＝ｔａｎ２（ ４５°＋φ／２） 。
被动土压力强度成三角形分布。被动土压力作用时， 滑裂面与水
平面之间的夹角为（ ４５°－ φ／２） 。被动土压力合力：
Ｅｐ＝
γｈ２ ２
ｔａｎ２（ ４５°＋φ／２） ＝γｈ２Ｋｐ
（ ３）
被动土压力合力 Ｅｐ 通过被动土压力强度分布图形的形心， 距 墙 踵 ｈ／３ 处， 并垂直于墙背。科
世界网球优秀选手： 阿加西； 费德勒； 海宁； 小威廉姆斯 ２．２ 研究方法 ２．２．１ 文献资料法 查阅了有关网球正手关闭式步法与开放式步法比较的相关书籍 和资料。 ２．２．２ 录像观察法 通 过 录 像 观 察 了 ２００５ 年 澳 大 利 亚 网 球 公 开 赛 和 ２００５ 年 蒙 特 卡 洛公开赛。
球关闭式步法的 ２ 倍左右， 有利于腰腿大肌肉群发挥力量。
与正手击球关闭式步法相比较， 正手开放式步法挥拍时球拍随人
体向前平动的成分少， 围绕人体右腿转动的成分多。由于正手开放式
步法击球时以转动为主， 手臂加上球拍有较长的转动半径， 拍头速度
远高于随身体向前平挥拍， 可以充分的发挥开放
［ 责任编辑： 远明］
３８２
球队打计分练习。要求减少失误， 把球的落点打深， 体会开放式步法的
要领。反复循环练习。
４．结论与建议
４．１ 结论
（ 下转第 ３８２ 页）
６３９
科技信息
○科教视野○
ＳＣＩＥＮＣＥ ＆ ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ
２００７ 年 第 ３１ 期
朗金土压力理论分析
朱永利 （ 宁夏建工集团 宁夏 银川 ７５００２１）
科技信息
○问题与探讨○
ＳＣＩＥＮＣＥ ＆ ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ
２００７ 年 第 ３１ 期
网球正手击球关闭式步法与开放式步法的探讨
郭洪伟 （ 郑州市网球中心 河南 郑州 ４５００００）
【摘 要】本文通过文献资料法、专家调查法、录像观察法的研究方法， 对正手击球时使用的开放式步法和关闭式步法进行分析， 主要通过 对两种步法全方面的对比分析， 总结出两种步法的优势和缺点， 避免人们在初学时盲目跟从， 也供人们在进行网球运动时， 合理的选择运用以 及使用的时机。希望本文的研究能给人们在选择步法时提供一个参考依据。
理， 便于发挥速度且还节省体能。
开放式步法导致的引拍技术动作有利于击出稳定的有穿透力且
有强烈的上旋球， 这是开放式步法引拍技术特点所决定的， 正确的开
放式挥拍击球时， 球拍对球的作用力从接触球充分的一直摩擦， 使球
产生强烈的上旋。
３．４ 正手关闭式步法与开放式步法的练习场
３．４．１ 正手关闭式步法的练习方法 （ 对 于 初 学 者 应 采 用 关 闭 式 步
开放式二打一练习
一名运动员站在网这边的正手区， 对抗对面的两名。与运动员来
回， 要求一名运动员这边采用征收开放式步法， 对面两名运动员把球
都回到这边的正手区。一名运动员在这边一拍直线一拍斜线， 然后找
机会拉小斜线。反复轮流换人练习。
开放式对打练习
以正手区对角与双打边线为界线进行全场的正手开放式步法及
都采用关闭式步法击球， 如果有发球线以内的浅球， 可以随球上网。循
环练习。
３．４．２ 正手开放式步法的训练方法 （ 具 备 一 定 网 球 水 平 选 手 的 开
放式练习）
开放式多球练习
运动员都站在底线跑动回击来球， 要求跑到尾后。采用开放式步
法站位击球， 前两拍球打斜线第三个球变直线， 循环来练习。
φ— 填 土 的 内 摩 擦 角 。
发生主动土压力时的滑裂面与水平面之间的夹角为 ４５°＋φ／２。
主动土压力强度与 ｚ 成正比， 沿墙高土压力强度分布为三角形，
主动土压力合力为
Ｐｐ＝γｚｔａｎ２（４５０－ φ／２）＝γｚＫｐ
（ ２）
式中： Ｐｐ— ——被动土压力强度；
Ｋｐ— — — 被 动 土 压 力 系 数 ，
１．主动土压力计算公式 考虑挡土墙后填土表面以下 ｚ 处的土单元的应力状态， 作用于上 面的竖向应力为 γｚ。由于挡土墙既无变形又无位移， 则侧向水平力为 Ｋ０γｚ， 即为静止土压力， 两者均为主应力。此点的应力圆在土的抗剪强 度线下面不与其相切， 见图 １ 所示， 墙后填土处于弹性平衡状态。当挡
土墙在土压力作用下， 离开填土向前位移， 此时， 作用于单元体上竖向 应力仍为 γｚ， 但侧向水平应力逐渐减小。如果墙的移动量使墙后填土 就处于极限平衡状态， 此时， 应力圆与土的抗剪强度线相切， 作用在单 元体的最大主压应力为 γｚ， 而最小主压应力为 Ｐａ， 就是我们研究的主 动土压力强度。
２
２
Ｅａ
＝
γｈ ２
２
ｔａｎ
（４５０－
φ／２）＝
γｈ
２
Ｋａ
（ １）
土压力合力作用线过土压力强度分布图形形心 ， 距 墙 踵 ｈ／３，并 垂
直于墙背。
２．被动土压力计算
当挡土墙在外力作用下， 向填土方向位移时， 墙后填土被压缩。这
时， 距填土表面为 ｚ 处单元体， 竖向应力仍为 γｚ； 而水平应力则由静止
能及时的赶到击出上旋球并且有充分的时间击完球迅速回位。因此， 在回击每个球时， 要根据来球的速度， 要回击的方向， 选择站位的方 式， 不要盲目的跟随流行的步法。 科
● 【参 考 文 献 】
［ １］ 王凯军﹒现代网球正手抽球技术教学研究［ Ｎ］ ﹒武汉体育学院， ２００４， ８． ［ ２］ 易景茜﹒网球大力正手击球技术［ Ｎ］ ﹒南京体育学院学报， ２００４， ９． ［ ３］ 王福章﹒我国网球技术发展方向的探讨［ Ｊ］ ﹒网球天地， ２００６， ７．
土压力逐渐增大。如墙继续后移， 达到产生主、被动土压力所需的位移
量时， 墙后填土会出现滑裂面， 而填土处于极限平衡状态， 应力圆与土
的抗剪强度线相切（ 图 ２） ，作用于单元体上竖向应力为最小主压应力，
网球正手击球教学法之探讨
区别对待 。 大多数 教练在教学时 ， 不能针对学员的各 自特点 ， 合
理运用实用 的教学方法 ， 几乎都是采用专业运动员训练 的方法 学员抛 球 ， 员将 球 回击到对 面 的场地 内 ； 练 或者 同伴 与学 学 教 来教 学 ， 强调所谓 的标 准化击球技 术动作 ， 不重视 网球 的节奏 员 隔网相 对 ， 距离 球 网 ３米左右 ， 手抛 球 至球 网对 面发 球线 用 感训练 ， 忽视 提高和训 练学员对击球 力量 、 速度 和落点 的控 制 ， 学员难 以在短 时间内达到如此高难度 的学 习要求 ， 教学效果不 明显 ， 成才率也极低 。 合我 国学 习网球人群 的实际情况 ， 总结出成熟 、 实用 的教 学法 ， 阐述正手击球技术 的核心要点 ， 对如何快速掌握和提高正手击 球技术提供全 面 、 详细的教学步骤。
制力都有 大幅度 的提高 ， 动力定型基本形成 。教练或者同伴与学 员按照先在发球线然后逐渐后退到底线的顺 序 ， 进行多 回合的对 打练习 ， 中等的力量击球并且将 回球 的落点控制在对面的 中线 用 附近 ， 达到预定的回合数后 ， 再加快击球速度继续多 回合 的对打 。 （） ３ 影像 教学的运用。条件允许的话 ， 下学 员的击球技术 拍
学 的首 要 目的 。 （ ） 行 各 种 练 习 。① 球 性 练 习 ： 用 东 方 式 握 拍 法 ， ２进 采 拍
底线学员的右侧 ， 学员将来球击 回到送球者 的胸前或者是罚球线
附近。 随着 学员 的熟 练程度 的提高 ， 送球 的角度逐渐增大 ， 使学员
需要通过步法的移 动来击球 ， 同时强调击球 的力量和落点。 ⑦对打练习 ： 当练习到此步骤时 ， 员的正手击球 技术和控 学
造 成 这 种 现 状 的原 因是 ： 学方 法不 实用 ， 于 因材 施 教 、 教 疏
网球正手击球技术.kdh
过大运动员“受不了”，负荷量过小运动员“吃不饱”，用多大的量，多大的强度，才能适宜，才能取得事半功倍的训练效果，这也是每个乒乓教练员在一直探索的课题。
多球训练量的掌握，不应以是否接近体力极限为标准，而应当看运动员是否能够保持正确的动作进行练习。
组数多、强度适中、间歇短的多球训练比组数少、强度大、间歇长的多球训练形成动力定型效果更好。
3、关于对青少年选手有氧与无氧能力代谢特点的结论多球训练的运动时间超过一分钟，血乳酸水平明显超过比赛，这说明了多球训练的训练量和训练强度是比较大的，其训练强度位于有氧与无氧混合区域中。
多球训练可以加大练习密度和强度，应随时进行脉搏、血压等测试，进行科学训练。
以上是对多球训练法的定量分析和研究，虽然取得了一定的研究成果，但是还有一定的局限性，笔者在此想和业内人士商榷。
三、多球训练优、缺点及注意事项1、多球训练的优点多球训练可以在单位时间内，增加练习密度，因而对难度较大的技术练习来说，它能增多其主要技术动作的练习数量。
对摆速练习来说，它能提高单位时间内击球的速率；对步伐练习来说，它能增加其活动范围，提高练习的难度，对发展专项身体素质来说。
它能适当延长供球时间，增多供球数量，它能提高专项耐力，也能发展专项力量。
此外还能培养运动员克服困难的顽强意志。
多球训练通过连续不断的供球，采用不同的旋转、力量、速度、落点、弧线及其不同技术组合等手段，可弥补单球训练中来回少、来回球间隙长等弱点，能有效提高练习效率，便于掌握和强化各种高难度动作。
该方法旨在加大训练的密度和强度。
多球训练不仅对建立和巩固正确的基本技术动作有帮助，而且有利于队员掌握和提高回球落点的准确性、击球动作的稳定性，这说明多球训练方法是一种多快好省的训练方法。
2、多球训练不足之处首先是它超越了发球、接发球和第三板抢攻这一过程，感受不到来自对手的刺激，缺乏实战的兴奋和紧张状态。
其次是运动员能够掌握供球人来球路线和落点变化的规律性，从而减少了对判断来球的要求，这无疑减少了击球难度，再者是运动员击球时，可以不太讲究每一板的相互联系和制造机会球的问题（只要上台就行），还容易使运动员产生局部疲劳现象。
网球正反手技术分析
网球正反手技术动作分析一、正手击球技术1.准备动作面向来球方向，双腿自然分开比肩略宽，双膝微曲上体微向前倾重心在双脚前脚掌上，惯用手持拍，另一只手自然托于拍颈，目视来球方向准备击球。
2.关闭式正手击球与开放式正手击球关闭式和开放式是正手击球时所运用的站位方式2.1关闭式正手击球关闭式站位击球是以身体体侧正对来球方向，重心通过屈膝后后支撑腿向前蹬伸过渡到前支撑腿，以腰带动上体及手臂摆动完成击球后上体正对来球方向的过程。
此击球动作站位的优点是有利于掌握准确的击球点和随挥动作，对控球能力的提高有所帮助。
缺点是不利于身体移动，影响下次击球。
2.1.1关闭式正手击球的技术要领击球前以准备姿势站好面向来球方向。
当判断需正手击球时双脚转动，非惯用手一侧的腿向惯用手一侧斜前方上步，同时转肩转髖带动惯用手向斜后上方引拍，引拍时手肘弯曲，持拍手与头部保持水平，非管用手指向来球方向。
击球时以腰带动上体转动，手臂自上而下向来球方向挥出，击球刹那手腕固定使球击在球拍田点处，击球点于身体惯用手一侧的前方，击球高度保持在腰部最佳。
击球后球拍随球向前挥动，挥拍动作结束与惯用手另一侧的肩上以保证击球的稳定性。
2.2开放式正手击球开放式站位击球是以身体面对来球方向，重心由通过与惯用手同侧的支撑腿蹬伸过度到另一侧，击球前事先向惯用手方向转体以腰带动上体及手臂完成击球后上体侧对来球方向的过程。
此击球动作站位的优点是能充分利用腰腿力量，提高击球速度，便于移动。
缺点是难以控制击球点及击球后的随挥。
2.2.1开放式正手击球的技术要领击球前以准备动作站好面向来球方向。
当判断需要正手击球时双脚向惯用手方向转动，重心移向惯用手同侧的腿上，转腰转肩侧对来球方向，惯用手向斜后上方引拍，引拍时手肘弯曲，持拍手与头部保持水平，非惯用手指向来球方向。
击球时以腰带动上体转动，手臂自上而下向来球方向挥出，击球刹那手腕固定，使球击在在球拍田点处，击球点位于身体惯用手一侧前方，击球高度保持在腰部最佳。
现代网球正手的理念
现代网球正手的理念通常把正手分为准备，引拍，前挥，随挥三个阶段。
但在本文中，我分成了准备，后引，下降收缩，加速击球，随挥五个阶段，七个动作。
整个击球过程是一个不间断的整体，这个分法并不是要把击球过程切断，只为了更清楚地说明，更细的划分，可以使朋友们练习时能准确定位自己的问题。
使用新的名称，是为了强调与传统技术的区别。
本文以右手持拍为例，其中重心转移是以关闭或半开放站位为例，开放式站位应将重心保持在右脚，在击球时向左脚转移。
准备：和传统的准备动作区别不大，这里不做讨论。
只想强调两点，一是在对手击球时要做一个分腿垫步，以建立身体的平衡，再有就是尽量做到先跑动再在跑协中转身再后引，以使整个击球动作连惯。
人们常说引拍，绝大多数朋友在学球的时候，就会有人告诉他们把拍头指向后围网，拍头要低于击球点，直接拉拍，等等。
很多朋友也是这么打球的。
但现代网球技术没有引拍，只有后引。
后引的作用主要有两个，一个是使身体产生势能，身体作为一个整体右转，将重心移至右脚，拉开相关肌肉。
一个是将拍头后移到相对于球网的身体右后方（不是后指），以便使拍头有足够的加速空间。
后引的不仅是球拍，更重要的是身体。
可以直线后引，小弧线后引，和大弧线后引，我在以前讨论过这几种后引的特点，这里不再多说。
后引时，身体要作为整体右转，重心向右脚转移，并随重心移动曲膝。
以右髋带动右肩向上同时带动手臂运动。
可以从三个看到在后引的最初，左手随右手一起运动，这种手铐式的后引，源于初学时的练习。
初学者可以通过这种方式使肩部转动。
注意后引不是越早越好。
要尽量使整个过程连惯。
后引结束时，身体侧对球网，如果是开放或半开放站位，应该注意髋关节的转动角度小于肩，身体有上了发条的感觉。
重心在右脚，双膝弯曲，右肩高于左肩，拍头在体前，留出了运动空间，并高于肘部，从球网看过来，肘在身体后方，肘及拍头不应超过背。
拍面关闭。
下降和收缩是两组动作。
下降与后引的转换点在肩部向下运动的开始，髋带肩部向下的运动带动手臂向下，重心向左脚转移，手腕放松，使其逐渐后翻。
网球正手平击球的技术讲解
网球正手平击球的技术讲解正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。
而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。
由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。
网球正手平击球的技术讲解：平击球挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。
击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
网球正手平击球的技术讲解：网球正拍击球网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。
正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。
而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。
由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。
下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。
(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。
网球正手平击球的技术讲解：正拍击球的动作要领1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
网球正手击球步法的技术分析要点
网球正手击球步法的技术分析要点网球的击球脚步分正手击球和反手击球，而正手击球步法中的开放式步法以及关闭式步法是运动员主要动作步法的关键所在。
接下来是店铺为大家带来的网球正手击球步法的技术分析，希望能帮到大家。
网球正手击球步法的技术分析网球正手击球步法的技术分析一、开放式步法随着对网球技术水平的更深更广阔的钻研，人们发现不管在平时的运动训练中还是在比赛时，打球时每节省一步，技术动作需要的时间每节省一点都对出球效果都有很深远的影响。
而开放式步法在节省步数上很有优势，为下一个球的到来准备了充裕的时间，因为开放式步法在拉动球拍之前可以先不用上步，挥拍击球的范围更是远远超过闭合式步法击球，也不用再击打完网球后快步跟上和调整回原来的位置。
在现代世界网坛高手中，运动员越来越高效的完成了自己的技术动作。
所以高手一般都愿意使用方便节省时间的开放式步法。
在正拍击球时，开放式步法即为两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。
因为能很好地发挥腰腿力量，开放式步法的击球力量大且速度快。
网球正手击球步法的技术分析二、关闭式步法关闭式步法的步骤：引拍动作是当球飞来要落在身体左边时，左脚退一步并且转动身体90度，左脚为重心落脚点。
接着为击球动作，右脚放在地面后左脚向前方45度迈步，挥动球拍击打网球，后两脚保持同一水平线为下一轮打球做好准备。
因为当后摆的动作更加到位击球的力量才能更大，所以这种步法的优点就在于能够更加简单方便的完成后侧动作。
为了出球时有一定的冲击力和杀伤力，关闭式步法在击球时借助重心的向前方转移，通过惯性和自身重力击出球，时间极短速度极快，容易让对手猝不及防。
这种打法对于上网发球以及主动上网接球的选手非常实用。
网球正手击球步法的技术分析三、开放式与关闭式步法的对比利用开放式步法时，由于在运动员击球之前，其身体从腿部到肩膀都做出了较大幅度的转动积累了很多能量，上体约转动180度，因此出球力量很大，能量瞬间得以放出，这样对击球速度的提高也有益。
网球开放式和关闭式步法应用的比较
网球开放式和关闭式步法应用的比较实验高中体育组张杰摘要：网球运动被誉为除足球运动之外的世界第二大运动，亦是首届现代奥林匹克运动会的唯一球类运动．网球运动是一种技能主导类、隔网对抗性的项目，和其它球类项目有一点明显的不同之处是不允许教练临场指导（团体赛除外）。
网球运动中的步法是最基础，也是最重要的技术之一，本文论述了开放式和关闭式两种步法的优缺点及高水平选手在比赛中的应用情况，对运动员步法及打法的训练有一定的意义。
关键词：网球开放式关闭式步法比较1前言网球击球站位的姿势有2种，即关闭式站位和开放式站位。
所谓关闭式站位，是两脚前后站立的姿势；所谓开放式站位，是两脚平行开立的站位．而其它的所谓半关闭式或者半开放式的站位划分只是人们根据站位的“关闭”和“开放”的程度来描述的．以两脚脚前掌连线与底线夹角大小来划分2种击球站位姿势已经逐步达成共识，即当夹角大于30°的站位为关闭式站位，小于30°的站位为开放式站位。
本文通过对网球开放式和关闭式两种步法的比较，分析，并结合优秀运动员在比赛中的运用，给初学者提供一些建议，希望网球爱好者有些帮助。
2研究对象与方法2.1研究对象2011年澳大利亚网球公开赛选手：德约科维奇、穆雷、克里斯特尔斯、李娜。
2.2研究方法2.2.1文献资料法查阅了有关网球关闭式步法与开放式步法比较的相关书籍和资料。
2.2.2录像观察法观察2011年澳大利亚网球公开赛男、女子单打决赛录像。
2.2.3 数理统计法根据研究内容设计具体指标，对指标进行相关数据统计，对统计结果进行分析。
3研究结果与分析3.1开放式和关闭式步法站位的比较（以正手为例）3.1.1 关闭式和开放式站位击球技术比较在表1中，对关闭式和开放式2种站位正手击球技术从不同方面作了比较，如握拍，启动步法，球拍后摆等。
表1 关闭式和开放式正手击球技术比较因素关闭式开放式握拍东方式或大陆式半西方式或西方式启动步法向前上步向侧面跨一小步髋和肩仍然保持关闭式姿势倾向于更早的面对球网球拍后摆直线后摆环式后摆球拍前挥以肩为轴转动身体多个部位共同参与击球区位于腰部或更低低于肩膀，高于腰部膝盖位置始终保持弯曲击球时伸展移动速度较慢较快随挥在体前、拍柄底部指向地面挥至劲后步法所需时间较长可以在跑动中击球3.1.2 两种站位击球引拍的身体差异正手(右)底线开放式站位引拍时上体扭转角度是45～90°，而关闭式站位上体扭转角度是0～45°。
对网球各种步法、步法移动的探讨
由于发球上网和随球上网都同于网前进攻打法，所以二 者的网前进攻活动范围都在发球线附近和网前， 二者的网前
步法也基本类似。 2.3 发球上网和随球上网的步法 2.3.1 发球上 网有单脚起跳和双脚起跳两种起步方式 :
第一种是发球时左脚支撑并向上蹬起 ，右脚随发球跳进场 地;第二种是发球时左右脚同时支撑并向前上蹬起， 随发球 左脚先蹬起跳进场地， 冲至中场发步法正拍可使用开放式或关闭式步法，
反拍采用关闭式步法类似中场迎上击球步法。 3 网球各种击球步法移动特点的分析 3.1 发球上网步法特点 网球的发球在网球的比赛 中是直接掌握 比赛主动权和
得分的主要手段，那么发球成功与否是影响比赛的重要因 素， 步法的 灵活运用势必影响着发球。 发球时， 两脚尖的连线 指向相应的发球区。开始挥拍前 ， 重心在前脚 ， 然后随着向下 向后的随挥而同时将重心后移，在随着上举球拍向前蹬腿， 利用重心前后移动的力量来增加.发球速度。另一种是后脚靠 前脚的发球步法。 随着上举球拍的结束， 准备向上击球之前， 让后脚靠近前脚， 平稳地向前移动重心， 保持双脚同时向上
发力击球。 3.2 截击球步法特点
正手截击球， 针对3种不同情况的来球 ， 有3种步法， 一种 是恰好在正手击球位置的来球 ， 同正手击球步法一样， 向前跨 出左脚， 侧身迎击来球;一种是稍远离身体的来球， 采用左脚 跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向身体的来球， 要迅速 后撤右脚再定住右脚用重心前移来挡击球。反手截击球步法 与正手截击球步法相同， 只是左右脚相反运动即可。
要性 。 1 网球正反手击球步法移动的分析 1.1 正手击球的步法
发球上网时通过发球为上网创造条件。 发球后迅速上网， 进行中场截击， 然后再朝网前贴近封好对方回球角度并找机 会作近网的截击或高压。随球上网时在对方来球出现在发球 线附近， 进攻者利用正、 反拍随机球上网， 然后在网前进行截
大连东软信息学院-网球、正、反手击球技术
主讲人：孙文璞
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目录
网球正手击球技术动作
一、网球基本握拍方法 二、网球基本站位 三、网球正手技术动作
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一、网球基本握拍方法
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一、网球基本握拍方法
1 大陆式 2 东方式 3 半西方式 4 西方式
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一、网球基本握拍方法
1.大陆式：由于该握拍法不需变换握拍位置，所以具有简便灵 活的特点。 适合处理低球，对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球，不易控 制拍面，故打高球不太方便， 同时也打不出强有力的上旋球。 2.东方式：该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球 及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球 及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。 3.半西方式：该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及 腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球， 正、反拍都比较难处理。 4.西方式：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打 球的后部，从而产生更多的上旋。
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二、网球基本站位
1.面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心 落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放 在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
6二、Βιβλιοθήκη 球基本站位2.关闭式就是两脚前后站，两脚连线朝向来球； 3.开放是就是两脚并排站，连线与来球方向垂直。 4.半开放就是两者之间啦，左脚站在右脚左前30到45度位置（右手拿拍为例）
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三、网球正手技术动作
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三、网球正手技术动作
网球正手击球技术的重点： 1.身体姿势在正手击球技术中主要表现在准备姿势,击球时来球与人的位 置关系以及击球过程中侧身迎击来球。准备姿势主要表现在两个方面: 一是集中注意力判断和预测来球的位置,便于提前移动做好挥拍准备;二 是保持身体的平衡,控制好重心的移动便于击出大有力的球。 2.动作轨迹在正手击球技术中主要表现在后摆引拍和挥拍击球的路线与 方向上。在向后引拍时,持拍手臂要夹紧于腋下,随身体的转动而自然、 短促地向后引拍,引拍的路线是直线向后。 3.动作时间一个完整的击球动作包括预判来球、移动引拍、挥拍击球、 击球后的随挥以及回动。初学者中主要表现在对来球判断不准导致移 动困难,加上整个挥拍动作不连贯,往往来不及向后引拍,球已飞至击球 点。这个环节可以使初学者先练习用手抓来球的方法提高判断球落点 的能力,再模拟移动挥拍练习,值得强调的是一定要边移动边引拍。
网球击球的动作要领易
网球击球的动作要领易（附图）犯错误及纠正方法1节、正手击球的动作要领易犯错误及纠正方法：一正手抽击球：准备时面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微曲，重心至于前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎接来球。
后摆动作：当发现对方击球朝正拍来时，就开始向后拉拍，转髋的同时开始转动双肩，带动拍子向后引，成弧形做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。
击球时的步法：击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。
关闭式步法是在球拍作后摆动作的同时右脚向后转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45°角迈出。
“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动做的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。
这两种击球步法，它们击球前的重心都在脚上，随着击球和动作的随挥，重心转向左脚。
击球动作：从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。
此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微曲，击球点在轴心脚的侧前方。
关闭式步法击球点在左脚尖的前方;开放式步法击球点在右脚侧前方。
随挥动作：击球后随挥动作的去向意味着球的去向。
击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。
（见图4）二正手下旋击球：判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期应击球。
后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前随挥，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。
击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。
如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力;如对方来球是下旋，跳得较低时，球拍应击球的中下部，向前并略向上推动。