抗击惰性法则
【当你学不进去的时候】普瑞马法则
【当你学不进去的时候】普瑞马法则——抗击惰性生活方式一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。
这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。
这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。
此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。
每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。
而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。
普瑞马法则
普瑞马法则：三步克服惰性发布于2012-02-07 08:30:49 浏览6098次评论0条心理导读：人人都有惰性，一旦惰性成为习惯，将摧毁你的意志，后果很严重。
这篇文章给我们懒惰的神经提提醒，运用普瑞马法则克服惰性。
——行为塑造指的是通过好几次的改变能够达成我们自己定下的目标。
斯金纳说过，教育就是塑造行为，我们的惰性是可以随着自我教育而消失的，并且通过自我强化这种行为，但是这种方法有隔阂前提就是你想改变。
行为塑造的步骤是，我们不断地趋向想要塑造的行为并且不断地给予强化，到最终我们会自然按照这个行为去做，说的有点绕口，简单点说就是一个习惯所需的时间是一个月，在一个月中不断的强化自己的这种行为，从而达到习惯的塑造。
这种方法同样可以治疗我们的惰性。
普瑞马法则我们以心理学中操作性反射为基础原则，心理学家对于人类行为方式进行观察后提出一种改进方式，这种方式可以纠正懒惰，并且从此对于整个人生就如良性该百年，这就是大名鼎鼎的普瑞马法则。
我们生活中经常会遇到自己难以完成的事情，这时候很多人会选择先把容易的事情做完，再去做困难的事情，却不知道，这样做却强化了困难事情的认知，即困难的事情变得越来困难了。
按照普瑞马法则，我们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把工作中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让我们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。
同时你发现，困难的任务其实也没这么困难。
有兴趣的朋友可以尝试坚持一周，如果能坚持住，难么惰性将会远离你，你会产生更多的成就。
现在，拿起纸笔，可以按照我们下面提供的方式进行下去。
第一步，先用两天时间记录自己的行为，作为行为记录。
当你把通常每天要做的事情记起来，你会发现你生活的规律和活动，即使是比较大概的记录，你一天也会得到大约几十件已做的事情。
第二步，把吃饭等每天必须完成的事情剔除。
再把剩余的事情按照你的兴趣排列，把最不喜欢做的事情排列在第一位。
如何克服你的惰性
如何克服你的惰性在这个信息时代，每个人都很容易陷入一种懒惰、放松的状态，有时候，我们会感到迷茫并且无法转变这样的状态。
那么，如何克服惰性，从而更好地掌控自己的生活呢？一、明确自己的目标首先，要想摆脱懒惰状态，就必须明确自己的目标。
明确自己的目标可以使你更加专注、有条理的规划自己的日常任务。
比如，你可以设立一个小目标，比如每天学习一小时，每周去健身房两次等等。
目标应该是可实现的。
当你达成一个小目标，再逐渐地制定下一个小目标，不断地提升自己的实力和自信心。
二、把目标写下来不仅是明确目标，关键是要把目标写下来。
一个人，如果能够明确自己的目标，而且将目标记录下来，这样做有助于他仔细思考目标所需要的措施，提高目标的实现率。
同时，将目标写下来还有助于激发内在的动力，让自己更加专注于实现自己的目标。
三、制定计划设定目标不仅要清晰明确，更要制定详细可行的计划。
制定计划有助于你合理安排时间，充分发挥自己的优势。
一个好的计划不仅支持你规划更多的任务，而且让你在完成任务的过程中获得更多的愉悦感。
四、积极行动目标、计划制定完毕后，该行动了。
积极行动可以让你从惰性中脱离出来，进入一个新的有目标有激情的状态。
需要注意的是，不要对失败过于在意，成功的背后也需要面对许多挑战和失败，成功并不是一夜之间就可以到达的，只有不断尝试，才能争取到自己想要的结果。
五、自我激励人总是会有情绪波动的时候，当感到疲惫不堪的时候，我们需要自我激励，该怎么办呢？可以对自己说一些正能量的话，如“相信自己可以”，“成功是需要经过努力才可以实现的”等等，这些话语会提醒自己不要退缩，也会使心情得到缓解。
同时，做一些可以轻松打发时间的小事，如听听音乐、看看电影、运动等等，即使只是短暂的放松，也可以让我们重新取回精神状态。
总之，惰性是人生的一大弱点，如果陷入其中就会使人的前途充满了阴霾。
那么，如何克服惰性？明确目标、制定计划、积极行动、自我激励是有效的方法。
不要在生活中浪费时间，因为失去的时间再也无法挽回。
如何克服惰性（4种方法）
如何克服惰性（4种方法）展开全文方法 1: 坚定自身的意志1弄清问题关键所在。
每次你感到惰性将要闯入身体的时候，都退后一步，好好想想目前的问题。
惰性其实是一种症状，它可不是问题的根源。
为什么你提不起兴致了？你累了，不堪重负了，还是恐惧了，受伤了，或者只是缺乏点前进的动力？大多情况下，问题的根结比你想象的要小，你完全可以摆脱它，轻松得出乎你的意料。
•无论是什么让你有心结，尽量把它挖掘出来。
大多时候只是某个特定的问题，或是枝末小节罢了。
找出根源所在，你才能认真对付它，你要是认真了，就没什么问题可以挡住你了。
2专注于实际问题上。
开始考虑惰性的真正根源以后，对它集中注意力，也许这样还不能快速解决问题，但一定能永久性地解决问题。
考虑下列事项：•累了的话，就花点时间休息一下。
每个人都得安排停工休息的时间，如果你的日程表太满了，也许需要做点牺牲，给自己腾出点空位休息。
你会发现自己获得的远远大于失去的东西。
•压力过大的话，退后一步，想想：你可以怎么样简化自己肩上的负担呢？怎么样才可以大事化小，让自己轻松一点呢？是否可以列出一个主要任务表，逐个解决呢？•感到恐惧的话，想想你害怕的是什么？显然你怕的很可能是自己想要成为的样子。
你害怕接近潜能的极限吗？害怕最终达到目标时，却不开心了吗？你有没有觉得自己恐惧的东西，是很没有理性的呢？要是你的心受伤了，唯一能治愈你的是时间。
悲戚、伤感，所有的一切负面情绪都不会随着你的意愿而消失。
伤口是要时间来平复的。
给自己少一点压力，不要再让自己感到心痛，也许是最好的灵丹妙药。
•如果觉得生活的动力不够，可以想想：怎样可以改变你的生活规律呢？是否可以把自己放在全新的环境当中，或者是否有什么邪念需要克服呢？自己每天的生活是由什么构成的呢？用你的内心感觉来找答案。
比如音乐、美食、景色、声音等等。
3让生活有条理。
如果周围有一堆乱七八糟的东西，即便只是视觉上的，也可能狠狠打击到我们的积极性。
只要是可以整理的，就把它整理清楚。
放松大脑、改变惰性
普瑞马法则——抗击惰性生活方式一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。
这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。
这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。
此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。
每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。
而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。
大脑克服惰性
当你觉得生活充满惰性，学习充满困难，不妨了解一下大脑是怎么想的，用“普瑞马法则”来处理问题。
普瑞马法则：一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。
这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。
这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。
此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。
每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。
而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
抗击惰性生活方式
——抗击惰性生活方式阅读原文来自：warfalcon 2011-11-01 07:18:35 | 分享到微博| 写给作者| 更多▼有人知道这篇文章的原始出处在哪里吗？是在哪本书里谈到的这个法则。
后面的20个大脑建议写得很不错，比较实用。
求关注，求投稿：Twitter 豆瓣：新浪腾迅投稿信箱：warfalcon@ 如果你使用QQ邮箱请点击中订阅读书笔记博客和战隼的学习探索普瑞马法则：就是如果把一件更难完成的事情放在比较容易完成的事情前面做。
那更难完成的事情就可以成为比较容易完成的事情的强化刺激。
换句话说，把不愿意干的任务或者工作放在喜欢完成的任务之前。
如果经常完成困难的、有挑战性的任务，那么工作能力就会增长；相反的话，工作能力就要下降。
也就是说，把好玩的事情留在后面做。
先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。
这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。
然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。
在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。
而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是多么有趣的事情。
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。
克服惰性的方式
克服惰性的方式许多人都会遇到一个问题，就是在一段时间内，自己一直处于惰性状态之中，无法专注工作，学习或者是其他事情上，而这些事情往往影响着我们的生活和事业发展。
在这种情况下，我们该怎么做呢？下面是一些克服惰性的方式。
方式一：设置目标第一步是要确定想要达成的目标。
目标应该具有可行性、明确性和可衡量性，即应该考虑自己的实际情况，容易量化，且需要有一定的时间限制。
在制定目标的同时，还要意识到这个目标对自己来说的重要性，这样才能进一步增强自己完成目标的动力和积极性。
一旦设定好目标，还需要将其分解成具体的步骤和具体的行动计划。
方式二：制定计划和时间表在实现目标的过程中，制定计划和时间表具有重要的作用。
计划可以帮助我们更好地分配时间和资源，将大的目标分解成小的任务，并逐个完成，提高效率和自信心。
时间表则能够为每项任务和计划设定一个时间限制，并及时调整自己的进度。
方式三：避免干扰在完成一项任务之前，我们需要排除所有可能干扰自己的因素，比如社交网络、手机、电视、各种娱乐活动等。
特别是在致力于解决一些关键问题的时候，要保持专注和集中，避免跟其他人聊天或者进行无关的活动。
在管理自己的时间和行为时，注意到自己的困惑和困难，并寻找适当的解决办法。
方式四：积极变换活动在长时间的工作或学习之后，适当的变换活动可以更好地激发我们的积极性和兴趣。
可以适时地进行休息，去旅行、参加社交活动、运动或者是缓解身理压力的其他活动。
这样不仅可以保持自己的活力，还可以培养自己的兴趣爱好和学习能力，为以后的目标实现打下更加坚实的基础。
方式五：获得支持不断维护社交关系和与人交流，是克服惰性的另一个非常重要的方式。
可以寻找志同道合的人互相鼓励，投诉和分享自己的成果和困难，获得全面的支持和帮助。
在同样的条件下，得到朋友和家人的支持，容易增加个人信心和更高的目标实现度。
方式六：学习和总结最后，克服惰性的方式是通过学习和总结自己的经历。
需要反思和分析自己的行为，找出自己存在的缺陷和需要改进的地方。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
普瑞马法则——抗击惰性生活方式
一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。
这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。
这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。
此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。
每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。
而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。
研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。
但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。
1.大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质
燃料”。
垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。
所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。
薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。
最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。
为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。
因此，压力影响记忆。
最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。
用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。
毫无疑问，不要寻找任何借口。
不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。
专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。
所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。
用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。
使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。
站着办公效率更高。
19.大脑会归类，也会联系。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！。