日常生活中健康知识
健康知识100问小常识
健康知识100问小常识健康是资本，健康是和谐，健康是财富，健康是幸福，健康知识必需掌握。
以下是由店铺整理关于健康知识100问的内容，希望大家喜欢!健康知识100问1、水能不能传播疾病?答：能，水是传播疾病的重要媒介。
如果饮用未经消毒处理的水，就有可能染上腹泻、痢疾、甲肝等疾病，同时如果饮用水中氟、砷含量过高，长期饮用也会患氟中毒和砷中毒等地方病。
2、判断饮用水是否合格的最重要的两项指标是什么? 答：致病微生物和有毒化学物质的含量是否超标。
3、生活饮用水受污染，可以传播哪类疾病：肠道传染病、呼吸道传染病、心血管疾病?答：肠道传染病。
4、日常生活中要随时注意饮水安全，什么样的习惯应大力提倡? 答：不喝生水。
5、看起来干净的河水、湖水、溪水等在什么情况下才能饮用? 答：必须经过净化、消毒处理，经检验合格后才能饮用。
因为看起来干净的水可能含有致病微生物、寄生虫卵或有毒化学物质。
6、自来水要经过怎样处理后才能安全饮用?答：煮沸。
7、保障生活饮用水安全卫生，必须做好哪些方面的工作?答：首先要管理好饮用水的水源。
自来水取水点要设立水源保护的标志牌，并严格管理。
如果用的是江河水、水库水等，取水点周围100米的范围理应严禁捕捞，禁止船只停靠、禁止游泳、洗澡等可能污染水源的活动。
上游不能排放工业废水和生活污水。
沿岸不能堆放垃圾、废渣、有毒有害物质等。
其次要保护好饮水管，不能在饮水管网通过的地方挖沟、建房等。
8、喝纯净水、蒸馏水等一定比喝地面水和地下水好吗?答：不一定。
因为与地面水和地下水相比，纯净水、蒸馏水中缺少人体所必须的微量元素，同时，桶装的纯净水、蒸馏水也会受到细菌的污染，也不是百分之百的安全。
9、饮水机是否需要定期清洗?答：需要。
10、保持室内空气新鲜，最好的方法是什么?答：开窗通风。
11、接受阳光照射能提高人体对哪种物质的吸收?答：钙12、勤开窗通风可以有效预防哪类传染病的发生?答：呼吸道传染病13、阳光中的哪种射线能杀死病原微生物：红外线、紫外线? 答：紫外线。
生活小百科健康知识
生活小百科健康知识
健康是人类最宝贵的财富，因此我们应该时刻关注自己的健康状况，了解一些健康知识，以便更好地保护自己的身体。
下面是一些生活小百科健康知识，希望对大家有所帮助。
1. 坚持运动
运动是保持身体健康的重要途径之一。
适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效地改善心肺功能，减轻压力，提高身体素质。
2. 合理饮食
饮食是维持身体健康的重要因素之一。
我们应该保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时，我们应该避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因等有害物质。
3. 睡眠充足
睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
每天应该保证7-8小时的睡眠时间，以便身体得到充分的休息和恢复。
同时，我们应该避免熬夜和过度使用电子产品，以免影响睡眠质量。
4. 心理健康
心理健康是身体健康的重要组成部分。
我们应该保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
同时，我们应该学会放松自己，如听音乐、做瑜伽、冥想等，以缓解压力和焦虑。
5. 定期体检
定期体检是预防疾病的重要手段之一。
我们应该每年进行一次全面的体检，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
同时，我们应该注意自己的身体状况，如出现不适症状应及时就医。
保持健康的生活方式是维护身体健康的重要途径。
我们应该时刻关注自己的身体状况，了解一些健康知识，以便更好地保护自己的身体。
每日健康知识
每日健康知识
1. 饮食均衡：确保摄入各种营养素，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于新陈代谢和身体功能正常运作。
3. 适度运动：每天进行适量的身体活动，如散步、跑步、瑜伽或其他喜欢的运动。
4. 充足睡眠：每晚获得足够的睡眠时间，有助于恢复体力和促进大脑健康。
5. 管理压力：学会有效应对压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想或爱好来缓解紧张情绪。
6. 注意卫生：勤洗手，保持环境清洁，预防传染病的传播。
7. 防晒保护：在户外活动时，使用防晒霜和遮阳措施，保护皮肤免受紫外线伤害。
8. 定期体检：定期进行身体检查，早发现早治疗潜在的健康问题。
9. 戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒，对身体健康有益。
10. 保持积极心态：积极的心态对身心健康都有积极影响。
关于健康的知识点总结大全
关于健康的知识点总结大全关于健康的知识点总结大全健康是人们追求的目标之一，而了解健康知识是实现健康生活的基础。
本文将对健康的各个方面进行全面总结，帮助读者更好地了解和掌握健康知识。
一、身体健康1. 饮食健康：合理搭配三大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质），增加蔬菜和水果的摄入，避免过量摄入盐、糖和油脂。
2. 运动保健：坚持适度的有氧和无氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能和肌肉力量。
3. 睡眠质量：保持规律的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累，确保每晚7-9小时的高质量睡眠。
4. 疫苗接种：及时按照国家疫苗接种年龄表进行接种，预防疾病的发生，如乙肝疫苗、百白破疫苗等。
5. 预防意外伤害：注意安全，如切勿玩火、跳水、酒后驾驶等，避免发生意外伤害。
6. 定期体检：及时进行体检，发现疾病早期症状，采取及早治疗的措施，如血压、血糖、血脂、癌症筛查等。
二、心理健康1. 压力管理：学会面对和减轻压力的方法，如适当的放松、运动和寻求合适的社会支持。
2. 情绪调节：培养积极的情绪，学会应对负面情绪，如倾诉、放松、情绪释放等。
3. 心理咨询：遇到困扰和问题时，及时寻求心理咨询师的帮助，解决心理障碍和困惑。
4. 锻炼大脑：学习新知识、阅读书籍、做游戏、交流思想等，能够锻炼大脑，预防智力退化。
5. 睡眠质量：与身体健康相同，良好的睡眠质量对心理健康也至关重要。
6. 保持社交圈：与家人、朋友保持良好的社交关系，增加社交活动，有助于缓解压力和孤独感。
三、环境健康1. 饮食环境：选择食品时要注重卫生和安全，避免食用过期食品、添加剂超标的食品等。
2. 饮用水安全：保证饮水纯净，避免饮用未经过滤的生水或污染的饮用水。
3. 居住环境：保持室内清洁和通风，避免长期接触有害气体和化学物质。
4. 空气质量：尽量避免在污染严重的环境中长时间停留，如油烟、车尾气等。
5. 保护听力：避免长时间接触噪音污染，如高分贝的音乐、噪音大的施工工地等。
基本生活健康知识
基本生活健康知识
生活健康是我们每个人应该关注和重视的事情。
通过合理的饮食、适当的运动、注意个人卫生等，我们可以保持身体的健康，预防疾病发生。
接下来我们来了解一些基本的生活健康知识。
一、饮食健康
1.合理膳食
合理的膳食是保持身体健康必不可少的因素。
膳食要尽量多样化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。
饮食中应该摄取适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，以满足身体的需求。
2.适量食用盐和油
过量摄取盐和油会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。
建议每天食用盐的量不超过6克，油的量也不能过多，选择较健康的油脂如橄榄油、花生油等。
3.吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是非常重要的营养来源，富含维生素和矿物质。
建议每天吃5份以上水果和蔬菜，可以帮助身体维持充足的维生素和矿物质含量。
二、身体运动
身体运动可以帮助身体保持机能活跃，预防一些慢性病和形态病变。
根据自身身体情况选择适当的身体活动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于强身健体。
三、个人卫生
个人卫生是保护身体健康的重要手段。
需要保持清洁、干燥、通风，并及时清洗换洗衣物，特别是在炎热的季节中，要保持清洁和干燥，并定期换洗内衣裤。
此外，手卫生也非常重要，经常洗手是预防传染病的有效方法。
四、心理健康
心理健康也是保持身体健康的重要因素。
要尽量避免压力过大，学会解压缩，注重休息和睡眠，爱好和朋友也是有助于缓解压力和焦虑的重要因素。
健康常识100条
健康常识100条我们每个人都追求健康和幸福的生活，而了解一些基本的健康常识不仅可以帮助我们更好地保持身体健康，还能预防一些常见疾病的发生。
在这篇文章中，我将为您介绍100条健康常识，希望这些知识能对您的健康有所帮助。
1. 多饮水：保持良好的水分平衡对身体健康至关重要。
2. 均衡饮食：摄入各种食物，包括蛋白质、蔬菜、水果和谷物。
3. 控制饮食量：合理控制每餐的饮食量，避免过度进食。
4. 避免暴饮暴食：过度饮食容易导致肥胖和其他健康问题。
5. 高纤维饮食：摄入足够的纤维可以促进消化系统的健康。
6. 避免过度饮酒：过度饮酒会对肝脏和其他器官造成损害。
7. 适量摄入盐分：过多的盐分摄入可能导致高血压和心脏病。
8. 避免糖分过量：高糖饮食可能导致肥胖和糖尿病。
9. 多摄入健康脂肪：优质脂肪对心脏和大脑的健康至关重要。
10. 壁纸url11. 合理控制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能对身体有害。
12. 避免烟草和二手烟：烟草对身体健康影响极大，应尽量避免吸烟和二手烟。
13. 多锻炼：适当的锻炼可以增强心肺功能和肌肉力量。
14. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题。
15. 保持良好的口腔卫生：刷牙、使用牙线和洗口水可以预防口腔疾病。
16. 充足睡眠：每晚保证足够的睡眠时间，有助于恢复身体和促进大脑功能。
17. 减少压力：学会应对压力，避免长期处于紧张状态。
18. 学会放松：通过休闲活动等方式，使自己放松身心。
19. 积极面对生活：保持积极乐观的心态，有助于身心健康。
20. 壁纸url21. 保持良好的心理健康：如有需要，寻求专业心理咨询师的帮助。
22. 避免长时间久坐：长时间久坐会对身体健康产生负面影响，适当活动身体。
23. 频繁洗手：保持良好的手卫生可以减少传染疾病的风险。
24. 避免接触有害化学物质：避免长时间接触有害化学物质，如农药和有毒气体。
25. 戒毒：如有吸毒问题，应尽早戒除毒瘾，并寻求专业的戒毒帮助。
健康的十大基本知识
健康的十大基本知识健康是我们生活中最宝贵的财富之一，而掌握一些基本的健康知识可以帮助我们更好地保持身体健康。
在本文中，我们将介绍十大基本健康知识，帮助您了解如何更好地保持健康。
1. 合理饮食合理饮食是保持健康的基础。
我们应该均衡摄取五大营养素，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
我们应该多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入肉类和蛋类，限制糖和盐的摄入。
2. 坚持运动运动对于保持健康至关重要。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
此外，还应进行适量的力量训练，以增强肌肉力量和骨骼密度。
3. 充足睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
成人每天应该保持7-9小时的充足睡眠。
睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中和免疫力下降。
4. 心理健康心理健康与身体健康一样重要。
我们应该学会管理压力、保持积极心态，并寻求支持和帮助当我们感到心理压力过大时。
5. 健康体重保持健康的体重是预防许多疾病的关键。
我们应该维持适当的体重，避免过度肥胖或营养不良。
6. 戒烟和限制饮酒吸烟和饮酒对健康有害。
我们应该戒烟或尽量减少吸烟，限制酒精摄入量，以预防心血管疾病、肺癌和其他健康问题。
7. 预防传染病预防传染病是保持健康的重要措施之一。
我们应该养成勤洗手、打疫苗、注意食品安全和避免接触传染源的好习惯。
8. 定期体检定期体检可以帮助我们预防和早期发现许多疾病。
我们应该定期进行身体检查，包括量血压、检查血糖、胆固醇水平和癌症筛查等。
9. 健康环境健康环境对于保持健康至关重要。
我们应该呼吸新鲜空气，避免污染和毒物的接触，保持室内外环境卫生。
10. 健康教育健康教育对于增强健康意识和知识非常重要。
我们应该不断学习和更新健康知识，通过健康教育活动来提高我们的健康水平。
综上所述，健康的十大基本知识是合理饮食、坚持运动、充足睡眠、心理健康、健康体重、戒烟和限制饮酒、预防传染病、定期体检、健康环境和健康教育。
通过掌握这些知识并将其应用于日常生活中，我们可以更好地保持健康和幸福。
一天一个健康小知识
一天一个健康小知识每个人都追求健康的生活方式，但在忙碌的日常生活中，我们常常忽略了一些简单而重要的健康知识。
在这篇文章中，我将为您介绍一天一个健康小知识，以帮助您更好地关注自己的健康。
早晨起床后，适当运动早晨是一天中最好的时间去锻炼身体。
适当的运动可以增加血液循环，提高身体的新陈代谢，帮助您保持良好的精神状态。
您可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合您的运动方式，持续一段时间后，您会发现身体和大脑都更为清醒。
午餐后，远离甜食午餐后，我们常常会感到昏昏欲睡或精神不集中。
这时候，我们往往会选择吃一些甜食来提高能量。
然而，过多的糖分会导致血糖快速上升并迅速下降，使我们更加疲倦。
取而代之的是，您可以选择吃一些富含蛋白质和纤维的食物，如坚果、水果等，以保持能量平稳。
下午茶时，多喝水少喝咖啡下午茶时，许多人会选择喝一杯咖啡来提神。
然而，过量的咖啡因摄入会导致心脏负担增加，容易导致焦虑和失眠。
相反，多喝水可以补充身体所需的水分，增加皮肤光泽，减少口渴感。
如果您仍然需要提神，可以选择喝一杯绿茶，其中的茶多酚有助于提高注意力和警觉性。
晚餐后，放松自己晚餐后的休息时间很重要，它帮助您消化食物，缓解疲劳。
您可以选择做一些有益于身心放松的活动，如冥想、读书或者与家人朋友交流。
避免长时间使用电子设备和暴露在强光下，这会影响您的睡眠质量。
睡前前，创造良好的睡眠环境睡眠对于身体的修复和恢复非常重要。
为了获得良好的睡眠，您可以创造一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境。
确保房间的温度适宜、床铺舒适、噪音较少，并尽量避免使用电子设备，这些都有助于提高睡眠质量。
结语通过每天关注一个健康小知识，您可以逐渐改变自己的生活习惯，提高身体健康水平。
请记住，健康是一种长期的积累和坚持，希望这些小知识能成为您迈向健康生活的第一步。
注意：本文提供的仅是一些建议，具体健康问题需咨询专业医师意见。
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生活中我可以注意的健康知识女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.手脚冰冷的人吃什么好呢、一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。
常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、其他摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考)1.早上起床。
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。
心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。
早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3.吃饱早餐。
新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4.注意服装。
切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行。
步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
6.通过午餐来温暖身体。
进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。
俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。
多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
7.与人谈话有奇效。
与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
8.补充适度水分。
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
9.呼吸法。
感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
10.晚餐。
晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。
一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。
一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
11.洗澡和洗脚。
洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。
平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。
双红南瓜补血汤原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
红枣洗净，去核。
将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
热姜水的妙用：醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。
脚臭：将脚浸泡热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡擦干后，加点爽身粉，便可消除臭味。
腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。
高血压：血压升高时，用热姜水浸泡双脚，可使血压下降。
感冒头痛：用热姜水浸泡双脚至脚面发红为止。
此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
牙周炎：用热姜水代茶漱口，每日早晚各一次。
如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许盐代茶饮用。
龋齿：每天坚持用热姜水漱口，并代茶饮用数次。
头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效的防治头皮，对秃头亦有一定治疗作用。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。
打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。
经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。
一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。
饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。
如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕－正常双手8～10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕－不正常1>寒底型无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。
但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。
可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。
寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。
无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。
特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。
但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。
二、如何观手知健康1、手感热主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉主脾肾阳虚。
体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿主心脾两虚。
容易疲倦乏力。
手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干主肺脾两亏。
皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽主五脏调和，身体健康。
6、手感粘主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
三、巧手三六操常练十巧手，轻松又健康1、第一巧虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。
如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。