舞龙的技巧
8字舞龙基本动作
8字舞龙基本动作字舞龙是一种传统的中国民间舞蹈，起源于中国南方的民间舞蹈，是一种寓意着祥瑞和好运的表演艺术。
舞龙的形态有很多种，而其中最为经典的就是8字舞龙。
8字舞龙的基本动作是舞龙表演的基础，今天我们就来一起学习一下。
一、8字舞龙基本动作1. 走马步：龙头面对观众，龙身上下起伏，龙身左右摆动，龙尾左右摆动，龙身的动作要和走马步的节奏相配合。
走马步是舞龙表演的基础动作，通过脚步的节奏和龙身的动作来展现龙的气势和神韵。
2. 抬头：龙头抬起，龙身向上伸展，要让观众感受到龙的威严和气势。
3. 低头：龙头低下，龙身向下弯曲，要让观众感受到龙的柔和和灵动。
4. 转身：龙头向左或右转动，龙身也跟着转动，要让观众感受到龙的灵活和敏捷。
5. 甩尾：龙尾向左或右甩动，要让观众感受到龙的力量和张力。
6. 腾跃：龙头向上跃起，龙身也跟着向上跃起，要让观众感受到龙的雄壮和豪迈。
7. 穿越：龙头和龙身穿越在一起，要让观众感受到龙的神秘和玄妙。
8. 翻身：龙身向左或右翻转，龙头也跟着翻转，要让观众感受到龙的灵活和敏捷。
二、8字舞龙的表演技巧1. 熟练掌握基本动作：8字舞龙的基本动作是舞龙表演的基础，必须熟练掌握。
只有熟练掌握了基本动作，才能在表演中更好地展现龙的气势和神韵。
2. 舞龙要有节奏感：8字舞龙的节奏感非常重要，要根据音乐的节奏来掌握舞龙的节奏感。
只有掌握了节奏感，才能让舞龙表演更加生动有趣。
3. 舞龙要有情感表达：8字舞龙不仅仅是一种技巧性的表演，更是一种表达情感的艺术。
在表演中要注重情感的表达，通过舞龙的动作展现出龙的情感和内心世界。
4. 舞龙要有互动性：8字舞龙是一种群体表演，要注重互动性。
在表演中要注意与其他舞龙者的配合，让舞龙表演更加协调和和谐。
5. 舞龙要有创意性：8字舞龙作为一种传统的民间艺术，也需要注重创意性。
在表演中可以加入一些新颖的元素，让舞龙表演更加生动有趣。
三、8字舞龙的历史和文化背景8字舞龙作为一种传统的中国民间舞蹈，历史悠久，源远流长。
春节舞龙舞狮的技巧与力
春节舞龙舞狮的技巧与力春节是中国传统文化中最重要的节日之一，而舞龙舞狮则是春节庆祝活动的重要组成部分。
通过舞龙舞狮，人们祈求新年的好运和繁荣。
本文将介绍舞龙舞狮的技巧与力，以帮助读者更好地了解这一传统表演形式。
一、舞龙的技巧与力舞龙是中国传统民间舞蹈的一种形式，它需要舞者具备一定的技巧与力量才能展现出龙的神韵。
以下是舞龙的一些关键技巧和力量要求：1. 身体力量：舞龙舞蹈需要舞者有足够的身体力量来支撑龙身，这包括身体的核心力量和肌肉的耐力。
舞龙舞者通常需要长时间的练习和锻炼，以增强身体的力量和耐力。
2. 灵活性：舞龙舞蹈要求舞者具备较高的身体灵活性，能够做出各种优美的动作和姿势。
舞者需要不断地进行体操和伸展操等锻炼，以增强身体的柔韧性。
3. 协调性：舞龙舞蹈是一项团队合作的表演艺术，舞者需要与其他队员密切配合，保持良好的节奏感和协调性。
这需要舞者通过长时间的排练来磨合默契，以达到舞龙动作的流畅与精确。
4. 动作技巧：舞龙舞蹈中的动作技巧是关键，包括龙尾的摆动、龙身的蜿蜒扭动、龙头的抬起等等。
舞者需要通过不断的练习和指导，掌握这些动作的技巧，以展现出流畅的舞龙形象。
二、舞狮的技巧与力舞狮是另一项具有传统特色的舞蹈表演活动，在春节期间也非常受欢迎。
下面是舞狮的一些技巧和力量要求：1. 耐力：舞狮是一项高强度的体育运动，舞者需要有较强的耐力来支撑长时间的舞蹈表演。
为了增强耐力，舞者通常会进行长时间的有氧运动和体能训练。
2. 平衡感：舞狮表演中，舞者需要站在高座上，同时控制狮子做出各种动作和跳跃。
这就要求舞者具备良好的平衡感和身体控制能力，以确保舞蹈的稳定和安全。
3. 灵活性：舞狮动作多样，需要舞者具备较高的身体灵活性和柔韧性。
舞者通常会进行拉伸运动和关节活动的训练，以增强身体的灵活性。
4. 合作精神：舞狮是一项需要团队合作的表演活动，舞者需要与其他队员密切配合，通过默契的交流来完成复杂的动作。
团队合作和合作精神是舞狮表演中不可或缺的因素。
元宵节的舞龙舞狮技巧
元宵节的舞龙舞狮技巧元宵节是中国传统的节日之一，人们喜欢在这一天举办各种庆祝活动，其中最为热闹的莫过于舞龙舞狮表演。
舞龙舞狮作为中国优秀的传统艺术形式，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
在元宵节的舞龙舞狮表演中，有许多技巧需要掌握。
在本文中，我们将详细介绍一些舞龙舞狮表演的技巧。
首先，舞龙的技巧是舞龙舞狮表演中非常重要的一环。
舞龙是指舞动长条形的龙灵活地穿梭在人群之间。
为了表达龙的祥瑞和活力，舞龙舞狮表演者需要掌握以下技巧：1. 身法技巧：舞龙表演者需要通过腾空跃起、转圈等动作展示出龙的灵动身法，给观众带来美的享受。
舞龙者需要保持身体的协调和灵活性，让龙在表演中展现出自如的动感。
2. 手法技巧：舞龙表演者需要熟练掌握龙头操纵的技巧，通过双手的灵活操纵，使龙头展现出各种华丽的动作。
这需要表演者具备灵敏的手眼协调能力和准确的节奏感。
3. 合作配合技巧：舞龙表演通常需要多人合作完成，因此舞龙者之间的默契和配合非常重要。
他们需要在表演中保持紧密的配合，通过默契的动作和统一的步伐展现出龙的祥瑞和壮美。
其次，舞狮的技巧也是舞龙舞狮表演中不可或缺的一环。
舞狮是指舞动狮子形像，在表演中模拟狮子的动作和神态，给观众带来欢乐和祝福。
在舞狮表演中，舞狮者需要掌握以下技巧：1. 表情动作技巧：舞狮者需要通过模仿狮子的神态和表情来展现狮子的威武和可爱。
他们需要准确地控制狮头的表情和眼神，使观众产生亲近感和喜爱之情。
2. 跳跃技巧：舞狮表演通常需要舞狮在高台上跳跃和翻滚，展示出狮子的灵活和活力。
舞狮者需要具备强健的身体素质和准确的跳跃技巧，以确保表演的安全和精彩。
3. 和乐器配合技巧：舞狮表演通常伴随着锣鼓声和鞭炮声，在表演中舞狮者需要与乐器的节奏保持统一，通过与乐器的配合展现出舞狮的魅力。
在一场成功的舞龙舞狮表演中，以上的技巧是必不可少的。
除了技巧的掌握，舞龙舞狮表演者还需要具备以下能力：1. 艺术修养：舞龙舞狮是一门艺术，表演者需要具备相应的艺术修养和审美意识。
除夕舞龙与舞狮技巧
除夕舞龙与舞狮技巧除夕舞龙与舞狮是中国传统的民间舞蹈表演形式，常在春节期间展示。
舞龙与舞狮能带来吉祥、祈福和驱除邪恶的象征意义，因此备受人们喜爱。
本文将介绍除夕舞龙与舞狮的技巧，以帮助读者更好地了解和学习这一传统艺术。
一、舞龙技巧1. 龙身技巧舞龙的核心是龙身的表演。
在表演中，舞龙者要掌握龙身的控制技巧，以展示出优雅的龙的形态。
在舞动龙身时，舞龙者需要根据音乐的节奏，掌握身体的协调运动，保持整体的统一性和流畅性。
2. 龙头技巧龙头是舞龙表演的重要部分，它代表着整个龙的灵魂。
舞龙者在掌握舞龙技巧时，要注重龙头的灵活性和表达能力。
他们需要运用手臂和身体的协调动作，使龙头呈现出生动而有力的形象，为观众呈现出独特的魅力。
3. 龙尾技巧龙尾在舞龙表演中的作用不容小觑。
舞龙者需通过掌握龙尾的技巧，使其能够展现出流畅而灵动的形态。
通过舞动龙尾，舞龙者能够增加整个舞龙表演的变化性和美感。
二、舞狮技巧1. 狮头技巧狮头是舞狮表演中最重要的道具之一，它代表了整个舞狮的形象。
舞狮者在表演时，要注重狮头的活动与神态的表达。
他们需要通过手臂和身体的配合，使狮头灵活自如地展现出各种表情，塑造出生动有趣的形象。
2. 狮身技巧舞狮的狮身表演是舞狮技巧的重要组成部分。
舞狮者需要通过掌握狮身的技巧，使其能够展现出流畅而有力的动作。
在表演中，舞狮者要注重整体的协调性和灵活性，以增强舞狮表演的视觉效果。
3. 狮尾技巧狮尾在舞狮表演中起着连贯舞动和装饰的作用。
舞狮者需要通过熟练掌握狮尾的技巧，使其能够与狮头和狮身的表演相协调。
他们需要通过身体的协调运动，使狮尾能够展现出优雅和灵动的形态，为观众呈现出美感和视觉冲击力。
三、技巧的训练和实践1. 基础训练要成为一名优秀的舞龙舞狮表演者，需要进行系统的基础训练。
在训练中，舞龙舞狮者需注重身体的灵活性和协调性的培养，掌握相关动作的基本要领。
2. 音乐感知音乐对于舞龙舞狮表演至关重要。
舞龙舞狮者需要培养对音乐的感知能力，以把握音乐的节奏和情感，从而将舞龙舞狮的表演与音乐相协调。
舞龙乘风波浪动作分解
舞龙乘风波浪动作分解
舞龙乘风波浪是中国传统的舞龙表演技巧之一，其动作分解如下:
1. 龙形准备：舞龙者在舞台前方排列成环形，龙身弯曲，龙尾摆动，龙珠在前。
2. 波浪起伏：舞龙者相互配合，使龙身波浪起伏，高低起伏，形如波浪。
3. 翻腾跳跃：舞龙者配合龙珠，做出跳跃、翻腾的动作，龙身在空中翻滚，形如巨龙。
4. 纵横交叉：舞龙者相互配合，使龙身形成纵横交叉的运动轨迹，龙珠在中间穿梭运转。
5. 龙形变幻：舞龙者相互配合，使龙身做出各种变幻形态，如龙身蜿蜒、龙身腾飞等。
6. 巨龙飞舞：最后，舞龙者将所有动作结合起来，龙身如同一条巨龙在空中飞舞，气势磅礴，令人叹为观止。
舞龙乘风波浪是中国传统舞龙表演中难度较大的技巧之一，需要舞龙者相互配合，动作协调，才能达到气势磅礴的效果。
春节的舞龙表演技巧分享
春节的舞龙表演技巧分享春节是中国最重要的传统节日之一，而舞龙表演也是春节期间最受欢迎的民间艺术形式之一。
舞龙表演以其独特的魅力吸引了无数观众，并且也是一个需要高超技艺的表演形式。
在这篇文章中，我们将分享一些舞龙表演的技巧，希望能给有兴趣学习舞龙表演的朋友们提供一些参考。
一、选取适合的舞龙器材舞龙表演主要依靠龙头、龙身和龙尾来完成。
首先，选择一只龙头需要考虑其造型、颜色和制作材料。
通常情况下，龙头以红色为主色调，因为红色在中国文化中代表着幸福和祝福。
其次，龙身的长度和重量也需要根据表演场地和表演者的实际情况来确定。
最后，龙尾的设计要注意选择材料柔软且颜色与龙身相协调，以增加整个表演的美感。
二、掌握灵活的舞龙技巧舞龙表演需要舞者具备一定的技巧和协作能力。
首先，舞者要学会控制龙头的高低并保持平稳。
在表演过程中，龙头的高度变化可以表达龙的栩栩如生和动感十足。
其次，舞者需要通过手势和身体动作来模仿龙的各种动作，如盘旋、翻腾和游动等。
还可以尝试结合一些传统的舞蹈动作，使舞龙表演更具魅力。
三、注意舞龙的节奏和呼吸舞龙表演的节奏感是非常重要的，可以通过合理的呼吸来控制。
舞者在表演时要根据音乐的节奏和龙身的动作来调整呼吸，使整个表演更加流畅有力。
同时，舞龙表演还可以与鼓乐、锣声和烟花声等元素结合，增强表演效果，给观众带来更好的视听体验。
四、创新舞龙表演形式传统的舞龙表演已经有了几千年的历史，但在现代舞台上，我们也可以尝试一些创新的表演形式。
例如，可以结合现代科技，使用LED 灯光和投影技术来增加舞龙的视觉效果。
另外，可以融入一些现代舞蹈元素，使舞龙表演更具时尚感和创意。
五、团队合作与默契舞龙表演需要多名舞者共同协作，因此团队合作和默契非常重要。
舞者们需要经常进行训练和排练，互相配合，磨合出最佳的舞龙演出效果。
在表演时，舞者之间要保持紧密的联系和沟通，确保整个表演过程流畅自然。
总结起来，舞龙表演作为中国传统文化的一部分，在春节期间具有举足轻重的地位。
元宵节的舞龙舞狮技巧
元宵节的舞龙舞狮技巧元宵节是中国传统节日之一，也是华人社区中最重要的节日之一。
在元宵节期间，人们会举行各种庆祝活动，其中舞龙舞狮是最具特色和受欢迎的一种表演形式。
舞龙舞狮的技巧对于表演的效果和观赏价值至关重要。
本文将介绍一些舞龙舞狮的技巧，帮助读者更好地欣赏和了解这一传统表演形式。
一、舞龙的技巧舞龙是一种模拟巨龙游动的表演，通常由多名舞者合作完成。
以下是一些关于舞龙技巧的介绍：1. 龙的身体控制：舞龙时，每个舞者都需要掌握龙身的灵活控制。
他们通过手中的操纵棍或者绳子来控制龙的移动和形态。
舞者需要熟悉龙身的起伏和曲线变化，并与其他舞者密切配合，展现出流畅的动作。
2. 身体协调：舞者在舞龙过程中，需要身体协调。
他们要保持一致的节奏和步伐，以确保整个龙身的流畅移动。
此外，舞者还需要密切配合并相互协调，以展现出整体的和谐感。
3. 龙头的表演：龙头是整个舞龙表演的亮点，舞者需要通过他们的表演技巧来展现出龙头的生动形象。
他们可以运用身体的动作、面部表情和声音来模拟龙头的活灵活现。
二、舞狮的技巧舞狮是模拟狮子的动作和形态进行的表演。
以下是一些关于舞狮技巧的介绍：1. 狮头的表演：舞者在表演舞狮时，要通过狮头的表演来展现狮子的神态和威武形象。
他们需要熟练掌握狮头的移动和表情变化，并通过身体的动作来增添狮子的灵活性。
2. 身体的协调：舞者需要通过身体的协调来模拟狮子的活动。
他们需要确保前后腿的配合，以及整体身体的伸展和收缩。
舞者的动作要精准有力，表达出狮子的力量感。
3. 音乐的配合：舞狮表演通常伴随着鼓乐和锣声的伴奏，舞者需要对音乐的节奏进行准确的掌握，并与音乐的节奏相协调。
他们可以通过舞蹈、跳跃和转身等动作来与音乐相呼应，增强表演的节奏感和视听效果。
三、舞龙舞狮的注意事项在表演舞龙舞狮时，舞者和观众都需要注意一些事项，以确保表演的安全和效果：1. 安全措施：舞龙舞狮是一项高难度的表演艺术，舞者需要在表演过程中严格遵守安全规定。
舞龙的表演技法
舞龙的表演技法舞龙是中国传统的民间艺术表演形式之一，经过多年的发展和演变，形成了独特的表演技法。
舞龙的表演技法不仅仅是技巧的运用，更注重对气氛的营造以及与观众的互动。
本文将从起舞技巧、舞姿描摹和舞龙道具运用三个方面，向您介绍舞龙表演的技法。
一、起舞技巧在舞龙表演中，起舞是一个扣人心弦的部分，掌握好起舞的技巧能够吸引观众的注意力，进而提升表演效果。
首先，起舞动作要稳定流畅，可以以轻快的步伐来表现龙翻身、龙腾飞的感觉，给人以视觉冲击力。
其次，要注意起舞的节奏感和舞龙与音乐的配合，可以通过变化的舞步和身体的动作来呼应音乐的节拍，让观众更好地感受到舞龙的灵动之美。
二、舞姿描摹舞龙的舞姿描摹是表演中至关重要的一环，通过舞龙者的身体动作，展现出龙的形态和特质。
首先，舞龙者需要具备良好的身体控制能力，能够通过身体的扭动和伸展展现出龙身的曲线和变化。
其次，舞龙者的面部表情也是很重要的一部分，通过面部的变化来展现龙的喜怒哀乐，增加观众的亲近感。
同时，舞龙者的眼神要灵动有神，与观众进行眼神对视，增强表演的沟通效果。
三、舞龙道具运用舞龙的道具运用是舞龙表演中不可或缺的一环，不仅能够丰富表演，还能够突出龙的形象和特征。
首先，舞龙的龙头要造型逼真，可以根据不同的表演风格选择不同的龙头，如传统的古风龙头或现代的创新龙头。
其次，舞龙的龙身要柔韧有力，可以通过选用特殊的绸缎材质和灵活的悬挂装置来达到良好的效果。
此外，龙尾的设计也要注意，可以加入色彩鲜艳的彩带或者灯光效果，使得舞龙表演更加生动有趣。
总结起来，舞龙表演技法的要点包括起舞技巧、舞姿描摹和舞龙道具运用。
通过掌握这些技法，舞龙表演能够更好地展示出龙的神韵和灵动之美，给观众带来独特的视觉享受。
同时，良好的舞龙技法还能够增强与观众之间的互动效果，进一步提升表演的魅力。
希望本文能够为您对舞龙表演技法的了解提供帮助。
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舞龙的技巧
舞龙是我国民间在传统节日和重大庆典活动时的娱乐活动，经过千百年的沿袭和发展，现在成为集竞赛、表演、健身、娱乐等多重价值于一身的体育运动，并成为大学体育课程。
常见的龙有草龙、竹叶龙、纸龙、布龙、火龙、荷花龙等。
龙的节数以单数为吉利，九节以内的侧重于花样技巧，十一节、十三节的龙侧重于动作表演，十五节以上的龙就主要是用来观赏。
舞龙运动大部分是在行进动态中完成龙的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龙技巧之中，或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。
（一）舞龙的基本技巧
持龙者，即为龙队指挥者，在鼓乐伴奏下，引导舞龙者完成游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作和套式动作，整个过程要生动、顺畅、协调。
目的：
(1) 引导出场，认清出场方向；
(2) 了解比赛场地的大小、熟悉表演动作的方位，避免比赛时出现方位不正确或场地利用不充分；
(3) 必须熟悉本队比赛的套式中各种队形的变化以及场上的应变能力。
要求：
(1) 双眼随时注视龙/狮珠，并环视整队及周边环境的情况变化；
(2) 与龙头保持1米左右的距离；
(3) 与龙/狮头保持协调配合；
(4) 龙/狮珠应保持不停的旋转。
持龙/狮头者身形必须高大魁梧、有力，舞动时龙/狮头动作紧随着龙珠移动，龙嘴与龙珠相距1米左右，似吞吐之势，注意协调配合，时时注意龙/狮头应不停的摆动，展现出龙的生气有力、威武环视之势。
目的：
(1) 在龙/狮珠引导下，紧随其后移动，从而带动龙身的摆动；
(2) 龙/狮头左右摆动时，一定要以嘴领先，显示出追珠之势。
要求：
(1) 龙/狮头替换时，不能影响到动作的发挥；
(2) 因龙/狮头体积较大，在左右摆动时不得碰擦龙身或舞龙者；
(3) 与龙/狮珠保持1米左右的距离。
龙身舞者，必须随时与前后保持一定的距离，眼观四方紧跟前者，走定位，空中换手时尽量将龙身抬高，甚至可跳起；舞低时，尽量放低，但千万别将龙/狮身触地，在高低左右舞动中，龙/狮翻腾之势尽展现其中；还有必须随时保持龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势；在跳与穿的动作中，应特别注意柄的握法，柄下端不可多出（包节），以免刮上别人。
目的：
舞龙/狮者将龙身舞动起来，展现龙翻腾之势，还有必须随时保持龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势。
要求：
(1) 左右舞动时，龙/狮身运动轨迹要圆滑顺畅；
(2) 龙/狮身不可触地、脱节；
(3) 笼体不可出现不合理的打结。
（四）持龙/狮尾的基本方法
持龙/狮尾者，身形须轻巧、速度快，龙/狮尾也是主要部位，因为龙/狮尾时常有翻身的动作，龙/狮尾舞动时，翻尾要轻巧生动、不拖泥带水，否则容易将龙/狮尾打地，造成器材的损坏，而且会让人感到呆板。
龙/狮尾亦是时时成为带头者，因为有些动作必须龙/狮尾引首，明确精炼的头脑亦为必备的条件，龙/狮尾亦是整条龙舞动弧度大小的控制者，持龙尾在穿和跳的动作里，更应注意尾部，勿被碰撞或碰撞别人，最重要的是随时保持摆动。
目的：
随着龙/狮身的带动，龙/狮尾时刻摆动着，体现出龙/狮的轻巧生动。
要求：
(1) 龙/狮尾舞动时，不可锄地；
(2) 龙/狮尾在舞动过程中始终保持左右的晃动；
每类动作按难易程度分为A、B、C三级。
A级为基本动作与技术，B级是具有一定难度的动作与技术，C级是高难度与高美感的动作与技术。
一是8字舞龙动作。
运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8
字形状舞动。
要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。
A级难度动作：1.原地8字舞龙2.行进8字舞龙3.单跪舞龙4.套头舞龙5.搁脚舞龙6.扯旗舞龙7.靠背舞龙8.横移（跳）步舞龙9.起伏8字舞龙
B级难度动作：1.原地快速8字舞龙2.行进快速8字舞龙3.跪步行进快舞
龙4.抱腰舞龙
5.绕身舞龙
6.双人换位舞龙
7.快舞龙磨转
8.连续抛接龙头横移（跑）步舞龙
C级难度动作：1.跳龙接一蹲一躺快舞龙2.跳龙接摇船快舞龙3.跳龙接直躺快舞龙4.依次滚翻接单跪快舞龙5.挂腰舞龙（两人一组）6.K式舞龙（3人一组）7.站腿舞龙（两人一组）
8.双杆舞龙（一人持两杆）
二是游龙动作。
运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。
要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
A级难度动作：1直线行进.2.曲线行进3.走（跑）圆场4.滑步行进5.起伏行进6.单侧起伏小圆场7.矮步跑圆场8.直线（曲线、圆场）行进越障碍
B级难度动作：1.快速曲线起伏行进2.快速顺逆连续跑圆场3.快速矮步跑圆场越障碍4.快速跑斜圆场5.骑肩双杆起伏行进
C级难度动作：1.龙头站肩平盘起伏（二周以上）2.直线后倒、鲤鱼打挺接擎龙行进
三是穿腾动作。
龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。
要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。
A级难度动作：1.穿龙尾2.越龙尾3.首尾穿（越）肚
B级难度动作：1.龙穿身2.龙脱衣3.龙戏尾4.连续腾越行进5.腾身穿尾6.穿尾越龙身
7.卧龙飞腾8.穿八五节9.首（尾）穿花缠身行进
C级难度动作：1.快速连续穿越行进（3次以上）2.连续穿越腾越行进（4次以上）
四、翻滚动作。
龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。
龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”；龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。
要求：滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。
A级难度动作：1.龙翻身
B级难度动作：1.快速逆（顺）向跳龙行进（2次以上）2.连续游龙跳龙（2次以上）3.大立圆螺旋行进（3次以上）
C级难度动作：1.快速连续斜盘跳龙（3次以上）2.快速连续螺旋跳龙（4次以上）3.快速连续螺旋跳龙磨转（6次以上）4.快速左右螺旋跳龙（左右各3次以上）5.快速连续磨盘跳龙（3次以上）
五、组图造型动作。
龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的造型。
要求：活动图案构图清晰；静止造型形象逼真，以形传神，以形传意，龙珠配合协调，组图造型连接、解脱要紧凑、利索。
A级难度动作：1.龙门造型2.塔盘造型3.尾盘造型4.曲线造型5.龙出宫造型6.蝴蝶盘花造型7.组字造型8.龙头造型9.螺丝结顶造型10.卧（垛）龙造型 B级难度动作：1.上肩高塔造型自转一周2.龙尾高翘寻珠、追珠3.首尾盘柱4.龙翻身接滚翻成造型5.单臂侧手翻接滚翻成造型
C级难度动作：1.大横8字花慢行时（成型4次以上）2.坐肩后仰成平盘起伏旋转（一周以上）。
如果有条件，可以先进行基本舞龙动作的练习。
主要包括徒手动作、龙头动作、龙把动作、龙珠动作、双人动作、三人动作、四人动作等。
应根据自己的身体条件来选择龙的类型、运动的类型及难度。
荷花龙适合女性，小龙适合青少年，九节龙及九节以上的龙适合身强力壮者。
另外，健身娱乐为目的的舞龙，应降低跑动的速度和动作难度，防止过度疲劳和意外损伤。