运动心理学论文
大学体育心理学论文
大学体育心理学论文大学体育心理学论文第1篇：大学体育训练与比赛中体育心理学的应用解析一、在训练和比赛中常见的心理问题对于一些运动员来说，由于教练给运动员的任务量过大，训练难度较高，教练、家人给予了较高的期望等原因，给他们带来很大的压力，导致在赛前过于紧张或者焦虑。
此外，在生活中，运动员也会有许多烦心事，或者由于长时间处于高度集中的状态，心理上产生了疲倦，身心疲惫，注意力难以集中。
大量的体育训练之后，运动员往往身体过于疲劳，或者在比赛过程中，由于自身处于不利地位，运动员很多不良情绪在内心积蓄，这些状况都严重影响运动员在比赛中成绩的发挥。
二、运用体育心理学进行心理训练和调节的措施1.培养意志力，增强自信心想要成为一名优秀的体育运动员，首先要学会忍受艰辛，据此分析，培养运动员的意志力是运动员变得更加优秀的至关重要的一个环节。
根据体育心理学，运动员在支配身体行动时要经过大脑意志的驱使，在这个过程中，首先，要有行为动机的形成，然后再对行为的目的性进行明确，随后，运动员要对行动的方式以及进行的战略规划并抉择。
最后，为了完成使命，更要不断地克服艰难险阻，出色地完成任务。
在运动员的日常训练过程中，要根据上述的行为过程，对成员的各个方面进行培训，做到有针对性地各个攻破，培养运动员的行为动机教育，让他们在思想上有一种更高、更快和更强的奥林匹克精神，并有针对性地培养运动员的行为意识、更有效的训练，以提高其组织能力，最终培养运动员训练的主动性，让运动员具备坚韧不拔、吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品格。
例如，在日常的体育训练过程中，教练要了解学生的身体情况，训练中应不断加深训练难度，逐渐增加运动量，同时，还要对运动员提出相应的要求，使他们合理运用自身的意志来完成体育训练任务。
当运动员身体疲惫时，教练应该根据每个运动员所能承受的身体负荷，继续增添平时的训练任务，让运动员学会通过意志力的利用来克服困难，对心理与生理上的困难发起挑战，努力克服。
有关体育运动的心理健康论文体育运动对心理健康
有关体育运动的心理健康论文体育运动对心理健康体育运动和心理健康相互影响，相互制约。
体育运动促进心理健康，心理健康有利于体育运动。
青年学生的心理健康问题已越来越受到社会的关注，更加需要我们教育工作者对此引起重视。
下面是WTT给大家推荐的有关体育运动的心理健康论文，希望大家喜欢!有关体育运动的心理健康论文篇一《学校体育运动与学生心理健康》【摘要】体育运动和心理健康相互影响，相互制约。
体育运动促进心理健康，心理健康有利于体育运动。
青年学生的心理健康问题已越来越受到社会的关注，更加需要我们教育工作者对此引起重视。
【关键词】健身心理学;体育运动;心理健康前言：目前，我国青少年学生的心理健康问题也成为了热门研究领域，体育运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究有普遍带有盲目性和重复性。
为此，笔者对体育运动与心理健康关系问题进行了探讨。
1、中小学生心理健康状况许多关于中小学生心理问题的调查报告都已表明，青少年心理问题趋于严重，近几年发生的一些恶性的事，如北京某名牌大学学生投毒案、硫酸泼熊案、学生之间报复凶杀案、中学生杀母案以及中学生普遍存在的厌学、逃学现象等等。
这些现象都与我们中小学忽视心理健康教育，人格发展出现缺陷有直接关系。
心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。
根据身―心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。
2、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种积极的主动获得过程，他可以有效的塑造人的行为方式，因此也能够促进个体的心理健康。
有学者认为，体育运动具有以下心理健康价值：(1)能增强安全感和自发性;(2)能提高独立性;(3)能解除紧张;(4)有助于形成友谊、声望和领导地位;(5)能提高自己的价值观。
体育运动之所以能够促进心理健康，主要是因为：2.1体育运动能够促进智力发展体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉(观察)、记忆、思维和想象。
运动心理学论文2500字以上
运动心理学论文2500字以上运动心理学的发展是体育科学和心理学等学科共同发展的结果，运动心理学作为一门十分年轻的学科，它在体育科学的研究和心理学的研究当中都有着举足轻重的作用，因此受到了学术界的广泛关注。
下面是店铺给大家推荐的运动心理学论文2500字以上，希望大家喜欢! 运动心理学论文2500字以上篇一《当代运动心理学发展综述》摘要：运动心理学的发展是体育科学和心理学等学科共同发展的结果，运动心理学作为一门十分年轻的学科，它在体育科学的研究和心理学的研究当中都有着举足轻重的作用，因此受到了学术界的广泛关注，取得了大量的研究成果，首先，运动心理学在研究对象和研究范围上得到极大的扩展，其次，不管是在学术研究还是实践研究上，运动心理学的研究越来越趋向于实践化。
所以，本文以近十年来中国运动心理学的发展为基础，结合现当代运动心理学的国际发展趋势，对当代运动心理学的发展热点、发展情况和未来发展目标进行回顾、分析、述评和展望，以期促进我国运动心理学事业和体育事业的进一步发展。
关键词：运动心理学;述评;展望一、运动心理学的兴起与发展“运动心理学”这个术语来源于现代奥林匹克之父——顾拜旦，在他的倡议和推广下，1913年，国际奥委会在瑞士洛桑召开运动心理学专门会议，这标志着“运动心理学”这门学科开始独立存在。
从总体来说，运动心理学是一门综合型跨学科类型，是集合了心理学和体育科学研究成果的综合型、应用型学科，但是由于运动心理学对于竞技体育的发展作用，因此，体育工作者往往对运动心理学更加关注。
而随着运动心理学的发展，受到西方运动心理学研究的影响，我国运动心理学也得到了长足的发展，到现在为止，运动心理学往往涉及是竞技运动、体育和锻炼三个主要领域，因此在分类上，运动心理学往往可以分成竞技运动心理学、体育心理学和锻炼心理学三个学科分支。
但根据现有的研究我们发现，体育心理学和锻炼心理学在研究水平上仍然低于竞技运动心理学：(1)20世纪20到40年代，运动心理学的研究开始在苏联、美国等大国进行，尤其在苏联更是取得了长足的进步，他们在莫斯科体育学院设立相关研究部门，对运动心理学进行相应研究。
体育心理学小论文
体育心理学小论文[摘要]众所周知，在体育比赛中，凡是心理素质好的运动员，即便不能取得优秀名次，也能超长发挥，放诸体育教学也是一样。
如果注重学生的心理成长，让学生怀抱良好的心态上课，那必然能更好地提升学生的素质，做到质量优良的教学。
尤其对于处在躁动年纪的初中生而言，体育心理学将在体育教学中产生重要的作用。
[关键词]体育心理学；体育教学应用；内容；意义作用对于竞技体育运动员而言，机能训练固然重要，然而心理素质的影响的一样不容忽视。
学生亦然，对于体育教师而言，加强体育心理学在体育教学中的运用，有着基础性作用。
注重学生的心理，并适时引导，将让学生发挥得更出色。
一、体育心理学的内涵在我国，体育心理学还是一门年轻的学科。
它是从教育心理学和运动心理中派生出的。
因此，我国的体育心理学研究还只在初始阶段。
据体育心理学的本质来说，它是体育心理现象研究的基础。
它能指导人们进行体育学习，并且，它能在一定程度上促进心理学科学研究水平的提高。
然而，在西方国家，体育心理学的研究已具备十分丰富的内容和较高的水平。
对于我国的体育心理学在体育教学中的应用，我们应从以下几方面入手：1、注重结合青少年的心理特点；2、从心理学对身体锻炼的影响上研究；3、探究体育锻炼和学习的关联；4、探索体育学习对日常学习的影响；5、探究体育活动中心理和精神的相互作用。
将研究的大方向定下来，才能更好地推进我国体育心理学的研究，使之发挥更大的作用。
二、在体育教学中应用体育心理学的作用“素质教育“在教学中产生的效益显而易见，因而，在教学中，“素质教育”愈发受到人们的重视。
在体育教学中，教师更是要注重学生身体和心理的共同发展。
而运用好体育心理学，能有效减少学生的负面情绪，提高学生上课的主动性，以健康积极的心态，发挥得更出色。
这样才能做到让学生的身心全面发展，从而做到贯彻落实素质教育，完成新课程的教学目标。
（一）减少学生学习过程产生的负面情绪对于初中生而言，正处于青春期的他们，容易躁动，尤其在体育这种需要进行运动的课堂而言，教师如果没有清楚地认识到青少年的心理特点，未处理好与学生之间的互动，就容易造成学生情绪激动。
运动心理学现状及发展论文
运动心理学现状及发展论文第1篇：运动心理学在体育教学中的重要作用分析一、前言运动心理学是二十世纪初最重要的研究成果之一，是心理学与体育学交叉融合的重要成果。
从目前体育教学来看，运动心理学对体育教学具有积极的推动和指导作用，能够解决体育教学中的实际问题，提高体育教学水平，促进体育教学的发展。
基于这一认识，在体育教学中，我们应对运动心理学的概念有正确理解，应从体育教学实际出发，全面推动运动心理学在体育教学中的应用，正确利用运动心理学对体育教学的促进作用，把握运动心理学的应用原则，使运动心理学成为促进体育教学开展的重要手段。
二、运动心理学概述心理学是研究人的心理现象和心理规律的科学。
近年来，心理科学的分支——体育运动心理学的研究有很大的进展。
体育教学是一种向学生身心施加影响的过程，有很多方面都要涉及心理学，例如对学生心理年龄特征和个性特征的了解，学生知识的掌握，技能的形成，以及发展体质和培养学生的体育活动能力等，都离不开心理学知识。
借助心理科学的研究，可以保证体育教学论的科学性、可靠性和坚实性。
心理学作为体育教学论的科学基础，突出地表现在利用它对儿童和青少年心理特点和个性特点的研究成果上。
1923年，被称为美国体育运动心理学之父的格里夫斯在美国伊利诺伊大学开设了世界上第一门体育运动心理学课程；1925年，他建立了世界上第一个体育运动心理学实验室。
系统地进行了一系列的体育运动心理学实验，这一事件在体育运动心理学发展历程中起了划时代的作用。
他的主要研究领域有运动技能学习，运动技能操作以及体育运动中的个性问题。
1926年他编写了世界上第一部体育运动心理学教科书《教练心理学》；1928年，又出版了《运动心理学》。
在20世纪20——30年代。
前苏联的体育运动心理学也处于萌芽和初创阶段。
莫斯科体育学院和列宁格勒体育学院的心理学教研组研究了训练过程中技能形成的特点。
经过多年的发展，运动心理学已经成为体育学中的一门重要理论，对体育教学产生了重要的促进作用，保证了体育教学取得积极效果，促进了体育教学的发展。
关于运动心理学方面的论文
关于运动心理学方面的论文运动心理学是心理学的一个分支，它主要研究体育运动中心理活动的规律。
20世纪70、80年代以来，运动心理学的研究不断发展，特别是在研究手段上越来越先进。
下面是店铺给大家推荐的关于运动心理学方面的论文，希望大家喜欢!关于运动心理学方面的论文篇一《眼动分析与运动心理学研究》摘要：通过眼动分析可以比较深入地考察运动员在比赛中的心理活动过程，并且可以比较专家和新手的差异。
该文对国内外的运动心理学的眼动研究进行了较为全面的回顾，同时对这个领域的研究现状和发展趋势进行了评述与展望。
关键词：运动心理学，眼动，视知觉。
分类号B849运动心理学是心理学的一个分支，它主要研究体育运动中心理活动的规律。
20世纪70、80年代以来，运动心理学的研究不断发展，特别是在研究手段上越来越先进。
眼动仪在运动心理学研究中的广泛应用就具体体现了这一趋势。
本文主要介绍国内外在这个领域的一些研究成果。
在许多团体体育项目中，都存在着瞬息变化的比赛局面，这就要求运动员能够迅速地搜寻到有用的视觉信息，同时做出相应的动作反应。
许多研究发现，专家运动员比新手运动员的视觉搜索策略更恰当和更有效率[1,2]。
视觉搜索策略是指在搜索相关的信息时眼睛的移动方式。
运动员在比赛中的视觉搜索及注视情况，可以通过眼动仪来进行研究。
1对篮球运动员的眼动研究在篮球运动中，一个运动员在做出动作反应(传球、运球或投篮，跑位等等)之前，必须从赛场上选择和分析有用的视觉信息。
在一项研究中，对专家运动员和新手运动员进行了考察。
实验结果发现：(1)视觉搜索并不是穷尽赛场上所有的刺激。
无论是专家运动员还是新手运动员，都是倾向于选择特定的信息，一旦获得足够的信息，就马上做出反应。
不过，专家运动员倾向反复注视成对的进攻――防守队员，新手运动员则不注视防守队员，而只注视自己的同伴队员;(2)专家运动员注视重要的空当较多(空当是指从控制球的队员到篮筐之间无对方防守队员的区域)，这说明专家运动员能够注意到比较重要的关键信息;(3)专家运动员经验丰富，比赛场景的一般变化对他们影响不大[3]。
体育心理学论文总结范文
摘要：体育心理学作为一门新兴的交叉学科，近年来在我国得到了广泛关注。
本文对体育心理学的研究进行了总结，分析了其研究现状、主要研究领域以及存在的问题，并对未来研究方向进行了展望。
一、引言体育心理学是一门研究体育运动中人的心理现象及其规律的科学。
随着我国体育事业的快速发展，体育心理学在体育教学、训练、竞赛和运动康复等领域发挥着越来越重要的作用。
本文旨在对体育心理学的研究进行总结，以期为今后研究提供参考。
二、体育心理学研究现状1. 研究领域体育心理学的研究领域主要包括以下几个方面：（1）运动心理素质：包括运动动机、自我效能感、意志力、情绪调节等。
（2）运动技能学习与训练：包括运动技能的形成、运动技能训练方法、运动技能的迁移等。
（3）运动竞赛心理：包括运动竞赛中的心理压力、运动竞赛中的心理策略、运动竞赛中的心理恢复等。
（4）运动康复心理：包括运动损伤的心理康复、运动康复过程中的心理干预等。
2. 研究方法体育心理学的研究方法主要包括实验法、调查法、观察法、访谈法等。
近年来，随着科技的进步，一些新的研究方法如眼动追踪、脑电图等也被广泛应用于体育心理学研究中。
三、存在的问题1. 研究内容相对单一，缺乏对体育心理学理论的深入研究。
2. 研究方法不够成熟，部分研究方法存在局限性。
3. 研究成果转化率较低，实际应用价值有待提高。
四、未来研究方向1. 深化体育心理学理论研究，构建具有中国特色的体育心理学理论体系。
2. 丰富研究方法，提高研究质量。
3. 加强体育心理学与体育实践的结合，提高研究成果的转化率。
4. 关注体育心理学在不同运动项目、不同年龄阶段、不同性别等方面的研究。
5. 拓展体育心理学在其他领域的应用，如运动康复、心理健康等。
五、结论体育心理学作为一门新兴学科，在我国具有广阔的发展前景。
通过对体育心理学研究的总结与展望，有助于推动我国体育心理学研究的发展，为体育事业的发展提供有力支持。
体育运动心理学论文
体育运动⼼理学论⽂体育运动⼼理学论⽂ ⽆论是在学校还是在社会中，⼤家都不可避免地会接触到论⽂吧，论⽂是学术界进⾏成果交流的⼯具。
⼀篇什么样的论⽂才能称为优秀论⽂呢？以下是⼩编收集整理的体育运动⼼理学论⽂，欢迎阅读与收藏。
摘要：体育课是初中⽣必须学习的⼀门课程，学好体育，除了可以帮助初中们锻炼⾝体强健体魄以外，对他们的⼼理更是有极⼤的帮助。
通过对体育课程的学习，可以培养他们⾃信⼼和⾯对困难时的勇⽓。
衡量⼀节体育课的好坏，很⼤程度上取决于体育课的课堂⽓氛，积极的课堂⽓氛，可以使学⽣更加积极地投⼊到体育锻炼中去，消极的课堂⽓氛，则会让学⽣觉得，学习毫⽆乐趣，从⽽更加排斥。
关键词：⼼理；初中体育 初中体育教学营造良好的⼼理⽓氛主要指教学进程中整体班级学⽣形成的情感状态与情绪。
其包含师⽣的态度、⼼境、互相关系与情绪波动等。
⼼理⽓氛作为体育实践教学中重要的⼼理环境因素，对教学质量提升，学⽣健康⾝⼼发展发挥了重要影响作⽤，营造课堂积极⽓氛可令师⽣进⾏充分的情感与信息交流。
调动与激发学⽣⾃觉性与积极性，帮助他们提升客服困难信⼼与勇⽓。
因此本⽂就当前初中体育教学中学⽣与教师的⼼理状态展开探讨，并就教学过程中包含的问题制定了切实有效的策略，对深化教学实践改⾰、提升教学质量、促进学⽣的持续发展发挥着重要作⽤。
⼀、影响初中体育教学⼼理的因素 俗话说“⾝体是⾰命的本钱”，没有好的⾝体，就没有成功的基础，对于初中⽣来说他们是祖国未来的接班⼈，没有好的⾝体，更何谈能认真学习，⼜怎么能为祖国的未来发展做出贡献。
所以我们以沈阳市内五区的10所初中院校的体育教师和学⽣为研究的对象，通过问卷调查的⽅式，发现能够影响初中体育教学⼼理的因素有以下⼏⽅⾯： （⼀）体育教师的态度和⾏为 在调查中显⽰，体育教师的态度能够直接影响到学⽣学习的态度。
教师的态度若是积极乐观，关⼼爱护学⽣，公平公正的对待每⼀个学⽣，把学⽣当成朋友，与学⽣坦诚相待的话，学⽣也会被教师的态度所打动，激发出学习体育的热忱。
体育心理学（五篇范例）
体育心理学（五篇范例）第一篇：体育心理学一名词解释1体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2运动兴趣是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识的技能，促进身心健康的重要动力。
3运动动机是指运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
4体育态度是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
5习得性无助感是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
6人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称之为应激，又称为紧张。
7唤醒指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种心理和心理活动的准备状态。
8焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
9心理技能是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。
10渐进放松训练是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的训练方法。
11生物反馈是利用仪器将与机体内心理生理过程有关的某些生物学信息进行选择性处理，并以视觉或听觉的方式显示给人们。
12模拟训练也称“比赛模拟化训练”，“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、技术和比赛应对策略的一种训练方法。
13表象训练是人们有意识的利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
14暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
体育心理学论文六篇
体育心理学论文六篇体育心理学论文范文1[关键词]高校体育心理健康健康教育在高校生中全面推动素养教育和树立“健康第一”的思想的指导下，“教育健康”已成为高校体育教学的核心目标。
近年来有关部门对全国126万名高校生的心理健康状况进行的抽样调查表明，我国高校生心理疾病患病率达20%-23%，讨论如何加强高校生心理健康教育就显得极为迫切。
高校体育教育课堂正是同学们放松心情、自我调整、满意爱好、增加自信念、克服某些心理障碍的场所。
所以结合体育课堂教学特点，适时、适地把对同学的心理健康教育贯穿在教学中是特别有必要的，可以促进同学的身心进展。
一、营造和谐、友善的教学氛围是实施心理健康教育的必要前提友善、活跃的教学气氛，必需建立在师生相互理解、亲近、信任的基础上才能实现，也是实施心理健康教育的必要前提。
活跃的课堂教学无形中给同学制造了心理平安和心理自由的学习环境，它能有效地调动同学的学习乐观性，并使同学在开心教学情境中消退紧急、压抑、焦虑、恐惊、苦痛等不良心理因素，同时使他们渐渐朝着朝气蓬勃、勇于创新、主动乐观的心理素养方向进展。
1.关怀关心同学。
老师和同学在教与学的过程中，通过交往形成了理解和信任的师生关系，两者的和谐默契主要是建立在老师对同学的关怀关心上。
这种关怀和关心是培育同学良好心理素养的“养料”，也是同学健康成长的动力。
例如，在排球教学中，由于受多种因素的影响，部分同学因完不成教学大纲规定的考试标准而产生了厌倦、恐惊、自卑、焦虑的心理，尤其是女高校生，表现得更为突出。
为了解决这部分同学学习的困难，消退她们紧急的心理，准时和同学一起分析存在的技术问题，在课内外单独地辅导和关心，经过一段时间的共同努力，同学们从那种消极的心理状态中解脱出来，考试成果有了明显的提高。
这种进步不仅仅是靠同学自身的努力，更重要的是老师的关爱，使同学们对学习有了信念和动力。
2.理解敬重同学。
理解和相互敬重是师生具备健康心理的必要条件，也是师生双边活动和谐融洽的心理基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
由于健身运动与其他参加健身的个体接触, 不可避免地会对自己的行为、形象等进行自我评价, 而个体主动参加健身运动一般都会促进自我知觉。同时, 个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等进行的选择, 他们一般都能很好地胜任健身的内容, 这有利于增强个体的自信心和自尊心, 并能在健身活动中寻求到安慰和满足。
1.1. 5体育运动能消除疲劳
疲劳是一个综合性症状,与人的生理和心理因素有关。当一个人从事运动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时,生理和心理都会很快地产生疲劳。然而,如果在从事体育运动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的运动量,就能减少疲劳。有研究表明,体育运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能,这就能够减少疲劳。因此,体育运动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
Key words: sports, psychology, health
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ引言
心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。心理健康至少应包括两层含义:其一是无心理疾病,其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态。适应是指个人通过作出身心调整,在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。而发展是指个体的成长和才能品质在时间上所发生的积极变化。根据身心交互作用理论,身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前,我国的全民体育也成为热门研究预城,体育运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注,但我国在这方面研究才刚刚起步,对理论和实践还有不足，因此本文对体育育运动与心理健康关系问题进行了探讨。
1.1健身运动能促进心理健康
健身运动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学, 在通过健身运动辅以治疗后, 不仅生理疾病减轻, 心理方面也得到了显著改善。
1.1.1健身运动能促进智力发展
健身运动是一种积极、主动的运动过程, 在此过程中练习者必须组织好自己的注意力, 有目的地运用知觉( 观察) 、记忆、思维和想象。因此, 经常参加健身运动能改善人体中枢神经系统, 提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用, 使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到改善和加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性, 促进人体感知能力的发展,使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得提高。经常参加健身运动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展, 使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度等更为准确, 从而提高了脑细胞工作的耐受能力。苏联学者 M·M·科尔佳娃用电脑测验法对出生 6 个星期的婴儿进行试验, 结果表明, 经常帮助婴儿屈伸右手指活动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟。此外, 健身活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张, 能降低焦虑水平, 缓解紧张的内在机制, 改善神经系统的工作能力。
1.1.6体育运动能治疗心理疾病
根据助故(1983年)的调查,1750名心理医生中,有6%的人认为应将体育运动作为一个治疗手段来消除焦虑症:8口沁的人则认为,体育运动是治疗抑郁症的有效手段这一。就目前而言,尽管一些心理疾病的病因以及体育运动为什么有助于心理疾病消除的墓本机制尚完全情楚,但体育运动作为一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。Boss cher(l993年)曾调查两种体育运动方式对于医治严重抑郁症住院患者。一种运动方式是：散步或慢跑,另一种方式是踢足球,打排球及练体操等体育运动结合放松练习。结果显示,慢跑组患者报告在抑郁感觉和身体症状方面明显地减轻,并报告自尊感增强,身体状态明显好转。相反,混合组患者未报告有任何生理或心理的变化。可见慢跑或散步等有氧运动更有利于心理健康。1992年,拉方丹等人对1985年至1990年涉及有氧练习和焦虑、抑郁之间的关系(实验控制十分严格的研究)进行了分析,结果表明:有氧练习动队不断得到发展和提高,是实现地方高校高水平运动队可持续发展的有效途径。国家也已经在政策取向上肯定了体教结合的竞技体育后备人才培养模式,体教结合已是培养竞技体育后备人才的必由之路。
关键字：运动，心理，健康
Physical exercise and mental health promotion
Abstract
mental health is the current domestic and international research in psychology very active field. According to the body - mind interaction theory, physical health and mental health are closely connected. At present, China's national fitness has become a hot research field, the relationship between exercise and psychological health have received extensive attention, but in China the research in this field has just started, the research also generally with blindness and repetition. Therefore, this paper carried out a deep step study on the relationship between exercise and psychological health problems. By using the method of literature review, the domestic and foreign related sports and mental health research results are analyzed, the research results about the concept, mental health standards and measurement, physical activity and the relationship between mental health and its mechanism is discussed, and points out that the research status in this field, the existing problems and possible future development direction.
1. 心理健康的概念及标准的发展变迁
1989年世界卫生组织(WHO) 对健康定义进行了进一步解释:“健康是身体、心理和社会适应都完好的一种状态, 它不仅仅是没有疾病和虚弱”。然而关于心理健康的概念并没有确定的说法, 1930 年白宫会议报告就指出, 心理健康可以界说为个体以有效的快乐的社会所能接纳的行为, 面对应接受的现实生活以谋求对自己对周围世界最好的适应, 这个说法充分理解了心理健康作为健康不可缺少的一部分的精神内涵; 我国心理学家认为心理健康是指一种持续的、积极的、发展的、能对社会作出良好适应, 充分发挥身心潜能的心理状态。两者的定义有不谋而合之处, 为确定心理健康的内涵, 许多学者提出了多种操作性定义和评价心理健康的标准。马斯洛等人提出了十条心理健康的标准, 从自我安全感、认知、人格、人际关系、情绪等十个方面对其含义进行了论述, 西方心理学家雅荷达提出六大要素, 以帮助我们衡量心理是否健康, 分别从个体的自我认识、人格、人际关系、社会适应能力、解决问题能力方面进行了论述。[1]刘协和指出的五条心理健康标准是: 1.没有心理异常; 2.正常发育的智力; 3.健全的人格; 4.充沛的精力; 5.丰富的情感生活等。[2]
1.1.4健身运动能减轻应激反应而建立起来的心理关系
它主要表现为人们心理上的距离远近、个体对他人的心理倾向及相应行为等。学校中的人际关系是多种多样的, 最主要的是师生关系和同学关系。在课堂中, 师生之间和同学之间的心理相容具有重要意义, 它是课堂心理境况好坏的重要标志, 只有师生与同学间心理相容, 关系融洽, 说起话来才有共同语言, 参加体育活动才能同心协力, 遇到困难才能同舟共济, 共获进步, 同享快乐。
2.体育运动产生心理效益的机制
美国学者 COX 总结前人的研究提出六项假说:认知行为假设; 社会交互作用假说; 分散注意力假说; 心血管功能假说; 胺假说; 内腓肽假说。[11]姒刚彦总结以前的研究提出体育活动心理效益的机制包括以下几方面: ①体育运动对中枢神经系统的影响左半球电活动在运动后降低, 锻炼是使中枢神经系统激活水平达到愉快水平的工具, 有许多办法可以达到, 但运动是一种无副作用的途径, 运动中和运动后生化活动的改变同样也影响着中枢神经系统, 剧烈体育活动引起安道芬的血浆水平增高和一种与运动联系在一起的情感益处的“安道芬假设”, 即具有和吗啡同样的止痛心理欣快感的作用。②体育活动对交感神经系统的影响: 良好的身体素质能稀释对紧张因素的交感反应, 能使受到紧张影响的身体各系统更快地恢复到正常状态。③体育活动对自尊的影响: 运动能力、身体条件、身体外表、感知到的力量, 这些知觉将影响身体自我价值的情感, 进而影响综合的自尊感。④体育活动作为一种胜任经验的效果。⑤体育活动作为一种分散注意力的结果。[26]关于身体活动为什么能促进身体心理健康不应仅仅从实证研究的角度出发, 而应该多角度、全方位探讨其机制。
3.2 虽然大量研究从运动项目特点、人群、环境等方面作出了尝试性分析和研究, 得出了一些结论, 但到底哪种因素真正发挥了作用, 是一个一直争论的问题。甚至不能明确体育运动与心理健康效益是因果关系、相关关系还是根本没有稳定的联系。因此对于体育运动与心理健康的复杂关系必须使用多重观点综合分析, 丰富和扩大研究领域。
1.1.3健身运动能增加社会交往
有利于形成和改善人际关系。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快, 许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系, 人与人之间的关系趋向冷漠。因此, 健身运动就成为一个增进人与人之间接触的最好形式。通过参加健身运动, 可使人与人之间互相产生亲近感, 使个体社会交往的需要得到满足, 丰富和发展人们的生活方式, 这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼, 消除精神压力和孤独感。并在健身运动中, 找到志趣相投的知音。从而, 给个体带来心理上的益处, 有利于形成和改善人际关系。