进补误区
小孩子进补的几个误区
小孩子进补的几个误区在冬至季节开始进补是我国传统的民间习俗，认为冬至到立春一段时问内进补容易收效，这与自然界四季动植物的活动规律相符。
即冬季主收藏，故此时进补可以增强人体的抵病能力。
对于体弱的儿童，在冬令服一些滋补药确实可起到增强体质的作用，然而应用不当会有不少副作用。
小儿进补的几个误区误区一、价格贵=营养好冬季某天一位母亲带着孩子来门诊，只见那孩子而色萎黄，长得十分瘦小。
经过仔细询间得知孩子叫苗苗，已3岁半，平时进食很少，盗汗，口气重，易反复感冒，大便干燥，体重不增，每次体格检查都“不及格”。
进人冬季后孩子的母亲在别人指点下买厂一盒价格不菲的滋补药给苗苗进补，哪知仅吃了1周多。
孩子更不思饮食，大便多日未解，不知如何是好。
原来苗苗口气重，大便干燥.舌苔厚腻，属于中医的“湿热”症候。
此时不宜用滋补药，应先用清热化湿的中药，待湿热祛除后才能补得进。
误区二、感冒未愈先服补药孩子患感冒、胃肠炎、肺炎等疾病时也不宜服滋补药。
因为此时进补得不偿失，犹如“闭门留寇”，使外邪留恋难去，病情迁延不愈。
误区三、不加选择地进补一天，琳琳的母亲焦急地带孩子来就诊，诉说5岁的孩子近日洗澡时发现其胸部有两个小块块，触摸时还有疼痛。
检查发现孩子的乳房开始发育了,其他方面未发现异常。
原来进入冬季后，孩子的母亲买了蜂皇浆给琳琳进补，约服用一个多月便出现了问题。
对孩子来说，补品是有选择性的，一些含有激素的补品如花粉、蜂皇浆之类不适合给孩了服用。
中医学认为“虚则补之”，对于平时进食良好，很少患病，健康活泼的小儿，不需要进补，否则会引起性早熟、肥胖症等副作用。
对于有苔腻、口臭、便秘等湿热症状的小儿，也属禁补之列。
哪些宝宝宜进补中医学认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，易虚易实，也就是说小儿各器官尚未发育完全，免疫功能较成人低，一旦患病易使身体更虚弱，所以对于平时体弱，易感冒，或患病后致使身体虚弱的宝宝是进补的对象。
通过冬季调补来增强体质，减少疾病。
考前进补容易陷入这五大误区
考前进补容易陷入这五大误区误区一：“以形补形”，吃猪脑补脑迷信“以形补形”的家长并不在少数。
家长眼见考生备考辛苦，希望自己也能为考生分担一些，因此诞生了各种炖品补品。
但是并不是所有的补品都适合考生。
营养师指出，猪脑等动物脑的脂肪含量高，其中的饱和脂肪酸过多，不但难以补充到营养，更容易沉积造成肥胖，影响动脉健康，进而影响思维能力。
误区二：“补脑”保健品能提高记忆力趁着高考季，不少商家纷纷打出“补脑良品”、“缓解脑疲劳”、“提高记忆力”、“提高智商”的广告，以吸引备考人群的注意力，误导考生和家长购买。
据悉，近日国家食品药品监督管理局发文表示，国家从未批准过补脑、提高智商等功效的保健食品。
批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。
营养师称，这些所谓的“补脑”保健食品能否有效，还未通过科学验证，考生还是不吃为妙。
正如同钢铁不是一天就能炼成的，智力也不是瞬时就能提高的，家长在选择保健品时不妨擦亮双眼，切勿被广告所蒙蔽。
误区三：老火汤是王道老火汤是老广州的居家必备，以其材料丰富、火候足更成为不少考生每日的餐点。
营养师提醒，老火汤不宜过多饮用，更不宜当成主要食物。
老火汤中可直接吸收的营养不多，而老火汤中的肉不但油腻，还富含嘌呤，不易消化，反会抑制考生的食欲，影响其他营养物质的摄入和吸收。
误区四：困了累了，就喝“红牛”“红牛”等功能性饮料通常含有咖啡因、糖、水及部分维生素，可以用于缓解疲劳和提神，但是不宜多喝，否则会影响正常睡眠，休息不好，不利提高记忆力。
营养师表示，功能性饮料更不宜作为能量补充剂，补充能量应靠正常饮食。
“困了应该休息，渴了应该喝水，累了应该吃饭。
”：误区五：吊瓶氨基酸最快捷营养师表示，健康的体魄不是一两天就能形成的，同样地，补充营养贵在平时。
我们日常食用的鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，富含蛋白质，氨基酸来源自蛋白质，保持饮食规律营养均衡才是保持健康体魄的重要之举。
六个进补误区让你越补越虚
六个进补误区让你越补越虚.hzh 误区一盲目相信广告广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验” “包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。
在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。
它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二进补等同于养生保健只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。
这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。
过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。
反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三不辩证进补即使你身体虚，也不能盲目进补。
身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。
因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区四用补品代替一日三餐人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。
《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。
误区五用进补代替锻炼医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。
因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。
有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六认为补品越贵越有功效高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。
2024年高考期间饮食有哪些进补的误区
高考期间饮食进补误区
考前进补最有效
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。
其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合享用补品，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生特异功能，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
肉类唱主角
考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。不少家长担心自家孩子营养不良，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。
如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
高考期间不宜吃的食物
冷饮雪糕
有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。
咖啡
本文来：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！
食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。蔡美琴教授认为，家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
食疗误区与合理进补
食疗误区与合理进补食是人们生命的源泉，我们所进食的食物应该是身体健康的保障。
为了保持身体健康，许多人会寻求食疗，但是在实践中，很多人可能会陷入食疗误区。
今天我们将介绍一些常见的食疗误区，以及合理进补的建议。
误区一：盲目进补许多人相信补充某些食物或营养素就能增强身体健康，所以盲目地进补。
虽然钙、维生素D等微量元素是身体必需的，但无节制的进补会使身体食欲减退、胃肠负担加重等不良反应。
特别是对于患有慢性病的人来说，过量进补可能会影响身体健康。
建议：合理进补，遵循“适量饮食”原则。
根据自己的身体状况和饮食情况，决定补充的种类和剂量。
此外，应避免过度依赖补品，应该通过合理膳食来获得足够的营养。
误区二：过于追求食物功效现在，一些被称为“超级食品”的食物，经常被吹嘘具有神奇功效。
例如，某种食物可以提高免疫力，某些蔬菜可以延长寿命。
但是，这些说法都缺乏科学依据。
建议：采用科学健康饮食的方法。
应该均衡摄取各种食物，以获得充足的营养。
请记住，没有什么食物是“超级食品”。
如果要选择某些营养成分较高的食物，则应视为普通食物的一部分，而非万能食品。
误区三：迷信食物组合许多人追求特定的食物组合，以便获得更多保健效果。
例如，饮用某些特定茶饮或吃某些特定水果来减肥。
但是，科学家表示，这种做法缺乏科学证据，难以证明其有效性。
建议：在膳食搭配时要注意均衡。
建议将植物蛋白和动物蛋白摄入，适量补充各种蔬菜水果，保证膳食的多样性。
同时，应该避免吃过多的糖分和高脂食物。
误区四：过分追求食材的新鲜度人们普遍认为食物的新鲜度越高，对身体的营养价值就越高。
但是，新鲜食品并不总是最好的选择。
例如，久贮储的某些果蔬可能会产生更多营养物质。
建议：在选购食品时，应注意其质量而非新鲜度。
认真阅读食品标签，选择经过认证的和有保障的食品，避免选择“绿色”的食品。
此外，从安全性和卫生方面考虑，注意保存食品的方法和时间，避免过度存储和废弃食品。
总之，食疗有利于人们健康，但是在实践中要注意科学和合理。
秋季养生滋补的8个误区
秋季养生滋补的8个误区民间有俗话说：“长夏无病三分虚”，出伏过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。
但进补不可乱补，应注意下面几点：秋季养生滋补八误区一、不能无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二、不能虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。
偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。
若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
秋季养生滋补八误区三、不能多多益善任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四、不能凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
五、不能以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
秋季养生滋补八误区六、不能重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
进补八原则 谨防走入误区
进补八原则谨防走入误区一、忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
二、忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
三、忌多多益善任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四、忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
五、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。
偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。
若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
六、忌越贵越补“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
七、忌重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
日常进补五大食疗误区
日常进补五大食疗误区
保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的“效力“就会强一些，事实上，越是“效用“明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
饮食养生是终生的功夫，所以不得急躁。
误区一：药食同源，所以食物都可以治病
食物、保健品和药物的根本区别，就在于它们的效力不一样。
食物性质平和，其中含药性成分少，这样才可以作为食物日常食用。
如果一种食品吃几天就让人感觉明显变化，这种东西能成年累月吃吗?敢随便多吃吗?事实上，越是"效用"明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
而米、面、青菜、苹果等食品人人都能吃，正是因为它们性质平和，没有那么强的"生理调节"作用。
所谓饮食养生改善体质，通常都是长期食用才会明显见效，而很少有三天两天就有明显效果的。
保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的"效力"就会强一些，而且不能受到其他食物成分的制约。
如果用对了，固然有利于健康，但一旦用错了，也可能"跑偏"而带来副作用。
比如说，豆腐含大豆异黄酮，它男女老少皆宜，但大豆异黄酮胶囊就不一样了，孩子和男人绝对不能随便吃，即便中老年妇女也不是人人适合。
药品则效用更强，改变人体代谢的能力更强，而且它们的意义就在于短期见效。
吃一周两周都不见效，它就失去了存在的价值。
所以，吃。