短跑直道途中跑技术教案
途中跑教学
②背向站、坐地等听口令迅速跑出：
③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作：
教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点。
练习“各就位”、“预备”动作：
要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。
蹲踞式起跑20—30米：
要求：两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。
8、蹲踞式起跑40—60米
要求：
疾跑时，随步长加大上体逐渐抬起，足迹逐渐成一直线。
中学教法提示：
①中学生班级人数多，不要一个个讲解练习，可一组（10—12人）或几个组同时听口令练习，向不同方向跑出。
②挖起跑穴教学、课后及时填平起跑穴。
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编：略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
（重心在体前）
后蹬跑技术要领：
上体稍前倾，两臂协调摆，折叠前摆要送髋，下压后蹬要充分，着地用前掌，膝踝要缓冲。
（前抬平，后蹬直，髋前送，大步幅）
技术要求：
强调摆动腿的带髋前摆，膝关节向前领先，以及快速伸膝和以大幅度的蹠屈动作蹬离地面。
教学形式：分组不轮换
练习队形：xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
情感教
育目标
1．培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
2．注意安全教育。
教材
分析
重点
直道途中跑技术
难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。
让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。
1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。
短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。
短跑途中跑的训练方法和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。
示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。
让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。
步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。
身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。
摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。
2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。
示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。
让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。
短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。
200米短跑专门练习之直道途中跑技术
热身活动： 1、慢跑（400M ×2） 2 、 徒 手 操 （ 4 3’ ×8 拍/节） ： 1） 头 部 运 4’ 动 2） 扩 胸 运 动 3） 体 侧 运 动 4） 体 转 运 动 5） 正压腿 6） 侧压腿 7） 膝绕环 8） 踝 关 节 绕环 9） 踢 腿 练 习
第一部 分（准 备部 分） （8 分钟）
心率(次\min）
180
场地与 器材
400M 田径场
负 荷 曲 线
150 120 90 60 30
0 信息反 馈课后 小结
时间(min)
10 20 30 40
练习密度 最高心率 平均心率
65% 170 次/分 125 次/分
田径技术教学教案（二）
班级：高一（4）班 田径：短跑 专门练习 之直道途 中跑技术 人数：30 人 课次：第三节 任课教师：陈文镜 身体的柔韧性， 拉大步幅 拉大跑步步 教学难点 的同时保持身体的协调 幅 性
教材
教学 重点
认知目标：学习短跑中直道途中跑技术，让学生了解步幅是决定跑速的 基本因素之一 教学目 体能目标：提高学生跑步成绩 标 技能目标：培养学生对直道途中跑技术的教学与示范能力 情感目标：培养学生坚持不懈的意志品质；注意安全教育 教学顺 序 练习内容 次数 时间 指导与组织 一、整队、清查人数与师生问好，组织队形如 下图： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX Δ 整队口令： 全体呈三排面向我集合！ 向右看齐！ 向前看！报数！稍息！ 要求： 1、精力集中，精神饱满 2、集合要快速整齐 3、安排好见习生随堂听课 二、讲明本课是学习直道途中跑技术，希望每 位同学认真对待，有见习的学生请出列，在旁 听课。 三、 热身活动： 绕田径场慢跑一圈， 全体都有， 向右转，第一排跑步走，后两排跟上，跑完后 再次集合。 四、徒手操练习：以中间为基准，以体操队形 向两边散开。教师叫口令领操，每节 4×8 拍， 9 节做完后，全体都有，向中间靠拢！
短跑途中跑教案
教案教学内容直道途中跑技术课程类型新授课授课教师张旋课时安排 1 听课人员听课人数：49名教学目标：1.认知目标：使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调2.技能目标：复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作3.情感目标：通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义观念，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神的养成，促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，提高学生的思想素养教学重点难点：重点：支撑腿与摆动腿的协调配合难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术教学手段：①讲解示范②分组练习③集中纠错与个别纠错相结合④自我评价课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分2分钟一、课堂常规1.体委整队，师生问好。
2.宣布本课的内容。
3.课堂要求及安全强调。
4.整理着装，安排见习生组织：○○○○○○○○○○○×××××××××××△要求：1.快、静、齐 2.精神饱满3.声音宏亮4.语言亲切2分钟准备部分8分钟1.热身慢跑600M2.徒手操（4*8）①头部运动②扩胸运动③振臂运动④腹背运动⑤腰部运动⑥弓步压腿⑦膝关节运动⑧手腕、踝关节运动组织：俩路纵队热身跑要求：（1）集合快、静、齐（2）秩序井然，做操认真2.组织：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△要求：学生认真练习，动作规范8分钟基本部分 27分钟1.跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术①小步跑接加速跑②高抬腿接加速跑③跨步跑④后折叠腿跑2.教师讲解技术要领，进行动作示范；3.指导学生练习，观察纠错，进行帮助；4.学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。
短跑直道途中跑教学设计
短跑直道途中跑教学设计短跑直道途中跑教学设计开始部分准备活动一．绕标志物跑进要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师整队，体委报告出勤情况二．师生问好三．宣布本节课主要内容☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：1.集合做到快、静、齐2.注意力集中3认真听教师讲解小部分学生进行反向跑。
教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿”二．徒手操练习1.扩胸运动2×8拍2.手臂绕环2×8拍意安全1.教师讲解动作的练习方法2.教师声音清楚洪亮，口令清晰3.学生练习时教意听教师的口令，注意力集中3.动作尽量规范到位4.跑进时前后两人的距离控制在50cm☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小部分6手腕脚踝运动4×8拍1．摆臂练习“拉大锯”（2组）要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关节为轴，前后1.教师口令清晰，洪亮2.动作规范1.教师示范并讲解动作技术要规范到位2.听教师口令进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：1.教师示范并讲解动中证绳子处于绷紧的状态 ，学生之间的间隔1米2.高抬腿练习 （2组动作要领：大腿积学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个别同学的不足，对好的学生给予表扬。
动作3.教师在学生练习时巡回指导，规范学生动作☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆中中积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓2. 教师组织学生进行练习 3. 教师在学生所有的练习中巡回观察指导 习时，注意体会每一个动作的技术要领，并在练习时要严格遵守课堂纪律，维持好课堂纪律 大从左至右1～2报数，一三两排向后转，前后两排四人一组1.教师讲解示范技术动作，并讲解动作的练习方法2．组织学生进行集中练习，体验 3.教师观察，找出学☆☆☆☆ ☆☆☆☆△ 跑道 要求1.学生尝试进行练习，掌握动作要领，快步幅 2.根据教师要求进行练习3.接受教师指导，认真练习人一根跳绳，抓住绳子的两端，拿绳的位置要放在 1.讲解示范动作 2.组织学生进行练习3.教师巡回指导，即时评价△要求：1.学生按照教师的练习要求进行练习 2.练习过程中注意自身安全☆ ☆ ☆ ☆学做高抬腿，要求大腿尽量碰到绳子，做完一组后轮换。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
大学短跑直道途中跑教案
课时：2课时教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑直道途中跑的基本技术要领，了解途中跑对身体素质的要求。
2. 技能目标：通过练习，提高学生短跑直道途中跑的速度、力量和协调性。
3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难、勇攀高峰的精神风貌。
教学重点：1. 途中跑的摆臂和蹬腿技术动作。
2. 跑步姿势和节奏的掌握。
教学难点：1. 途中跑技术动作的连贯性和协调性。
2. 力量分配和节奏控制。
教学准备：1. 教学场地：田径场、跑道2. 教学器材：秒表、标志物、音响设备等3. 教学内容：途中跑技术讲解、示范、分组练习、比赛等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑直道途中跑的重要性及对身体素质的要求。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、途中跑技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行途中跑技术练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生复习途中跑技术要领。
2. 学生进行热身活动。
二、分组练习1. 学生分组进行途中跑技术练习，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
三、节奏控制与力量分配练习1. 学生进行节奏控制练习，如慢跑、快跑等。
2. 学生进行力量分配练习，如深蹲、跳跃等。
四、比赛与总结1. 学生进行短跑直道途中跑比赛，教师计时。
2. 教师对比赛情况进行总结，表扬优秀者，指出不足。
五、课堂小结1. 教师总结本次课程的学习内容，强调途中跑技术的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对途中跑技术要领的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如速度、力量、协调性等。
《短跑(直道)途中跑》教学设计
内容
1.学习直道途中跑的技术
2.游戏：快找同伴
目标
1.学生在自主、合作的学习中掌握途中跑的方法。
2.学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑的技术发展奔跑水平。
3.在游戏中发展学生快速奔跑水平，培养学生学习技术的思维。
重点
摆背技术
难点
动作连贯,协调有力。
1、师讲方法并示范
2、生示范、师纠错3、学生练习
4、师点评
七、种萝卜、拔萝卜游戏：
1.学生放松体会技术要领
2.学生分组练习摆背方法
3.学生互相交流技术方法
4.学生练习
5.分小组比赛直道跑
1、教师讲解游戏规则及注意事项。
2、学生练习
3、学生守游戏规则。
愉悦放松阶段
四
顺序
时间
教师活动
学生活动
练习次数
练习时间
身心调动阶段
八
分
钟
一、体育常规
二、师生问好
三、宣布内容
四、小游戏：快找同伴
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求：积极动脑，主动参与
启发与
体验提升阶段
二
十
八
分
钟
五、学习直道途中跑
动作要点：手臂放松摆动、上下肢协调运动、步子轻松、富有弹性
分
钟
1、舞蹈;劳动最光荣
2、小结：
3、下课：
4、还收器材。
预计练习密度：40/。
预计运动心率：120—150次/分
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二、途中跑技术：
①上体——两眼平视，颈肩放松，上体正直稍前倾。
②摆臂——两臂弯曲90度，手腕放松，肩为轴前后有力快
三、学生分组练习
站立式起跑40—60米，中速起动，中匀速跑。
四、游戏：长江黄河
男女生各分两组，见习生当裁判
1、放松活动
2、集合整队
教学
内容
短跑：跑的专门性练习，直道途中跑技术
场地
器材
田径能目标：了解并学会短跑直道途中跑。
认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。
情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
教学重点
指导途中跑技术
教学
难点
保持上体放松、摆臂协调
部分
教 学 内 容
组 织 和 教 与 学 活 动 要求
*********************
*********************
*********************
X
教法：教师示范，带领学生跟做
组织： *********************
*********************
x
*********************
*********************
教法：教师在队伍里喊口令，学生听口令练习
教师讲解，学生集中注意力听。
组织：
*************
*************
3
8
6
2
6
8
5
中小
中小
大
中
小
安全
保障
预计
练习
密度
课后
小结
时间
强度
开始准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1、整队集合，检查人数。
2、师生问好，宣布本课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生
二、热身活动
1、慢跑：400m
2、徒手操：
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）正压腿
5）手腕踝关节
一、跑的专门性练习：学生摆臂练习
①原地直臂摆：4×8拍 要求： 体会肩放松前后摆
3、课后总结
4、宣布下课
组织：整队集合
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X
要求：集合时做到快、静、齐
1、学生绕操场慢跑两圈。
2、组织：
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