信丰中学防溺水主题班会教案
珍爱生命,学会自救,预防溺水主题班会教案
珍爱生命，学会自救，预防溺水主题班会教案一、引言在我们日常生活中，发生溺水事故时有发生。
如何正确应对溺水事故，自救和救人，是我们每个人都需要学习和掌握的生存技能。
本次班会旨在通过讲解溺水的相关知识以及自救和救人的技巧，提高同学们的安全意识，为大家提供有益的信息和帮助。
二、知识讲解1.溺水的危险性溺水是一种常见的安全事故，发生率比较高。
当人们在游泳、水上运动或者在水边嬉戏时，一旦不慎掉入水中，就有可能导致溺水事故的发生。
溺水是指人体处于水中不能自主呼吸，导致器官功能障碍或者死亡的现象。
2.溺水的危害溺水有着很强的危害性，不仅容易导致人失去生命，同时还会对身体造成很大的伤害。
当人处于水中时，由于水有阻力，会导致呼吸困难、心脏负荷加大、肺部积水等现象，对身体造成非常大的损害。
3.认识自救自救是一种非常重要的生存技能。
当人们在水中不慎掉入时，要立即控制自己的情绪，采取正确的自救措施。
要控制呼吸，尽可能游向水面，寻找救援物品，如水管、救生圈、救生衣等，同时密切关注周围的情况，并尽量保持体力。
4.认识救人除了学会自救，同学们还需要掌握正确的救人技巧。
如果周围的人掉水时，应当迅速报警，同时寻找救援物品和能水性好的人士。
在进行救人时，应当采取正确的救援方法，如手抓救、身体救、救生圈救等，切勿采取拯救不当的疯狂行为，造成更大的损失。
三、案例解析1.珍爱生命，做好自救小明是一名热爱水上运动的学生，但是由于注意力不集中，在游泳时不慎掉入了水中。
他通过学习过这次班会，掌握了正确的自救技巧，快速游向水面，并迅速寻找救援物品。
最终，他成功地保持了自己的安全，避免了不必要的损失。
2.教科书般的救人过程小张是一位游泳高手，他在水中游泳时，发现旁边的小朋友掉入了水中。
他立即大喊救命，并迅速游向小朋友。
在救援过程中，他采取了正确的救援方法，成功将小朋友救起。
经过医生的查看，小朋友并未因溺水而受到严重伤害，这得益于小张的机智和勇气。
中学防溺水安全教育主题班会教案
中学防溺水安全教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解防溺水的知识，提高学生的安全意识。
2. 培养学生掌握基本的溺水自救和互救技能。
3. 引导学生树立正确的游泳观念，减少溺水事故的发生。
二、教学重点1. 防溺水知识的传授2. 溺水自救和互救技能的培训三、教学难点1. 让学生熟练掌握溺水自救和互救技能2. 培养学生正确的游泳观念四、教学准备1. 教师准备相关防溺水知识的资料和图片。
2. 准备溺水自救和互救的模拟道具。
五、教学过程1. 导入：教师通过展示溺水事故的新闻报道或图片，引起学生的注意，引出防溺水安全教育的重要性。
2. 讲解防溺水知识：教师向学生讲解防溺水的相关知识，包括溺水的高发地区、时段，以及如何预防溺水等。
3. 演示溺水自救和互救技能：教师使用模拟道具，向学生演示溺水自救和互救的正确方法，并指导学生进行实际操作演练。
4. 分析溺水事故案例：教师引导学生分析溺水事故的原因，以及如何避免类似事故的发生。
5. 学生分享学习心得：学生分享自己在学习防溺水知识过程中的心得体会，以及如何将所学知识运用到实际生活中。
6. 总结：教师对本次班会进行总结，强调防溺水安全的重要性，提醒学生时刻保持安全意识。
7. 布置作业：教师布置与防溺水安全相关的作业，让学生进一步巩固所学知识。
8. 课后跟进：教师在课后关注学生的学习情况，及时解答学生在防溺水方面的问题，确保学生能够真正掌握所学知识。
六、教学延伸1. 邀请专业人士进行防溺水安全讲座：邀请消防或游泳教练等专业人士，为学生进行防溺水安全讲座，增加学生的安全知识储备。
2. 开展防溺水安全知识竞赛：组织学生参加防溺水安全知识竞赛，以竞赛的形式巩固所学知识，提高学生的安全意识。
七、教学评价1. 学生自评：学生在课后对自己的学习情况进行评价，反思自己在防溺水安全方面的掌握程度。
2. 同伴评价：学生之间相互评价，相互提醒，共同提高防溺水安全意识。
3. 教师评价：教师对学生的学习情况进行评价，关注学生在防溺水安全方面的掌握程度，为后续教学提供参考。
中学防溺水教育主题班会教案
中学防溺水教育主题班会优秀教案一、教学目标1. 让学生了解防溺水的重要性，提高学生的安全意识。
2. 让学生掌握基本的防溺水知识和技能。
3. 培养学生团结合作、互帮互助的良好品质。
二、教学重点1. 防溺水知识的讲解。
2. 防溺水技能的演示和练习。
三、教学难点1. 让学生理解并掌握防溺水的基本技能。
2. 培养学生遇到溺水情况时的冷静应对能力。
四、教学准备1. 教学PPT。
2. 防溺水宣传资料。
3. 教学视频或动画。
五、教学过程1. 导入：通过一个真实的溺水案例，引起学生对防溺水的关注，激发学生的学习兴趣。
2. 新课导入：讲解防溺水的重要性，让学生明白防溺水知识的重要性。
3. 知识讲解：讲解防溺水的基本知识和技能，包括如何预防溺水、遇到溺水如何自救和救助他人等。
4. 视频演示：播放防溺水教学视频或动画，让学生更直观地了解和掌握防溺水技能。
5. 实践练习：组织学生进行防溺水技能的实践练习，如模拟溺水情景、学习正确的自救和救助方法等。
6. 小组讨论：让学生分组讨论如何在实际生活中预防溺水，以及遇到溺水情况时如何冷静应对。
7. 总结提升：总结本次班会的知识点，强调防溺水的重要性，提醒学生在日常生活中注意安全。
8. 课后作业：布置一道关于防溺水的课后作业，让学生进一步巩固所学知识。
9. 家校沟通：提醒家长关注孩子的游泳活动，共同保障孩子的安全。
10. 总结：对本次班会进行总结，表彰表现优秀的学生，鼓励全体学生积极参与防溺水活动。
六、教学评价1. 学生对防溺水知识的掌握程度。
2. 学生对防溺水技能的实际操作能力。
3. 学生对溺水事故的应对策略和自我保护意识。
七、教学方法1. 讲授法：讲解防溺水知识和技能。
2. 演示法：通过视频或现场演示防溺水技能。
3. 实践法：学生进行防溺水技能的实际操作练习。
4. 讨论法：小组讨论如何预防溺水和个人保护措施。
八、教学内容1. 溺水事故的常见原因和危害。
2. 如何正确判断水域的安全性。
中学防溺水教育主题班会优秀教案
中学防溺水教育主题班会优秀教案一、教学目标1. 让学生了解防溺水的重要性，提高防溺水的意识。
2. 让学生掌握防溺水的基本知识和技能。
3. 培养学生遇到溺水情况时的自救和互救能力。
二、教学内容1. 溺水事故的原因和危害2. 防溺水的基本原则3. 防溺水的具体措施4. 遇到溺水情况时的自救和互救方法三、教学过程1. 导入：通过发生在身边的溺水事故案例，引起学生对防溺水的关注。
2. 讲解：教师详细讲解溺水事故的原因和危害，让学生认识到防溺水的重要性。
3. 互动：学生分享自己了解到的防溺水知识和技巧，共同学习。
4. 演示：教师示范防溺水的基本措施，如如何正确穿戴救生设备等。
5. 练习：学生进行防溺水技能的实操练习，如模拟救人、心肺复苏等。
6. 总结：教师归纳总结防溺水的重要性和具体做法，提醒学生时刻注意安全。
四、教学评价1. 学生对防溺水知识的掌握程度。
2. 学生实际操作防溺水技能的能力。
3. 学生对溺水事故的防范意识。
五、教学资源1. 溺水事故案例资料。
2. 防溺水知识宣传资料。
3. 防溺水救生设备实物或模型。
4. 心肺复苏模拟人。
六、教学活动1. 观看溺水事故视频：让学生直观地了解溺水事故的严重后果，增强防溺水意识。
2. 小组讨论：学生分成小组，讨论如何预防溺水，总结出实用的防溺水方法。
3. 情景模拟：设置溺水情景，让学生模拟进行自救和互救，提高实际应对能力。
4. 知识问答：教师提问，学生回答，检验学生对防溺水知识的掌握程度。
七、教学方法1. 讲授法：教师讲解防溺水的基本知识和技能。
2. 演示法：教师示范防溺水措施，学生跟随模仿。
3. 实践操作法：学生进行防溺水技能的实操练习。
4. 案例分析法：分析溺水事故案例，引导学生从中吸取教训。
八、教学策略1. 创设情境：通过设置溺水情景，让学生身临其境，提高防溺水意识。
2. 互动交流：鼓励学生积极参与讨论，分享防溺水经验和技巧。
3. 强化练习：加大实操练习力度，使学生熟练掌握防溺水技能。
珍爱生命预防溺水主题班会教案
珍爱生命预防溺水主题班会教案一、教学目标1、提高学生的安全意识，了解溺水的危害和预防措施。
2、引导学生掌握正确的自救和互救方法，增强应对溺水事故的能力。
3、培养学生对生命的尊重和珍惜，形成积极向上的生活态度。
二、教学重难点1、重点（1）让学生深刻认识到溺水的危险性，树立预防溺水的意识。
（2）教授学生实用的预防溺水知识和自救互救技能。
2、难点（1）如何让学生将预防溺水的知识转化为实际行动，养成良好的安全习惯。
（2）在遇到紧急情况时，如何确保学生能够冷静、正确地运用所学的自救互救方法。
三、教学方法讲授法、案例分析法、讨论法、演示法、情景模拟法四、教学准备1、收集有关溺水事故的图片、视频和文字资料。
2、制作 PPT 课件，包括溺水的原因、危害、预防措施和急救方法等内容。
3、准备模拟道具，如绳子、竹竿、救生圈等，用于情景模拟。
五、教学过程1、导入（5 分钟）（1）播放一段溺水事故的新闻视频，引起学生的关注和警觉。
（2）提问学生对溺水事故的感受和看法，引导学生思考溺水事故的严重性。
2、知识讲解（15 分钟）（1）通过 PPT 展示，向学生讲解溺水的定义、原因和危害。
溺水是指人淹没于水中，由于水吸入肺内或喉痉挛所引起的窒息。
原因包括私自到不明水域游泳、游泳前未做好准备活动、在水中嬉戏打闹、身体不适或患有疾病等。
危害：溺水可能导致呼吸停止、心跳骤停，甚至死亡，即使被救起，也可能留下严重的后遗症。
（2）强调预防溺水的重要性，让学生明白生命只有一次，要时刻保持警惕。
3、案例分析（10 分钟）（1）展示一些真实的溺水案例，让学生分组讨论案例中溺水事故发生的原因和可以避免的方法。
（2）每组选派代表发言，分享讨论结果，教师进行总结和点评。
4、预防溺水知识（15 分钟）（1）PPT 展示预防溺水的“六不一会”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
防溺水主题班会教案
防溺水主题班会教案引言：大家好！今天，我们将开展一场关于防溺水的主题班会。
近年来，溺水事故频频发生，给我们的生活带来了巨大的危害。
作为学生，我们需要了解溺水的危险性，并学会如何自救和互救。
通过本次班会，我们将深入探讨防溺水知识，增强自身安全意识和自救能力。
一、了解溺水的危险性溺水是一种常见的意外事故。
据统计，全球每年有数十万人因溺水而丧生。
溺水的危险性主要体现在以下几个方面：1. 快速沉没：人体密度小于水，一旦落水，身体会不断下沉，丧失浮力，很难保持上浮。
2. 窒息：水会迅速进入口、鼻和喉咙，导致窒息无法呼吸。
3. 抽搐：溺水时，呼吸系统无法得到正常供氧，容易导致抽搐、昏迷和心脏骤停。
二、了解防溺水的基本知识为了避免溺水事故的发生，我们需要掌握一些基本的防溺水知识。
1. 避免靠近深水区：不会游泳或游泳技术不熟练的同学，在没有成年人陪伴的情况下，应避免进入深水区。
2. 注意水质安全：游泳、戏水之前，要确保水质安全，避免有毒有害物质的侵入。
3. 不饮酒后游泳：饮酒后会影响人的反应能力和判断力，增加溺水风险。
4. 学会基本的救生技能：学习游泳、急救知识，提高自救和互救能力。
5. 警惕溺水险情：在河流、水库等水域活动时，要警惕水流的强弱和突如其来的险情。
三、自救和互救技巧当发生溺水事故时，我们应该学会有效的自救和互救技巧，为自己和他人争取生存的机会。
1. 自救技巧：- 保持冷静，尽量平稳呼吸，避免呛水。
- 保持头部在水面上，寻找浮力器具或固定物，尽量顺水方向游至安全地点。
- 如果无法游泳或水流过强，可以尽量保持平静，等待救援。
2. 互救技巧：- 在遇到他人溺水时，要迅速向周围人求助。
- 若具备游泳技能，可以使用救生手段将溺水者拉至安全地带。
- 不具备游泳技能时，可以使用绳子、衣物等来伸出援手。
四、防溺水的宣传与教育防溺水工作不仅要从个人做起，也需要进行宣传与教育，提高全社会的安全意识和自救能力。
1. 开展校园防溺水宣传活动：组织防溺水知识讲座、海报设计比赛等，形式多样，宣传有效。
中学防溺水安全教育主题班会教案
中学防溺水安全教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解防溺水的相关知识，提高学生的安全意识。
2. 培养学生掌握基本的溺水自救和互救技能。
3. 引导学生树立正确的游泳观念，增强自我保护意识。
二、教学内容1. 溺水事故的原因及危害。
2. 预防溺水的方法和措施。
3. 溺水时的自救和互救技巧。
4. 游泳安全注意事项。
5. 珍爱生命，远离危险水域。
三、教学过程1. 导入：通过讲解溺水事故案例，引起学生对防溺水的关注。
2. 讲解：分析溺水事故的原因及危害，传授预防溺水的方法和措施。
3. 示范：演示溺水时的自救和互救技巧，让学生直观地了解操作步骤。
4. 互动：组织学生进行溺水自救和互救的演练，提高学生的实际操作能力。
5. 总结：强调游泳安全注意事项，引导学生树立正确的游泳观念。
四、教学方法1. 讲授法：讲解溺水事故的原因及危害，传授预防溺水的方法和措施。
2. 示范法：演示溺水时的自救和互救技巧。
3. 实践操作法：组织学生进行溺水自救和互救的演练。
4. 讨论法：引导学生分享游泳安全注意事项，互相交流防溺水经验。
五、教学评价1. 学生对防溺水知识的掌握程度。
2. 学生参与溺水自救和互救演练的积极性。
3. 学生对游泳安全注意事项的遵守情况。
4. 学生对珍爱生命，远离危险水域的认识和体会。
六、教学准备1. 准备溺水事故案例资料。
2. 准备溺水自救和互救技巧的演示道具。
3. 准备游泳安全注意事项的相关资料。
七、教学环境1. 选择一个宽敞的教室进行教学。
2. 确保教学过程中有足够的水源进行溺水自救和互救技巧的演示。
八、教学时间1. 教学时长：45分钟。
2. 讲解溺水事故的原因及危害：10分钟。
3. 传授预防溺水的方法和措施：10分钟。
4. 演示溺水时的自救和互救技巧：10分钟。
5. 组织学生进行溺水自救和互救的演练：10分钟。
6. 总结游泳安全注意事项：5分钟。
九、教学拓展1. 组织学生参观游泳池，了解游泳池的安全设施。
中学生预防溺水教育主题班会教案(6篇)
中学生预防溺水教育主题班会教案（6篇）中同学预防溺水教育主题班会教案1教学目的:1. 提高平安意识，学习溺水平安的有关学问。
2. 初步了解溺水平安的有关内容，要求每一个同学都要提高平安意识。
3. 自己能转变生活中不遵守溺水平安的不良习惯，提高对生活中违背平安原则的行为的区分力量。
教学重点：学习溺水平安的基本学问,培育有关防范力。
教学过程:一、谈话引入课题生命平安高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、留意平安。
二、新授1、游泳中要留意的问题。
组织同学观看平安教育专题片《野泳的危害，溺水急救》。
同学商量：在游泳时要留意哪些问题？总结：游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人伴随不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。
2、上网搜寻相关溺水事故新闻、图片，组织同学分析事故的缘由，老师作总结。
溺水缘由主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲惫过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。
三、教育同学如何预防溺水1、不要单独一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况)要了解清晰。
2、必需要有组织并在老师或熟识水性的人的带着下去游泳。
以便相互照看。
假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安爱护。
3、要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳。
5、在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。
中学防溺水主题班会教案
中学防溺水主题班会教案一、教学目标：1. 让学生了解防溺水的知识，提高防范意识。
2. 培养学生遇到溺水情况时的自救和他救能力。
3. 增强学生的安全意识，减少溺水事故的发生。
二、教学重点：1. 防溺水的知识技能。
2. 遇到溺水情况时的自救和他救方法。
三、教学难点：1. 如何正确实施心肺复苏。
2. 如何在紧急情况下有效救援。
四、教学准备：1. 教学PPT。
2. 防溺水宣传海报。
3. 教学视频或案例。
五、教学过程：1. 导入：通过播放溺水事故的新闻报道或案例，引起学生对防溺水的关注。
2. 新课导入：讲解防溺水的知识，包括溺水的高发时段、地点，以及如何避免溺水。
3. 案例分析：分析溺水事故的原因，让学生认识到不规范游泳的危害。
4. 自救与他救：教授学生在遇到溺水情况时的自救和他救方法，如心肺复苏、抛掷救生圈等。
5. 互动环节：学生分组讨论，分享彼此掌握的防溺水技能。
6. 总结与反思：强调学生在日常生活中的安全意识，提醒家长加强对孩子的监护。
7. 课后作业：要求学生绘制一幅防溺水宣传海报，提高宣传效果。
这五个章节的内容旨在让学生了解防溺水的知识，学会自救和他救，提高安全意识。
在教学过程中，教师应注重理论与实践相结合，引导学生积极参与互动，确保教学效果。
六、教学活动：1. 观看防溺水教育视频，让学生了解溺水事故的严重后果。
2. 举行防溺水知识竞赛，检验学生对防溺水知识的掌握程度。
3. 开展防溺水实地演练，让学生在实践中学会自救和他救技巧。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对防溺水知识的兴趣。
2. 评估学生在竞赛中的表现，检验他们对防溺水知识的掌握情况。
3. 分析学生在实地演练中的操作准确性，评估他们的自救和他救能力。
八、教学反馈：1. 收集学生对防溺水教学内容的反馈，了解他们的学习需求。
2. 听取学生对教学活动的建议，不断完善教学方法。
3. 反馈学生防溺水知识的掌握情况，指导他们加强薄弱环节的学习。
初中“防溺水”教育主题班会教案
初中“防溺水”教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解防溺水的知识，提高防范意识。
2. 培养学生遵守水域安全规则的良好习惯。
3. 引导学生掌握基本的自救和互救技能。
二、教学重点1. 防溺水的重要性。
2. 水域安全规则的遵守。
3. 自救和互救的基本技能。
三、教学难点1. 防溺水知识的理解和应用。
2. 自救和互救技能的掌握。
四、教学方法1. 讲授法：讲解防溺水知识，水域安全规则。
2. 演示法：演示自救和互救技能。
3. 实践法：学生进行模拟演练。
五、教学准备1. 教室环境布置：挂图、视频设备。
2. 教学材料：PPT、教材、水域安全规则海报。
3. 安全器材：救生圈、救生衣。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 教师播放防溺水宣传视频，引导学生关注防溺水的重要性。
2. 学生分享自己对防溺水知识的了解和经验。
二、讲解防溺水知识（10分钟）1. 教师讲解防溺水的重要性，让学生认识到溺水的危害。
2. 教师讲解水域安全规则，如不私自下水、不贸然救人等。
三、演示自救和互救技能（10分钟）1. 教师演示自救技能，如保持冷静、节省体力、使用浮具等。
2. 教师演示互救技能，如使用救生圈、救生衣、绳索等。
四、学生模拟演练（10分钟）1. 学生分组进行模拟演练，巩固自救和互救技能。
2. 教师点评并指导学生，纠正不规范的操作。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生总结本次班会所学内容，分享自己的感悟。
2. 教师强调防溺水的重要性，提醒学生时刻保持安全意识。
教学评价：通过学生的参与度、模拟演练的表现以及课堂互动情况来评价学生的学习效果。
教师应关注学生在日常生活中是否能够遵守水域安全规则，将所学知识应用到实际生活中。
六、教学内容：防溺水安全规则1. 教师通过PPT展示各种水域环境，让学生了解不同水域的潜在危险。
2. 讲解防溺水安全规则，如不在无救生员水域游泳、不酒后游泳、不在天气不稳定时游泳等。
七、教学内容：自救与互救技巧1. 教师通过视频或实际演示，讲解如何在水中保持冷静、节省体力。
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信丰中学防溺水主题班会教案
----- 高一年级（6）班班会目标：
1、使学生了解生命的来之不易与宝贵，感悟生命只有一次要好好珍惜。
2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法，强化防溺水的意识。
班会形式：讨论、交流形式
班会过程：
一、导入
现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，我们中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。
2012年5月13日,潍坊青州一名初中男生在南阳河畔玩耍时不慎滑落水中。
路过此处的第二炮兵士官学院参谋沈星立即跳下水救人,用尽最后一丝力气将男生托出水面,交到前来帮忙的人手中,自己却沉入河底,31岁的年轻生命陨落了。
（班主任老师还可以结合自己了解的实例教育学生）
老师：听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。
你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
2、学生发言
学生踊跃发言谈出自己的感想，以及自己以后该怎么做。
3、老师总结：人，应该珍爱生命。
今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育。
二、关于防溺水我们要严格遵守“四不”：
①未经家长老师同意不去；②更不能到河塘捞鱼摸虾；③深水的地方不去；④不熟悉的江溪池塘不去，。
三、溺水原因主要有以下几种：
①不会游泳；②游泳时间过长，疲劳过度；③在水中突发病尤其是心脏病；④盲目游入深水漩涡。
四、做到防溺水的几点：
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不能到河塘捞鱼摸虾，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
五、掌握自救：
A、万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，首先应打110报警，然后积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
B、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
六、课堂总结：
结束语：同学们，父母给了你们珍贵的生命，你们要好好保护，珍爱自己的生命！。