中医意念与康复的运动想象疗法的比较
浅谈意念放松在体育运动训练中的运用(计金强)
浅谈意念放松在体育运动训练中的运用湖北省十堰市茅箭区实验学校计金强人体在大强度、超负荷运动的过程中，会出现运动能力和生理功能暂时下降的现象，这就是我们通常所说的疲劳，这是一种正常的生理现象。
运动后有效地延缓疲劳的出现，尽快消除疲劳，提高人体生理机能，即放松。
放松其实就是生理机能恢复的过程。
放松的方法有多种。
比如活动性休息、整理运动、睡眠、冷水浴、按摩、蜡疗等。
还有人尝试过倒立放松法。
今天，我们着重谈一谈意念放松在疲劳恢复过程中的作用。
要做到快速有效放松，首先得先弄清楚运动产生疲劳生理机制，好对症施治。
运动疲劳及放松，我们简单的可以认为有以下关系：运动疲劳产生的原因是一个比较复杂的生理过程。
自19世纪80年代以来，许多学者对疲劳产生的原因，提出种种假说，主要有3种：1、“衰竭学说”。
即认为疲劳产生的原因是物质及能量的耗竭。
在长时间运动中，产生疲劳的同时，常伴有血糖浓度降低，补充糖后，工作能力有一定程度的提高。
2、“堵塞学说”。
认为疲劳的产生是由于某些代谢产物在肌组织中堆积，这些物质主要有乳酸。
在肌肉疲劳时，测试肌肉血胞中的乳酸浓度，比平时高10-15倍。
发现肌肉组织工作时间延长，乳酸增多，引起疲劳的机制是通过肌肉组织和血液中PH值下降，进而对多种生理生化过程产生了不良影响。
3、保护性抑制学说，认为运动性疲劳，是由于大脑皮质产生了保护性抑制，运动时大量冲动传至大脑皮层相应的神经细胞，使其长时间兴奋，导致消耗增加，为了避免进一步消耗，当消耗到一定程度便产生了抑制过程，对大脑皮质有保护性作用。
总之，运动性疲劳是一个很复杂的生理现象，不同性质、不同强度和不同持续时间的运动，其疲劳产生的原因不同。
我们明白了产生疲劳的原因，就需要我们在运动结束后，进行快速有效的恢复。
恢复过程是各种生理机能逐渐恢复到运动前状态的一段功能变化过程。
运动中消耗的营养物质必须经过运动后的恢复阶段才能得到补充，人体功能才能提高。
如果在没有完全恢复的情况下继续运动会使疲劳累积，不仅导致机体工作能力下降，还往往引起某些疾病。
简析意念放松在体育运动训练中的应用
简析意念放松在体育运动训练中的应用意念放松是一种运动心理技巧，指的是通过调节思维和情绪来达到身心放松的状态。
在体育运动训练中，意念放松被广泛应用，对提高运动员的技能水平、调整心理状态、提高运动成绩具有重要作用。
在技能训练中，意念放松可以帮助运动员更好地掌握和运用技巧。
运动技术的学习和掌握需要大量的重复训练和练习，而长时间的强化训练容易导致运动员的神经紧张和疲劳。
通过意念放松，运动员可以调整自己的注意力和思维，从而减少紧张情绪产生的干扰，提高学习效果和技能运用的自如度。
在比赛中，意念放松可以帮助运动员调整心理状态，提高竞技表现。
在激烈的比赛环境中，运动员面临着巨大的心理压力，容易出现焦虑、紧张、恐惧等不良情绪。
通过意念放松，运动员可以通过调节呼吸、想象、自我暗示等技巧，来减轻紧张和压力，稳定情绪，提高自信心和专注力，从而更好地应对比赛的挑战。
意念放松可以帮助运动员加快康复和恢复身体的能力。
运动训练中，由于过度训练或意外伤害，运动员可能会面临肌肉疼痛、疲劳、压力和焦虑等问题。
适当地运用意念放松技巧，可以改变运动员的思维方式和情绪状态，减轻疼痛感，缓解压力，促进身体的康复和恢复。
意念放松可以帮助运动员提高自我管理和自我调节能力。
在竞技体育运动中，面对各种困难和挑战，运动员需要具备良好的自我管理和调节能力。
通过意念放松的训练，运动员可以培养自觉、自控、自信的能力，提高应变能力和心理抗压能力，更好地应对各种困难和挑战。
意念放松在体育运动训练中的应用具有重要的作用。
它可以提高运动员的技能水平，调整心理状态，促进身体康复和恢复，培养自我管理和调节能力。
运动员和教练员应该积极学习和应用意念放松技巧，提升自己的训练和竞技表现。
运动想象疗法在脑卒中康复治疗中的应用
运动想象疗法在脑卒中康复治疗中的应用随着社会的不断发展和人口老龄化，脑卒中的发病率逐年升高。
脑卒中以其高发发病率，高致残率，高死亡率严重威胁中老年人的生命和健康，给患者，家庭以及社会带来了沉重的负担[1]。
近年来，脑卒中的死亡率随着医疗技术水平的不断提高已明显下降，但致残率却不断升高，目前仍缺少有效的治疗方法[2]。
因此，为脑卒中患者制定出有效的康复治疗方案，使其最大的恢复缺损的神经功能，恢复肢体功能，已经成为了康复治疗师的工作重点[3]。
1.对脑卒中的认识脑卒中是急性脑循环障碍迅速导致的局限性或弥漫性神经功能缺损。
1.1 脑卒中的高危因素流行病学调查显示，许多因素与脑卒中发生及发展密切相关，包括以下：1.高血压2.心脏病3.糖尿病4.短暂性脑缺血发作和脑卒中史5.吸烟和酗酒6.高脂血症7.高型半胱氨酸血症8.其他因素如药物滥用、饮食（动物油脂摄入过度及高盐饮食）超重、运动量减少、口服避孕药、感染等均与脑卒中的发生有关。
2.脑卒中的康复进展2.1异常模式大脑神经功能的缺失时，肌张力和运动模式不可避免会发生改变，常见的异常模式有以下几种：①反射调节异常②粗大异常的运动模式③肌张力异常④平衡功能异常。
2.2康复理论和原则：一、康复治疗应尽早介入，在缺血性脑卒中时，只要患者生命体征平稳，神智清楚，病情不再进展，48小时后即可开始康复治疗。
实质性、高血压脑出血一般宜在10-14天后再进行。
二、康复治疗的本质是“学习、锻炼、再锻炼、再学习”。
最大限度地使剩余脑组织重组和再功能。
要求患者理解并积极投入才能达到最佳的康复效果。
三、康复治疗应包括运动、心理、认知、言语、职业与社会参与等。
四、因脑卒中患者具有“障碍与疾病共存”的特点，因此康复治疗的的同时应进行全面的监护和治疗，从而达到最佳的康复治疗目的。
五、在脑卒中的急性期，康复运动的目的主要是抑制异常的原始反射活动，重新建立正常的运动模式，接下来才是加强肌肉力量的训练。
运动想象疗法对脑卒中后患者上肢运动功能康复的影响效果分析
运动想象疗法对脑卒中后患者上肢运动功能康复的影响效果分析一、运动想象疗法的原理和方法运动想象疗法，指的是患者在没有进行实际运动的情况下，通过对特定运动的想象来强化受损神经网络的连接，促进大脑对受损运动功能的再学习。
运动想象疗法通常包括以下步骤：患者需在放松的环境下闭上眼睛，专注于想象自己在进行特定运动，同时将注意力集中在受损的运动部位；通过语言引导或者视觉辅助，帮助患者更加清晰地想象出运动的过程和感受；患者需在想象完毕后，逐渐恢复对于实际运动的尝试。
二、运动想象疗法在脑卒中后患者上肢运动功能康复中的应用近年来，许多研究表明运动想象疗法在脑卒中后患者上肢运动功能恢复中具有良好的效果。
一项发表在《康复医学》杂志上的研究指出，运动想象疗法可有效提高脑卒中后患者的上肢运动功能，并且在长期随访中依然保持了效果。
另一项研究发现，运动想象疗法还可以显著改善患者的心理状态和生活质量，为他们带来了更多的积极情绪和自信心。
三、分析运动想象疗法的影响效果针对运动想象疗法对脑卒中后患者上肢运动功能康复的影响效果，我们需要综合分析现有的研究成果。
大多数研究发现，运动想象疗法可以显著改善脑卒中后患者的上肢运动功能，包括手部握力、手指灵活性和肩关节活动度等方面。
运动想象疗法还可以促进患者的神经可塑性和肌肉协调性，有助于提高康复训练的效果和速度。
运动想象疗法还能够改善患者的心理状态，减轻他们的抑郁和焦虑情绪，增强他们对于康复的信心和积极性。
运动想象疗法在脑卒中后患者上肢运动功能康复中具有明显的影响效果。
四、存在的问题和改进建议尽管运动想象疗法在脑卒中后患者上肢运动功能康复中表现出良好的影响效果，但也面临着一些问题。
有些患者对于运动想象疗法并不太适应，可能由于他们的想象能力不足或者对于此种疗法的接受度较低。
目前针对运动想象疗法的具体操作方法和训练周期尚未形成一致的标准，导致临床实践中存在一定的不确定性。
我们建议在今后的研究中，应该重点关注如何提高患者对于运动想象疗法的接受度，并且制定更为科学合理的康复训练方案。
“意念治疗”让我逐渐康复
“意念治疗”让我逐渐康复作者：靳庆林来源：《科学养生》2019年第04期我今年70周岁，不胖不瘦，1.75的个头，68公斤的体重，身板硬朗，思路清晰，心脑血管无大毛病，属于基本正常范畴。
在这个年龄段，算是身体不错的了。
身体之所以能够这样，主要得益于我的“心想”之法，也算是意念疗法吧。
别人都奇怪：这个“心想”之法究竟是怎么回事儿？下面我就把自己的祛病健身的经历和经验与大家分享一下。
我并非从小身体就那么好，虽然个子不矮，但身体一直比较消瘦。
30岁那年，大学刚毕业，就发现心脏有了问题：患有不完全性右束支传导阻滞。
据了解，不完全性右束支传导阻滞是指心室传导系统中的右束支发生传导阻滞。
一般而言，右束支相对左束支细长，因此容易发生传导阻滞，只要无其他明确的心脏病症状，无需特别药物治疗。
但我自身感觉心脏部位不时出现隐疼，并有逐渐加重的趋势。
医生陆续给我开了不少对症治疗的药物，服过一些但效果不明显。
算来，这毛病已经持续30多年了。
医生要求我定期复查心电图，慎用影响心脏传导的药物。
老百姓哪知道什么是“影响心脏传导的药物”，只好见了医生就告诉人家我有这毛病……我原本是上班族，工作相对较忙，平时体育锻炼少，身体素质较差，每年都会得几次感冒，每次都拖拉个把月，咳嗽流鼻涕，惨不忍睹。
另外，由于一次活动过猛，导致我肋间神经损伤，右前胸常常隐隐作疼。
这些病痛多年来一直折磨着我。
近几年来，我用“心想”之法—即意念治病疗法，这些病痛都基本治愈或完全治愈，身体素质大为提高。
我的亲身体验证明，这种把意念有侧重地用于内脏的“心想治疗”方法有很好的效果。
我以前练过太极拳，懂得一些用意运气的内功修炼理念和方法。
在太极拳中，意和气都属于内修部分。
讲究用意调息，就是用意识调控动作与呼吸相结合。
要求动作轻、柔、缓、匀，呼吸要求深、细、匀、长。
动作与呼吸相结合的原则是，虚者吸，吸是蓄；实者呼，呼则发。
此外，还讲究用意积气、用意运气。
用意积气是在用意调息的基础上进行的。
意念治病的方法
意念治病的方法•意念治病的方法•气功治病的奥秘，主要是意念调节，形体动作的锻炼在其次。
丰富的形象思维既是治病的良药，又能够提高练功者的悟性。
从而进一步登堂入室。
一面说的是练功治病，主要是意念调节。
•（一）癌症肿瘤、小叶乳腺病变。
入静进入气态功，闭目深呼吸，想自己最爱吃的的水果，想一种就行，想着水果放在你家厨房的阳台上。
•（二）心脏病、心绞痛。
闭目深深地呼吸，收缩小腹，想一下心脏里有一团火光后，再想一下人参这味药的名字，吃过人参的再想它的形状，在这个过程中要咳嗽就咳嗽，胸闷就拍打几下。
•（三）关节炎、风湿病，闭目深深地呼气，不要注意吸气。
不要去想自己有病的关节，而是想自己双脚下边有一团或二团火光，脚踩在上面，深呼吸，气在吹这团火，火随着双脚进入骨头里面，往上升，再加温，想着全身的骨头在发烧，接着想泥鳅这类水生的小动物。
•（四）精神系统的病变、神经衰弱。
可以睁开眼睛深呼吸，想着双手双脚的指端发麻、发胀的感觉；并放松想一下电，有气往外边吹，耳朵注意听雷声、钟声等；接着也可以想带香味的蔬菜，想有特殊香味的檀香、花香，想这些名称，最好落实在香的物质进入体内。
•（五）胆囊有毛病，怀疑自己有结石的，想着自己全身的骨头、骨节在放松；男的用左鼻孔呼气，女的用右鼻孔呼气；也可以想一下墨斗鱼，接着想一下很重的雷声（钟声）；在大脑里边响着、•（六）特殊病变，如海蓝式细胞增生疾、血癌、硬皮病、白塞氏等怪病。
可以闭上眼睛，想着全身毛细血管打开了在呼气；特别是想着自己双手双脚的指甲，想着病气随着指甲向外排；接着也可以想自己在木炭火旁练功，想在早晨的大雾中闭着眼睛，坐在上边，始终注意呼气。
吸气不要管它。
•（七）呼吸系统的炎症病变的，尽量用深呼吸的方法（延长时间调整到腹式呼吸，吸气时小腹向外鼓，呼气时小腹收缩）；接下来可以想动物猫的形象，意念观察猫在呼吸，不要注意自己。
•（八）胃、消化系统疾病，包括糖尿病的。
闭目练功，采用逆呼吸，呼气小腹外鼓，吸气小腹收缩；意念自己年青时代，想着饭焦糊了，焦锅巴味道进入自己胃肠；轻轻闭着嘴唇，牙齿不要咬着，舌头在口腔中旋转，男的顺时针方向旋转36圈，女的逆时针方向旋转24圈，口腔垂液要鼓嗽，男七次，女六下咽。
针刺结合现代康复治疗脑卒中偏瘫研究概况
针刺结合现代康复治疗脑卒中偏瘫研究概况脑卒中(CVD)在祖国医学中又被称为中风，是由各种血管性病因引起的脑部疾病的总称。
具有发病率高、病死率高、复发率高以及并发症多的“三高一多”的特点，其中脑卒中引起的瘫痪属于中枢性瘫痪，绝大多数表现为偏瘫，目前临床上主要是在西医对症治疗基础上，采用神经康复治疗。
而中华传统康复医学中针灸是重要的组成部分。
针灸与现代康复医学联合起来治疗脑卒中已取得了很好的疗效，现就其有关问题综述如下：1 治疗时间早期康复治疗的重要性已经被临床康复所认识，康复医师认为脑卒中后早期康复安全可行，早期介入，不仅有利于未受损伤脑组织的代偿，还可预防长期卧床所带来的并发症等。
临床上绝大部分急性期脑卒中患者都可以在生命指征稳定，意识清楚，病情不再进展时进行早期的康复治疗。
2 针刺及康复机制的研究进展祖国传统针刺治疗脑卒中偏瘫的疗法有很多，有传统的毫针治疗、梅花针治疗、拔罐治疗、刺血疗法，而现代的针灸疗法有电针疗法、水针疗法、头针疗法、眼针疗法等。
这些疗法至今都在临床上广泛的应用。
针刺疗法治疗在临床上治疗脑卒中各个时期都有很好的疗效。
现代临床实验研究发现针刺治疗可以从多方面促进脑卒中的康复。
现代康复在很长一段时间认为脑细胞是不能再生的，而现代研究证实了脑功能的可塑性。
脑可塑性促使了神经康复医学的长足发展。
研究证明对脑损伤后，机体会产生相应的改变来代偿受损伤的脑功能，这不仅发生在受损侧脑半球，还涉及对策半球功能的改变。
而在这个过程中，与机体密切联系的外部环境和影响机体行为的多种因素都会影响这一过程。
大脑组织的功能重组亦是康复治疗脑卒中偏瘫的理论基础。
认得神经系统像庞大网络系统，相互作用、相互影响，虽然脑神经细胞死亡不能再生，但大脑中有可充分利用空间，运动疗法正是通过刺激外周神经来诱导皮质功能重组。
Nelles等人使用正电子发射体层摄影术证实被动运动增加了大脑局部区域血流量，其正是脑组织功能重组的前提 [1]。
运动想象疗法结合运动诱发电位在脑梗死康复中的应用研究
运动想象疗法结合运动诱发电位在脑梗死康复中的应用研究【摘要】目的：探讨运动想象疗法对脑卒中偏瘫患者上肢运动功能和日常生活活动（ ADL）能力的影响。
方法：采用随机病例对照方法。
60 例脑卒中患者随机分为治疗组和对照组, 治疗组用运动想象疗法进行干预。
6 周后，用Fugl-Meyer 运动功能评分法和改良巴氏指数评定患者的上肢运动功能和 ADL 能力，运动诱发电位(MEP) 潜伏期及中枢运动传导时间(CMCT)进行动态病情监测。
结果：治疗组与对照组之间的FMA 和 MBI 值比较差异有统计学意义（ P<0.01 ），两组运动诱发电位(MEP) 潜伏期及中枢运动传导时间(CMCT)改善有统计学意义。
结论：运动想象疗法可明显地促进脑卒中偏瘫患者上肢运动功能和 ADL 能力。
运动诱发电位(MEP) 潜伏期及中枢运动传导时间(CMCT)可用于动态监测病情变化和评价康复效果。
【关键词】脑梗死；运动想象；运动诱发电位；日常生活活动能力；康复运动想象疗法（ motor imagery therapy）是指为提高运动功能而进行的反复运动想象，没有任何运动输出，根据运动记忆在大脑中激活某一活动的特定区域，从而达到提高运动功能的目的[1]。
近年来，该疗法成为脑卒中康复治疗领域的热点。
本研究对运动想象疗法进行病例对照比较分析，探讨运动想象疗法对脑卒中偏瘫患者上肢功能的及日常生活活动能力影响。
并以磁刺激仪测量运动诱发电位(MEP) 潜伏期及中枢运动传导时间(CMCT)，以动态监测病情变化，为脑卒中预后判断提供客观依据。
１资料与方法1.1 研究对象2018年1月-2020年3月在海南省人民医院康复医学科住院的脑卒中患者60例。
按随机化原则随机分为对照组（常规康复干预组）与治疗组（常规康复干预加运动想象疗法组），每组30例。
⑴病例入选标准：①诊断符合1995年全国第四次脑血管病学术会议制定的诊断标准；②年龄40～80岁；③初次发病，病程<4周；经脑CT或MRI证实；④生命体征稳定，疾病症状不再进展持续48小时以上；⑤不伴理解困难、痴呆、严重心脑肾功能不全及精神病等。
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中医意念与康复的运动想象疗法的比较
作者：杨远滨， 王芗斌
作者单位：杨远滨(首都医科大学宣武医院康复科,北京,100053)， 王芗斌(福建中医学院针推系)
刊名：
中国康复医学杂志
英文刊名：CHINESE JOURNAL OF REHABILITATION MEDICINE
年，卷(期)：2005,20(10)
被引用次数：14次
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