中医肠胃养生项目
中医按摩养生经络按摩减轻肠胃不适
中医按摩养生经络按摩减轻肠胃不适中医按摩：养生经络按摩减轻肠胃不适肠胃健康是人体健康的重要保证，而现代生活中，由于不良的饮食习惯、高压力、长时间坐着等因素的影响，越来越多的人出现了肠胃不适的问题。
针对这一问题，中医按摩作为一种传统疗法，被广泛运用于调理肠胃功能，减轻不适症状。
本文将介绍中医按摩在养生中的地位，重点探讨经络按摩在肠胃健康中的应用。
一、中医按摩在养生中的地位中医按摩作为中医学的一种重要疗法，源远流长，有着悠久的历史。
它通过按压、推拿、揉捏等手法，刺激人体经络系统，调和气血，活化身体的阴阳平衡，以达到治疗疾病、保健养生的目的。
中医按摩作为一种非药物、非侵入性的疗法，特别适合于亚健康人群，能够消除疲劳、促进血液循环、增强体质，对于调理肠胃功能有着独特的疗效。
二、经络按摩对肠胃健康的影响经络按摩作为中医按摩的重要组成部分，是以经络系统为基础进行的一种按摩疗法。
它通过对经络的按压、揉捏等手法，激活经络，调节气血循环，增强机体的自我调节能力。
在肠胃健康方面，经络按摩可以通过以下几种方式发挥作用：1. 刺激胃经：人体胃经贯穿胃部，经络按摩可以通过刺激胃经，促进胃的蠕动和消化液的分泌，从而增强肠胃功能。
2. 调理脾胃：脾胃是人体消化吸收的重要器官，而脾经贯穿脾胃，通过经络按摩可以调理脾胃，促进消化吸收的过程，改善肠胃不适的症状。
3. 舒缓肠胃痉挛：肠胃不适常伴随着胃肠痉挛，而经络按摩可以舒缓肌肉的紧张，缓解肠胃痉挛的症状，减轻不适感。
4. 活化气机：中医认为，气机通畅是保持肠胃健康的重要条件，而经络按摩可以活化气机，调节体内的气血流动，促进肠胃功能的正常运行。
三、常用的经络按摩技巧1. 胃经按摩：沿着胃经的路径，用手指轻轻按摩胃部，顺时针方向进行按摩，每天坚持数分钟，有助于促进胃的收缩和消化功能。
2. 脾经按摩：用手掌从胸部开始，沿着脾经的路径向下推按，重点在脾经的区域反复揉捏，可以调理脾胃，提高消化吸收能力。
中医养生改善消化不良的日常方法
中医养生改善消化不良的日常方法消化不良是指胃肠道无法正常进行消化和吸收食物的一种症状，这会导致腹胀、胃酸过多、食欲不振等不适。
中医养生倡导通过调整饮食结构和采用一些特定的健康方法来改善消化不良。
本文将介绍一些中医养生的日常方法，助您改善消化不良问题。
一、食疗调理1. 细嚼慢咽：中医强调养生要从进食过程做起，故而建议每顿饭应慢慢享用，细嚼慢咽。
这样有助于唾液的充分溶解食物，帮助胃肠道更好地消化和吸收。
2. 合理膳食搭配：中医饮食养生强调五谷为主，粗细搭配。
合理搭配主食与蔬菜、肉类、豆类，不仅能提供多种营养物质，还能增加膳食纤维的摄入，改善胃肠蠕动，有助于消化不良的改善。
3. 忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物容易引起胃肠道黏膜充血，加重胃酸分泌，对消化不良患者来说更不利。
因此，中医饮食养生中提倡少食辣椒、生姜、大蒜等食物，以减少对胃肠道的刺激。
二、运动调理1. 适度运动：中医养生提倡适度运动，可以改善消化不良。
例如，散步、慢跑、太极拳等有氧运动，可以促进血液循环，增强胃肠蠕动，改善消化功能。
2. 腹部按摩：中医经络理论认为人体经络与脏腑相连，腹部是肠胃的主要部位。
通过按摩腹部，可以刺激腹部经络，促进胃肠蠕动，缓解消化不良的症状。
按摩时可顺时针打圈或轻轻拍打腹部，每天坚持数分钟。
三、中药调理1. 陈皮茶：陈皮有疏肝理气、健胃消食的功效。
将适量的陈皮切碎后放入开水中冲泡，沏泡5-10分钟后饮用，可帮助改善胃肠功能，缓解消化不良症状。
2. 薄荷蜜水：薄荷又名薄荷叶，有清热解暑、促进消化的作用。
将薄荷叶用开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味，常饮有助于舒缓胃肠道，改善消化不良。
四、调整作息1. 合理安排饭点：中医养生强调定时定量进食。
尽量保持规律的饭点，不要因工作忙而忽略进餐，也不要过度饥饿或暴饮暴食。
合理安排饭点可以帮助胃肠道功能平稳地进行消化吸收。
2. 睡前放松：晚餐后不宜马上就睡，中医认为睡前应保持心情舒畅，放松身心。
中医养生之道如何调理肠道健康
中医养生之道如何调理肠道健康肠道健康一直被中医非常重视，它被视为人体健康的重要组成部分。
中医强调通过调理和保养肠道来预防疾病和提升整体健康。
本文将介绍中医养生之道，以帮助您更好地了解如何调理肠道健康。
一、中医理论对肠道的认识中医认为，人体的肠道是消化和吸收营养的关键器官，并且与整体健康息息相关。
肠道被称为“胃肠”或“大肠小肠”，其主要功能是将食物消化为营养物质并排出废物。
根据中医的理论，肠道的功能与脾胃、肝、肾等器官密切相关。
中医养生注重调理脾胃功能，以促进肠道的健康。
二、中医养生之道调理肠道健康的方法1. 合理饮食中医强调“五谷为养，五果为助”。
保持饮食均衡，摄取适量的谷物、蔬菜和水果对肠道健康至关重要。
此外，中医还提倡粗细搭配，多吃粗粮、蔬菜，少吃肉类和油腻食物。
中医还认为，应尽量避免食用过冷或过热的食物，以免对肠道造成刺激。
2. 善养肝脏中医认为，肝与脾胃有密切联系。
当肝气不舒畅时，易导致脾胃功能紊乱，从而影响肠道健康。
因此，调理肝脏是维持肠道健康的关键。
保持良好的生活习惯，如早睡早起、避免过度劳累，可以帮助舒缓肝脏的压力。
此外，适量的运动和放松的心态也对肝脏健康至关重要。
3. 注意情绪调节中医强调情绪与肠道健康的密切联系。
生活中的压力、情绪波动往往会影响脾胃消化功能。
情绪不良易导致脾气虚弱，进而影响肠道功能。
因此，保持良好的心态、积极乐观的心情对于调理肠道非常重要。
中医提倡与家人和朋友保持良好的沟通，同时也推荐适当的休闲活动和放松方法，如散步、读书和音乐欣赏等。
4. 细心调理脾胃中医认为脾胃是肠道健康的基础。
脾胃虚弱往往导致消化不良、腹泻等问题。
为了调理脾胃，中医提倡养成良好的饮食习惯，如定时定量进食，避免过度饮食。
同时，中医认为适量的温热食物，如姜、茴香、山药等，可以帮助补充脾胃阳气。
5. 中药调理中医有许多中药可以调理肠道健康。
例如，黄连、苦参等药物具有清热解毒的作用；枸杞子、山楂等药物可以提升脾胃功能；芦荟、大黄等药物可促进肠道的排毒功能。
中医养生菜单如何促进肠道健康
中医养生菜单如何促进肠道健康在追求健康生活的当下，肠道健康越来越受到人们的重视。
肠道不仅是消化吸收的重要场所，更是人体免疫系统的关键防线。
而中医养生理念中，通过合理的饮食安排，即中医养生菜单，能够有效地促进肠道健康，为我们的身体打下坚实的基础。
中医认为，肠道健康与人体的整体平衡息息相关。
肠道如同一个“生态系统”，其中的菌群平衡、消化功能正常以及气血的顺畅运行，都影响着肠道的健康状态。
而饮食，作为影响肠道环境的重要因素，在中医养生中有着独特的地位。
首先，我们来谈谈食材的选择。
在中医养生菜单中，粗粮是常常被推荐的食物。
比如糙米、玉米、荞麦等，这些粗粮富含膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，促进排便，减少毒素在肠道内的停留时间。
相比之下，精细的米面经过过度加工，失去了很多膳食纤维和营养成分。
蔬菜在中医养生促进肠道健康的菜单中也占据着重要地位。
像是菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜，以及南瓜、胡萝卜、红薯等根茎类蔬菜，都富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
菠菜能滋阴润燥、通利肠胃；芹菜富含纤维，有助于清理肠道；南瓜性温，能补中益气，保护胃肠道黏膜。
水果也是不可或缺的一部分。
苹果、香蕉、橙子等都是常见且对肠道有益的水果。
苹果含有丰富的果胶，能吸收肠道内的有害物质并促进其排出；香蕉富含钾元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘；橙子富含维生素 C 和纤维素，有助于增强肠道的抵抗力。
除了常见的蔬果和粗粮，一些具有药食同源特性的食材在中医养生菜单中也发挥着重要作用。
例如，山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱导致的肠道功能不佳；薏米利水渗湿、健脾止泻，有助于排出肠道湿气；芡实补脾止泻、祛湿止带，对于肠道的调理有一定帮助。
在饮食的烹饪方式上，中医养生也有讲究。
尽量选择清蒸、煮、炖等较为温和的烹饪方法，避免过多的油炸、烧烤和辛辣刺激。
油炸食物往往含有较多的油脂，容易加重肠道负担；烧烤食物在烤制过程中可能产生有害物质，对肠道黏膜造成损伤；而辛辣食物则可能刺激肠道，导致肠道蠕动过快或过慢，影响肠道的正常功能。
中医养生食谱养胃配方大全
中医养生食谱养胃配方大全1. 养胃粥材料：糯米100克，山药30克，红枣5颗，莲子10颗做法：将糯米、山药、红枣和莲子洗净，放入锅中加水煮熟至粥状，可适量加入蜂蜜调味服用。
2. 养胃汤材料：猪肚500克，陈皮5克，山药30克，姜片3片，盐适量做法：将猪肚切块后焯水，将陈皮、山药、姜片一同放入砂锅中，加足够的水，煮2小时左右，加盐调味即可。
3. 养胃粉材料：白术粉、苦参粉、黄连粉各适量做法：将白术粉、苦参粉和黄连粉混合均匀，每天取适量加入温开水中搅拌均匀，空腹时服用。
4. 养胃茶材料：大枣15颗，生姜3片，柠檬1片做法：将大枣和生姜煮沸10分钟，然后加入柠檬片，继续浸泡5分钟后即可饮用。
5. 养胃糖水材料：麦芽糖100克，枸杞10克做法：将麦芽糖加足够的水煮沸，放入枸杞煮熟即可，等糖水冷却后可放入冰箱冰镇后饮用。
6. 养胃鸡蛋羹材料：鸡蛋2个，薏苡仁粉10克，白糖适量做法：将鸡蛋打入碗中打散，加入薏苡仁粉和适量的白糖，搅拌均匀后上锅蒸熟即可食用。
7. 养胃蔬菜汤材料：白萝卜适量，胡萝卜适量，土豆适量，洋葱适量，西红柿适量，盐适量做法：将所有蔬菜洗净切块，放入锅中加水煮沸，煮至蔬菜变软烂后加盐调味即可。
8. 养胃粉丝煲材料：粉丝适量，黑木耳适量，海带适量，豆腐皮适量，香菇适量，鸡蛋1个，盐适量做法：将粉丝、黑木耳、海带、豆腐皮和香菇提前泡软，然后加水和盐一同放入砂锅中，煮熟后打入鸡蛋搅拌均匀即可。
9. 养胃水果拼盘材料：梨适量，苹果适量，葡萄适量，柚子适量做法：将所有水果洗净切块，按照个人口味搭配放入盘中即可食用。
10. 养胃牛奶燕麦粥材料：燕麦片30克，牛奶适量，蜂蜜适量做法：将燕麦片加入牛奶中煮沸，煮至燕麦熟软后加入蜂蜜调味即可。
健康养生中医脾胃调理方法
摘要：中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能的正常与否直接关系到人体的健康与寿命。
本文将详细介绍中医脾胃调理的方法，包括饮食调理、中药治疗、针灸推拿、日常养生等方面，旨在帮助读者了解并实践中医脾胃调理，以实现健康养生。
一、饮食调理1. 饮食原则中医强调饮食调理在脾胃养生中的重要性，以下是一些基本的饮食原则：（1）饮食有节：定时定量，不暴饮暴食。
（2）饮食清淡：少食油腻、辛辣、生冷食物。
（3）五谷杂粮：主食以五谷杂粮为主，如大米、小麦、小米等。
（4）蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
（5）温热食物：适量食用温热食物，如生姜、大枣、羊肉等，以温中散寒。
2. 食疗方根据不同脾胃证型，可选用以下食疗方：（1）脾胃虚弱：党参、白术、砂仁、鲫鱼汤。
（2）胃阴虚证：石斛、麦冬、山药、水鸭汤。
（3）脾阳虚证：当归、生姜、羊肉汤。
（4）湿热困脾证：藿香、佩兰、绿茶、荷叶茶。
二、中药治疗1. 中药分类中医根据脾胃证型，将中药分为以下几类：（1）健脾益气：人参、黄芪、白术、茯苓等。
（2）养阴润燥：麦冬、石斛、枸杞子、黄精等。
（3）温中散寒：干姜、肉桂、附子、吴茱萸等。
（4）清热解毒：黄芩、黄连、金银花、连翘等。
2. 中药方剂根据脾胃证型，可选用以下中药方剂：（1）健脾益气方：四君子汤、参苓白术散等。
（2）养阴润燥方：六味地黄丸、麦味地黄丸等。
（3）温中散寒方：理中丸、四神丸等。
（4）清热解毒方：黄连解毒汤、龙胆泻肝汤等。
三、针灸推拿1. 针灸针灸是中医调理脾胃的重要方法，以下是一些常用的穴位：（1）足三里：位于小腿前外侧，距离膝盖骨下缘3寸。
（2）中脘：位于腹部正中线，距离肚脐上4寸。
（3）天枢：位于腹部正中线，距离肚脐左右各2寸。
2. 推拿推拿也是调理脾胃的有效方法，以下是一些常用的手法：（1）揉腹：用手掌或掌根轻轻揉按腹部，以促进胃肠蠕动。
（2）摩腹：用手掌或掌根在腹部做环形运动，以促进脾胃功能。
中医养生之道如何帮助改善肠胃功能
中医养生之道如何帮助改善肠胃功能在快节奏的现代生活中，肠胃问题似乎成了许多人的困扰。
消化不良、胃胀、胃痛、腹泻、便秘等肠胃不适症状常常影响着我们的生活质量。
而中医养生之道，凭借其独特的理论和方法，为改善肠胃功能提供了宝贵的指引。
中医认为，肠胃是人体后天之本，负责受纳、腐熟、消化和排泄食物。
肠胃功能的正常与否，直接关系到人体的营养吸收和气血生成。
因此，通过中医养生的方法来调养肠胃，对于维护身体健康具有重要意义。
首先，饮食调理是中医养生改善肠胃功能的关键一环。
中医强调“饮食有节”，即饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
一日三餐应合理安排，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
同时，食物的选择也有讲究。
宜多食用温热、易消化的食物，如米粥、面条、南瓜、山药等。
这些食物具有健脾益胃的作用，有助于增强肠胃的消化功能。
相反，生冷、油腻、辛辣的食物则应尽量少吃，以免损伤肠胃。
例如，生冷食物如冰淇淋、冷饮等，容易导致脾胃阳气受损，影响肠胃的正常蠕动和消化液分泌；油腻食物如油炸食品、肥肉等，难以消化，容易加重肠胃负担，导致消化不良；辛辣食物如辣椒、花椒等，具有刺激性，可能会引起肠胃黏膜充血、水肿，甚至引发炎症。
除了注意食物的选择，饮食的搭配也很重要。
中医提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即要保证饮食的多样性和均衡性。
主食、蔬菜、水果、肉类等应合理搭配，以满足身体对各种营养物质的需求。
此外，还应根据个人体质和季节变化来调整饮食。
比如，体质虚寒的人在冬季可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等；而在夏季，则应多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。
其次，情志调节对于肠胃功能的改善也不容忽视。
中医认为，情志失调会影响脏腑的功能，其中“思伤脾”，过度的思虑会损伤脾胃。
在现代生活中，工作压力大、生活节奏快，容易让人产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
这些情绪会导致肝气郁结，进而横逆犯胃，影响肠胃的正常功能。
因此，保持心情舒畅，学会调节情绪，对于肠胃健康至关重要。
中医养生秘诀调理肠胃消化问题的方法
中医养生秘诀调理肠胃消化问题的方法中医养生秘诀：调理肠胃消化问题的方法肠胃消化问题是现代生活中常见的健康隐患之一，给人们的身体健康带来了很大的困扰。
中医学认为，肠胃消化问题与体内的阴阳平衡、脏腑功能、气血循环等诸多因素有关。
因此，通过中医养生方法来调理肠胃消化问题，既能根本解决问题，又能提升全身健康水平。
本文将介绍一些中医养生秘诀，帮助您有效地调理肠胃消化问题。
一、饮食调理饮食是调理肠胃消化问题的关键因素之一。
中医养生强调饮食的平衡和适度，以下是几条中医养生的饮食调理建议：1. 合理膳食组合：中医养生推崇五谷为基，建议多吃杂粮、蔬果、纤维食物等，少吃高脂、高糖、高盐等劣质食物。
2. 定时定量：饮食有规律，定时进餐，不暴饮暴食，尽量避免过饱或过饿。
3. 温度适宜：食物应以温热为宜，不宜过烫或过冷，以免伤害胃肠黏膜。
4. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使之变得更容易消化吸收。
二、调理情绪情绪波动会对肠胃产生一定的影响。
中医养生强调调理情绪，以平和心态来保护肠胃健康。
以下是几种中医养生的情绪调理方法：1. 放松身心：通过冥想、太极拳、瑜伽等方式，让身心放松下来，舒缓压力。
2. 保持愉悦心情：多与亲朋好友交流，参与自己喜欢的活动，保持快乐的情绪。
3. 学会排解负面情绪：通过写日记、倾诉、寻求心理咨询等方式，有效地排解负面情绪，减轻其对肠胃的不良影响。
三、运动调理适当的运动可以促进气血循环，增强肠道蠕动，有助于调理肠胃消化问题。
以下是几种中医养生的运动调理方法：1. 散步：每天散步30分钟，有助于促进肠胃蠕动，消化食物。
2. 腹式呼吸法：通过深腹式呼吸，可增加腹腔内压力，促进肠胃蠕动。
3. 推拿按摩：通过推拿肚脐周围，可以刺激经络运行，促进肠道蠕动，缓解肠胃问题。
四、中草药调理中医学认为，中草药可以调理肠胃消化问题，具有疏肝理气、健脾胃等功效。
以下是几种中医养生的中草药调理方法：1. 金银花：具有清热解毒、消炎作用，适用于肠胃炎、肠痉挛等问题。
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汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲 得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无 滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大 便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》 中指出：“长生要清肠，不老须通便”。 唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其 面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识 肠道养生、保持肠道通畅对于人体健康的 重要性。
记住，便秘是通往癌症的捷径，一出现大便干燥就要去调 理，千万别发展成直肠癌。
肠道健康与面容的关系
唐代名医孙思邈说过：“便难之人，其面多晦。”其实很多人都不
知道脸是肠子的镜子，肠道健康，脸上无斑，肠道通畅，脸色红润。更重
要的是：肠是人的第二大脑；肠道功能正常，不仅有漂亮的脸庞，还会有
健康的身体。
人体所需要的营养素均来自于肠道对食物
真实案例|肠道养生做与不做的区别
⊕
王均瑶
⊕ 均瑶集团董事长王均瑶 先生38岁死于肠道毒素 引发的直肠癌。
陈习娟
丁均晖的母亲陈习娟因病 因肠道毒素引发的直肠癌 去世，享年55岁。
宋美龄
⊕ 宋美龄女士活到106 岁是因为她一直坚持 肠道排毒
经
常
清
肠 毒 是万病保证 之 源
理 肠 道 毒 素 是 健 康
优 格
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善 便秘、稳定肠胃。最好早餐空腹前吃， 利用优格增加饱足感，减少早餐的摄 食量。
18.
中医疗法之体验
古 中 医 传 统
平 衡 针 灸
手
法
日常生活中如何养胃
叩齿法： 牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实
用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击 36次即可。套餐⊕ 肠道养生·调理保健套餐
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医博·肠道养生糅合中西医肠道养生精髓，根据脉冲式原 理搭配肠道精华净化肠道，肠道精华中的丹宁酸可以杀直肠中 的坏菌，同时刺激肠道蠕动，配合古中医传统手法轻柔按摩肠 道内的15个免疫节点，利用肝循环，从下消化道的直肠直接将 肠道精华中的棕榈酸脂（Palmitate）成分吸收入肝脏，刺激 GST解毒酵素的生成快700倍之多！肝脏解毒功能自然大大倍 增，以达到解毒和排毒目的。
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腹式呼吸按摩的方法： 平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停
止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和 肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩： 用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔
和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再 按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能 改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建 议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
肠道养生五大内涵体系
古
壹中
医 传 统 手 法
肆
身 体
微
量
元
素
补
充
贰
肠 道
净
化
叁
菌 群
再
建
伍
营生 养活
膳美
食容
指
导
肠道养生三重养生功效
治疗
便秘、腹泻、 肠炎、结肠炎、 消化不良等疾 病，并降低直 肠癌发病率。
养护
预防胃肠疾病， 保肛护肠，排 毒养颜，预防 三高、肥胖， 提高免疫力等。
美容
痤疮、面部暗 黄、雀斑、口 臭、皮肤无光 泽等。
15. 13.
萝 卜 叶 芦 笋
山 茼 蒿 地 瓜 叶
牛 蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢， 并有调整肠道功能的效果，所含 的膳食纤维可以保有水分、软化 粪便，有助排毒、消除便秘。可 作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
川 七
17.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积 变大、水分增加，配合纤维促进 肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来 喝是不错的选择，搅打时也可加 入其它食材，如苹果、葡萄乾， 营养又能促进排便！
的
基
本
肠道毒素的危害
1、肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严 重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。 2、肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出 现暗疮、皮肤枯黄、口臭等问题。 3、肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑 黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。 4、肠毒会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋等问题，同时 皮肤显得粗糙、干燥或过油的现象。 5、肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而 形成脂肪堆积臃肿肥胖。 6、肠毒会反过来营销胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、 腹泻、小腹国胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、 疲倦乏力等现象。 7、肠毒会死血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑 血管病和结肠癌的机率。 8、肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前， 加速老化。
19.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分 代谢，发挥利尿消肿的效果，有 助于改善水肿型肥胖。薏仁水是 不错的排毒方法，直接将薏仁用 开水煮烂后，适个人口味添加少 许的糖，是肌肤美白的天然保养 品。
20.洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化 能力，且含有丰富的硫，和蛋白 质结合的情形最好，对肝脏特别 有益。
20种有助于清肠排毒的食物
纤维 利尿 通经络 润肠
1.地瓜 4.糙米
2.红豆 3.山药 5.小米
6.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不 过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
7.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将 莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
普通灌肠目的是清除人体肠道里面的宿便，排除积累在体内的毒 素。尤其是长期便秘的患者，经常会到医院去灌肠，但是灌肠也是有 一定的坏处的，尤其是老人小孩和体质比较弱的人，经常灌肠使本来 就很脆弱的肠道正常菌群造到破坏，而且不正规的灌肠也可能对肠道 造成机械损伤。
肠道净化后为什么要进行菌群再建？
大肠的主要功能是进一步吸收粪便中的水分、电解质、 部分维生素和其它物质(如氨、胆汁酸）。当我们快速把结 肠尚未成形的大便或已经成形的大便，快速排出体外，意 味着没有时间给它回收水分及回收电解质及微量维生素。 所以我们会在肠道精华净化肠道后，补充身体所需水分、 矿物质维生素以及补充有益菌来维护肠道的平衡。让庞大 的菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，组 成体内最大的微生态环境，成为维护人体肠道健康的天然 防线。
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调理疗程：每天一次， 次一个疗程， 个疗程为一阶段
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存
谢谢！
的消化与吸收；而代谢后的废物有相当一部分
是通过肠道来排泄的。因为肠道是我们身体里
重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、
垃圾从这里排出，这些毒素通过血液、经络到
达全身的脏器，侵入皮肤层。毒素呈酸性，慢
慢地就开始堵住输送皮肤营养的管道，并迅速
地腐蚀内部皮肤细胞；长久下去，人的脸上、
手上、腿上、背部、胸部等地方，就开始长出
从大便形状可以看出肠子的年龄，大便如肠子一样形状就 是最健康的肠子，否则就要修复。很多人觉得肠道有宿便、有 时有便秘都无所谓。您的大肠是下水道还是化粪池？生病就是 毒素积累的额过程。殊不知当大肠里堆满大便，大肠每天吸收 上来拿去造血的水就是大便水，这样的水毒性很大，时间久了 肝肾也会变得越来越虚弱，这样的水造出来的血那么脏，怎么 能让肝吃饱，肝吃不饱又如何有力气去帮你解毒，小小的不注 重让我们的肠道负担越来越重，这时肝斑、肾斑、三高、慢性 病就出现了。因它没有严重影响到我们的生活和工作，而不会 太多重视它。
8.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜 来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
9.醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。 每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。