缺乏维生素A会出现夜盲症干眼病和皮肤干燥详解
各种维生素缺乏的症状
各种维生素缺乏的症状由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我特发这个帖子来增加人们的一点感性认识，因为涉与的维生素很多，所以很长，朋友们可以收藏后再看。
维生素A缺乏症：易患人群：学龄前儿童维生素A缺乏症的临床表现：皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧与下肢伸侧、肩部、臀部、背部与后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气管易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎眼部表现：常表现为暗适应能力下降，即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时，人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。
严重者在暗光下无法看清物体，成为夜盲症，俗称"雀目眼"。
严重维生素A缺乏者还可引起干眼病，表现为结膜干燥，儿童可出现结膜皱摺，结膜增生变厚。
有时眼睛角膜外侧与眼球平行线上形成一个底边向内的三角形或圆形、椭圆形的斑点，颜色呈灰白色或银白色，状如细小的肥皂泡，擦不去，称为"毕脱氏斑"。
眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌减少，或不分泌泪液。
更严重的可引起角膜溃疡、穿孔，甚至完全失明。
维生素A缺乏症的预防：注意平日多吃一些富含维生素A的食物，和/或含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，同样可起到预防维生素A缺乏的作用；也可选用适当的维生素A强化食品维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量（mg/100g）食物名称维生素A 食物名称胡萝卜素猪肝4972 胡萝卜4010鸡肝10414 菠菜2920奶油1042 油菜620鸡蛋310 西兰花7210瘦猪肉44 橘子1660* 1mg维生素A=1．0mg视黄醇当量1mg β-胡萝卜素=0．167mg视黄醇当量维生素B1缺乏症—脚气病：维生素B1，又称硫胺素，长期缺乏可引起脚气病易患人群：长期以精白米为主食，而又缺乏其它副食补充者；婴儿型脚气病通常发生在2～5个月的婴儿。
维生素A缺乏会有什么症状
维生素A缺乏会有什么症状在我们的日常生活中，维生素 A 是一种至关重要的营养素。
然而，如果身体缺乏维生素 A，可能会引发一系列的症状，影响我们的健康和生活质量。
首先，视力问题往往是维生素 A 缺乏的一个显著表现。
当体内维生素 A 不足时，眼睛的视网膜功能会受到影响，导致在昏暗环境中视力下降，也就是我们常说的夜盲症。
想象一下，在夜晚或者光线较暗的地方，别人能看清周围的事物，而缺乏维生素A 的人却眼前一片模糊，这会给日常生活带来诸多不便，比如夜间行走容易摔跤，或者在黑暗中难以找到物品。
除了夜盲症，长期的维生素 A 缺乏还可能导致干眼症。
眼睛的泪腺分泌减少，眼睛表面变得干燥、粗糙，容易感到疲劳和疼痛。
严重时，甚至会出现角膜软化和溃疡，进而影响视力，甚至可能导致失明。
这可不是危言耸听，眼睛是心灵的窗户，而维生素 A 就是守护这扇窗户的重要元素之一。
在皮肤方面，维生素 A 缺乏也会有所体现。
皮肤可能会变得干燥、粗糙，失去弹性，容易出现鳞屑和瘙痒。
就好像原本水润光滑的肌肤一下子失去了水分和滋养，变得不再有光泽。
对于爱美的人士来说，这无疑是个不小的困扰。
而且，皮肤的抵抗力也会下降，更容易受到感染和损伤。
在免疫系统方面，维生素 A 缺乏会削弱身体的抵抗力。
免疫系统就像是我们身体的“保卫军”，而维生素 A 则是这支军队的“粮草”。
缺乏维生素 A 时，身体对抗病原体的能力下降，更容易患上各种感染性疾病，比如呼吸道感染、消化道感染等。
感冒、咳嗽、腹泻等常见疾病可能会频繁找上门来，而且恢复的时间也可能会比常人更长。
对于儿童来说，维生素 A 缺乏的影响更为严重。
它可能会影响儿童的生长发育，导致身高增长缓慢，牙齿发育不良等问题。
孩子们正处于生长的关键时期，每一种营养素都不可或缺，维生素 A 的缺乏可能会让他们的成长之路变得坎坷。
此外，维生素 A 缺乏还可能影响生殖系统的正常功能。
对于成年人，尤其是备孕的人群，维生素 A 的充足供应对于生殖细胞的发育和生殖系统的健康至关重要。
生物学关于维生素abc缺乏图册
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缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥。
维生素A缺乏病又称蟾皮病，是一种维生素A缺乏所致的营养障碍性疾病，表现为皮肤干燥和粗糙，四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜干燥和软化等。
此外，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，维生素A缺乏时，对弱光敏感度降低，暗适应障碍，重症者产生夜盲。
缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素B12可患恶性贫血。
缺乏维生素C可患坏血病。
人体若是缺乏维生素c，皮肤会表现有瘢痕，尤其是四肢与脚踝处最多，如果缺乏维生素c严重时，肌肉与器官也会出血，会有鼻出血，严重者还会颅内出血。
同时身体的骨骼也有变化，轻微的活动就会疼痛，病变多发生于膝盖附近。
缺乏维生素c，还会导致身体免疫力下降，经常感冒。
缺乏维生素D可患佝偻病。
维生素D是营养元素的其中一种，人体一旦缺乏了维生素D就会有精神神经症状、骨骼改变以及骨软化病等症状发生，对病人的身体健康影响是很大的，会使患者出现精神症状、骨骼改变、骨软化病等情况。
维生素a缺乏症
维生素a缺乏症维生素A缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的以眼和皮肤病变为主的全身性疾病，多见于1～4岁小儿；最早的症状是暗适应差，眼结合膜及角膜干燥，以后发展为角膜软化且有皮肤干燥和毛囊角化，故又称夜盲症、干眼病、角膜软化症。
【维生素A的生理功能】维生素A为脂溶性，以两种形式存在于食物中：主要为视黄醇或称维生素A，存在于动物的肝、脂肪、乳汁和蛋黄内；另一种为胡萝卜素又称维生素A原，存在于植物中，以β胡萝卜素最为重要，黄红色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、番茄、柿子含量最多。
胡萝卜素可在小肠粘膜和肝细胞内转变成维生素A供人体应用。
维生素 A和胡萝卜素均不溶于水，在油脂内颇稳定，耐热、酸、碱；维生素E、C等抗氧化剂可增强其稳定性。
维生素A的主要功能是：①构成视觉细胞内的感光物质，即视网膜杆细胞中的视紫红质，缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光或弱光下的视力障碍、出现夜盲症；②维持上皮细胞的完整性，维生素A缺乏时上皮细胞增生表层角化脱屑，皮脂腺及汗腺萎缩，防御病菌的能力降低，毛发枯槁，指甲变脆；③促进生长发育，维生素A促进硫酸软骨素等粘多糖的合成，缺乏时会影响骨组织的生长发育；④对免疫功能的影响，维生素A是一种免疫刺激剂，缺乏时细胞免疫和体液免疫功能均下降，极易患呼吸道和消化道感染；⑤其他：如维生素A对维持生殖系统正常功能有一定作用；β胡萝卜素能减轻卟啉病患儿对光的敏感性，从而减轻症状等。
【病因】（一）摄入不足长期以来糕、面糊等谷物或脱脂乳炼乳喂哺小儿而未及时添加辅食品，或病后“忌嘴”及长期素食皆容易发生维生素A缺乏症。
（二）吸收障碍慢性消化道疾病如迁延性腹泻、慢性痢疾、肠结核和肝胆系统疾病等均可影响维生素A的消化、吸收、和贮存；长期服用石腊油通便也可影响维生素A的吸收。
（三）需要增加生长发育迅速的早产儿，各种急慢性传染病长期发热和肿瘤等均可使肌体对维生素A的需要增多，导致相对缺乏。
（四）代谢障碍缺乏蛋白质和锌可影响维生素A的转运和利用；甲状腺功能低下和糖尿病时，β胡萝卜素转变成维生素A障碍，故维生素A缺乏而血中胡萝卜素增多，皮肤黄染但眼结膜不显黄色。
维生素a作用及功能
维生素a作用及功能维生素A（Vitamin A），又称视黄醇，是一种必需的脂溶性维生素，在人体生长发育、视力保护、免疫调节等方面发挥着重要的作用。
维生素A的功能多种多样，下面将详细介绍其作用及功能。
首先，维生素A对视力的保护作用非常重要。
视黄醇是视网膜中视觉色素的主要成分，可以转化为视网膜中的光敏色素视黄醛。
视黄醛能够帮助光刺激转化为神经信号，进而传递到大脑，使人们能够感知到光线和色彩。
因此，维生素A不足会导致夜盲症，即在低光照环境下视力模糊，难以识别物体。
另外，维生素A还有助于保护眼球组织，预防眼睛干涩症、角膜软化、沙眼等眼部疾病。
其次，维生素A对人体免疫系统的调节也非常重要。
它能够增强机体的抵抗力，促进白血球的产生和增殖，提高人体对病原体的抵抗力。
维生素A有助于维持正常的黏膜屏障，抵御外界致病菌的侵入。
此外，维生素A还能够促进抗体的产生，增强机体的免疫应答能力，有助于预防和治疗感染性疾病。
此外，维生素A还对皮肤和粘膜的健康起到了重要的作用。
它能够促进皮肤细胞的增殖和分化，维持皮肤的正常结构和功能。
维生素A能够刺激胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹的形成。
同时，维生素A还有助于调节皮脂腺的分泌，预防粉刺、痤疮等皮肤问题的发生。
另外，维生素A对骨骼生长和维持正常的骨骼结构也非常重要。
它能够促进骨细胞的增殖和骨骼蛋白的合成，使骨骼更加坚固，预防骨质疏松和骨折的发生。
此外，维生素A还参与维持正常的生殖系统和生殖功能。
它对精子和卵子的形成和发育起到重要的作用，保证生殖细胞的正常活动和生育能力。
维生素A不足会导致一系列的健康问题，如夜盲症、眼干燥、免疫力下降、皮肤干燥、骨骼畸形等。
因此，为了保证人体的正常生长发育和健康，我们需要每天摄入足够的维生素A。
维生素A主要存在于动物肝脏、动物肾脏、奶制品、蛋黄和鱼类等食物中。
此外，某些植物食物中也含有β-胡萝卜素，它是维生素A的前体物质，可以在体内转化为维生素A。
维生素缺乏症的症状与补充指南
维生素缺乏症的症状与补充指南维生素是人体所需的营养物质之一，它在人体内起着许多重要的生理功能。
然而，由于不合理的饮食结构、长期压力、吸烟、过度运动等原因，很容易导致维生素缺乏症。
维生素缺乏症的症状各不相同，下面将介绍常见的维生素缺乏症状及补充指南。
1.维生素A缺乏症状：-夜盲症：夜间视力下降，难以看清暗处的东西。
-干眼症：眼球表面缺水，眼睛干涩疼痛。
-倦怠、食欲不振。
维生素A的补充指南：-多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、紫菜、猪肝等。
-补充维生素A的药物应在医生的指导下进行，以避免服用过量。
2.维生素B缺乏症状（包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等）：-疲劳、消化不良、食欲减退。
-神经系统症状，如头痛、焦虑、记忆力下降等。
维生素B的补充指南：-饮食均衡，多食用富含维生素B的食物，如糙米、全麦面包、蛋类等。
-对于长期饮酒或吸烟者，应适当增加维生素B的摄入量。
-长期服用可溶性维生素B复合片剂，以满足日常需求。
3.维生素C缺乏症状：-唇周溃疡、牙龈出血。
-皮肤干燥、容易受伤。
维生素C的补充指南：-多食用富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、青椒等。
-补充维生素C的药物应在医生的指导下进行，以避免服用过量。
4.维生素D缺乏症状：-骨骼疼痛，易骨折。
-抵抗力下降，易感冒。
维生素D的补充指南：-多晒太阳，促进皮肤合成维生素D。
-食用含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋等。
-补充维生素D的药物应在医生的指导下进行，以避免服用过量。
5.维生素E缺乏症状：-肌肉退化、损伤较慢。
-血液循环不畅，易出现手脚冰冷。
维生素E的补充指南：-多食用富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等。
-补充维生素E的药物应在医生的指导下进行，以避免服用过量。
补充维生素时，应注意以下几点：1.饮食均衡：通过合理搭配饮食，摄入各种维生素，以满足身体的需求。
2.避免过量摄入：过量摄入一些维生素可能会对身体健康造成负面影响，应在医生的指导下进行补充。
缺乏维生素A——眼睛干燥畏光、多泪、视觉...
缺乏维生素A——眼睛干燥畏光、多泪、视觉...
缺乏维生素A——眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
一般来说，维A或胡萝卜素有益于视力，因此多吃富含这些东西的食物，如南爪、胡萝卜、鱼肝油、猪肝、杏子、芒果等。
应当注意的是维A或胡萝卜素是脂溶性的，最好是熟食或与饭同时食用才有利于这些营养的吸取。
眼部的问题大多是缺乏维生素A，但是也可能是肝肾虚亏所致，如果是后者，除了补充维生素A以外，建议试试杞菊地黄丸（经医生诊断后）。
皮肤干燥粗糙，主要是缺乏维生素C\E还有维生素B族。
必要的时候可以做一个检查，确保有的放矢。
很多人会出现眼部疼痛、酸胀、眼睛干涩，流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。
这样会使原有的近视眼度数加深、远视眼度数变浅。
睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。
可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
眼干眼涩眼疲劳畏光
性别:
年龄:
描述:病情描述（主要症状,发病时间）:眼干眼涩眼疲劳畏光
曾经治疗情况和效果;三年前,在北京人民医院治疗过,拿了一些中成药,一共去了三次,效果挺好.可最近一个多月又出现这种情况【我这种病主要是气血两亏引起的】曾经吃什么药我忘记了
想得到怎样的帮助;针对这种情况,帮我介绍一些对症的药,以及一些疗效好的食补单.子
化验,检查结果（请在下方创建病历）:气血两亏引起眼干眼涩眼疲劳畏光。
缺乏维生素a 四大症状说明你维生素a不足
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缺乏维生素a 四大症状说明你维生素a不足
导语：维生素，是我们身体所必须的营养，尤其是其中的维生素A，如果缺乏将会给我们带来莫大的损害。
有很多人不知道怎么判断是不是缺乏维生素A，那
维生素，是我们身体所必须的营养，尤其是其中的维生素A，如果缺乏将会给我们带来莫大的损害。
有很多人不知道怎么判断是不是缺乏维生素A，那么下面就让小编给大家介绍一下缺乏维生素A的四大症状吧。
维生素A缺乏症是wHo确认的世界四大营养缺乏症之一，是一种因体内维生京A缺乏引起的以眼、皮肤改变为主的全身性疾病。
全世界维生素A缺乏症每年可造成100万一250万人死亡，约50万学龄前儿童园维生素A缺乏而失明，因维生素A缺乏而导致的眼干燥症高达1000万人以上。
我国为中度儿童维生京A缺乏维生素A缺乏症维生素A是人体最重要，也是最容易缺乏的脂溶性维生宗;维生家A缺乏可引起机体眼睛、上皮、骨铭、免疫等组织器官的病变。
主要表现如下。
(一)暗适应能力和夜盲症
维生素A缺乏早期或轻微病变主要表现为暗适应能力下降，如从光线明亮处到光线暗处时，需要比正常人更长时间才能看清东西，进一步发展可导致夜盲症。
补充维生素A后，症状很快消失。
(二)干眼病和失明
眼睛对维生素A缺乏最敏感。
维生素A缺乏，泪腺管上皮细胞过多角化，阻塞泪管，沼液不能正常分泌，眼睛因缺乏泪液润滑而发干;同时，结膜和角膜上皮细胞干燥和退化，引起眼部不适、发干，有烧灼
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营养治疗才是解决慢性疾病的关键缺乏维生素A会出现夜盲症干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素B1手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者；缺乏维生素B2患舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚、阴囊炎；缺乏维生素B3失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦；缺乏维生素B5易患皮炎、腹泻、神经炎者；缺乏维生素B6肌肉痉挛、外伤不愈合、痔疮。
怀胎过分恶心吐逆者；缺维护生素B13硬化症，未老先衰；缺乏维生素C可患坏血病易患癌症；缺乏维生素D会产生佝偻病，成人缺维生素D会引起骨软化症，孕妇缺维生素D更易出现此症。
维生素D3有以下生理功能：1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
5、防止氨基酸通过肾脏损失。
用于佝偻病、骨软化症及婴儿手足搐搦症，佝偻病兼有龋齿者也可用本品防治。
大剂量也用于皮肤结核、皮肤及粘膜各型红斑狼疮等。
缺乏维生素PP可患癞皮病；缺乏维生素E的症状是：红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍，心脏供血不足，寿命缩短，以患癌症。
缺乏维生素K容易患上凝血障碍性疾病：缺β—胡萝卜素β—胡萝卜素在人体经过一种酶的作用转变成V A，并具有VE的活性，β—胡萝卜素的吸收利用率低，仅为摄入量的1/6。
适量摄入抑癌。
还可减少心血管病及白内障的发生。
人的老化过程实际上就是人体酸化过程，在人体中，水分约占70%，其中的50%是细胞外液。
镁主要存在于内液，而钙只留在外液中。
当细胞老化时，镁便往外液渗透，因此，在癌症、高血压、糖尿病、神经病和风湿病等慢性疾病患者的血清中，以及肝硬化患者的腹水中，都含有大量的镁。
如果体液经常保持微碱性，细胞就能积极工作，镁就不会外渗。
缺乏钙：软骨瘤质、骨质疏松、佝偻病，坐骨神经痛、龋齿、白发、肌肉痉挛，心肌功能下降，心脏病，生殖能力下降，经痛、神经兴奋性增强，精神失调、记忆力下降，易于疲劳过敏反应，增加肠癌患病率，高血压，骨骼畸形，痉挛。
缺乏铁：贫血，使细胞色素和含铁酶的活性减弱，以致氧的运输供应不足，使氧化还原、电子传递和能量代谢过程发生紊乱，免疫功能降低，影响生长发育。
四肢无力，精神卷怠，食欲不振，神志淡漠，容易感冒，吞咽困难，脸色苍白，头痛心惊，口腔炎，肝癌。
缺乏锌：食欲不振、味觉减退、嗅觉异常、生长迟缓、侏儒症，智力低下、溃疡、皮节炎、脑腺萎缩、免疫功能下降、生殖系统功能受损，创作愈合缓慢、容易感冒、流产、早产、生殖无能、头发早白、脱发、视神经萎缩、近视、白内障、老年黄斑变性、老年人加速衰老、缺血症、毒血症、肝硬化。
大多数疾病和癌症病人血锌含量降低。
缺乏镁：心肌坏死、心肌梗塞、并发生代谢性碱中毒、动脉感化、心血管病、胃肿瘤，关节炎、胃结石、白血病、糖尿病、白内障、听觉迟钝及耳硬化症，器官衰老病，骨变形，膜异常，结缔组织缺陷，惊厥。
缺乏微量元素：会夜惊，夜啼，睡眠不实，爱出汗，尿骚味大，这些都是小儿佝偻病的早期症状。
硒：被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。
人体缺乏碘：可患地方性甲状腺肿、地方性克汀病等。
缺乏钴：易发生恶性贫血。
易发生哮喘、脊髓炎、青光眼、白癜风等病症，肝炎患者。
缺乏铜：对身体的危害---小儿缺铜表现为全身营养不良、长期腹泻、体重减轻、肝脾肿大、发育迟缓、皮肤苍白、毛发由黑变黄且易断、低色素性贫血，经铁剂治疗无效。
有的患儿还要出现皮疹、浅表静脉动扩张、视觉反应迟钝、肌肉张力低下、骨质疏松等。
缺乏铁：会得缺铁性贫血等疾病，直接影响身体健康。
缺乏铬：会引起肾脏、肝脏、神经系统和血液的广泛病变，导致死亡。
钒在人体的作用：1、防止因过热而疲劳和中暑。
2、促进骨骼及牙齿生长。
3、协助脂肪代谢的正常化。
4、预防心脏病突发。
5、协助神经和肌肉的正常运作。
缺乏镍：可引起炎症、癌症、神经衰弱症、系统紊乱、降低生育。
缺乏纳：会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。
长期缺钠；易患心脏病，并可以导致低钠综合症。
人体一旦缺乏钾：正常的运动就会受到影响。
人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、高血压、精神错乱、以及心理冷淡。
缺乏硅：容易引起硅肺，也就是平常说的矽肺吧！导致肺组织纤维化！后果很严重的，几乎没办法治愈，只有缓解！一、缺乏蛋白质的后果：胃、肠粘膜和消化腺较早累及临床表现消化吸收不良、腹泻。
肝脏不能维持正常结构与功能，出现脂肪肝。
血浆蛋白合成障碍、水肿。
酶的活性下降。
肌肉蛋白合成不足，而逐渐出现肌肉萎缩。
抗体合成减少，抵抗力下降。
肾上腺皮质功能减退，很难克服应激状态。
胶原蛋白合成障碍，使伤口不易愈合；女性皮肤容易过早衰老，出现皱纹，皮肤松驰。
儿童时期出现骨骼生长缓慢，智力发育障碍。
二、膳食纤维的缺乏症易引起消化道疾病（龋齿、牙周疾病、胆结石、憩室病、阑尾炎、痔疮和其他肛门疾病）。
易引起慢性便秘。
易引起结肠癌和直肠癌。
易引起心血管疾病。
易引起糖尿病。
易引起肥胖。
三、脂类的生理作用：供给能量。
是构成所有生物膜的重要成分。
胆固醇是合成一些生物活性成分的重要物质。
必需脂肪酸是促进生长发育的重要物质。
是指溶性维生素的重要来源，并有利于指溶性维生素的吸收。
隔热保暖，保护脏器。
改善食物的感官性状，增加食欲，也能增加饱腹感。
四、缺钙的后果：血液循环不良：动脉硬化、脑中风、高血压、心脏疾病、皮肤粗糙、静脉瘤、血液凝固力减低。
血液混浊酸性体质：成人病、易疲倦、老化、衰弱。
发炎性疾病：中耳炎、鼻炎、胃炎、皮肤病、扁桃体腺炎、蓄脓症、膀跳炎。
新陈代谢障碍：肥胖、糖尿病、低血压、老化。
精神障碍：神经衰弱、歇斯底里神经质、无精打采欠缺活动力、消沉、消极、缺乏集中力、有气无力的集中力。
骨骼形成不全，肌肉活动钝化：早产儿、畸形儿、鸡胸、发育不良、胃肠、下垂、骨折、蛀牙、牙齿形成不全、脚短缩症。
虚弱、过敏性体质：湿疹、麻疹、斑疹、溃烂、气喘。
消化、吸收作用减低：营养失调、胃肠病、对维生素、矿物质吸收不良。
白血球抵御外来的病菌的作用减低：感染性疾病、痤疮、暗疮、鸡眼、口化脓、香港脚、长茧。
废物排泄机能低：过度疲劳、肩膀酸痛、痛风、脱肛、腰酸背痛、风湿、关节酸病。
神经的障碍：头痛、癫痫、脑疲劳、神经痛、失眠症、抽筋、运动神经钝化。
自律神经失调、排泄不畅：自律神经失调、便秘、下痢、夜尿症。
五、缺镁的后果：有忧郁、疲惫、气闷现象，或感觉喉头有东西。
头痛、小腿痉挛、发麻、抽筋、肌肉酸痛、小儿遗尿。
低血糖、心悸、虚弱、疲倦。
神经过敏、手脚颤抖。
易烦躁、紧张、激动、冲动、对声音敏感。
六、缺铬可以导致焦虑、疲劳、葡萄糖不耐症（特别是糖尿病患者）、氨基酸代谢不全、动脉硬化危险性增高。
研究表明：铬能延长寿命和防止骨质疏松。
七、缺锌的后果：生长迟缓，孩子不长个。
皮肤创伤不易愈合、青春期面疮、痤疮、湿疹、口腔溃疡。
第二性征发育障碍、男性不育、女性不孕。
性机能减退、前列腺炎。
记忆力下降，认知行为改变。
味觉迟钝甚至丧失，食欲不振、厌食、异食、头发枯黄、营养性近视。
易感染、结膜炎。
八、缺铜的后果：不同程度的贫血。
血管张力减退，骨质疏松。
精神性运动障碍。
皮肤毛发脱色。
九、铁的缺乏症：贫血。
引起智力发育的损害及行为改变，损害儿童的认知能力，儿童脑细胞的发育离不开铁。
降低抗感染能力。
增加机体对铅的吸收、重金属和砷不易排出，肝、肾、大脑最容易沉淀。
还可出现易烦躁、易疲劳、头晕、工作能力下降、恶心。
便秘或腹泻及神经精神功能紊乱等。
十、维生素是维持机体正常生理功能及细胞内特异代谢反应所必需的一类低分子有机化合物。
维生素必须由食物供给，否则就会出现缺乏症。
各种维生素之间，维生素与其它营养素之间保持平衡非常重要，如果摄入某一种营养素不适当，可能引起或加剧其它营养素的代谢紊乱。
十一、叶酸的缺乏症：早产、流产、巨幼红细胞性贫血；贫血、舌炎、胃肠功能紊乱，胎儿神经管的畸形、精神异常，叶酸、维生素B6、维生素B12是血头同型半胱氨酸水平的重要决定因素，高血浆同型半光胱氨酸是心血管疾病的危险因素之一。
十二、维生素的缺乏症：导致红细胞的损害及神经组织的破坏，不育症（男女均可出现）、月经失调、神经肌肉受损、红血球生存时间缩短、贫血症、失去性欲、心脏病、肺功能差、皮肤干燥、血液不能凝结、皮肤干燥老化、自发性流产及子宫变性。
十三、水的缺乏症：血液粘稠、便秘、脱水症。
《缺啥补啥自己看》一、看头：1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头发疏稀无光，补蛋白质和V；3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；4、经常掉头发，补A卵磷脂；5、头发开叉，补VE；6、起头皮屑，补硒、维生素B2；7、头痛，补B族，VC、VE；8、脑中风，补VC、VE；9、头晕，补锰；10、防止白发，谢顶，补生物素；11、青春痘，补VE、V A。
二、看眼：1、眼球发黄，肝脏不好，补VE；2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片；4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、VE、胡萝卜素A）；5、夜盲，结膜上皮角化，补V A；6、眼结膜充血，畏光，补B2；7、眼毕脱氏斑，补V A；8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素；9、预防近视眼，补钙镁片；10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸纳；11、看电视睡觉，补蛋白质粉。
三、看耳朵：1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE；2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC；3、耳朵发红，末稍微循环有问题，补B族；4、耳朵痒，补VE。
四、看鼻子：1、鼻炎，补B族和VC；2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族；3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE；4、鼻窦炎，补VC、V A；5、鼻出血，补VC。
五、看嘴：1、口干舌燥，预防口角炎，补B族；2、舌头发红，补B族；3、牙龈水肿出血，补VC；4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族；5、咬舌子，说话不利索，补B族；6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族；8、舌尖发红，草莓舌，补B族；9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE；10、口臭，补VB、V A；11、风火牙痛，补VC。
六、看手：1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；2、手指尖中间发黑，补B族，铁；3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁；5、手指甲软，补卵磷脂；6、手指关节肥大，补钙镁片；7、手指关节发红，补VC；8、手上长茧，缺蛋白质；9、手指甲凹陷上翘，补铁；10、手指甲有白点，补锌；11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE；12、手指甲易断，补铁片；13、指甲上有白带，补蛋白质，叶酸和VC；14、指甲又干又脆，补V A和钙镁；15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。