如何正确使用感冒药及健康饮食

如何正确使用感冒药及健康饮食

*导读：随着社会的发展人们的生活水平不断地升高，更多的人开始注重营养均衡，有的人甚至痴迷于健康饮食，但是你真的做到了健康饮食了吗？如果饮食不当可能会引发一系列的疾病。在生活中每个人都不可避免会发生感冒，对于感冒这个小疾病，你了解多少呢，你会选择退烧药吗，儿童又该如何选择适合自己的退烧药呢？今天小编就教大家如何选择这类药物吧！

如何正确使用感冒药及健康饮食

痴迷健康饮食反致营养不良

倒退十几年在我们为温饱而奔波时，极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了，当一家人围坐开饭时，总会听到这个要少吃，那个不能沾的提醒，而且说话的多半是老年人，他们一改过去的饮食习惯，不仅总是抱有挑剔怀疑的心理，严重的更要求单独进餐甚至是单独起火。这就是健康饮食痴迷症的典型表现。据调查，城市居民中有13.8%的老人患有此症。

它是饮食失调症的延伸和发展，显然超越了为追求某种目的而长期改变自己的饮食习惯的做法。突出表现为，随时处于健康饮食的搜觅试验状态，一旦自己认为有效果，便立即变得偏执痴迷。不光自己尝试，还不辞辛苦地积极向别人推荐，并以此为乐，全然不顾自己能否适应及给健康造成的负面影响。

暴食症与厌食症之间的区别在于所吃食物的数量，而健康饮食痴迷症的饮食与数量无关，他们追求的是所谓纯天然、无污染。

离休老干部王大爷被形形色色的食品安全危机搞得心烦意乱，整日为饮食的健康问题忧心忡忡。一位年近九旬的老战友打电话说，如今不使用农药、化肥的东西只剩下南瓜和红薯了，一句话惊醒梦中人，从此，执着的王大爷专门到出产南瓜、红薯的乡村，买来存储食用，几乎每餐必吃，一顿不落。一直吃到两腿发飘，营养不良。健康饮食痴迷症患者将承受的主要后果是营养不良以及因此引起的代谢失调。这是因为他们盲目限制自己的饮食，拒绝摄入脂肪、动物产品和与化肥农药沾边的食品，导致身体缺少蛋白质、维他命和矿物质。健康专家指出，健康饮食痴迷症极只诱惑性和隐蔽性。它以健康，自然的面目出现，加之患者多为备受尊重的老年人，很难起人们的警觉与重视。段则一年半载，长则三年五年，直到患者的健康状况出现问题，甚至发生不可逆转的疾病，才使人恍然觉悟，悔之晚矣。

健康痴迷症的治疗并不复杂，除了告诉患者改变饮食习惯，还必须依靠权成的健康饮食专家根据自己身体健康指标的具体

情况，制定适合自己营养需求的饮食办案。而不能单凭道听途说，信马由缰地乱来。

此外，重建自信自尊，改变妄自菲薄、随波逐流的旧观念也很重要。要坚信自己的生命本身就是个奇迹。不是吗？在那么恶劣的内外环境下，你能闯过一道又一道险关，平安泰然地活到七八十岁。再没有比这更值得骄傲自豪的了。这可能得益于你几十年养成的良好的饮食习惯，又何必拿着金碗去讨饭呢？

健康饮食最好听自己的！

用退烧药悠着点

生活中，退烧药是每个家庭的小药箱中必备的药品，只要一发烧，大多数人都会立即想到吃退烧药。

医学专家提醒，发烧只是一种症状，很多疾病都可以引起，发烧时首先要针对疾病本身进行治疗，使用退烧药只是一种辅助手段。而且，退烧药如果使用不当会造成危险，因此不能盲目乱用。体温38.5摄氏度才退烧

用退烧药前、使用后要注意监测体温，该用才用、见好就收。

根据世界卫生组织（WHO）的推荐，体温高于38.5摄氏度才有必要使用退烧药，因为发烧是人体的一种有利防御反应，可以杀灭入侵人体的病原微生物，因此贸然降温会削弱机体的防御能力；但是，当体温高于38.5摄氏度时，人体的正常生理机能就

会受到影响，引发各种不适，严重者甚至会出现昏迷、肝肾功能损伤，儿童还可能出现高热惊厥等，这个时候就需要在医生指导下使用退烧药了。当体温降至38.5摄氏度以下，即可停用退烧药。

常规意义上的退烧药只起降温作用，并不针对引起疾病的病原体进行治疗。

比如细菌性肺炎引起高热时，首先需要使用抗生素控制细菌，从而达到彻底消炎降温的效果。如果仅使用降热药，体温只能暂时性地降下来，一会儿又升上去了，导致反复用退烧药，这种盲

目降温还会导致病人因出汗太多而虚脱，反而不利于治疗。

退烧药有4种剂型

常用退烧药有4种刑型：静脉输液、肌肉注射、口服片剂或者溶液，还有经肛门使用栓剂，应该根据患者的年龄，病情选择最适合的一种。

口服退烧药：

是目前最常用、最安全的一类药，包括乙酰水杨酸（阿司匹林）、对乙酰氦基酚（扑热息痛）等，除孕妇外，各个年龄段都可以服用。静脉和肌肉注射用药：

适用于意识不清，进食差，不能配合口服用药的患者，此类药物作用快、体温下降迅速，患者出汗较多，使用时要注意补充足够的液体。最简单的方法就是喝白开水或果蔬汁，不能进食者可以输液，补充生理盐水等。

虽然现在临床上还有用安乃近注射液来退烧的，但这种药物使用得越来越少了。一方面，它起效很快，但容易使患者体温下降过快；另一方面，安乃近的副作用很大，可能出现过敏反应，严重时甚至死亡；较长时间使用可引起

中性粒细胞、血小板减少，严重者可发生再生障碍性贫血；还可能导致癌症等。还有，肌注用的安痛定既往曾经使用比较广泛，因不良反应较多，目前也已经基本不用了。

如果发烧的患者昏迷不醒，或是没有足够的吞咽能力口服服药物怎么办？可以考虑用制成栓剂的药物，比如消炎痛栓、阿司

匹林栓等。消炎痛栓的主要成分是吲哚美辛，它是比阿斯匹林起效更快的一种解热退烧药，但是对胃的副作用也更强。

如果把吲哚美辛通过特殊的工艺制成栓剂，从肛门给药，通过直肠黏膜直接吸收入血，就在一定程度上降低了不良反应。但肝、肾功能不全的患者还是需要慎用这类药物，而且，它也不宜与阿司匹林同用。

用烧药别超过3天

有些退烧药存住一定的肝肾毒性和神经毒性，使用时一定要注意用量。一般来说，连续使用不要超过3天，各种药物还要注意最大用量。以免产生毒性。药物发挥作用需要一定的时间，体温不可能、也不应该在短时内迅速降下来，所以重复使用退烧药，最好隔4个小时以上。

如果患者连续3 天服用退烧药物，但仍无明显好转，就需要前往医院，因为这意味着病情较为严重和复杂，需要做进一步的详细检查和治疗。如何选择儿童退烧药

日前，小儿退烧药尼美舒利引发的风波被炒得沸沸扬扬，不少家长因害怕退烧药质量出问题而出现退烧药恐惧症。河科大二附院儿科主任王北海提醒，家长完全没有必要盲目拒绝退烧药。不过医生说，儿童发烧38.5℃以下，不建议用退烧药，最好使用物理降温。但是如果高烧不退，应该在医生指导下及时采用药物治疗。

体温38.5℃以下家长不用着急