玉米粒和什么一起煮粥
玉米粒粥的做法家常
玉米粒粥的做法家常
适合孕前准妈咪准爸爸吃!小米和玉米它们其中的，蛋白质、脂肪，钙，胡萝卜素，维生素B1及B2的含量，都是大米及面粉所不及的，是健脑，补脑的有益营养主食!下面小编为你整理了一些玉米粒粥的做法。
玉米粒粥的配料
玉米粒粥的做法步骤
1. 玉米碎，超市有买
2. 小米，超市买
3. 不要放太多料哦，因为煮完会涨的，小米与玉米碎各取一半(个人喜欢吃那样多点，比例可调整)洗干净，记得倒水时注意别让小米撒出来了，可用家里豆浆机过滤网过滤。
入锅放水，按下煮粥键，
4. 多水就稀(口感不好)，刚好这样就对了!煮好后才放白糖哦。
玉米粒粥的小贴士
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。
据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
厨房美食菜谱：板栗玉米粥的做法
厨房美食菜谱：板栗玉米粥的做法
粥，一直喜欢的...
每到金秋，总对路边糖炒板栗的甜香味儿吸引，可是听说吃多了糖炒板栗也不好。
所以买些板栗回来，自己做岂不放心。
板栗拣洗干净，撒上盐，用开水跑5分钟，去皮，然后煮熟。
很方便，当然之后想到的自然还是用到粥里，嘿嘿，一样的甜香味哦~~
食材
主料：
大米
板栗
玉米粒适量
冰糖适量
步骤
1.煮熟的板栗，切成小粒，玉米粒切碎。
2.锅内加上，烧热，放入大米，用勺子推动一下以防黏锅，煮沸。
3.放入板栗玉米粒。
4.煮至大米发软，汤黏稠，放入冰糖煮化即可.
小贴士：煮粥时，边煮边不间断的用勺子搅拌，煮出的粥飘香四溢。
玉米粒和什么熬粥好喝 玉米粥熬多长时间好
玉米粒和什么熬粥好喝玉米粥熬多长时间好
玉米粒是很常见的一种粗粮，如果是用来熬粥的话，味道也是十分不错，那么玉米粒和什么熬粥好喝？玉米粥熬多长时间好？
一、玉米粒和什么熬粥好喝
建议与南瓜一起熬粥喝。
玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，而且味道也很香甜，口感吃起来比较有弹性，如果煮粥的话，与南瓜一起搭配比较好。
首先南瓜煮出来后比较粘稠，熬出来比较软，这样玉米粥吃起来不会很粗糙。
其次，南瓜的味道清甜，煮出来后与玉米一起搭配可以增添玉米的味道，使玉米粥吃起来更加的具有味道。
南瓜粥与玉米都是含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃运动。
二、玉米粥熬多长时间好
20分钟。
玉米是一种粗粮，而且含有丰富的膳食纤维，煮粥的时间需要长一点，因为膳食纤维是需要煮长时间才能够煮软的，所以煮粥的时间需要尽量长一点，一般20分钟就可以了，如果想吃更软一点的粥，可以煮的时间更长一点。
三、玉米粥的热量高吗
不高。
100g玉米粥的热量大约是38大卡，与其他食物相比，热量是非常低的，因为玉米中含有的膳食纤维比较丰富，脂质和蛋白质的含量
非常少，所以热量比较低，所以喝玉米粥的时候不用担心会有发胖的风险，同时还可以促进肠胃的蠕动，对于胃的消化也有一定的好处。
四、玉米粥减肥期间可以吃吗
可以。
玉米粥的热量是十分低的，如果是在减肥期间的话，是可以适当的食用的，而且玉米粥中的脂质和蛋白质的含量十分少，适量的吃可以充分的被人体吸收，不会有热量的积累，而且玉米粥中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，而且还可以促进排便，有利于人体及时排出大便，减少人体对于毒素的吸收，另外玉米粥还具有很强的饱腹感，吃了的话可以减少对于其他热量的摄取。
养生食谱熬煮
养生食谱熬煮
以下是一份养生食谱熬煮的方法分享：
1. 蔬菜豆腐汤：将各种蔬菜（如胡萝卜、芹菜、菠菜等）切成小块，配上豆腐切成块状，放入锅中加入适量清水煮沸，然后调入适量盐和胡椒粉等调味料即可。
2. 红枣山药粥：将适量的山药削皮切块，与红枣一同放入煮粥的锅中，加入适量的水，用文火煮至粥稠烂，期间可根据个人口味加入适量的糖。
3. 黑米糯玉米粥：将适量的黑米和糯米混合洗净后，加入清水浸泡30分钟至1小时，然后将洗净的鲜玉米粒与米一同放入
煮粥的锅中，用文火煮至粥稠烂，期间可加入适量的冰糖调味。
4. 番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
锅中加入适量清水煮沸，放入切好的番茄块，煮至番茄溶化，然后慢慢倒入鸡蛋液，搅拌均匀即可。
5. 青菜豆腐煮：将蔬菜（如油菜、小白菜等）用水烫熟备用。
锅中加入适量清水煮沸，放入切成块状的豆腐，加入适量的盐和鸡精调味，最后加入烫好的蔬菜，煮沸即可。
6. 枸杞煮鸡蛋：将鸡蛋放入锅中加水煮沸，煮开后放入枸杞，继续煮5到8分钟，然后捞出鸡蛋，剥去蛋壳，枸杞鸡蛋汤即可享用。
注意：以上食谱仅供参考，具体使用食材和调味料的量可根据自己的口味和身体状况适量调整。
厨房美食菜谱：鸡茸玉米燕麦粥的做法
厨房美食菜谱：鸡茸玉米燕麦粥的做法
前阵子忙考试，现在终于溜空发表啦。
嘻嘻。
某天我买到鸡茸燕麦粥尝尝鲜，打开独立包装一股菠菜香气。
自己在家也试着做，电饭煲的出品；电饭煲煮粥最初是PAPA的作风，后来慢慢地我就爱上了这方便快速，适合我这等懒人。
自己做的没有放菠菜，却带着浓浓玉米香气。
燕麦片，在家MAMA喜欢直接煮。
偶然来一碗，蛮不错滴。
不管怎样，都是我爱的。
食材
主料：
白米
玉米
鸡腿肉
燕麦片
香油适量
盐适量
水适量
步骤
1.准备好【鸡茸玉米燕麦粥】的材料：白米、玉米，鸡腿肉。
2.准备好【鸡茸玉米燕麦粥】材料：燕麦片。
3.将鸡腿肉汆洗片刻。
4.将汆洗过的鸡腿肉放回锅里继续煮。
简易鸡汤即成，煮粥时可加入。
5.捞起鸡腿肉放凉切细丁备用。
6.玉米刨出玉米粒备用。
7.提前用电饭煲煮的烂米饭已成功，继续加入鸡汤和水煮成粥。
8.继续往锅里放入玉米粒。
9.放入玉米粒待烧开后，倒入鸡腿肉粒。
10.最后倒入燕麦片，稍微搅拌均匀，盖上锅盖焖一会。
入盐和香油调味即可。
小贴士：【CSY温馨提示】
1.【电饭煲白粥】链接
/topic-226897.html
2.加水的时候加的是热水。
鲜玉米粥怎么做好喝呢【食物营养功效大全】
鲜玉米粥怎么做好喝呢
文章导读
\n
虽说现在是秋季了在市面上，我们经常会看到玉米大量上市，玉米当中的水分非常多，而且我们在做玉米的时候，最好是选择甜玉米，甜玉米甜甜的口味非常的香浓，咬上一
口可以当做水果来食用，既可以对于止咳化痰有着很好的功效，还可以防止咳嗽和喉咙疼
痛的发生，一道鲜玉米粥怎么做的方法，来为大家介绍一下。
鲜玉米粥的做法
1 1 胡萝卜洗净削去外皮，切成1cm见方的小丁。
2 2 香菇用流水冲洗干净，切去根蒂，再切成1cm见方的小丁。
3 3 将新鲜甜玉米剥去外皮及须毛，再竖起用刨丝器将甜玉米粒刨下，制成甜玉米碎。
4 4 在汤锅中加入鸡汤，大火烧沸后将香菇小丁和胡萝卜小丁放入，用中火煮制约10
分钟。
5 5 接着将刨好的甜玉米碎放入锅中，混合均匀，用中火继续煮制5分钟。
玉米粒和什么搭配熬粥 干碎玉米粒如何熬粥
玉米粒和什么搭配熬粥干碎玉米粒如何熬粥我妈拿了些她晒好的玉米粒给我，说是让我用来煮稀饭吃，可是这么多玉米粒，要和什么搭配煮粥呢？一、玉米粒和什么搭配熬粥玉米是禾本科的一年生草本植物，其可食用部分玉米粒中维生素的含量是非常高的，比稻米、小麦要高5-10倍，而且在所有主食中，玉米粒的营养价值和保健作用是最高的，其含有的核黄素、蛋白质等高营养物质，对人体是十分有益的，玉米粒熬粥并没有严格的搭配禁忌，与常见的小米、南瓜、粳米、红薯、花生、排骨等食材一同煮粥食用都是可以的。
二、玉米粥吃了有什么好处1.健脾开胃玉米性平，入脾、胃经，其成分中的淀粉、蛋白质、活性物、维生素等物质，食用后具有良好的益胃健脾功效，对于食欲一般的人群来说，食用些玉米粥对脾胃也能有一定的帮助。
2.润肠通便每100克玉米中，膳食纤维的含量约有8克，这些粗纤维具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，对于便秘、肠炎等疾病来说具有一定的预防作用。
3.延缓衰老玉米所含的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，而维生素E则具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的功效，因此适当进食些玉米粥对身体能有一定的抗衰老作用的。
三、玉米粥血糖高能喝吗尽量少吃。
品种的不同玉米的甜度会有一些差异，甜玉米粥升糖最快，最不建议吃，糯玉米虽然甜度低一些，但是淀粉含量高，淀粉在体内经过分解后会以单糖形式被人体吸收，所以血糖高的人尽量少吃玉米煮粥，以免对血糖造成一定的影响。
四、干碎玉米粒如何熬粥1.按食用数量准备适量干碎玉米粒，将玉米粒先提前浸泡40分钟左右，让玉米吸水泡软，泡完后将玉米粒和粳米放入砂锅中。
2.注入适量的清水，先开大火煮沸，然后再转小火慢熬40分钟左右，等玉米粥熬至浓稠后，加适量白糖搅拌，关火焖10分钟左右即可食用。
玉米胡萝卜粥的功效与作用
玉米胡蘿卜粥的功效与作用
现在很多人想通过各种不同的食物来养生，但是却不知道哪些适合来养生。
对于不少人来说，适当的喝粥能给身体增加很多的营养，而且也能够让身体远离一些疾病，下面我们就来看一下玉米胡蘿卜粥这款粥品。
玉米胡蘿卜粥
【來源】《民間方》
【原料】玉米粒，胡蘿卜大米（1︰1︰3）。
【制作】先把玉米粒，胡蘿卜切丁洗淨，與米同煮粥，粥滾開加鹽調味，可加入高湯共同煮，味道鮮美。
【功效】高血壓、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚干燥、維生素A缺乏等癥。
【用法】溫服。
本文介绍了玉米胡蘿卜粥的制作方法和功效等.这些养生粥运用一些温和的中药同米煮食，经常服用，确实能起到补益抗老，延年长寿的效果。
第1 页。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
玉米粒和什么一起煮粥
玉米属于一种粗粮，里面富含膳食纤维，多吃玉米能够促进人体肠胃的消化，但是如果玉米吃的太多，对胃是非常不好的。
玉米可以做成煮玉米也可以将玉米粒和米放在一起煮粥喝。
由玉米煮出来的粥既有玉米的香气，又有粥的绵软口感。
下面来看一下玉米粒和什么一起煮粥最好喝呢？
一、南瓜
材料：小南瓜、玉米糁、大米、淀粉、冰糖、水
做法：
1、小南瓜切开，去除南瓜籽后清洗干净，并去皮，切块，不宜太小;
2、南瓜块上笼蒸15分钟左右，一捏就碎的程度;
3、大米洗净，倒入锅中，加入适量水，开火煮;
4、清洗玉米糁待用，等锅中水将开未开之际下入玉米糁;
5、南瓜蒸透后，把它弄碎成泥(比较烫，小心);
6、待锅中玉米糁煮开之后放入南瓜泥，并搅拌开;
7、煮开后，调小火，搅拌，煮至粥熟，放入少许冰糖，调味即可。
二、枸杞
材料：玉米糁250克、枸杞子适量、水适量
做法：
1、玉米糁250克备用;
2、枸杞子适量洗净备用;
3、电饭锅加入6碗左右的水，烧开;
4、水烧开后倒入玉米糁，搅拌均匀;
5、煮粥状态下煮15分钟;
6、玉米糁变浓稠后，加入适量枸杞子，稍煮片刻就好;
7、拔掉电源后，在锅中放置10分钟后，玉米糁粥会变的更加浓稠，盛出凉凉就可以喝了。
三、红薯
材料：玉米糁150克、红薯200克、纯碱适量、水适量
做法：
1、红薯洗净去皮切块;
2、锅中加水、红薯，开火煮;
3、锅开后，将用凉水稀释过的玉米糁倒入锅中;
4、开锅后加少许纯碱，并不断搅拌;
5、不断搅拌，熬制30分钟关火。
小贴士：
玉米渣在凉水中稀释，加纯碱口感好。