48式太极拳拳谱解读
四十八式太极拳拳谱
四十八式太极拳拳谱四十八式太极拳套路第一段1，白鹤亮翅2，左搂膝拗步3，左单鞭4，左琵琶势5，捋挤势（三）6，左搬拦捶7，左棚捋挤按第二段8，斜身靠9，肘底捶10，倒卷胧（四）11，转身推掌12，右琵琶势13，搂膝栽捶第三段14，白蛇吐信15，拍脚伏虎16，左撇身捶17，穿拳下势18，独立撑掌19，右单鞭第四段20，右云手21，右左分鬃22，高探马23，右蹬脚24，双风贯耳25，左蹬脚26，掩手撩拳27，海底针28，闪通背第五段29，右左分脚30搂膝拗步（二）31，上步擒打32，如风似闭33，左云手（三）34，右撇身捶35，左右穿梭36，退步穿掌第六段37，虚步压掌38，独立托掌39，马步靠40，转身大捋41，撩掌下势42，上步七星43，独立跨虎44，转身摆莲45，弯弓射虎46，右搬拦捶47，右棚捋挤按48，十字手收势杨式四十八太极拳分解教学第一段预备式：身体自然直立，两脚并拢。
起势：一，向左分脚，二，两手前平举，三，屈蹲按掌。
01，白鹤亮翅：抱手提脚，退步，坐腿分手，虚步分掌。
讲解：与起势的方向相同，是向后退步，转腰恢复成向南的虚步亮掌。
02，左搂膝拗步：落手，转腰，摆手，收脚，上步屈臂，弓步搂推。
讲解：也是向南落手转腰，摆掌收脚，摆手方向西北，然后出脚屈臂，面向正南上步，弓步搂推。
03，左单鞭：坐腿带手扣脚、转腰，收脚穿手，转身上步，弓腿平云，坐腿平云后云转腰，移动重心坐腿勾手收脚，转身上步，弓步推掌。
讲解：先把手带回来，坐腿扣脚，向右转，然后重心再向前送过去，把后脚收起来，右手从左手下边穿出去，转身向西平圆云手，划了一个平弧，坐腿转腰，再勾手，转向正东，勾手出脚推掌。
简化太极拳在这里是做了个立圆的云手，而四十八式太极拳是做了个平圆的云手，动作过程不同了。
04，左琵琶势：收脚、跟步、摆手，坐腿错手，虚步合掌。
讲解：两手微微相合，交错，左手落右手前摆，同时跟步，然后微微的开开，两手再交错，定势与简化太极拳相同。
48式太极拳口令
48式太极拳口令简介太极拳是中国传统武术中的一种拳术，以其特有的缓慢、柔和的动作著称。
48式太极拳是太极拳的一种套路，由48个动作组成，涵盖了太极拳的基本动作和招式。
口令是指练习太极拳时使用的一种辅助记忆方式，通过口令的呼喊和回答可以帮助练习者更好地理解和掌握太极拳的动作和要领。
本文将介绍48式太极拳口令，为练习者提供参考。
口令列表1.起势：两脚并拢，左手悠然挥向左侧，身体自然下蹲，右手向左手前方翻转，右足迈出成弓箭步。
2.左右分搂雀尾：左手贴左肋，右手向右伸出，两手同时向外拨开。
3.单鞭：右手顺时针转，右手向前抬起至前胸位置，右腿向前迈出成弓箭步。
4.右起脚：右脚提腿踏到左足前方。
5.左起脚：左脚提腿踏到右足前方。
6.云手：双手向前抬起至胸前，身体向右转。
7.按肩势：右手伸直向前，左手向下按住右手腕。
8.海底针：右手从左手下方伸出，掌心向上，左手尽量向后探出。
9.闪通背势：右手回抱至胸前，左手从下方向前伸出。
10.摸地虎：右手向前伸出，掌心向下，左手从上方向下伸出。
11.白鹤亮翅：左手向上伸出，右手向下伸出。
12.懒扎衣：右手向下伸出，掌心向上，左手向上伸出。
13.手揽雀尾：右手向下伸出，掌心向上，左手手臂从前向后揽住右手手腕。
14.扫脸：双手向前伸出，掌心向下，右手从左手上方横扫至前方。
15.单鞭：左手向下伸出，右手向后回收。
16.拗立势：双手抱圈，右手握拳置于左掌上。
17.蹬脚：双手向下抬起至腰前，右脚向前踢出。
18.右摆莲：右手放下，左手向右摆出。
19.左摆莲：左手放下，右手向左摆出。
20.云手：双手向前抬起至胸前，身体向右转。
21.单鞭：右手向前抬起至前胸位置。
22.白蛇吐信：左手向前抬起至前胸位置，右手向前伸出。
23.拨雨式：右手从上方向前方下拨至左方，左手向右伸直。
24.断肘式：左手向前抬起至前胸位置，右手向前伸出。
25.左弯弓射虎：右手向上伸出，左手向下伸出。
26.右弯弓射虎：左手向上伸出，右手向下伸出。
李德印四十八式太极拳的拳谱
李德印四十八式太极拳的拳谱
第一段第二段第三段
1 白鹤亮翅 8 斜身靠 14 白蛇吐信（二）
2 左搂膝拗步 9 肘底捶 15 拍脚伏虎（二）
3 左单鞭 10 倒卷肱 16 左撇身捶
4 左琵琶势 11 转身推掌 17 穿拳下势
5 捋挤势（三） 12 右琵琶势 18 独立撑掌（二）
6 左搬拦捶 13 搂膝栽捶 19 右单鞭
7 左掤捋挤按
第四段第五段第六段
20 右云手（三） 29 右左分脚 37 虚步压掌
21 右左分鬃 30 搂膝拗步（二） 38 独立托掌
22 高探马 31 上步擒打 39 马步靠
23 右蹬脚 32 左右穿梭 40 转身大捋
24 双峰贯耳 33 左云手（三） 41 撩掌下势
25 左蹬脚 34 右撇身捶 42 上步七星
26 掩手撩拳 35 左右穿梭 43 独立跨虎
27 海底针 36 退步穿掌 44 转身摆莲
28 闪通背 45 弯弓射虎
46 右搬拦捶
47 右掤捋挤按
48 十字手。
四十八式太极拳拳谱及动作方位
四十八式太极拳拳谱及动作方位每一拳式、剑式之后均注有该式定势时主要脚、手的方位。
它们是按四正(正东、正西、正南、正北)；四隅(东南、东北、西南、西北)；八偏(东偏南、东偏北、西偏南、西偏北、南偏东、南偏西、北偏东、北偏西)来定方位。
它是以四正为基准(设角度为0º),以起势时面向方向固定为正南,背向方向固定为正北,左手方向固定为正东,右手方向固定为正西；并以四隅为界限(设角度为45º)而分成八偏。
每偏又各分为15º、30º两点,如图.预备式（正南）起势 (正南)第一段1、白鹤亮翅(正南)2、左搂膝拗步(正南)3、左单鞭 (东偏北15º)4、左琵琶势(正东)5、捋挤势(东南)(—：东南)(二：东北)(三：东南)6、左搬拦捶(正东)7、左棚捋挤按(正东)第二段8、斜身靠 (西偏北30º)9、肘底捶(正东)10、倒卷肱(四) (正东)11、转身推掌 (—：西北)(二：东南)(三：东北)(四：西南)12、右琵琶势(正西)13、搂膝栽捶(正西) 第三段14、白蛇吐信(二) (正东)15、拍脚伏虎 (—：正北)(二：正南)16、左撇身捶(东北)17、穿拳下势(正东)18、独立撑掌(二)(正东)19、右单鞭 (西偏北15º) 第四段20、右云手(三) (西南)21、右左野马分鬃(二)(正西)22、高探马23、右蹬脚(西偏北30º)24、双峰贯耳(西偏北30º)25、左蹬脚(西偏北30º)26、掩手撩拳(正西)27、海底针(正西)28、闪通臂(正西)第五段29、右左分脚(右：东偏南30º)(左：东偏北3º)30、搂膝拗步(二) (正东)31、上步擒打(正东)32、如封似闭(正东)33、左云手(三) (东南)34、右撇身捶(东南)35、左右穿梭(右：东北)(左：东南)36、退步穿掌(正东) 第六段37、转身虚步压掌(正西)38、独立托掌(正西)39、马步靠(西南)40、转身大捋(胸，东北)41、撩掌下势(正西)42、上步七星(正西)43、独立跨虎(正西)44、转身摆莲(正南)45、弯弓射虎(膝西偏北30º，拳西南)46、右搬拦捶(正西)47、右棚捋挤按(正西)48、十字手(正南) 收势(正南)。
48式太极拳
四十八式太极拳的拳谱起势第一段1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步3 左单鞭4 左琵琶势5 捋挤势（三）6 左搬拦捶7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠9 肘底捶10 倒卷肱11 转身推掌12 右琵琶势13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信（二）15 拍脚伏虎（二）16 左撇身捶17 穿拳下势18 独立撑掌（二）19 右单鞭第四段20 右云手（三）21 右左分鬃22 高探马23 右蹬脚24 双峰贯耳25 左蹬脚26 掩手撩拳27 海底针28 闪通背第五段29 右左分脚30 搂膝拗步（二）31 上步擒打32 如封似闭33 左云手（三）34 右撇身捶35 左右穿梭36 退步穿掌第六段37 虚步压掌38 独立托掌39 马步靠40 转身大援41 撩掌下势42 上步七星43 独立跨虎44 转身摆莲45 弯弓射虎46 右搬拦捶47 右掤捋挤按48 十字手收势四十八式太极拳动作分解起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按。
第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）。
〈二〉左搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：后坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，后坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）。
〈四〉左琵琶势（正东）：跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌。
〈五〉捋挤势（三式）（东南－东北－东南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤。
〈六〉左搬拦捶（正东）：后坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。
〈七〉左掤捋挤按（正东）：后坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，后坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。
第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠。
四十八式太极拳招式用意
四十八式太极拳招式用意四十八式太极拳起势1，并脚直立 2，两脚开立 3，两臂前举 4，屈膝按掌用意:(1)设若对方迎面用双手抓握我两手腕时，即可趁势两手提腕举臂前掤将对方抖出。
(2)设若对方两手向我腹部击来，我即可两手下按其臂，用采劲使其脚跟离地身体前倾，失去重心。
〈一〉1白鹤亮翅1，收脚抱球 2，撤步分掌 3，虚步亮掌用意:设对方迎面双手分别抓握我两手腕用下向下采按，我则左臂屈肘上棚，右臂屈肘下沉外旋，微左转身，使其力分散落空而解脱，右转身向右上方挑臂，以栵劲将对方发出。
2左搂膝拗步1，转体落掌 2，转体收脚 3，搂膝推掌用意:(1)设对方用左手向我胸部击来，我则以右臂向左掩肘挡压其臂。
(2)若对方又用脚踢我裆部，我以左手向左将其脚搂开，同时，上步进身以右掌击其胸部使之后跌。
3左单鞭1，转体带臂 2，收脚穿掌 3, 弓步伸臂 4，坐身屈肘 5，丁步勾手 6，弓步推掌用意:(1)设对方用左手从右侧来抓我右肩，我则右转身开臂带肘解脱;若对方又用右掌击我胸部，我则含胸以左手粘采其腕，右手臂穿其臂下屈肘立小臂内旋向后上方挂挑其臂，趁其重心不稳时将对方发出(或以掌扑勾撮其面)。
(2)设对方左手向我左侧击来，我则向左转身上左步，左臂屈肘竖小臂向左格开其手臂以掌按击对方左肩或面部。
4左琵琶势1，跟步摆掌 2，虚步合臂用意:(1)设对方用右手向我胸部击来，我则以左手向下粘采其腕，右掌横砍对方颈部。
(2)设对方用右手向我胸部击来，我含胸后坐，左手向右粘其肘，右手向左粘其腕，用两手的左右合力撅臂反其肘关节;同时以左脚踢其胫骨或以脚跟踩其脚面。
5左右捋挤势 (3)1，弓步抹掌 2，收脚下捋 3，迈步举臂 4，弓步掤挤 5，弓步抹掌 6，收脚下捋7，迈步举臂 8，弓步掤挤(9-12同1-4)用意:(1)设对方用左手紧握我左手腕，我则左臂沉肘外旋后收，带其近身，同时右掌顺势向右横砍其颈。
〈2〉设对方用左手向我胸部击来，我顺势右手粘其臂，左手粘其腕向后下方捋其臂，使其前扑。
太极散手48式拳谱
太极散手48式拳谱：以内在力量掌控外在身形太极拳作为中国传统武术的代表之一，已经被广泛传播并深受人们喜爱。
在太极拳中，太极散手是一种比较受欢迎的表现形式。
太极散手拳的名称源于“散手”，即逐渐地放弃定型的套路招数，而去追求更自由、灵活和多变的应用。
太极散手的技法不仅以攻击为目的，更重要的是力求内外兼修，通过内功练习，以内在力量掌控外在身形。
太极散手48式拳谱是太极散手的基础拳术，通过学习太极散手48式拳谱，可以帮助练习者逐步掌握太极散手的技法和招式。
一、太极散手48式拳谱的特点1.太极散手48式拳谱招式简洁明了，动作流畅自然，强调身法的柔性和性格的静周，让人感受到太极拳的不以形器为用的特性。
2.拳谱的组成强调平衡和节奏感，拳谱中前后左右的动作协调流畅，同时侧重于掌法与步法的相配合。
动作诠释了太极拳的渐变和圆滑，使练习者能够体会到太极拳中“以柔克刚”的哲学理念。
3.太极散手48式拳谱注重行云流水的流畅变化，呼吸与运动的相互协调，练习者在进行拳术时要尽量放松身体，使运动自然流畅。
通过饱满且周到的呼吸，来调整和调节内外的气息，以增加体能、增进健康与增强人体的功能。
二、太极散手48式拳谱的动作解析太极散手48式拳谱主要由基本功的动作和拳术套路两部分组成。
1.基本功的动作（1）起式：起式时，身体保持直立，两脚自然分开与肩同宽;两臂上举至前额平面高度，两掌心向下相对，手指自然微曲并分开，成圆形，肩部松开，意识集中。
（2）拍手：右掌内扣，左掌外着交叉于前胸，两腿自然弯曲向外侧弯曲，头微微后仰、意识由上往下，两手同时用劲，先是膝部发力转向左跨步，将右脚的脚跟抬起上半掌，随着身体向左倾，右脚着地，左足随即搬上前来，双掌随着足压太阴，朝着地心劲力贯冲而下，身体顺势腰胯调动，整个身体自然而然地旋转，然后右脚以同样的动作向右迈步。
（3）云手：动作细致、顺畅。
（4）双飞燕：起式后，轻踏右脚，身体保持直立，两臂放与腰侧，并抬起侧面身体顺势地向右侧落下，同时一手擒天、一手抱月，两臂用力带起身体向左侧起升，翻转成“丁”字形，使身体绕右侧旋转，尽力使肩膀松开无力，使身体无论怎么挤压，都不至于有紧缩感。
48式太极拳全套演练背
48式太极拳全套演练背48式太极拳是太极拳套路中较为复杂和全面的一种，共分为三个部分，包含了太极拳的基础功法、身法、手法、步法、招式和应用。
下面将针对48式太极拳的全套演练背，进行一定的解析和介绍。
首先是第一部分，共12式。
第一式起势，阴阳顺转，为整个套路的开端。
第二式肘底看捶，是太极拳中的一种基本推手动作，体现了太极拳的“粘、接、随、化”的特点。
第三式白鹤亮翅，踏实稳健，给人以慑人听闻的感觉。
第四式搂膝拗步，是太极拳中常用的基本踢腿动作，讲究身体的灵活性和协调性。
第五式手挥琵琶，绕指柔和，旋转灵巧，练习手腕的柔软度。
第六式倒卷肱，需要在身体的转换上要有相当的功底，体现了太极拳“粘、接、随、化”的运用。
第七式提手上势，注重上手臂的收勾，整体感觉流畅自如。
第八式如封似闭，要将意念和身体融为一体，让太极拳的精神和气质融入到其中。
第九式单鞭这个动作非常简洁而又实用，是太极拳中的基本动作。
第十式云手，需要注重手臂、腰和脚的协调性，让动作更加优美。
第十一式高探马，需要在身体的平稳上下要协调，并让身体保持一定的控制力度。
第十二式金鸡独立，需要保持稳定性，腰部协调力也是非常关键的。
第二部分是中间部分，共有24式。
第一式倒卷肱，需要将自然状态下的身体状态和太极拳的节奏结合起来。
第二式提手上势，动作紧凑且完整，需要用到腿部的力量。
第三式白鹤亮翅，需要将身体的弧线和动作连接成一个整体，同时坚持大地的力量。
第四式左右搭掌，要注意身体在细微时刻的调整和动作的平衡。
第五式斜单飞，练习内劲和外劲的使用，体现了太极拳的一元化和整体性。
第六式肘底看捶，体现了太极拳的灵活性和随性应变。
第七式闪通臂，动作优美且稳定，需要在转换、收手和发劲等方面做到灵活和协调。
第八式转身搬拦捶，需要将动作和意识融合在一起，体现太极拳的传统思想。
第九式如封似闭，需要注重身体和思想的调和，盈空仿佛，在动态与静态之间做出平和而又谦虚的判断。
第十式十字手，需要在动作，意念和呼吸等方面做到细微的协调和调整。
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48式太极拳拳谱解读预备身体自然直立起势1.左脚开立,与肩同宽2.两手前平举3.屈腿下蹲一、白鹤亮翅1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四、左琵琶势1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手五、捋挤势（3）（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上六、左搬拦捶1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳七、左掤捋挤按1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按八、斜身靠1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠九、肘底捶1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打十、倒卷肱（4）（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）同上十一、转身推掌（4）（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上十二、右琵琶势1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂十三、搂膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶十四、白蛇吐信（2）（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌十五、拍脚伏虎（2）（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上十六、左撇身捶1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳十七、穿拳下势1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳十八、独立撑掌（2）（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌（2）1.落脚上步收手2.3.同上十九、右单鞭1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌二十、右云手（3）（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚二一、右左分鬃1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠二二、高探马1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌二三、右蹬脚1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂二四、双峰贯耳1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳二五、左蹬脚1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂二六、掩手撩拳1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳二七、海底针1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌二八、闪通背1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌二九、右左分脚1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂三十、搂膝拗步（2）1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌三一、上步擒打1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳三二、如封似闭1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按三三、左云手（3）（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打三五、左右穿梭(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云 6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推(2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上三六、退步穿掌1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直三七、虚步压掌1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌三八、独立托掌右手前托左手侧撑左腿独立三九、马步靠1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠四十、转身大捋1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌四二、上步七星1.弓步挑掌2.虚步十字架拳四三、独立跨虎1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌四四、转身摆莲1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚四五、弯弓射虎1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳四七、右掤捋挤按1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按四八、十字手1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌收势1.分手平举2.两手垂落3.并步还原2.二十四式太极拳拳谱（动作名称及分解提要）一、起势：1、左开步；2、两臂前举；3、屈腿按掌。
二、左右野马分鬃：1、左野马分鬃1）、（右）抱手收（左）脚；2）、（左）转体上（左）步；3）、（左）弓步分手。
2、右野马分鬃：1）、（左）转体撇（左）脚；2）、（左）抱球收（右）脚；3）、（右）转体上（右）步；4）、（右）弓步分手。
3、左野马分鬃：1）、（右）转体撇（右）脚；2）、（右）抱手收（左）脚；3）、（左）转体上（左）步；4）、（左）弓步分手。
三、白鹤亮翅：1、（右）跟步（中）抱手；2、后坐转体；3、（左）虚步分手。
四、左右搂膝拗步：1、左搂膝拗步：1）、（左）转体摆臂；2）、（右）摆臂收（左）脚；3）、上（左）步屈（右）肘；4）、（左）弓步搂推。
2、右搂膝拗步：1）、（左）转体撇（左）脚；2）、（左）摆臂收（右）脚；3）、上（右）步屈（左）；4）、（右）弓步搂推。
3、左搂膝拗步：1）、（右）转体撇（右）脚2）、（右）摆臂收（左）脚；3）、上（左）步屈（右）臂；4）、（左）弓步搂推。
五、手挥琵琶：1、（右）跟步展臂；2、后坐引手；3、（左）虚步合手。
六、左右倒卷肱：1、右倒卷肱：1）、（右）转体撤（右）手；2）、退（左）步（右）卷肱；3）、（右）虚步推掌。
2、左倒卷肱：1）、（左）转体撤（左）手；2）、退（右）步（左）卷肱；3）、（左）虚步推掌。
3、右倒卷肱：1）、（右）转体撤（右）手；2）、退（左）步（右）卷肱；3）、（右）虚步推掌。
4、左倒卷肱：1）、（左）转体撤（左）手；2）、退（右）步（左）卷肱；3）、（左）虚步推掌。
七、左揽雀尾：1、（右）转体撤手；2、抱手收（左）脚；3、（左）转体上（左）步；4、（左）弓步棚臂；5、（左）转体摆臂；6、（右）转体后捋；7、（左）转体搭手；8、（左）弓步前挤；9、后坐引手；10、（左）弓步前按。
八、右揽雀尾：1、（右）转体分手；2、抱手收（右）脚；3、转体上（右）步；4、（右）弓步棚臂；5、（右）转体摆臂；6、（左）转体后捋；7、（右）转体搭手；8、（右）弓步前挤；9、后坐引手；10、（右）弓步前按。
九、单鞭：1、（左）转体运臂；2、转腰右云；3、（右）勾手收（左）脚；4、（左）转体上（左）步；5、（左）弓步推掌。
十、云手：1、（右）转体松勾；2、左云并步；3、右云开步；4、左云并步；5、右云开步；6、左云并步。
十一、单鞭：1、（右）转体右云；2、提脚勾手；3、（左）转体上（左）步；4、（左）弓步推掌。
十二、高探马：1、（右）跟步翻手；2、后坐（右）卷肱；3、（左）虚步推掌。
十三、右蹬脚：1、穿手上（左）步；2、分手弓（左）腿；3、抱手收（右）脚；4、分手蹬（右）脚。
十四、双峰贯耳：1、屈（右）膝并手；2、上（右）步落手；3、（右）弓步贯掌。
十五、转身左蹬脚：1、（左）转体分手；2、收（左）脚合抱；3、分手蹬（左）脚。
十六、左下势独立：1、收（左）脚勾（右）手；2、屈蹲开（左）步；3、（左）仆步穿掌；4、弓（左）腿起身；5、（左）独立挑（右）掌。
十七、右下势独立：1、落（右）脚勾（左）手；2、屈蹲开（右）步；3、（右）仆步穿（右）掌；4）、弓（右）腿起身；5、（右）独立挑（左）掌。
十八、左右穿梭：1、右穿梭：1）、落（左）脚转体；2）、（左）抱手收脚；3）、上（右）步错手；4）、（右）弓步架推。
2、左穿梭：1）、（右）转体撤（右）脚；2）、（右）抱手收（左）脚；3）、上（左）步错手；4）、（左）弓步架推。
十九、海底针：1、（右）脚跟步；2、坐腿提掌；3、（左）虚步插（右）掌。
二十、闪通臂：1、提（右）手收（左）脚；2、上步翻掌；3、（左）弓步推（左）掌。
二十一、转身搬拦捶：1、（右）转身扣（左）脚；2、坐（左）腿握（右）拳；3、摆（右）步搬（右）拳；4、（右）转体收拳；5、上（左）步拦（左）掌；6、（左）弓步打拳。
二十二、如封似闭：1穿手翻掌；2、后坐引收；3、（左）弓步按掌。
二十三、十字手：1、（右）转体扣（左）脚；2、（右）弓腿分手；3、交叉搭手；4、收（右）脚合抱。
二十四、收势：1、翻掌分手；2、垂臂落手；3、（左）并步还原。
42式太极拳（吴阿敏）--拳谱第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。
第一段1起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７．撇身锤８．捋挤势㈡９．进步搬拦锤１０．如封似闭第二段１１．开合手１２．右单鞭１３．肘底锤１４．转身推掌㈡１５．玉女穿梭㈡１６．左右蹬脚１７．掩手肱锤１８．野马分鬃㈡第三段１９．云手㈢２０．独立打虎２１．右分脚２２．双峰灌耳２３．左分脚２４．转身拍脚２５．进步栽锤２６．斜飞势２７．单鞭下势２８．金鸡独立㈡２９．退步穿掌第四段３０．虚步压掌３１．独立托掌３２．马步靠３３．转身大捋３４．歇步擒打３５．穿掌下势３６．上步七星３７．退步跨虚３８．转身摆莲３９．弯弓射虎４０．左揽雀尾４１．十字手４２．收势四十二式太极拳分解动作口诀名称口诀: 起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶斜飞势跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回动作分解：第一段〈一〉起势1. 垂手立正2. 向左开步3. 两手平提4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱6. 右转开步7. 弓步右掤8. 左抱右拈9. 后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按〈三〉左单鞭1.(勾手)转体开步2. 弓步左推〈四〉提手1. 后坐扣脚2. 右转平摆3. 换重提腿4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球3. 右转提手4. 虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提7. 弯肘开步8. 搂膝推掌〈七〉撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤6. 后坐扣脚7. 弓步平抹8. 丁步右捋9. 上步搭手10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步6. 弓步冲拳(十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手3. 跟步前按第二段〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十三〉肘底捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提5. 弯肘上步6. 跟步推掌(南) 〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手4. 弓步右掤 . 跟步反掤6. 换重出步7. 右架左推8. 左转扣脚9. 弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出步15.左架右推〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚6. 收腿抱掌7. 落步穿掌8. 弓步绞臂9. 丁步叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱〈十七〉掩手肱捶1. 丁步合臂2. 铲步压掌3. 马步开掌4. 右坐握拳5. 弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式）1. 左转捋掌 2. 右转搭臂3. 弓步横列 4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌6. 弓步穿掌7. 后坐撇脚8. 提膝托掌9. 弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式）1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌3. 右坐云转4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重7. 反掌开步8. 左云换重9. 反掌并步10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎 1. 撤步探掌 2. 左转下捋（扣脚）3. 独立贯拳(二一〉右分脚 1. 右转叉抱2. 开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手3. 弓步贯拳〈二三〉左分脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌4. 开掌分脚(二四〉转身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚〈二五〉进步栽捶 1. 落步左拨2. 出步握拳3. 弓步栽捶〈二六〉斜飞势1. 后坐撇脚2. 丁步交臂3. 右转开步4. 裆步斜靠〈二七〉单鞭下势1. 换重右碾2. 摆掌勾手3. 仆步穿掌〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手2. 提膝挑掌3. 退后落步 4. 提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚2. 左拨右搂 3. 虚步压掌(三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马步靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂4. 半马步靠〈三三〉转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋4. 撤步左捋 5. 裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿3. 左转撇脚 4. 歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌2. 撤步摆掌3. 仆步穿掌(三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳〈三七〉退步跨虎1. 撤步右搂2. 左落右格 3. 提膝挑掌〈三八〉转身摆莲 1. 扣脚落步2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌2. 落步按捋 3. 弯肘对拳〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱4. 弓步左掤5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋7. 弓步前挤8. 后坐拖掌9. 弓步前按〈四一〉十字手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4.叉抱并步〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原1234567890ABCDEFGHIJKLMNabcdefghijklmn!@#$%^&&*()_+.一三五七九贰肆陆扒拾，。