养生营养汤的做法
炖汤营养滋补养生食谱
炖汤营养滋补养生食谱1. 鸡脚炖蘑菇汤材料：鸡脚10只，新鲜蘑菇200克，生姜适量，盐适量做法：1) 将鸡脚焯水，去除血水和杂质。
2) 蘑菇切片备用。
3) 锅中加入适量的水，放入鸡脚、蘑菇和姜片。
4) 大火煮沸后转小火炖煮1个小时。
5) 炖至鸡脚熟烂，加入盐调味即可。
2. 莲藕猪骨汤材料：莲藕300克，猪骨500克，红枣适量做法：1) 将猪骨用开水焯水，去除血水和杂质。
2) 莲藕去皮，切块备用。
3) 锅中加入适量的水，放入猪骨和莲藕块。
4) 大火煮沸后撇去浮沫，加入红枣。
5) 转小火炖煮2个小时，加入盐调味即可。
3. 鱼头豆腐汤材料：鱼头半个，豆腐300克，葱姜适量，盐适量做法：1) 鱼头洗净备用。
2) 豆腐切块，葱姜切末备用。
3) 锅中加入适量的水，放入鱼头和葱姜。
4) 大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。
5) 加入豆腐继续炖煮10分钟，加盐调味即可。
4. 瘦肉竹笙煲鲫鱼汤材料：鲫鱼1条，瘦肉100克，竹笙50克，红枣适量做法：1) 鲫鱼去鳞去内脏备用。
2) 瘦肉切片，竹笙泡软切段。
3) 锅中加入适量的水，放入鱼、瘦肉和竹笙。
4) 大火煮沸后撇去浮沫，加入红枣。
5) 转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
5. 黄豆排骨汤材料：黄豆100克，排骨200克，姜片适量，盐适量做法：1) 黄豆提前泡发备用。
2) 排骨焯水，去除血水和杂质。
3) 锅中加入适量的水，放入黄豆、排骨和姜片。
4) 大火煮沸后转小火炖煮2个小时。
5) 加入盐调味即可享用。
这些炖汤食谱都是营养丰富的滋补养生佳品，适合不同人群食用。
加入自己喜爱的食材，调整口味也是可行的。
但无论如何，炖汤的过程最好选择慢炖，保留食材中的营养成分，并且煮出更浓郁的汤味。
煲汤养生食谱推荐菜单
煲汤养生食谱推荐菜单1. 红枣桂圆糯米汤：将糯米洗净泡水，加入适量红枣、桂圆肉煮开，再用慢火炖煮1小时，具有养血安神的作用。
2. 麻辣鸡汤：将鸡肉切块，放入滚水中焯水后捞出备用。
锅中放油烧热，放入姜蒜爆香，再加入鸡肉煸炒。
加入适量辣椒粉、花椒粉、盐、鸡精炒匀，加足够的水大火煮沸后转小火炖30分钟即可。
3. 莲子山药排骨汤：将排骨洗净焯水，莲子和山药切块备用。
锅中放水烧开，放入排骨焯水后捞出备用。
换锅，放入水、排骨、莲子、山药大火煮沸后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
4. 木耳炖鸡汤：将鸡肉切块，放入滚水中焯水后捞出备用。
炒锅中放油烧热，加入姜蒜爆香，再放入鸡肉煸炒至变色。
加入适量水、泡发后的黑木耳，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
5. 银耳炖雪梨汤：将银耳泡发，雪梨去皮切块备用。
将银耳、雪梨、适量冰糖和适量水一起放入炖盅中，用慢火炖煮2小时，滤掉渣滓后即可饮用。
6. 黑豆薏米汤：将黑豆和薏米洗净泡水，加入适量水一起煮沸后转小火炖煮1小时，具有清热利水的功效。
7. 番茄鸡肉汤：将番茄切块备用，鸡肉切小块焯水备用。
炒锅中放油烧热，加入番茄煸炒出汁，再加入适量水和鸡肉，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
8. 豆腐蔬菜汤：将豆腐切块备用，各种蔬菜切片备用。
将豆腐、蔬菜和适量水一起放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮15分钟，加盐、鸡精调味即可。
9. 青菜豆腐汤：将青菜洗净切段，豆腐切块备用。
炒锅中加入适量水，放入豆腐和青菜，大火煮沸后转小火炖煮10分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
10. 淮山鸽蛋汤：将淮山切块备用，鸽蛋煮熟去壳备用。
将淮山、鸽蛋和适量水一起放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
女人炖汤养生食谱大全
女人炖汤养生食谱大全1. 鲫鱼汤材料：鲫鱼、生姜、红枣、枸杞、香菜制作方法：1) 准备一条新鲜的鲫鱼，清洗干净；2) 锅中加入足够的清水，放入鲫鱼、姜片，煮沸；3) 撇去浮沫，改小火慢炖30分钟；4) 加入红枣、枸杞，继续慢炖10分钟；5) 汤炖好后，撒上香菜即可享用。
2. 黄耆炖鸽汤材料：鸽子、黄耆、枸杞、红枣、姜片制作方法：1) 将鸽子洗净血水，剁成块状；2) 锅中加入足够的水，煮沸后放入鸽子块，焯水去血沫；3) 鸽子块捞出备用，锅中加入清水，放入黄耆、红枣、枸杞和姜片；4) 慢炖1小时，加入鸽子块继续炖煮30分钟；5) 汤炖好后，去掉姜片，即可食用。
3. 乌鸡花菇汤材料：乌鸡、干花菇、姜块、葱段、盐制作方法：1) 将乌鸡清洗干净，剁成块状备用；2) 干花菇提前泡发，洗净备用；3) 锅中加入清水，放入乌鸡块、花菇、姜块和葱段；4) 煮沸后改小火炖1.5小时，撇去浮沫；5) 加入适量的盐调味，继续炖煮30分钟；6) 汤炖好后，撒上葱花即可享用。
4. 鸽子汤材料：鸽子、生姜、红枣、枸杞、黑木耳制作方法：1) 鸽子洗净，切成块状；2) 锅中倒入清水，加入鸽子块、姜片，煮沸；3) 撇去浮沫，改小火炖煮1小时；4) 加入红枣、枸杞和黑木耳继续炖煮30分钟；5) 汤炖好后，加入适量的盐，煮开即可食用。
5. 霸王花炖猪蹄材料：猪蹄、霸王花、生姜、葱段、盐制作方法：1) 将猪蹄剁成块状，用开水焯水后捞出备用；2) 锅中加入清水，放入猪蹄块、霸王花、姜块和葱段；3) 煮沸后改小火炖煮2小时，撇去浮沫；4) 汤快炖好时，加入适量的盐调味，继续炖煮30分钟；5) 汤炖好后，捞出猪蹄块，撒上葱花即可食用。
6. 枸杞炖瘦肉材料：瘦肉、枸杞、黄豆、红枣、生姜制作方法：1) 瘦肉切成块状，用开水焯水后洗净；2) 锅中加入足够的清水，放入瘦肉块、生姜块，煮沸；3) 撇去浮沫后，加入黄豆、红枣和枸杞，改小火炖煮1小时；4) 汤炖好后，去除姜块，加入适量的盐调味即可食用。
各种养生汤的做法大全
各种养生汤的做法大全养生汤做法1、枸杞红枣乌鸡汤材料杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
步骤1.将乌鸡晒干，回去毛、回去内脏，放进沸水中滑5分钟，捞出，用水晒干，沥干水。
2.杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。
3.红枣和生姜用水晒干。
红枣莴苣;盖住姜皮，乌2片。
4.瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
功效补血养颜，益精明目。
适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。
小贴士与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素b2、烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。
食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
适宜一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾严重不足、脾胃不健的人效果较佳。
养生汤做法2、羊肉汤材料羊腩肉750克、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉、食用油。
步骤1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，不宜放大料，串味，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
2.把羊骨架摆锅里，提满清水，不好了，开炮，煮吧，煮一个小时左右，把飘浮在上面的一些杂质淋过来，这时的汤就比较清澈了，摆些葱姜，稳步煮吧，什么时候煮的汤变成乳白色，象牛奶一样就可以了。
炖汤一定必须舍不得花掉时间。
3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。
如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
补肾功效羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
补虚壮阳，暖身暖胃。
一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。
养生汤作法3、骨头汤材料脊椎骨1000克，棒子骨500克，适度清水。
姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。
步骤切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。
如何煲汤养生食谱大全
如何煲汤养生食谱大全杂粮玉米排骨汤:材料：糙米、玉米、排骨、红枣、枸杞、干贝（均可根据口味自行增减）做法：1.将糙米洗净，加入清水中煮熟备用。
2.将排骨放入开水中焯水去腥。
3.将焯水后的排骨放入锅中加水煮沸，撇去浮沫后加入已煮熟的糙米，继续煮约1小时。
4.将玉米剥去皮和须，切割成小块后加入煲汤中。
5.待汤中的玉米快熟时，加入红枣、枸杞和干贝，继续煮10分钟即可。
功效：该汤具有养胃健脾、益气补血、润肤美白的功效。
鸡蛋鲜菇汤:材料：鸡蛋、鲜菇、鸡腿肉、姜末、葱末、盐、胡椒粉做法：1.将鸡腿肉洗净切小块，鲜菇洗净切片备用。
2.锅中加水煮沸后，放入鸡腿肉煮熟，捞出备用。
3.锅中放入适量的清水，加入姜末和葱末煮沸后，放入鸡腿肉和鲜菇继续煮10分钟。
4.将鸡蛋打散，慢慢倒入煲汤中，同时搅拌，待鸡蛋凝固后，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
功效：该汤具有补充营养、增强免疫力、抗衰老的功效。
山药银耳炖鸽汤:材料：山药、银耳、鸽肉、红枣、枸杞做法：1.将山药洗净切片，银耳泡发后撕成小朵备用。
2.锅中加入适量清水，放入鸽肉焯水，捞出备用。
3.将焯水后的鸽肉放入煲汤中，加入山药、银耳、红枣和枸杞，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
4.待鸽肉炖熟后，加入适量的盐调味即可。
功效：该汤具有滋阴养颜、益气养血、滋补肝肾的功效。
紫薯莲子百合汤:材料：紫薯、莲子、百合、红枣、冰糖做法：1.将紫薯去皮切块，莲子泡发后洗净备用。
2.将所有材料放入煲汤中，加入适量清水。
3.大火煮沸后转小火慢炖2小时。
4.待所有材料都煮烂后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：该汤具有滋补身体、润肺止咳、调理气血的功效。
海带黄豆排骨汤:材料：海带、黄豆、排骨、红枣做法：1.将黄豆提前泡发，海带洗净切小块备用。
2.锅中加水煮沸，放入排骨焯水，捞出备用。
3.将焯水后的排骨放入煲汤中，加入泡发后的黄豆、海带和红枣，大火煮沸后转小火继续炖煮1小时。
4.待排骨炖烂后，加入适量的盐调味即可。
煲汤养生食谱及功效
煲汤养生食谱及功效食谱1：瘦肉山药黑豆汤材料：- 瘦肉 200克- 山药 200克- 黑豆 50克- 枸杞 10克- 淮山 50克- 生姜 3片- 盐适量- 水适量步骤：1. 将瘦肉切块，山药去皮切片，黑豆提前泡软。
淮山去皮洗净备用。
2. 锅中加入清水，放入瘦肉、山药、黑豆、淮山、生姜片煮沸。
3. 煮沸后改小火炖煮2小时。
4. 放入枸杞继续炖煮15分钟，加入适量盐调味即可食用。
功效：- 此汤富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于提供身体所需的营养。
- 瘦肉提供高质量的蛋白质，有助于增强免疫力和促进肌肉生长。
- 山药具有养胃、补肺、益肾的功效，有助于调理脾胃和提高免疫力。
- 黑豆富含膳食纤维和铁质，有助于促进肠道健康和补血。
- 枸杞具有明目、抗氧化等功效，有助于维持眼睛健康和延缓衰老。
食谱2：鸽子莲子枸杞汤材料：- 鸽子 1只- 莲子 30克- 枸杞 10克- 淮山 50克- 生姜 3片- 盐适量- 水适量步骤：1. 将鸽子洗净后切块，淮山去皮洗净备用。
2. 锅中加入清水，放入鸽子、莲子、淮山、生姜片煮沸。
3. 煮沸后改小火炖煮1.5小时。
4. 放入枸杞继续炖煮15分钟，加入适量盐调味即可食用。
功效：- 此汤富含优质蛋白质、矿物质和维生素，有助于提供身体所需的营养。
- 鸽子肉具有滋阴补肾、益气补血的功效，有助于增强体质和改善贫血症状。
- 莲子富含膳食纤维和维生素，有助于调理肠道和提高免疫力。
- 枸杞具有提高免疫力、促进新陈代谢的作用，有助于保持身体健康和延缓衰老。
- 淮山具有健脾开胃、益肾填精的功效，有助于调理消化和提高精力。
养生食谱汤补气血食谱大全
养生食谱汤补气血食谱大全1. 红枣桂圆糖水：- 材料：红枣10颗、桂圆干15颗、冰糖适量- 做法：将红枣和桂圆干洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，最后加入冰糖搅拌至溶解即可。
2. 当归鸡汤：- 材料：乌骨鸡1只、当归适量、姜片适量、料酒适量、盐适量- 做法：将乌骨鸡宰杀后放入开水中焯水，撇去浮沫，捞出备用。
用热水将当归洗净后切成小段。
将姜片放入锅中煸炒出香味后，放入乌骨鸡和当归段，加入适量水和料酒，大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后加盐调味即可食用。
3. 枸杞莲子粥：- 材料：大米适量、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量- 做法：将大米洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，此时加入莲子和冰糖搅拌均匀，继续小火煮10分钟，最后加入枸杞煮沸即可。
4. 黑豆莲子汤：- 材料：黑豆适量、莲子适量、冰糖适量- 做法：将黑豆和莲子洗净后分别放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮1小时，此时加入冰糖搅拌均匀，继续小火煮10分钟即可。
5. 红枣枸杞炖银耳：- 材料：银耳适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量- 做法：将银耳洗净后撕成小块，红枣剥皮去核，枸杞洗净备用。
将银耳、红枣、枸杞放入炖盅中，加入适量水和冰糖，放入蒸锅中用中小火蒸煮1小时即可。
6. 枸杞鸽蛋汤：- 材料：鸽蛋适量、枸杞适量、盐适量- 做法：将鸽蛋煮熟剥壳备用。
将鸽蛋和枸杞放入锅中，加入适量水大火煮沸后转小火煮10分钟，最后加盐调味即可食用。
7. 红豆薏米粥：- 材料：红豆适量、薏米适量、大米适量、冰糖适量- 做法：将红豆、薏米和大米洗净后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟，此时加入冰糖搅拌均匀，继续小火煮10分钟即可。
8. 黑芝麻汤圆：- 材料：糯米粉适量、黑芝麻适量、红糖适量- 做法：将糯米粉和黑芝麻放入碗中，加入适量开水搅拌成团状后，揉搓成汤圆状。
将这些汤圆放入开水中煮熟后，捞出放入冷水中漂凉。
养生食谱大全煲汤
养生食谱大全煲汤
以下是一些养生食谱大全，包括煲汤。
煲汤是一种营养丰富的料理方式，可以帮助补充身体所需的营养物质。
1. 鸡汤：材料：鸡肉、鸡骨、姜片、葱段、料酒、盐。
做法：将鸡肉和鸡骨放入锅中，加入足够的水，加入姜片和葱段，放入适量的料酒和盐，煮开后转小火慢炖2小时，即可。
2. 蔬菜汤：材料：胡萝卜、土豆、洋葱、西兰花、番茄、蘑菇、盐、黑胡椒。
做法：将胡萝卜、土豆、洋葱、西兰花、番茄和蘑菇洗净切块，放入锅中，加入足够的水，加入适量的盐和黑胡椒，煮开后转小火炖煮30分钟，即可。
3. 鱼汤：材料：鲜鱼、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉。
做法：将鲜鱼洗净切块，将鱼骨、姜片和葱段放入锅中，加入足够的水，加入适量的料酒、盐和胡椒粉，煮开后转小火慢炖1小时，即可。
4. 瘦肉汤：材料：瘦肉、姜片、葱段、山药、枸杞、盐。
做法：将瘦肉洗净切块，将姜片和葱段放入锅中，加入足够的水，加入适量的山药和枸杞，煮开后转小火慢炖2小时，加入适量的盐，即可。
5. 红枣汤：材料：红枣、莲子、银耳、冰糖。
做法：将红枣和莲子洗净，银耳泡软洗净，将所有材料放入锅中，加入足够的水，加入适量的冰糖，煮开后转小火慢炖1小时，即可。
6. 蘑菇汤：材料：鲜蘑菇、洋葱、牛奶、鸡汤、盐、黑胡椒。
做法：将鲜蘑菇和洋葱洗净切片，放入锅中，加入足够的鸡汤，加入适量的盐和黑胡椒，煮开后转小火炖煮30分钟，加入适
量的牛奶，煮开后即可。
这些养生食谱可以根据个人口味和喜好进行调整，注意遵循食材新鲜、卫生的原则，以保证食物的营养价值和口感。
同时，合理的膳食搭配和适量的运动也是保持身体健康的重要因素。
地道的美味养生汤20道
20道地道的美味养生汤1.猴头菇炖鸡汤原料：水发猴头菇800克，鸡脯肉600克，干贝50克，火120克，冬笋100克，腐竹80克，清汤、葱、姜、精盐、料酒熟猪油各适量。
制法：将水发猴头菇挤干水，切成片；鸡脯肉切成块；干贝筋，洗净；火腿切成片；冬笋用刀拍松，切成块；腐竹洗净，切段。
将腐竹、冬笋、干贝分别下人开水锅中氽透捞出，放人沙锅烧热，加熟猪油，烧至六成热时，下人猴头菇片、鸡脯肉块、火片，锅上旺火，加入葱、姜、料酒、精盐、清汤，炖至鸡脯肉软出锅即可。
功效：适用于胃溃疡、胃炎。
该汤清甜味美。
专门治疗胃病，具养阴益气、益胃健脾的功腊鸭三件煲菜干汤鸭三件包括了：腊鸭头,腊鸭翼,腊鸭掌,再来是菜干做法:1.把腊鸭头,翼,掌在虾眼水水中烫一下,去除部分盐分和熏味2.把菜干泡洗,一定要反复清洗把里面的沙冲洗干净.3.把洗好的鸭三件,菜干,加入薏米,果皮,茨实等煲汤料以及一块出过水的猪踭.放到压力锅里小火压50分钟,为了提鲜味,特别放了两粒江瑶柱.腊鸭能下火，菜干含有粗纤维,去热舒肝，果皮还有化痰、利健脾胃的功效.合而为汤，共奏润燥补益之功.是秋日里最好的汤鸭三件跟菜干都是旧物，鸭跟白菜均属寒物，干制后煲汤则上好的聚火靓汤。
味道跟新鲜的已经是大不相同了。
腊鸭能下火，菜干含有粗纤维，去热舒肝，果皮还有化痰、气、健脾胃的功效。
合而为汤，共奏润燥补益之功，是秋日里最的汤。
花生眉豆鸡脚汤材料：鸡脚10只,节瓜2条,花生一把,眉豆一把,带肉猪骨一蜜枣两个做法：把鸡脚洗干净,特别是表面那层黄色的东西,然后把猪出水以后,加入花生,黄豆,还有蜜枣两个,用压力锅小火煲45分钟可以了.花生眉豆鸡脚汤,养颜又消暑,花生眉豆又可以健脾益身.加入猪骨,鸡爪是为了带出汤的鲜味,加入节瓜是因为天气热暑阿.眉豆味性甘平，具有健脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏调营卫、理中益气之功效；而且内含有丰富的营养元素，可帮助化，增进食欲，提高免疫力，治消渴、口渴；外用治腮腺炎。
儿童炖汤养生食谱大全
儿童炖汤养生食谱大全1. 滋补鸡肉汤- 材料：鸡肉块、枸杞、红枣、淮山片、干贝、盐- 做法：将鸡肉块、枸杞、红枣、淮山片、干贝放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入盐调味即可。
2. 营养蔬菜汤- 材料：胡萝卜、西红柿、土豆、豌豆、洋葱、盐、胡椒粉- 做法：将胡萝卜、西红柿、土豆、豌豆、洋葱切成小块，放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮30分钟，加入盐和胡椒粉调味即可。
3. 补钙海参汤- 材料：海参、牛奶、鸡蛋、姜片、盐- 做法：将海参事先泡软切片，将姜片煮水，放入海参烧开后焯水，然后将炖盅中加入适量的清水、煮沸，加入海参、姜片，大火炖煮1小时，加入牛奶、鸡蛋，用小火继续炖煮15分钟，最后加入盐调味即可。
4. 补血红枣汤- 材料：红枣、黑米、枸杞、红糖- 做法：将红枣、黑米、枸杞洗净放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮2小时，加入红糖调味即可。
5. 清热银耳汤- 材料：银耳、莲子、红枣、冰糖- 做法：将银耳、莲子、红枣洗净放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入冰糖调味即可。
6. 强筋壮骨汤- 材料：猪骨、枸杞、当归、淮山片、黄豆、盐- 做法：将猪骨、枸杞、当归、淮山片、黄豆放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮3小时，加入盐调味即可。
7. 消食健胃汤- 材料：猪肉、山药、陈皮、生姜、盐- 做法：将猪肉切片，山药去皮切块，生姜切片，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入盐调味即可。
8. 养肺润燥汤- 材料：银耳、百合、蘑菇、枸杞、盐- 做法：将银耳、百合、蘑菇洗净放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入枸杞和盐调味即可。
9. 增强免疫力汤- 材料：瘦肉、黄豆、黑豆、红枣、白胡椒粉- 做法：将瘦肉切块煮水，捞出洗净，将黄豆、黑豆、红枣放入炖锅中，加入适量水，将煮熟的瘦肉和白胡椒粉放入炖锅中，用中火炖煮2小时，加入盐调味即可。
10. 安神助眠汤- 材料：枸杞、银杏、薏米、茯苓、盐- 做法：将枸杞、银杏、薏米、茯苓放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入盐调味即可。
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养生营养汤的做法
导语：现在人喝养生汤是非常普遍的一件事，如何做养生营养汤也是很多人研究的重点，因为人们没事干，尤其是家庭主妇，最多研究的就是做饭，做可口
现在人喝养生汤是非常普遍的一件事，如何做养生营养汤也是很多人研究的重点，因为人们没事干，尤其是家庭主妇，最多研究的就是做饭，做可口的饭，做健康可口的饭，因此，养生也是人们关注的重点，那么养生营养汤的做法有哪些呢？
营养汤倒是有蛮多的种的，今天就教大家如何做青葱金针菇汤。
青葱金针菇汤，具有食疗保健的药用价值，其性寒，味咸，滑润。
有利肝脏，益肠胃，增智，抗癌等功效。
青葱金针菇汤，中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，青葱金针菇汤营养丰富，清香扑鼻。
下面就分享下青葱金针菇汤的做法：
食材
原料：鸡汤1400克、金针菇300克、青葱50克、盐、胡椒粉。
方法/步骤
1、金针菇，洗净，备用。
什么汤有营养？教你做营养汤.
2、青葱洗净，切段备用。
什么汤有营养？教你做营养汤.
3、鸡汤加入汤锅，大火煮开。
什么汤有营养？教你做营养汤.
4、加入金针菇、青葱段，再次煮沸后，转文火煲煮15分钟。
什么汤有营养？教你做营养汤.
5、调入盐、胡椒粉，打成糊状，倒入锅中。
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