小学生爱牙护牙知识讲稿
爱护牙齿从我做起演讲稿（通用6篇）
爱护牙齿从我做起演讲稿（通用6篇）爱护牙齿从我做起演讲稿（通用6篇）演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。
随着社会一步步向前发展，演讲稿的使用频率越来越高，来参考自己需要的演讲稿吧！下面是小编整理的爱护牙齿从我做起演讲稿（通用6篇），希望对大家有所帮助。
爱护牙齿从我做起演讲稿1亲爱的老师们，亲爱的同学们：我们今天演讲的题目是“爱你的牙齿，清洁你的牙齿”。
保持健康，今天我们就来说说牙齿问题。
我们有些同学有嘴，牙齿都是黑洞，但是真的很丑。
你认为那些同学的牙齿怎么了？没错。
是蛀牙。
你有蛀牙吗？蛀牙怎么了？我觉得，首先是影响美观。
就像我刚才说的，一个可爱的学生，满嘴都是黑洞，感觉不可爱。
连潇不得不遮遮掩掩，生怕别人看到。
再者影响说话，牙齿也是蛀牙，说话容易“漏风”！不仅对我们标准的普通话有影响，还可能让听者产生误解，造成不必要的误会。
第三，如果吃了凉的、酸的、辣的东西，很容易牙疼。
人们说牙痛不是病，但它真的要了我的命。
最后但同样重要的是，它影响我们的健康。
我们都知道牙齿的功能是咀嚼，用门牙切掉食物，用磨牙磨碎食物，然后给胃。
如果蛀牙影响这个程序，会给你的胃带来很大的负担，很容易影响我们胃的正常运转，关系到我们的身体健康。
同学们，可能看起来像一颗小牙齿，但绝对没用。
口腔健康是身体健康的重要组成部分，是提高生活质量的重要因素之一。
保持牙齿健康是保持口腔健康的重要组成部分。
那么，我们应该如何科学地保护牙齿，维护口腔健康呢？1、养成良好的饮食习惯：减少吃含糖食物的频率，因为很多细菌会堆积在牙齿和牙龈的边缘。
当细菌使用糖时，会产生酸，酸会侵蚀牙齿，导致龋齿。
2、建立良好的口腔卫生习惯：保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，饭后漱口，早晚刷牙。
3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压在牙齿表面和牙龈之间，将刷毛尽量放入牙龈沟和牙齿之间，然后沿着牙齿垂直刷牙，轻轻旋转刷头。
小学生爱牙护牙演讲稿（精选5篇）
小学生爱牙护牙演讲稿小学生爱牙护牙演讲稿口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。
所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水漱口，睡前刷牙后不再进食。
下面是小编帮大家整理的小学生爱牙护牙演讲稿（精选5篇），希望对大家有所帮助。
小学生爱牙护牙演讲稿1老师们，同学们：早上好！今天我国旗下讲话的主题是：维护口腔健康，提高生命质量。
同学们，你知道吗？9月20日，也就是昨天，是全国爱牙日。
爱牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平。
今年爱牙日活动主题就是“维护口腔健康，提高生命质量”。
爱牙日活动倡导人们懂得追求健康并坚持健康的生活方式，并从维护口腔健康开始。
一颗牙就是一个器官，牙齿健康不仅关系到身体健康的诸多方面，同时也是现代人健康与文明的标志。
让我们一起探讨如何保持健康口腔。
1.养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。
口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。
所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水漱口，睡前刷牙后不再进食。
2.口腔牙齿保护好，每天要刷三次牙，每次持续3分钟，饭后、餐后3分钟刷牙或漱口！而且要注意科学的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、软垢和食物，保持口腔卫生。
3.提倡使用含氟牙膏预防龋病。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。
4.应定期进行口腔健康检查，每年至少一次，及时发现、治疗口腔疾病。
5.出现口腔问题，及早就医是关健，不能被“怕痛”“小问题没关系”等想法阻碍了就医的进程。
同学们，让我们把爱牙护牙列为每日功课，使自己拥有健康口腔，美丽人生！谢谢大家！小学生爱牙护牙演讲稿2尊敬的老师，亲爱的同学：大家下午好。
世界卓着口腔护理专家高露洁联同深圳市罗湖区政府、教育局、卫生局、罗湖区商会和广东省及深圳市牙防组等部门联合举办了“9.20爱牙日，万人齐刷牙，健康每一天”大型公益宣传活动。
此次盛大仪式旨在配合今年“有效刷牙，预防牙周疾病”的爱牙日中心口号，帮助提高中国人护齿健齿的意识。
有关幼儿爱护牙齿的演讲稿
有关幼儿爱护牙齿的演讲稿有关幼儿爱护牙齿的演讲稿【篇1】__：俗话说得好：“民以食为天，食以齿为先”，少年儿童正处于生长发育的关键时期，牙齿的好坏可直接关系到孩子们的身心健康。
所以我们要保护自己的牙齿，不受到细菌的侵害。
每年9月20日全国各地都会集中一天开展形式多样，内容丰富的“爱牙日”活动。
在每次活动中都回有一条“爱牙日”的中心口号。
如：1998年的口号是“口腔健康与社会健康的牙齿，美好的微笑”20_年的口号是“预防牙周疾病，维护口腔健康”等等。
通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔键康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。
建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。
那么，我们应该怎样爱牙护齿呢?护齿指的是保护牙齿。
爱护牙齿要从小开始。
给大家介绍五个良好护齿习惯：一、早晚刷牙，最好使用保健牙刷和含氟牙膏;二、定期进行口腔检查;三、少吃甜品和含糖饮料;四、吃饭后或吃零食后，要漱口或咀嚼无糖口香糖;五、少吃糖。
随着国家的发展“爱牙日”的规模从9月20日一天发展到一周，一个月甚至一年，活动的种类也越来越多了。
世界口腔卫生保健工作任重而道远，但前途是光明的。
让我们起来，为我们都有一口洁白健康整齐的牙齿。
有关幼儿爱护牙齿的演讲稿【篇2】同学们：我给大家讲一个故事，“没有牙齿的老虎”。
老虎是百兽之王，常常欺负其他的小动物，小动物们对他恨之入骨。
于是，所有小动物聚集在一起，商量怎样来整治老虎。
小白兔说：“如果老虎的牙齿没有了，他就咬不动我们了。
”狐狸自信地说：“这个简单，把事情交给我好了。
”第二天，狐狸带着好多的糖果来看望老虎，老虎接过糖，大口大口吃了起来，一边吃一边对狐狸说：“以后还有的话，尽管拿来。
”从那以后，狐狸每天拿许多的糖来看望老虎，而老虎每天吃的津津有味，并且从来不刷牙，终于有一天，老虎觉得自己的牙齿很痛，并且开始逐渐脱落了。
儿童保护牙齿演讲稿（通用12篇）
儿童保护牙齿演讲稿儿童保护牙齿演讲稿（通用12篇）演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。
在不断进步的时代，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，写起演讲稿来就毫无头绪？下面是小编为大家收集的儿童保护牙齿演讲稿（通用12篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
儿童保护牙齿演讲稿1同学们，老师们：早上好！大笑容易使人觉得张狂，浅笑容易使人觉得小气，只有微笑貌似平平淡淡，其实却是恰到好处。
微笑生活，离不开健康口腔的支持。
健康的口腔才能绽放美丽的笑容。
所以，今天你微笑了吗？今天是我国第22个全国爱牙日，今年的活动主题为“窝沟封闭，保护牙齿”，旨在普及口腔卫生保健知识，推动全社会关注儿童口腔健康。
那么，什么是窝沟，什么又是窝沟封闭呢？后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位叫窝沟，是牙齿发育过程中牙尖融合障碍形成的缺陷。
每颗牙齿的窝沟形状各异，深浅不一，是细菌生长繁殖的适宜场所。
细菌在这平静而隐蔽的环境中，利用食物中的糖类繁衍生长，并产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成龋洞，也就是我们所说的“蛀牙”。
窝沟患蛀牙的危险性较高。
同时，蛀牙的破坏可向深部迅速发展，波及牙神经。
而窝沟封闭是预防儿童蛀牙的有效方法。
窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将封闭材料涂布于牙冠咬合面，就是在后牙的窝沟面，覆盖一层液态的树脂，在其表面形成一层保护性的屏障，阻止龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，从而达到预防窝沟龋的目的。
这就象日常生活中，为防止木制品腐蚀与虫蛀，在表面涂上一层漆；为防止铁制品生锈，涂上防锈漆或喷塑一样。
这种树脂无毒无害，既不影响人的咀嚼功能，又能适应口腔的环境。
健康的牙齿带给我们美丽的笑容，美丽的笑容带给我们美好的心情。
让我们一起保护我们的牙齿，绽放美丽的笑容，构建和谐的校园。
儿童保护牙齿演讲稿2亲爱的老师们，亲爱的学生们：大家下午好：同学们，先考验一下大家。
你知道今天是什么日子吗？今天是9月20日，是全国爱牙日。
俗话说“人的第一件事是食物，第一件事是牙齿。
儿童护牙演讲稿范文
大家好！我是XX小学的一名学生，今天我很荣幸站在这里，与大家分享一个非常重要的主题——儿童护牙。
牙齿，是我们生活中不可或缺的一部分。
它们不仅帮助我们咀嚼食物，还能影响我们的发音和笑容。
然而，很多人可能不知道，儿童时期的牙齿保健对于一生的口腔健康至关重要。
因此，今天我将从以下几个方面来谈谈儿童护牙的重要性以及如何正确进行牙齿护理。
一、儿童护牙的重要性1. 预防龋齿：龋齿是儿童最常见的口腔疾病，如果不及时治疗，会严重影响孩子的咀嚼功能，甚至导致营养不良。
2. 增强自信心：一口洁白整齐的牙齿能让孩子在人际交往中更加自信，有助于建立良好的人际关系。
3. 保护口腔健康：儿童时期是牙齿发育的关键时期，良好的口腔卫生习惯有助于预防牙周病、口腔癌等口腔疾病。
4. 促进生长发育：牙齿的健康状况与孩子的生长发育密切相关，良好的口腔环境有助于孩子健康成长。
二、儿童护牙的方法1. 建立正确的刷牙习惯：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，采用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法）。
2. 选择合适的牙膏和牙刷：儿童牙膏应选择含氟量适中、无刺激性、口感好的产品。
牙刷要选择软毛、适合儿童口腔大小的牙刷。
3. 定期检查口腔：每半年至一年带孩子进行一次口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。
4. 增强口腔免疫力：鼓励孩子多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。
5. 避免不良习惯：教育孩子不要用牙齿咬指甲、铅笔等物品，以免造成牙齿损伤。
6. 定期口腔清洁：家长要定期为孩子清洁牙齿，特别是乳牙和换牙期的牙齿，以免发生龋齿。
三、总结儿童护牙是一项长期而艰巨的任务，需要家长、学校和社会的共同关注。
让我们携手努力，为孩子们营造一个健康的口腔环境，让他们拥有一个灿烂的笑容！最后，祝愿所有的孩子们都能拥有一口健康、美丽的牙齿，快乐成长！谢谢大家！。
爱护牙齿国旗下讲话稿(24篇)
爱护牙齿国旗下讲话稿（24篇）爱护牙齿国旗下讲话稿（精选24篇）爱护牙齿国旗下讲话稿篇19月20日是全国爱牙日，今年爱牙日主题是婴幼儿口腔健康。
口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。
现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。
因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养;还使人口齿清晰，能自由地与人交流，使人增强自信，在社会舞台上充分地展现自我;所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。
同学们，我们小学生正处在牙齿生长的关键期，现在你们好好保护它，它会给你的一生健康奠定良好的基础;反之，则会带给你无尽的烦恼&&俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命! 朋友1.要养成良好的刷牙习惯。
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。
刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。
不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。
平时要少吃糖果。
尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舔牙齿。
3.如果牙齿有病，应及时就医。
遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。
愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
爱护牙齿国旗下讲话稿篇2Honesty is the English positionGood faith， since the ancient times is the China and even the entire human accepted a virtue。
Said to good faith， maybe everyone says， the good faith is easy， but the real key moment in， and a few people to be able to keep good faith? Although the good faith word is very simple， but to do is we try to achieve。
爱牙护牙国旗下讲话稿（精选13篇）
爱牙护牙国旗下讲话稿（精选13篇）爱牙护牙国旗下讲话稿口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；以下是小编整理的爱牙护牙国旗下讲话稿（精选13篇），欢迎大家借鉴参考。
爱牙护牙国旗下讲话稿1尊敬的老师亲爱的同学们：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：让我们一起来保护牙齿。
亲爱的同学们，我们应该不会忘记那场没有硝烟的“Sars”战争，给了我们每一个人敲响了要保护环境，讲究卫生的警句钟，然而现实中，还有许多同学总是在不经意间破坏了环境，那草坪上的果皮纸屑，难道不是值得我们反思的吗？口腔是身体的重要器官，牙齿也影响到美观，而全世界约有85%到90%的人患有牙病，所以，保护牙齿，从我做起。
然而，怎样保护牙齿却成了人们的一大难题，如果方法不当，还会引起严重的后果呢!下面，我就为大家介绍几种护牙的方法吧。
1. 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
2. 釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。
3. 脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
4. 四种奶制品让牙齿更坚固: 我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。
奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。
最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。
过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
当然，正确使用护牙工具也是很重要的。
同学们，9月20日是“全国爱牙日”让我们爱护自己的牙齿，注意口腔卫生，从一点一滴的小事做起，改掉生活陋习;把自己锻练成一个健康体魄的社会主义接班人。
谢谢!爱牙护牙国旗下讲话稿2亲爱的老师们，亲爱的学生们：今天我们演讲的题目是《爱牙洁齿保持健康》。
幼儿园小朋友保护牙齿国旗下的讲话稿（精选5篇）
幼儿园小朋友保护牙齿国旗下的讲话稿（精选5篇）幼儿园小朋友保护牙齿国旗下的篇1尊敬的各位老师、各位同学：大家好，我是五年六班的杨！记得一则哲理故事讲到：如果生命中所有弥足珍贵的东西都可以用数字的叠加来衡量，那么生命和健康为1，其它所有的东西包括知识、包括成绩、包括荣耀、金钱、财富等等，都是1后面的0,0越多，你的生命就会越加光彩。
然而，一旦失去了前面的人，所有的0将会变得毫无意义。
虽然观点未免有些极端，但是它的确再一次给了我们一个忠告：那就是关注健康，珍爱生命。
我们是在校学生，有和国家的特殊关怀，有学校和老师的悉心呵护，来自各方面对生命和健康的威胁并不多，所以我们往往忽视了对自己健康和生命的关注。
同学们，生命于每个人只有一次，而健康的生命会更加鲜活、更加光彩、更加有意义，也只有这样的生命才能承载更多的知识、更多的义务、更多的责任，让我们更加关注健康，珍爱生命，以健康的体魄回报父母、回报老师、回报社会、回报祖国。
谢谢大家！幼儿园小朋友保护牙齿国旗下的讲话稿篇2尊敬的老师们，亲爱的小朋友们：大家早上好!春天是植树造林的好时节。
绿化祖国，是我们国家的一项基本国策。
其主要内容就是大力开展植树造林活动，用绿色植被把我们的`国土覆盖起来。
说起植树的好处，人们早已耳熟能详，今天我不是向大家介绍植树造林的好处，而是要向大家介绍一个大力倡导植树造林，并身体力行，而获得诺贝尔和平奖，一个执著植树的绿色斗士——马塔伊女士。
她是中东非第一位获得博士学位的女性;30多年来，她领导的环保组织“绿带运动”在非洲种下了3000多万棵树。
为了留住非洲大陆已然不多的绿色，有“绿色斗士”之称的她蹲过监狱，挨过打，流过血，有人将她比作一棵树———就像那些她在非洲各地种下的树那样，面对艰难险阻，她始终坚强不屈;她是自诺贝尔和平奖1901年设立以来首位获此殊荣的非洲女性。
马塔伊女士为了植树造林不惜一切代价，这种精神多么值得我们学习啊!我们小朋友现在没有很多机会参加植树造林活动，但是我们要把植树造林的信念种在心里，爱护校园、家乡的一草一木，从我做起，从现在做起。
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小学生爱牙护牙知识讲稿
同学们，大家好！
我们一起来唱一唱这首儿歌：小牙刷，手中拿，我们一起来刷牙。
上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦！上上下下里里外外全刷遍，刷得牙齿顶呱呱！
大家猜一猜，我们今天要学习的主题是什么呢？对了，我们今天要交流的话就是：爱牙护牙。
一、小学生保护牙齿知识
1、正确及时的刷牙
饭后用温水漱口，早晚各刷牙。
刷牙次数不能过多，但会损害牙齿，刷牙时间不宜过长。
我们要注意正确的刷牙方法：刷牙，刷牙，刷牙，刷牙。
不要来回刷，否则会损坏牙龈。
2、选择一支好的牙刷
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。
若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。
3、自行按摩牙龈
每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按
压，每次三分钟至五分钟。
从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力。
牙齿不易松动。
4、定期洗牙
有人认为只要刷刷干净，无需清洗。
事实上，这种观点是错误的，是不能代替刷牙。
这是因为牙刷只能刷到前面和顶部的牙齿，但不能刷到背面和侧的牙齿。
若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。
这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。
因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。
5、掉牙的话要及时修补
人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。
另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。
因此，一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。
二、日常如何保护牙牙齿呢
牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
键齿食物
一些天然的食品成分，可以导致牙齿的口腔细菌的腐蚀，加强牙釉质。
茶
茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。
其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。
其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。
经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。
茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。
嚼食茶叶还能治牙龈出血。
但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
洋葱
洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇
香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙
菌斑。
芥末
芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖
的成分。
芹菜
粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈*湿润，刺激粉末唾液。
在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
无糖口香糖。
嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
三、怎样保养牙齿健康
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉。
应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。
这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。
如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
四、保护牙齿八个误区
1、误区：饭后立刻刷牙
有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。
此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
2、误区：勤刷牙就可以预防牙病
许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙齿龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。
多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高
发的重要原因。
正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。
3、误区：刷牙时间越长越好
牙周病专家提示您，一般用2-3分钟清洁牙齿就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。
每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。
电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。
不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿颈部。
4、误区：漱口水天天使用更清洁
口腔专家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。
此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。
在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。
5、误区：每个人都适合"叩齿保健"
一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙列或牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至
会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。
牙齿保健虽好，但还要在专业牙医建议下因人而异!
6、误区：牙齿痛了才去看牙医
临床上，绝大部分的牙齿疼痛是由于牙齿龋坏严重导致牙髓坏死引起。
而牙齿龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，这期间看牙齿都可以终止龋坏的发展，避免牙髓坏死，不需忍受牙痛的折磨。
定期的牙科检查可以使我们避免龋齿或是在龋齿最初
的时候得到治疗，是最有效最经济的治疗方法。
7、误区：牙疼了就该拔牙
一些患者平时不注意保护自己的牙齿，当发生牙病时又不愿治疗，来医院就要拔，医生不给拔就大吵大闹，说医生不负责，他们认为自己的牙齿我自己说了算，医生要给他治疗就是想多收钱，医生有苦说不出，其实医生不给你拔牙的可能原因是：1、你的牙齿不该拔，通过治疗完全可以保留。
2、牙痛时不能拔，易感染给你造成不必要的痛苦。
8、误区：乳牙反正要退，不用治疗
小儿的乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及将来恒牙的发育。
有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在
朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。
这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。
另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。
有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。
因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。
而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。