深圳高职大学生健康素养的培养
改善高职院校学生体质健康状况的对策
改善高职院校学生体质健康状况的对策随着社会的快速发展，高职院校学生面临着越来越多的学业压力和生活压力，他们的体质健康状况也逐渐下降。
为了提高高职院校学生的体质健康水平，以下是一些可能的对策。
1. 加强体育教育和锻炼高职院校应加强体育教育的力度，增加学生的体育课程。
每周固定的体育课可以帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高他们的体质。
高职院校还可以提供各种类型的运动设施和器材，为学生提供更多的锻炼机会。
2. 增加运动课外活动高职院校可以组织各种类型的运动课外活动，如足球、篮球、羽毛球等比赛。
这将激发学生的兴趣，增加他们参与体育锻炼的积极性。
学校还可以积极参与校际运动比赛，加强学生的竞技意识，并培养他们的协作精神和团队合作能力。
3. 提供营养均衡的饮食高职院校可以提供多样化、营养均衡的饮食。
学校食堂可以增加蔬菜、水果和蛋白质的供应，减少高糖和高脂肪食物的提供。
学校还可以在食堂设置营养餐桌，提供专门为追求健康饮食的学生定制的菜单。
学校还可以开展营养餐讲座和烹饪培训，帮助学生掌握健康饮食的知识和技能。
4. 定期体检和健康教育高职院校可以定期组织体检活动，对学生的身体状况进行全面检查。
体检结果可以为学生提供个体化的健康指导，包括饮食、运动、休息等方面的建议。
学校还可以开展健康教育宣传活动，提高学生对健康的关注和重视。
5. 营造良好的校园环境和氛围高职院校可以提供一个良好的校园环境和氛围，鼓励学生积极参与体育运动和健康活动。
学校可以为学生提供运动场地、健身房和舒适的休息区，为学生提供一个锻炼和放松的空间。
学校还可以开展各种健康促进活动，如健康讲座、健康小组活动等，激发学生的关注和参与。
改善高职院校学生的体质健康状况是一个综合性的工程。
只有通过加强体育教育和锻炼、增加运动课外活动、提供营养均衡的饮食、定期体检和健康教育以及营造良好的校园环境和氛围等多种对策的综合作用，才能够有效地提高高职院校学生的体质健康水平。
新时代下大学生健康素养的培养与发展探索
新时代下大学生健康素养的培养与发展探索随着社会的不断进步和发展，大学生的健康问题日益凸显，健康素养的培养和发展成为摆在我们面前的一项重要任务。
在新时代下，如何培养和发展大学生的健康素养呢？本文将从课程设置、校园环境、家庭教育和社会支持四个方面进行探索和分析。
首先，大学的课程设置起到至关重要的作用。
大学应该建立丰富多样的健康教育课程，包括体育、营养学、心理健康教育等方面的课程。
通过这些课程的开设，学生可以更好地了解健康的重要性，学习科学的健康知识，促进健康行为的养成。
同时，大学应该加强与社区医院和健康教育机构的合作，利用专业的健康教育资源，提供更全面、专业的健康教育课程，以满足大学生的需求。
通过课程设置，培养学生的健康意识和素养，使他们具备自觉维护自身健康的能力。
其次，校园环境对大学生的健康素养培养和发展起到重要影响。
校园应该营造积极的健康氛围，倡导健康的生活方式。
学校可以组织各类健康促进活动，如健身操比赛、健康知识竞赛等，激发学生的兴趣。
在校园中增设运动设施、绿化带等，提供多样的健康活动场所和机会，鼓励学生参与体育锻炼，增强体质。
此外，饮食方面，学校应当提供营养均衡的餐食，教导学生科学合理的饮食习惯。
通过改善校园环境，创造健康的文化氛围，为大学生的健康素养培养和发展提供良好的条件。
另外，家庭教育在大学生健康素养培养和发展中起到至关重要的作用。
家长应该首先做好自身的健康教育，不断提升自己的健康知识水平和健康意识。
家庭应该建立良好的生活习惯，给予孩子正确的引导和榜样。
家长可以和孩子一起参与健康活动，如运动、健康饮食的准备等，增强亲子关系的同时促进孩子的健康素养的发展。
此外，家长还可以通过培养孩子的良好行为习惯、自理能力等方面，提升孩子的健康素养。
因此，家庭教育的关键是要让孩子从小养成良好的生活习惯和价值观，培养他们自觉关注和维护健康的意识。
最后，社会的支持是大学生健康素养培养和发展的重要保障。
社会应该加强对大学生的健康教育，提供丰富的健康服务和资源，并积极引导大学生参与健康促进的活动。
大学生健康素养.docx
2008302180037 昌金星基础医学院
提高大学生健康素养
一、大学生健康生活方式与行为提高方案
1.制定合理的作息时间表，劳逸结合，保证每天7-8小时的睡眠时间；同时
培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
2.保持个人及宿舍整体的卫生，做到（1）勤洗手、常洗澡，不与他人共用
毛巾和洗漱用具（2）每天至少早晚刷牙各一次（3）每天整理个人内务，定期对宿舍进行大扫除(4)每天对宿舍进行开窗通风，保证空气的清新与畅通。
3.提高个人的健康饮食观念，做到（1）讲究饮水卫生，注意饮水安全（2）
膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配，要清淡少盐（3）早餐食用奶类、豆类及其制品（4）保持正常体重，避免过轻与肥胖（5）不吃变质、超过保质期的食品。
4.疾病的预防与控制，要做到（1）咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰
（2）使用卫生厕所，及时进行冲洗（3）生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，舍友生病时，也应及早劝其进行相关检查和治疗（4）每天进行适量的运动，保持正常的学习状态（5）当被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
5.每年至少做1次健康体检。
二、大学生健康基本技能的学习
1.需要紧急医疗救助时学会拨打120急救电话。
2.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
3.会测量腋下体温与脉搏。
4.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安
全等，远离危险物。
5.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警
电话119。
高职院校学生心理素质的培养
高职院校学生心理素质的培养随着社会的不断发展，高职院校已经成为了人才培养的重要阵地。
而学生的心理素质对于其个人发展和未来就业起着至关重要的作用。
培养高职院校学生的心理素质成为了学校教育工作的一项重要任务。
一、加强心理健康教育心理健康教育是培养学生心理素质的基础工作。
高职院校应该通过丰富多样的方式进行心理健康教育，包括开展心理健康讲座、举办心理辅导培训班以及推广心理健康教育课程等。
通过这些途径，可以让学生了解心理健康的重要性，学习一些应对压力和困难的方法，培养积极向上的心态，提高心理适应能力。
二、推行心理咨询服务高职院校可以设立心理咨询服务中心，为学生提供心理咨询和辅导服务。
心理咨询师可以通过开展一对一的心理咨询、开设心理热线、组织心理讨论小组等方式，帮助学生解决学习、生活和情感等方面的问题，提高学生心理健康水平。
高职院校还可以邀请心理专家进行心理辅导培训，提高教职员工的心理咨询能力，为学生提供更好的心理服务。
三、建立良好的社会支持体系建立良好的社会支持体系是学生心理素质培养的关键。
高职院校可以鼓励学生积极参加社团活动和志愿者服务，提供交流互助的平台，增强学生的团队合作和社会责任意识。
学校还可以加强与社会各界的合作，为学生提供实习和就业机会，鼓励学生参加各种社会实践活动，培养学生的社会适应能力和职业素养。
高职院校应该建立完善的心理健康评估和跟踪制度。
通过定期进行心理健康评估，可以及时发现学生的心理问题，采取相应的措施进行干预。
学校可以借助心理测量工具，对学生的心理健康状况进行科学评估，建立学生心理档案，跟踪学生的心理变化，为学生提供个性化的心理辅导和帮助。
五、强化心理危机处理能力培训高职院校应该加强学生心理危机处理能力的培养。
学校可以定期组织心理危机处理能力培训，让学生了解常见的心理问题和突发事件，学习相应的应对策略和处理方法。
学校还可以建立应急处理机制，制定相应的心理危机应急预案，加强师生之间的沟通和协作，保障学生的安全和健康。
大学生健康素养的培养与建设
大学生健康素养的培养与建设在当今高速发展的社会中，大学生健康素养的重要性越来越被人们所认识。
大学生是未来社会的主人公，他们的健康状况不仅与个人的生命质量有直接关系，也关系到整个社会的发展进程。
因此，大学生健康素养的培养与建设是大学教育的重要职责之一，在实践中需要从多个方面入手，创造健康发展的环境和条件。
一、加强健康教育健康教育是大学生健康素养培养的关键。
大学生面对的是全新的生活环境和学习压力，需要了解更多的健康知识，严格要求自己的生活方式。
对于大学生而言，培养对身体健康的重视，熟悉常见疾病预防和治疗的方法，增强自我保健和自我管理意识，掌握科学的生活方式，接触和学习心理健康的知识是非常必要的。
因此，学校应该加强健康教育，将健康教育纳入大学教育的全过程中去。
二、提供健康服务良好的健康服务可以为大学生提供更好的健康保障和服务。
学校应当建立高质量的健康保健服务中心，保障大学生在生理和心理方面的健康问题得到及时、有效的解决。
同时，学校应当开展经常的体检、健康检查和基础体能测评等活动，全面掌握师生的健康状况，及时了解和掌握大家的身体健康状况，为健康问题的防范和治疗提供科学的数据支撑。
三、创造健康环境学生的健康生活方式还受到环境的影响。
创造健康、和谐的生活环境是学校健康教育的必要条件之一。
学校应当引导大学生建立健康、文明的校园文化。
学生在校期间要学会适应社会和环境，逐渐地成为健康有序成熟的社会人。
学校可以开展各式各样的健康活动，如徒步、健身等，丰富大学生的课余生活，培养大学生爱好健康的心理，树立健康文明的生活方式。
四、加强体育锻炼大学生的身体素质是身体健康的重要标志之一。
大学生日常的体育锻炼是保持良好身体状况的重要途径。
大学生应当珍惜每一次体育锻炼的机会，同时学校也应该加强体育教育和运动指导，引导大学生规范的体育锻炼方式和方法，让体育活动真正成为大学生的生活方式，并且让其形成不可磨灭的健康意识。
五、建立学生健康档案建立健康档案对于强化健康保健具有重要意义。
学生健康素养培训计划
学生健康素养培训计划一、培训目的在当今社会，学生面临着诸多的健康问题，包括身体健康、心理健康等方面的挑战。
因此，学校需要通过开展健康素养培训，帮助学生建立正确的健康观念，提高健康知识水平，培养健康的生活方式和行为习惯，提升学生综合素质，全面发展。
二、培训内容1.身体健康方面（1）营养与健康：了解食物的营养成分，摄入均衡饮食，避免不良的饮食习惯。
（2）运动与健康：学会正确的运动方式，保持适当的运动量，锻炼身体，增强体质。
（3）睡眠与健康：了解良好的睡眠对身体和心理的影响，培养良好的睡眠习惯。
2.心理健康方面（1）情绪管理：学会正确的情绪表达方式，控制情绪，避免负面情绪对身心健康的影响。
（2）压力管理：认识压力的来源和类型，学会有效的应对压力的方法，保持心理平衡。
（3）心理疾病预防：了解心理疾病的表现和预防方法，培养积极向上的心态，预防心理问题的发生。
3.社交健康方面（1）人际交往：学习与人建立良好的关系，提高沟通能力，解决人际关系问题。
（2）互助合作：培养乐于助人的精神，学会与他人合作，形成团队意识。
（3）人生规划：了解未来发展的方向和目标，树立正确的人生观和价值观，规划个人未来的发展。
三、培训方式1.开设健康教育课程：结合学生的年龄特点和学习需求，设置专门的健康教育课程，重点培养学生的健康意识和健康行为。
2.定期进行健康知识宣传：在学校内定期举办健康知识宣传活动，包括健康讲座、健康展览等形式，向学生普及健康知识。
3.利用校园资源进行实践活动：学校可组织学生参与各类健康素养培训实践活动，如健身操比赛、体育比赛等，促进学生的参与度。
四、培训目标1.提高学生的健康知识水平，使他们了解身体和心理健康的重要性，树立正确的健康观念。
2.培养学生良好的健康行为和生活方式，包括合理的饮食、适当的锻炼、良好的睡眠等。
3.提升学生的心理素质，增强他们的应对压力和解决问题的能力，预防心理疾病的发生。
4.促进学生的社交能力和情商，培养他们积极的人际关系，形成健康的社交态度。
关于提高高职院校学生身体素质的对策与思考
关于提高高职院校学生身体素质的对策与思考【摘要】高职院校学生身体素质是学生综合素质的重要组成部分，对学生未来的发展至关重要。
目前高职院校学生身体素质普遍较低，需要采取一系列措施加以改善。
建立健康教育体系，增强学生健康意识和知识。
加强体育课程设置，确保学生每周有足够的运动量。
规范食堂饮食结构，提供平衡营养的食物。
开展体育锻炼活动，增加学生参与体育运动的机会。
加强学生体质测试和监测，及时发现问题并采取相应措施。
总结提高高职院校学生身体素质的对策，展望未来发展方向，努力提高学生身体素质水平，为他们未来的发展打下健康基础。
【关键词】高职院校、学生、身体素质、健康教育、体育课程、食堂饮食、体育锻炼、体质测试、监测、对策、发展方向。
1. 引言1.1 高职院校学生身体素质现状分析高职院校学生身体素质现状较为普遍存在一些问题。
部分学生缺乏体育锻炼意识，长时间坐姿学习导致身体机能下降。
校园食堂的饮食结构不够科学合理，缺乏膳食平衡，容易导致营养不均衡。
体育课程设置不够充分，学校体育课程安排较少，无法满足学生全面发展的需求。
学校对学生身体素质测试和监测不够重视，缺乏有效的监督和管理。
这些问题的存在不仅影响学生的身体健康，也会影响其学习和生活质量。
提高高职院校学生身体素质的重要性不容忽视。
通过建立健康教育体系、加强体育课程设置、规范食堂饮食结构、开展体育锻炼活动以及加强学生体质测试和监测，可以有效提高学生的身体素质水平，促进其全面发展和健康成长。
1.2 提高学生身体素质的重要性身体素质是人体各个器官系统正常运转和保持健康的基础，对高职院校学生而言尤为重要。
良好的身体素质可以提高学生的学习效率和生活质量。
只有身体健康、精力充沛的学生才能更好地投入到学习和工作中去，充分发挥自己的潜力。
良好的身体素质有助于增强学生的抗病能力，降低患病风险。
随着社会的不断发展，各种慢性病和亚健康状态已成为困扰现代人的主要健康问题，而提高身体素质可以有效预防这些疾病的发生。
学生健康素养培养计划
学生健康素养培养计划在当今社会中，学生的健康素养成为一个备受关注的话题。
为了帮助学生全面发展身心健康，学校应该积极开展健康素养培养计划。
本文将从饮食健康、体育锻炼、心理调适等多个方面展开回答写作。
一、饮食健康饮食是人体健康的基础。
学校应该制定科学合理的饮食计划，提供营养均衡的饮食，包括蔬菜、水果、粗粮等多种食物。
此外，学校还应该加强食品安全教育，让学生了解食品安全的重要性，养成健康饮食的习惯。
二、体育锻炼体育锻炼对学生的身心发展非常重要。
学校应该提供多种多样的体育活动，包括篮球、足球、跑步等，让学生选择自己喜欢的运动项目，并制定合理的体育锻炼计划。
此外，应该加强对体育锻炼的宣传和教育，让学生了解运动的好处，培养他们的运动兴趣和习惯。
三、心理调适学生的心理健康对他们的学习和生活都起着至关重要的作用。
学校应该设立心理咨询室，提供专业的心理咨询服务。
同时，学校还应该在课程中加强心理健康教育，让学生了解并掌握一些心理调适的方法和技巧，帮助他们应对各种困难和挫折。
四、良好的作息习惯良好的作息习惯对学生的身心健康有着重要的影响。
学校应该制定规范的作息时间表，保证学生有足够的睡眠时间。
同时，学校还应该加强对学生的作息习惯的培养和引导，让他们养成良好的作息习惯，提高学习效果和身体素质。
五、文明用眼良好的用眼习惯对学生的眼睛健康非常重要。
学校应该加强对学生的眼睛保护的教育，包括正确使用电子设备、控制用眼时间等方面。
此外，学校还应该提供充足的自然光线和适宜的学习环境，减少学生视力问题的发生。
六、意外伤害防护意外伤害是学生健康的重要威胁之一。
学校应该加强对学生的意外伤害防护教育，教会他们一些常见的急救知识，如止血、包扎等。
同时，学校还应该规范学生的安全行为，提供安全保护设施，确保学生的人身安全。
七、科学防病学校应该加强对学生的疾病防控教育和健康监测。
学生应该掌握一些科学的防病知识，如勤洗手、正确饮食等。
同时，学校应该定期检测学生的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题。
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深圳高职大学生健康素养的培养
摘要：为了提高深圳高职大学生健康素养，笔者运用了相关理
论及自然与社会环境等因素，以体育教学为突破点，进行社会行为
和道德规范的领引，从多方面了解及获得健康新理念，正面促进高
职大学生健康素养的培养起着良性发展有作用。
关键词：高职大学生；健康素养；培养因素
中图分类号：g64 文献标识码：a 文章编
号：1009-0118（2012）-06-00-02
目前我国还处于一个疾病负担较重的国家，健康素养总体水平不
高，我们不难看到影响健康的因素还很多，为了能尽快改善这一现
状，找到一个较有效的突破口，从宏观上讲，必须以科学发展观为
指导，全面落实以预防为主的各项干预措施，若从微观上论，一定
要把我们眼前的工作做好，从体育教学与训练中入手，切实针对我
们的教育对象，把健康素养的培养手段课堂化及生活化，这也正是
本文所要探讨的主要因素。
一、研究方法和对象
（一）文献资料法：查阅相关文献资料并以访谈法的形式进行交
流。
（二）问卷调查法：结合本文的需要设计相关问卷，发放了650
份问卷，收回635份有效率98%。
（三）调查对象：以深圳3所高职院校，（深圳信息职业技术学
院、深职院和深圳新安职院）的650名学生（男生386人，女生250人）为调查对象，经过相关统计学的处理后，找出理论性的问题进行分析探讨，最后提出理论性的促进建议。
二、讨论与分析
（一）高职大学生对体育运动的选择与认可情况（见表1）
从表1中不难发现，在所学科目中，首选体育课的仅占14.3%，认为体育锻炼能培养终身体育意识及养成习惯的为58.02%，认为体育教改有利于身体健康及健康素养培养的占16.67%，由此可见健康课程化对提升健康素养很有意义。
（二）体育教育对高职大学生健康素养的影响
学生身体锻炼的能力主要从学校体育教育中获得，然而学生对体育课首选率并不高，只有14.31%，说明学生对体育课的认识还不足，他们喜欢自己随意运动，对系统健康素养认识不够甚有障碍因素。
目前学校健康教育比重倾向于体育教学，能培养学生的教育元素来自于体育教师的培养因素。
体育教育本身是一个完整的教育体系，以课堂教学和专项训练及课外专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。
如从体育教育中获得知识和能力上看，体育教师就应具略以下三大方面的知识和能力：
1、基本掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论和基本知识。
2、掌握体育教学、训练与竞赛的基本理论及一般的生理、心理营养知识，同时还要具略1-2项较高的运动技术水平。
3、熟悉体育工作的基本方针、政策和法规，具有学校体育科学研究的基本能力。
从知识结构上看，体育教师基本能培养学生功能性健康素养甚至互动性健康素养，但评判性健康素养具有局限性，这是影响提高学生健康素养因素之一。
事实上几院校目前只开设一年级体育课，教改中实施体育俱乐部课程，根据师资和场地条件开设一些基本项目的技术教学内容，基本不上相关理论课程，卫生保健教学在体育教学中没有明显体现出来，很多学生健康素养的培养，在体育教育中得不到基本的保障。
（三）高职大学生健康素养的培养
高职大学生在健康素养的培养中，已从体育教育中获得了一些身体锻炼的能力和身体保健能力，已从学校心理健康教育中获得了一定的心理健康知识，通过社科课程和社会实践中也获得了不同的人际交流技巧能力，从网络媒体中也能获得其他健康知识。
但是我们通过调查，得知高职大学生在健康素养能力获得中还缺失下列几种因素：
1、缺少功能性的健康素养。
补救方法：在日常学习和生活中，从读写、识数等方面，获取健康素养信息的服务能力。
2、缺少互动性的健康素养。
补救方法：应多与同学们进行正常的交流互动，从中激励自己产生动机及信心来采取有利于健康的行动，这一素养会影响健康行为的形成。
3、缺少评判性的健康素养。
补救方法：能评判性分析健康信息，
并能将健康知识运用到改善个人及社会整体的健康决定因素的实
践中，这也是健康素养的最高级层次。
4、缺少基本的心理和生理等方面的基础知识和理念。
补救方法：养成良好的生活习惯和健康的生活方式及健康行为，不可忽略身体的本能能力和基本技能的掌握。
上述情况的体现我们必须要从学校整体教育中与家庭及社会相
结合，大力推进健康素养的培养手段，增进促进健康和预防疾病的理念，有选择性的接受健康信息及相关的产品和服务，提高分析来自媒体宣传介绍及文化方面上的健康影响。
注意人际交流中的不利因素，减少一些不必要的健康危险因素，融入个人、家庭和社会健康之中，这也是一个有健康素养的人所具略的能力。
三、结束语
（一）目前我国健康素养研究尚属于起步阶段，首次调查也属于基本或功能性健康素养的研究范畴，本人研究认为高职院校有条件在更高级层次即评判性健康素养（信息获取、互动、独立决策与评判等能力）层次上，培养学生健康素养水平。
（二）加强食疗教学理念的引导，促进学生了解饮食物对人体作用。
学习食疗可改善学生自我保健的意识，提高学生对自己健康状况能做出正确判断的能力，提高学生合理就医能力，有效利用现有医疗卫生服务资源来提高医学的服务认识水平。
（三）2010年教育统计数据显示全国高职高专院校1246所，在校人数9661797人，因此在高职院校加强学生健康素养培养意义重
大及深远。
四、建议
（一）培养高职大学生健康素养首先要提高生活理念，从体育课教学与训练中入手。
逐步领引他们把健康这一首要的任务形成良好的生活方式，把它带入社会发挥更有影响的作用。
（二）开设健康保健课，专题讲座，举行相关的知识竞赛及宣传月活动。
大力宣传健康素养方面的文化知识，加深对其的认识，从思想深处发挥作用。
（三）推广与人体健康直接相关的饮食文化及中医食疗学教育。
积极宣传食疗学的价值观，对当前饮用食物所面临的危害，要有足够的认识，食疗学对自然环境的顺应及对人体内脏平衡，心态平和，心理稳定等起到着重要的作用。
（四）提高学校健康教育的主流文化，消除一切非健康因素。
把健康当作头等大事来抓，不要认为他们都是年青人，没什么事儿，不可忽视，要定期检查身体一些生理和心理的指标，生活学习都要有规律，消除一切不健康的心理因素十分重要。
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