人体的能量来源
人进行长时间活动主要的供能系统
人进行长时间活动主要的供能系统引言人体进行长时间活动时需要能量来维持身体机能的正常运转。
能量的供给主要依赖于人体内供能系统的运作。
本文将介绍人进行长时间活动时主要的供能系统，包括有氧能量系统和无氧能量系统。
有氧能量系统有氧能量系统是指通过有氧代谢来产生能量的过程。
它主要通过氧气的参与来分解食物中的葡萄糖分子，并将其转化为可以供给肌肉和其他组织使用的能量。
有氧能量系统主要在低强度、长时间的活动中使用，如慢跑、长时间骑行等。
脂肪氧化在有氧运动中，脂肪是主要的能量来源。
脂肪被氧气分解为脂肪酸和甘油，进入线粒体，通过氧化过程产生三磷酸腺苷（ATP）和水。
这种氧化过程比较缓慢，但能够持续提供能量，适合长时间的有氧运动。
糖原氧化糖原是一种储存在肝脏和肌肉中的多糖，是有氧运动中的另一种重要能量来源。
糖原分解为葡萄糖分子，然后通过氧化过程释放能量。
糖原氧化速度比脂肪氧化快，但储存量有限，适合高强度、中等时间长度的活动。
无氧能量系统无氧能量系统是指在没有氧气参与的情况下产生能量的过程。
它主要应用于高强度、短时间的活动，如重量举重、短跑等。
无氧能量系统主要依赖于肌肉内的磷酸肌酸（CP）和乳酸产生能量。
磷酸肌酸能代谢磷酸肌酸是储存在肌肉内的一种化合物，能够在无氧条件下迅速分解成肌酸和磷酸，释放能量，用于供给高强度、短时间的运动。
这种能代谢过程非常快速，但能量的供应时间受到磷酸肌酸储存量的限制。
乳酸产生当人体在无氧条件下进行高强度运动时，三磷酸腺苷（ATP）的供应速度无法满足肌肉的能量需求，此时由糖原氧化产生的葡萄糖分子被分解成乳酸，并释放出能量。
乳酸的产生可以迅速提供能量，但会导致肌肉产生酸性环境，引起疲劳。
有氧与无氧能量系统的关系在实际运动中，有氧能量系统和无氧能量系统往往是同时参与的，而且互相补充。
低强度、长时间的活动主要依赖于有氧能量系统，通过脂肪氧化来产生能量。
高强度、短时间的活动主要依赖于无氧能量系统，通过磷酸肌酸能代谢和乳酸产生来产生能量。
运动中最重要也是最经济的能量来源是什么
运动中最重主要也是最经济的能量来源是糖。
一、人体能量主要有以下来源：
1、糖类（亦称碳水化合物）它主要是为生命活动提供燃料，是人体能量的主要来源，也是运动中最主要也是最经济的能量来源。
人每日所需能量中约70%来源于糖类。
糖类主要存在于米、面、土豆和糖制品中。
2、脂肪是储能物质，糖类供应不足时，可以氧化分解供能。
脂肪为人体提供和储存热能，人体所需能量约有20%来源于脂肪。
脂肪分为动物脂肪和植物油类两种。
3、蛋白质也能提供微量的能量，不过要在糖类以及脂肪大量消耗之后，身体才可能会去分解蛋白质，来获得能量。
蛋白质是生命活动的主要承担者，特殊情况下也可以氧化分解提供能量。
无机盐对组织和细胞的结构很重要，其不是能源物质。
二、糖类物质是多羟基（2个或以上）的醛类或酮类化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。
在化学上，由于其由碳、氢、氧元素组成，在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合，故又称之为碳水化合物。
三、史前时期的人类就已知道从鲜果、蜂蜜、植物中摄取甜味食物。
后发展为从谷物中制取饴糖，继而发展为从甘蔗甜菜中制糖等。
中国是世界上最早制糖的国家之一。
早期制得的糖主要有饴糖、蔗糖，而饴糖占有更重要的地位。
哪种物质是人体能量的重要来源
哪种物质是人体能量的重要来源主要是三种营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们是人体的主要能量来源。
1. 碳水化合物：碳水化合物是人体最主要的能量来源。
食物中的碳水化合物被消化为葡萄糖，进入血液，供给身体各个细胞使用。
主要碳水化合物的来源包括谷类、米类、面包、蔬菜、水果和豆类。
2. 脂肪：脂肪同样是重要的能量来源。
脂肪分解为脂肪酸和甘油，供给身体能量。
食物中的脂肪分为饱和脂肪、不饱和脂肪和多不饱和脂肪，来源包括橄榄油、坚果、鱼类、植物油等。
3. 蛋白质：蛋白质虽然主要作为身体的组织结构，但在需要时也能提供能量。
身体将蛋白质分解为氨基酸，其中一些可以通过葡萄糖新生合成或直接转化为能量。
主要的蛋白质来源包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。
这三类营养素在饮食中应该保持平衡，以确保人体获得足够的能量和各种必需的营养素。
同时，维持饮食的多样性和适度是保持身体健康的重要方面。
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初中生物备课参考 人体的能量来源
4．合理膳食： 造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。 良好的饮食习惯：一日三餐，按时进餐；
维生素 A：主要功能：促进人体正常发育，增强抵抗力，维持人的正常视觉。 缺乏症：皮肤粗糙，夜盲症。
维生素 C：维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用，增强抵抗力. 蛋白质：蛋白质是构成细胞的基本物质，能提供能量。
维生素 B1：维持人体正常的新陈代谢和神经的正常生理功能。 脂肪：提供能量的重要物质，但常作为备用能源物质贮存在体内。
每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占 30%、40%和 30% 不偏食，不挑食，不暴饮暴食； 饭后不宜立即进行剧烈运动； 不吃零食；不盲目节食和减肥； 不吃过冷或者过热的食物； 少吃或不吃垃圾食品。
左右；
5．消化系统包括消化道和消化腺两部分，消化道有口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠等器 官，消化腺有唾液腺、胃腺、肝脏和胰腺。
淀粉、蛋白质和脂肪分别在口腔、胃和小肠开始被消化，最终分别被消化成葡萄糖、氨基酸 以及甘油和脂肪酸；食物消化吸收的主要部位在小肠，小肠能吸收葡萄糖、氨基酸、甘油、 脂肪酸以及大部分的水、无机盐和维生素；小肠很长，内表面有许多皱襞和绒毛。胃和大肠 也能吸收营养物质，胃能吸收少量的水、无机盐，大肠能吸收少量的水、无机盐和部分的维 生素。
初中阶段学生每天所需的能量，男生约为 11000-11700KJ，女生约为 9600-10000KJ 在合理的膳食中，糖类提供的热量约占总热量的 60%-70%；脂肪约占 20%-25%；蛋白质约占 10%-15%
第五节 能量(energy)
能量（energy）
能量不是营养素，但一切生物都需 要能量来维持生命活动。
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一、能量的单位和来源
1. 能量单位 ① 焦耳（joule，J）：1J相当于1牛 顿的力使1kg的物质移动1m所消耗的能 量。 营养学上常使用千焦耳（kJ）。 ② 卡 （ cal）：1cal 是 使 1 g 纯 水 由 15°C升到16°C所需要的能量。 营养学上常使用千卡（kcal）。 ③ 单位换算：1kcal=4.184kJ
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二、人体的能量消耗
人体摄入的能量主要用于满足维持 基础代谢、体力活动和食物特殊动力作 用消耗的能量需要。 婴幼儿、儿童、青少年需额外增加 生长发育所需能量。 孕妇需增加子宫、胎盘、胎儿、乳 房和体脂储备所需能量。 乳母需增加合成分泌乳汁所需能量。
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1. 基础代谢 定义：是维持人体最基本生命活动所 必需的能量消耗。 测定方法：测定空腹12～14h、睡醒 静卧、环境温度18～25°C时的能量消 耗。 意义：维持体温、心跳、呼吸、各组 织器官和细胞的基本功能。
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3. 食物特殊动力作用（SDA） 现称食物热效应（TEF），是指人体 摄食过程中引起的额外的能量消耗。 原因为摄食过程中，营养素的消化、 吸收、转化、合成所消耗的能量。 不同食物的TEF有所差异：脂肪为本 身能量的4%～5%，碳水化合物为 5%～6%，蛋白质为30%。 一般成人摄入混合膳食，TEF相当于 基础代谢的10%。
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2. 能量来源 人体需要的能量主要来自于食物中的 碳水化合物、脂肪和蛋白质。乙醇也可 以产生能量。 3. 能量系数（食物的卡价） 是每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在 体内氧化产生的能量值。 碳水化合物 16.7kJ (4kcal)/g 脂肪 37.7kJ (9kcal)/g 蛋白质 16.7kJ (4kcal)/g
人体运动时的能量供应系统
人体运动时的能量供应系统1.人体运动的能量来源有三种:磷酸原系统、糖酵解系统与有氧氧化系统。
根据运动的强度与时间的长短,每种系统起的作用不同。
人体能量来源最终体现在能量物质ATP(三磷酸腺苷)上。
即:ATP就是我们人体利用能量的直接形式,当人体需要能量时,ATP在酶的作用下,脱掉一个磷酸变成ADP并释放出能量。
这个能量提供了我们机体所有的生命活动的能源,包括:化学能、机械能、生物能等。
(1)磷酸原系统就是通过体内的高能物质磷酸肌酸在磷酸肌酸激酶的作用下将高能磷酸键转给ADP,这时ADP结合一磷酸变成ATP。
由于磷酸肌酸在体内的储存量很少,所以它只能提供肌体很短时间的运动能量;(2)糖酵解系统也就就是体内糖类(血液中的葡萄糖、肝脏中的肝糖原与骨骼肌中的肌糖原与糖异生途径)在肌体供氧不足的情况下产生的无氧氧化而产生能量。
同样,由于就是无氧酵解,产生的能量也不就是很多(一分子的葡萄糖经糖酵解产生3个ATP),但就是因为体内的糖原储备比磷酸肌酸要多得多,所以糖酵解可以提供比磷酸原系统更长时间的运动能量;(3)有氧氧化系统顾名思义就是在氧供应充足的条件下发生的,就是机体内最大的能量供应系统,它可以由体内的糖储备(一分子葡萄糖有氧氧化产生36/38个ATP)与脂肪分解(一分子的软脂酸氧化分解产生129ATP)来产生。
由于人体氧的供应与利用有其局限性(最大摄氧量),当机体在短时间进行大强度的运动时,氧供应不足,有氧氧化系统不能或只能部分参加机体的能量供应;相反地,在长时间与低强度的运动中,氧供应充足,有氧系统可以成为机体主要的能量供应系统。
(4)尽管机体的磷酸肌酸储备很少,但就是它可以马上调动起来,所以在大强度具爆发性的运动开始(7~8秒左右),主要就是磷酸原系统提供能量;同时,糖酵解系统也启动起来,它可以提供2分钟之内的大强度运动;如果机体继续维持大强度的运动,糖酵解能量供应也跟不上,机体就因为能量供应不上而运动能力下降了。
人体的热能来源和消耗
人体的热能来源与消耗热能又称热量、能量等,它就是生命的能源。
人的每天劳务活动、体育运动、上课学习与从事其她一切活动,以及人体维持正常体温、各种生理活动都要消耗能量。
就像蒸汽机需要烧煤、内燃机需要用汽油、电动机需要用电一样。
热能的需要量指的就是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量,如低于这个数量,将对身体产生不良影响。
一、人体能量的来源人体的热能来源于每天所吃的食物,但食物中不就是所有营养素都能产生热能的,只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素会产生热能。
每克碳水化合物在体内氧化时产生的热能为16、74千焦耳(4千卡),脂肪每克为37、66千焦耳(9千卡),蛋白质每克为16、74千焦耳(4千卡)热能的单位,常指能使1升水升高1摄氏度所需的热量,就相当于4、184千焦耳的热能(单位换算:1千卡=4、184千焦耳1千焦耳=0、239千卡)。
糖、脂肪、蛋白质三种营养物质,经消化转变成为可吸收的小分子营养物质而被吸收入血。
在细胞中,这些营养物质经过同化作用(合成代谢),构筑机体的组成成分或更新衰老的组织;同时经过异化作用(分解代谢)分解为代谢产物。
合成代谢与分解代谢就是物质代谢过程中互相联系的、不可分割的两个侧面。
在分解代谢过程中,营养物质蕴藏的化学能便释放出来。
这些化学能经过转化,便成了机体各种生命活动的能源,所以说分解就是代谢的放能反应。
而在合成代谢过程中,需要供给能量,因此就是吸能反应。
可见,在物质代谢过程中,物质的变化与能量的代谢就是紧密联系着的。
生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移与利用等,称为能量代谢(energy metabolism)。
二、人体内能量的消耗机体所需的能量来源于食物中的糖、脂肪与蛋白质。
这些能源物质分子结构中的碳氢键蕴藏着化学能,在氧化过程中碳氢键断裂,生成CO2与H2O,同时释放出蕴藏的能。
这些能量的50%以上迅速转化为热能,用于维持体温,并向体外散发。
其余不足50%则以高能磷酸键的形式贮存于体内,供机体利用。
人体发电的原理
人体发电的原理
人体发电的原理来源于我们身体中存在的生化能量。
这种能量主要来自食物的消化吸收过程，食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪在细胞内进行氧化代谢，产生能量。
细胞中的能量单位是三磷酸腺苷（ATP），当食物中的分子在细胞中氧化代谢时，生成的电子会逐步转移到氧分子上形成水。
这个过程中，能量从原始分子转移到细胞膜的蛋白质上。
在细胞膜上存在着一种特殊的蛋白质通道，称为离子通道。
这些离子通道具有电荷敏感性，当细胞内部发生代谢活动时，离子通道就会打开，使带有负电荷的离子从细胞内流向细胞外。
这个过程产生了微小的电流，称为离子电流。
此外，我们的身体还有一些特殊器官，如心脏和肌肉，它们也能够产生电信号。
心脏通过特定的细胞构成的传导系统，产生正常的心电图信号。
肌肉在收缩和放松时也会发生微弱的电活动。
综上所述，人体发电的原理主要是通过细胞内的氧化代谢过程产生离子电流，以及特定器官产生的电信号。
这些微弱的电活动在我们身体内部不断地进行，尽管能量相对较小，但依然是我们身体正常运转所必需的。
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人体的能量来源人体（肉体）的能量来源1.? ?? ?消化系统。
2.? ?? ?呼吸系统。
3.? ?? ?皮肤系统。
4.? ?? ?睡眠系统。
每个人的能量转化（聚合，消耗）速度是不一样的，是天生的，也是可以改变的。
每个人的能量来源的途径比重是不一样的。
（是天生的，也是可以改变的）比如，A的能量来源途径比重：50%来自于消化，30%来自于睡眠，20%来自于呼吸，10%来自于皮肤。
而B得能量来源途径比重：40%自消化，40%睡眠，15%呼吸，15%皮肤。
以上数据只是举例，不是实际数值。
1.? ?? ?消化系统的转化过程。
分解）：摄入食物所含分子-->分解成原子-->分解成微粒子-->分解成最基本微粒子"能量子"。
组合）：最基本微粒子"能量子"-->重组微粒子-->重组原子-->重组人体所需分子。
由于分解时，需要能量去消化，所以在进食的半小时左右，容易感觉到“困”。
由于分解时所消耗的能量值比组合时聚合的能量值少，所以会“获得”能量，而不是“损失”能量。
比如分解时每分钟消耗能量100，组合时每分钟聚合能量400，因此每分钟“获得”能量300。
（数值只是举例，不是实有数字）既然摄入所有食物都会分解成能量子，那为什么还需要吃不同种类的营养成份呢虽然不同种类的食物和营养分解成的能量子都一样，但能量中的意识和经验成份不一样，在灵界表现为各种颜色的光。
而这些各种颜色的光会使人表现为各种特征（包括并超出以下举例）：肉食分解成的能量光于黑色、红色偏多，依次是橙色、绿色。
素食分解成的能量光于绿色、蓝色偏多，依次是红色橙色，较少紫色。
受到污染的黑色、红色、橙色容易使人表现为物欲强、控制欲强、争强好胜、容易愤怒、容易生气、注意力分散（俗称杂念多）、性欲过强、逻辑混乱、思维迟钝等。
纯净的黑色红色橙色使人表现为脚踏实地、有毅力、有耐心、有恒心、逻辑清晰、注意力集中（专一、单纯、无杂念）、清心寡欲（非无能）以上特征并非一定会如此表现，只是会很可能表现。
受到污染的食物会大部分在睡眠系统中过滤，少部分在日常生活中过滤。
过滤能力超出污染能力，则无影响。
污染速度超出过滤能力速度，则能量流动缓慢---呆滞---囤积---堵塞---等待时机生病----以释放。
直到没有。
2.? ?? ?呼吸系统。
略。
3.? ?? ?皮肤系统的转化过程。
关于皮肤系统的我没有太多研究，晒太阳也可以转化吸收能量。
和植物的光合作用类似。
曾经有人问为什么感受不到答：我们一般也感受不到血液的流动。
但有一些人随着修炼的深入，会逐渐感受到体内血液的流动，也能感受到皮肤的呼吸节奏。
4.? ?? ?睡眠系统的转化过程。
睡眠系统相对于上面几个系统是人类最少研究的，也研究不透的，也不太重视的，却是最重要的一个系统。
人的一天24小时当中，大概8个小时是拿来睡眠的，也就是说人类1/3的时间都是用来睡觉。
废话不多说。
如果有仔细留意的话，很多修炼体系，道家、佛家、基督、伊斯兰、外星、气功、瑜伽等等等等，都会有类似打坐静坐冥想祈祷静心入定等等修法，而这些所有的方法看起来有差别，而其实都是在模仿人的睡眠系统。
什么你说那些千辛万苦满世界找修炼秘籍的人终于找到宝了的时候你竟然说他们是在学习如何睡大觉没错。
不过现在先说说一般的睡眠系统的能量转化过程。
一般的睡眠，也就是平常我们的睡觉。
俗称昏睡到天亮。
在这个过程里，不管你知不知道，记得不记得，信不信，以下的事情还是会再每次睡觉的时候发生：1.? ?? ?在以太界或者宇宙中吸收能量和意识（精神Spirit）。
以备日常使用。
（这个行为每时每刻都在做，睡眠时多点，日常少点。
）2.? ?? ?向更高存在体上传资料和经验。
（不仅在睡眠中，每时每刻也如此）3.? ?? ?从更高存在体下载资料和生命蓝图、指示和智慧。
（通过修炼到一定程度可以每时每刻，以下同是）4.? ?? ?眺望未来，和更高存在体商量和微调生命计划、蓝图、安排。
5.? ?? ?回溯过往场景和剧情，激活呆滞的意识流，过滤意识流，释放堵塞的意识流。
6.? ?? ?游玩。
体验其他世界的剧情，和其他存在体交换经验，交流经验。
A．??以太界。
以太(Etheric)，是五元素中的第五元素，其他四大元素是地水火风。
以太也是其他四大元素的创造者。
地水火风都是物质，都可以被肉眼所见。
以太是准备形成物质的能量流。
古人把以太称作气、炁、查克拉。
柯里昂照相技术可以照到以太流。
想查阅更多关于“柯里昂照相技术”可以百度百科。
人类大部分机器能量的运用都是在地水火风上进行转化。
比如，风车：把风的动能转化为电能。
水电站：把水流动能转化为电能。
核电站：把原子能转化为电能。
热水器：电能转化为电能。
太阳能电板：太阳光能转化为电能。
……人的肉体，除了睡眠系统，其他都是在物质（地水火风）上进行转化。
对于以太来说，能量是无限、无边无际、无处不在的。
太阳能电板需要太阳光。
水电站需要水流动。
消化系统需要食物。
呼吸需要空气氧气。
而以太无处不在，无法真空，真空里有以太，真空里妙有。
人进入睡眠后，肉体就开始闲置。
意识离开肉体（不管你有没有经历过或记得过意识脱离肉体的经验）使用另外个身体：以太体（Etheric Body）进入以太体后，能量自给自足，不需要进食，自动供应，源源不绝。
以太体吸收足够的能量，做完自己的任务后，就像肉体一样开始睡觉，再使用另外个身体。
（多重做梦，梦中梦）以太体通过脉轮和经脉进行能量聚合和驱动。
B．脉轮和经脉。
所有脉轮和经脉不在肉体上，而是在以太体和更高存在体上。
以太体除了体内的七大脉轮外，还有上百个小脉轮分布在以太体各个部位。
古人把小脉轮称作穴位。
回到上面：所有穴位都不在肉体上，而是在以太体上和更高存在体上。
针灸的难以传承因素之一就是因为把穴位误以为在肉体上，然后在肉体上做功夫而见不到效果造成的。
看下图：说明：1、黑色虚线：中脉、七脉轮及其前后五对能量口。
2、红色虚线：任督脉。
3、绿色虚线：灵流(炁)运行方向。
4、虚线：表示非完全封闭性。
有无数很小的灵流(炁)的通道和出入口。
5、再次强调：中脉、脉轮和任督脉等经脉不在肉体上而在灵体上！"丹田"：整个人体。
上丹田：整个颅腔。
中丹田：整个胸腔。
下丹田：整个腹腔。
小周天：整个人体。
大周天：整个宇宙。
（注意：以上6个概念是比喻用词，不是实有器官。
古人把小周天比喻地球自转，大周天比喻地球绕太阳转。
）想象一个矿泉水瓶子，到处扎满洞洞，然后放进水里，水很快充满矿泉水瓶。
瓶子比喻以太体，水比喻宇宙以太界。
满洞洞的瓶子在水中，不愁没有水。
以太体在宇宙中，不愁没有以太能量。
脉轮是非生理器官，他们在能量体和灵体上。
它们将未加工的军荼利（物质的基本粒子，中国古代叫：精、先天精）转化为一种不同类型的更微细和可利用的能量形式（简称能量，中国古代叫：气、先天气）（这个转化的过程也叫：炼精化气---把粒子转化成能量）。
脉轮它自身并不包含能量。
原初能量（先天精、五大元素）是由地球中吸收而来，并通过在腿脚中更小的脉轮与经脉，输往主要脉轮系统中。
军荼利本质上是纯粹的思想能量，它弥漫并束缚宇宙。
通过运用专注的创造性的意志，可以更深刻地触及这种生命能量场。
通过脉轮系统，它可以被吸收入体内并转化至一种更微细和可利用的能量形式。
脉轮通过某些腺体和神经中枢与脊髓和神经系统相连。
完整的脉轮系统极其复杂。
在人体中有三个主脉轮，四个大脉轮和超过三百个小脉轮。
还有几个位于体外的非生理的脉轮。
?在东方神秘主义和针刺疗法中，详细的脉轮系统图及其相互关联的子午线和路径，已经使用了数千年之久。
毫无例外，每种心灵能力都是运用了脉轮系统。
不论是何种心灵能力、开发的方式或描述它所使用的术语，它都是以相同的方式完成的——通过刺激脉轮。
如果不首先刺激脉轮，就不可能有任何心灵能力。
许多人会否认上述观点，并声称他们从不进行任何脉轮、能量练习，但仍具有心灵能力。
我同意，开发你自己可以有许多方式，但它们都直接或间接地刺激了脉轮系统。
让我们不要忘了天生的能力。
许多人天生就有活跃的脉轮，也因此具有天生的心灵能力。
灵媒是在一个非物质的精神实体的帮助下展现心灵能力的。
这个实体通过与灵媒合为一体、直接刺激灵媒的脉轮，以引发心灵能力、超视觉、通灵、治疗、产生流质等等，并通过灵媒加以展示。
这就是为什么人们称之为灵媒或通灵者，即：他们具有成为一个精神实体借以影响或联络物质世界的一个被动的载体的能力。
你不一定要一个精神实体来发展和运用心灵能力。
如果你学会控制你自己的脉轮和能量，你就可以自己做这些事情，而不需精神实体，也没有这种附体所带来的危险。
--------------------------------------------------------------------------------------------------摘自《论星体投射》，有稍微修改。