二年级网球课程
儿童网球教案大纲模板范文
一、课程名称：儿童网球基础课程二、课程目标：1. 培养学生对网球运动的兴趣和热爱。
2. 使学生掌握网球的基本技能，包括握拍、站位、步伐等。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生团队合作精神和竞技意识。
三、课程内容：第一课时：1. 课程导入：介绍网球运动的基本知识，激发学生兴趣。
2. 热身运动：慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体。
3. 技术教学：a. 网球握拍法：正手、反手握拍法教学，学生练习。
b. 站位和步伐：讲解站位和步伐的重要性，示范动作，学生跟学。
4. 体能训练：进行简单的身体素质练习，如俯卧撑、仰卧起坐等。
5. 结束部分：放松运动，拉伸肌肉。
第二课时：1. 课程回顾：复习上一节课所学内容，巩固技能。
2. 技术教学：a. 网球步伐：讲解和示范步伐动作，学生跟学。
b. 正手击球：讲解和示范正手击球动作，学生跟学。
3. 体能训练：进行身体素质练习，如跑步、跳绳等。
4. 实践环节：分组进行正手击球练习，教师巡回指导。
5. 结束部分：放松运动，拉伸肌肉。
第三课时：1. 课程回顾：复习前两节课所学内容，巩固技能。
2. 技术教学：a. 反手击球：讲解和示范反手击球动作，学生跟学。
b. 发球：讲解和示范发球动作，学生跟学。
3. 体能训练：进行身体素质练习，如跑步、跳绳等。
4. 实践环节：分组进行反手击球和发球练习，教师巡回指导。
5. 结束部分：放松运动，拉伸肌肉。
第四课时：1. 课程回顾：复习前三节课所学内容，巩固技能。
2. 技术教学：a. 网球战术：讲解网球比赛中的战术运用，学生跟学。
b. 网球规则：讲解网球比赛规则，学生跟学。
3. 体能训练：进行身体素质练习，如跑步、跳绳等。
4. 实践环节：分组进行模拟比赛，教师巡回指导。
5. 结束部分：放松运动，拉伸肌肉。
第五课时：1. 课程回顾：复习前四节课所学内容，巩固技能。
2. 技术教学：a. 网球技巧：讲解和示范网球技巧，如截击、挑球等，学生跟学。
小学校本《网球》课程教材
小学校本《网球》课程教材
引言
本教材旨在为小学生提供一份全面且易于理解的《网球》课程教材。
通过本教材，学生将研究基本的网球知识和技巧，培养对体育运动的兴趣和热爱。
目标
本课程的目标是使学生能够：
- 了解网球的起源和发展历史；
- 掌握网球的基本规则和比赛规则；
- 研究正确的网球击球姿势和技巧；
- 培养与他人合作、竞争和团队精神；
- 提高身体协调能力和反应速度。
内容
1. 网球的介绍
- 网球的起源和发展历史
- 网球的益处和重要性
2. 网球场地和装备
- 网球场地的布置和尺寸- 网球场地的标记和线路- 网球球拍和网球的选择
3. 网球基本技术
- 握拍方法和击球姿势
- 正确的发球技巧
- 准确的接球技巧
- 其他常用击球技巧
4. 网球比赛规则
- 单打和双打比赛规则
- 计分方法和比赛流程
- 网球比赛中的礼仪和规矩
5. 网球训练计划
- 基础训练和热身运动
- 技术练和击球训练
- 比赛和战术训练
6. 网球的荣誉和职业发展
- 网球比赛的奖项和荣誉
- 著名的网球运动员和教练员
- 如何选择职业网球发展的路径
结论
通过学习《网球》课程教材，学生将获得全面的网球知识和技巧，培养对体育运动的兴趣和热爱。
同时，他们将发展身体各方面的能力，并学会与他人合作、竞争和团队精神。
本教材将为小学生提供一个全面且有趣的学习网球的平台。
小学网球教案
小学网球教案前言本教案适用于小学生的网球入门教学。
旨在让孩子们初步了解并掌握网球基本技能，培养兴趣，提高身体素质。
教材及器材- 网球拍- 网球- 网球场- 网教学内容1. 网球场基本规则- 网球场基本规则介绍- 网球场各个部分的名称和功能介绍2. 网球基本姿势- 握拍姿势介绍- 球拍握法及握力掌握- 运球姿势介绍3. 网球基本动作- 正确站位训练及演示- 发球姿势和方法介绍- 接发球姿势和方法介绍4. 网球基本技术训练- 发球技术练- 接发球技术练- 过网球技术练- 击球技术练5. 网球基本战术训练- 上网战术训练- 基本比赛技巧训练教学步骤第一步：介绍网球场基本规则和基本姿势任务- 小学生了解网球场各个部分的名称和功能- 学生学会合理正确握拍球拍方法- 教师介绍网球场的各个部分名称和功能，例如网、界内、服务区等。
- 运用图片、PPT、仿真等多种手段，示范和讲解网球基本姿势- 学生模仿研究，纠正错误动作第二步：介绍网球基本动作和技术任务- 学生了解发球、接发球、过网球、击球等基本技术知识和动作方法- 通过演示、视频等方式展示网球基本动作和技术- 请学生跟随示范，模仿操作，纠正错误动作。
第三步：开展基础技术和战术训练任务- 培养学生的网球技术，通过练打好基础- 开展相关比赛，培养学生的网球竞技能力方法- 发球练：通过练发球姿势、发球技巧，提高发球精准度和力度。
- 接发球练：通过练接发的姿势和方法，提高接发球的精准度和速度。
- 过网球练：通过模拟网球比赛情境，练过网球的技能。
- 击球练：通过击球训练，提高球员的精准度和力度。
- 上网战术：练上网战术，提高球员的进攻技巧。
- 基础比赛：练有关基础比赛技能，如决定发球权、比分计算等。
教学心得- 通过让小学生研究网球，可以更好地锻炼他们的身体和意志品质- 网球可以增强小学生的正义感、胆量和团队合作意识- 通过多种有效方式对小学生进行网球教学，可以更好地激发他们学习运动的兴趣和自信心。
短式网球-北京版二年级全一册教案
短式网球-北京版二年级全一册教案一、教学目标1.能够正确掌握短式网球的基本规则和技术要领。
2.能够熟练操作短式网球比赛中的基本技巧。
3.能够理解比赛精神和竞技意识，培养合作意识和团队精神。
4.能够提高身体素质和协调能力。
二、教学内容1. 短式网球的基本规则1.球场：两个人或两个组合的比赛，分为单双打两种比赛形式。
球场用长方形表示，长度为23.77米，宽度为8.23米。
2.球的大小和重量：使用的球大小和重量与常规网球相同，直径约6.7厘米，重约57克。
3.网：网的高度与常规网球相同，1.07米。
4.比赛规则：比赛分为三局，先到11分胜出，必须差两分才能结束比赛。
2. 短式网球的技术要领1.打发球：发球必须瞄准对方的发球区，力量不要过大，以准确为主。
2.接发球：回球时要根据对方的发球来调整姿势，可以选择放松手臂，迎球接发球。
3.传球：传球时要保持坐标相对稳定，目视传球点和对方的位置，判断传球方向。
4.绕柱打球：在比赛中，有时需要绕过柱子打球，这时需要尽量让球落在对方无法到达的位置。
5.正手击球：在回挥过程中要保持好身体平衡，注意动作的协调性，助跑时可以加速。
6.反手击球：反手击球时，手臂要保持略弯状态，动作幅度小也要有旋转的力量。
3. 比赛形式短式网球比赛形式分为单打和双打两种。
单打比赛每人使用一个球拍，双打比赛每组只能使用一个球拍。
比赛分为三局，每局比赛先到11分胜出，必须差两分才能结束比赛。
4. 参考课程安排1.第一课：引入短式网球，介绍比赛规则和技术要领，讲解球队组成和配合方式。
2.第二课：讲解短式网球的发球和接发球基本技术，安排小型比赛练习。
3.第三课：进一步练习发球和接发球技术，教授正手和反手的打球技术，练习掌握各项技巧。
4.第四课：重点讲解传球技术和绕柱打球技巧，安排有意思的比赛模式。
5.第五课：以比赛为主，检验学生们的技术掌握情况，并对技术不足的学生进行辅导和指导。
三、教学方法1.讲授结合操作演示法：老师前方展示操作过程，以学生为中心，组件分别练习工并进行点评。
小学网球教学教案网球
引拍动作
判断来球方向，向来球方向 转体、转肩，同时左手扶拍 颈向后引拍。
击球动作
在右脚向左前方跨出的同时 ，向前上方挥拍击球，击球 点在身体左前方，拍面垂直 于地面，击球时手腕固定。
随挥动作
击球后，球拍随着惯性向前 上方挥动，然后自然收拍到 身体右侧。
高压球技术运用指导
高压球的分类
根据来球的落点和高度不同，高压 球可分为前场高压、后场高压、跳 起高压等。
击球动作
右脚向左前方跨出，转体带动 右臂向前挥出。
随挥动作
击球后顺势挥拍至右侧肩上方 ，注意手腕固定。
03 发球与接发球技术训练
发球基本姿势和抛球技巧指导
发球基本姿势
身体侧向球网，一只脚在前，另 一只脚在后，保持身体平衡。持 拍手握住球拍，另一只手臂自然
下垂，双眼注视抛球。
抛球技巧
用非持拍手将球抛向空中，抛球高 度适中，以便于击球。抛球时手臂 伸直，手腕放松，使球平稳抛出。
接发球技巧
指导学生掌握正确的接发球技巧，包括正手和反手握拍方 法、击球点选择、身体转动和随挥动作等。
发球和接发球实战演练
01
发球实战演练
组织学生进行发球实战演练，每个学生轮流发球，其他学生站在场地对
面接发球。通过不断练习，提高学生的发球技术水平和自信心。
02
接发球实战演练
组织学生进行接发球实战演练，每个学生轮流站在场地中央附近接发球
多球练习
教练连续喂球，学生进行 正手抽击练习，注意动作 的连贯性和稳定性。
单打练习
在底线附近进行正手抽击 的单打练习，注意控制球 的落点和深度。
底线反手抽击动作规范及练习方法
准备姿势
身体侧向球网，反手握拍，拍头指向后方。
网球教案-儿童网球教学教案20篇
网球课教案基本部分二．学习网球准备姿势、握拍法和站位。
1．准备姿势两脚同肩并开，膝盖微屈，上体前倾，双手持拍于胸前2．握拍法东方式：虎口线对准2号棱，大陆式：虎口线对准1号棱，西方式：虎口线对准3号棱。
三．专项体能练习1．双脚快速正面跳跃网球2．网球场上往返摸线四．身体素质练习1．400米跑（要求2分15秒内完成）2．第2个400米跑（要求2分10秒内完成）17＇10＇10＇二．1．队形：××××××▲××××××2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。
3．要求：掌握要领，完成整个动作。
三．1．队形：×××→ООООО×××→ООООО2．组织教法：⑴成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。
⑵分两组，在网球场上发球线内摸线移动10次×3组。
队形：××××××××3．要求：动作到位、连贯、迅速。
四．1．队形：××××××××××××××××××2．组织教法：成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。
3．要求：每个练习按规定时间完成。
结束部分一．整队。
二．放松运动。
三．本课小结。
四．归还器材，师生道别。
3＇一．队形：××××××××××××××××××二．组织教法：教师叫口令，学生练习。
小学生网球公开课教案模板
课程目标：1. 让学生了解网球的基本知识，激发学生对网球运动的兴趣。
2. 培养学生的基本网球技能，包括握拍、发球、接球等。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的协调性和反应能力。
4. 增强学生的身体素质，促进身心健康发展。
课程对象：小学生课程时长：1课时教学环境：室内网球场地或室外空旷场地教学器材：网球、网球拍、球网、标志桶、计时器、记录本等教学步骤：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行简单的跑步、跳绳等热身运动，让学生充分活动身体。
2. 教师组织学生进行一些轻松的拉伸运动，帮助学生预防运动损伤。
二、网球基本知识讲解（10分钟）1. 教师向学生介绍网球的历史、起源以及网球运动的基本规则。
2. 讲解网球场地布局、比赛方式等基本知识。
三、握拍技巧教学（15分钟）1. 教师示范正确的握拍方法，并讲解握拍技巧的重要性。
2. 学生跟随教师进行握拍练习，教师巡回指导。
四、发球技巧教学（15分钟）1. 教师讲解发球的基本姿势和动作要领。
2. 学生分组进行发球练习，教师巡回指导。
五、接球技巧教学（15分钟）1. 教师讲解接球的基本姿势和动作要领。
2. 学生分组进行接球练习，教师巡回指导。
六、实战演练（15分钟）1. 教师组织学生进行分组对抗练习，让学生在实战中运用所学技能。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。
七、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出自己的疑问。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的兴趣和积极性。
2. 观察学生的技能掌握情况，评价学生的技能水平。
3. 收集学生的反馈意见，不断优化教学内容和方法。
教学延伸：1. 组织学生参加校内外网球比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行指导，提升学生的网球技能。
3. 开展网球主题班会，分享网球运动带来的快乐和收获。
短式网球-北京版二年级全一册教案
短式网球-北京版二年级全一册教案课程目标
•了解短式网球的基本规则与动作；
•学会短式网球的基本发球技巧；
•提高短式网球的配合能力和反应能力。
课程内容
课前热身
•全身热身活动，如：慢跑、腿部拉伸、手臂拉伸等。
•室内或室外适当的球类游戏，如：抛接球、拍球等。
技术训练
短式网球基本技巧
1.站姿和发球准备：
站在发球区内，用左脚站在发球区内，右脚跨在发球线后面，身体略微向左转。
持拍的右手手臂后摆，左手持球，将球放在左手掌心。
2.进行发球：
将球抛到适合的高度，将球击打到对面的发球区内。
发球应该尽可能的快，同时还需要注意力量与方向，对手难以接球。
短式网球游戏
在训练好发球技巧后，进行小组配合游戏，该游戏可以锻炼孩子的配合能力和反应能力。
1.人数：
分两队，每队3人。
2.训练方式：
第一轮比赛，每队分别在一侧，每次发球第一位球员发球，对面第二位球员回球，然后自己的第三个球员接着击打球并试图得分。
第二轮比赛，每队分别在对面的场地内，每次发球第三位球员发球，对面第二位球员回球，然后自己的第一名球员接着击打球并试图得分。
游戏比较灵活，首先要重点教会孩子发球技巧，其次是两人之间的配合技巧。
课后总结
对于初学者来说，短式网球规则和技巧还是相对简单了解与上手的，需要反复实践和指导，才能够轻松上手。
在教授这门课程时，老师需要不断激发孩子们的学习兴趣，并且密切关注孩子们在课堂上的表现，借着这个机会让小朋友们意识到自己在学习过程中的潜能和特长。
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网球初级课程第一课时目的:介绍网球初级课程,了解熟悉网球,对网球运动轨迹有初步认识。
内容:1、热身运动。
2、基本站位介绍。
3、徒手抛球练习。
4、拉伸放松强度：低级，学习理论动作为主，不需要费体力重难点：大部分学员初次接触网球项目,对网球的速度、弹性没有概念，不易控制掌握球的运动规律。
第二课时目的：巩固复习网球徒手练习；将徒手练习转移到正手持拍的初步学习，初步认识正确的持拍方法。
内容:1、热身运动。
2、复习徒手抛球练习。
3、手持网球拍各类运球游戏练习。
4、拉伸放松强度：中级，学习理论正手持拍运送网球为主重难点：初步学习手持网球拍运球，很多学生控制不好球的稳定性，是初学学员很正常的表现，学员应善于观察思考，领悟球拍控制球的感觉，提醒学生固定手腕。
第三课时目的：巩固复习手持网球拍运球；初步学习持拍颠球，熟悉球拍接触球的感觉。
内容:1、热身运动。
2、手持网球拍各类运球游戏练习。
3、手持网球拍向上颠球练习。
4、拉伸放松强度：低级，学习理论正手持拍颠球为主，不需要费体力重难点：第一次学习手持网球拍颠球，很多学生控制不好球的稳定性，是初学学员很正常的表现，学员应善于观察思考，领悟球拍控制球的感觉。
第四课时目的：巩固复习手持网球拍向上颠球练习；进一步加强手持网球拍对球控制能力内容：1、热身运动。
2、复习手持网球拍向上颠球练习。
3、原地正手接落地球颠球。
4、原地正手接落地球二人组练习（徒手对持拍）。
5、拉伸放松强度：低级，以原地接落地球为主重难点：初步接触落地球，对球性还不太熟悉，很难控制好球的运动轨迹。
让学生多体会原地接落地球再颠球的重复动作，熟悉球性。
第五课时目的：巩固复习原地正手接落地球二人组练习，在移动中进行持拍推送落地球，学会通过脚步移动来控制接球的距离，认识到网球运动是大部分通过跑动来完成的。
内容：1、热身运动。
2、复习原地正手接落地球颠球和原地正手接落地球二人组练习。
3、介绍网球基本游戏规则。
4、二人发球区内隔网推送网球学习。
5、拉伸放松。
强度：中级，在隔网推送网球的练习中跑动比较多重难点：由于初学者，对球性的掌握还不到位，经常有些球不按自己想要推送的方向运动，跑动不到位是初学者的通病，让学生认识到网球运动不仅仅是用手的运动。
第六课时目的：提高脚步的移动能力，学习网球中用到的各种步伐。
内容：1、热身运动。
2、复习移动中的徒手对持拍推送网球练习。
3、体育运动协调性初步学习与练习。
4、步伐学习。
5、拉伸放松。
强度：高级，协调性的训练，调动全身肌肉参与运动。
重难点：不爱运动是当今孩子的主要问题，要调动起学生参与运动的积极性。
增强学生的集体荣誉感和上进心。
第七课时目的：进一步熟悉网球步伐的练习，将步伐结合到持拍送球的练习中。
内容：1、热身运动。
2、复习网球步伐。
3、结合步伐进行网球两人隔网正手推送球练习。
4、拉伸放松。
强度：中级，小场隔网推送球跑动重难点：二人隔网推送网球需要对球性的控制比较高，鼓励学生保证相互推送网球的次数，确保网球在发球区域内。
第八课时目的：复习二人隔网正手推送球练习，重点复习步伐，把步伐很好的结合到网球运动中，初步学习反手推送球。
内容：1、热身运动。
2、复习网球步伐。
3、初步学习反手原地推送球。
4、拉伸放松强度：中级重难点：很多学员容易忘掉之前学的动作，特别是年纪越小越容易忘，一定要经常提醒督促。
大脑知道并一定等于手脚能够做到！第九课时目的：初步学习正确的正手挥拍动作，用正手挥拍动作原地抛球将网球推送过网。
内容：1、热身运动。
2、步伐练习。
3、复习反手推送网球练习。
4、学习正手挥拍动作。
5、拉伸运动强度：中级重难点：正手挥拍是基础，强调以身体的力量带动手，切勿光动手不动腰，所以说网球运动也是腰部的锻炼。
提醒学生，挥拍时一定要控制好手腕，少用手腕的力。
第十课时目的：在手部动作巩固的同时，结合步伐的无球正手挥拍练习，初步学习反手挥拍练习。
内容：1、热身运动。
2、步伐练习。
3、正手多球练习。
4、反手挥拍学习。
5、拉伸运动强度：中级重难点：步伐是整个网球挥拍的灵魂所在，手部动作在于形，脚步动作在于髓，力量的源泉。
只有扎实的步伐移动，才能保证正确的挥拍动作。
反手挥拍一定要强调学生下蹲转腰胯，挥拍到腰部的位置时继续向前推直手臂，并完成随挥动作后归位。
第十一课目的：进一步加强正反手挥拍练习，加强肌肉记忆，便于动作定型。
通过体育游戏加强学生身体素质和体能，游戏中熟练运用网球步伐。
内容：1、热身运动。
2、复习正反手挥拍。
3、体育游戏。
4、拉伸运动。
强度：高级重难点：正反手挥拍练习是最基本简单的网球技术，要强调动作的标准性，连贯性，及时矫正动作不正确的问题。
第十二课目的：通过多球练习，进一步加强正手挥拍推送网球的准确性和连贯性。
内容：1、热身运动。
2、步伐练习。
3、复习正反手挥拍。
4、原地多球正反手多球练习。
5、拉伸运动。
强度：中级，以原地正反手多球练习为主。
第十三课目的：尝试以真实的感觉在场上对打，感受真实的球速、力量、速度内容:1、热身运动。
2、步伐练习。
3、移动正手多球练习。
4、正手对拉。
5、拉伸运动强度：中级重难点：这是一个从理论到实战的过度阶段，如果能顺利通过，已提高一个层次。
但切勿操之过急，放稳心态，在该阶段不要过高要求控制球，树立自信是关键。
第十四课目的：在正手挥拍稳定，能顺利击出好球的前提下学习双手反手挥拍推送球内容：1、热身运动。
2、近距离小场练习。
3、反手多球练习。
4、移动反手多球练习。
5、拉伸运动强度：中级重难点：力量是初学学员次要要求，首要强调稳定的挥拍、方向的控制。
反手挥拍的理论是和正手挥拍通用的，在正手掌握的前提下，反手动作能很快顺利掌握，但毕竟每个人都是习惯用一只常用手，另一只手对拍、对球的控制都欠缺，应积极练习。
第十五课目的：复习双手反手挥拍动作，介绍下手发球内容：1、热身运动。
2、正双反移动多球练习。
3、下手发球基本教学。
强度：中级重难点：反手击球位置和正手击球位置略有不同，控制范围相对较小，跑动更应积极主动。
对下手发球要求不高，注重姿势的模仿。
第十六课目的：通过一系列的学习检验学习成果，学生能够简单的进行小场对拉，灵活运用正反手击球。
内容：1、热身运动。
2、复习下手发球。
3、结合步伐进行正反手多球练习。
4、开展二人双打赛。
5、拉伸运动强度：中级重难点：在正反手挥拍多球练习中，始终要提醒学生动作要领，主要是正手引拍时时刻注意左手伸展开，通过脚下开始发力，传送到腰部，再到手臂完整击球动作，击球完毕后保证左手随挥护拍在肩膀上。
重点加强肌肉记忆，防止动作变形。
第十七课目的：加强正反手的动作标准、步伐灵活到位。
能够应对各种来球，比如：深球、浅球、斜线球等。
内容：1、热身运动。
2、步伐练习。
3、各种不规则运动的多球练习。
4、小组双打赛。
5、拉伸运动。
强度：高级，不规则运动的网球多球练习跑动量大，强度略强。
重难点：在练习多球的时候体能消耗比较大，往往最疲惫的时候，动作会变迟钝，挥拍动作不到位等问题。
所以要时刻鼓励学生坚持完成练习，并保持技术动作的标准性。
第十八课目的：增强身体耐力、爆发力、协调性、柔韧性，预防网球运动伤病的发生。
内容：1、热身运动。
2、腿部力量耐力训练。
3、背部力量耐力训练。
4、正反手挥拍练习。
5、拉伸运动。
强度：高级重难点：运动强度大，会有学生偶尔偷懒，训练动作不到位随之而发生。
通过游戏比赛的形式，加强学生的团队协作能力，具有比赛精神。
第十九课目的：介绍上手发球；加强双反挥拍的稳定性。
内容：1、热身运动。
2、多球直线练习。
3、初步学习上手发球与接发球。
4、拉伸运动。
强度：低级重难点：对上手发球要求不高，注重姿势的模仿，提醒学生上手发球握拍方法为“菜刀式”（大陆式）。
重点学会抛球，控制好抛球，好的抛球是发球成功的关键。
第二十课目的：加强学习上手发球，确保发球成功率。
内容：1、热身运动。
2、结合步伐的正反手多球斜线练习。
3、复习上手发球与接发球。
4、双打抢“王位”比赛。
5、拉伸练习。
强度：中级重难点：及时复习正反手挥拍，避免过于生疏；发球注重命中率，和发球动作的连贯性。
第二十一课目的：能够熟练正确的运用正反手技术，提高发球稳定性内容：1、热身运动。
2、正反手防守交叉练习。
3、上手发球与接发球练习。
4、拉伸运动。
强度：高级重难点：大范围的跑动，正反手挥拍技术的熟练正确运用是实战的关键。
脚快于手，愿意出力的能够打出好球。
上手发球不要过于追求力量，正确的动作、稳定的命中率胜过一切。
第二十二课目的：提高脚步移动速度，加强手臂力量练习。
内容：1、热身运动。
2、步伐练习。
3、手臂力量训练。
4、正手直线反手斜线多球练习。
5、拉伸运动。
强度：高级重难点：大量的步伐训练和手臂力量训练后，正反手挥拍动作容易变形，通过挥拍练习，能够更好的加强技术动作的标准性，有助于提高技术动作水平的稳定性。
训练期间时刻要提醒学生规范的动作要领。
第二十三课目的：初步认识截击的技术动作，加强正反手的稳定性，提高上手发球的进球率内容：1、热身运动。
2、正反手多球直线斜线练习。
3、上手发球与接发球练习。
4、初步学习正手截击动作。
5、拉伸运动。
强度：中级重难点：很多同学会误认为截击是只用手的动作，因此教学中要强调引拍要靠转肩来完成，幅度要小，动作到位。
截击完成后要时刻记得回到准备姿势，确保有充分的时间进行下一次截击。
第二十四课目的:进一步加强正手截击的学习和底线正反手防守，将所学知识运用到比赛中。
内容:1、热身运动。
2、正手截击练习。
3、上手发球练习。
4、运用上手发球进行网球比赛。
5、拉伸运动。
强度:中级重难点:重点复习截击的技术动作规范性，以及加强上手发球的力度和命中率。
上手发球要找准击球最佳的位置，多球练习加强肌肉记忆。
第二十五课目的：初步了解反手截击的动作要领，通过模仿教练动作初步学习。
同时加强正手截击的学习，保证动作标准无误。
内容：1、热身运动。
2、底线正反手直线。
3、正手截击。
4、反手截击。
5、拉伸强度：中级重难点：脚步要灵活，动作要迅速。
重点在于膝关节保持弯曲，眼睛注视来球，对面出球的同时用小跳步准备，引拍多用腰肩膀带动手臂，击球点确保在甜点的位置接触球。
第二十六课目的：熟练掌握正反手截击动作，加强正反手进攻性训练，学会应对对方上网截击，做好防守反击。
内容：1、热身运动。
2、复习反手截击。
3、底线挑高球（上旋球）。
4、正反手进攻性多球练习。
5、拉伸运动。
强度：中级重难点：加强反手截击的熟练度，确保技术动作完整流畅。
底线挑高球要求对球性的掌握，挥拍时做出上拉的动作，控制好力度，挑高球打的要深，接近底线位置。
第二十七课目的：熟练掌握底线挑高球和正反手动作要领，初步学习了解高压球。
内容：1、热身运动。
2、复习正反手截击。
3、挑高球练习。
4、初步学习高压球。